高血压能吃爆米花吗

高血压食疗方高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。

然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。

如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。

1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。

加水煎服，早晚各1次。

2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。

将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。

4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。

加水煎服，早晚各1次。

5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。

将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。

每次服4粒胶囊，1日 3次。

7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。

海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。

将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。

取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

10．菊花脑治高血压：菊花腩。

取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。

11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。

12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。

将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。

13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。

将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。

定的影响。
根据世界卫生组织规定的标准，每人每周铝的（安全）摄入量是每公斤 体重2毫克。经监测发现，中国人群中有30%多的个体超过了2毫克，其 中比较值得关注的是
4-6岁的孩子。对孩子来讲，他们的面制品摄入量可能不是很大，其最主要的铝摄入量来自于膨化食 品。
三、选购膨化食品应注意的问题
（一）买膨化食品要
膨化食品中铝元
素部分来自食品中膨松剂之类的添加剂（如明矾和碳酸 氢钠），部分是从包装材料里溶出。专家指出，人体摄 入铝后仅有10%－15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄 积，与多种蛋白质、酶等
人体重要成分结合，影响体内多种生化反应，长期摄入 主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆。尤其对身 体抵抗力较弱的孩子影响更大，可导致孩子发育迟缓、 骨软化症等，智力上也会受到一
光，很招孩子们的喜爱。香、脆、酥、甜的膨化食品吃 刁了孩子的嘴，导致一些孩子不愿吃没有多少鲜味的蔬 菜，不愿好好吃正餐等，甚至把这些食品当作主食，有 的孩子还天天要吃，而一些家长
对孩子也是听之任之。
一、膨化食品的优点
（一）改善口感
食物经膨化后，组织结构受到破坏，再也看不出原来的样子，吃不出原来食物的味
道，食味得到改善，口感香脆、酥甜，吸引着孩子们爱吃。
（二）食用方便
生食物经膨化后，已成为熟食，可以直接或用开水冲食，或制成压缩食品，或稍经加
工即可制成多种食品。食用方便、节省时间。只要有了膨化粉，在家庭或集体食堂都可以加工调制， 成为名符其实的方便食品。
（三）保持两率
“两率”即营养
成分的保存率和消化率。膨化食品的营养成分保存率和消化率都是比较 高的，这就说明膨化过程对食品的营养并没有影响，其消化率比未膨化 的还要高些。
任何人，特别是儿童不宜长期

