程凯穴位汇总

养生堂程凯程凯教穴位养生养生堂程凯程凯教穴位养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生堂程凯程凯教穴位养生的内容，希望大家喜欢。

养生堂程凯六个穴位很不方便记忆和操作，因为穴位是双向调节，可补可泻，所以专家告诉我们按揉一个穴位（太溪）即可起到服用六味地黄丸的作用，因为只按揉一个穴位所以手法、方向、力度都很有讲究，节目中将手把手教您按摩的方法。

程凯教穴位养生肾阴虚阳亢，头发早白、脱发：按揉太溪穴和照海穴、绝谷穴牛黄解毒片、牛黄上清丸、牛黄清心丸，是三种家庭常备泻火解毒药，然而滥服，“解毒”也会变“中毒”。

殊不知在我们身体中自带有牛黄解毒片、上清丸、清心丸，它们绿色、安全、效果好。

它们藏在身体的哪个部位？1、牛黄解毒片适用胃肠有火者，表现为牙龈肿痛、口气重、便秘、肛门有灼热感。

对应人体穴位：商阳2、牛黄上清丸适用头面部有火者，表现为咽痛、口疮、眼红目赤，头痛、耳鸣。

对应穴位：关冲3、牛黄清心丸适用心火盛者对应穴位：中冲、少冲4、关于口舌生疮，不同部位相对应不同穴位。

别小看夏季感冒，其实它的危害很大。

感冒是最常见的一种呼吸道传染性疾病，感冒可降低人体的免疫能力，引起其它疾病，如咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎和肺炎，甚至脓胸、肝脓肿、心包炎和骨髓炎等.通过变态反应还可引起心肌炎、肾炎和风湿热等。

有资料显示，约1/3的脑中风患者发病前曾有感冒发热的病史，感冒常被认为是脑中风的主要诱因之一。

有严重冠心病、肝病、肾病和恶性肿瘤等疾病的患者，感冒会加重病情，甚至导致猝死。

2008年7月，网上就报道过一位68岁的许老伯患有慢性气管炎及哮喘，突然受凉感冒了，到凌晨的时候，他突然出现胸闷气急，呼气困难症状，不能平卧，不能言语，全身大汗淋漓，开始意识模糊、昏迷、抽搐并且迅速恶化至呼吸心跳停止，家属赶快呼叫120急救，结果抢救无效，最后医生诊断是感冒引发的哮喘猝死。

