高考前的健康管理指南

健康自我管理指南

第一章 健康自我管理基本概念

一、健康自我管理

1、健康自我管理：在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防性或治疗性的卫生保健活动。健康自我管理是一项简单易行、效果明确的干预措施，无需太多的人力、物力、财力、时间、技术，能够在大部分人身上产生一定的作用，同时也搭建了医患间之间、病人之间交流和互动的平台。

2、健康自我管理小组：沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平台，让组员针对一些共同的健康问题，通过共同享有和共同监督的形式，学会处理健康问题的方法，养成良好的健康行为，从而预防疾病，提高健康水平和生活质量。

二、健康自我管理课程

健康自我管理课程是一套用于社区组织开展“健康自我管理小组”的教程，包括“健康自我管理活动指南”和“健康自我管理手册”两部分。

1、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组长使用的材料，主要是提供在健康自我管理课程实施过程中的指导，帮助经过培训的小组长有效组织管理“健康自我管理小组”活动。健康自我管理活动指南重点介绍了健康自我管理需要的技能、常见健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病有关的常识，需与健康自我管理手册一起使用。

2、健康自我管理手册：主要是帮助参与“健康自我管理小组”的成员在活动中了解一些健康自我管理知识和技能，论述了什么是健康自我管理、健康自我管理需要哪些技能、介绍如何利用社区资源做好自我管理以及常见健康行为危险因素和心理健康的一些管理方法。

健康自我管理课程概要

内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9

自我管理和慢性病概述 √

目标设定/制订行动计划 √ √ √ √ √ √

反馈/解决问题 √ √ √ √ √

健康及其影响健康的因素 √

锻炼的介绍 √ √

改善呼吸 √

处理生气/害怕/灰心沮丧 √

放松/症状管理 √ √ √ √ √ √ √

ILO-OSH 2001职业安全健康管理体系指南

绪 论

目前，各国政府、雇主及员工都己认识到在组织1内建立职业安全健康管理体系不仅有助于降低危害和风险，还有助于提高生产效率。

本导则由国际劳工组织制定，其根据是国际认可的由国际劳工组织的政府、雇主及员工三方代表确定的原则。这种三方性工作方法为各类组织建立可持续发展的安全文化奠定了坚实、灵活和合理的基础。因此国际劳工组织制定了自愿性职业安全健康管理体系导则，它体现了国际劳工组织在保护工人安全、健康方面的价值观和手段。

本导则可供所有从事职业安全健康管理的人员使用。导则没有法律约束力，也不打算代替各国的法律、法规、规章或标准。导则的使用并不要求组织必须通过认证。

雇主有责任开展职业安全健康管理工作。实施职业安全健康管理体系就是完成其职责的一个有效方法。作为一种切实可行的工具，国际劳工组织所制定的导则有助于主管机构和组织持续改进职业安全健康绩效。

1. 目的

1.1. 本导则旨在保护工人免遭各种伤害，消除各类与工作有关的伤害、不健康、疾病、事件和死亡。

1.2. 为国家所采用时，本导则应该：

(a) 在国家法律、法规的支持下，建立国家职业安全健康管理体系的框架；

(b) 为职业安全健康管理体系的实施工作提供指导，以更好地贯彻法规及标准要求，持续改进职业安全健康绩效；

(c) 为制定职业安全健康管理体系国家导则和特制导则提供指导，以满足不同规模和活动类型的组织的实际需求。

1.3. 为组织所采用时，本导则旨在：

(a) 指导组织将OSH管理体系要素作为总体方针管理计划的一部分，融入组织全面管理；

(b) 鼓励组织内全体员工，尤其是雇主、业主、管理人员、员工及其代表，用适当的职业安全健康管理模式与方法，持续改进职业安全健康绩效。

2. 国家职业安全健康管理体系国家框架

2.1. 国家政策

2.1.1. 国家应指定一个或几个主管机构负责制定、实施和定期评审关于组织建立和推进职业安全健康管理体系的国家政策，负责与最代表雇主和员工利益的组织及其他相关机构进行协商。

