健康宝宝补钙三部曲

3岁以下儿童补钙方法现如今，许多家长关注宝宝的营养和健康状况。

其中，补钙是一个非常重要的问题。

在宝宝三岁前，补钙更为重要。

因为这个年龄段宝宝的身体处于发育阶段，缺钙则会影响宝宝的骨骼发育，引发各种问题。

那么怎么才能给宝宝科学、合理地补钙呢？下面分步骤来阐述。

第一步：选择适当的补钙食物补钙需要的重要元素就是钙，而宝宝可以从食物中摄取到钙。

家长在选择宝宝食物时应该挑选含有高钙的食材。

可选食物包括：牛奶、豆浆、奶酪、蛋黄、鱼、虾等。

但是，需要注意的是，婴儿在四个月内是不需要额外喝牛奶的，因为刚出生的婴儿身体内已经含有足够的钙，而父母应该在宝宝6个月以上才能添加配方奶粉或者鲜奶。

第二步：合理饮食搭配虽然牛奶等高钙食物有丰富的钙质，但单一食物是无法让宝宝摄取足够的钙质的。

因此，我们需要采用合理的饮食搭配。

家长要为孩子配餐时应该将蛋白质、维生素D、菜、水果等食材加进去，让孩子获得更多的营养成分。

同时，家长要做到不局限于少量多次的饮食，而要保证三餐饮食均衡。

第三步：适当晒太阳晒太阳对宝宝的骨骼发育也是十分有益的。

这是因为在阳光下，宝宝的皮肤可以合成维生素D，维生素D能够帮助钙质的吸收。

一般情况下，如果在太阳下暴露10到20分钟，就可以满足身体所需的维生素D了。

但同时也要注意，为了宝宝的皮肤健康，在午时要避免强烈阳光直射，防止宝宝被晒伤。

第四步：适当运动适当的运动对宝宝的骨骼发育也是很有帮助的。

当宝宝在运动时，骨骼会因为受到压力，发生一种被称为“微小骨折”的现象，从而刺激骨细胞再生以及蛋白质的合成。

这样，钙质便可以更好地地吸收到骨骼中去。

综上所述，补钙对于宝宝的健康是非常重要的。

但需要注意的是，补钙不能采取过多的方式，而是要科学、合理地进行补充。

家长们可以采取适当的饮食搭配、适当晒太阳以及适当运动等方法，来让宝宝顺利地补充到所需的钙质。

另外，如果宝宝需要补充钙剂，要在医生指导下使用，才能保证安全。

宝宝补钙有妙招
宝宝补钙有妙招
在我们的日常生活中，因为宝宝身体是处于快速发展的时期，再加上宝宝因为身体小，他的户外活动比较少，晒的太阳也比较少，因此会导致体内钙质的不足从而出现缺钙的现象。

