传统中医手诊

中医手诊法详解，一上手就知道是什么病！附九宫手诊图，非常有用手掌是一个人身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，真可谓五脏六腑均历历在'手'也。

在传统中医理论中，中医诊病有望、闻、问、切，望排第一位；手诊主要是指对手部的望诊，这种方法中西方都有。

九宫手诊脏腑手诊九区之乾位【定位】在兑位的下方，小鱼际的根部。

【属性】五行属阴金【脏腑】内分泌、呼吸系统、生殖系统。

中医上代表肺肾功能。

【常态】乾位应该与兑位、艮位等高，色红润，无杂纹，光滑丰满。

【诊断意义】1、智慧线过长，而深入乾位出现皱褶，提示神经衰弱。

从小鱼际的外缘向生命线生长的横线（乾生线），2-3条同时生成。

提示在隔代或直系亲属中必有糖尿病人，即使小孩也应注意。

2、在乾位有岛纹或+、×、※等纹理时，提示肺的功能低下，易感冒和呼吸道感染等。

下方出现菱形且两端有横线是肺功能弱，反复性发作的病象。

放射状斑纹、星纹、米纹、十纹，是不同程度的炎症，与肺、气管连属3、乾位塌陷或萎缩，提示肺肾功能不足，可有性功能低下，生殖能力减退，和全身免疫力下降的表现。

手诊九区之坎位【定位】在掌根部，腕横纹中点向中指中线上约1.5寸处，（相当与自身的食指和中指的宽度），大、小鱼际的分界部。

【属性】五行属阴水。

【脏腑】肾、泌尿生殖系统。

中医的心肾功能。

【常态】坎位正常隆起而柔软，色泽光润，稍凹陷。

【诊断意义】1、坎位上有“米”字状纹，离位上和智慧线末端同时有*纹。

提示要防止心绞痛，猝死。

2、单独的*状纹，提示生殖系统炎症或功能不足。

3、坎位上的大岛形纹与人生线衔接，提示腹部胀气。

肾虚腰痛等。

4、坎位上的小岛形纹，提示生殖系统肿瘤。

女性可有子宫肌瘤、输卵管炎症、卵巢囊肿；男性可有前列腺肥大、增生、肿瘤。

手诊九区之艮位【定位】在大拇指丘的下半部，生命线下半部的范围内【属性】五行属阴土。

【脏腑】中医的脾胃，西医的消化系统，呼吸系统。

【常态】艮位正常隆起、肉软、色润、少杂文，艮位在手诊九区中位置最高。

『中医诊断十三法』第十二章手诊第三节手指形态与疾病手指形态的变化，与人体健康及疾病有一定的内在联系。

手指不同形态变化可以反映人体及内脏不同的疾病。

因此，望指形对诊断疾病有重要意义。

望手指有指的形态变化以及五指各自的形态变化，所以分两部分来介绍。

一、指的形态变化与疾病(一)方指特征：指端平直，棱角分明，形成方头故称方指(见图12—11)。

提示：一般表明身体健康，若指见瘀暗，则表明患神经衰弱及结石等症。

此种人情绪不稳，易急躁，有暴发力，指腹易渗汗，易患感冒及呼吸道感染。

(二)汤匙指特征：手指末节顶端宽大，整个手指状若汤匙。

提示：易患高血压心脏病、脑血管病；糖尿病出现合并症者亦可见。

(三)细长指特征：指形细长，颜色偏苍白，指显无力(见图12—11)。

提示；脾胃功能不好，情绪易抑郁且多愁善感，有偏食倾向，甲状腺功能低下者也易见到。

(四)竹节指特征：各指关节突出，使整个手指形如竹节故得名(见图12—11)。

提示：易患呼吸、泌尿系统疾病，生殖方面也易隐伏一些疾病。

情绪多不稳。

图12—11方指细长指竹节指(五)壁虎指特征：末节指关节突出，指节端部又形成尖缘，手指似壁虎的头身，故得名(见12—12)。

提示：易患心脏病，且呼吸系统亦受累，应多加注意。

(六)鼓楗指特征：整个末节指节圆粗突出，指端棱角较分明，指背皮肤粗糙，形同鼓槌(见图12—12)。

提示：易患慢性呼吸系统疾病及循环系统疾病。

图12—12壁虎指鼓槌指圆锥指(七)圆锥指特证：指形细长，指端稍尖，形如圆锥样(见图12—12)。

提示；一般表明身体健康，但抵抗力并不强，较易患胸部疾患，若感冒易从咽喉肿痛开始。

(八)棱形指特征：指节中间关节粗大突出，整个指形成中间宽两头窄细的棱形(见图12—13)。

提示：易患神经系统疾病、骨质脆化及耳疾等。

(九)粗短指特征：指短而粗，指掌之比小，中长比2/3以下，大鱼际发达，其它指根亦饱满(见图12—13)。

提示：身体健壮，暴发力好，但易患高血压、肝病及肾病。

详细简单的手诊（十指诊病经络诊病）十指诊病一、拇指：（脾、胃），五行属土扁小：脾胃不和。

粗大：脾胃病伤及肝脏，造成肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调。

扁小不易弯曲：脾胃虚弱的表现，人易中风。

指腹干瘪凹陷：脾气不足，功能虚弱、失调，易出现消化不良、便秘、腹泻、腹胀等症状。

指腹凸出：脾脏功能亢进，致使脾生血不足，易出现流鼻血、便秘、月经不调等。

近节指骨段掌面纹理凌乱，皮肤粗糙：胃消化系统失调，出现头痛失眠，多梦现象，称之为食滞胃脘之失眠，治疗：在此处按揉痛点。

双手拇指指尖纹理都散乱：整个头都痛；若出现在左手，偏左侧头疼；若出现在右手，偏右侧头疼；左侧是胃体、胃底的病，右侧是幽门、十二指肠的病。

二、食指:（肝、胆），五行属木指腹凹陷：肝脏藏血不足，肝气不足。

指腹凸起：肝阳上亢，易患高血压。

此类人易怒、易激动、多疑。

食指向桡侧弯曲：肝气不足，肝疏泄功能失调。

根部尺侧弯曲：胆汁返逆流性胃炎，不能生气，不能受凉。

食指近节指骨段宽：胆囊肥厚，与中指有间隙，胆囊炎症。

中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲：肝胆同时有病。

指根掌侧纹理散乱：易头痛、失眠、多梦，称之为“胆郁痰扰”之失眠。

前额痛（肝胆为魂魄）调治可按揉肝胆，治胆热症如炎症、结石。

三、中指:（心、小肠），五行属火指腹凹：心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。

指腹凸：特别高，捏有木罗纹，心率不齐，心动过速。

向桡侧弯曲：心动过缓，心阳虚所致，头顶痛。

治疗：按压心脏反射区3-5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推（手腕）。

食指弯向中指：肝藏血不足，引起心脏供血不良。

中指指尖弯向桡侧：心脏病，房室传导阻滞、早搏。

向尺侧弯曲：心动过速、心率不齐、偏头疼，心阴虚。

左手出现左侧偏头痛，右手出现则为右侧偏头痛。

中指指尖弯向尺侧：房颤、心肌炎。

中指与无名指相对弯曲，有间隙：肺心病。

中指两侧凸起：心脏肥大，靠近桡侧中节指骨段凸起，心室肥大；靠近尺侧凸起，心房肥大。

中节掌侧纹理散乱：在下二分之一，是心火攻击心脏，在上二分之一为小肠温热，上移心脏致心烦躁，口舌生疮。

几乎要失传的手诊图解大全（一定要收藏）手诊七触：抚、摸、按、软、硬、热、凉触诊是采用手诊特有的抚、摸、按方法，分别用不同的力度与方式对手部皮肤、肌肉、关节等的温度、弹性的感知，以及被检查者触觉、痛觉的反应，提高手诊的精确性，弥补望诊的不足。

手诊手道养生师在检查手部温度时，是以食指指端触摸手部各个部位的寒热温凉及其程度，因为此部位是人体最灵敏的部位之一，故对温度、力度、感知度的变化较为敏感，有利于我们区分不同臓象部位之间的微小差别。

触诊一种感觉经验的积累，需要长时间的练习与自我揣摩。

手诊触诊应该在手诊望诊彻底诊断结束之后，再用触诊的方法。

手指触诊顺序，先上后下，先桡侧后尺侧；手掌触诊顺序，先周围后中央，先手掌后手背；区线，首先触诊臓象区，最后触诊臓象段；双手之间触诊顺序，应先左手后右手1、抚——春风拂面之感用指腹接触手掌皮肤表面，轻轻移动，重点感知皮肤温度、凹凸、干湿度、以及光滑度。

