执笔方法和运笔方式PPT课件

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练习硬笔书法的基本步骤
❖1.选帖和读帖 ❖2.摹帖（我们又称为描红） ❖3.临帖 ❖4.默帖
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选帖和读帖
❖ 怎么选帖 发现自己在什么阶段 适合自己喜好的
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大 篆
小 篆
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草书 行书
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隶书
楷书
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❖ 写字姿势歌
写字时，要做到， 右手握笔背挺直。 眼离书本约一尺， 手离笔端约一寸。 胸离笔端约一拳， 三个“一”要做到， 字写工整视力好！
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摹帖
❖ 摹：是指从笔法、结字、章法等方面对书法 范本的学习和模仿，谓“手追”。
❖ 用透明的纸覆盖在字帖上描写，易得结构。
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临帖
❖ 临帖 把字帖放在一旁，照着上面的用笔和结构 写。对临的基本要求，如孙过庭《书谱》所说： 拟之者贵似，越像越好。临帖时不要看一笔写一 笔，那样容易支离不贯气。要看一个字写一个字。 写后加以对照，有不像的地方就再写一次，如果 还不像，就再写，直到写像为止。这样，比一个 字只写一次印象深刻，收效大。一个字一个字写 正确之后，就可以看两三个字、以至一行字之后 再写了。
实用硬笔书法教程
(
第
一
课姿
硬
势 与
笔握
书笔
法
)
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硬笔书法基础
2
思考
❖ 写字时正确的姿势应该是怎么样的？ ❖ 我们的执笔方法是什么样的？ ❖ 到底怎样才能练出好字？
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错误写字姿势
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1.头正 肩平 身直 2.胸距桌一拳 3.两脚平放
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拥有正确的执笔方法是写好字的关键
6
7
8
油画装饰画
❖
装饰效果与写实效果
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什么是硬笔书法

善尽美，熟练此法，大字逞其雄势，行草得其纵逸.
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古代人的运笔方法
运笔是书法的根基，若不得其要领，则再 怎么写也没用。所以书法以此为重。
运笔的方法有三种：一是指运法，二是腕 运法，三是肘运法．
书法家张廷相曾说：“运笔之法有三：曰 指，曰肘，曰腕；小字宜指，中字宜腕，大字 宜肘……
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中锋横线
当笔毫在纸上落下时，笔尖指向某一方向；当笔尖的指向与 线条推移的方向正好相反时，这种运动方式称为中锋。书写中 锋线条时笔尖始终在线条中央。
厌、压 、钩 、格 、 抵
——说明每一指头的执笔姿势和作用
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1.厌 ：用大拇指第一节紧贴笔管，力量的方向，由 内向外。
2.押：用食指第一节紧贴笔管，力量的方向，由外向 内。与大拇指的力量相对，内外夹持笔管已定。
3.钩：用中指第一节，次于食指钩住笔管。加强食指 的力量。
4.格：用无名指指甲稍上的节肉挡着笔管。力量的方 向可以说是由右内稍向左外推出。
要
蒋梦麟诗云：“翻转突折成直角，绞转毫滚心
如旋。”
领
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运 笔 方 法：
运 笔 要 领
5.方笔与圆笔
这部份较为复杂，讲求整体的效果。 依前面所提过的起、收，提、顿、转、折，圆
笔在书写时，放慢些许速度，使运笔较更稳定，以 合宜的技巧，在起止及转弯处，笔画中等，将之突 显曲度，使整体架构看起来圆润，且萧散超逸。
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（四）笔意
——速度、节奏 ——总的原则：点画饱满、气韵生动
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一笔成一字之规
——大小
字 ——粗细 ——长短
法 ——高低 ——疏密 ——正斜 ……
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写一写试一试
这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些， 臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳， 可写二三寸大小的大楷字。
悬 肘
悬肘即右手执笔时，手臂 悬空的书写姿势。
写一写试一试
这种方法因手臂不靠在 桌上，没有一点妨碍， 可以任意挥洒，不管写 大字、小字都很适宜， 是最佳的书写方式，也 是书法家普遍采用的方
正确的书写姿势
查玉全
他们为什么会这样？ 跟我们的书写姿势有没有关系？
头正、身直、臂开、足平
我们来试一试，看看谁做的最标准。
除了我们最常用的坐姿，还有什么书写姿势？
蹲姿 站 姿
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
五 指 执 笔 法
五指执笔法的要领
指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实 实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时 用力，提笔时放松，松紧变化适度。 掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样 便于手指伸缩、运笔灵活。 腕平，是指手腕与桌面要平行。 管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直。
执笔歌
大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵， 小指帮忙不要歇。
互相看一看，同学们的握笔姿势对不对，有问 题帮助他改正。
枕腕
执笔的手腕 枕靠在桌面 上或枕靠在 左手背上书 写的方法。
写一写试一试
用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很 平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷。
悬 腕
执笔的手腕悬起，离开桌面， 肘臂仍靠在桌上的书写方法。
法

