医院控烟监督员巡查员培训记录

控烟监督员和巡查培训容1、控烟监督员：各科室负责人2、控烟巡查员：保洁人员3、认识“无烟医院”的重要意义，在医院控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。

4、积极参加医院控烟知识的培训。

认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向医院员工、患者、家属和其他来院者做好宣传，劝阻吸烟。

5、严格执行医院各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。

6、控烟巡查员每2 小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。

如发现院人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。

7、控烟巡查员负责所管辖的区域无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。

8、负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。

9、各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积极与巡查员的工作配合好协调好。

10、控烟巡查员巡查时应使用标准用语：室：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。

吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室吸烟，您的合作。

室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。

吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，您的合作。

11、掌握医院控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规标识。

12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解医院控烟动态。

控烟监督员巡查员培训材料一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10 F17.2，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需 7.5 秒就可达到大脑（静脉注射需13.5 秒）。

它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变三、尼古丁依赖症状躯体依赖：戒断综合征。

医院控烟督导员、巡查员的培训记录
关于对控烟督导员和巡查员的培训记录时间是XXXX年XX月XX日，地点在门诊四楼，主持人是XXX。

参会人员研究了控烟知识的主题，以下是内容：
首先，研究了吸烟的危害，包括致癌作用、对心血管、呼吸道和消化道的影响以及其他方面的危害。

其次，研究了二手烟对妇女和儿童的危害，并强调了创建无烟社会的好处，包括改善健康、保持清洁、更加安全和提升形象。

接着，研究了戒烟后身体的变化和推荐的戒烟方法，包括意识戒严法、减量戒烟法、药物戒烟法、医生劝告XXX和饮食戒烟法。

此外，还介绍了一些小方法，如每次只买一包烟、不在孩子面前吸烟等，以便帮助人们戒烟。

在劝阻技巧方面，掌握礼貌劝阻的技巧和用语，告知吸烟者吸烟的危害并建议尽早戒烟。

同时，应避免使用命令、威胁的语气，以免引起不快和冲突。

最后，强调了劝阻吸烟是职工的责任和义务，对职进行履职培训是医务人员的责任和义务。

各单位要求职工把控烟工作、劝阻吸烟的责任义务与医务人员救死扶伤的岗位职责结合起来，同重视、同对待、同落实。

最后向全体人员倡议：劝阻吸烟，从我做起。

医院控烟监督员巡查员培训记录日期：XXXX年XX月XX日地点：XX医院培训室时长：2小时培训内容：一、医院控烟政策与法规的解读1.医院控烟政策的背景和必要性在讲解之前，先向参与培训的控烟监督员介绍了医院控烟政策的背景和必要性。

