高中体育教案三级跳远 4

高中体育《三级跳远》优秀教案模板一、教学目标1.知识目标：•了解三级跳远的规则和技术要领；•熟悉三级跳远的相关专业词汇。

2.技能目标：•能正确掌握三步跳和步跳跳的技术要领；•能进行三级跳远的练习，并逐渐提高跳跃距离。

3.情感目标：•培养学生对三级跳远的兴趣爱好；•提高学生的合作意识和竞技意识。

二、教学重点•三级跳远的技术要领；•三级跳远的练习方法。

三、教学难点•操作提示的传递和掌握；•过度的跳跃姿态掌握。

四、教学准备•教案、讲义、黑板、彩笔；•体育器材：跳远的联播杆、跳板、跳远沙坑、跳远红旗。

五、教学过程5.1. 热身运动（10分钟）•教师示范：学生站立，膝盖弯曲，手臂伸直捧球内旋，依次上下转动胳膊，做成提球动作；•学生模仿教师的动作；•停一分钟后，教师让学生做动态伸展运动，练习上臂旋转、手臂甩动、躯干扭动和腿部摆动；5.2. 理论授课（10分钟）•讲解跳远的基本技术：步跳、三步跳、跳远技巧、弹跳和走步；•强调重点和难点的操作提示，并做卡片配图；•向学生讲解三级跳远比赛的规则和注意事项。

5.3. 实践操作（25分钟）5.3.1. 步跳方式的训练•首先进行步跳的训练，老师讲解起跳动作，并提醒学生注意姿态；•学生单独练习多次，检查举手揉头等方面的不足，并给出建议；•然后学生进行两次跳跃，老师进行演示并提供技术指导。

5.3.2. 三步跳方式的训练•针对三步跳进行训练，同样提醒学生注意起跳时的姿态，进行踩板和跳起的练习；•学生独立练习多次，调整动作并找寻平衡简化动作；5.3.3. 融合两种技术的跳法•执行步跳+三步跳的融合技术；•学生独立练习多次，调整姿态和平移步幅时的力度控制；•教师进行演示并进行长跳。

5.4. 结束活动（5分钟）•学生逐个介绍自己的跳跃状态和跳跃距离，并根据感受进行总结；•学生在讲课的指导下进行伸展运动，并进行课堂总结。

六、作业布置•学生自行练习跳远，可以在运动会等场合进行练习；•学生可以了解一些其他的跳远和横跳技巧。

体育项目三级跳远教案设计教案标题：体育项目三级跳远教案设计教案目标：1. 了解三级跳远的基本规则和技术要领。

2. 掌握正确的起跳、飞行和落地动作。

3. 提高学生的跳远技术水平和身体协调能力。

教学资源：1. 跳远场地和标记线。

2. 跳远杆和起跳板。

3. 视频或图片展示三级跳远的示范动作。

教学过程：引入活动：1. 利用图片或视频展示三级跳远的示范动作，激发学生的兴趣和好奇心。

2. 引导学生讨论他们对三级跳远的了解和体验，引发思考和学习动机。

技术指导：1. 解释三级跳远的基本规则和要求，包括起跳线、飞行线和落地线的标记。

2. 介绍正确的起跳姿势和动作要领，包括双脚起跳、膝盖抬高、身体前倾等。

3. 指导学生进行起跳练习，重点关注起跳力量和起跳角度的掌握。

实践训练：1. 将学生分成小组，每组轮流进行跳远练习。

2. 鼓励学生进行反复练习，逐渐提高起跳力量和技术水平。

3. 提供个别指导和纠正，帮助学生改进动作和提升跳远成绩。

评估与反馈：1. 观察学生的跳远表现，记录每个学生的最佳成绩。

2. 针对学生的表现给予积极的反馈和鼓励，同时提出改进建议。

3. 进行小组或个人比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。

拓展活动：1. 邀请专业运动员或教练进行现场示范和指导，激发学生的学习兴趣和榜样效应。

2. 组织学生参加跳远比赛或校内运动会，提供更多实践机会和竞技平台。

教案总结：通过本教案的设计和实施，学生将能够掌握三级跳远的基本技术要领和规则，提高起跳力量和技术水平。

同时，通过实践训练和评估反馈，学生将能够培养自信心、团队合作精神和竞争意识，全面发展身体和心理素质。

年级--------- 人数------ 授课老师------------ 日期-----------------高中体育教案——三级跳远三级跳远课的设想一．指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

二．教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。

教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。

三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。

解决了上述问题，该目标就不难实现。

另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

三．教学步骤１．通过“单足跳接力”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后徒手操的整齐划一的教学模式，以调动学生的运动兴趣。

通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。

２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。

由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。

原地跳跃练习和原地立定跳加跨步练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，最后进行完整的动作练习。

