学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏，让学生了解注意力的概念和重要性。
1.2 讲解：介绍注意力的定义、特点和作用，让学生认识到注意力对学习和生活的重要性。
1.3 案例分享：分享一些关于注意力方面的成功故事，激发学生的学习兴趣。
1.4 小组讨论：让学生探讨如何在日常生活中提高注意力。
1.5 总结：强调注意力的重要性，并鼓励学生在日常生活中加以锻炼和提高。
第二章：注意力训练方法2.1 导入：介绍注意力训练的方法和意义。
2.2 讲解：讲解一些常见的注意力训练方法，如番茄工作法、四象限法等。
2.3 实践活动：让学生选择一种注意力训练方法进行实践，并分享实践心得。
2.4 小组讨论：让学生探讨如何将注意力训练方法应用到学习生活中。
2.5 总结：强调注意力训练的方法和重要性，并鼓励学生持续进行注意力训练。
第三章：战胜拖延3.1 导入：讲解拖延的定义和危害，让学生认识到战胜拖延的重要性。
3.2 讲解：介绍一些战胜拖延的方法，如设定明确目标、制定计划等。
3.3 实践活动：让学生制定一个克服拖延的计划，并分享执行过程和心得。
3.4 小组讨论：让学生探讨如何将战胜拖延的方法应用到实际学习中。
3.5 总结：强调战胜拖延的重要性，并鼓励学生积极采取行动。
第四章：时间管理4.1 导入：讲解时间管理的概念和意义。
4.2 讲解：介绍一些时间管理的方法，如制定日程表、优先级排序等。
4.3 实践活动：让学生制定一个属于自己的时间管理计划，并分享执行过程和心得。
4.4 小组讨论：让学生探讨如何将时间管理的方法应用到学习生活中。
4.5 总结：强调时间管理的重要性，并鼓励学生合理安排时间，提高学习效率。
第五章：培养良好习惯5.1 导入：讲解良好习惯对学习和生活的积极影响。
5.2 讲解：介绍一些培养良好习惯的方法，如设定目标、持之以恒等。
5.3 实践活动：让学生选择一个想要培养的良好习惯，并制定相应的计划。