通过案例分析，强调了控烟政策的重要性，以及吸烟可能存在的危害。

2.相关法规及规定详细解读了国家关于公共场所控烟的法规和医院内控烟政策的相关规定，包括吸烟区设置、吸烟场所的限制等。

二、巡查员的职责和权限1.巡查员的职责解释了巡查员的职责，包括对医院内吸烟区域进行巡查，及时制止违规吸烟行为，记录违规情况等。

2.巡查员的权限详细介绍了巡查员的权限，包括制止吸烟行为、登记违规情况、向相关部门汇报等。

三、巡查流程和要点1.巡查前的准备工作巡查前的准备工作非常重要，包括熟悉医院内的吸烟场所设置情况、掌握巡查的具体时间和地点、携带必要的巡查工具等。

2.巡查的具体流程介绍了巡查的具体流程，包括巡查员进入吸烟区域后，首先观察周围的吸烟情况，然后记录违规情况，制止违规行为，并及时向相关部门汇报。

3.巡查要点和注意事项四、巡查记录的填写和归档1.巡查记录的填写要求详细解释了巡查记录的填写要求，包括时间、地点、违规人员的基本信息等。

2.巡查记录的归档和保密强调了巡查记录的归档和保密工作的重要性，提醒巡查员在处理巡查记录时要注意遵守相关法规。

五、应对突发情况的应急处理方法针对可能出现的突发情况，介绍了应急处理方法，包括与违规吸烟者沟通、及时向上级汇报，协助相关部门进行处理等。

六、培训效果的评估与提升培训结束前，对参与培训的控烟监督员进行了问卷调查，以了解培训效果，并根据反馈意见进行进一步的改进和提升。

七、总结与展望在培训的最后，向控烟监督员讲解了医院控烟政策的实施效果，以及控烟工作的前景和意义，鼓励他们发挥自身的作用，在医院内推动控烟工作的顺利进行。

参与培训的控烟监督员纷纷表示，该次培训让他们对控烟政策有了更深入的了解，也增强了他们的控烟意识。

医院控烟知识培训记录一、吸烟的危害（1）致癌作用（2）对血管的影响（3）对呼吸道的影响（4）对消化到的影响二、二手烟的危害（1）二手烟对妇女的危害（2）二手烟对儿童的危害三、创建无烟社会的好处（1）改善健康（2）保持清洁（3）更加安全（4）提升形象四、戒烟后身体的变化五、戒烟方法推荐（1）意识戒严法（2）减量戒烟法（3）药物戒烟法（4）医生劝告戒烟法（5）饮食戒烟法六、如果您想戒烟还可以试一试以下方法（1）每次只买一包烟（2）不要随身携带打火机或火柴（3）用完一包烟后，不要立即就买（4）不要接受别人递给你的卷烟（5）不要在孩子面前吸烟（6）每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部（7）不要在公共场所吸烟（8）逐渐减去早晚的一支烟（9）不要带卷烟去上班（10）不要再家中吸烟（11）告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开，可以加强你的意志力（12）烟瘾极大的戒烟者，可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想七、劝阻技巧（1）掌握技巧，礼貌劝阻（2）礼貌劝诫的用语（3）告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟（4）戒烟小方法八、应避免使用命令威胁的语气，以免造成来访者的不快甚至发生冲突2011年4月15日劝阻吸烟技巧劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。

在医院创建无烟单位中，劝阻的主体是医生、护士，劝阻的对象吸烟的是病人、家属和同事等，目的是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。

劝诫使用以下规范劝诫用语，规劝吸烟者：室内：先生（女士）您好，我们医院是无烟单位，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作！室外：先生(女士)您好，我们医院是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！戒烟方法与技巧------如何快速戒烟？1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4. 餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。

控烟监督员培训材料及记录Prepared on 22 November 2020控烟监督员、巡视员培训材料及记录（2012年）一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10, ，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需秒就可达到大脑（静脉注射需秒）。

它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变三、尼古丁依赖症状躯体依赖：戒断综合征。

烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。

精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。

表现为对药物的强烈渴求。

行为表现：强迫性地、连续或定期用物四、人们戒烟的经历差异有些人一次就戒掉了有些人在失败过多次之后终于戒烟成功有的人在戒烟后出现严重的戒断症状而有的人戒烟后完全没有不适感有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受（烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。

只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟）五、督查员职责（1）对管辖范围内的公共场所禁烟实行监督、检查、指导；（2）宣传吸烟危害健康知识；（3）对各班级禁烟检察员进行培训；（4）利用中午和课间对内外进行不定期的检查和督察；（5）对违反《规定》的吸烟者提出处罚建议和作好记录。

并报告学校控烟领导小组实行处罚决定。

六、控烟巡视员职责：（1）学习、掌握《控烟规章制度》和《实施》的有关要求；（2）宣传吸烟危害健康知识；（3）对违反《规定》和《实施细则》的吸烟者进行劝阻和进行教育、批评。