在校中学生高考前心理健康状况调查

目的 调查在校中学生高考前的心理健康水平和总体幸福感，并探讨两者之间的关系。方法 随机抽取288名重点中学和282名非重点中学的在校生，共计570名中学生，采用症状自评量表（SCL-90）和总体幸福感量表（GWB）在高考前10d进行心理健康状况及总体幸福感评定。结果 在高考前10d，两组学生SCL-90躯体化、强迫症状、敌对、恐怖及精神病性因子得分与全国常模均无显著性差异，总均分、人际关系敏感、抑郁、焦虑及偏执因子得分显著低于全国常模；重点中学在校生SCL-90总均分、躯体化、人际关系敏感、抑郁及焦虑因子得分显著低于非重点中学在校生；重点中学在校生总体幸福感、强迫症状、敌对、恐怖、偏执及精神病性因子的得分与非重点中学在校生无显著性差异。SCL-90各因子与总体幸福感之间均存在显著的负相关。结论 在校中学生在高考前心理健康状况良好；普通中学在校生在高考前存在的心理问题和严重程度显著高于重点中学在校生。幸福感越强，心理健康状况越好。

标签：在校高中生；心理健康水平；幸福感

高考对在校中学生来说是一个影响深远且易于让个人感受到精神紧张的生活事件，这必然对其心理健康构成威胁。在校高中学生高考前的心理健康水平还会间接影响到考试过程中的发挥水平。针对这种情况，我们在高考前调查了570名在校中学生的心理健康水平及总体幸福感情况，并探讨了两者之间的关系，以期给予他们切实有效的心理辅导，使其在考试中发挥出最好的水平。

1资料与方法

1.1一般资料 研究对象为2011年深州市某重点中学和深州市某非重点中学在校高三学生，无严重躯体疾病及其他精神障碍，共570名，重点中学288名为研究组，男生145名，女143名，平均年龄（18.986±0.673）岁；非重点中学282名为对照组，男生142名，女生140名，平均年龄（19.000±0.670）岁。两组一般资料无显著性差异（P>0.05）。

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高考前学生心理健康状况调查

作者：郭鸿雁

来源：《新课程·中旬》2016年第07期

摘 要：目的：了解高考学生高考前心理健康状况。方法：采用SCL-90问卷，对522名高考学生进行调查，并将结果与全国常模进行比较。结果：①高考学生在各个因子上都有一定比例的有症状者；21.6%的被调查人存在少则一个多则十个方面的症状。②除F7（恐怖）外的其他因子均高于全国青年常模组；F1（躯体化）、F7（恐怖）、F9（精神病性）三个因子低于全国中学生常模，F4（抑郁）、F6（敌对）两个因子高于全国中学生常模。③来自城镇的学生比来自农村的学生在高考前表现出更多的躯体化和焦虑；女生比男生在高考前更抑郁；往届学生比应届学生具有更明显的躯体化表现。结论：高考学生心理健康值得关注。

关键词：高考学生；SCL-90；心理健康

近年来，中学生心理健康问题越来越受到人们的关注。已有研究提示，中学生心理障碍具有一定比例。高考学生作为一个特殊群体，其心理健康更值得关注。

加强对高考学生心理健康状况的研究，可以提高心理健康教育工作的针对性。我们在高考前两个月对高考学生进行了一次心理健康状况调查，以期为中学心理健康教育及心理咨询工作提供参考，对应往届参加高考学生存在的心理问题有针对性地提供必要的帮助与指导。

一、对象与方法

1.对象

阳泉市2015年应往届参加高考学生551人。组成：城区某中学104人、矿区某中学192人、郊区某中学255人。高考前两个月以班级为单位集体测试，在专业人员指导下，用统一指导语，要求15分钟内做完，受试者不留姓名。实际收回问卷544份，去除无效问卷收回有效问卷522份，调查对象的年龄范围17～22岁，平均年龄19.4岁，其中，男320人，女202人；城镇户籍388人、农村户籍134人；应届学生268人，往届学生254人。