浅析羽毛球教学中的多球训练的作用

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多球在羽毛球训练中的重要作用

作者：吕溢凯

来源：《丝路视野》2017年第10期

【摘要】经过相关的实践研究表明，多球在羽毛球训练中有着十分重要的作用，对于训练效率和效果的提高有着极大的积极影响。基于此，本文综合理论分析和实践研究相结合的方法，在对多球训练法进行了简单的介绍之后，阐述了多球在羽毛球训练中的重要作用，并总结了几点将多球训练法切实的落实到羽毛球训练中去的注意事项。希望能够切实的为羽毛球训练工作提供一定的帮助和参考的作用。

【关键词】羽毛球训练；多球训练法；重要作用；注意事项

一、多球训练法

概括的来讲，多球训练法就是指训练员按照一定能够的训练要求，为运动员连续不断的及较多数量的供球，在供球的过程中，不同的球在供给运动员的过程中会有不同的速度、落点、力量、同时也有着不同的技术组合，这样一来，就能够让运动员对一个动作进行反复多次的练习。以达到提高运动员专业素质和综合素质的目标。多球训练法可以说是对手法、步骤、应急反应等方面的进行了多方面的融合，还可以通过人为的控制羽毛球的时间、次数、数量、速度、强度和停顿等方面的内容可以实现提高运动员专业技能的目标。总的来说，多球训练法是现阶段羽毛球训练过程中比较常用的方法之一，确实有助于训练效率和效果的提高，但是多球训练法在实际应用的过程中也需要根据时代的变迁、运动员素质的变化、对运动员专业技能要求的改变等主客观环境的变化不断的更新既有的训练方法，在此基础上不断的创新，使多球训练法的方法变得更专项化、定量化、具体化和科学化，以不断的提高其应用能力，贡献更大的力量，达到更好的训练效果。

二、多球在羽毛球训练中的重要作用

在简单的阐述了多球训练法的相关概念之后，笔者通过文献资料法、调查研究法、总结分析法等多种研究方法，在研读了相关学者的研究结果的基础上，结合自身多年的实践教学经验和相关理论知识的储备，就多球在羽毛球训练中的重要作用进行了较为详尽的分析，主要表现为以下几点：