（4）利用中午、课间和开家长会的时间对校园内外进行巡视。

发现问题及时处理并做好记录。

控烟监督员、巡查员工作记录表记录表：XXX实施“无烟单位”控烟巡查员工作记录监督日期：年月日。

监督员：项目。

科室。

科室内外。

禁烟标识。

对吸烟人员的控烟健康教育办公室。

医务科。

计财科。

检验科。

门诊。

内外科。

妇产科。

医技科无。

无。

无。

无。

无。

无。

无。

无醒目。

无缺失。

劝阻指导。

知识培训。

醒目。

无缺失。

劝阻指导。

知识培训XXX创建“无烟单位”控烟巡查员工作记录表科室名称。

填写日期：年月日。

巡查员：1.是否看到科室负责人在办公区域吸烟？是否2.是否看到科室成员中有人在办公区域吸烟？是否如有人吸烟：3.是否看到有人劝阻吸烟？是否4.是否看到有来访者在科室吸烟？是否无来访者如有来访者吸烟：5.是否看到该科室成员中有人敬烟？是否6.是否看到该科室成员中有人接受别人的敬烟？是否7.是否看到该科室成员在该科室办公区域以外的其他公共场所吸烟？是否如有，请填写该场所名称：8.科室范围内是否有明显禁烟标志？是否9.科室范围内是否看到烟头？是否10.科室范围内是否摆放烟具？是否11.科室范围内是否闻到烟味？是否12.科室负责人是否有人吸烟？是否13.科室负责人是否有人戒烟？是否14.科室其他成员是否有人戒烟？是否15.是否组织职工研究控烟知识？是否经过整理，我们可以看到XXX创建了“无烟单位”控烟巡查员工作记录表，以监督各科室是否禁烟、是否有禁烟标识、是否有烟头和烟具等情况，并对吸烟人员进行劝阻和控烟健康教育。

同时，记录表还关注了科室负责人和成员的吸烟行为，以及是否有来访者在科室吸烟等问题。

这样的监管措施可以有效地提高员工控烟意识，保障医院内部环境的健康和安全。

医院控烟知识培训记录内容:一、吸烟得危害（1）致癌作用（2）对血管得影响（3）对呼吸道得影响（4）对消化到得影响二、二手烟得危害（1）二手烟对妇女得危害（2）二手烟对儿童得危害三、创建无烟社会得好处（1）改善健康（2）保持清洁（3）更加安全（4）提升形象四、戒烟后身体得变化五、戒烟方法推荐（1）意识戒严法（2）减量戒烟法（3）药物戒烟法（4）医生劝告戒烟法（5）饮食戒烟法六、如果您想戒烟还可以试一试以下方法（1）每次只买一包烟（2）不要随身携带打火机或火柴（3）用完一包烟后，不要立即就买（4）不要接受别人递给您得卷烟（5）不要在孩子面前吸烟（6）每次只抽小口,浅尝辄止，不要将烟吸入肺部（7）不要在公共场所吸烟（8）逐渐减去早晚得一支烟（9）不要带卷烟去上班（10）不要再家中吸烟（11）告诉别人您正在戒烟,把戒烟得决心公开，可以加强您得意志力（12）烟瘾极大得戒烟者,可根据医生建议,合理使用戒烟药物效果会很理想七、劝阻技巧（1）掌握技巧，礼貌劝阻（2）礼貌劝诫得用语（3）告知吸烟者吸烟得危害并建议其尽早戒烟（4）戒烟小方法八、应避免使用命令威胁得语气,以免造成来访者得不快甚至发生冲突20１1年４月15日ﻬ劝阻吸烟技巧劝阻吸烟就就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。

在医院创建无烟单位中,劝阻得主体就是医生、护士,劝阻得对象吸烟得就是病人、家属与同事等，目得就是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。

劝诫使用以下规范劝诫用语,规劝吸烟者：室内:先生(女士)您好,我们医院就是无烟单位,请您不要在室内吸烟,谢谢您得合作!室外：先生(女士)您好，我们医院就是无烟单位,请您到吸烟区去吸烟，谢谢您得合作！戒烟方法与技巧---－--如何快速戒烟?1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数得方法，通常3~４个月就可以成功。

2、丢掉所有得香烟、打火机、火柴与烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟得场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟得想法。