而宝宝缺钙是会出现烦躁、睡眠不安、多汗、出牙脱落现象的。

因此及时给宝宝补钙是非常有必要的，这样才不会影响宝宝生长健康。

那么我们要怎么给宝宝补钙呢？
首先，如果天气晴朗的时候，我们要多抱着宝宝到户外晒晒太阳，这是最天然的`也是最环保的补钙方式。

而且因为晒太阳还能够让我们生成比较多的维生素D，这个是可以帮助我们身体更好的吸收钙质的物质。

但是晒太阳的时候也要注意不要选择太阳太毒辣的时候去，太阳太辣是会灼伤我们皮肤的。

其次，如果在冬季的话，因为出太阳的时间是比较少的，因此我们可以给宝宝适当的补充一些钙剂，以此来满足宝宝对钙质的需求。

而在补充钙剂的时候千万不要忘记补充维生素D，在买钙剂的时候可以买那种本身就含有维生素D的钙剂，这样可以促进宝宝更好的吸收。

也可以给宝宝多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼肝油等。

最后，因为是药都有三分毒，因此我们最好还是通过食疗补充钙。

在食疗的时候我们不仅补钙了还补充我们身体其它所需要的物质，因此在平常时给宝宝的食物中，可以多多搭配一些含钙量比较高的食物，比如海鲜、牛奶、鸡蛋等等。

但是最理想的还是母乳，如果有条件的话可以在哺乳期内坚持用母乳喂养是最好的，而喝母乳长大的宝宝是比较少出现缺钙现象以及佝偻病的。

预防骨质疏松三部曲：牛奶·运动·晒太阳预防骨质疏松的行动纲领可以总结为“牛奶运动晒太阳”，通过科学膳食及合理运动可有效改善骨骼健康状况，保持年轻活力。

第一部曲：喝牛奶。

牛奶中含有丰富的活性钙，容易吸收且饮用方便，是人类最好的钙源之一。

但牛奶的选择也有讲究，中老年人不妨试试焕轻骨力牛奶，它针对中老年人骨骼健康，添加了维生素D和CPP（酪蛋白磷酸肽），能双效促进钙质的吸收，预防骨质疏松。

在喝牛奶的同时，还要避免饮用过量的茶、咖啡、烟、酒等刺激性的物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。

第二部曲：运动。

研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。

因此，保持一定强度和频率的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，预防骨质疏松。

每天走路30分钟、打太极等都是不错的锻炼方法。

第三部曲：晒太阳。

因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收。

最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天15~30分钟左右。

缺钙宝宝如何补钙据中国居民营养与健康状况调查数据显示，宝宝钙的摄入量与需要量相差悬殊，并且呈逐年下滑的逆向趋势。

缺钙，已经成为宝宝们面临的一个最普遍的营养问题。

缺钙宝宝的饮食补钙计划。

1.摄取含钙丰富的食物有意识地让宝宝多吃含钙丰富的食物，奶和奶制品都是钙的最好食物来源，且吸收率高。

豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高。

2.补钙的同时注意维生素D的摄取维生素D是钙平衡最重要的调节因素，和成功补钙的关系密切。

因此要带宝宝多进行户外活动，多晒太阳。

维生素D在少数食物中含量丰富，如鱼肝油、动物肝脏、海鱼、蛋黄等。

3.重视烹调方式植酸和草酸可与钙形成不溶性的植酸钙和草酸钙，不利于钙的吸收。

有些蔬菜，如菠菜、竹笋、洋葱等含有草酸，在烹调前，应先在沸水中焯一下，除去草酸。

大米中含有很多植酸，制作前，应先将大米放在温水里浸泡一下，弃水后蒸煮。

4.均衡饮食，合理搭配均衡饮食是最安全最合理的补钙方式，钙和体内的其它营养素相互关联发挥功效，如适量的蛋白质、低磷膳食都有利于钙的吸收。

均衡饮食能够保证各类营养素适量而不过量，协同发挥最佳功效。

5.选用钙强化食品和制剂在购买宝宝食品的时候选择强化钙元素的品种，或在医生指导下直接给宝宝服用制剂。

理想的补钙组合是：维生素D制剂+钙制剂，制剂在两餐之间服用，进餐时服用容易影响钙的吸收。

补钙营养餐：麻酱脆饼食材：白面2杯，芝麻酱4大匙配料：适量的植物油、精盐、白糖DIY：1.面粉入盆，加热水，快速搅成雪片状，然后加凉水和成面团，放置30分钟以上；2.芝麻酱加少许植物油调稀，加白糖和精盐；3.将面团揉几分钟，分成4份，每份擀成圆片，抹上芝麻酱，卷成长条，再盘成圆圈；4.将面圆圈擀成3～4毫米厚的薄饼；5.平底锅加油，中火加热，油热后放饼，两面烤成金黄色即可。

营养小语：芝麻酱不仅含钙特别丰富，还富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。

这款麻酱脆饼若是配上一份含有维生素D的海鱼丸汤，吃好后再带宝宝晒晒太阳，获取维生素D的同时也收获了好心情。

给小宝宝补钙经典教程给小宝宝补钙经典教程2005-1-24 22:00:43 阅读次数：更新日期：1975议论1、俗语说 “ 春季防抽风 ” ，请问该怎样预防宝宝出现抽风现象？钙是人体重要的常量元素之一，是少儿生长发育过程中必不行少的营养素。