因此，中老年人应十分重视感冒的预防，如患了感冒，就应及时休息和治疗，切不可草率对待。

那些可以活血暖身的穴位作者：程凯来源：《祝您健康·养生堂》2019年第05期随着气温的转暖，寒冷看似离我们越来越远。

其实，春夏时节因为寒证前往医院就诊的患者一点儿也不少。

或是因为减衣过度，受了风寒，或是因为天气闷热过食生冷，或是由于其他疾病而内生寒邪，很多人都面临着寒证的困扰。

中医理论认为寒主收引，当寒凝血脉便会使气血运行缓慢，出现诸多病证，常见恶寒喜暖、面色苍白、手足不温、舌淡苔白等证候。

当出现了寒证，活血暖身就成了调理的重点。

北京中医药大学教授、程氏针灸第4代传人程凯给我们带来了简便易行、副作用小的中医活血暖身外治法。

一、心俞穴心俞穴是背俞穴之一，俞有输注的意思，心俞穴便是心的脏腑之气输注于背部的穴位。

五脏六腑各有各的背俞穴，均位于腰背部。

通过刺激脏腑的背俞穴，可以有效调理脏腑功能与气机。

心为君主之官，主一身血脉，全身的气血运行都有赖于心阳的温煦、推动，如果出现了心阳虚，则可能气血推动无力，出现诸多病证。

通过刺激心俞穴来振奋心阳，是一种副作用小、操作简便、行之有效的好方法。

【定位】心俞穴属足太阳膀胱经，位于第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。

【功用】散发心室之热，主治心痛、惊悸、失眠、健忘等病症。

【方法】可以采用按揉的方式，用拇指以中等力度按揉心俞穴100～200次，以局部感到温热、酸胀为宜。

亦可采用艾灸的方法，将艾条点燃置于心俞穴上，在距离穴位皮肤2～3厘米处施灸，温和灸心俞穴5～20分钟，以穴位皮肤温热，但无明显灼痛感为度。

二、膏肓穴当形容疾病或者事情无法挽回时，我们可能会用一个成语来描述——病入膏肓。

其实，膏肓也是中医中一个重要的穴位，它的位置隐蔽，常常被人们所错过，但是功效十分卓越，能扶阳固本，调和全身气血。

同时，膏肓穴更是孙思邈常用的养生穴，适当刺激膏肓穴对延年益寿十分有帮助。

临床上，有些人会出现阴阳两亏的情况，阴有虚，血不足，容易出现失眠多梦、烦躁口干的情况，再施以艾灸容易加重症状。

养生堂程凯穴位健脾暖胃养生堂程凯穴位健脾暖胃，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生堂程凯穴位健脾暖胃的内容，希望大家喜欢。

养生堂程凯专家：程凯北京中医药大学教授，“程氏针灸”第四代传人陪伴了《养生堂》10年的老朋友程凯博士，今天再次做客《养生堂》。

节目开始送给主持人悦悦一顶帐篷，可悦悦却觉得程博士偏心，昨个送给雅琪一个豪宅，今天送自己一顶帐篷。

程博士说，这顶帐篷是搭在我们人体腹部的一顶长寿帐篷，上面有很多我们过去错过的健脾暖胃的穴位。

穴位健脾暖胃入冬了天气特别冷，这个季节大家都喜欢泡泡温泉，驱走寒气的同时还能温阳活血，可是天天泡温泉显然不太现实，于是作为一个在《养生堂》工作了6年的主持人，刘婧为大家设计了一条“温泉线”。

而这条“温泉线”的第一站就是在背部的心俞穴，可是程教授却说心俞穴虽好却并不是那个功效神奇的穴位。

程教授告诉大家，这个穴位位置隐蔽常常被人们所错过，但是功效卓越，到底是什么穴位呢？我们又应该怎么找到这个隐蔽的暖心长寿宝穴呢？在暖背站失利以后，刘婧再接再厉又提出了第二站——暖腿站的两个穴位，它们可以说在温经活血方面是无人不知无人不晓的经典搭档了。

就是——气海、关元。

程教授说气海、关元确实是非常著名的穴位，它俩搭配补气补血，是冬季活下焦之血的经典对穴。

但是如果只想到这两个穴位，我们腿上的另外一些非常好的，具有更强的活下肢动脉之血的穴位就又被错过了。

到底程教授说的是什么穴位呢？现场他给我们提供了一个他临床常用的活血通经温熨药包，里面又有什么药物呢？在“温泉线”的最后一站——暖小腿站，刘婧放出大招，提出了小腿上经典穴位——足三里。

而程教授却说足三里虽然对暖脾胃效果很好，但对于活下肢之血效果不是很好。

他在节目里教了大家一个在足部胫后动脉上的穴位，即活血暖身又补益肾脏，而且程教授说我们在日常泡脚的时候水位只要没过这个穴位，就能有很好的温暖下肢的效果。

人体五大黄金穴再不揉起就老了中医小故事：程凯博士是著名中医针灸大师程莘农的孙子，北京大诚中医院院长，因为经常在中央电视台《健康之路》以及北京电视台《养生堂》节目做客，所以被广大观众熟悉。

有一次，他说，记得年轻的时候，爷爷在教他穴位的时候说，告诉你一个抗衰老的秘密穴位：那就是关元穴。

爷爷略带神秘的腔调让程凯深深地记住了这个穴位，屡屡向朋友们推荐自我点按这个穴位。

五大人体黄金穴，常揉抗衰老那么除了关元穴，还有什么重要的抗衰老穴位呢？人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有五大黄金穴。

中医专家指出，常按摩这五个穴位，可以抗衰老。

每天花5分钟时间来按摩一下这五大黄金穴位吧！1.百会穴――头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

2.涌泉穴――脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

3.关元穴――脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌，改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

对于受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

这四个穴位是治疗糖尿病的，你用好了吗？
第一颗：然谷穴~有效降血糖
程凯教授介绍：降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

【方法】每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。

坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

第二颗：鱼际穴~除烦解渴
程凯教授介绍：除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。

糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。

临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。

上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。

【方法】每天看电视的时候，用一手食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。

第三颗：内庭穴~控制食欲
程凯教授介绍：中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。

【方法】用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。

第四颗：关元穴~解尿多
程凯教授介绍：下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，因此应突出滋阴固肾，可以按摩关元。

