跳绳活动记录表

跳 绳 兴趣活动记录1

活动时间 第一周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动项目 单摇

活动过程及内容 活动内容：单摇

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

活动过程：

出勤点名

准备活动，热身。

1、纪律以及安全教育。

2、 准备活动

3、讲解跳绳的动作要点。

跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。

4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录2

活动时间 第二周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：单摇

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

活动过程：

出勤点名

准备活动，热身。

1、纪律以及安全教育。

2、 准备活动

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录3

活动时间 第三周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：单脚跳

训练重点：

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

② 以组为单位、比赛进行。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录4

活动时间 第四周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：单脚跳

训练重点：

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

② 以组为单位、比赛进行。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录5

活动时间 第五周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：交叉跳

训练重点：

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录6

活动时间 第六周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：交叉跳

训练重点：

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录7

活动时间 第七周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：花式跳

训练重点：

① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

② 分组比赛。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录8

活动时间 第八周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：花式跳

训练重点：

① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

② 分组比赛。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录9

活动时间 第九周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：集合游戏

训练重点：

分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录10

活动时间 第十周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容：花式跳

训练重点：

① 单绳反跳。

② 单脚跳基础上加入交叉跳

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录11

活动时间 第十一周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容： 双人跳

训练重点：

① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。

② 配合默契、比赛。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录12

活动时间 第十二周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容： 双人跳

训练重点：

① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。

② 配合默契、比赛。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 兴趣活动记录13

活动时间 第十三周 活动地点 操场

活动指导 李勇 活动人数

活动过程及内容 活动内容： 双人跳

训练重点：

① 单脚跳热身。

② 两人一组同上。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。