败火

四个败火方法以柔克刚应对发火的人
近日，美国心理学会网站只出了四个以柔克刚的方法，教你打一场“情绪太极”给对方败火。

当我们遇到上司、同事或伴侣对自己大喊大叫或发无名火时，这几个方法或许会解你一时之急。

败火方法一：多用“我们”来开头。

告诉对方“我们可以解决这个问题”、“我们一起想想办法”，这样让对方感觉你是跟他站在同一边、而不是对立面。

败火方法一：承认自己的过错。

如果是老板指责你，你应该先认错来缓解弥漫的紧张气氛：“对不起，我没有把精力放在这个项目上，我去做别的事了。

”之后再解释难处也不迟。

败火方法一：主动发问。

你可以问对方“能告诉我你为什么这么不高兴吗？”或“你现在看起来很烦恼，我可以做点儿什么来帮你吗？”
败火方法一：告诉对方你的感受。

你可以坦率地说：“你这样对我让我很受伤。

”或者“你让我觉得委屈而且莫名其妙。

”。

什么东西败火关于《什么东西败火》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

去火方式为降火，能够根据补阴，清热去火的药品来看病，还可以应用针灸、拔火罐、推拿按摩、推拿等，平常我们要留意清爽祛毒，适度地喝一些中药材，祛毒的口服液这些。

那般能够防止容易上火给我们产生很多的身体不舒服。

由于我们了解，一旦上火，我们会感人体很难受，做啥事都是很不放在心上。

因此，我们要适度为自己去降火。

吃一些去火的东西才有益自身的身心健康。

殊不知在很多人眼中,觉得容易上火是小问题，吃点药或是休息一下就可以了。

这仅仅对于容易上火比较轻的年经人来讲。

针对一些特殊群体而言容易上火如果不立即去火，会给人体事产生比较严重的不良影响的。

吃啥东西降火?这儿看一下!就食材来讲，"苦"味食品是"火"的克星。

苦涩味食材往往苦是由于在其中带有黄酮、尿素溶液类等苦涩味物质，中医研究发觉，这种苦涩味物质有退热去暑、缓解疲劳的功效。

最好的苦涩味食材首先推荐茄子，无论是拌凉菜、炒還是熬汤，要是可以把茄子做得熟且无失"青绿色"，都能做到"降火"的目地。

除开茄子，也有别的苦涩味食材也是有非常好的"降火"作用，如甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、莴笋、芥兰、等，一样能清热去火。

除开多吃苦涩味食材，夏天蔬菜水果多，也要多吃香甜可口的水果和细嫩蔬菜水果。

权威专家强调，甘蓝菜、花菜和甜瓜、山楂果、苹果、红提等含有矿物，非常是钙、镁、硅的成分高，有宁神、下火的奇妙作用，因而在夏天应多吃和常吃这种食品。

总得来说,我们在日常生活的各个领域，必须适量运动，加速基础代谢，另外在饮食搭配上还要留意，对去火都是有益处，注意事项火是以身体来的呀。

仅有平常自身多留意。

煎炸的、辣的要忌口。

这种全是不好身心健康的,最重要的是会易容易上火,为自己的人体产生不必要的不便。

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导语：入秋以来，人们最为直观的感受就是天气变得愈加干燥起来，空气的湿度降低，而燥邪之气很容易引发上火等不良症状，同时也是感染病邪的重要原
入秋以来，人们最为直观的感受就是天气变得愈加干燥起来，空气的湿度降低，而燥邪之气很容易引发上火等不良症状，同时也是感染病邪的重要原因。

所以为了更好的养生防疾病，祛燥是关键。

那么，如何祛除燥邪呢？今天小编就和大家分享几个小妙招，只要坚持便能有效的起到祛燥及败火的作用。

祛燥败火的方法
1、饮食调养
人们常会说：“病从口入”，一个良好的饮食习惯是导致疾病产生的主要原因，而养成一个健康的饮食习惯也能对身体进行养护，所以要想更好的祛燥败火，从日常的饮食下手进行调养便是极好的一个养生方法。

