膝关节韧带损伤不稳定及其修复方法(1)

韧带断裂恢复后要注意什么韧带断裂是一种常见的运动伤害，对于受伤的患者来说，恢复期间是非常重要的。

以下是韧带断裂恢复后需要注意的事项：1. 保持充分休息：韧带断裂通常需要一段时间的休息来恢复。

在恢复期间，应避免从事过于激烈的活动，并避免将压力加在受伤的韧带上。

这有助于减少进一步的损伤，并促进伤情的康复。

2. 进行康复训练：康复训练是韧带断裂恢复的关键环节。

通过正确的康复训练方案，可以加强受伤区域周围的肌肉和韧带，提高其稳定性和弹性。

康复训练的具体内容应根据个体情况和医生的建议来制定。

3. 使用适当的支具：在康复期间，使用适当的支具可以帮助提供受伤区域所需的稳定性和支持。

这可以减少韧带的受压和扭曲，促进伤情的康复。

一些常见的支具包括韧带托带和膝关节支具等。

4. 控制疼痛和肿胀：韧带断裂通常伴随着疼痛和肿胀。

使用冰敷可以有效地减轻疼痛和肿胀，并促进伤口的愈合。

同时，可使用止痛药物或局部按摩来缓解疼痛。

5. 渐进性恢复：在获得医生的批准后，可以逐渐开始恢复运动。

但要注意渐进性，避免过度使用受伤区域，以免引发二次损伤。

根据康复计划，逐渐增加运动量和强度，并注意身体的反应。

6. 饮食调理：饮食对于韧带断裂的恢复也非常重要。

蛋白质是肌肉修复和再生的关键营养素，应确保摄入足够的蛋白质。

此外，维生素C和维生素E等抗氧化剂有助于减轻炎症反应和促进伤口愈合，因此要保证均衡的饮食。

7. 避免再次受伤：一旦韧带断裂康复，要特别注意避免再次受伤。

这包括正确使用支具或保护装置，避免过度运动或剧烈运动，以及避免易损伤的运动场地。

8. 寻求专业帮助：韧带断裂的康复是一个繁琐且复杂的过程，如果没有专业指导和监督，容易产生一系列的问题。

因此，在韧带断裂恢复期间，应寻求专业的医疗和康复团队的帮助，以确保恢复的顺利进行。

总的来说，韧带断裂的恢复需要耐心和专注。

只有正确地处理和注意以上事项，才能达到良好的康复效果，最终恢复到受伤之前的运动水平。

膝关节韧带损伤怎么办_膝关节韧带损伤的诊疗近况膝关节韧带损伤怎么办_膝关节韧带损伤的诊疗近况【摘要】膝关节韧带损伤是一种比较常见的疾病，治疗方法较多，但疗效不一。

作者在查阅大量国内、外文献的基础上，就膝关节韧带损伤病因、症状和体征、辅助检查、物理疗法（包括冷疗法、超声波疗法、磁疗法、微电流疗法、射频疗法、高压氧疗法等）、运动疗法、手法、小针刀疗法、中医疗法、神经阻滞疗法、矫形器外固定等非手术疗法以及手术治疗膝关节韧带损伤的现状进行了综述。

【关键词】膝关节；韧带；侧副韧带；交叉韧带；非手术疗法；手术疗法膝关节的关节囊松弛薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带最为重要，其次为外侧副韧带及前、后交叉韧带。

膝关节韧带损伤多由于外伤所致，患者剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限，严重影响患者工作和生活。

治疗方法较多，现将本病目前的诊治状况综述如下。

1病因[1-5]1.1内、外侧副韧带损伤①内侧副韧带损伤：为膝外翻暴力所致，即膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。

②外侧副韧带损伤：主要为膝内翻暴力所致，即膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂。

在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。

1.2前、后交叉韧带损伤①前交叉韧带损伤：膝关节伸直位下内翻损伤和膝关节屈曲位下外翻损伤都可以使前交叉韧带断裂。

②后交叉韧带损伤：无论膝关节属于屈曲位或伸直位，来自前方的使胫骨上端后移的暴力都可以使后交叉韧带断裂。

2症状和体征[1-4]2.1内、外侧副韧带损伤①内侧副韧带损伤：多为外来暴力所致，受伤后膝关节不能自主伸直，局部肿胀及皮下淤血，股骨内上髁或胫骨内髁的下缘处有压痛点，膝关节内侧分离试验阳性。