教学篇誗教学反思

谈谈羽毛球教学中多球训练的作用

邹尚局

（山东省茌平县第一中学，山东茌平）

2008年北京奥运会成功举办，国家羽毛球队战绩颇丰。我国

羽毛球这项运动项目的水平目前得到很大的提升。羽毛球队员在

训练的时候不仅需要专业的技术指导，还需要提高身体素质。而

多球训练法不仅能够强化运动员的身体素质，还能够提升其技术

水平。因此，在羽毛球的日常训练中要适当采用多球训练法，将其

积极作用发挥到极致。

一、多球训练法的基本形式

多球训练法目前在我国的羽毛球训练中应用范围很广，它的

主要训练方式就是在不断提供给运动员羽毛球的情况下，运动员

要根据发球的速度和方向去接球，在这个过程中运动员会不断变

化出手的速度和接球的位置，从而将所学到的所有的战术全部应

用起来，继而提升其羽毛球专业水平的一种训练方法。多球训练

法的基本形式主要包括以下四种：

1.一球一击练习

这种练习方式是多球训练法的基本功，它需要有一个人不间

断地向某一运动员发球，而运动员要不断接球进行练习。

2.多球单练练习

所有的运动员相互之间进行练习，如果某一运动员没有接到

球那么则由下一运动员开始击球。

3.移动击球练习

这项练习在发球的时候将球发到不同的位置，运动员要去不

同的位置去接球，不仅仅对运动员的专业技术进行训练，还对其

应变能力进行训练。

4.定点击球练习

这项练习与移动击球恰好相反，它需要在同一个位置发球，

运动员只负责接这一个位置的球就可以，这种联系方式只练习专

业技术。

二、多球训练对于运动员的积极作用

1援对于新接触羽毛球的运动员作用

运动员一开始进行羽毛球这项运动时，不熟悉这项运动的专

业技术动作，因此在进行练习的时候，大部分的动作无法做到流

畅和协调连贯，动作很是僵硬，而且还存在一些错误。在这种情况

下，教练员就可以使用多球训练法对其进行指导教学，通过多球

训练能够使得运动员熟悉羽毛球这项运动，并且纠正原先的毛病

和错误，从而学习正确的专业动作，继而提高其羽毛球水平。

2援对于击球命中率的作用

952019年8月刊（总第 76 期）锻炼指导

中图分类号：G847　文献标识码：A　文章编号：1674-151X（2019）08-095-02

投稿日期：2019-03-07作者简介： 朱正（1988—），讲师，硕士。研究方向：体育教学、冬季体育。多球训练法在青少年羽毛球训练中的作用探讨

朱　正

（呼伦贝尔职业技术学院经济管理系，内蒙古　呼伦贝尔　021000）

摘　要：多球训练法是羽毛球训练中必不可少的训练手段之一，对青少年羽毛球训练具有重要促进作用，它

夯实了青少年的羽毛球技术基础，提升了青少年的羽毛球技术水平，促进了青少年综合素质的提升。

关键词：多球训练法；青少年；羽毛球训练；作用

1　多球训练法的概念

多球训练是相对于单球训练而言

的。多球训练指的是运用多球进行训

练，教练在一旁不停地发球，并在训练

过程中改变球速、频率、路线等，以此

来巩固练习者的技术。一般多用于初学

者的练习或者对某一新技术的巩固性练

习，练习起来较为固定。

2　青少年羽毛球多球训练的

方法

2.1　一球一击训练

一球一击训练指的是教练员不断地

发球，青少年不停地击球。这种训练方

法适用于羽毛球的初学者，对巩固所学

的基本技术有很大的作用。教练员在训

练过程中应当一边发球，一边进行讲

解，夯实青少年的羽毛球基本技术。

2.2　多球单练

多球单练是一种提高技术稳定性的

练习方法。教练员和青少年不停地重复

练习，以此来提升练习者的技术稳定

性。在练习过程中，教练员要注意青少

年动作的规范性、击球的力度等。

2.3　一球多击训练

一球多击训练可以有效地训练青少

年的反应能力，提升青少年的注意力、

反应速度及脚步移动速度，对青少年羽

毛球技术的提升有很大作用。2.4　固定点击球训练

固定点击球指的是青少年在同一位

置不停地击球，具有很大的机械性，是

克服青少年技术弱点的一种训练方式。

在练习过程中，教练员要注意青少年击

球的细节，强化动作的准确性，避免训

练的机械化。

2.5　移动击球训练

移动击球训练对提升青少年的羽毛

第２９卷第４期　

Ｖ０１．２９　Ｎｏ．４　长春师范学院学报（自然科学版）　

Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆＣｈａ￣ｅｈｕｎＮｏｍａａｌＵｎｉｖｅ￣ｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ　８ｅｉｅａ￣）　２０１０年８月　

ＡＩ培．２０１０　

浅谈多球训练在羽毛球选修课中的作用　

张庆春　，张春利２　

（１．长春医学高等专科学校体育教研部，吉林长春１３００３１；２．吉林大学体育学院，吉林长春１３００１２）　

［摘要］本文采用实验对比法、数据统计法以及专家访谈法，对长春医学高等专科学校羽毛球俱乐　

部的学生和吉林大学羽毛球选修课学生进行研究。结果表明，羽毛球多球训练，不仅能提高学生的身　

体素质，而且也能提高学生的羽毛球运动技术，同时对培养学生的意志品质有良好的效果。　

【关键词］羽毛球；多球训练；心率　

【中图分类号］Ｃ．８４７　［文献标识码］Ａ　【文章编号］１００８—１７８ｘ（２０１０）ｏ４—０１０１—０３　

在羽毛球运动中，多球训练是学生在训练中采用的一个必不可少的手段，多球训练可以在固定的时间段　

内，通过反复多次的挥拍击球锻炼学生的反应速度和加大训练强度以及训练的密度，对建立正确技术动作以　

及巩固发展专项素质、提高学生的反应能力、磨练学生的意志品质等具有较好的效果。　

１研究对象与方法　

１．１研究对象　

长春医学高等专科学校羽毛球俱乐部学生ｌ１人，吉林大学前卫校区羽毛球选修课学生１２人。　

１．２研究方法　

１．２．１专家访谈法　

通过对吉林大学、东北师范大学的专家进行访谈得出在羽毛球训练与教学中，多球训练法因其实效性与　

实用性受到了教练员与学员的广泛采用。　

１．２．２实验对比法　在固定的训练时间段内，教师将基础和领悟能力基本相同的学生分为两组练习，对照组采用“单球”训　

练法，实验组采用“多球”训练法，在对学生进行相同内容训练的同时，分别测试训练前和训练后的心率，　

并检验两组学生在训练后对技术动作的掌握程度。实验组采用“一球一击”定点的多球训练方式供球，训练