其中，肉类、蛋奶类等食物肥甘厚味，被人体摄取之后不容易被消化，所以说，在饮食中应当少吃一些。

另外油炸、辛辣等食物也不宜多吃，很容易加重内火，尤其对于一些本身就易上火的人群，所以在日常的饮食中，一定要管好嘴，一切以清淡为主，少吃一些易上火的食物。

另外，多吃些败火的食物也能从源头上进行解决，其中苦味的食物便是佳选，苦瓜、苦菜等大家可以多吃点。

另外在吃败火菜的时候如果选择炒制则需少放点油，否则还会影响下火的效果。

2、多补充水分
造成人体出现上火等不良症状主要是因为天气干燥所引起，所以说生活常识分享。

什么食物败火，可以败火的十一种食物一年中，无论春夏秋冬，人都可能会上火，尤其在万物萌发的春季，人更容易上火，上火怎么办呢?最好的方法就是吃一些可以败火的食物，一般苦味的食物可以去火，可以多吃一些。

★一、苦瓜苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。

★二、胡萝卜胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。

★三、白萝卜白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。

★四、菠菜菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。

专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

★五、空心菜空心菜学名又叫蕹菜。

维生素和粗纤维素含量高。

空心菜性凉，可榨汁用于解食物中毒，因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。

夏季常吃空心菜，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

吃法有：酸辣空心菜，水烫空心菜，素炒空心菜。

★六、山药山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。

冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。

★七、西红柿西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。

特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

★八、木耳木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃。

★九、黄瓜黄瓜汁不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。

★十、大白菜大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。

★十一、百合百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。

另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。

秋季吃什么败火秋季吃什么败火秋季吃什么败火1、秋季败火吃大豆大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!2、秋季败火吃蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。

几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

3、秋季败火吃梨子“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!4、秋季败火喝绿茶绿茶是属于凉性的食物,含有比较多的寒气,食用之后能够清除体内的热气,起到清热去火的功效,如果在秋季出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥等上火症状,可以适量喝些绿茶来缓解。

不过,注意脾胃虚寒的人群不宜饮用。

5、秋季败火吃冬瓜冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热解暑的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。

6、秋季败火吃苦瓜苦瓜是比较好的败火食材,苦瓜性寒,能清热解毒,祛火消炎,对于秋季上火引起的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等都有一定的缓解作用。

秋季败火的食疗食谱1、绿豆海带煲鸭汤材料：鸭肉500g、海带适量、绿豆适量、香叶适量、姜片适量、盐适量。

做法：鸭肉入冷水中煮开去污,洗净待用,海带泡发、绿豆洗净,将处理好的材料和姜片、香叶一起入电压力锅中,加入适量水,盖盖,按“蹄筋”键,散气后加点盐即可。

夏天吃什么败火文章目录*一、夏天吃什么败火*二、夏天喝什么茶败火*三、夏天喝什么粥败火夏天吃什么败火1、夏天吃什么败火甜瓜甜瓜又称甘瓜或香瓜,它是夏令消暑去火瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。

据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。

西瓜西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。

炎炎夏日,西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。

在中医里,它被称为“天然白虎汤”,是清热、去火、利尿的佳品。

西瓜所含水分比任何水果都多,约占全果的90%。

瓜瓤含糖量一般为7%~11%,其中主要是果糖,此外,还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,营养丰富,甜美可口,是消暑解渴的夏令佳果。

2、上火的病因“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。

感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。

一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。

虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。

“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面:外感火热之邪;寒邪入里化热;七情过激,郁而化热;饮食不节,积久化热;房室劳伤,劫夺阴津。

3、上火的临床表现“上火”(热证)的临床表现有轻有重,常见的重症如中暑,多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致,可出现发热,甚至昏迷,是一种典型的外感火热证。

而通常所说的“上火”一般比较轻,多属于中医热证的轻症,如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

