水平三(五年级)体育《肩肘倒立》教学设计(附单元计划及教案)

技巧：肩肘倒立简介肩肘倒立，又叫手肘倒立，是一项高难度的运动技能之一。

此技能需要综合身体各部位的力量、平衡、柔韧性等要素，训练对身体协调性、灵活性、耐力等方面有较好的提升效果。

对于促进身体健康、增强体质等方面都有不可忽视的作用。

本文将介绍如何进行肩肘倒立的训练和技巧。

训练方法1. 肌肉热身进行肌肉热身的目的是为了预热身体，防止受伤。

一些小动作可以很好地帮助肌肉热身。

比如，站直身体，头部向左转动，再向右转动，反复几次。

也可以将手臂左右交替转动，让身体逐渐热身。

2. 初始姿势在开始进行倒立之前，确保寻找到一个平坦稳定的区域。

初始姿势与静态平衡十分重要。

要把手放在地面上，手掌压在地上，手腕放松，手指略微外翻，使指尖与肩膀呈90度。

头部向下与地面成一定的角度，两腿并拢放直，并将足尖向下。

让身体长成一条直线，维持这种姿势动一小段时间后开始做倒立。

3. 逐渐倒立在初始姿势稳定后，逐渐向前倒。

这时候最重要的是注意身体的平衡，防止左右摇摆。

为了加强控制能力，可以试着把腿分开再合拢，多做几次。

如果一旦感觉平衡丧失，可以迅速转换成其他姿势或稍微倾斜身体，确保安全。

4. 增加倒立时间在做完上述练习后，可以逐渐延长倒立时间。

在做倒立练习的时候不要太着急，需要有耐心。

不断地尝试倒立，逐渐增加倒立时间，同时也可以通过一些其他运动或动作来辅助练习。

5. 保持呼吸在练习倒立的过程中，要注意控制呼吸。

尤其做上体倒立时，因为重心发生改变会对血压产生影响。

要在练习中以慢而深的方式呼吸，这有助于维持均衡的氧气摄取量。

技巧1. 焦点在倒立的过程中，焦点的选择至关重要。

可以尽可能将视线集中在自己的手腕上，花点时间让腕部、手臂和手指处于更加稳定的环境中，从而改善整个姿势的平衡。

2. 均衡在进行倒立训练时应是在一个稳定的平衡点上。

要将手肘的重心放在核心部位，这些区域包括手肘下面的肩膀和胸部。

要尽可能保持这些部位的稳定，这将可以很好地支撑其他部位的倒立。

技巧肩肘倒立教学目标1.学会正确的肩肘倒立动作，并加强肩膀、背部和臂部的肌肉力量；2.提高学生的平衡能力和身体协调性；3.提高学生面对困难的勇气和信心。

教学重点1.教授正确的肩肘倒立姿势；2.指导学生掌握肌肉力量和平衡能力。

教学难点1.学生需要掌握平衡姿势，保持重心稳定；2.学生需要具备一定的肌肉力量才能完成动作。

教学过程第一步：准备工作1.引导学生进行全身热身锻炼，加强肩膀、背部和臂部的肌肉力量；2.指导学生进行身体伸展，放松紧张的肌肉。

第二步：教授正确的肩肘倒立姿势1.讲解肩肘倒立动作的注意事项：双手撑住地面，头部慢慢放下，呼气，向上推起身体，形成一个倒立的姿势，尽可能向上伸展身体；2.展示肩肘倒立的动作姿势；3.让学生模仿展示的肩肘倒立姿势。

第三步：练习肩肘倒立动作1.分组让学生进行练习，调整肩肘倒立动作的姿势；2.强调学生在动作过程中要保持平衡姿势，保持重心稳定；3.每个小组互相帮助、互相观察，掌握正确的动作姿势。

第四步：总结练习1.指导学生进行放松休息；2.让学生自由倾诉自己倒立练习过程中遇到的困难，与同伴分享自己的经验；3.指导学生进行自我评价，总结练习过程中存在的问题，并提出改进方法。

