上班族常见的疾病有哪些
- 格式：pdf
- 大小：251.65 KB
- 文档页数：3
上班族常见的疾病有哪些
紧张忙碌的⼯作让⽩领们⼀忙就是⼀整天，到头来经常会感到腰酸背痛，极易患上⽩领常见病。上班族常见的疾病有哪些？下⾯是店铺整理的上班族常见的疾病，欢迎阅读。
上班族常见的疾病 1、眼睛疲劳
⽩领常见病症状：眼⽪沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的⽂字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
⽩领常见病病因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压⼒太重、电脑画⾯与办公室亮度差别太⼤。此外，眼睛⼲涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表⾯的泪⽔分泌少，⾓膜易受损。
⽩领常见病治疗⽅法：避免眼睛⼲涩，要有意识地眨眼睛，补充泪⽔。办公室空⽓太过⼲燥，应注意选择⽆腐蚀性眼药⽔进⾏点滴。
2、溃疡
⽩领常见病症状：胃溃疡——容易疲劳、胸⼝疼痛、吐⾎、⼤便出⾎。⼗⼆指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
⽩领常见病病因：压⼒重，⾷⽆定时定量。
⽩领常见病治疗⽅法：安排好⾃⼰的⽣活，定时定量进⾷，积极配合医⽣指导治疗，保持⼼情舒畅。
3、腰痛
⽩领常见病症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 ⽩领常见病病因：⼥性较男性易患腰痛病，是因为⼥性⾻盆内器官⽐男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
⽩领常见病治疗⽅法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋⾻即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强⼒按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、⾎流顺畅。
4、便秘
⽩领常见病症状：若2～3天没有⼤便，但没有感到不适，这并⾮便秘;若只有⼀天没有⼤便，却感到不适，这就是便秘。
⽩领常见病病因：⼥性较男性易便秘。便秘会导致⽪肤粗糙、⼼情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻⼥性患上此病，只要改变⽣活习惯就可以。 ⽩领常见病防治⽅法：1)多吃蔬菜，吸收⾷物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝⼀杯清⽔或淡盐⽔，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗⼿间的习惯，并注意⽣活的规律性。
5、头痛
⽩领常见病症状：头常⼀跳⼀跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
⽩领常见病病因：⼯作中⽤眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不⾜、压⼒太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、⼯作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
⽩领常见病治疗⽅法：放松⼼情和⾝体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空⽓流通，或者离开办公桌，戴上⽿机听⾳乐。头痛时不要乱吃⽌痛⽚，那只会令⼈对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
6、颈、肩部酸痛
⽩领常见病症状：颈部僵直、两肩酸⿇、精神萎靡不振。
⽩领常见病病因：运动少、压⼒沉重令肌⾁紧张，⾎⽓运⾏差，肌⾁⽑细⾎管形成淤⾎所致。
⽩领常见病治疗⽅法：当你感到肌⾁酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采⽤同⼀姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压⼒，做适当的运动及肩部按摩。
7、慢性腹泻
⽩领常见病症状：发烧、体重持续下降。 ⽩领常见病病因：压⼒是导致腹泻的重要原因。
⽩领常见病治疗⽅法：若腹泻持续，可能导致脱⽔。所以要多喝⽔，补充⽔分。注意不喝冷⽔，并适当吃些⽌泻药。少吃或不吃煎炸、油腻⾷物。