另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。

通过自主组织些跳跃游戏来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。

高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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三级跳远技术教学教案(一)上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。

第跳称“单足跳”，第二跳又称“跨步跳”，第三跳称为“跳跃”。

示范：教师或请一优秀学生示范1～2次。

65′中(二)学习积极的“扒地式”落地技术：l、原地模仿“扒地”动作：示范：教师示范1～2次。

’讲解：摆动腿单足站立，起跳腿屈膝抬起，大腿下压，小腿伸展，向下向后“扒地”式着地做“鞭打”动作。

练习及组织方法：将学生分为二列横队，面向教师进行练习。

要求：着地腿做“扒地”动作时，小腿不能放松前甩。

教法提示：强诃起跳腿折叠前摆和全脚掌着地动作。

2、原地双脚、单脚交换的积极起跳：示范：教师示范1～2次。

．讲解：两脚并拢成立正姿势，然后两臂屈肘快速摆臂，踝关节快速蹬伸跳，双脚一着地立即开始下一次起跳。

单脚交换积极起跳，其预备姿势和练习方法均同双脚，只是用单脚起跳和落地。

练习及组织方法：同上。

要求：单脚交换跳时要控制上体，防止左右摆动，力求正直。

教法提示：应放在落地和再跳起的衔接上。

3、“跳步”——行进间做单脚交换积极落地(起跳动作)：示范：请一优秀学生示范1～2次。

讲解：同上练习中单脚积极起跳练习，但臂和腿的摆动要稍向前行进。

练习及组织方法：将学生分为二路纵队依次进行练习。

要求：重心高，不要追求每一跳的距离，落地脚要注意“扒地”动作，两腿在行进问有一个小幅度“剪绞”动作。

教法提示：使髋部明显向前移动，教师向学生提示保持上体正直的重要性。

4、从高处(20～30厘米)向前下方做单个跨跳动作：示范：请一优秀学生示范1～2次。

讲解：立正站立开始，一腿屈膝向前上方摆起，两臂经体侧向下后方摆动，从20～30厘米高物(一层跳箱或其它器物)上往前下方做跨跳。

练习及组织方法：将学生分为二组进行练习。

中学《体育与健身》教案立定三级跳远课题：立定三级跳远执教：班级：高中田径“立定三级跳远”教学设计一、指导思想本节训练课依据体育术科考试项目要求，结合学生身体素质特点，教师为主导，学生为主体，师生互动，提高高考体育成绩为教学总目标。

注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体精神。

二、教材分析1、学习内容分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。

为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。

它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。

2、学情分析：学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，也具备了较高的运动能力。

三、教学目标：1、知识与技能目标：让学生了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点，建立正确的动作表象。

让全部学生能通过练习掌握并理解技术，从而有针对性提高高考体育术科成绩。

2、教学过程与方法目标：以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课，充分调动学生的积极性。

采用教师引导，学生练习为主的集中练习形式。

3、情感目标：通过引导学生积极探究，培养学生相互学习、勤于思考的优良品质，形成良好的团队和竞争意识。

四、教学重难点：教学重点：单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。

教学难点：三跳的节奏、脚刨地动作，第一跳、第二跳动作连贯。

五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法讲解法：通过讲解立定三级跳远的各种类型、特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步认识。

分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。

高中三级跳远教案教学目标1. 理解三级跳远的基本规则和技术要点。

2. 掌握三级跳远的起跳、飞行和落地技巧。

3. 提高学生的协调性、速度和爆发力。

4. 培养学生的安全意识和自我保护能力。

教学内容与步骤第一阶段：理论学习（1课时）- 讲解三级跳远的起源、发展和基本规则。

- 分析三级跳远的技术要点，包括助跑、起跳、第一次落地（跳）、第二次落地（跳）和最终落地。

- 观看三级跳远的比赛视频，让学生直观感受技术动作。

第二阶段：基础技能训练（2课时）- 助跑练习：指导学生进行直线助跑，注意步伐和节奏。

- 起跳练习：模拟起跳动作，强调膝盖的抬高和身体的前倾。

- 弹跳力训练：通过跳绳、立定跳远等活动增强下肢力量。

第三阶段：技术动作分解训练（3课时）- 分解动作练习：将三级跳远分解为三个部分，分别进行练习。

- 连贯性训练：将分解的动作组合起来，练习动作的连贯性。

- 个别指导：针对学生的具体问题，进行个别指导和纠正。

第四阶段：完整动作训练（4课时）- 完整动作模拟：在沙坑旁进行完整的三级跳远动作模拟。

- 实际跳跃练习：在沙坑中进行实际的三级跳远练习，注意安全。

- 视频录制与分析：录制学生的动作，进行回放分析，指出需要改进的地方。

第五阶段：技能提升与考核（2课时）- 技能提升：根据学生的表现，进行针对性的技能提升训练。

- 考核：设置考核标准，对学生的三级跳远技能进行考核。

- 反馈与总结：给予学生反馈，总结学习成果和未来的训练方向。

安全注意事项- 在每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。

- 确保沙坑的软硬适中，避免因地面过硬造成受伤。

- 教练应随时在场指导，确保学生的动作正确，防止意外发生。

结语。

广东番禺中学体育课表格式教案第 3 周第 4 课
教学内容1、三级跳远
2、广播体操
教
学
任
务
1、发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，改
进第一、二跳和二、三跳结合的技术。