教学评估1.观察学生肩肘倒立动作是否正确；2.评估学生能否保持平衡姿势；3.评估学生是否掌握了需要的肌肉力量；4.评估学生对于困难的处理能力和自信心。

教学反思通过本次课程的教学，学生们掌握了正确的肩肘倒立动作姿势，并加强了肩膀、背部和臂部的肌肉力量，提高了他们的平衡能力和身体协调性，同时也增强了他们面对困难的勇气和信心，达到了教学目标。

但是也发现部分学生在掌握平衡能力和肌肉力量方面存在困难，下次需要更注重练习过程中的重点和难点，帮助学生更好地掌握动作。

一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，遵循“课堂教学以学生需求为中心”的课程理念，在体育学习中以学生全面发展为中心，营造宽松、和谐的教学环境，使学生能够主动积极的进行创造性学习，掌握科学的自我锻炼、自我评价方法，使他们的身心得到和谐发展。

二、教材分析：本课主教材肩肘倒立是小学体育水平三——五年级的教材内容，在本年级共安排四次课，本次课是肩肘倒立教学的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，根据五年级学生的实际情况，从教与学得各个层面对学生的腰腹力量和控制能力、平衡能力等都提出了新的要求。

三、教学目标学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念，80%的学生能够初步完成动作。

发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量。

培养学生小组合作探究、创新能力及互帮互助的优良品质。

四、教学重点：展髋挺腹脚上伸教学难点：托腰夹肘的动作和时机五、教学设计在主教材教学过程中，通过对数学中的三种角、春笋等动作模仿，教师提出问题，让学生在练习中思考寻找答案，教师设置问题引出课题。

教学中，教师运用了直观示范法的同时，并通过学生的模仿学习、探究学习、合作学习、根据学生能力的自主练习等多种教学手段，调动了学生的学习积极性，使学生在宽松快乐的氛围中逐步体会肩着垫、蹬伸速度快、绷紧脚尖以及托腰夹肘的时机，加深了学生对动作的印象。

器材：体操垫41块，录音机一台，标志筒8个。

教材内容技巧——肩肘倒立第 1 次课教学目标认知目标：学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念。

技能目标：（1）通过本课学习，80%的学生能够初步完成动作。

（2）发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量。

情感目标：培养学生小组探究合作及创新能力和互帮互助的优良品质。

教学重点：展髋挺腹脚上伸教学难点：托腰夹肘的动作和时机课的顺序次数时间教学内容学生学习活动方式教师的指导练习队形思想渗透一1' 1、体育委员整队,报告人数。

体育教学设计（教案）
《肩肘倒立》教学设计
一、指导思想
本课在《新课程标准》的教学理念指导下，坚持“健康第一”的指导思想，在课堂教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，在练习中尽可能的让学生多练、多想、多观察、多欣赏，带着问题去练习，自主体验技术动作，相互交流、探讨，体验成功乐趣，使每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展，使学生在愉快的学习环境中体验成功带来的快乐和喜悦。

二、教材分析
本课的教学内容是肩肘倒立，共四课时，本次为第一课时。

肩肘倒立是一项技巧性非常强的体操项目，它对学生如何利用肩、肘关节为支撑，控制住身体平衡等方面是需要学生自己去实践与感知的。

通过经常练习可以发展学生的协调与平衡能力，也为今后学习体验体操组合奠定基础。

三、学情分析
五年级学生对体育运动充满好奇，他们善于模仿，争强好胜，有强烈表现欲，抓住他们的这些特点，通过精简讲解，优美示范，积极体验等各种教学教法，让学生初步掌握肩肘倒立的动作技术。

在教学过程中，通过自制器材并采用多种教学方法来激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。

四、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下几个教学目标：
1、能用专业的术语说出所学动作的名称，初步尝试和体会肩肘倒立动作，知道其对生活的帮助，增强安全意识；
2、发展学生的核心力量、协调性以及维持身体的平衡能力。

