多维视觉训练
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⒈“多维视觉训练”的基本方法：
在训练开始之前，首先对观察对象进行预防近视有关的知识知晓情况的问卷调查，并进行一系列的健康教育，普及科学用眼知识，推广卫生用眼方法，并循序渐进地教授多维视觉训练的理念及方法。
使健康教育干预始终贯穿于整个训练过程，是多维视觉训练的指导思想之一。
主要方法：
单眼遮盖法：其理论依据与近视成因学说有关，即人类患近视在很大程度上是因为视物时双眼共同注视物体，形成集合，而禽类动物如鸡看物体时却不存在双眼集合问题。
研究表明，青少年长期近距离用眼将破坏眼睛调节与集合的平衡状态，这种调节与集合之间的紧张与不协调状态在临床上表现为视物重影、眼睛干涩、眼球胀痛等眼疲劳现象。
此方法模拟了鸡看物体时的状态，将双眼集合的状态转变为单眼视，从而在很大程度上减少了眼部调节时所可能引发近视的因素，并使得双眼在较为放松与舒适的状态下视物。
训练方法为：
⑴训练者以采取站立姿势进行训练为佳。
⑵用手先将左眼遮盖，右眼在放松的状态下看向远方，再看稍近处的一个点。
看近处物体时可以稍用力，基本是一种注视的状态，数秒钟后再将头转向左侧，以同样的方法进行训练，练习完后换右侧。
⑶再用手将右眼遮盖，以同样的方法进行训练。
此种训练方法的独特之处在于，当训练者闭左眼时，右眼看到右视域，而闭右眼时，左眼看到左视域；远近注视点的切换使得眼睛处于远视态与近视态之间的转换。
两方面的作用将对眼睛起到很好的训练作用。
“抬头举目法”
⑴取站姿或坐姿均可（站姿时两脚与肩同宽）。
⑵首先双手插腰，用鼻慢慢吸气，同时头部缓缓往后仰，双眼顺势往上看，沿眉头往上看到额头的发际，到视野不能再往上延伸为止，保持 10 秒钟。
⑶然后用口慢慢吐气，同时头往前倾倒，并以缓缓将气全部呼出体外为止。
以上训练每次共做 10 遍。
其作用是达到提神醒脑、消除压力、改善视力的目的。
远近交替法
⑴以铅笔或其他物体距眼前 15cm 处为近点，以 5m 以外或更远的视标作为远点。
⑵交替注视远近两点（先远后近），每点持续看 4 秒，看远点时应较用力，看近点时应较放松。
扩大视野训练法
⑴根据特制的图形，先由内向外，从最里面的长方形往外看到最外面的长方形，再由外向内看。
⑵另一张图则先由下向上，从最下方的长方形看到最上方的长方形，再由上向下看。
看图的时候不能只看长方形的一部分，而要着眼于整体、全部。