【方法】双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。

程凯养生说：头昏、眼花、耳鸣就用这个穴位头昏、眼花、耳鸣这些症状都和头部的供血有很大的关系。

有些朋友在白天的时候总觉得头昏沉沉的不清醒，即使是前一天晚上睡得时间比较长，睡得比较安稳，但白天还是会觉得精神不济、头昏眼花。

中医里面有一句话叫做“肝开窍于目，肾开窍于耳”。

肝肾合称为人体先天之本。

为什么肝肾开窍在这两个部位呢？其实都跟供血有密切关系，因为眼睛、耳朵对供血充盈度的依赖性特别的强，稍微一点的供血减弱，它就明显的表现出症状。

我们看给眼睛供血的这个血管，在眼睛视网膜的后面，有一层膜叫做脉络膜，实际上就是一些微小血管，毛细血管所组成的一层膜，这层膜里如果血液充盈，视网膜就得到足够的血量供应，视物能力、视神经细胞辨别光线的能力就比较强，我们叫做光敏感度就比较强。

如果一旦这个血减弱了，在外周可能还体会不出来，但眼睛就很容易表现出来，眼睛就看不清楚东西了。

所以看手机、看ipad时间长了，身体还不觉得疲劳，眼睛就先出现疲劳，眼睛的供血就开始减弱了。

耳朵也同样如此，耳朵的结构是一个螺旋状的结构，它的细胞是单层排列的，耳蜗里边的听毛细胞，有很多的小纤毛飘来飘去，外边的声波进来以后，通过它来接收、转化为我们身体可以听到的声音。

这个细胞如果想给它供血的话，为了防止我们听到血流的声音，所以给它供血的血管都特别的细小，甚至细窄到只允许一个血细胞通过，所以一旦这个外周的血流速度减缓，或者血液粘稠度增加，耳朵就特别容易出现堵塞，就是我们经常说的老年性的缓慢进程的耳鸣，这时候耳鸣、耳聋就开始出现了。

眼睛、耳朵其实是身体里面血液循环状态，特别是微循环状态的一个晴雨表，一个判断的标准，所以不管是头昏懵懵的记忆力下降；眼睛视物不清飞蚊症；还是耳朵出现耳堵、耳闷、耳鸣、耳聋的现象，其实都跟头部的供血相关。

提到给头部供血的时候，就必须要提到我们头部枕下有个非常重要的关节，这个关节由多块肌肉和多个小关节共同组成，叫做枕寰枢关节。

我们的颅骨要套在颈椎上，要保持灵活，保持稳定，所以在周围有很多块小肌肉跟枕骨、颈椎形成一个多向性的，复杂的网状稳定结构。

今天看了程氏针灸传人程凯博士教大家的补脾方法。

知道顺着经络的走向方向是补，反之是泻。

脾经从下脚下向上走是补的方向，所以补脾的朋友一定要找准方向。

具体方法：顺着脾经的方向，从三阴交开始，到阴灵泉结束，逐步稍微用力点按，方向一定不要错，因为这个方向是补脾，反之就起不到补脾的作用了。

双腿都要点按。

时间在30分钟左右效果就很好了。

补脾经的操作方法，从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后换另一条腿。

这个方法很简单，看电视时或聊天时，就可以这样点按这个穴位。

我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按，力量稍微强一点。

如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话，或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西，就代表了你的盆腔可能有炎症，比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症，这些炎症就会反映到这里。

治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧，或者使用一些点揉的方法，在这个疼痛的痛点局部多做刺激，可以局部治疗这种病症。

按摩“关元穴”的方法我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。

摩关元的操作，第一步，将你的双手掌心相对，掌心的地方叫劳宫，劳宫对应着你的心，心又主血脉，所以这是和血脉密切相关的穴位，把两个手的劳宫相对，然后快速摩擦，直到掌心发热、发烫为止，然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置，温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置，这也叫做先后天相交，或者心肾相交的方法。

用温热的掌心刺激这个部位，然后迅速地再去做小范围的摩动，摩动的时候，手指努力翘起，也就是掌心向外，用掌心去摩动你的关元穴，快速摩动，这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况，这种热的感觉会由外向内渗透，坚持到3分钟以上。

有人会说这么操作手太累了，那你换一只手，左右手无所谓，顺时针、逆时针无所谓，这样操作3分钟以上，这种热的力量会由外向里渗透，里边就会出现一种温热的感觉，发散开来，这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样，照在你的腹部，你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。