如果皮肤粗糙干涩，多属于病程时间长，虚实夹杂。

如果皮肤软嫩，多为虚证。

2、摸——拨弦抚琴之势指腹用不轻不重的力度，类似轻揉的方法，在手掌肌肉层仔细寻找各种感觉，重点探查硬软、有无硬结。

采用摸的触诊方法，通常手部某区温度升高，表明该部位配属器官有感染或处于病理活动高峰期；反之温度较低，则提示可能是寒邪直中脏腑或本脏阳气虚衰。

手掌的温度如果周围较低，中央尚温，说明元气未衰，即使有病也易康复；如果掌心发凉、颜色苍白、伴有冷汗者，则属气机衰微，多出现晕厥、泄泻、阳萎等症状。

3、按——潜水摸鱼之谓指腹用适当的力度，压紧骨膜层，感知硬结的程度与活动度，询问是否有不适感觉。

如困重，说明某处劳损；如疼痛表示气滞血瘀，经络不通；如果发麻表示气不足；如果发木，表示神经感觉迟钝，气血严重瘀滞，经络严重不通现象。

以拇指指腹（或拇指指端桡侧缘）采用触诊按的方法，按压病人手指、手掌等各部位,以发现隐色、凹凸、硬节或病人告知有酸麻胀痛异常感觉来诊察疾病。

中医养生手诊中医养生，源远流长，是一门博大精深的学问。

其中，手诊作为中医养生的重要组成部分，具有独特的魅力。

通过观察手部的形态、颜色、纹理等，我们可以了解人体的健康状况，从而进行针对性的调理。

以下便是我对中医养生手诊的一些感悟与心得。

手，是人类文明的载体，见证了岁月的沧桑。

在中医养生中，手诊是一门独特的技艺，它以手为媒介，揭示了人体健康的奥秘。

中医认为，手部与人体各个脏腑经络紧密相连，通过观察手部的变化，可以了解脏腑功能的强弱。

一指间，藏着生命的秘密。

中医养生手诊，首先要观察手指的形态。

手指粗细、长短、弯曲等，都反映了人体不同的健康状况。

如手指细长，说明气血通畅，脏腑功能良好；手指粗短，则可能意味着气血不足，脏腑功能有所减弱。

色彩斑斓，彰显生命活力。

手诊中，手指的颜色变化尤为重要。

正常情况下，手指肤色红润，富有光泽。

若手指肤色苍白，可能是气血不足；手指发紫，则是血液循环不畅；手指发黄，可能是肝脏功能受损。

在观察手指颜色时，还需关注手指的斑点、瘀血等情况，这些往往预示着疾病的隐患。

纹理交错，映照着生命的脉络。

手诊中，手指纹理的变化同样不容忽视。

正常纹理清晰，有规律；若纹理紊乱、错位，可能是脏腑功能异常的表现。

如纹理突然变细、变浅，可能是气血运行不畅；纹理突然变粗、变深，可能是脏腑功能亢进。

此外，手指上的纵纹、横纹、交叉纹等，也反映了人体不同的健康状况。

脉象脉动，倾听生命的呼吸。

手诊中，脉象是衡量人体健康的重要指标。

通过观察脉搏的强弱、快慢、节律等，可以了解心脏功能、气血运行状况。

正常脉象应柔和有力，节律均匀。

若脉象急促、细弱，可能是气血不足；脉象沉实、有力，可能是脏腑功能亢进。

中医养生手诊，是一门充满智慧的技艺。

它让我们在忙碌的生活中，找到了关注自身健康的方式。

通过观察手部的变化，我们可以了解自身的健康状况，及时调整生活习惯，预防疾病的发生。

愿我们在中医养生的道路上，用心感悟，用情呵护，让生命之花绽放出绚丽的光彩。

中医手诊图谱手掌是人体健康的晴雨表;健康人的手掌应该是白里透着粉红、润泽、有弹性的;中医手诊图谱当你看到一个毫无光泽的、干巴巴的手掌,颜色偏黄或偏白时,就是气血两亏、营养不良的人；手心区域明显发白,说明这个人平时贪食寒凉之物,体内寒重；如果手掌的颜色明显偏红,说明这是一个阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒的人；如果只是偶尔发红,多因为吃的食物热量大或补品吃得多,内热大、营养过剩；如果只是大拇指根部区域的大鱼际发红,一般说明上半身火旺、易患高血压、心脏病、脾气也比较急躁；如果是小鱼际偏红,多是胃肠体内的虚火大,易患糖尿病；如果手伸出来,过一会儿手指头的颜色变得比手掌的颜色深,发紫、发暗时,说明这人身体内寒重,血液运行已变得缓慢,血液的粘稠度高;手指、手掌上都能见到数条青筋,说明长期排便不畅;大拇指侧有青筋,代表头部供血不足,经常头痛、头晕;大拇指根部有青筋,代表心脏动脉硬化;青筋越粗,代表病程越长、越重;青筋较细、浅,代表患病时间短;这时病人的心脏不会有明显不适,只是在劳累和心情不好时会有些胸闷,休息过后就会好转;大鱼际外侧有青筋,代表心率不齐,心脏跳得快慢不一,有时会有早搏、心悸、心慌的现象;大拇指底部有青筋,代表体内寒湿重,巳对心脏造成影响,而且还将伴有腰酸背痛、关节疼的症状;食指外侧有青筋,青筋越长、颜色越深,说明病人在小时候身体不好,疳积重,消化功能弱,营养不良,常常生病,体质很弱;中指中部有青筋,代表常常头痛、头晕,如果这人大拇指的外侧也有青筋,说明该病人从小就有患有头痛、头晕了,是由于脑部供血少所造成的;中指根部有青筋,代表脑动脉硬化,如果只是出在左侧〈靠大拇指一侧的为左〉,是左侧脑动脉硬化及经络不通比较严重,左侧的头部常常会出现不适；如果出现在右侧,说明右侧的脑动脉硬化及经络不通比较严重,右侧容易出现头部不适,如果两侧都有而且青筋的颜色重,说明脑部的动脉硬化已非常明显;小指外侧出现青筋,代表先天的肾气不足;小的时候容易遗尿,大了以后同样会出现肾脏方面的毛病,而且腰腿无力、酸软;同样是青筋越长、越深,病情就较重;大鱼际上,生命线内出现的青筋,表明此人足过敏体质,易出现药物过敏和食物过敏,易患湿疹、牛皮癣等皮肤病;人的手上主要有3条纹路•生命线：源于食指与拇指之间,呈抛物线形,一直延伸到手腕线,此线越长越好,越长代表寿命越长;•头脑线：又称智慧线,起点与生命线在一起,是走在手掌中间止于小鱼