控烟监督员战巡逻训练真质之阳早格格创做1、控烟监督员：各科室控制人2、控烟巡逻员：保净人员3、认识“无烟医院”的要害意思，正在医院控烟办的指挥下，请诸位监督员、巡逻员搞好控烟监督及巡逻处事.4、主动介进医院控烟知识的训练.认识并相识吸烟的妨害取戒烟的益处及劝讲戒烟的本领，并能背医院职工、患者、家属战其余去院者搞好传播，劝阻吸烟.5、庄重真止医院各项控烟规定制度，不交受旁人敬烟，自觉戒烟.6、控烟巡逻员每2 小时巡视包搞天区一次，搞好记录，收现吸烟止为须举止劝阻.如创制院浑家员吸烟，须背所正在科室（部分）战控烟办公室报告.7、控烟巡逻员控制所统领的天区内无烟头、无吸烟者，瞅到烟蒂随时主动捡拾.8、背有劝诫吸烟者的包袱，对于不听劝阻者，控烟巡逻员应坐时上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理.9、各监督员要对于原科室举止督察，起到戴头效用，主动取巡逻员的处事协同好协做好.10、控烟巡逻员巡逻时应使用尺度用语：室内：先死或者女士您好，咱们正正在创修无烟医院.吸烟有害您及他人的身体健壮，请您不要正在室内吸烟，开开您的合做. 室中：先死或者女士您好，咱们正正在创修无烟医院.吸烟有害您及他人的身体健壮、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，开开您的合做.11、掌握医院控烟办法情况，如禁烟标记有无破坏、脱降，有无不典型标记.12、创制问题即时背主管部分反馈疑息，使主管部分能即时相识医院控烟动背.控烟监督员巡逻员训练资料一、烟碱依好是一种缓性下复收性病天下卫死构制已将烟碱依好动做一种徐病加进国际徐病分类（ICD-10 F17.2，确认烟草是暂时对于人类健壮的最大威胁二、烟碱依好本质是僧古丁依好僧古丁是一种镇静剂，不妨使吸烟者爆收沉柔舒畅的感觉，僧古丁最大的妨害正在于它的成瘾性，且效用极为赶快，吸进只需 7.5 秒便可达到大脑（静脉注射需 13.5 秒）.它仍旧一种抗焦急药物，过量吸进可引起压制或者麻痹效用少久吸烟可使人体对于烟碱爆收依好性，肌体活力低沉，影象力减退，处事效用矮下，以及制成多种器官受乏的概括病变三、僧古丁依好症状躯体依好：戒断概括征.烟的戒断症状：烦燥担心、易喜、焦急、情绪矮降、注意力不集结、得眠、心率降矮、食欲减少等.粗神依好：又称情绪依好性，雅称“心瘾”.表示为对于药物的热烈渴供.止为表示：压制性天、连绝或者定期用物四、人们戒烟的经历好别有些人一次便戒掉了有些人正在波折过多次之后毕竟戒烟乐成有的人正在戒烟后出现宽沉的戒断症状而有的人戒烟后真足不不适感有的吸烟者大概测验考查频频戒烟便有频频迥然分歧的体验（烟草依好是一种缓性下复收性徐病.惟有少量吸烟者第一次戒烟便真足戒掉，大普遍吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次测验考查才搞最后戒烟）五、督查员正在戒烟中的效用1、典范的效用——自己不吸烟2、劝诫、帮闲吸烟人戒烟3、主动介进制度的制定、降真六、相识患者是可吸烟评估真质 0分 1分 2分 3分自尔评分早朝醉去后多万古 60 分钟 31-60 分钟 6-30 分钟 5 分钟以内间吸第 1 收烟您是可正在许多禁烟场合感触很易统制可是吸烟的需要您最不念搁弃的是其余时早朝第一次哪一收烟间您每天吸几烟 10 收 11-20 收 21-30 收 31 收您是可正在早朝醉去后的第 1 小时内吸可是烟最多如果您抱病卧床是可是可还会吸烟评分 1-3 分：僧古丁沉度依好.靠毅力戒烟.评分 4-6 分：僧古丁中度依好.修议使用戒烟辅帮药.评分大于 7 分：僧古丁沉度依好.修议使用戒烟辅帮药.七、戒烟要领1、治疗死理依好（躯体依好）：戒烟药物2、治疗情绪依好：情绪收援3、其余: 止为疗法等4、烟草依好最好规划：药物战止为治疗分离八、走出吸烟认识的误区1、吸烟的人戒烟后会不惬意，以至会得病2、烟有过滤嘴、焦油含量矮，妨害便小3、吸烟能减肥，戒烟会减少体沉4、尔吸烟多年也不健壮问题5、SARS 功夫有一种道法，吸烟的人不得 SARS九、戒烟搞预步伐1、查看戒烟的缘由2、让吸烟者记吸烟日记瞅察自己的吸烟典型3、正在 1 周或者 2 周的准备期后，启初戒烟4、回瞅往常的戒烟经历5、对于里临的挑拨要有思维准备戒断症状取情绪依好6、采用符合的戒烟要领“渐渐减量法”取“突然停止法”，推荐后者7、签一份戒烟协议8、给自己一些符合的赞美十、统制持绝的吸烟欲视1、改变止为典型：黄昏改变吸烟者的止为程序，不喝咖啡或者酒粗饮料、饭后赶快从座位上起去等.2、革新环境：扔掉所有烟草制品、挨火机、烟灰缸战其余吸烟用品、近离吸烟者、预防停顿正在很有大概使吸烟者念吸烟的场合，如酒吧.3、修坐一些补偿止为：吸烟者不妨借用一些烟草代替物，比圆饮火或者茶、咀嚼搞海藻或者无糖心香糖、举止深呼吸、刷牙、集步等，或者找到符合自己的要领，以便不妨草率持绝的吸烟欲视.十一、怎么样处理戒烟的阶段症状“尔背去有吸烟的欲视”：饮火喝茶，咀嚼搞海藻或者无糖心香糖“尔感觉易激动，不克不迭仄静”：集步或者适度锻炼“尔不克不迭够集结粗力”：缩小处事包袱 1 周“尔感觉身体疲乏，而且总念睡眠”：充分睡眠，适度锻炼、洗热火澡“尔不克不迭睡眠”：预防饮用含咖啡果的饮料，适度锻炼，用温火洗澡“尔启初便秘了”：洪量饮火“尔总念吃物品”：多吃蔬菜火果，多喝火，预防吃下热量整食，以防收肥十两、简单使吸烟者复吸的危危机况1、戒烟阶段会不时有吸烟的冲动：央供吸烟者瞅察自己的吸烟习惯，报告吸烟者预先准备好有针对于性的对于抗步伐，以防再次吸烟2、大概再次吸烟的危危机况包罗：当吸烟者正在处事战人际闭系圆里感觉担心时；心情抑郁时；出门饮酒时；戒烟者瞅到有人正正在吸烟时；。