若为完全撕裂，在局麻下伸膝拍X光膝正位片，可见膝关节间隙内侧增宽。

②外侧副韧带损伤：多为外来暴力所致，受伤后膝关节局部肿胀及皮下淤血，股骨外上髁或腓骨小头处有压痛，膝关节外侧分离试验阳性。

膝关节疼痛的常见病理原因及其治疗方法膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，负责支撑和承受下肢的重量，同时也具备各种活动的功能。

然而，膝关节疼痛是一种常见的健康问题，严重影响了人们的生活质量。

本文将介绍膝关节疼痛的常见病理原因以及相关的治疗方法。

一、病理原因1. 骨关节炎（OA）骨关节炎是膝关节疼痛最常见的原因之一。

它是由于关节软骨的退化和磨损引起的慢性炎症性疾病。

随着年龄的增长和长时间的关节使用，软骨会逐渐损耗，导致接触面积减小，从而引起疼痛和活动受限。

常见的症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀和运动困难。

2. 半月板损伤半月板是位于膝关节的韧带结构，负责保护和稳定关节。

如果半月板受伤，例如在运动中扭转或旋转时，可能会导致疼痛和不适。

半月板损伤的常见症状包括疼痛、关节不稳定感、关节肿胀和活动受限。

3. 韧带损伤膝关节的四条主要韧带（前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带）起着保护关节和稳定运动的作用。