际上的一条线,只要是弱智、痴呆的人,这条纹都很浅、很细,并且乱,不能成为一条清晰的线;•感情线：感情线是起于小指侧的掌边开始,弯向食指方向,到达食指和中指指缝之间为标准;两只手上的手纹,一般是左手代表从出生到40岁之前的身体信息,右手代表40岁以后的身体信息,如果在两只手上都有相同的信息,说明这种病的病程已很长了,也有的手纹分男左女右,或分人的左边和右边,不论怎样分,只要出现下面所列的手纹都代表有病;先天不足的手纹在头脑线上分叉,无论出现在左手还是右手都代表先天不足,心脏功能弱,不适宜剧烈运动;1头脑线上出现岛纹〈手纹的主要纹路上出现梭状、橄榄状、蛋壳状等中空的线纹称为“岛纹”,岛纹越完整,越是对健康不利〉;如果是在左手出现,多代表先天的脑部发育受到一些影响；在右手出现,说明头部会出现明显的头痛、头晕等不适;2在感情线上出现的岛纹,代表先天的头部供血不足,多说明母亲在怀孕时营养状况不好,孩子的头面部各器官发育不完善,长大后极易患上近视、耳鸣、中耳炎、鼻炎;左手感情线上的无名指下出现岛纹,说明左眼易患近视或各种眼疾,右手相同部位出现岛纹代表右眼易患近视或各种眼疾,两只手的无名指下的感情线上都有岛纹,则代表两只眼睛都有近视或各种眼疾;在感情线上的小指下出现岛纹也是一样,出现在左手,左边耳朵易患中耳炎或耳鸣,出现在右手,石边耳朵易患耳炎或耳鸣;有的人易出现听力下降、幻听;后天营养不良的手纹如果在手掌的下方出现纹路,多代表此人幼年时营养不良、消化、吸收功能不好;在男性手上出现,说明他易得痛风、前列腺的毛病；在女性手上出现,容易患妇科病,纹路重,说明这位女士极不易受孕,纹路粗重,代表病程长,病转重;而纹路细、乱的话,代表病情比较轻;如果再有食指外侧的青筋出现,则说明营养不良; 风湿纹在生命线下端有开叉,代表身体内寒湿重,如果两只手都有,说明小时候体内寒湿就很重了,如果只在右手出现,则说明只是后天贪凉造成的;体质虚弱的手纹如果在生命线的下端有一条斜线插在生命线上或穿过了生命线,代表此人身体虚弱、抵抗力很差;心肌缺血的手纹在生命线下端出现三角纹,代表此人心肌缺血;如果左右手都有,说明这人患病的时间已经很长了;如果只是右手有,说明这人是在中年后才出现心肌缺血的症状;易患妇科病的手纹女性在生命线下端出现明显的岛纹,或在手腕上端的中间出现岛纹,易患妇科病;中医面诊图谱看到有关中医面诊的资料,感觉很有益,转录下来,供大家参考：一、总论l、脸上长痣、痦子：表示该部位脏器先天功能不足;2、脸上长斑：表示该部位长期慢性耗损形成的慢性疾病3～5年形成;3、脸上长青春痘：表示该部位脏器现阶段正存在炎症病变短期形成;4、全脸青春痘、斑：是内分泌失调或肝脏免疫功能下降;中医手诊图谱二、各论1、心理压力：反射区域在额上1／3至发际处即发际一圈,此处出现青春痘或和面部额色不一样,说明此人心理压力比较重；若出现斑,说明心脏有疾病如：心肌无力；有痣、痦子,说明心脏功能先天不足;2、心脏：反射区域在两眼角之间的鼻梁处,出现横纹或横纹比较明显,证明心律不齐或心脏状况不好；若出现的横纹深而且舌头上面也有很深的竖纹沟,可能是有比较严重的心脏病;心脏病者一般小肠功能不好；还能引发血管、脑、甲状腺、甲状旁腺等疾病;下耳唇有皱纹是冠心病,嘴唇发紫是心脏病;3、脑：反射区域在两眉头之间,此处出现竖纹,竖纹很深并且本部位发红的话,证明此人心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等;4、肺呼吸系统、咽喉、气管、扁桃腺等：反射区域在两眉1／2之间；额头1／3以下的部位,若额头中间比较凹,且颜色晦暗、或发青、或有斑,说明此人肺部有疾病,呼吸不畅；如有粉刺,证明此人近期患过感冒或喉咙疼;若两眉头部位有痣、痦子或发白,则证明此人有咽．喉炎、或扁桃体炎,或胸闷气短,或肺有病;眉头向上部有凸起,也是有肺疾;肺功能不好的人,一般大肠排泄功能不好;5、胸乳：反射区域在两眼角与鼻梁之间,若男性此部位晦暗或发青,说明他胸闷气短;若女性此部位晦暗或发青,说明她经期时乳房胀痛;上眼皮内侧部位有痣、痦子或闭上眼睛此部位有粉痘状的突起,说明女性乳房有小叶增生、男性胸膜炎;若女性眼角部位有小包,说明女性乳腺增生或乳腺积瘤6、肝：反射区域在两眉1／2处至太阳穴以上,额头1／3以下的部位,及鼻梁中段即鼻梁最高处;若这两个部位发青暗或有斑,而此人可能有脂肪肝；若这两个部位或其中一个部位有青春痘疙瘩,证明此人肝火旺；若太阳穴处有斑,证明肝功能衰弱；若鼻梁高处有斑,可能是肝火大,情绪不稳定、更年期等;若这两处都有明显的班,且脸色晦暗无华,看起来很难看,人也比较清瘦,即说明此人有肝病或肝硬化;眉中央有痣,眼球发黄,且面色非常黄是乙肝;从鼻梁处一直青到鼻头可能是癌或瘤7、胆：反射区域在鼻梁高处的外测部位;若此部位有红血丝状、青春痘,或早晨起床后嘴里发苦,说明胆部有了较微炎症；若有斑,可能有胆囊炎;若此部位有竖褶子、或笑时有竖褶子,说明此人胆囊有问题；若此部位有痣、痦子,证明胆功能不足；若把右手放在右肋下胆就在此部位,左手握拳击打右手背,若此部位疼痛的话,即是胆囊炎；若刺痛的厉害的话,可能是胆结石；眼下面胆区有一对明显的斑或有痣、痦子,是胆结石；眼袋晦暗亦证明胆不好;九个好习惯让大脑更聪明一.进食不要过饱;进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,从而使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象;二.