8、⼿⾜⿇痹
⽩领常见病症状：⼿脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。 ⽩领常见病病因：肌⾁紧张造成。
⽩领常见病治疗⽅法：注意椅⼦和桌⼦的⾼度，把椅⼦的⾼度调⾄双⼿能⾃然地靠着桌⼦的⾼度，应避免⼿脚直接受风。
9、慢性胃炎
⽩领常见病症状：没有⾷欲、反胃、进⾷前后觉得胃下沉。
⽩领常见病病因：压⼒沉重、睡眠不⾜、暴饮暴⾷。
⽩领常见病治疗⽅法：吃适量胃药并充分注意休息。
因此，以上⽩领常见病最容易侵害⽩领健康，要早作预防，9⼤⽩领常见病就该这么治，若⽩领常见病症状不能缓解，要及时就医。
⽩领最容易患的职业病 TOP1 抑郁症
“我什么时候能成为CEO?”，“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”„„如果你整天在幻想这些不切实际的问题，那么奉劝你还是⼩⼼⼀些。虽然⾼薪厚职是很多⼈梦寐以求的事，但不是每个⼈都能得到的，得不到的何不让⾃⼰过得简单⾃在些，不要死死抱着“⾼薪快乐”的想法不放，否则，你离抑郁也就不远了。
学会调节⾃⼰的情绪，排解内⼼的压⼒。别整天忙着⼯作，也别把话都闷在肚⼦⾥。其实，很多⼈的抑郁是⾃⼰憋出来的。
防患未然:
职场中我们应该如何避免抑郁症的发⽣，或者在抑郁症出现的早期，该如何⾃救呢?美国国⽴精神卫⽣研究所提出以下⼏条⾃疗措施:
●⼤事化⼩:千万不要给⾃⼰制订⼀些很难达到的⽬标。可以将⼀件⼤的繁杂的⼯作分成若⼲⼩部分。根据事情轻重缓急，做些⼒所能及的事。
●善交际:尝试着多与⼈们交往。尽量多参加活动。尝试做⼀些轻微的体育锻炼。
●避免做出决定:⽐如调换⼯作、结婚或离婚等。
据权威部门调查，胃病在我国的发病率是职场⽩领⽐体⼒劳动者发病率⾼，原因就是这类⼈群体⼒消耗少、⼼理压⼒⼤。同时，吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯⼜严重扰乱了胃肠功能。
TOP2 胃病
对症治疗:
胃病患者在饮⾷上应该格外⼩⼼。要尽量做到定时进餐，每⽇可定时进⾷5~6次，且进⾷量要少。病重的⼈最好吃营养丰富⼜易于消化的松软⾷品，如⾯条、⽶粥、⽜奶等。 对于由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服⽤⼀些药物通过抑制胃酸的分泌，从⽽达到减缓和治疗的⽬的。MH推荐洛赛克，能够通过抑制胃酸的分泌，从⽽达到减缓和治疗⽬的。 TOP3 颈椎病
对症治疗:
⽬前国内对于颈椎病强调以⾮⼿术治疗为主，⽐如按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。
⽽⼿术治疗⾄今仍然争议不断，因为治疗的成功率极⼤地受到病⼈病情的影响，⽽且危险性依然存在。
防患未然:
●运动颈部:避免连续长时间屈颈低头，注意1~2⼩时改变颈部姿势，做多⽅向活动或轻柔按摩颈部。
●重视枕头:睡觉的枕头要软硬适当，最合理的休息姿势是仰卧位，颈后部放置枕头不要⾼于12厘⽶。 ●避免猛回头:⼀定要避免猛回头和反复甩脖⼦及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。 “⽩领坐久了，容易得前列腺炎!”这不是危⾔耸听，因为在前列腺炎患者中，长期坐在办公桌前的那些经理、主管占了60%~70%。
TOP4 前列腺炎
对症治疗:
治疗前列腺炎采⽤中西医结合⼿段与先进仪器设备相结合的办法效果较好。请听从医⽣建议，坚持治疗三个⽉。
在前列腺炎的治疗过程中还要注意调适性⽣活，防⽌过分疲劳，多饮⽔，不憋尿，每晚热⽔坐浴。
防患未然:
●多喝⽔:浓度⾼的尿液会对前列腺产⽣较多的刺激，所以多喝⽔，以稀释尿液的浓度。
●规律的性⽣活:临床显⽰，每周⼆次或更多规律的性⽣活可以缓解前列腺疾患，⽽让前列腺排空的最佳⽅法莫过于规律的性⽣活。
TOP5 ⼲眼症
在办公室⼯作的⼈⼏乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8⼩时，眼⼲眼涩的症状时有发⽣。
对症治疗:
⼲眼症是可以迅速治愈的。治疗⽅法也相当简单，“乐敦”、“爱丽”、“泪然”等眼药⽔都是不错的选择。治疗期间尽可能不⽤电脑或少⽤电脑。
防患未然:
●多休息:⼲眼症秘诀就是积极休息，特别是在电脑前长时间⼯作的⼈。⽆论你正在做⼀件多么重要的⼯作，在电脑前每⼯作1个⼩时，就应休息10分钟。闭⽬养神，⽤⼿按摩放松眼部周围的肌⾁，或者眺望远处的景物等都很有效。
●点⼈⼯泪液:发现眼睛不适，可以预防性地使⽤⼈⼯泪液，但是症状继续加重的话就不是你能解决的了，应及时去眼科就诊。
●补充维⽣素:多吃富含维⽣素A的⾷物。例如胡萝⼘和动物肝脏等。
