浅谈中医养生课件
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各类方式颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
平安是福，知足常乐。在现代的生活中，没有比有一个健康的身体更重要的了，要想有一个好的身体，就要不断地学习、积累各方面的医学知识，而且身体力行。
一、在黑板上写下课题，并阐释课题的内涵和意义。
二、介绍健康养生这门科学的发展及现状，让学生有个大致概念。
3、结合当前骨气讲解秋季健康养生的知识和要点：
4、说明眼睛对于学生和青年的重要性，讲解眼睛的保健知识：
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为何喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会增进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管超级细小，若是饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。对付这个大敌的方式是：对于酒类躲得越远越好;若是实在躲不过，不得已而喝了酒，必然要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可轻忽的仇敌。近来的科学研究加倍明确指出，它可致使眼睛周围的皱纹产生。即便自己不抽烟，也不该放松警戒。"二手烟"一样会摧残你的身心和面貌。所以，扪心自问一下：你和你的"烟民"朋友们聚会时，是不是真的超级快乐?是不是真的可以丝毫不介怀皱纹渐渐爬上眼角?若是你没有这么释然，那仍是和他们维持必然的距离吧!
干燥会使眼睛变得没有神采，恍如你老是特别沮丧。消灭这个仇敌最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一名美容师和护眼专家都建议利用润湿液，它适合你，不论你是不是戴隐形眼镜和戴的是哪一种隐形眼镜。
过量的紫外线照射会致使眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
这个仇敌隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即便不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个干净的"世外桃源"：利用空气净化器，过滤掉尘埃、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物和其他潜在的污染物。
胃窦炎中医怎么治疗？
文章导读
胃窦炎是一种非常可怕的疾病，主要是发生在胃窦当中，胃窦的粘膜发生了变化，所以导致了胃窦发炎。胃窦发炎会导致人们的 腹部 胀气，无法 消化 ，不想吃饭，还时常会伴随着恶心想吐的症状。那么，今天，小编要来介绍的是胃窦炎的中医疗法，接下来，请看详细的资料。
1)病因治疗：祛除致病因素是胃窦炎的治疗首先需要考虑的因素。故应避免精神紧张，
戒烟 ，适量限制饮酒，尽量不服用对胃有刺激的药物，禁用能损伤胃粘膜的非甾体炎药如阿期匹林、消炎痛，保泰松等。
2)戒酒及戒烟亦为治疗的一部分：饮酒能促进胃酸分泌和破坏胃粘膜屏障，对病变不利。
吸烟 能延迟病灶的愈合。烟叶中所含物质(尼古丁)能降低幽门括约肌张力，促进胆汁返流也具抑制胰泌素分泌HCO3-的作用;长期吸烟还能加强迷走神经张力，促进胃酸分泌。
3)饮食疗法：饮食要定时，进食不宜太快，避免过饱过饥，一般不必严格食谱，但应避免粗糙、过冷过热和刺激性大的食物如香料、浓茶、 咖啡 等。急性活动期症状严重的患者可给流质或软食，进食次数不必过多，一般患者及症状缓解后可从软食逐步过度到正常饮食。慢性胃窦炎患者饮食宜清淡，有规律、定时定量，避免过酸、过辣、生冷及粗糙食物。
4)药物治疗：疼痛发作时可用阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂、哌吡氮平等，虽可短时间缓解疼痛症状，但研究发现长期服用消炎药易刺激胃黏膜，削弱黏膜的防御和修复功能.
以上就是关于胃窦炎的相关中医疗法的相关内容。在患有胃窦炎的时候，要及时的去医院进行诊治，不可以拖拉，要注意自己的饮食，不要吃辛辣的食物，不要抽烟喝酒，不要吃硬的食物，甜品最好也不要吃。
冬季保健的基本常识
冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
冬季坚持每天搓耳、搓手然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效预防冻伤。冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜，连汤带菜早晚各服食一小碗，长期坚持，可有效治疗慢性支气管炎。
冬季室内湿度不够容易诱发疾病！家中应配加湿器，此外向地面洒水、用湿拖把拖地或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。
冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。
小雪节气养生：宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。火腿烧海参，补血益精，养血充髓。
冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。
冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。
冬季养胃：注意劳逸结合。过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。
冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。秋冬怯火多饮青茶：常饮青茶如乌龙、铁观音等，有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血之效。
冬季锻炼：雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。
冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。 冬季吃水果首选甘蔗、红枣：甘蔗有滋补清热的作用，含丰富营养成分，但脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。红枣可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。
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中医夏季养生保健常识
中医认为夏季阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生多注意保持稳定的情绪，饮食上则注重护心，安神养生。那中医夏季养生保健常识有什么呢? 带您去看看吧!希望对您有帮助哦!
中医夏季养生保健常识
冬病夏治
夏季机体与外界阳气盛，此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。
健脾除湿
夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下，此时大众常会觉得胃口不佳，易拉肚子，并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，因此应要服一些健脾利湿之物。可选择健脾芒得化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
清热清暑
夏季天气酷热，机体心火也会较旺，此时常用一些具有清热解毒清心火作用的中药，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等进行祛暑。
补养肺肾
按传统五行规律，夏季心火旺而肺金、肾水虚衰，应要补养肺肾2
之阴。可选择酸收肺气药五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬等，以防出汗过多，而耗损津气。
中医夏季饮食养生的6个注意:
(1)多吃瓜类：
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
(2)多吃凉性蔬菜：
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
(3)多吃“杀菌”蔬菜：
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