在体内99% 的钙集中在骨骼和牙齿中，其余的1% ，一半与柠檬酸螯合或与蛋白质联合，另一半则以离子状态存在于血液、细胞外液和软组织中，这部分钙含量虽少，但在体内与骨骼钙之间保持着动向均衡。

人体内的钙其实不是千篇一律的，而是处于不停更新状态中，只可是我们肉眼看不见而已。

婴幼儿生长速度快，体内的钙实质上每天都处于部分更新状态中，所以婴幼儿补钙显得尤其重要。

一般婴幼儿期骨骼中的钙每1～ 2 年就所有更新一次，此后随年纪增添更新速度渐渐变慢，成人更新一次约10 ～ 12 年。

春季阳光充分，人体皮肤经阳光照耀能够产生许多的维生素D,维生素 D 能够帮助人体汲取食品中的钙，并且也有助于钙在骨骼中的堆积。

如果在春季给孩子供应含钙的食品较少，而维生素 D 许多时，孩子血中的钙会向骨骼堆积，而惹起血液中钙的浓度降落，进而致使孩子手足搐搦，也就是往常所说的“ 抽风” 或 “ 抽筋 ” ，这类状况也可见于服用较多的维生素 D 而钙摄入较少的孩子。

要预防抽风的发生，必定要在增补维生素 D 的同时供应充分的钙。

一般来说，每天摄入 400 ～450 毫升配方奶或牛奶的孩子，钙的摄入量是充分的。

给孩子的食谱中还应包含其余富含钙的食品，如豆制品、虾皮等。

喝足配方奶的孩子，能够隔天增补维生素D 。

假如每日增补，可能会造成维生素 D 的过度。

2、哪些症状表示宝宝缺钙？少儿期特别是婴幼儿正处于生长发育的迅速阶段，对钙的需求也相应较大，所以，自宝宝出生后就需要不停供应充分的钙，才能保证正常的生长发育，并使骨骼和牙齿长得牢固结实。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享秋季儿童补钙全攻略导语：众所周知，儿童缺钙会导致在儿童期、青春期发育不良，甚至成人后更易骨折。

于是，如何更好地给自己的孩子补钙便成为所有家长们关心的头等大众所周知，儿童缺钙会导致在儿童期、青春期发育不良，甚至成人后更易骨折。

于是，如何更好地给自己的孩子补钙便成为所有家长们关心的头等大事。

在这里，笔者也试着总结出一整套儿童补钙全攻略，供大家讨论和参考。

阳光补钙法。

实验证明，皮肤经紫外线照射后，能很快将皮肤中的某种胆固醇转变成维生素D，使体内维生素D倍增，有利于钙的吸收。

躲避过了夏季的高温，不妨在秋高气爽之际，带孩子多参加些户外活动，让孩子与自然与阳光自由接触，这样不仅能促进钙的吸收，还能锻炼孩子身体、带给孩子自由自在的快乐，真是既经济又一举数得。

慎选含钙保健品。

科学证明，人体缺钙主要是因为膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。

所以，家长朋友们应主要通过调整膳食为孩子补钙。

一般情况下，不需要服用含钙保健品。

如果不小心选用的是那些微生物、污染物、重金属指标超标的不合格的补钙类保健品，反而更会给孩子健康造成危害。

而且，现时市场上推销的钙类保健品还存有假货，应引起家长朋友们的注意。

多吃钙含量高的食品，尤其是豆制品。

在我国家庭传统的膳食中，粮食和蔬菜这两大类食品每天所提供的钙只占人体每天需要钙量的30%左右。

现在孩子偏食、择食现象比较严重，这就更造成孩子在生长发育的旺盛时期普遍缺钙。

因此，建议家长要让孩子多吃含钙的食物，如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。

特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。

儿童科学补钙的方法儿童科学补钙的方法1.孕期补钙怀孕妈妈补钙，不单单是补给自己，还补给胎儿，新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。