健康之路第20130708期穴到病除血虚本期节目请到的嘉宾是程凯。

主题是《穴到病除-血虚》。

主要介绍哪种习惯最容易导致皮肤干燥，哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥，哪两种食材可以缓解皮肤干燥，哪个穴位可缓解口干等相关内容。

程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。

现场讨论：你的皮肤干燥吗？专家观点：皮肤干燥是血虚的表现。

下列哪种习惯最容易导致皮肤干燥？熬夜？吃辣？减肥？正确答案是熬夜最容易导致皮肤干燥。

专家观点：皮肤干燥也可能是衰老的表现。

现场讨论：哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥？血海穴，有养血的作用，还有止痒的作用。

如果痒的厉害，还可按揉血海穴上一寸的百虫窝。

因血海穴要养，宜用温热的掌心摩擦，每次5分钟以上，要有温热的往里透的感觉。

专家现场演示如何找准血海穴？专家现场演示一针二穴缓解皮肤干燥。

下列哪两种食材可以缓解皮肤干燥？菊花+枸杞？西洋参+龙眼？红豆+薏米？正确答案是西洋参+龙眼可以缓解皮肤干燥。

专家观点：西洋参龙眼茶可以缓解皮肤干燥。

现场讨论：你的身体还有哪些干燥问题？治疗眼干在身体什么位置取穴？小腿？眼角？眉心？正确答案是治疗眼干在身体小腿取穴。

这个穴位的名称叫光明穴。

在小腿外踝上五寸。

大拇指点揉。

按揉原则一般是：轻柔，缓和，持久，渗透。

（治本之穴）如果要马上要求流眼泪，可针刺上迎香穴。

现场测试，效果立显。

（治标之穴）下列哪两种食材可以缓解口干？生姜+陈皮？百合+大枣？麦冬+石斛？正确答案是麦冬+石斛可以缓解口干。

（各6克，开水冲泡加盖闷15分钟即可，可作为生津饮饮用。

选耳环石斛，这样泡水可直接出药性。

）专家观点：麦冬和耳环石斛泡水喝可缓解口干。

专家观点：哪个穴位可缓解口干？承浆穴，在下嘴唇窝。

舌尖顶住上腭（督脉起点），食指按揉承浆穴（任脉起点）。

这样效果更佳。

[精] 神奇的穴位按摩关元穴（程凯）馆友“清荷解语”：您好！您的文章“神奇的穴位按摩关元穴（程凯）”深受广大馆友的喜爱，于2012年10月14日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“经穴治病”类别的精华区。

360doc 代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！360doc个人图书馆很久以前，我们的祖先就发现人类的皮肤上有很多特殊的感觉点，这些感觉点就是我们通常所说的穴位。

千百年来，祖先们利用穴位治疗了不少的疾病。

在长期的实践过程中，也形成了一套完整的人体穴位理论体系，并且利用这套理论造福了众多民众。

人体的穴位非常多，细数下来共有361个穴位，其中一部分在人体的14条经脉之上。

还有一部分不在经脉上的，我们称它们为经外奇穴。

另外，还有一些临时出现的穴位，把这些穴位都加在一起的话，可以数出上千个。

通过刺激穴位来治疗身体的疾病，对于普通人来说是很神秘的。

究竟人体有哪些穴位能够治疗疾病?按摩哪个穴位才能对症治疗?除了那根小小的银针，还有什么办法能够对穴位进行合理的刺激?其实只要您掌握了正确的穴位理论知识和按摩方法，自己就可以给自己当医生了。

人发声的时候，形容声音有气势，叫做“气出丹田”。

那么，丹田到底是指哪个位置呢?丹田其实是一个穴位，这个穴位的名字叫做关元穴。

关元穴是人体的一个交汇穴位，具有促进脏腑气血化生、延年益寿的功效。

长期对关元穴进行保健按摩对人体非常有益。

重要的“人体玄关”关元是一个交汇穴位。

人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏，其中肝、脾、肾有三条经脉，叫做足三阴经。

足三阴经倨行在人体下肢的内侧。

这三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起。

肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义，因此，肝、脾、肾的三条经脉也对人体健康有着特殊的作用。