2、通过学习广播体操第七、八节，使学生掌
握动作节奏、动作规范。

加强组织纪律，
尽量达到动作一致。

部分教学内容、组织、方法、要求次
数
时
间
开绐部分一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：成六列横队。

5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

三
分
钟
准备部分
二、准备活动。

１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１
０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：六列横队成体操队形站。

（图示一）
4 x
8
七
分
钟。

课时：2课时年级：高一教学目标：1. 知识与技能：使学生了解三级跳远的基本技术动作和原理，掌握正确的三级跳远技术要领。

2. 过程与方法：通过练习和比赛，提高学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神，增强集体荣誉感。

教学内容：1. 三级跳远的基本技术动作2. 三级跳远的助跑、起跳和落地技巧3. 三级跳远的训练方法教学重点：1. 三级跳远的助跑、起跳和落地技巧2. 动作的协调性和节奏感教学难点：1. 助跑与起跳的衔接2. 腾空过程中的身体控制教学过程：第一课时一、准备活动1. 慢跑5分钟，活动全身关节。

2. 做关节活动操，包括肩、肘、腕、膝、踝等部位。

3. 做专门性准备活动，如高抬腿、摆臂、弓步压腿等。

二、基本部分1. 讲解三级跳远的基本技术动作和原理。

2. 示范正确的三级跳远动作，强调助跑、起跳和落地技巧。

3. 学生跟随教师练习三级跳远的助跑、起跳和落地动作。

三、巩固练习1. 学生分组进行三级跳远练习，互相观摩、交流。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

四、比赛与评价1. 学生进行三级跳远比赛，评选出前三名。

2. 教师点评学生的表现，指出优点和不足。

第二课时一、准备活动1. 慢跑5分钟，活动全身关节。

2. 做关节活动操，包括肩、肘、腕、膝、踝等部位。

3. 做专门性准备活动，如高抬腿、摆臂、弓步压腿等。

二、基本部分1. 讲解三级跳远的训练方法，强调动作的协调性和节奏感。

2. 学生跟随教师练习三级跳远的训练方法。

三、巩固练习1. 学生分组进行三级跳远训练，互相观摩、交流。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

四、比赛与评价1. 学生进行三级跳远比赛，评选出前三名。

2. 教师点评学生的表现，指出优点和不足。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。

2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学质量。

高中体育教案：三级跳远教学目标：1. 理解三级跳远的基本动作要求和技术要领。

2. 能够正确掌握三级跳远的起跳、着地和跳远动作。

3. 提高学生的爆发力、协调性和柔韧性。

教学重点：1. 掌握三级跳远的起跳和着地动作要领。

2. 学习正确的技术动作，如助跑、腾飞和落地。

教学难点：1. 调整步态和腾飞力度，使腾飞跳远距离最大化。

2. 提高学生的柔韧性和爆发力。

教学准备：1. 跳远跑道和标记线。

2. 关于三级跳远的教学视频或展示材料。

3. 练习跳远的学生。

教学步骤：第一步：引入介绍三级跳远的基本概念和目的，引起学生的兴趣，同时展示一些优秀运动员的跳远比赛视频。

第二步：讲解动作要领1. 解释三级跳远的动作要领，包括助跑、起跳和落地。

重点强调腿部力量和协调性的关键性。

2. 演示和说明起跳、腾飞和落地动作的正确姿势和技巧。

3. 教授正确的巩固体位和收腿落地的方法。

第三步：示范和练习1. 分组进行示范，让学生模仿教师的动作进行跳远练习。

2. 强调正确的起跳腿部力量和抬腿动作，同时提醒学生注意身体平衡和稳定。

3. 分阶段进行练习：首先练习助跑和起跳，然后逐步增加腾飞距离和落地技巧。

第四步：指导和调整1. 观察学生练习的过程中存在的问题，并及时给予指导和调整。

2. 针对不同学生的个体差异，提供个别指导和训练。

第五步：巩固和评价1. 组织学生进行跳远比赛，通过评价跳远成绩和动作得分，进一步激发学生的学习热情。

2. 总结本节课学习的重点和难点，鼓励学生继续努力提高。

备注：三级跳远是一项需要较强爆发力、协调性和柔韧性的体育项目，教师在教学过程中应根据学生的实际情况进行个别指导和调整。

在学生掌握基本动作要领后，可适当增加练习的难度和要求，培养学生的竞技意识和团队合作精神。

体育教案－三级跳远一、教学目标1.让学生掌握三级跳远的技巧，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1.三级跳远的技巧2.跳跃能力的训练3.团队协作精神的培养三、教学重点与难点1.教学重点：三级跳远的技巧和跳跃能力的训练2.教学难点：跳跃技巧的掌握和团队协作的默契四、教学过程第一课时：理论讲解与示范1.导入同学们，今天我们来学习三级跳远。