控烟监督员巡查员培训记3（5篇）第一篇：控烟监督员巡查员培训记3控烟监督员巡查员培训记录时间：2013年1月20日地点：五楼会议室参加人员：新民中心卫生院控烟监督员巡查员及其他医护人员内容：1、吸烟的致癌作用2、吸烟对心血管的危害3、被动吸烟的危害第二篇：控烟监督员巡查员培训材料控烟监督员巡查员培训材料一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。

二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。

它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变。

三、尼古丁依赖症状躯体依赖：戒断综合征。

烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。

精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。

表现为对药物的强烈渴求。

行为表现：强迫性地、连续或定期用物四、人们戒烟的经历差异有些人一次就戒掉了；有些人在失败过多次之后终于戒烟成功；有的人在戒烟后出现严重的戒断症状；而有的人戒烟后完全没有不适感；有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受。

烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。

只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟五、督查员在戒烟中的作用1、榜样的作用——自己不吸烟2、劝诫、帮助吸烟人戒烟3、积极参与制度的制定、落实六、戒烟方法1、治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物2、治疗心理依赖：心理支持3、其它: 行为疗法等4、烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合七、走出吸烟认识的误区1、吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病2、烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小3、吸烟能减肥，戒烟会增加体重4、我吸烟多年也没有健康问题5、SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS八、戒烟干预措施1、审查戒烟的理由2、让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型3、在1周或2周的准备期后，开始戒烟4、回顾以往的戒烟经历5、对面临的挑战要有思想准备，戒断症状与心理依赖6、选择适当的戒烟方法，“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者7、签一份戒烟协议8、给自己一些适当的奖励九、控制持续的吸烟欲望1、改变行为类型：清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等。

控烟监督员、巡视员培训材料及记录（2012年）一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。

它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变三、尼古丁依赖症状躯体依赖：戒断综合征。

烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。

精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。

表现为对药物的强烈渴求。

行为表现：强迫性地、连续或定期用物四、人们戒烟的经历差异有些人一次就戒掉了有些人在失败过多次之后终于戒烟成功有的人在戒烟后出现严重的戒断症状而有的人戒烟后完全没有不适感有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受（烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。

只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟）五、督查员职责（1）对管辖范围内的公共场所禁烟实行监督、检查、指导；（2）宣传吸烟危害健康知识；（3）对各班级禁烟检察员进行培训；（4）利用中午和课间对内外进行不定期的检查和督察；（5）对违反《规定》的吸烟者提出处罚建议和作好记录。

并报告学校控烟领导小组实行处罚决定。

六、控烟巡视员职责：（1）学习、掌握《控烟规章制度》和《实施》的有关要求；（2）宣传吸烟危害健康知识；（3）对违反《规定》和《实施细则》的吸烟者进行劝阻和进行教育、批评。

（4）利用中午、课间和开家长会的时间对校园内外进行巡视。

发现问题及时处理并做好记录。

（5）对在禁止吸烟场所内的吸烟者，有权劝其立即停止吸烟。