2.新生儿补钙，有利于增加生长，发育的更加健康，新生儿通常要补钙，特别是骨骼，牙齿的发育期。

新生儿早期低钙发生在出世后的第8天左右，其原因就是甲状旁腺功能不全，肾功能未发育成熟。

注意事项补钙跟便秘一起，是通病，无法避免补钙过量会引起便秘。

补钙要在2餐之间进行比较合理。

如果脂肪酸结合成难溶性的钙化物，就容易堆积，形成便秘。

所以，这个思想也是错误的，请合理的给宝宝补钙。

洗宝宝衣服有哪些禁忌1、婴儿香皂适量用：宝宝的衣服一般要选择专门用于清洗宝宝衣物的婴儿香皂，而且使用这种香皂给宝宝清洗衣物的时候，要使用有“度”才好。

2、“大小”衣物分开洗：宝宝的衣物是不能和大人的一起清洗，否则会宝宝衣物的细菌感染。

小宝宝的皮肤娇嫩而且抵抗力差，如果不注意很容易引发皮肤问题。

3、慎用衣物增白剂：宝宝衣物有时候会出现难以清洁的污渍，但此时要避免使用衣物增白剂，这种化学物质很容易刺激到宝宝皮肤，而且一旦进入人体后也无法被排出，有损宝宝的身体健康。

4、洗涤剂选专用的：现在市面上有销售宝宝专用的洗涤剂，妈妈们恰当的选用可以保证宝宝的皮肤健康。

5、彻底漂清洗干净：宝宝的衣物清洁完毕，一定要查看是否漂洗到位，以最后用水干净清澈为准。

宝宝去游泳馆游泳如何避免各类危险的发生1、选择适合宝宝年龄的游泳项目。

有些游泳馆为了吸引顾客，会设立一些稀奇古怪的游泳项目，打出来的名头也是会如何如何的锻炼宝宝的身体健康，要么就是能够锻炼宝宝的手脚和大脑的协调能力，很多妈妈只要听见这个，不管花多少钱也会让自己家的宝宝去“锻炼”，殊不知这可能就是一场冒险，一旦出现意外，直接威胁到宝宝的健康和生命。

所以说，不要轻易选择一些乱七八糟的游泳项目，要根据宝宝的年龄和体质选择最适合宝宝的。

2、为宝宝选择合体的游泳圈。

在宝宝游泳的时候，会使用游泳圈的，一般有脖套式和坐式以及腋下式的游泳圈类型，这些游泳圈的类型是根据宝宝的年龄，还有宝宝的体型，以及宝宝的适用度来选择的，一旦选择不当，比如说应该选择脖套式的却要用坐式的，那么宝宝年纪小无法保持平衡的时候，很容易发生侧翻，所以一定要选择适合宝宝的游泳圈，更要注意游泳圈的质量与松紧度。

科学儿童补钙方法
补钙对于儿童生长发育非常重要，但是如果没有科学的方法，可能会出现吸收不良或者副作用。

以下是适合儿童的科学补钙方法：
1. 食物补钙：给儿童多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。

建议儿童每天摄入800-1000毫克的钙。

2. 钙片补钙：如果儿童饮食中钙摄入不足或者有生长发育的问题，可以在医生的建议下服用钙片。

但要注意不要过量，以免对身体造成负担。

3. 运动补钙：适当的运动可以促进骨骼生长，增加骨密度。

儿童可以选择跳绳、游泳、健身操等运动方式。

4. 合理晒太阳：晒太阳可以帮助儿童产生维生素D，促进钙的吸收。

但注意时间不要过长，以免日晒过度。

总之，科学的补钙方法是多种多样的，家长应该根据儿童的具体情况，选择适合的方法，保证儿童健康成长。

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小儿该怎样正确补钙钙是人体中含量最多的一种矿物质，广泛存在于骨质中，同时钙也是一种非常重要的电解质。