三级跳远是一项非常有趣的运动，它能锻炼我们的跳跃能力，增强我们的身体素质。

你们听说过三级跳远吗？知道它是怎么进行的吗？2.理论讲解（1）三级跳远的定义：三级跳远是由三次连续跳跃组成的田径项目，分别是单足跳、跨步跳和跳跃。

（2）三级跳远的技巧：起跳：起跳时要迅速有力，尽量保持身体平衡。

跨步跳：跨步跳时要保持身体前倾，尽量延长跨步距离。

跳跃：跳跃时要尽量向上跳起，使身体腾空时间更长。

（3）注意事项：在跳跃过程中，要保持身体平衡，避免摔倒。

跳跃前要充分热身，预防运动损伤。

3.示范教师进行示范，让学生直观地了解三级跳远的动作要领。

第二课时：实践训练1.热身活动（1）慢跑：慢跑两圈，提高身体温度。

（2）关节活动：活动全身关节，预防运动损伤。

2.技术训练（1）起跳训练：让学生反复练习起跳动作，掌握起跳技巧。

（2）跨步跳训练：让学生反复练习跨步跳动作，延长跨步距离。

（3）跳跃训练：让学生反复练习跳跃动作，提高跳跃高度。

3.实践比赛将学生分成若干小组，进行三级跳远比赛。

比赛过程中，要求学生互相鼓励、协作，共同完成任务。

2.提高建议（1）加强基本功训练，提高跳跃能力。

（2）多参加团队活动，培养团队协作精神。

3.课后作业（1）回家后，向家人介绍三级跳远的知识，让家人了解这项运动。

（2）每天坚持练习三级跳远，提高自己的跳跃能力。

五、教学反思1.部分学生跳跃技巧掌握不够熟练，需要加强个别辅导。

2.实践比赛环节，部分学生协作不够默契，需要加强团队建设。

高中体育《三级跳远》优秀教案模板一、教学目标1.让学生掌握三级跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。

2.培养学生勇敢、自信、团队合作的品质。

3.增强学生体质，提高运动能力。

二、教学内容1.三级跳远基本技术：跑步助跑、踏跳、腾空、落地2.三级跳远训练方法3.安全注意事项三、教学重点与难点1.教学重点：跑步助跑与踏跳的衔接，腾空与落地的技术动作。

2.教学难点：三级跳远技术的连贯性与稳定性。

四、教学过程1.准备活动（1）慢跑800米，让学生熟悉场地，调整呼吸。

（2）关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节、脚踝关节等。

2.技术讲解与示范（1）教师讲解三级跳远的基本技术要领，包括跑步助跑、踏跳、腾空、落地。

（2）教师示范三级跳远动作，让学生直观感受技术要领。

3.实践训练（1）分组练习：学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织练习。

（2）跑步助跑训练：让学生反复练习跑步助跑，掌握助跑节奏。

（3）踏跳训练：学生站在踏跳板上，反复练习踏跳动作，注意腰腿部的力量。

（4）腾空与落地训练：学生在空中完成腾空动作，注意身体姿势，平稳落地。

（2）教师点评学生的训练情况，给予鼓励与指导。

五、课后作业1.学生回家后，复习三级跳远技术要领。

2.家长协助孩子进行跑步助跑、踏跳、腾空、落地的练习。

六、教学评价1.学生课堂表现：积极参与、认真练习、团结协作。

2.学生技能掌握：跑步助跑、踏跳、腾空、落地技术动作的准确性、连贯性、稳定性。

3.学生体质提高：通过三级跳远训练，学生体质得到明显提升。

七、教学反思1.教师在教学过程中，要关注每一个学生的进步与不足，及时给予指导。

2.针对不同学生的身体素质，制定个性化的训练计划。

3.加强课堂管理，确保学生在训练过程中的安全。

八、教学建议1.教师在教学中，要注重培养学生的团队合作意识，让学生相互学习、相互鼓励。

2.增加三级跳远训练的趣味性，激发学生的学习兴趣。

3.结合学生的实际情况，适当调整训练强度，避免过度训练。