某日在学校工作到晚上六点半，看学生还在做实验，就决定从食堂买点好吃的东西慰劳他们。

什么冰糖葫芦啊，酱驴肉啊，茶鸡蛋啊，炒蘑菇啊……装了一大包。

当我走出食堂的时候，忽然看到门边有个爆米花摊，被香气所吸引，于是走过去想买一包，心想学生一定喜欢这东西。

但是，在黄昏的光线中仔细察看那爆米花摊时，却禁不住打了个冷战。

一大块白色的固态油脂，毫无疑问，就是臭名昭著的人造奶油了。

我曾无数次告诉消费者，其中所含的反式脂肪酸对人体健康有害，会大大增加心脏病、糖尿病的危险，甚至有可能与阿尔茨海默病和不育相联系。

当我询问时，师傅笑嘻嘻地说，那是奶油。

我说，是植物奶油吧，比黄油便宜。

他诧异地看看我，大概是觉得我似乎有点内行。

他说，这植物奶油还10元钱1斤呢，黄油10元钱怎么买得到？我说，不放奶油可以吗？他说，那还有什么好吃啊，太干巴巴的了。

当然，可以给你少放点儿。

我说：面都有生产企业的名称呢。

不过，真不好意思，刚才那锅用了巧克力香精，恐怕你这锅也要染上点儿褐色。

我仔细看了看瓶子，果然是某化工企业生产的产品。

其中配料自然都是食品色素和香精，还有其他辅料。

虽说我看惯了这些名词，知道不是毒药，但想到人们居然把这种浓如水彩的颜色往肚里吞，还是有点头晕，何况它的味道更是浓得呛人。

付了钱，我把一大包多少染上些淡褐色的爆米花拿回实验室。

学生见了它就欢呼起来。

我心怀愧疚地想：他们是否知道，这里面有危害健康的东西？虽然植物奶油放得不多，毕竟违背了我平日远离反式脂小时候吃的爆米花不就是不放油的啊。

师傅说，但是那个爆米花含铅啊，有毒啊！看来，他懂得还挺多，可他不知道，这香喷喷的植物奶油，若吃多了，未必比那铅元素危害小。

然后，我又看到旁边有4个瓶子，瓶口处斑斑驳驳地像油漆一样溅着深浓的颜色。

我问：这是什么？师傅说，这是香精啊，褐色的是巧克力香精，绿色的是哈密瓜，黄色的是香橙，红色的是草莓。

没有它不香呢。

当然，你也可以要原味的。

我说，当然是要原味的，白色的爆米花变得花花绿绿的，多可怕。

3种常吃食物被列入癌症黑名单恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。

“但不管怎么说，科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件。

”专家称，“我们平时还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这都能补充人体免疫细胞的免疫能力。

”现在新的医学研究表明，基因对癌症的影响也很大。

“所以，市民应该养成定期体检的习惯，一些疾病要早发现，早治疗，尤其是有家族病史的市民，更应注意这些问题。

”三类食品进入癌症“黑名单”1.烧烤食品:烤肉油脂含多种致癌物明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。

这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。

有相关资料表明，常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。

烧烤要吃得健康，一是要选择正确的烧烤方式，应选择炉烤、电烤。

二是少吃肥肉，制作时可带肉皮烤，但吃时应该去掉肉皮，烧焦的一定不能吃，因为烧焦部分致癌物含量最多。

不少人都喜欢在吃烧烤的时候喝上几杯冰啤酒，这也在无形中增加了致癌物质的吸收。

2.膨化食品:多吃易致重金属超标爆米花可能是人们吃得最早的膨化食品，但是没多少人知道，高温密闭的铅罐做出的爆米花，出锅后会含有很多铅。

膨化食品含有重金属，一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里通常会有铅、锡合金，在高温下，这些铅容易汽化，汽化后的铅就会污染膨化的食品。

经常吃膨化食品对儿童的伤害很大，铅会慢慢积蓄于血液和骨骼中，很难被自然代谢出来。

当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降。

• 马铃薯忌香蕉——同食面部生斑
不能搭配吃的一些蔬菜
猪肉菱角同食会肝疼，
羊肉西瓜相会定互侵；
狗肉如遇绿豆会伤身，
萝卜水果不利甲状腺；
鲤鱼甘草加之将有害，
蟹与柿子结伴会中毒；
不能搭配吃的一些蔬菜
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，
鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，
豆浆营养不宜冲鸡蛋； 洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，
萝卜木耳成双生皮炎；
使一方阻碍另一方的吸收或存留。如钙与磷、钙与锌、草酸
与铁等。又如豆腐不宜与菠菜同吃，这是因为菠菜中含有草酸较多，易与 豆腐中钙结合生成不溶性钙盐，不能被人体吸收，但并无临床症状出现。 当然，如将菠菜在开水氽泡以破坏掉大量的草酸，也就可以用菠菜烧豆腐 了，并成为是一道家常名菜。
⑵在消化吸收或代谢过程中，进行不利于机体的分解、
含蛋白质、脂肪和多种维生素，并含有锌酸、硅酸等，是不 可多得的强身剂。对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效。还能 促进生长、预防衰老。
• 三七 + 乌鸡：三七为中草药，有止血行瘀，消肿定
痛作用，乌鸡具有补肝肾、益气血、退虚热等功能。对因气 血不足而引起的身体虚弱、面色萎黄、苍白等症，具有较好 的补益作用。
收，却增加碘元素的排泄，而海带含碘极多，可及时补充 碘。海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大。让豆腐中的皂角
苷多排泄一点，可维持体内碘元素平衡。
• 海带 + 芝麻：芝麻和海带同食，具有美容、抗衰老
的功效。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低 胆固醇。海带中含丰富的碘和钙，能够对血液起到净化的 作用，促进甲状腺素的合成。
醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。 梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。 蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

