高血压护理健康宣教内容

哈尔滨医药２００９年第２９卷第２期　对高血压病人的健康宣教　陆红卫　（江苏省扬州友好医院，江苏扬州２２５２６１）　・２９・　

［中图分类号］　Ｒ５４４．１　［文献标识码］　Ｂ　学科分类代码：３２０．２４１０　文章编码：１００１—８１３ｌ（２００９）０２—００２９一Ｏｌ　根据世界卫生组织（ＷＨＯ）建议使用的血压标准是：正　常成人血压标准为：收缩压（高压）应≤１４０ｍｍＨｇ，舒张压　（低压）应￣＜９０ｍｍＨｇ。如果成人收缩压≥１６０ｍｍＨｇ，舒张压　／＞９５ｍｍＨｇ，即可判定为高血压；血压值在上述两者之间，即　收缩压在１４１—１５９ｍｍＨｇ之间，舒张压在９１～９４ｍｍＨｇ之　间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少　有连续两次以上，才能确诊为高血压。一旦确诊有高血压　后，需及时治疗，并在医生指导下用药。为此，高血压病人应　主动定期测量血压，如一周至两周，至少测量血压１次。　由于高血压临床表现呈多样化，可以毫无症状，或症状　轻微，甚至有的病人一生无Ｉ临床症状。所以许多病人认为，　高血压病是一种可治可不治的病，血压高了就服点降压药，　稳定了就不再服药，这是错误的。其实，血压的正常就是服　了降压药治疗的结果，停药后血压必定又会增高，甚至更高。　这种血压的明显波动，，正是导致脑中风、心力衰竭的重要原　因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受　损、致残后而后悔莫及。　１长期坚持服药　高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数　病人需要坚持长期或长时间服药，甚至有的病人需要终身服　药。以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正　常后，仍应使用合理有效的维持降压效果的药物剂量，保持　血压稳定，切不可吃吃停停。正确的治疗原则应该是“长期　服药，可以少吃，不可不吃”。长期坚持服药，不仅能使血压　稳定在理想水平，还可以保障重要器官不受损害。而间歇性　服药，或频繁换药，会使血压波动更加明显，结果导致动脉硬　化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血管疾病。　因此，不论是药物治疗，还是非药物治疗，贵在持之以恒。　有人认为，得了高血压后只要坚持长期、规则地服药就　准好，其实不然，因为高血压是多种因素综合作用所造成的，　其中包括不良的生活方式等。高血压病病人发生并发症的　．・・●・・．．・・●・＿．．。・●・．．．．－●・．．．．＿●・＿．．Ｉ＿●・・．．－＿●・．．．．－Ｉ・．．．．・●・．．．．Ｉ．・．．．．・●・．．．．＇●・．．．．・●・．．．．・●・．．＿．・●‘．．．．・●・＿．．．・●．．．．．・●・．．．．・●－．．　原因除了血压升高外，尚有其他许多因素，这些因素医学上　称为“危险因素”，如家族遗传、吸烟、酗酒、摄入食盐过多、　体重超重、血糖升高、血脂异常，缺乏运动和体育锻炼、性格　暴躁等。所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否则　就不可能取得理想的治疗效果。　２合理的膳食营养　膳食营养因素在高血压发病中其重要作用，主要是饮食　巾动物脂肪、胆固醇含量较高，食钠过多，含钾、钙过少（即蛋　白质质量较差），饮酒过多等，这些都是引发高血压的膳食　因素。高血压病人平时以清淡素食为主，宜食低脂肪、低胆　固醇的食物，如鱼类、瘦肉、兔肉、牛肉、豆类及豆制品等，因　这类食品含胆固醇较低，而豆类及豆制品中还含有谷固醇。　谷固醇有抑制小肠吸收胆固醇的作用。　维生索有促进脂肪新陈代谢的作用，特别是维生素ｃ　能降低胆固醇，故患者宜多食含维生索多的新鲜蔬菜和水　果，如豆芽、芹菜、荠菜、萝ｂ、胡萝卜等。　高血压病人还应适当选食一些有降脂作用的食物，如海　带、海蜇、海参、淡菜、葵花子、芝麻等。平时烧菜宜选用植物　油，最好是选择花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。　本病应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，　如肥肉、各种动物油、骨髓、黄油、肝、心、脑、肾、蛋黄、鱼籽、　鱼肝油、螃蟹等，对辛辣性食物也应少吃或不吃。　３坚持有氧体育锻炼　高血压病人除了合理用药，调整饮食，还要坚持有氧体　育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天３０分钟以　上，每周至少５次。　。　总之，高血压并不可怕，只要早期发现，在医生指导下坚　持长期用药治疗，不要漏服，认真调整生活方式，定期测量。　把血压控制在正常或理想水平，就不会影响你的正常生活。　

高血压健康知识宣教

一、高血压健康知识宣教

1.什么是血压：血压— 血液在血管中流动，对血管壁产生一定的压力

2.什么是高血压：收缩压≥ 140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，即称为高血压

3.高血压的病因是什么

遗传因素

环境

超重

膳食中高盐

中度以上饮酒

其他：

吸烟、年龄、紧张、

血液粘稠度、高脂血症、

社会经济及心理因素

4.高血压有何症状：大多数无明显症状，为“无声杀手”，可出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经质等。