中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，它把食物营养变成气血。

来供人体使用；肝是藏血的；肾是先天之本，肾中元气决定人的先天体质。

因为肝藏血，肾藏精，精血同源，所以古人把肝和肾都称为先天之本，而脾是后天之本，至此先天后天俱全。

健康之路第20130711期穴到病除(五）-胃病
本节目请到的嘉宾是程凯。

主题是《穴到病除-胃病》。

主要介绍哪种舌苔是胃寒的症状，哪个穴位可以缓解胃寒症状，如何自制艾灸盒，哪个穴位能与中脘穴配合治疗胃寒，什么是瘢痕灸，哪种食材对于胃胀有效，胃胀应该用哪个穴位进行治疗等相关内容。

程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。

现场讨论：你有胃寒的毛病吗？
下列哪种舌苔是胃寒的症状？无舌苔？舌苔白？舌苔黄？
正确答案是舌苔白是胃寒的症状。

现场讨论：哪个穴位可以缓解胃寒症状。

现场演示：艾灸中脘穴治胃寒。

何嘉博士现场演示巧制简单艾灸盒。

哪个穴位能与中脘穴配合治疗胃寒？丹田穴？涌泉穴？足三里穴？
正确答案是足三里穴能与中脘穴配合治疗胃寒。

现场演示：如何准确找到足三里穴？
现场讨论：什么是瘢痕灸？
专家观点：瘢痕灸特别适合足三里穴。

瘢痕灸要谨慎使用。

下列哪种食材对于胃胀有效？生姜？陈皮？大枣？
正确答案是陈皮对于胃胀有效。

现场讨论：哪个穴位可以缓解胃胀？
胃胀应该用哪个穴位进行治疗？上脘穴？中脘穴？下腕穴？正确答案是胃胀应该用下脘穴进行治疗。

程凯授业程门解穴第四讲：然谷应咽，善泻肾热第四讲，首先复习巩固了涌泉穴的两个穴性：“涌泉应巅，善补肾精” 。

巅指的是头顶，涌泉穴所治疗的问题、症状出现在巅顶。

另外一个涌泉的穴性，是它在补肾的作用当中“善补肾精”。

肾精指的是肾中精气，为肾中的阴阳之根。

那么在涌泉穴滋补肾精的穴性当中，由于肾精是偏于阴，所以涌泉的穴性更偏于阴。

然谷穴和涌泉穴同样具有滋阴清热的作用。

程凯博士从然谷的位置、穴名讲起，引出了“然谷应咽，善泻肾热”的穴性。

分析指出什么样的情况下适合用“然谷“。

如果虚火的部位出现咽喉内肿胀，这种情况又和”不嗜食，心如悬，哀而乱，善恐，心惕惕恐如人将捕之“（吃东西不欲饮食了，心里面担心，突突乱跳，心胸闷乱，容易惊恐，心中慌乱就像有人要抓他一样）这样的一组症状并现在一起，这些症状典型不是外在的原因引起，而是出于内在的原因，用然谷穴。

肾为水性，其热当然为虚热，所以然谷穴是可以通过滋肾水而泻虚热，专治心、咽的症候，如有“心恐惧如人将捕之”，心突突跳的情况，也有咽部的症候。

其滋阴清热之性，也使然谷穴成为治疗消渴病（糖尿病）的主穴之一。

因为在这个病当中，它分成上消、中消、下消。

上消为肺阴不足，中消为胃阴匮乏，下消为肾水亏虚。

当然，由于肾为一身之根本，所以消渴病由上及下，由浅到深，发展到一定程度的时候，就一定会成为肾水不足的表现。

由于所有的消渴都会最终都会往肾水不足的方向发展，只是程度或轻或重而已。

于是滋补肾水来清虚热，就成为治疗消渴或糖尿病的主要治则治法。

穴位中当然首选足少阴肾经的穴位，而在这样的穴位中，能够有滋阴清热穴性的作用，首推然谷穴。

由此，我们知道了，然谷的穴性第一是应咽，就是对应的部位在咽喉；第二个穴性叫“善泻肾热，肾热在这里指的是虚热。

“然谷应咽，善泻肾热”，由于肾水不足导致虚火偏亢，并且反应到了咽喉处，出现了咽干、咽痒、咽肿痛的这种表现的时候，我们就必然会用然谷穴而不用涌泉穴。

如果这个病人表现的症状是在癫顶，失眠多梦、烦躁，这个时候，我们应该用涌泉穴而不用然谷穴。

程凯的祛病要穴我国非物质文化项目传承人，陈氏针法第四代传入程凯博士，做客健康之路，给大家介绍几种疾病的祛病要穴。

掌握正确手法可以达到穴到病处的惊人效果。

面部长包。

凡在鼻子周围长包伴有口臭的属胃火，可以强刺激手阳明胃经的商阳穴（在食指靠拇指侧的指甲根画一横线与甲沟交汇处），先将手指往指尖捋几下，然后用采血针针刺商阳穴，手下垂滴2_3滴血即可。