当这些韧带受损时，例如在剧烈的运动或外力冲击下，会引起剧烈的疼痛和限制关节活动的能力。

滑膜是覆盖在膝关节内部的组织，起到减轻摩擦和提供关节内润滑液的作用。

滑膜炎是滑膜组织的炎症，引起的关节疼痛和肿胀。

常见的滑膜炎原因包括感染、创伤和自身免疫疾病。

二、治疗方法1. 药物治疗药物治疗是膝关节疼痛的常见方法之一。

常用的药物包括非甾体消炎药（NSAIDs）、止痛药和关节保护剂。

NSAIDs可以减轻关节炎引起的炎症和疼痛，而止痛药可以缓解疼痛症状。

关节保护剂可促进软骨的修复和再生，减缓关节炎的进展。

2. 物理治疗物理治疗是膝关节疼痛的另一种常见治疗方法。

物理治疗可以通过运动疗法、按摩疗法和理疗来加强肌肉力量，提高关节稳定性，并减轻疼痛症状。

此外，物理治疗还可以通过热敷或冷敷等方法来减轻关节炎引起的炎症和肿胀。

3. 关节注射关节注射是一种直接向膝关节注射药物的治疗方法。

常见的关节注射药物包括糖皮质激素和透明质酸。

交叉韧带术后康复训练交叉韧带是连接骨骼的重要组织，负责维持关节的稳定性。

当交叉韧带受到损伤或断裂时，需要进行手术修复，并进行康复训练以恢复关节功能和运动能力。

下面将针对交叉韧带术后康复训练进行解释。

1. 术后康复的第一阶段：恢复关节稳定性在术后的早期阶段，重点是恢复韧带修复区域的稳定性。

康复训练师通常会将患者的关节固定在正确的位置，并使用支持性装置（如石膏或支架）来保护修复后的韧带。

此时，患者需要避免过度运动或负重，以免对韧带修复产生不良影响。

2. 术后康复的第二阶段：恢复关节活动范围和肌肉力量一旦韧带修复区域开始愈合并且关节稳定性得到保证，康复训练将重点转向恢复关节的活动范围和肌肉力量。

这一阶段的训练包括进行各种关节活动的运动疗法，如主动和被动关节运动、关节牵引、关节松解等。

此外，通过进行肌肉强化训练，特别是关节周围的肌肉，可以提供额外的支持和稳定性。

3. 术后康复的第三阶段：恢复运动控制和平衡能力当关节的活动范围和肌肉力量得到恢复后，康复训练将进一步强调恢复运动控制和平衡能力。

这包括进行一系列的平衡和协调训练，如单腿平衡、球体训练和倒立训练等。

此外，通过进行功能性训练，如跳跃、蹲起和跑步等，可以帮助患者重新获得正常的运动模式和动作控制。

4. 术后康复的第四阶段：恢复日常生活功能和运动能力最后一个阶段的康复训练旨在使患者能够顺利完成日常生活活动和恢复他们的运动能力。

这包括进行功能性培训，如上下楼梯、跳跃和跑步等。

此外，康复训练师还可以提供个性化的康复计划，以满足患者特定的运动需求和目标。

在整个康复过程中，患者和康复训练师之间的紧密合作是至关重要的。

患者需要遵守康复计划并定期参加康复训练课程。

此外，康复训练师还会提供必要的教育和指导，以帮助患者了解康复进展和如何预防再次受伤。

总结起来，交叉韧带术后康复训练包括恢复关节稳定性、恢复关节活动范围和肌肉力量、恢复运动控制和平衡能力以及恢复日常生活功能和运动能力。

如何应对膝关节 '四大韧带 '损伤？膝关节是人体内构造最为复杂的关节，同时它也是人体最易受到伤害的关节之一，膝关节的稳定性全靠韧带以及肌肉来维持，其中以韧带为主，以肌肉为辅。

韧带就像是一条十分坚韧的带子一样将两块骨骼紧密的连接在一起，以防两个骨块相互错动而影响稳定性。

维持膝关节稳定性的四大韧带分别是内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带以及后交叉韧带，这四条韧带分别限制膝关节胫骨外翻、内翻、后移和前移，对于维持膝关节的正常功能以及运动的稳定性具有重要的作用，也因此它们是最容易受到损伤的部位，据统计，膝关节韧带损伤在所有膝关节损伤中约占40%的比例。

所以大家都要了解膝关节四大韧带损伤的应对措施，以便于在意外情况发生时及时处理，以防受到更加严重的危害。

内侧副韧带也被称之为胫侧副韧带，一般来讲内侧副韧带的长度在八厘米至十厘米之间，形状如同一个计时的沙漏。

内侧副韧带最大的作用就是抵抗膝关节外翻以及胫骨外旋，导致其受伤的机制也与这两点相关，主要是由于小腿胫骨外翻或是外旋导致韧带拉伤所致，故多发于突然变向或是变速类型的运动员身上，比如篮球、足球等，当运动员需要急停、变向或是发生跌倒、踩空的情况时，引起的冲击力则会使得膝关节胫骨向外翻转，造成内侧副韧带损伤的发生。

外侧副韧带也被人称之为腓侧副韧带，这是一条位于膝关节外侧后方长约五厘米的圆索，起于股骨外侧踝部，止于腓骨的小头。

外侧副韧带的主要作用就是加固和限制膝关节外伸，当人体伸展膝盖的时候，此条韧带就会逐渐紧张，与髂胫束一起来限制膝关节内收以及胫骨的旋转活动，当人体处于屈膝的时候，外侧副韧带会有所松弛，允许小腿做轻微的内收以及外旋动作。

一般情况下，膝关节的外侧副韧带不会受到损伤，因为伸展膝位的时候，膝关节外侧的关节囊和股二头肌会处于紧张的状态，与前、后交叉韧带共同保护膝关节外侧副韧带，所以不会轻易受到伤害，但是当膝关节过度内收的时候，则会导致外侧副韧带的撕裂。

膝盖韧带扭伤怎么办恢复快
一、膝盖韧带扭伤怎么办恢复快二、膝盖韧带扭伤的护理方法三、膝盖韧带扭伤后的饮食
膝盖韧带扭伤怎么办恢复快1、膝盖韧带扭伤怎么办恢复快
要想膝盖韧带扭伤恢复快,早期的处理是关键。

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。

关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。

因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。

韧带损伤这种现象是韧带在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

韧带损伤容易出现在长蹍、引体向上和仰卧起坐等运动中。

一旦出现韧带损伤后,要立即进行冷处理--用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。

2、膝盖韧带扭伤的注意事项
2.1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。

但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。

2.2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

2.3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。

忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。

3、膝盖韧带扭伤的治疗偏方
3.1、韧带扭伤24小时后,患处出血停止,即可进行冰敷,用来减少肿胀部位血液循环,以防血管坏死。

与此同时,还需要借助中药外敷三七活血膏治疗,可以消除肿痛,促进韧带愈合。

膝关节前后交叉韧带、膝关节韧带损伤膝关节内有前、后交叉韧带,前交叉韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内下方；后交叉韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外侧面，膝关节不论伸直或屈曲,前后交叉韧带均呈紧张状态，前交叉韧带可防止胫骨向前移动，后交叉韧带可防止胫骨向后移动。