采用身体略向前倾的姿势有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外二执笔方法执笔方法正确与否关系到笔的控制能力运笔的灵活性书写的速度直接影响书写的效果势
上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直， 胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩 同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。 眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。 脚头 桌三 平正 沿个 稳、 一一 。 拳： 身 ，眼 直 指离 、 离书 两 笔本 臂 尖一 撑 一尺 开 寸， 、 。胸 两 离
舒开要食手大两（采的 适始空指心拇个相用速 度肯。最，指方当三度 必定才高并不向与指，执 将有能处放能夹小执书笔 大点保，在压住指笔写正 大不证与中在笔的法的确 提适执纸指食杆两：效与 高应笔面下指，节右果否 。，高成方上用长手。， 随， 。，中度执这直 着运 。无指）笔里接 习笔左笔名的，，以影 惯灵右杆指第用在书响 的活。后、一大离写到 养。五端小节拇笔钢运 成刚指斜指垫指尖笔笔 ， 自靠依在、约字的 书 然在次笔食一为灵 写 有虎自杆指寸例活 速 力口然下分的，、 度 ，接弯端别地一书 、 掌近向。从方般写 心 50%
—
二、执笔方法
执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书 写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养， 否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采 用三指执笔法。具体要求是： 右手执笔，大拇指、食指、 中指分别从三个方向捏住离 笔尖3厘米左右的笔杆下端。 食指稍前，大拇指稍后，中 指在内侧抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中指 的下方并向手心弯曲。笔杆 上端斜靠在食指的最高骨处， 笔杆和纸面呈50。左右。执 笔要做到“指实掌虚”，就 是手指握笔要实，掌心要空， 这样书写起来才能灵活运笔。

• 笔画是构成汉字的基本元素。要想写好字，首先就要写好笔画。 就象盖房子要讲究材 料的质量一样，偷工减料盖起来的房子必 然是"豆腐渣"工程，写字的道理也是如此，那种 不认真练习笔 画就直接写字的学法是不符合毛笔楷书学习规律的。王羲之说： "一点失所， 若美人之病一目；一画失节，如壮士之折一肱。" 充分说明了笔画质量与字的整体美的关系。
• （四）左细右粗 这是对字的左右两边都是竖而言的，因为 这样写符合人们的审美心理习惯。
参赛作品规格:宣纸四尺大小
作品欣赏
（二）三角形法 —— 弹、挑、折、折、转 这种方法 的关键是后三步折、折、转钩出三角形的轮廓，再 调整笔锋运笔。特别适合 写横折、横钩、竖钩，也 特别适合初学者使用
（三）折钩的书写规律 折钩（横钩、竖提、竖钩）的 书写规律与折的三角形法基本相同，都可按"弹、挑、 折、折、转"五个步骤书写，不过竖钩应按"弹、折、 折、转"四个步骤书写更合理，因为 如果竖钩也写 出同竖提一样的"脚后跟"，其效果必然难看而且拖 沓累赘。竖提更适合用 弹、挑、点、带、转法书写。
• 转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边
形块面形成后，笔锋不须提 起，接着就是靠大拇指和食指逆 时针转动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动， 捺因为下笔方向同点一致，故不须转动），带动笔锋作逆时 针调锋，使原来的笔锋指向由向 左前变成向左，这时向右运 笔才是横的中锋行笔。
• （二）行笔规律：中锋铺毫 起笔三步完成后，紧接着中锋铺 毫行笔，在行笔过程中，要始终保持笔锋指向与运笔 方向正 好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中央，随着手腕的 运动，笔杆可以倒向笔锋 所指方向（不能往运笔方向也不能 往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋），笔杆倾倒幅度 越 大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克服阻力前进，写出的 笔画自然就有力度美.

1，这是写小字时候的执笔方法，执笔的手接 近于笔毫，这样执笔的力量容易达到笔端。
2.这是写中楷字时的执笔方法，执笔位置适 中。
3.这是写大字/写行书/草书的时候，执笔的位 置要高一些，可以根据需要灵活掌握。
三种腕法： 1.有枕腕、
2.提腕、 3.悬腕
枕腕：以左手枕右
手腕，此法可用来写 小楷和小草，如果写 大楷和大草，手腕不 便回旋转折，笔力不 足，笔势难伸，写出 的字拘谨无力。
提腕：即肘着案而虚提
手腕书写，提腕法宜写 中楷字。如果写大字， 中肘部搁于桌上，会限 制运笔的幅度和力量， 写出的字没有气势和力 量。
悬腕：即将腕、肘悬起，整
个右臂离开桌面，肘部要略高 于腕，腕部只要离桌面一指即 可，凭虚而运笔。悬腕宜写大 字，全身力气可通过臂、肘、 腕、指，达到笔端，写出的大 字气韵贯通。
指实：手指执笔时要握实，外侧四指要互相靠拢，密实而不松散。
掌虚：执笔时掌心要虚空，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心
里握有鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开，这样，运笔就能稳实而灵 活。
管欲直：就是让笔管尽量垂直于纸面（并不是指笔管在运笔时永远与
纸面保持垂直状），随笔势的往来，前后左右，提按起伏，始终持之以 正，这样就能做到笔势灵活了。
一般常用的五 笔执笔法
擫 押 钩 格抵
擫：用大拇指上节内侧压住笔管 押：用食指对应大拇指，夹住笔管 钩：中指上节将笔管钩住 格：无名指背顶住钩向里的笔管，使 之直立 抵：小指顶着无名指，作为辅助
执 笔 法 的 要 领源自1 指实 2 掌虚 3 管欲直、 4 脚放平 5 执笔高低、 6 腕法 7 胸与桌沿有一拳距离。
温馨提示：初学书法的人，习惯于
将右手腕直接贴在桌面，这样是谈不 上运腕的，从严格训练的角度来讲， 初学者一开始练字，就要用悬腕法。

