饮水与健康

青少年优秀科技实践活动方案—饮水与健康一、方案名称：饮水与健康二、课题来源1、心理和日常生活需要水是生命的重要组成部分，没有水就没有生命。

随着人们生活水平的不断提高，注意个人饮食、环境卫生、身体健康不再只是说说而已.同时随着市场的繁荣，人们交流增多、外出活动频繁,很多学生和亲人外出甚至是家庭都是买水或饮料解渴，商店里、商场内出现的水,饮料各种各样，于是很多学生产生了这样的问题：它们有什么区别?什么样的水才算卫生？人们应该喝什么样的水才能有益于健康呢?现在的水资源情况怎样？……2、可利用的课程资源⑴现在到处都有生产水的厂家。

⑵饮水与每个人的生活密切相关,不受时间、环境等条件的限制，便于学生开展调查，并且学生乐于参与、易于接受.三、活动目标：通过实施本活动，使学生能亲自开展调查与考察，体验对课题探究过程与方法，引起他们对生活的关注，增强保护水资源的意识，养成负责任的社会态度，促进学生自我保健,健康成长，同时提高学生的自主学习、探究问题的能力；并在实践活动中形成合作精神,能互相交流《饮水与健康》课题活动的心得，让学生养成学科学、爱科学、用科学的良好习惯。

四、活动对象：姜格庄中学七年级学生活动人数:160人以上五、活动需求分析：１、要与校医或校外医生、饮用水经销商、商场、商店等取得联系.２、邀请有关专家对活动进行指导。

３、与学校领导取得联系，必要时在课时、经费、等方面给予安排考虑。

六、方案主体部分：1、活动内容：主要内容：围绕⑴各种各样的水有什么区别？⑵人类对饮用的水要求是什么？⑶饮水与健康的关系？饮用不同的水（饮料、矿泉水、纯净水等）有区别吗？⑷现在市场的水能否满足我们身体的需要？⑸现在身边水资源的变化及原因⑹倡议保护水资源、关注饮水健康等相关主题活动的开展.2、活动方式:⑴采访水厂的专家(各种水的区别）⑵向校外医生咨询(各种饮用水与健康的关系等) ⑶走访与考察(向长辈们了解饮水源的变化、考察水域等）；⑷调查本校学生饮水情况。

一、饮水与健康：水是生命之源，人体中水占体重的70%以上，水对于人体的功能表现为：1、溶解食物2、排泄废物3、平衡体温4、协调新陈代谢饮用水的质量关乎我们的健康，水中有害物质会直接影响人体机能，危害健康。

天然水源的污染，自来水输送管网及高楼水箱、给水设施的二次污染，水加氯消毒处理的残余致癌物含量增加，严重威胁我们的健康。

据世界卫生组织（WHO）调查表明：全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水水质不良有关；由于饮用不良水质导致的消化疾病、传染病、各种皮肤病、糖尿病、癌症、结石病、心血管病等多达50多种；由于水质污染，全世界每年有5000万儿童死亡，3500万人患心血管病，7000万人患结石病，9000万人患肝炎，3000万人死于肝癌和胃癌。

这些因水而引起的健康威胁促使人们对饮用水进行再处理。

二、日常饮用水比较煮沸后的市政自来水市政自来水在经过了漫长的管道之后，已经不适宜直接饮用。

而对自来水的煮沸处理对杀灭水中的细菌是很有效的。

但这种方法虽然能够杀死部分怕高温的细菌，但仍有部分细菌、病毒、杂质（如有机物、氟化物及三氯甲烷等致癌物质；乙型肝炎病毒；铅、砷、硫等对孩子生长发育不利的有害元素）不能去除。

这些有害物质如果长时间摄入，必然会导致体内脏器的负担，尤其是肝脏、肾脏，更使目前社会上许多文明病以及致癌率不断上升。

同时，自来水会有较重的漂白粉味；用水壶烧开水，水壶会常常结水垢。

纯净水可以通过反渗透、纳滤、离子交换或者这些方法的组合来实现。

反渗透设施生产纯净水的关键有两个，一是一个有选择性的膜，称之为半透膜，二是一定的压力。

简单地说，反渗透半透膜上有众多的孔，这些孔的大小与水分子的大小相当，由于细菌、病毒、大部分有机污染物和水合离子均比水分子大得多，因此不能透过反渗透半透膜而与透过反渗透膜的水相分离。

经过膜分离过滤装置的饮用水，只保留了比病毒还小的物质，所以水质非常干净。

蒸馏水水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌的同时，一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来，如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。