这种情况内生的火热情况比外感火热多。

如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等,易从内生火。

夏天喝什么茶败火1、菊花茶菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。

不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

火气大吃什么水果败火火气大吃什么水果败火败火的水果有：1、椰子。

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

2、柿子。

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。

但并不是每个人都适合吃柿子降火气，对于体寒的人来说不能吃。

3、柚子。

柚子具有清热下火的功效，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

4、西红柿。

西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。

可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

清热的食物有哪些清热解毒的食物:主要有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、黄花菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、菱角、香蕉、茶水、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、牛蛙肉和高粱等。

肝火大怎么办如果肝火大的话，可以通过食用以下方法来降肝火：一、西红柿西红柿是很有营养的蔬果。

吃西红柿对去怒火也很有协助，傍边含有的维生素C对调理机体内分泌有重要的效果。

我们直接吃，凉拌吃，做汤都可以。

我们都比较喜爱，它有清热解毒、凉血平肝等成效。

二、蒲公英蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。

蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。

三、苦瓜苦瓜因其味苦而幽香可口。

被人们视为可贵的食疗佳蔬。

苦瓜味苦，性冰冷，能清热泻火。

苦瓜的微苦滋味，吃后能影响人体唾液，胃液排泄，令人胃口大增，清热防暑，祛除肝火旺。

因而，肝热吃苦瓜最相宜。

四、龙胆泻肝丸具有清肝胆。

双眼发红，耳鸣耳聋，口苦，小便发黄等体现，但此药中病即止，不能长期吃，简略损伤人的正气致使乏力。

利湿热的成效，一般用于头晕头痛。

黄连上清片黄连上清片有黄连，大黄，栀子，连翘，甘草等多种成分，也具有去肝火的功效，常用于口舌生疮，咽喉肿痛，耳痛耳鸣等症状。

吃什么败火随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人都会出现内火旺盛的情况。

内火旺盛会导致口干、嘴疼、喉咙痛、口臭等不适症状，并可能引发消化不良、便秘、失眠等问题。

因此，解决内火问题成为了当下很多人关注的焦点。

那么，我们可以通过饮食来降低内火的程度吗？下面就让我们一起来看看，吃什么可以败火。

1. 温热水果：苹果、梨子、猕猴桃等苹果、梨子、猕猴桃等温热性水果，富含维生素和纤维素，能够有效地调理胃肠道功能，促进消化系统的排毒功能，从而减轻内火的程度。

此外，这些温热性水果还具有生津止渴的作用，可以解决口干口渴的问题。

2. 清凉蔬菜：冬瓜、黄瓜、西瓜等冬瓜、黄瓜、西瓜等清凉性蔬菜，具有清热解毒、利尿降火的作用。

它们含水量高，热量低，能够有效帮助身体降温，并且对利尿有良好的促进作用。

适当地食用这些清凉蔬菜，可以有效地降低内火的程度。

3. 富含益生菌的食物：酸奶、酸菜、豆腐等酸奶、酸菜、豆腐等食物富含益生菌，可以维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，从而降低内火的程度。

此外，它们还含有丰富的钙质和维生素，能够增强身体免疫力并改善皮肤状况。

4. 清淡易消化的食物：蒸鱼、鸡蛋羹、绿豆汤等蒸鱼、鸡蛋羹、绿豆汤等清淡易消化的食物，可以减少胃肠道的负担，减轻内火的程度。

这些食物富含高质量的蛋白质和维生素，有助于维持肠道健康和全面营养的摄入。

5. 少吃辛辣刺激的食物：辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物会刺激胃肠道，导致内火上升。