早餐不能忽略;不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害;三.甜食不宜过量;甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育;四.睡觉切忌蒙头;人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大;五.保持充足睡眠;大脑消除疲劳的主要方式是睡眠;长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来;六.扔掉手中烟草;长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆;因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩;七.沉默并非是金;大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能;平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话;八.勤于动脑思考;思考是锻炼大脑的最佳方法;多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明;九.切勿带病用脑;在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害;十小招睡得好睡眠问题目前已经成为全球化的话题;据英国媒体报道,一项新的调查发现,50%的英国人每晚睡眠不足6个小时,18%的人睡眠甚至不足5个小时;英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯·伊济科夫斯基发现,睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽,1/4会因过于劳累不得不提前下班;因此,英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了10个改善睡眠的建议;1.少吃多餐;一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致;对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖,每隔3个小时吃些东西,但一次不要吃太多；如果睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼干;2.关掉手机;打电话或发短信会让人过度兴奋,这很容易导致失眠;因此,如果没有紧急事情,最好晚上关掉手机;3.清理大脑;在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑随时写出来,这样你就不再那么担心,可以安然入睡了;4.听听催眠歌曲;睡觉时,听听催眠歌曲,它会播放出如“睡觉是自然的过程,无需费力;睡眠很轻松,很好……”之类的话;这样,你就会慢慢沉入这个既定的情境中,有助于尽快入睡;5.生活有规律;养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床;6.把洗澡水温调低;睡前热水浴会使体温暂时升高,然后又会自然下降,可能会影响睡眠;所以,洗澡时把水温相对调低一点,减少身体适应温度变化的过程,可以让你睡得更好;7.做深呼吸;可以做深呼吸,用5秒吸气,然后屏住呼吸5秒,最后吐气,重复3次;此动作可以产生令人放松的物质——内啡肽,让大脑尽快平静下来;8.晚上不玩游戏;年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转;9.保持脚的温度;保持脚部温暖能够提高睡眠质量;10.遵守20分钟规则;如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床做点别的事清,直到有睡意再躺回床上刚刚申请了年假,小王打算着实睡上一觉;可刚睡了两天懒觉,就感觉越躺越浑身没劲儿;北京大学首钢医院中医科主任卢世秀教授告诉生命时报记者,适当地卧床休息或睡眠,可以缓解或消除身体的疲劳,从而使脑力和体力恢复;但是,觉睡多了,就容易伤气;黄帝内经中就有“久卧伤气”的说法,意思是人们过度躺着休息或睡眠,不进行肢体活动,日子长了,容易出现气虚的症状,如精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香、心悸、气短等;另外,久卧也会使脏腑之气运行不畅,直接影响脏腑功能,出现一系列的气虚表现;卢教授说,其实,并不仅仅是久卧,现在很多白领工作者,成天久坐,也会导致气虚;因此,经常伏案或对着电脑的人们,每隔1—2个小时要起来活动活动;而对于卧床的病人,在病情允许的情况下,家属也要帮助他适当活动;上海中医失眠症医疗协作中心副教授施明则提醒,理论上说,年轻人每天睡眠7—8个小时,老年睡6个小时就够了,但判断什么是睡多了,时间只是一个方面,更重要的是以白天睡醒后感觉良好为标准;一般晚上11点到第二天早上5点是深睡眠的时期,这段睡眠对人们很重要;如果之后你睡醒了,就不可一直懒散的躺着,或者时断时续的不停睡;对于确实出现气虚症状者,可以服用一些西洋参、太子参,也可以在煮汤时加些黄芪;另外,卢教授强调,气虚也不可一味地补气,临床上很多气虚的病人同时也会出现腹胀、大便黏滞不成形、舌苔黄等虚中夹实证的表现,这时要到医院请医生进行适当的调理中医手诊图谱。