儿童吃膨化食品会导致心血管疾病吗超市里的膨化食品柜台总是吸引着孩子的目光,也让快乐的年轻人流连忘返。

那么儿童吃膨化食品会导致心血管疾病吗?膨化食物中过量的添加剂导致其称为高脂肪、高热量、高盐、高碳素化合物的食品，长期大量的使用容易造成营养摄入不均衡，而且高脂、高热量的食物摄入对心脑血管健康极为不利，长期食用可增加患高血压，心血管病的风险。

膨化食品的“酥”感往往来自氢化植物油。

如今的膨化食品，再也不像过去的爆米花一样低脂，而是加入了15%-30%的油脂，而且常常是富含饱和脂肪酸的含氢化植物油的配料。

所以，它们既高热量，又高脂肪，而且有害心脏，对孩子的神经系统都有影响。

由于膨化食物中含有较高的热量，在摄入膨化食物后容易让人产生饱腹感，对食用造成不良影响，这样经常食用的话，会影响正常的营养摄入，容易导致人体各种营养素的摄入不足，最终可引起营养不良。

一般膨化食品的脂肪含量较高，摄入过多的膨化食物会导致脂肪在体内大量的堆积，容易引发肥胖。

膨化食品在加功能过程中，可能接触到含铅的金属容器而受到污染，如果长期使用受到铅污染的膨化食物，可导致体内铅蓄积，对儿童的生长发育及智力发育产生不良影响。

根据膨化工艺的不同，部分膨化食物在加工过程中需要使用到油脂，称为含油类型膨化食品。

由于油脂在储存、加热过程中非常容易发生氧化、变质、酸败，产生可能有害健康的过氧化物、醛、酮等，不仅导致食物的营养价值降低，还会对健康造成危害。

最近报道的羰基价就是脂肪酸败的鉴定指标。

羰基价越高，说明脂肪氧化程度越高，可能产生发热害物质越多，油脂的质量就越差。

所以父母要规范孩子的饮食习惯，向膨化食品说“不”，切勿让这些不良食品危害孩子的健康。

想要了解儿童常吃膨化食品有什么坏处等。

食物搭配禁忌大全蔬菜类黄瓜：不能与花生同食。

不宜和维生素C含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。

白萝卜：不能与红萝卜混吃，因红萝卜中所含分解酵素会破坏白萝卜中的维生素C。

严禁与桔子同食，如同食会患甲状腺肿。

同时也不能与梨、苹果、葡萄等水果同食。

忌与何首乌、地黄混食。

服人参时禁食萝卜。

忌与胡萝卜同食。

胡萝卜：不得与酒同食，因为胡萝卜素与酒精一同进入人体，会在肝脏产生毒素，引起肝病。

还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用，因胡萝卜中含有分解酶，可使其他果菜中的维生素失去。

胡萝卜最好单独食用或与肉类一起食用。

甘薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

不能与柿子同食，二者同食会形成难溶性的硬块，即胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，甚至可危及生命。