因此，为了降低内火的程度，应尽量少吃辛辣的食物，如辣椒、花椒、胡椒等。

同时，还应减少食用油炸食品、过多的糖分和咖啡因。

6. 多喝水：矿泉水、绿茶、菊花茶等多喝水是降低内火的常见方法。

饮用矿泉水、绿茶、菊花茶等清凉的饮料，可以帮助清洁体内废物，稀释体内毒素，降低体内温度，从而减轻内火的程度。

最后，除了调整饮食，还应注意合理安排作息时间，保持良好的心理状态，避免长时间的精神紧张和压力，以减少内火的产生。

春夏日喝10种茶可清火败火春夏之交,肝气兴旺,做事就轻易浮躁.上火.而最合适春夏日降怒气的莫过于品茗了,喝一些清热的凉性茶,可以浇灭火气,让你神清气爽.面临品种繁多的茶,喝哪种茶能达到清热去火的功能呢？小编为你推举10款祛火茶：一.绿茶绿茶味略苦性寒,具有消热.消暑.解毒.去火.降燥.止渴.生津.强心提神的功能.绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘喷鼻并略带苦寒味,富含维生素.氨基酸.矿物资等养分成分,饮之既有消暑解热之功,又具增加养分之效.绿茶中的春茶是一年中品德最好的时刻,尤其是在清明.谷雨前后上市的新茶,经由一冬养分的积累,茶叶内的游离氨基酸.蛋白质等养分成分含量充足,茶叶的喷鼻气.滋味都很爽.不过,绿茶略偏寒性,脾胃衰弱的人不成大量饮用,以免伤及脾胃.二.决明子茶决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草喷鼻,味道较苦,对于怒气大的人,是个降火的良方,重要清热.疏浚肝气.把单味炒决明子,直接沏茶饮用,直至茶水无色.现代药理研讨以为,决明子富含大黄酚.大黄素.决明素等成分,具有降压.抗菌和下降胆固醇的感化.三.菊花茶菊花茶味道微苦,可散寒清热.清肝明目.不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且色彩泛黄的菊花反而是上选.饮菊花茶,不必添加其它茶叶,只将湿润后的菊花泡水或煮来喝即可.用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶.合适怒气兴旺,消失头晕脑涨.耳鸣.眼睛痛等症状饮用.四.枸杞茶枸杞子含有丰硕的胡萝卜素,维生素B1.维生素C等,具有补肝.益肾.明目标感化.可以沏茶饮用,还会缓解眼睛疲惫和酸涩.五.陈皮茶将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟阁下,然后去渣,放入少量白糖.稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好.常饮此茶,既能消暑又能止咳.化痰.健胃.六.木樨茶木樨从中医角度讲属于辛温的,可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝,如许木樨的辛温性和绿茶的寒凉性分解后,对于脾胃衰弱但又想品茗的人来说,则是异常幻想的.每次冲泡木樨的量也不克不及太多,水温不要太高,一般在85度阁下就可以了.炎天许多人以为皮肤湿润,或因为上火而导致声音嘶哑,经常喝喝木樨绿茶或木樨乌龙茶,也可起到缓解感化.七.桑菊茶将桑叶.白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,参加少量白糖,桑菊茶制成了.常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热伤风也有必定疗效.八.金银花茶金银花具有清肝明目.清热解毒.平肝凉血.补血养血.抗病毒.增强防御机能等感化,经常适量饮用此茶具有很好的保健功能,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选.九.蜜糖红茶冲泡红茶,再依据小我口胃调适量蜂蜜.红糖.天天饭前喝1次,能温中养胃.护肝驱寒,合适怒气旺,脾胃功能不佳者.十. 玫瑰花茶用玫瑰花加水煮茶,经常饮用,尤其是经常加班的白领人士,可以预备一罐晒干的玫瑰花,习惯天天早上就开端抓一把玫瑰花放入保温瓶内参加热水冲泡,经常饮用.可以缓解重要.浮躁等情感,具有舒缓功能.健康人群假如只是简略的怒气兴旺,即可恰当引用败火茶.假如身材还有其他不适,就要去病院看看本身是哪类体质.不合体质应选择不合的凉茶,随意乱喝不但不克不及达到保健目标,有时反而会引起副感化.不合的茶所产生的功能也不雷同.阴虚.口干.喜抽烟.患心脑血管疾病的人群,建议多喝红茶,可以活血化瘀.脾胃阳虚的人群,不克不及喝凉性的茶,假如想喝也必需要热饮.消化不良的人群,建议可以选择喝山楂茶,或者喝一些山药和玉米水.。

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导语：春天是万物复苏一片生机勃勃的景象，但是，人们大都有春季上火的困扰，尤其是老人。