中医24种手诊图老中医心血24种手诊图，堪比X光线，揭示你的身心健康所谓手诊看病，即通过手掌的纹路、症状、特征来判断疾病，天天去医院检查不现实，那么就要学会自己做自己的医生，通过手诊看病是最简单的自检方式之一，以下列举了24种疾病的手诊特征，不妨了解下吧。

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1、肝病：肝病者手诊图有肝病者，手掌面血色较淡，有暗红或紫斑。

三才纹(天、地、人纹)多呈黄色或褐色。

身体状态随徵状出现而渐感不佳。

金星丘、月丘见斑点，多是肝病并发黄疸现象。

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2、初期肝癌：初期肝癌手诊图感情线上有许多细短线横切。

水星丘胀高，多纵横小纹且模糊不清。

此处的感情线通常较薄或有断口。

健康线含糊而浅，有岔线。

金星丘或月丘发红，有红、紫、茶色斑点。

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3、中期肝癌：中期肝癌手诊图手掌整体呈紫红色，斑点变深，着黄调。

在未来时点上有岔线聚拢。

预示肝病恶化。

必须戒绝烟酒，节制饮食。

接受彻底的治疗，可能经多月的耐心疗养。

才会使岔线消失。

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智慧线变浅，中间有断口、变薄。

生命线转向下的聚线处有粟粒状明显突起。

这是长期肝病转化为癌的象征，它可以先于肝癌多年现出，如能给予适当充分治疗，仍可防止发癌。

健康线纹不清而浅，有断口，线上可见污色沉滞，是肝病始发之象。

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4、胆石症：胆石症手诊图金星丘、月丘绷胀隆起，肌肉丰满，肉厚而实。

九宫手诊脏腑图，附手诊歌诀！几乎失传的手诊，非常有用手掌是一个人身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，真可谓五脏六腑均历历在'手'也。