刺血是去火的最有效的方式。

或用较钝的牙签刺激此穴感到疼痛2-3分钟即可。

口腔溃疡，舌尖红或起泡，伴有焦虑烦躁多梦失眠，小便短赤发黄者，多为心火旺。

泡莲子心慢慢品饮。

穴位刺激，1、心包经上的中冲穴（中指尖正中间稍离开指甲处）可以替代莲子心的作用，可以用拇指甲掐此穴；2、心俞穴（后背心脏投影的位置，两手下垂，两肩胛下缘连线与脊柱交汇处再向上数两个棘突的凹陷处向两侧旁开2指的位置），用采血针刺2-3下然后拔火罐，留罐2-3分钟，罐内有出血一般不超过5毫升即可。

然后从罐上方指压进气取罐。

肝火大，常常表现情志激动易怒头昏，左侧脸上长痘（若右侧脸上长痘为肺火）。

可以服用牛黄上清丸（牛黄安神丸主去胃火口臭，牛黄清心丸主去易烦躁的心火）。

可以替代牛黄上清丸的穴位，按压在三焦经上靠小指侧的无名指指甲根处。

不是凡肾虚的人都适合服用六味地黄丸，肾虚分有肾阳虚（牙齿松动、形体消瘦、心悸咳喘、小便频数清长、精神萎靡，腰膝酸痛、夜尿多、五更泻、怕冷肢冷），和肾阴虚（口咽干燥、脱发、午后颧红、失眠健忘、小便短黄、潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣），只有肾阴虚者才适合服用六味地黄丸，肾阳虚应服用金贵地黄丸。

而且许多人往往是肾阳虚或有阴虚的某些症状交集于一身，服成药不能完全对症。

启用自身穴位可以起到事半功倍的效果。

肾阴虚，经常按揉足少阴肾经上的太溪穴（脚内踝尖与脚后跟跟腱平行连线的中点）可以缓解肾阴虚。

手法要轻不要强刺激，手指肚按下感到力量渗透下去再揉，一侧每次5分钟，每天2-3次。

用梅花针轻轻敲打每次200-300下微红即可。

八髎穴2015-08-03 09:19:51 穴位密码网作者微信号：zmm91420 文章浏览：(76697)次【八髎穴位位置图】【图解八髎穴位的位置】八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴，有八个点，左边四个右边四个，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。

八髎穴中的“髎”一般来讲在人体当中穴位以“髎”来命名的，这样的穴位一般来说就是一些骨缝或者说有孔的位置上才称为髎，而且这个孔是比较深的。

比如像人体上一些穴位：肩髎、天髎都是骨头上大的骨缝或者是骨头上重要的标志。

一般在骨缝上的穴位都叫“髎”穴。

腰骶上的八髎穴就恰恰在我们腰骶的骶骨分排着，左边有四个，右边有四个叫作骶神经孔。

八髎穴的位置怎么找直立位或者俯卧位时，爬在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。

如果找不到美人窝，可以找髂后上嵴，简单来说就是把手放到腰带上（平时系腰带的地方），从这个位置稍微往下一点，用手去找，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部的正中线之间的中点就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四个穴位都找到了。

点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】【穴名解说】【按摩八髎穴位的作用与好处】1、八髎穴位对我们人体下半身的疾病，有很好的治疗和预防作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题。

2、对腰部疾病有很好的治疗效果，经常按揉腰骶，促进腰部的气血通畅，对老年人的保健有非常关键作用和意义。

【穴位疗法及注意事项】人体的脏腑器官出现疾病往往是通过穴位的异常表现出来的，人体都有哪些穴位，又主管哪些器官呢？怎样按摩穴位可以祛除疾病呢？对于没有中医基础的普通人来说，可以通过穴位按摩来给自己治病吗？北京中医药大学副教授程凯将为您讲解人体主要穴位的自助按摩方法。