上火很不利于老人健康。

那么，老人上火怎么办呢？败火方法有哪些呢？
目录
第一章：清除春火是老人一年养生的关键
第二章：老人饮食清淡消春火的七原则
第三章：春季忌上火老人养生千万别做8件事
春天是万物复苏一片生机勃勃的景象，但是，人们大都有春季上火的困扰，尤其是老人。

上火很不利于老人健康。

那么，老人上火怎么办呢？败火方法有哪些呢？老人消火饮食原则是什么？
清除春火是老人一年养生的关键
早春养生，清火很重要
中医上讲，春季是人体阳气生发的季节。

所谓阳气生发，就是循环代谢水平的提高。

当人体循环代谢水平陡升，人体各个脏器还没有适应，反映到人体的外表，就是所谓的春火。

而春天之火，往往不是一个脏器问题的反映。

比如眼睛干涩不适，是肝火的表现;咽喉肿痛，则说明肺脏有火;便秘不畅就是大肠阴虚火旺的问题;早春高发的抑郁症，在传统中医理论中被称为心经燥热上火不是什么大毛病，但多个脏器之火，会造成人体免疫力的下降，所以我们对早春之火，不能掉以轻心。

清春火，必须全面调理脏腑运行
既然春火的特点，就是多脏器内热的反映，那么早春清火，当然也应该综合调理五脏六腑。

我们都知道，淋巴液，是人体必需的体液，是脏腑的“润滑剂”。

阳气回升，人体脏腑运动加速了，就需要更高的润
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降火食物汇总1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶8、注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。

绿豆汤和王老吉都有去火作用的。

“苦”味食品是“火”的天敌。

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

吃什么去火最有效呢
我们知道，食物本身有寒热之分，许多热性的食物都很美味，对人们有很大的吸引力，有些人就因为管不住自己的嘴，一时贪吃导致上火症状出现，上火后可以在饮食上进行适当的调节，以帮助有效去火，那么，究竟吃什么去火最有效呢？下面是几种常见的有效的去火食物。

1、苦瓜，是最好的败火食物！！
2、西瓜，素有吃上两块瓜，药物不用抓的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

3、萝卜，顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。

青萝卜疗效最佳，红皮白心次之，胡萝卜无效。

4、柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

5、梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。

具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

6、莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，以水煮或稀饭煮藕效果最好。

由此可见，能让上火症状得到有效改善或消失的食物还是相当多的，这些食物不仅有去火功效，吃起来口感也是很不错的，虽然苦瓜有些苦，但只是烹调方法选择得当，苦味还是可以在很大程度上去掉的，当然，还有其他的去火食物大家也可以选择食用。

怎样去火最快呢
一个人火气过大，影响的不仅仅是身体，同时也会让自己变得心烦气躁，偏偏现在很多人在生活中很多人都会发现自己容易火，而且有的上火问题刚刚解决，没过几天就有上火了，这样反复的上火现象，也是比较折磨人的事情，因此为了有效的解决这样的烦恼，你就需要注意了解最快速的去火方法。

吃水果败火番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。

败火，也很好吃的。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 柿子味甘涩，性寒。

其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除
热。

橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。

蔬菜败火冬瓜性冷的食物，如萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

以上推荐的这些去火方法，都是比较好的，而且也是通过饮食的方式去调理，因此这样的方法当然更加安全健康，所以要是你也是经常性的上火，而且还是反复上火的问题，那么不妨尝试上面所介绍的去火方法，轻松摆脱上火问题。

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导语：入秋以来，人们最为直观的感受就是天气变得愈加干燥起来，空气的湿度降低，而燥邪之气很容易引发上火等不良症状，同时也是感染病邪的重要原
入秋以来，人们最为直观的感受就是天气变得愈加干燥起来，空气的湿度降低，而燥邪之气很容易引发上火等不良症状，同时也是感染病邪的重要原因。

所以为了更好的养生防疾病，祛燥是关键。

那么，如何祛除燥邪呢？今天小编就和大家分享几个小妙招，只要坚持便能有效的起到祛燥及败火的作用。

祛燥败火的方法
1、饮食调养
人们常会说：“病从口入”，一个良好的饮食习惯是导致疾病产生的主要原因，而养成一个健康的饮食习惯也能对身体进行养护，所以要想更好的祛燥败火，从日常的饮食下手进行调养便是极好的一个养生方法。