在传统中医理论中，中医诊病有望、闻、问、切，望排第一位；手诊主要是指对手部的望诊，这种方法中西方都有。

手诊歌诀手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。

指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。

视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。

拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。

早晚按揉健身体，口气清新免疫强；女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。

女性痛经和血块，中指指根青筋暴；生殖疾病最难查，男左女右记心上。

手诊怎么望诊？当一个人伸出双手到你跟前，首先就是望诊。

健康人的手掌应该是白里透着粉红、润泽、有弹性的。

当你看到一个毫无光泽的手掌，颜色偏黄或偏白时，就是气血两亏、营养不良的人。

掌肉的质感很差，干巴巴的手掌，消化系统肯定好不了。

脾主肌肉嘛，所以特别是脾胃的问题最大。

如果手掌的颜色明显偏红，说明这是一个阴虚火旺、内热重的人，肝火盛也比较容易发火。

如果红得像朱砂掌，那就更加严重，但是你一定要问问这是不是偶尔发红，是不是最近多喝酒或者补品吃得多之类造成的。

如果手伸出来，过一会儿手指头的颜色变得比手掌的颜色深，发紫、发暗时，说明这人身体内寒重，血液运行已变得缓慢，血液的粘稠度高。

望诊的重点在青筋，就是人体皮下可以看见的静脉血管。

青筋的存在说明人的身体内的一种瘀血、瘀湿、热毒、积滞等生理废物不能排泄出体外，这是人体内废物积滞的表现。

手掌上都能见到数条青筋，说明长期排便不畅。

青筋越粗，代表问题越重。

中医：很全面的手诊，适合初学者中医，神经衰弱，乳腺增生，肾虚，穴位手是人体“第二大脑”。

人体天线；“手巧心灵”。

“内脏有病手先知”；是全身最敏感的器官。

握手：拇指张开30度以下者；谨慎、保守、自私、越小越保守。

体弱。

45度者：灵活、慷慨、独立、适应能力强、富有同情心，健康。

90度者；大方、开朗、仗义、极独力、不受束傅，大意、浪费，肝火旺。

一、手部组成：中医，神经衰弱，乳腺增生，肾虚，穴位1、骨骼：8块腕骨、5块掌骨、14块指骨组成。

2、肌肉：内在肌、外在肌{内--鱼际肌、掌肌、外---手背肌}。

3、血管：尺动脉、桡动脉、手背静脉、动脉在掌侧、静脉在背侧。

4、手部神经：正中神经、桡神经、尺神经。

二、望色：（内毒越多，色泽越暗）白：气虚、瘀、寒、贫血；青白：痛症；青：风湿症；咖啡色：癌变；黄：脾胃虚、慢性病、肝病；黑：寒、代谢、内毒红：热症。

出血症、炎症、浅红色属阳虚、暗色阴虚、暗灰：肾炎三、望指1、拇指{意志}：（肺经），圆、长、强壮，指节长度均、长者健美；健康。

腹弹性好---精气旺；弹性差：精气衰退、早泄、阳萎、性冷淡，妇科病。

短粗燥者偏激---肝火旺。

两节纹---聪明高，细小弱[头痛、失眠]。

下鱼际弹性好---气血足，弹性差---气血不足。

拇指掌关节缝纹理乱---心烦、闷、心脏病。

青筋---冠心病、冠状动脉硬化。

拇指上粗下细者---吸收功能差，休弱、不易胖，减肥易。

上细下粗者---易肥胖，减肥难。

2、食指{肝机能}：（大肠经），三节长度均匀、园秀，消化功能好。

苍白细弱功能差。

指偏缝者肝功差。

下端青筋---大肠积滞宿便。

小儿青筋如过三关，则病危。

3、中指{心脑}：（心包经），长圆长健，气足。

指苍白、细小者心脏病。

指节漏缝---心血管功能差、贫血。

中节长者抑郁症。

横纹青筋---脑动脉硬化、易头痛、头晕、中风。

4、环指{药指}：三焦经，园润、纹清，近中指长好。

和泌尿、生殖、内分泌系统有关，肝胆。

太短则元气不足，体质差。

中医诊断丨手诊之法《灵枢·经脉》记载：“胃中寒, 手鱼之络青矣; 胃中有热, 鱼际络赤; 其暴黑者, 留久痹也......。

”从古至今，人们一直在探询手与疾病的联系，到底能从手上看出什么病呢?据观察, 大部分疾病在手上都有一定的表现。

当人体患有或将患有某些疾病时, 往往在病人手上的特定部位，出现不同特征的纹路、色态。

现简介几种常见病的手诊特点：手掌的厚度手掌适当丰厚者, 多精力充沛 , 充满朝气; 手掌肌肤柔软细薄者, 每每精力欠佳, 虚弱多病；手掌虽厚却绵软无力, 或色泽黄腻者, 亦属精力不足的范畴。