5.如何正确测量血压：测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松，排空膀胱。

室温20℃ 左右，安静，休息5-10分钟后测量

坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面

右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，平均值。

6.什么是重症高血压

恶性高血压： 舒张压>130mmHg、眼底出血、渗出、伴心脑、肾功能障碍。

高血压危象：短期内血压增260/130mmHg 以上，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐、高血压脑病。

7.老年高血压特点

波动大

收缩压增高明显

易发生体位性低血压

临床症状少，易被忽视

8.什么是“白大衣”高血压：有些病人仅在医院医生诊病时血压升高，而由病人自己或家属在家测量血压或用自动装置记录24小时血压则属于正常血压，这种高血压称为“白大衣高血压”或门诊高血压。

这是由于他们走进医院，一见到穿白大褂的医生查病，心情就紧张，心跳加快，血压升高。

9.血压与心血管疾病危险

血压和心血管疾病危险之间的关系连续一致，持续存在，并独立于其它的危险因素

血压大于115/75～185/115 mm Hg的时候，收缩压每增加20 mm

Hg或舒张压每增加10 mm Hg，发生心血管疾病的危险就增加一倍！

高血压的危害：未经治疗的高血压，平均13.9年后发生脑卒中、急性心肌梗死

高血压患者，若不经治疗则自然病程为19年，比血压正常者平均寿命缩短20年

高血压健康宣教

高血压是一种常见的慢性病，如果不及时控制，会增加心脑血管疾病的发生率，严重影响患者的健康。以下是一些高血压患者的健康宣教：

1.合理饮食：减少食盐和高脂肪、高胆固醇的食物，多食用新鲜蔬菜和水果，合理搭配营养食物。

2.保持适当的体重：通过控制饮食和运动，控制体重在正常范围内，减少体脂肪和血脂的累积，降低血压。

3.定期测量血压：高血压患者需要定期测量血压，及时调整治疗方案，保持血压在正常范围内。

4.合理运动：适当的运动可以促进心脏和肌肉的健康，增加心肺功能，降低血压。

5.停止吸烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会导致血压升高和心脑血管疾病的发生率增加，需要尽可能地避免。

6.定期体检：定期进行身体检查，及时发现疾病的早期症状和风险因素，及时采取措施进行干预和治疗。

7.积极治疗：高血压患者需要积极接受治疗，遵守医嘱，定期复查血压，及时调整治疗方案。

8.减轻压力：高血压患者要保持良好的心态，尽量避免精神压力过大，减轻工作和生活压力。

9.管理药物：高血压患者需要按时按量服用降压药物，避免漏服或过量服用。 10.定期复诊：高血压患者需要定期复诊，及时了解疾病的进展情况，调整治疗方案。

11.学会急救：高血压患者和其家人需要学习基本的急救知识，了解如何在紧急情况下处理高血压危机。

12.避免过度劳累：高血压患者需要避免长时间的剧烈运动或重体力劳动，以免引起心脏和血管的负担过大。

13.合理使用药物：高血压患者需要根据自身情况，选择适合自己的药物和治疗方案，避免过度使用药物，以免产生不良反应。

14.避免用药过度：高血压患者在治疗过程中，需要避免用药过度，应该根据自身病情和医生的建议，合理使用药物。

15.合理休息：高血压患者需要注意保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，保持身心健康。

16.遵循医生的建议：高血压患者在治疗过程中，需要遵循医生的建议和治疗方案，配合医生进行治疗和调整。

17.增加健康意识：高血压患者和其家人需要增强健康意识，注重生活方式的改善，保持健康的生活习惯。

高血压病人健康宣教

高血压是最常见的心血管病，不仅患病率高，而且可引起严重的心、脑、肾的并发症。我国2002年成人高血压患病率为18.8%。目前我国的高血压患病率有继续增加趋势，而且知晓率、治疗率、控制率低。长期血压增高会造成心、脑、肾（靶器官）的损害，因此合理的饮食、用药及健康的生活方式能有效地控制血压，明显降低靶器官受损的危险性。

一、高血压的定义高血压是指收缩压和/或舒张压的慢性升高。18岁以上成年人血压指标：正常血压：收缩压在140mmHg以内，舒张压在90mmHg以内。高血压的诊断不能以一次偶然的血压值为诊断依据，要经过多次反复测量的血压值确定是不是高血压。要排除由于情绪激动、体力活动引起的和一些假性高血压的因素。

二、高血压临床表现高血压病人部分可无明显症状，部分可表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、疲劳、眼花、四肢麻木、失眠、烦闷、气促等。血压长期持续增高，可并发心、脑、肾、眼底等脏器出现相应的临床表现。

三、高血压危险因素包括有:体重过重（肥胖）、高盐饮食、饮酒、长时间情绪紧张及遗传因素。预防和控制高血压要从减轻或减少危险因素入手，对高危人群和已确诊的患者进行有关健康教育。

四、高血压健康教育社区医师指导患者采取相应的非药物干预措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到控制高血压以及减少其他心脑血管疾病的发病危险。指导高危人群改变不良生活习惯，养成良好健康的饮食和生活习惯，避免高血压的发生。

（1）合理膳食健康教育

①少钠盐：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6克。通俗地讲就是一斤盐一个人可食用3个月左右。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。

②减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白质：建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。总脂肪

③注意补充钾和钙：膳食中应增加含钾多、含钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等。