钙对人体骨质的形成、维持神经与肌肉的正常兴奋性，降低毛细血管通透性等均具有很重要的作用。

钙含量受到甲状旁腺激素的调节，使得钙含量能稳定保持在正常的范围内。

在人的一生中，骨量从小孩开始逐渐增加，到了35岁左右达到顶峰，之后逐渐降低，钙含量的多少决定着骨质疏松症发生的可能性。

小儿补钙时应注意日常摄入的钙含量，通常为：0～6个月的小儿每日量为400mg，6～12个月的小儿每日量为500mg，1～10岁的小儿每日量为 800mg。

婴幼儿的补钙来源大多是牛奶制品以及奶制品。

长期补钙不足会导致骨量峰值降低，容易出现佝偻病。

随着年龄的不断增长，缺钙会加快、加重导致骨质疏松症的进一步发展。

由于婴幼儿日常饮食量少，难以从食物中获取足量的钙，因此需要适当的补充钙剂，保证婴幼儿体内钙含量稳定。

钙缺乏症、低血钙以及过敏性疾病是婴幼儿常见的症状。

采用静脉给药、口服以及肌肉注射给药途径。

小儿常用的口服补钙剂主要包括：活性钙、葡萄糖酸钙口服液、龙牡壮骨冲剂等等。

注射剂常见的为葡萄糖酸钙注射剂，其主要用于治疗低血钙症，对于新生儿因低血钙导致的手足抽醋治疗效果很好。

但是在注射部位容易出现局部组织软化、皮肤坏死等副作用因此在注射时应该特别注意。

口服补钙剂可能会使小儿的肠道出现异常症状，常见的为腹泻，此时不必紧张可以在出现症状时停止补钙，待情况稳定时再继续使用。

怎样正确的给孩子补钙1、药补。

如果是去医院，那么可以听从医生建议进行补钙。

如果选择自己去药店，那么就要看清是否是小儿使用的补钙剂。

需要根据自己孩子的年龄、性别其他特点合理选择。

进行药补时应该怎样选择补钙剂呢？选择补钙剂一般首选水溶性较好的钙盐，在服用补钙剂的同时进行维生素D的使用，这样可以提高肠道对钙的吸收。

活性钙来自于贝壳，相对于化学钙制剂，其离子化速度快，小儿更容易吸收，生物利用度高，因此受到了广大人们的喜爱，但是由于碱性较大因此在使用时应多饮水，以避免出现肠道不适应症状。

儿童补钙食谱宝宝补钙必备5大食谱宝宝的健康成长离不开钙质的汲取，宝宝补钙是成长过程中最重要的事情！父母们要时刻关注宝宝的健康，一旦宝宝缺钙就影响正常的发育！你们知道儿童补钙吃什么吗，儿童补钙有哪些方法吗？下面就和我一起来了解一下儿童补钙食谱都有哪些吧！5款补钙养分食谱孩子缺钙健康危害大，5款补钙养分食谱给宝宝吃到充分钙质。

宝宝缺钙也会有许多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不抱负，简单骨折等，对宝宝的健康发育会有影响。

虾皮和豆腐中含钙量较高，也应当常常给宝宝食用。

宝宝在发育时期最重要的就是钙的汲取，只有补充分够的钙质才能够关心宝宝健康的成长！但是宝宝缺钙的时候父母应当怎么办呢，很多父母会盲目的给宝宝补充钙剂，但是大多没有效果！下面就来学习一下这些美味的补钙食谱吧！一、鸡骨头做法：高压锅饨鸡。

可以把鸡骨、鸡肉尽量饨烂、饨酥，鼓舞宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。

二、龟板饮原料：龟板125克。

做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。

功效：龟板中含动物胶、磷、钙等成分，具有健骨的功效。

三、小黄鱼做法：可以把小黄鱼制成酥鱼：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼刺、鱼头都变酥了。

这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

四、虾皮紫菜汤原料：紫菜9克，虾皮15克。

做法：二者用水煮，略微加一点味精、食盐等调料即可。

功效：虾皮养分丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。

3克，钙2000毫克。

提示：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼力量，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化汲取。

五、大骨头汤做法：将买来的大棒骨洗净，敲断或敲裂，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。

让宝宝喝汤，吃骨髓。

这是一种特别好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享半岁宝宝补钙的方法
导语：补钙一直是很多妈妈最为关注的问题，钙是我们人体内不可缺少的微量元素，当宝宝半岁的时候母乳中的营养已经满足不了宝宝的吸收了，而这个时
补钙一直是很多妈妈最为关注的问题，钙是我们人体内不可缺少的微量元素，当宝宝半岁的时候母乳中的营养已经满足不了宝宝的吸收了，而这个时期宝宝有处于快速的长身体的时期，如果缺少钙元素是会影响到宝宝的发育成长的，所以及时补充钙元素是至关重要的，下面我们一起了解下半岁宝宝补钙的方法。