甘薯还不宜与香蕉同食。

韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。

不可与蜂蜜同食。

同食则令人心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。

竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石。

不可与鹏鸽肉同食，同食会令人腹胀。

不可与糖同食。

不宜与羊肝同食。

菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。

小白菜：忌兔肉。

英白：不宜与豆腐同食，否则易形成结石。

香菜：忌与一切补药同食；忌白术、牡丹皮等。

茄子：忌与黑色、蟹同食。

过老的茄子不能吃，食后易中毒。

南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疽和脚气。

不可与富含维生素C 的蔬菜、水果同食。

芹菜：忌与醋同食，否则易损牙齿。

不宜与黄瓜同食。

芥菜：忌与鲫鱼同食，否则易发生水肿。

蕨菜：忌与黄豆、花生、毛豆等同食。

菜瓜：忌与牛奶、奶酪、鱼类同食，否则易生疾病。

山药：忌与鲫鱼等同食。

豆腐(豆浆)：不能与糖同食，不要与菠菜、牛奶同食，忌用豆浆冲鸡蛋。

忌与四环素同用。

木耳：忌与田螺、野鸡、鹌鹑同食。

忌与四环素同服苋菜：不宜与菠菜、蕨粉同食。

花生：忌蕨菜。

毛蟹、黄瓜。

马齿苋：忌鳖鱼。

西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

孕妇饮食（注：不含产妇）中医认为，肾主生殖，若身体虚弱，肾气不足，就会导致胎气不宁，易引发流产。

因此，怀孕期间应选择有补气养血和补肾安胎作用的食物，使气血充盈，胎元稳固，以达到安胎的目的。

同时，还要注意不要吃行气动血的食物。

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。

人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

孕妇需慎吃的食物：1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，孕妇若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，杏子性热，一次食杏过多，能引起上火，故孕妇应慎吃。

吃鸡肉不能与9种食物一起吃引言：鸡肉是非常美味的菜肴，是很多人的食物最爱，但鸡肉并非人人都能吃，需要注意的是，鸡肉可不能与以下几种食物一起吃！不宜吃鸡肉的人感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

哪些食物不能与鸡肉同吃1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。

鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。

鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质；鸡肉成分亦极复杂。

2、鸡肉与李子相克，食则拉痢。

解救：吃鸡尿白。

3、鸡肉与菊花相克，食则死亡。

解救：细辛一钱，川莲五分水煎服。

4、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。

5、鸡肉与大蒜：大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。

而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合。

6、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。

7、鸡肉与芥末：这两种食物如果同食后，会伤元气。

因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助火热，无益于健康。

8、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

9、野鸡与鲫鱼：鲫鱼属甘温，性热，为下气利水，而野鸡甘酸微寒，为补中益气健脾，故两者性味功能皆不相合。

鲫鱼与野鸡肉皆含有各种氨基酸及酶类激素、微量元素等，故两者不宜同煮，因其生化反应较为复杂。

错误吃鱼法招来致命病引言：新鲜美味的鱼是人们非常喜爱的食物，花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧。

吃鱼的好处显而易见，但以下几种错误的吃鱼法会给人体健康造成危害，甚至惹上致命重疾。

你一定要注意！1.生吃鱼片得“肝吸虫病”很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。

据营养、健康方面的专家介绍，肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高，目前我国仅在广东省就有数以百万计的肝吸虫患者，其中不少人正是因为生吃鱼虾而染病。