饮水与健康的关系在我们日常生活中，水是必不可少的一种物品。

饮用足够的水对我们的健康有着至关重要的影响。

随着现代生活的发展，我们可以通过各种途径获得水，但是质量参差不齐。

因此，我们需要了解饮水与健康的关系，以更好地保护我们的身体健康。

水对健康的影响首先，我们需要了解的是水对健康的影响。

水是构成我们身体的重要成分，它占据了我们体重的大部分。

身体需要水来代谢食物、维持正常的体温和保持器官功能。

缺水会导致许多健康问题，如头痛、疲劳、便秘和肾脏问题等。

适量饮用水可以预防这些健康问题，让我们保持精力充沛、身心健康。

水的质量虽然水是非常重要的，但是质量不同意味着对健康的影响程度也不同。

因此，我们需要了解水的来源和质量。

如今，我们可以通过直接饮用自来水、购买瓶装水、饮用净水器过滤后的家庭自来水等多种方式来获得水。

但是不同的来源和处理方式对水的质量会产生巨大影响。

自来水中含有微量元素和化学物质，其浓度也存在很大差异。

一些微量元素对健康有益，如氟化物对口腔卫生有显著影响。

但是其他微量元素（如砷、铬、汞等）和化学物质（如氯、污染物等）则可能对健康产生负面影响。

瓶装水和净水处理后的自来水相较于普通自来水更受消费者青睐，但是其价格和易用性上也存在差异。

因此，在选择饮用水的方式时，我们应该根据自身状况和需求来判断。

如果身体状况正常且居住在较好的供水环境下，直接饮用自来水也是可行的选择。

如果对水的质量有更高要求，可以购买瓶装水或安装净水器。

长期饮用劣质水，不仅会导致身体各种健康问题，同时也会让我们的身体逐渐累积各种重金属、毒素以及化学物质等。

这些都有可能对我们的身体造成潜在的伤害，导致一系列的慢性疾病或者短暂的不适。

因此，选择优质的水源、对水进行适当的处理，才能真正保护我们的健康。

适量饮水虽然水对我们的身体有着积极的影响，但是适量饮水也是至关重要的。

过量饮水会导致电解质不平衡、心血管系统负担加重等一系列问题。

同时，部分人群（如肾脏疾病患者）应该避免过多饮水。

安全饮水与健康饮水有什么不同一、安全饮水过去长期以来认为“水只要煮沸就能喝，就是安全的水”，这一传统概念已经过时，即使对于经过处理的自来水煮沸后，也只能杀灭水中的细菌和去除部分挥发性的杂质，而不能去除水中非挥发性的有毒有害物质例如有的致癌，致畸与致突变物质，而这些物质恰恰是对人体生命安全和健康密切相关和影响很大的。

那么什么是安全的饮水呢?20世纪70年代，WHO制定了饮水的国际准则，规定了饮水的水质组分咀及各种物质的最高允许台量以及相应的细菌，微生物等卫生标准，其目的就是为了保证人们饮水的卫生与安全。

进入20世纪90年代WHO又从八个方面对饮水水质准则提出了具体要求，其中包括细菌等指标5项，无机成分l9项，有机成分30项，农药指标37项，消毒剂及其副产物指标30项，可能影响饮用者可接受性物质32项，不影响健康的化学物质2项以及放射性物质2项共计157项，由此可见WH0饮水卫生包括在饮水安全的内涵之中，确保饮水安全应体现在符台以上各种水质指标，但首先要求在细菌学指标等方面达到卫生要求，以及在去除水中的农药，内分泌干扰物，消毒剂及其副产物以及放射性等水中有毒有害物质。

我国的情况，直至2006年实施的饮用水国家卫生标准GB-5749-85是1985年颁布和实施的，只涵盖了35项指标。

虽然在2001年由卫生部发布了《生活饮用水水质卫生规范》，增加了农药等指标，2003年建设部发布了《城市供水水质标准》，但与国外饮水标准仍有一定差距。

2006年新的国家《生活饮用水卫生标准》GB5749-2006已发布实施。

其主要修改和补充是将水质检验项目由原35项增加至l06项，增加了71项修改了8项。

其中：1．微生物指标由2项增加至6项，增加了粪大肠杆菌、大肠埃希氏菌、贾第鞭毛虫和隐孢子虫等4项，修订了总大肠菌群。

2．饮水消毒剂由1项增加至4项，增加了氯气、氯胺、臭氧、二氧化氯等指标。

3．毒理指标中无机化合物由原l0项增加至21项，有机化合物由原5项增加至53项。

饮水与健康
水是人体中重要的部分，水可以冲洗人体体内的垃圾，使人健康成长。

正确饮水可以防病、美容。

饮水要求如下：
一、人每天大约需要水量这2000亳升。

夏天要增加到2500ML。

二、饮水的水温最佳是20至25度。

运动后忌饮用冰水，会伤人体元气。

三、每天2000亳升水饮法是：
1、每天早晨饮450ML（2杯）。

第一杯水一饮如下用作冲洗肠道。

第二杯水慢饮。

2、上午10点饮一杯水。

3、早、午、晚餐前21分钟饮用一杯水。

4、午觉后饮用一杯水。

5、下午3至4点饮用一杯水。

6、晚上睡觉前饮一杯水。

（这杯十分重要可以防止血的粘稠度发生心脏病）
每天不要用饮料代水。

饮食与健康讲义沈满弟第三课时（2节课）饮水与健康“饮”比“食”更为重要一、清晨生饮七合好水一天当中，有三个重要的时段要喝水：早上一早起来的时候，下午3点种左右，以及7-9点种。