补钙产品钙源安全最重要
宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充钙源安全的钙剂为宜。

碳酸钙分为天然矿物钙、化合钙和海洋生物钙、动物骨骼。

天然矿物钙来自深藏地下几千米的天然方解石；化合钙是通过化学方法合成的;海洋生物钙则是以贝类、虾蟹、牡蛎、海胆等的贝、甲壳及珍珠、海藻等为主要原料，经粉碎磨细而成，以碳酸钙为主要化学成分。

但近年来因海洋污染严重，这些生物体内多沉积有多种重金属离子形成难溶性积淀，导致重金属含量过高，这些重金属离子一旦进入人体后将再次沉积于人体骨骼，并且难以逆转，造成重金属比重超标。

给宝宝补钙，我们都在注重吸收，但在环境污染日益严重的今天，选择以矿石为钙源的精致碳酸钙，相对更安全。

半岁宝宝缺钙的症状
半岁月宝宝缺钙时并不难发现，缺钙的宝宝不容易入睡，入睡时也睡不沉，夜间常常突然惊醒，啼哭不止;对周围环境不感兴趣，脾气怪怪的，也不如以往活泼;即使天气不太热，穿的衣服不多，也会出很多。

宝宝补钙最全攻略给宝宝补钙，是很大妈妈的重大事项，那么，各位妈妈该如何帮助宝宝补钙呢？下面，我就教给大家最全面的攻略，各位一起学习下，如何给宝宝补钙吧。

宝宝补钙三大方：一，适当晒太阳。

经常让宝宝在户外活动。

春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。

太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。

晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。

而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

第二，口服钙剂。

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，钙之缘片，入口即化，有专门针的婴儿的补钙套装。

每天定量给孩子服用。

一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

钙剂较好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

第三，乳钙。

乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。

乳钙呈液体油状，例如钙儿佳乳钙，新西兰原装进口，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。

或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。

宝宝补钙九种饮食芝麻酱：麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

虾皮：虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。

牛奶：牛奶是人体钙的较佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

芥菜：芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B、C和维生素D。

海参：海参含钙量丰富，营养价值高。

婴儿如何补钙婴儿在出生后三天后，便可以开始补钙。

当孩子在离开母体被医生剪断脐带，便开始失去营养通道。

可孩子依然需要生长发育。

对钙的需求是每天营养元素中必不可少的。

因此，对婴儿的钙元素补充，是日常生活中所必须的，直到婴儿长大，能够正常饮食普通食物。

乳类是婴儿的营养主要来源，尤其母乳是最理想的婴儿食品。

母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或佝偻病。

还有些家长用牛乳来喂养婴儿，但牛乳中的钙磷比例较大，无法满足婴儿的生理需求。

因此，会发现牛乳喂养的孩子容易发生缺钙或佝偻病。

即使家长大量给婴儿补钙，，孩子的缺钙症状仍很明显，最重要的原因没有用正确的方法给孩子补钙。

婴儿在补钙时需注意： 1、植物性的食物不能与钙剂一起吃因为植物性的食物，比如日常的蔬菜中大都含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可与钙结合可生成多聚体，引起沉淀进而影响到钙剂的吸收。

2、油脂类食物不能与钙剂一起吃脂肪酸可与钙结合成奶块，它们将影响肠道吸收。

3、掌握适当的补钙时间因奶制品中的脂肪酸会很大程度上影响钙剂的吸收，所以补钙较佳时间是在两次喂奶之间。

4、补钙应注意剂量适当根据正常的饮食情况上看，孩子每天从食物中摄取的钙剂不够，大部分都只补充需要量的三分之二，因此还需要额外补钙。

那么婴儿如何补钙呢？ 1.乳类是婴儿较好的补钙来源，根据婴儿吸收钙的重要程度可分为母乳、配方奶粉，母乳无疑是较佳的 2.钙剂不要放到汤类、粥类等食物中，因为食物中拥有的大量植酸会影响婴儿钙剂的吸收，从而影响婴儿钙剂的补充。