3、同学们在学练中互帮互学，培养团队精神和坚强勇敢的品质。

重点：曲肘内夹，两手撑腰背。

水平三(五年级)技巧与游戏单元第1课时《肩肘倒立》教学设计一、指导思想本课以新课标为依据,坚持“健康第一”的指导思想。

贯彻以学生发展为中心,从水平三学生的心理、生理特点和兴趣出发。

根据动作技能形成规律,以多样的练习方法与教学手段,激发学生的兴趣,有效达成学生对肩肘倒立技术动作的学习目标。

在技能教学的过程中,利用情境教学,激学生练习兴趣,让学生在体验中逐步掌握动作要领。

学生两人一组合作帮扶、探究模仿学习,培养学生团结协作意识及互助向上的精神。

二、教材分析肩肘倒立是水平三技巧与游戏单元,也是小学体操教学中的重要内容之一。

肩尉倒立是由直角坐开始,向后倒肩、收腹举腿、夹肘撑腰、挺髋绷脚等动作组成肘倒立练习可以发展学生腰腹肌力量,身体协调控制能力、平衡能力和空间感,锻炼学生肩关节及胸椎柔韧性,培养学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质和互学互评、互帮互助的学习意识,也为今后掌握难度更高的体操运动项目打下良好的基础。

木单元教学内容的分配时数为5课时,本课为第1课时,新授课三、学情分析本次课的授课对象是水平三,五年级学生,学生在水平一、水平二学段已经学习了一些技巧动作,有了一定的体操技能储备,同时学生的力量素质,协调能力等都有了一定的提高,但与成年相比还存在很大的差距。

为了学生更容易完成肩肘倒立动作,本节课采用屈腿后翻成倒立姿势;另方面,由于完成标准肩肘倒立动作对肩韧带和胸椎韧带的要求比较高,而学生平时对这两个韧带的练习偏少,因此想完成标准的肩肘倒立动作对于大部分学生来说比较困难。

本节课的主要学习目标是让学生学会腰腹的控制和发力,能做出后翻和上窜的动作,基本模仿出肩肘倒立的动作,对动作的标准性不做过多的要求。

四、教学目标1、学生初步掌握肩肘倒立的技术要点及相关保护与帮助的方法。

2、通过三个辅助性练习,90%以上的学生能做出双手压垫,并腿上穿做到瞬间停留,其中20%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作,提高学生的速度、力量等身体素质及协调平衡能力。

肩肘倒立教学设计一、本课在《新课程标准》的教学理念指导下，坚持以人为本，健康第一的指导思想。

教学中创设情景，激发学生的想象力，给学生充分自主的活动机会，使每个学生在知识技能、情感态度方面得到积极的发展。

构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，使学生在情景中玩中学、学中玩，体验成功的快感和喜悦。

二、教材与学情分析：，在本节课中，教师创设情境，本节课的主要学习内容是“肩肘倒立”引导学生通过观察及自主学习，在情境中玩、玩中学的过程中，逐渐突破重难点，完成教学目标。

培养学生的观察能力与创造性思维，锻炼学生的腰腹力量及平衡能力，充分体现教师的主导性，突出学生的主体性。

五年级的学生思维方式，分析能力以及对体育课锻炼的价值已经不再是表面的模仿了，更多的是追求和向往优良的体育成绩和拼搏的精神，他们对运动技能的鉴赏能力也有了提高。

并且在体育课上也能认真的学习，积极的锻炼。

因此，在本课教学中教师不仅要有高效的示范效果，而且要善于因势利导做到锻炼与育人相结合，帮助并保护其练习者，多用激励手段，激发学生的学习动机，使他们乐学，善学，好学。

三、教学目标：1.认知目标：了解并学会肩肘倒立的动作方法，使 85%的学生能够掌握基本技术，建立正确的动作技术概念。

2.技能目标：使 80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3.情感目标：在练习中建立自信，体验合作的乐趣，培养学生团队意识。

四、教学重难点：重点：压垫后倒，夹肘支撑，伸腿绷脚尖难点：立腰展髋，维持平衡五、教学特色：1.教学中导入情景，精讲多练，讲练结合，激励学生自主学习2.教学中收放结合，培养学生展示自我能力，调动学生学习主动性，积极性3.本课采用情景教学和讲解示范的教学方式，锻炼和提高学生身体技能，完成教学目标。