一般膝关节韧带损伤都有外伤病史，以青少年居多。

正确的进行诊治，一般都能达到良好的恢复效果.目录1损伤概述2症状体征3病理生理4检查诊断5治疗方案1损伤概述膝关节的关节囊松驰薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带最为重要，它位于股骨内髁与胫骨内髁之间，有深浅两层纤维，浅层成三角形，甚为坚韧，深层纤维与关节囊融合，部分并与内侧半月板相连，外侧副韧带起于股骨外上髁,它的远端的呈腱性结构,与股二头肌腱会合成联合肌腱结构，一起附着于腓骨小头上,外侧副韧带与外侧半月板之间有滑囊相隔。

膝关节伸直时两侧副韧带拉紧，无内收，外展与旋转动作，膝关节屈曲时，韧带逐渐松驰，膝关节的内收，外展与旋转动作亦增加。

[1—2]2症状体征都有外伤病史.以青少年多见，男性多于女性,以运动员最为多见受伤时有时可听到韧带断裂的响声,很快便因剧烈疼痛而不能再继续运动或工作膝关节处出现肿胀，压痛与积液（血),膝部肌痉挛，患者不敢活动膝部,膝关节处于强迫体位，或伸直，或屈曲膝关节侧副韧带的断裂处有明显的压痛点.高处跌落，车祸等直接暴力也可直接至韧带损伤或同时伴有骨折等其他损伤。

韧带损伤常常合并膝关节半月板损伤,MRI检查可以帮助诊断。

3病理生理1、内侧副韧带损伤为膝外翻暴力所致。

当膝关节外侧受到直接暴力的使膝关节猛烈外翻，便会撕断内侧副韧带，当膝关节半屈曲时，小腿突然外展与旋也会使内侧副韧带断裂，内侧副韧带损伤多见于运动创伤，可合并半月板及前交叉韧带损伤如足球、滑雪、摔跤等竞技项目。

2、外侧副韧带损伤主要为膝内翻暴力所致，因外侧方髂胫束比较强大，单独外侧副韧带损伤少见,容易合并半月板及后交叉韧带损伤,如果暴力强大,髂胫束和腓总神经都难免受损伤。

常见的膝关节损伤及治疗方法随着全民健身运动的开展，膝关节运动损伤也越来越常见，如何防治关节运动损伤成为广大群众迫切关心的议题。

一、四大运动伤害最常见前交叉韧带断裂：这是最常见的膝部严重运动伤害，约半数是打篮球受伤造成。

跳起来抢球或抢篮板落下时扭到膝盖，有时会听到声音，之后无法再站起来，膝关节很快肿起来，膝盖也因此无法完全伸直，只能弯曲在30度左右，也不敢踏地走路，需几天后肿胀才会渐渐消散。

两、三周后肿胀消失后，几乎可以正常走路，但是不敢再跑、跳、打球，而且膝盖会发生前后松动现象。

内侧副韧带伤害：如果受伤时，膝盖呈外翻姿势，常会伤到内侧侧韧带，膝关节内侧有疼痛、压痛及淤血现象，膝盖作外翻动作，会使疼痛加剧，走路时，内侧会疼痛而不太敢走。

半月板破裂：常发生在跳跃落下时，膝盖稍微偏内或外侧而着地，碰撞内侧或外侧半月板而造成破裂。

疼痛程度较轻微，仍可以走路，有时会轻微关节肿胀，但很快消失。

如果破裂碎片较大，碎片会飘移卡在关节中间而致膝盖卡住，不能动弹，将膝盖稍微扭一下就好了。

半月板破裂并不太会造成运动障碍，但是跑跳时，会感到关节内侧或外侧疼痛。

关节软骨破裂：如果膝关节股骨及骨的关节面撞击太厉害，可能造成软骨破裂，也会造成严重关节血肿，碎片若掉在关节腔内，卡到骨头疼痛而无法正常活动，走路时，在某个动作会有突然剧痛。

二、必要的运动准备要落实运动前进行10-15分钟热身，活动开全身的关节；注意选择合适的运动鞋和护具，注意选择平整、适宜的场地运动，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动；不要在非专业教练指导下尝试高难动作；运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤，落地时以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。

三、膝关节受伤后要依情况采取不同治疗方法膝关节运动伤害发生后，要休息及冰敷可减轻疼痛及肿胀，膝关节腔内有血肿可抽出来，减少肿胀及关节活动障碍。

有时要以膝关节护具固定膝关节，以避免进一步伤害。