3.婴儿要适当的沐浴阳光，从而增加皮肤对VD的合成，但如果隔着玻璃窗，紫外线基本很难穿透玻璃窗，效果上将大打折扣。

4.家长在煮鱼或排骨时可以适当加醋，尤其是要用炖锅较小的火候长时间焐焖，钙可以在鱼骨、排骨中的充分溶解出，同时钙与蛋白质的结合也很容易被吸收。

大米和白面中也富含含大量植酸，不利于婴儿钙的吸收。

所以较好先将它们浸泡在温水里。

三个月婴儿补钙方法有哪些
宝宝补钙是非常重要和关键的一件大事，如果宝宝缺钙的话，会影响到身体的发育，因此，做为家长一定要注意为孩子补钙这件大事。

那么，三个月婴儿补钙方法有哪些呢？
很多家长对这一内容并不是很了解，因此，我今天就跟大家一起来对三个月婴儿补钙这一问题进行解答，希望可以对大家有所帮助。

一，家长可以带孩子到户外晒太阳，注意一定要带宝宝到室外去哦，因为隔着玻璃的话，会影响到紫外线的照射率，从而起不到好的补钙效果。

第二，母乳喂养是最为有效的补钙方法，即便是质量再好的配方奶粉，它的营养成分都不及母乳，所以，如果宝宝缺钙的话，或者是一开始为了预防宝宝缺钙，就选择母乳喂养的方式吧。

第三，家长不要把钙随意添加到食物当中，这是因为食物中的植酸会影响到宝宝肠道对钙质的吸收，从而起不到补钙的效果和作用。

第四，宝宝缺钙严重的话，可以增加一些补钙的产品，食物当中，牛奶、黄豆、豆制品等都含有丰富的钙质。

三个月婴儿补钙方法有哪些，现在家长朋友都清楚了吧，所以，要密切关注孩子的成长状况，尽量让孩子健康快乐地成长。

婴儿如何补钙，这是关于宝宝健康方面的一个关键话题，希望爸爸妈妈能够意识到其重要性哦。

缺铁性贫血宝宝健康三步曲补铁第一步：胎儿的营养由妈妈来守护小孩在出生后的头4个月之因此不易发生缺铁是妈妈在做孕妇时的功劳，但假如孕妇时就缺铁严峻，那如何样来守护宝宝呢？轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症，但轻度贫血关于妊娠及分娩的阻碍不大，而重度贫血能够引起早产、低体重儿或者死产。

为了预防妊娠贫血，孕期必须吃足量的含铁食品。

建议食物：动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。

注意事项：铁元素也并非多多益善。

假如孕妇长期偏食富含铁的食物，就会使躯体内的铁含量增多。

孕妇每天的需铁量为15毫克。

(附录中有常见菜的含铁量表) 补铁第二步：满4个月起辅食补铁4—6个月后，婴儿铁需要量增加，满4个月后要及时按月龄给宝宝添加含铁多的辅食，先从菜水、蛋黄开始，以后逐步添加新奇菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉)。

注意事项：宝宝1岁前尽量不要以牛奶作为母乳的替代品，婴儿胃肠道的消化功能还没有发育完善，给婴儿喝鲜牛奶，专门容易显现肠胃不消化和缺铁。

补铁第三步：从辅食到主食，宝宝都离不开铁当小孩从辅食到能吃正常膳食，妈妈们可将食谱扩大，增加黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻，多吃新奇蔬菜(专门是深色蔬菜)和水果。