在我们人体项背底部分布着八个经穴，它对腰部疾病有很好的治疗效果，本期节目程凯教授将给我们详细的介绍。

程门解穴第一讲从风池讲起本文由＂程氏微课堂蚊子组＂根据程凯博士微信课堂录音辛勤整理，奉献给＂程汁＂內部学习交流使用，请勿外传，切记！本文版权归程凯博士所有。

附微信课堂注意事项为保证程老师授课的连贯性，不影响同学们听课，请勿在授课时发送微信或者语音信息，如有建议或者不解的地方可以先记下来，会有专门的时间讨论。

今天我们来讲一个什么样的穴位呢？其实，每一个穴位都有很多很有意思的话题让我们去讲，因为一个穴位既有它名字的来历，又有它位置的特点。

更重要的，还有它穴位的性质。

所谓穴位的性质就如同药性一样，它有它自己的特长，也有它自己的偏颇、偏性。

那么如何在临床中使用这样的穴位呢？穴位的使用和药物不同，药物可能根据它的炮制方法它的药性会发生变化；而穴位根据它针刺的方式、时间和刺激量也会发生变化。

所以，学习穴位最关键的不是找准穴位或记下处方中的穴位，而是“明性配穴”，当你了解了穴位的性质，才知道在什么情况下会用哪个穴位。

并且对这个穴位应该使用什么样的刺激方法，才能获得那样的效果。

这就如同一个战争中的将军在选择士兵，排兵布阵的时候，了解士兵的秉性，就会把他们放到合适的位置上，发挥最大的作用。

而穴位的性质，在很多现有的课程和教材中很难看到成系统的论述。

以前有过一些对穴性的描述，但是都非常的简略，很难指导临床。

这就使穴位蒙上了一层神秘的面纱，也使学习者觉得无所适从。

因此，讲解穴性，理解穴性成为老师授课非常重要的一个环节和内容，也是考验老师功力的一个非常重要的内容。

我们通过多年的总结，和对很多古籍、资料的整理，从临床当中也发现了很多的现象，相互应证，对穴位的性质有了自己的理解。

我相信，通过我对穴性的讲解，会让大家对穴性有全新的感受，对穴位的作用有全新的认识。

但是也请大家理解，一个人的视角难免有片面、单薄之处，很难完整的表现出一个穴位的各个方面。

或者说还有一些仍存有疑惑的地方，也完全可以理解。

但是我们希望把已经确定有效的穴性和使用方法传递给大家。

健康之路第20130706期穴到病除（二）-肾虚
本期节目请到的嘉宾是程凯。

主题是《穴到病除（二）-肾虚》。

主要介绍何为肾阴虚、肾阳虚，六味地黄丸适合哪种肾虚，刺激太溪穴可缓解肾阴虚，哪种方法治疗肾阴虚更有效，肾俞穴在身体的什么位置，肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗等相关内容。

程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。

专家现场演示何为肾阴虚、肾阳虚？
现场讨论：你是哪种肾虚？
六味地黄丸适合哪种肾虚？肾阳虚？肾阴虚？
正确答案是六味地黄丸适合肾阴虚。

专家观点：刺激太溪穴可缓解肾阴虚。

下面哪种方法治疗肾阴虚更有效？掐按？按揉？刺血？
正确答案是按揉治疗肾阴虚更有效。

专家现场演示按揉太溪穴缓解肾阴虚；梅花针刺激缓解肾阴虚。

现场讨论：肾阳虚该怎么办？哪个穴位能缓解肾阳虚？
专家观点：肾阳虚的人适合吃金匮肾气丸。

肾俞穴在身体的什么位置？腰背部？腹部？腰两侧？
正确答案是肾俞穴在身体的腰背部。

专家现场演示擦肾俞穴缓解肾阳虚。

现场讨论：肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗？
下面哪种方式可缓解肾的阴阳两虚？用力按压？按揉摩擦？拍打？
正确答案是按揉摩擦可缓解肾的阴阳两虚。

专家现场演示按揉摩擦涌泉穴。

专家观点：刺激涌泉穴可调补肾的阴阳两虚。

程凯详解神秘对穴（三）：五脏六腑出问题一前一后找这两组穴错不了在之前的内容中，我为大家介绍了两组对穴：内关穴VS外关穴，阴陵泉穴VS阳陵泉穴。

它们分别位于手和腿的内侧、外侧。

那么，人体的正面与背面是否也有类似的对穴，可以对应治疗呢？答案是肯定的。

它们分别是位于背部的组穴——背俞穴，和位于胸腹部的组穴——募穴。

灸背俞穴，调节补益五脏足太阳膀胱经循行在人体的背部，其中行于肩胛内侧、临近脊柱的一条循行线上，自上而下排列着一组非常著名的穴位——背俞穴。

说背俞穴，也许你并不知道，但说到肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位名称，你一定听说过。