手掌肌肉板僵厚硬, 缺乏弹性, 则不易适应周围环境。

如大小鱼际太过臃厚, 色呈透明黄腻, 双掌面有数朵脂肪丘, 提示高血脂。

肌肉软硬适度, 具有弹性的手掌, 常常是体质强健、精力旺盛的表现。

双掌瘦, 少肉, 干巴露骨, 提示脾胃病, 消化系统不健康。

小鱼际丘和小指边缘肌肉下陷, 皮肤无光泽, 多因体液不足, 每见于慢性腹泻或慢性下痢。

手掌色泽诊病法掌色对临床望诊, 辅助诊断, 充实临床客观资料, 预测病情, 判断预后有着重要价值。

一个人颜面色泽可根据情绪紧张而变化, 但掌色一般不受干扰, 掌色在一定意义上比面色更为客观而真实。

有很多病例外观气色变化先呈现于掌上, 且掌较面少受风吹雨打, 说明掌色的望诊是早期而有意义的。

掌色有晦暗、黄腻、苍白、青紫、红斑、灰黑等不同颜色, 包含着不同的临床意义。

望察掌色时必须排除外感发热、季节气候、职业特点、抓物重压以及饮酒、情绪变化等因素。

正常人掌色呈粉红色、光润、活跃有神。

如果是体力劳动者, 掌上肌肤浑厚结实而粗糙, 透过掌肤可以看出真皮层的真实颜色。

中医认为：神能御精, 精能生神, 精足则形健, 形健则神明。

手掌上的气色也是五脏所生之外荣。

所谓代心行使君令的特殊器官"手心主"者, 所有受心主宰的脏腑变化每多呈现在手心上的色泽是可信的。

中医手诊图谱(图一)小小的一对手掌“泄露”身体的健康“秘密”。

现代统计学表明，人体有80%左右的健康信息可以直接从视觉中得到，手掌可以直观地反映诸多健康信息。

80%以上的常见并多发病均可以直接通过手诊获得。

手就像一面镜子一样可以随时照看，照镜子可以及时发现或抹去身上的“污点”，观察手掌气、色、形态的变化可以及时了解内脏情况、发现问题，及时治疗。

“望闻问切”是中医的四诊，在替患者把脉的同时，可以对患者手掌的气、色、形态进行系统的、有目的的观察，以了解患者的健康情况。

(掌部区域与脏腑对应图二、五)中国古老的《黄帝内经》以为：经络是运行全身气血，网络脏腑肢节，沟通人体内外环境的通路，其功能在于：行血气、决生死、处百病、调虚实。

因脏腑通过经脉、络脉、皮部和体表建立了联系，所以脏腑的功能活动和气血盛衰，可以从皮部反映出来。

这也是《黄帝内经》所说的“有诸内，必形诸外”的意思。

在诊断上就可以从人体外表的变化表现出来如：面色、舌象、体表的寒热等测知内在脏腑的功能状况。

脸上的纹是可以看病的，额上、眉间、唇边的皱纹变化、与内脏疾病的发生发展有着密切的关系，把面纹、掌纹结合起来观察，可以进一步提高诊病的准确性。

脚掌上的皮肤特点和手掌上是一样的，所以观察脚掌上的纹也可以看病，只是脚上的神经系统没有手上丰富和反应灵敏。

脚掌的微循环也没有手掌丰富，而且皮肤也比手掌上的粗糙，观察起来极不方便，但在足底按摩治疗运用足穴压痛法诊病的还是很多的。

手掌是末梢神经的集中区；手的神经反应直接传到大脑，大脑的指令也可以直接迅速的传达到手上。

手与脑之间有精密的协调功能，手的活动直接调动着脑的思维反应。

手掌皮肤的敏感度较高，它对冷热软硬，干湿涩滑的感觉比任何部位都细微，这种丰富的末梢神经活动对掌纹的生成变化有着不可低估的作用。

如果微循环畅通，皮肤得到充分的濡养，掌纹就会显示出协调均匀的色泽。

如果微循环受阻局部濡养失调，掌面就会萎缩，局部就会塌陷。

中医手诊大全（图文）手诊是中医学诊断疾病的主要方法，由中医学的“四诊”——“望、闻、问、切”中的“望”诊发展演变而来。

据我国文字史料记载，“望”诊最早出现在甲骨文时代，到了公元前五世纪，“望诊学”已引起当时医学家们的高度重视，其中首推“神医”扁鹊，我们读书都记得他的“望齐侯之色”被称为旷世绝妙之诊令后人叹服。