例如：人参汤、人参奶、人参奶糖、人参饼干、
人参果冻等等。人参能够促进人体的性荷尔蒙的
分泌。如果宝宝吃太多人参，就会导致性激素分 泌过多，进而导致早熟或者其他体型发育异常的
情况发生。 【葵花籽】葵花籽含有一种不饱和脂肪。如
果宝宝吃太多的葵花籽，那么他们的体内就会需 要消耗大量地维他命 B，以满足要消化这些不饱
门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香
【口香糖】口香糖内含有可塑剂，这是一种
有毒物质;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物， 它对人体也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的
方式通常也是不卫生的，因此，可能会导致肠胃
炎。
【可乐】可乐含有一定量的咖啡因，能够刺
激中枢神经，对人体产生不好的影响。儿童的很 多组织和器官都尚未发育完成，他们抗毒和排毒
门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香
因此会造成铁缺乏。宝宝缺铁会导致其贫血，同
时智力也会受到损坏
【鸡蛋】鸡蛋含有多种的营养物质，但是如
果吃太多的鸡蛋，就会摄入太多的蛋白质，很容 易导致营养过剩，进而导致肥胖。此外，蛋白质
很难消化，因此，吃太多鸡蛋，会增加胃、肝和
肾的负担，严重的话，可能会导致这些内脏功能 产生异常。因此，小朋友一天不要吃 3 个鸡蛋以
和脂肪的需要。维他命 B 的却是会导致肝脏细胞
门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香
的运作受挫，或者导致脱水。
【动物脂肪】如果小朋友吃下太多的动物脂 肪，不仅容易导致肥胖，同时也会影响小朋友对
钙的吸收。时间一长，可能会导致人体钙缺乏，
并进而导致各种疾病。 【糖精】现在小朋友吃的糖果和饮料都加入 了糖精。有研究结果表示：吃过多的糖精会导致 血管、心脏、肺、外围神经产生疾病，并影响胃、

糖尿病禁忌1.忌吃：糯米、爆米花、红枣、甘蔗、各种辣椒、蜂蜜、酒类2.忌食：白糖、红糖及甜食，糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。

3.不宜吃：精粮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉等。

4.宜吃：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

5．宜吃：洋葱、南瓜、西红柿、猕猴桃、草莓、黄瓜、苦瓜、菠菜。

（一）高血压糖尿病人一周饮食星期一早餐：红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：红豆糙米饭100克、生菜2种：①、绿皮三丝②、酸菜心；熟菜2种；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，丝瓜汤一碗星期二早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：蚕豆红米饭100克、生菜2种：①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜2种：①、五彩豆腐，②、南瓜什锦，藕枣长生汤。

星期三早餐：八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：碗豆糙米饭100克、生菜2种：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2种：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣汤一碗。

星期四早餐：红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：芝麻香芋饼一个，生菜2种：①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；熟菜3个：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒饼子，桂圆汤一碗。

星期五早餐：小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：全麦面面条150克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）星期六早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：菠萝饭200毫升、八宝汤星期日早餐：小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；熟菜2种：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜汤。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享高血压患者不能吃什么食物
导语：石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。