味精尽量不要用。

附录：几种常见食物中的铁含量(毫克/100克食物)食物铁含量食物铁含量食物铁含量大米0。

7菠菜2。

9瘦猪肉3。

0标准粉3。

5雪里蕻3。

2猪肝22。

6小米5。

1芹菜(茎)1。

2猪血8。

7玉米面3。

2油菜1。

2瘦牛肉2。

8大豆8。

2葡萄干9。

1鸡肉1。

4绿豆6。

5红枣(干)2。

3鸡肝12。

0红小豆7。

4乌枣3。

7鸡血25。

0芝麻酱58。

0黑木耳97。

4鸡蛋2。

3海带4。

7海米11。

0。

宝宝补钙怎么吃才科学宝宝补钙怎么吃才科学
你好，宝宝缺钙主要有以下这些症状：厌食偏食、多汗、夜啼、不易入睡、易惊醒、易感冒、头发稀疏、生发迟、枕部脱发、智力发育迟缓、学步晚、出牙晚或出牙不整齐、X或O型腿、鸡胸、小儿多动症等。

根据你的描述，你的宝宝都已经出现了好几种缺钙的症状，所以要及时补钙。

那么宝宝怎么补钙呢，我以前给宝宝补钙主要是食补和钙片相结合来补的，白天也带宝宝出去晒太阳，效果还是很不错的，可能钙片也选得比较好吧，我是给宝宝吃儿童装的钙之缘片的，它添加有维生素D，能促进钙的吸收，11的月的宝宝化水喝就可以了服用很方便，如果觉得化水喝麻烦，也可以直接含着吃，1分钟左右就化掉了。

宝宝缺钙要重视，不然会影响宝宝的.发育的，祝宝宝健康成长。

你好，宝宝缺钙主要有以下这些症状：厌食偏食、多汗、夜啼、不易入睡、易惊醒、易感冒、头发稀疏、生发迟、枕部脱发、智力发育迟缓、学步晚、出牙晚或出牙不整齐、X或O型腿、鸡胸、小儿多动症等。

根据你的描述，你的宝宝都已经出现了好几种缺钙的症状，所以要及时补钙。

那么宝宝怎么补钙呢，我以前给宝宝补钙主要是食补和钙片相结合来补的，白天也带宝宝出去晒太阳，效果还是很不错的，可能钙片也选得比较好吧，我是给宝宝吃儿童装的钙之缘片的，它添加有维生素D，能促进钙的吸收，11的月的宝宝化水喝就可以了服用很方便，如果觉得化水喝麻烦，也可以直接含着吃，1分钟左右就化掉了。

宝宝缺钙要重视，不然会影响宝宝的发育的，祝宝宝健康成长。

【健康育儿】幼儿“补钙三珍”
补钙是一项系统工程，从胎儿至老年，都需要补钙，补钙“一生之计在于童”，
幼儿
正值短骨骼、短牙齿、短智力之际，钙可以壮骨、固齿、增智。

有道是“靠药房不如靠厨房”，从小餐桌上补钙，细水长流，自然合理，是最佳的补
钙途径。

人们把“牛奶、大豆、小酥鱼”喻为补钙三珍。

牛奶就是极好的钙源，除了喝，还可
以做菜，使孩子试试口味；大豆被称作“绿色乳牛”，在菜色上，整粒甲壳类黄豆不如豆
腐不好消化；小酥鱼也就是“连皮带骨”的低钙食品。

下面就是由“补钙三珍”做成的几例食品，家长们不妨一试。

奶油鸡丝汤：将面粉和油放进锅内，小火炒透，并使面粉发松，放入热牛奶、鸡汤，
边好像边弄，再重新加入盐、味精。

甜鸡胸肉切丝，放进汤盆中，将汤盛入盆中就可以了。

虾仁烩豆腐：洗净虾仁、豆腐、黄瓜(或南荠)切成小丁。

用葱末炝锅，放入虾仁煸炒，加入料酒、盐，放少许汤，锅开后放入豆腐丁，并勾芡，再放黄瓜(或南荠)丁，即成。

小酥鱼：将大鲫鱼安顿整洁，锅底砌一层白菜，鱼肚朝上码在菜叶上，再在上面砌葱段、姜片，将佐料(酱油、醋、调料、油、盐、糖、汤适度)放入锅内，煮沸后改为温火，
直至汤交干活、鱼豆腐即可。

喝前特别注意剔出鱼骨鱼刺，不要受伤至宝宝。