“黄帝内经”中色相大论中有一精辟论语“有诸内者形诸外”，“视其外应知其内脏”这是后人在“有诸内者形诸外”的又一重大理论发展。

“手诊”其实不仅有诊断的特点，还与相法有着很多联系。

在手相学派系很多，有一种相法叫《穿宫相法》，是利用八卦与掌中纹理进行预测。

把后天八卦排于手中，就可以论命了，如：乾宫纹向离宫，卦象为火天大有。

后天破先天，父亲富贵，但父患头目之疾，硬伤破体，军武食禄；本人先破家业而后建奇功兴家，学业受挫，技艺成名。

虽屡处险境而大难不死。

此纹生于手掌，必然技压群芳，著书立说，名传后世。

一般为辰巳午戌亥年。

乾宫纹向震宫，配卦雷天大壮。

先天破后天，父多凶死，易遭雷劈电击、枪弹刀剑、车马石箭、爆炸、空难、海难等凶伤暴死；本人多见轻微车祸、砖石之击、棍棒之伤，手、腿、足、头均会受伤并留有疤痕。

为此“阴阳线”，可断阴基之事、家庭之咎，主生宅西北方为十字交叉路口，或祖基正南方为丁字交叉口，凡此均主非难伤灾、官非凶死、兄弟夭折等伤亡事故。

此纹生于手掌，必然硬伤破体，兄弟姐妹刑伤难免，乃家族之祸咎。

一般为卯午申寅戌丑年，但酉子辰未年亦可应验，巳亥年少见伤灾而多应盗骗劫失及官非小人。

乾宫纹向兑宫，配卦泽天。

代表父有妾室、金屋藏娇，或金银满箱、珠宝充栋；本人多见口舌、官司，但富有钱财，讨女人喜欢，女性则口福佳、身体易发胖。

此为“妩媚线”，不同于乾位外卦平行纹线（即“佛道线”)，主男女苟合、父子反目、父母婚姻关系复杂。

此纹生于手掌，必主因色破财致灾。

决参阴阳卦体以断应事，依纹线之直断粗细分辨流年事象。

乾宫纹向艮宫，配卦山天大畜。

REPORT CATALOG DATE ANALYSIS SUMMARY 《传统中医手诊》ppt课件目录CONTENTS •手诊基本概念与原理•手部形态与色泽观察•掌纹类型及其意义解读•常见疾病手诊技巧与实践应用•手诊辅助工具介绍及使用指南•总结回顾与展望未来发展趋势REPORT CATALOG DATE ANALYSIS SUMMARY01手诊基本概念与原理手诊定义及发展历程手诊定义通过观察、触摸手部特定区域，判断人体健康状况及潜在疾病的一种传统中医诊断方法。

发展历程起源于古代中医理论，经过长期实践积累与总结，逐渐形成独特的手诊体系。

手部反射区与脏腑关系手部反射区手部特定区域与人体内部器官、组织存在对应关系，能够反映相应部位的健康状况。

脏腑关系根据中医理论，手部反射区与五脏六腑密切相关，不同反射区对应不同脏腑功能。

手诊原理及科学依据手诊原理基于中医经络学说和全息理论，认为手部是人体整体状况的缩影，通过观察手部变化可以判断身体健康状况。

科学依据现代医学研究证实，手部含有丰富的神经末梢、血管和淋巴管等组织，与人体内部器官存在密切联系，手诊具有一定的科学性和实用性。

手诊适用范围及注意事项适用范围适用于多种疾病的辅助诊断和预防保健，如消化系统、呼吸系统、泌尿系统等常见疾病。

注意事项手诊结果仅供参考，不能替代医学检查；手诊时应保持手部清洁、干燥；对于某些特殊情况（如手部残疾、外伤等），手诊可能不适用。

REPORT CATALOG DATE ANALYSIS SUMMARY02手部形态与色泽观察方形手掌圆形手掌长形手掌短形手掌手掌形状与性格特征分析01020304性格刚毅，做事有原则，但有时过于固执。

性格随和，善于交际，但有时缺乏主见。

性格细腻，善于思考，但有时过于敏感。

性格果断，行动力强，但有时缺乏耐心。

食指长于无名指无名指长于食指手指长度比例均衡可能具有更高的智力和创造力。

身体健康状况良好，心理平衡。