区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。

高血压患者不能吃什么食物
1、肉、内脏类
肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。

2、碳水化合物
碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。

3、蔬菜类
榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少。

115 115 115 117 120 124 128 134 137 140
73 73 75 76 80 81 82 84 84 86
110 110 112 114 116 122 128 134 139 140
70 71 73 74 77 78 79 80 82 83
高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指数 高血压宜吃：1、植物蛋白含 低的蔬菜和水果；2.宜吃碳水化合物 量高的食物 及纤维素含量丰富的食物。 2、含钾、钙丰富的食品 3、绿色蔬菜和新鲜水果 紫菜 黑豆 红枣 水果 黑豆 赤小豆 扁豆 蚕豆 木耳 鸡肉 蚕豆 刺儿菜 香菇 粉丝 南瓜子 紫菜 干贝 豆瓣酱 银耳 米粉 花豆 菜花 荞麦 泥鳅 石榴 紫苏 裙带菜 口蘑 茶树菇 豌豆粒 核桃 荞麦 胡椒粉 银耳 鸡腿菇 苜蓿 黑米 茶树菇 花椒 花生 高粱米 乳牛肝菌 小麦 桑葚 豌豆粒 松子 大麦 发菜 薏米 鸡腿菇 麦芽糖 芝麻 罗汉果 山核桃 燕麦 羊肝 爆米花 小麦 鱼腥草 干无花果 荞麦面 罗汉果 发菜 燕麦 明太鱼 金丝小枣 面包 榛子 山核桃 豆腐干 羊肚菌 香梨 黄豆 明太鱼 干无花果 黄豆 牛肾 葡萄干 青豆 羊肚菌 花茶 青豆 酸枣 绿豆 酸枣 金丝小枣 绿豆 红枣 香梨 高血糖忌吃：1.忌食各种糖果； 高血压忌吃：1、忌食易胀气 2.忌食动物内脏和动物脂肪类食物 的食物 2、含饱和脂肪酸较高的肉类 3.不宜多食钠盐。 3、忌辛辣刺激性的食物 猪肉 奶酪 猪大肠 猪肉 巧克力 黄油 排骨 猪蹄 腊肉 火腿 香肠 虾米 雪里蕻 杏仁
年龄
高血脂宜吃：1、富含植物 蛋白的食物 2、胆固醇含量低的食物 3、能降低血脂的食物 菜花 茶树菇 花豆 口蘑 桑葚 裙带菜 银耳 鸡腿菇 花椒 石榴 黄米 豌豆粒 花生 大麦 爆米花 松子 明太鱼 乳牛肝菌 核桃 羊肚菌 发菜 芝麻 酸枣 山核桃 小麦 红枣 干无花果 荞麦面 木耳 花生油 黄豆 赤小豆 干薄荷 青豆 海蜇头 金丝小枣 绿豆 海蜇皮 香梨 黑豆 番茄酱 红茶 荞麦 白果 高血脂忌吃：1、忌食海腥发物 2、含胆固醇高的食物 3、要避免饮酒 猪 肉 青 牡 蛎 猪 猪肺 猪油 鱼 皮 排 骨 鲶 杏 仁 羊 牛肺 黄鳝 鱼 肚 猪肚 鳗猪肝 甲 开心果 鱼 鱼 香 肠 虾 咸 肉 田 淡菜 羊血 米 螺 鸡腿 海虾 猪大肠 鸭肉 腐竹 猪里脊肉 鲫鱼 鸡肝 生蚝 黄油 鲈鱼 鸡胗 毛蛤蜊 鳕鱼 沙丁鱼 白扁豆

相克的食物相克的食物（两小时内不可同吃）1、鸡蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛4、土豆忌香蕉——同食生雀斑5、牛肉忌红糖——同食胀死人6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝7、芹菜忌兔肉——同食脱头发8、狗肉忌绿豆——同食伤元气9、螃蟹忌柿子——同食腹泻，多食死亡10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾12、甲鱼忌苋菜——同食中毒13、皮蛋忌红糖——同食呕吐14、人参忌萝卜——同食伤元气15、白酒忌柿子——同食心闷，多食亡16、豆腐忌菠菜——同食生结石17、鸡肉忌菊花——多食死亡18、鲤鱼忌甘草——同食死亡19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍20、栗子忌牛肉——同食麻木21、鸭肉忌梅子——多食发老病22、山芋忌白酒——同食生胃病23、梨子忌开水——同食泄泻24、蛇肉忌萝卜——同食则亡25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水27、海带忌洋葱——多食便秘28、西药片忌酒——同食胃穿孔29、猪肉忌麻花（植物）——同食亡30、雀肉忌香蕉——多食过敏二、孕妇忌吃的食物1、多吃羊肝——有损胎气2、多吃羊肉——生孩多病3、多吃鸭肉——生孩多疮4、多吃雀肉——孩生雀斑5、多吃螃蟹——极易流产6、多吃黄鳝——生孩哑巴7、如吃酒类——生孩弱智8、如吃香烟——生孩痴呆9、如吃驴肉——生孩难产三：不宜吃的食物1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。

2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。

3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。

4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。

5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。

6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。

8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。

10、久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。

12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。

现如今，各大影院售卖爆米花似乎成为了标配，究其原因主要是因为制作爆米花的成本很低，而在影院出售的价格会翻好几倍，可以称之为“暴利中的暴利”。

例如大家熟悉的万达影院，之前就有消息称，在2016年，仅靠卖爆米花就收入16个亿。

所以，大家千万别小看了一台小小的爆米花机，它已经成了电影院的“支柱产业”，有报道称，电影院小卖部利润率可以高达85%，并且占到整个电影院利润的40%以上。

可是，除了“暴利”之外，你知道为什么人们喜欢在看电影时吃爆米花吗？首先，根据资料显示，看电影吃爆米花起源于北美，是一种纯正的美式习俗，无论在什么场合，爆米花都是美国人喜爱的休闲零食之一，在观看体育竞技、杂耍节目、街头表演的时候，美国人都喜欢捧着爆米花边吃边看。