就拿肺俞举例吧，每年三伏天时，中医院的外面就会排起长队，做什么呢？只为赶在三伏时节在背俞穴上贴上药贴，这就是时下流行的冬病夏治。

队伍里，最多的是患有过敏性皮肤病或呼吸系统疾病的患者，贴的部位则多在肺俞上。

防病于未然，不仅仅包括健康时防病保健，也保护患病后防重防复发。

如果已有损伤五脏的疾病，就要在症状轻微的缓解期时，对脏腑功能进行调节和补益，灸五脏的背俞穴不失为一个明智的选择。

可以按以下的对应关系进行灸疗，但要注意灸疗虽然安全，也要根据体质选择，过于体虚之人、肿瘤患者、手术创口未愈者、发热有炎症者，都不适合用灸。

此外，夏天炎热季节里，阳气过于旺盛，用灸易生内热，应少用，可用穴位贴敷的方法替代。

募穴：最擅治疗腑病你可能会觉得奇怪，这背俞穴不是在背部自上而下、对应着每个脏腑一个穴位，一共12个穴位吗，怎么我只讲五脏的背俞穴呢？其实，一点也不奇怪，因为背俞穴擅长治疗的就是五脏病症，而六腑病症则归于与背俞穴相对应的、位于胸腹部的另外一类特殊的穴位——募穴。

募穴与背俞穴一样，都是相应的脏腑之气输注的特殊穴位，而且也是自上而下，与相应脏腑的位置一一对应。

但与背俞穴不同的是，这12个募穴不在一条直线上，而是散乱分布于胸腹部各经，而且擅长治疗腑病。

也就是说，治五脏病症时，以背俞穴为主，募穴配合；而治疗六腑病时，以募穴为主，背俞穴配合。

20140716健康之路《女人要靠穴位养(三)》程凯讲下肢寒凉,下焦虚寒,关元穴20140716健康之路视频和笔记:程凯讲下肢寒凉,下焦虚寒,关元穴所在栏目：健康之路健康之路2014分享：674次核心内容: 下焦虚寒健康之路本页提供2014年7月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。

主题是《女人要靠穴位养(三)》。

主要介绍女性下焦虚寒的危害，如何从腹部调理下焦虚寒，如何从腰骶部调理下焦虚寒，锻炼腰腿调理下焦虚寒，小燕飞，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸传承人。

下肢寒凉不是小毛病，不及时调理会出现妇科其他的疾病；中医认为下肢寒凉称之为下焦虚寒。

下焦虚寒会导致女性各种健康问题如闭经等。

如何从腹部调理下焦虚寒：关元穴、子宫穴、归来穴。

专家现场演示从腹部调理下焦虚寒：两手擦热后迅速放在小肚子上进行按摩，建议在晚上临睡前熨烫、原地摩动。

躺床上或坐着都可以做，顺逆时针都可以，直接按摩到皮肤上效果更好。

如何从腰骶部调理下焦虚寒：通过外部刺激八髎穴能调理下焦虚寒。

也可以用自我按摩的方法进行调理。

专家现场演示从腰骶部调理下焦虚寒：两手擦热捂在八髎穴，上下用力擦摩，如果有痒麻酸胀的感觉证明穴位已经起效。

专家现场演示从腰腿部调理下焦虚寒：下焦虚寒的女性会有下肢特殊疼痛点-风市穴。

可以自我进行按揉大腿缓解下焦虚寒。

还可以采用运动的方式来调理下焦虚寒。

何嘉博士现场演示锻炼腰腿调理下焦虚寒：跪在地毯上，手肘垂直放在地毯上，注意膝关节和肘关节都是90度，将身体一边的一只手和一只脚同时抬起，如果能坚持30秒说明腰腿力量还不错。

小燕飞可以锻炼腰腿力量。

专家现场演示从会阴部调理下焦虚寒：会阴部平时很少锻炼到，可以做提肛运动来调理下焦虚寒。

也可以刺激涌泉穴调理下焦虚寒。

但是不要这个时候给它太强的刺激，斜行擦摩比较合适。