尤其早上那一杯水特别重要！能在早上起床后，不洗脸，不漱口，先喝七合好水，不间断，甚有清肠特效。

“合”是日本计量单位，每合约0.18公斤，七合相当于1.26公斤，即1260毫升。

若喝不到此量，最少也要喝500毫升。

如果喝500毫升就分300口喝下去，一次约1.67毫升，如此也可以培养耐性。

因为人的身体会不好，就是常常性子太急（要积极但不要着急）。

为什么清晨早起与睡前喝杯好水是特别重要的呢？医学研究证实，人的血液黏度在一天之中会不停地变化，而且有一定的规律。

血液黏度最高的时间，是在早晨4-8点，以后逐渐降低，凌晨达到最低点，然后再逐渐回升，一直到清晨再次达到颠峰，而这中规律性的波动在老年人身上就更为明显。

脑血栓的发病时间许多都在清晨至上午期间，这便说明了血黏度增高与脑血栓的发生有必然的关系。

另有研究提出，在夜里让老人家喝200毫升的水，则早晨血黏度不仅不会上升，反而有所下降。

因此，医学界普遍认为，晚上饮水的确可降低血黏度，维持血流顺畅，防止血栓形成。

当然脑血栓的发病原因众多，血黏度增高只是其中之一。

因为人在入睡之后，人体因呼吸、出汗和排尿会失去水分，所以早晨若不及时补足，生理功能必受影响。

二、饮水时间与健康：最佳饮水时间水是生命之源，营养通过水分渗及全身，废物借助水排出体外，水是生命的基础。

人体内的水分为两个部分，即细胞外液和细胞内液，其中细胞内液占人体的2/3左右。

水是人体的主要组成部分，占人体体液的60%左右。

合理饮水，不仅可以强体，怡心，增智，还可以防衰、延寿、美容、排毒。

晨起后即饮水1-2杯，可清洗体内垃圾，并可预防前列腺感染，起到保护肾功能的作用，还可以降低血液粘稠度，促进血液循环，预防血栓塞的形成；在饭前一小时内饮水，可以诱发胃酸分泌有助于消化食物。

生活饮水与健康调查报告健康的水应该是我们自己家里烧的白开水，白开水主要含有钙质，但不含热量，清淡无味，极其普通，但是对人体的生理机理具有很重要的调节作用，还不会刺激肠胃，所以白开水才应该是最健康最有益的水。

下面是小编为你精心整理的生活饮水与健康调查报告，希望对你有帮助!生活饮水与健康调查报告篇1关键词：饮水卫生，白开水的益处，健康的水正文：水是我们生命中不可缺少的一部分，每人每天都需要喝水，用水，但是我们饮用的水是否卫生呢，我们是否该养成良好的饮水习惯呢?现在中学生在学校里很多都是在小卖部买饮料或是矿泉水饮用，但是是否有人知道饮料虽然比白开水好喝，但是他对我们的身体有什么益处和害处，它会对我们有帮助吗?对于这个问题，许多的中学生都不能完全给出一个答案。

想要喝有利于我们身体健康的水，首先我们要知道什么才算是健康有益的水。

现在不管是小卖部还是超市都售有许多种类的水，如碳酸饮料，运动饮料，矿泉水，奶茶等，以及还有自己家里的白开水和自来水健康有益的水首先排除的是碳酸饮料，碳酸饮料不但不能为我们解渴，而且饮用碳酸饮料对我们的身体没有任何帮助;矿泉水虽然也含有钙和镁，但含量很低，不能对身体产生太大的益处，并且含有盐的主要成分—纳，因此饮用矿泉水可能导致每天食用盐超标，钙质流失等。

健康的水应该是我们自己家里烧的白开水，白开水主要含有钙质，但不含热量，清淡无味，极其普通，但是对人体的生理机理具有很重要的调节作用，还不会刺激肠胃，所以白开水才应该是最健康最有益的水。

尽管学生们都知道白开水才是最有益的水，但是依然有人在上完体育课后，为了方便就直接饮用学校供学生洗碗的自来水。

自来水，很多人都认为是经过严格消毒才输送到居民区里做饮用水的，以为自来水可以直接喝，但是这是很缺乏常识的表现，为什么不能直接喝自来水呢?我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。

在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最卫生的消毒方法。