在二战期间，由于食糖管制，爆米花更加成为看电影时唯一的零食选择。

而到了40年代中期，美国爆米花产业和好莱坞电影一起达到史无前例的最高峰，爆米花也见证了好莱坞电影的辉煌时刻。

从零食的角度来分析，爆米花属于膨化食品，主要成分有玉米、糖、酥油等，成品爆米花大约50%~70%是碳水化合物（包括玉米中的淀粉以及配料糖份）、20%~30%是脂肪，3%~9%左右是蛋白质。

在食用过程中，能让人血糖升高，起到调节情绪，缓解紧张等作用。

大家还记得憨豆先生有一集看电影吃爆米花的搞笑片吗？爆米花成了看恐怖片的“最佳伴侣”，表情演绎得非常到位，有兴趣的朋友可以在网上找来看一下。

不过，爆米花文化流传到中国，有这样一个理由我是彻底服了！据说，一男一女去电影院看电影，就因为一桶小小的爆米花擦出了爱情火花！因为两个人在用手去拿爆米花的时候，手部会无意间互相触碰，如果正好在观看浪漫的爱情片，两个人就会荷尔蒙兴奋，然后就。

嘿嘿嘿嘿，所以，如果你想早日脱单，看电影的时候不要只顾着买票，记得来一桶爆米花哦，而且要记得，只买一桶就好了，原因嘛，你懂的！星儿温馨提示：爆米花虽好，但由于脂肪、糖分含量较多，糖尿病、高血压、高血脂等患者要慎重食用哦。

零食十类坏零食1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

2.薯片：含有大量脂肪和能量，多吃易导致肥胖、破坏食欲，也是皮肤的大敌。

3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其它营养，且含有防腐剂。

6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低，多吃不利于饮食平衡。

8.饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃易导致肥胖。

9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂。

点评：说法比较靠谱，需要补充的是果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃。

十种好零食1.葵花子：可以养颜。

2.花生：补充维生素B2。

3.核桃：可秀甲。

4.大枣：预防坏血病。

5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

7.巧克力：有使人心情愉悦及美容的作用。

8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。

9.葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

点评：说法比较准确，建议将富含维生素的水果也列入其中。

尽管选择正确的零食能够补充营养，但吃零食也要控制食用量，多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食，尽量不吃生产过程中添加颜色的零食，不吃带发霉味、哈刺味的坚果，办公室的零食。

10个低迷时刻用饮食改善作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第6期生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。

美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质等的超级食物。

压力过大时吃：1杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。

酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。

赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

不该喝：碳酸饮料。

《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

感觉悲伤时吃：菠菜沙拉。

甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。

不该吃：白巧克力。

白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。

白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

体重超标时吃：烤鸡胸。

瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。

高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。

但一定要适量，不可过食。

不该吃：浓汤和多盐零食。

食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。

因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。

能量不足时吃：什锦果仁。

葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。

坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

不该喝：浓咖啡饮料。

虽然咖啡因有提神作用，但是加糖的咖啡会使血糖升高，不利健康。

需提高脑力时吃：蓝莓。

蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年性痴呆和帕金森病的危险。

不该吃：冰淇淋。

甜食会导致注意力分散。

需要增加睡眠时吃：脱脂爆米花。

睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质——血清素。

需保持清醒时吃：鸡蛋＋全麦面包。

鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。

美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入265卡路里的热量。

不该吃：饼干+奶油干酪。