立姿 两脚稍微分开，与肩
膀同宽，也可一脚略向前， 保持好身体的平衡；
上身略向前俯，腰微 躬，距离不宜过远，
左手按纸，右手悬腕 悬肘书写。
二、执笔方法
科学的执笔方法可以概括为：
笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。
笔法理论
一）、笔位
二）、笔法训练
1
、 中 锋 横 、 竖 线
2、提 按 笔法
训练目的：提按运笔时手臂的稳定性。 步骤与要求 1、按上图所示，中锋行笔、平稳运行一段后，渐渐
（包括一些有影响的书法家）书写时腕关节通常极少活动，严重地妨碍了某 些技巧（特别是转笔）的把握。 步骤与要求 1、右手执笔、不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、 肘、腕关节均放松，动作连贯、均匀。 2、同上，逆时针连续旋转。 3、按图C所示，在空中做运笔练习；手掌要有明显的旋、翻动作（旋转时手掌自 然会有仰、覆的变化）；各关节放松，运动轻松、连续。 4、按图D所示，在空中做S形连续运笔练习。
2、露锋收笔：弹、倾、踢
起笔方向的控制
四种典型起笔法
1、中锋逆起：代表书体——篆书
2、侧锋左斜起笔：代表书体——(唐）楷
3、侧锋竖向切笔：代表书体— 魏碑楷书
4、侧锋右上斜切笔：代表书体— 隶书
51.5）、起3.5确笔定最后：人选斜点起笔——向右带笔——顺势调锋
申请表有助于对应聘者的评估，因为它将所有的人都放在同一起跑线上。每个应聘者都要回答同样的问题。将应聘者提供的信息与你
设定的标准进行比较，即可找出面试人选。把申请表上的信息建成信息库，并将应聘者申请的工作和掌握的技七分门别类储存，以备
坐姿： 头正、身直、 臂开、足安
(二)立书姿势
立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临 下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。

1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
姿势、执笔、书写方法 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you

握拳
拇指钩笔 食指上移 双指夹笔
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《写字姿势歌》
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写字时，要做到：
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肩平背直头摆正，
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眼离书本约一尺。
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手离笔端约一寸，
✓
胸离桌子约一拳。
✓
腿放平，脚放正，
✓
认真写字心要静。
✓
三个“一”要做到，
✓
字写工整视力好。
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四、正确的书写方法
3.正确的笔顺
归纳起来汉字书写的笔顺有以下几条: ①先左后右 ②先上后下 ③先横后竖 ④先撇后捺 ⑤先横后撇 ⑥先外后内 ⑦先里头后封口 ⑧先中间后两边 ⑨先主体后串心
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三、怎样才能写好字 ？
1认清写字的重要性。写字是一个人学习、工
作、生活的基本技能，也是一个人生存和发展的基本技 能。即使在电脑普及的时候，电脑也不可能时时刻刻来 代替人们写字，正像汽车不可能时时刻刻代替人们的双 脚一样。作为一个中国人要热爱汉字，尊重汉字，写好 汉字，并把它当做爱国的一个具体行动。
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2要有自信心。自信心是人成长与成才不可缺少
的重要的心理品质。一个有自信心的人，确信自己能够 把事情做得很出色，相信自己能够获得成功。所以，写 字也必须要有自信心。
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3要坚持不懈。王羲之在绍兴“临池学书”，苦
练20年，由于经常在池里洗笔刷砚，竟把池里的水染黑 了。居里夫人说过：“人要有毅力，否则一事无成。” 功夫在于积累，天天坚持写，到一定的阶段总会见到成 绩。“一锹挖不成一口井”，那种急于求成的心理是要 不得的。今天写三页，明天写两页，后天就要看出进步 来，天下哪有这么容易的事!
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四、正确的书写方法
2. 执笔
“三指虎口”执笔法 用拇指、食指指肚和中