其中，肉类、蛋奶类等食物肥甘厚味，被人体摄取之后不容易被消化，所以说，在饮食中应当少吃一些。

另外油炸、辛辣等食物也不宜多吃，很容易加重内火，尤其对于一些本身就易上火的人群，所以在日常的饮食中，一定要管好嘴，一切以清淡为主，少吃一些易上火的食物。

另外，多吃些败火的食物也能从源头上进行解决，其中苦味的食物便是佳选，苦瓜、苦菜等大家可以多吃点。

另外在吃败火菜的时候如果选择炒制则需少放点油，否则还会影响下火的效果。

2、多补充水分
造成人体出现上火等不良症状主要是因为天气干燥所引起，所以说生活常识分享。

清热败火的意思
清热败火是中医学的概念，指的是通过调理身体，清除体内热邪和火毒，以达到平衡身体的状态。

热邪是指体内过热的病理因素，火毒则是指热邪对身体产生的不良影响。

清热败火的方法可以包括以下几个方面：
1. 饮食调理：饮食中应多摄入清凉、滋润的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。

避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，以免加重热邪和火毒。

2. 中草药调理：中草药具有清热解毒的作用，可以通过中医师的指导下使用适当的中草药来调理身体。

常用的中草药有黄连、金银花、连翘等。

3. 心理调节：情绪波动、压力过大等因素也会导致体内热邪和火毒的产生。

因此，保持良好的心态，适当放松心情，进行适量的锻炼和休息，是清热败火的重要方面。

4. 环境调节：避免长时间暴露在高温环境中，保持室内通风，避免过度劳累等，有助于清除体内热邪和火毒。

清热败火适用于一些热性疾病的调理，例如痤疮、口腔溃疡、湿热病等。

但需要根据个体情况来确定具体的调理方法和药物使用，最好在中医师的指导下进行。

饮食调理败火去燥
上火问题在生活当中很多人会遇到，其实这和自己的生活习惯还有日常的一些饮食方式都是有关系的，比如说经常吃那些辛辣高热量的食物，这些食物其实是最容易导致上火的，那么在生活当中我们应该怎么样通过饮食的方法，帮助自己调理达到败火去燥的作用了，一起看看下面的方法吧!
我们都知道出现上火的话，那么应该注重自己的饮食保健，因为只有通过饮食的方法才可以更好的帮助自己从内而外的调理身体，而这样的方法也是治标又治本的，所以说希望大家能够重视自己日常生活中的饮食调理。

饮食调理败火去燥
一、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。

秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。

1.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

秋季干燥上火饮食调理败火去燥
2.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

上面就是关于败火去燥的饮食调理方法介绍，如果你经常出现上火给自己的生活还有健康都带来了影响，那么就可以尝试上面所介绍的调理方法，她它不仅不会影响到你的身体健康，而且还是非常有效的一种败火去燥方法。

什么东西败火败火方法为去火，可以通过滋阴，清热解毒的药物来治病，也可以运用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时我们要注意清凉解毒，适当地喝一些中药，解毒的冲剂等等。

那样可以避免上火给我们带来许多的身体不适。

因为我们知道，一旦上火了，我们会感身体很不舒服，做什么事都会很不上心。

为此，我们要适当给自己去去火。

吃一些败火的东西才有利自己的身体健康。

然而在很多人眼里,认为上火是小毛病，吃点药或者休息一下就可以了。

这只是针对上火较轻的年经人而言。

对于一些特殊群体来说上火如果不及时败火，会给身体事带来严重的后果的。

★吃什么东西去火?这里看看!就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敌。

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能达到"去火"的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

总而言之,我们在生活的各个方面，都要适量运动，加快新陈代谢，同时在饮食上也要注意，对败火都有好处，须知火是从体内来的呀。

只有平时自己多注意。

油炸的、辣的要戒口。

这些都是不利身体健康的,最重要的是会易上火,给自己的身体带来不必要的麻烦。