肩肘倒立单元教学计划1.认知目标：了解并学会肩肘倒立的动作方法，使85%的学生能够掌握基本技术，建立正确的动作技术概念。

水平三（五年级）《肩肘倒立》教学设计教学内容一、肩肘倒立二、游戏:“脚尖颠球”学段水平三教学目标1.认知目标：使学生了解动作概念以及完整动作的相关原理，60%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；40%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。

2.技能目标：通过引导，鼓励学生进行尝试体验，体会屈、翻、撑、立的动作要领，发展学生的协调性与平衡能力。

3.情感目标：增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。

教学重难点重点：压臂夹肘撑腰难点：展髋立腰上下肢协调连贯教学内容准备部分一、课堂常规1.课课练队列队形练习2.宣布本课内容及要求。

二、热身活动1.绕垫子慢跑2.游戏：喊数抱团上垫三、专门性准备练习1.头部运动2.振臂运动3.直立坐垫绷脚尖4.上手撑垫成一字1.情景导入，出示英文字母L图形，通过本节课肩肘倒立的学习，你还会用身体摆出什么形状的L呢?2.向学生问好，宣布本课内容，并安排见习生。

3.教师讲解游戏方法及规则。

××××××××××××××××⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲1.体育委员整队，报告人数。

2.师生相互问好。

3.要求：1、快、静、齐4.注意力集中，认真听讲一、新授：肩肘倒立讲解动作，直观引入，形成表象。

动作要领：上体前屈手触脚，一屈上体后翻脚触地，二翻夹肘内收手撑腰，三撑展髋立腰脚蹬伸。

四立二、知识铺垫，循序渐进。

三、1.体前屈手触脚体会一、教师出示挂图、讲解、完整示范，分解示范。

口诀：一屈二翻三撑四立1.引导学生尝试练习，两脚组织：▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄△▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄1．静听、观察、模仿练习。

为胜为完成，相互轮换。

或拿低。

结束部分1.放松活动：让我们荡起双桨2.点评3.回收器材1 教师带领学生一起做划桨动作，在欢快的音乐声中，放松身心。

水平三(五年级)《技巧:肩肘倒立》教学设计一、教学价值和意义肩肘倒立是小学水平三学段体操项目中的基本动作,这个动作属于倒立的一种形式,对颠倒状态下的人体平稳能力有较好的锻炼价值。

其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰腹肌的控制能力等都有明显作用,练习该动作有助于提高学生展示自我的自信心,并且肩肘倒立通常都是通过小组合作、互相保护与帮助的形式来学习的,对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用。

二、教材分析肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目,对学生的身体要求较高,怎样解决好“翻臀、挺髋和稳定”这三个问题是顺利完成组织教学的重点。

这些都是需要学生自己去实践与感知的。

通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力,增强上、下肢,腹背,腰部肌肉的力量,也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础。

三、学情分析在生理上,五年级学生身体大多数刚刚进入到生长发育期,这个时期是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期,并且这个时期的学生参与体育活动的热情高涨,喜欢挑战与超越,希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象。

但对所学动作的灵活运用能力还较弱,对学习技巧动作的热情不能持久,所以教师在组织教学要尽量釆用能够使学生产岀强烈兴趣和新鲜感的组织形式,以増强学生对技巧学习的吸引力。

课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验,力求做到精讲多练,语言生动,并不断改变练习方法,让学生在愉悦和谐的氛围中学习,也是为六年级能够更好的学习和完成肩肘倒立动作打下坚实的基础。

四、学习目标1.知道“肩肘倒立”的动作方法,学会两人一组保护与帮助的方法。

2.能做到撑腰夹肘,脚尖绷直的动作。

3.培养学生互帮互学的良好习惯,体验合作探究和取得成功的喜悦感。

五、教学重难点重点:肩肘倒立的动作方法。

难点:夹肘支撑的稳定性。

六、教学策略本课以游戏的形式导入,促使学生身心很快进入课堂学习状态;以“模仿秀”不仅起到了准备活动的效果,也为主教材的教学作了铺垫,在肩肘倒立的教学时,首先以游戏的形式进入,提高了学生的学习兴趣,同时卡片接力游戏与肩肘倒立的动作有相连之处,直接进入教学主题。