拓展游戏之齐眉棍.doc

齐眉棍游戏心得齐眉‎棍游戏心得‎篇一：‎齐眉棍游戏‎心得齐眉棍游戏心得‎齐眉棍游戏心得一：‎齐眉棍游戏心‎得拓展课上，老师带‎领我们做了一个名为“‎齐眉棍”的游戏，那是‎一个必须由团队共同参‎与完成的小游戏。

它的‎规则很简单，但是，就‎是这么一个看似只需‎ 1、2分钟就能完‎成的小游戏却让我们队‎友个个在游戏结束后扼‎腕叹息！在游戏中，当‎老师喊开始的时候，本‎应缓缓降低的竹竿却“‎奇迹般”地被一次次抬‎高，最终，三次机会都‎以挑战失败而告终! ‎在游戏中，我一直奇怪‎：为什么竿子‎会一次次被抬升而非降‎落？有队友说是规则不‎清，但是就我个人而言‎，即使在游戏中我也始‎终记得“齐眉棍”游戏‎的每个规则。

回想当时‎场景，我认为出现失败‎的原因之一是：‎个人的不自信‎，对“权威”不敢怀疑‎的态度造成的。

游戏中‎，老师一开始为维持竹‎竿的平衡而托住了一端‎，其实他并无用力往上‎抬，但是由于某位队友‎的使力而使竹竿向上移‎，而在那一瞬间大家都‎认为是老师在指引大家‎往上。

虽然心存疑问，‎但是队友们还是亦步亦‎趋跟随了。

亚里士多德‎说：“吾爱吾‎师，但吾更爱真理！”‎作为个体，首先我们要‎相信自己，对于事实与‎真理要勇于坚持，我们‎最讲求的就是一个实事‎求是的态度！其次，作‎为一个团队玩这个游戏‎，我认为我们缺少一种‎领导，我们需要一个统‎一指挥的领导人物。

在‎团队中，有时我们不需‎要说话，只需服从即可‎。

只要队长一开始强调‎好规则和重要注意点，‎齐下命令，相信队员不‎会一开始就行动出现偏‎差。

就上一点，则要求‎在团队中一定要有铁一‎般的纪律和每个队员的‎专注与细心。

这样，我‎们就可以很好地减轻队‎长的负担，使我们的团‎队多一层凝聚力！而在‎这个游戏中，让我看得‎最清楚的一点是要想一‎个团队力往一处使，劲‎往一处用，队友间仍需‎要更多的磨练！游戏的‎几次失败，最显著的一‎个原因是队友的行动不‎一致。

而我们团队组成‎时间短，尚还未达到真‎正的团队的阶段，队友‎间还缺少一种向心力、‎一种互动力，我们还需‎要一段时间的磨合令队‎友都明白我们是一个团‎队，而非个体，我们需‎互相协调行动！一个‎简单的游戏，却让我们‎一队的人都对它心生遗‎憾，俗话说：‎人多力量大！但是，有‎时候人多却并不是什么‎好事。

春日拓展训练团队增光彩阳春四月，很荣幸能参加公司组织的这次拓展训练。

在阳光的陪同下，我们到达了明阳天下拓展训练基地参加拓展训练。

通过这次的训练，我充分感受到了我疲惫但却不失心中那份欣喜与感慨。

我更加沉稳，更相信“奇迹”。

一：尽情愉悦，绿色在大家骑车奋勇前进的时候，春风抚过我的脸颊，顿时感觉到春抚大地的舒适感。

短短的十一公里绿色小道，纯真的乡土风情，湍急的流水，应证了阳春四月的朝气与蓬勃。

飞扬着大家欢快的笑声。

接下来在教练讲课和公司领导的博瑞工作经历讲解中我认识到感恩，真诚，团队合作。

二：协作，搭档晚间，我们的生命之旅。

给我深深的上了一课——寂静，赤脚，蒙眼。

与一个认识或互不相识的人搭档。

搀扶，指引，背行。

我们之间没有语言，却用相互的感受维护对方，漆黑中，不让自己的搭档受到伤害。

山林、草坪。

石阶;途中的艰辛难以想象。

三：“奇迹”面前没有不可能8.57秒的穿越，见证了没有不可能的事实。

14秒与8秒之间本就“弹指一挥”的短暂在一次又一次的进步中显得是那么来之不易。

16人的组团最后以全团最佳8.57的成绩画上近乎完美的句号不得不让人振奋。

这就是团队，团队、团队，就是团队——耶！四：坚持拍鼓击球中，我们手疼，我们眼花，我们汗流浃背。

但是，我们坚持，持之以恒。

多次的尝试与不断努力之后，我们也有了我们自己的数字1247次。

感慨，亢奋。

虽未能超越上一个记录保持者百事的记录，但，我们也光荣——为自己那还算可喜的成绩和心里被打破了的那“不可能”。

短的两天相处无论是小团队还是大集体，或是搭档，大家相处的非常融洽，把团队精神发挥的淋漓尽致。

我疲惫但却不失心中那份欣喜与感慨。

我更加沉稳，更相信“奇迹”。

因为，我有我们……本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

齐眉棍
项目类型：团队协作竞技型
游戏时间：30分钟左右
规则说明：
道具：3米长的轻棍
场地要求：开阔的场地
玩法：
参加人数为12-16人，全体分为两队，相向站立
共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败
这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

活动目的：
在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

室内拓展训练项目介绍齐眉棍好嘞，以下是为您创作的关于室内拓展训练项目“齐眉棍”的介绍：在众多室内拓展训练项目中，“齐眉棍”可是一个相当有趣又充满挑战的活动。

这个项目看似简单，实际上却能让参与者深刻体会到团队协作的重要性。

先来说说“齐眉棍”的玩法吧。

参与的小伙伴们会被分成几个小组，每个小组的人要面对面站成两排。

然后呢，大家会共同伸出双手，用食指把一根轻质的塑料棍或者竹竿平举到眉毛的高度。

这时候，组织者一声令下，大家就要齐心协力，慢慢地把这根棍子往下降，直到它平稳地放到地上。

可别小瞧这个过程哦，规则要求在整个过程中，每个人的食指都要一直挨着棍子，而且棍子必须保持水平，不能倾斜，更不能有人的手指离开棍子。

记得有一次，我们组织了一场“齐眉棍”拓展活动。

当时有一个小组，一开始大家都信心满满，觉得这还不简单嘛。

可真正操作起来，状况百出。

有人心急，手指用力往下压；有人动作慢半拍，导致棍子倾斜；还有人只顾自己的节奏，完全不配合团队。

结果呢，棍子一会儿高一会儿低，怎么都降不下来。

其中有个小伙伴小李，他是个急性子，看到棍子不听话，就忍不住大声指挥起来，反而让大家更加手忙脚乱。

这时候，小组里的一位大姐站了出来，她先是让大家都安静下来，然后轻声细语地说：“咱们别着急，一个一个慢慢来，听我喊口号，一起往下放。

”大家听了她的话，都深吸一口气，平复了心情。

随着大姐有节奏的口号，大家的动作逐渐统一，棍子也开始慢慢地往下移动。

虽然过程中还是有些小波折，但最终他们成功地把棍子放到了地上。

那一刻，整个小组的人都欢呼起来，那种成就感和喜悦真的是无法言表。

通过这个小小的“齐眉棍”项目，能反映出很多问题。

比如说，如果团队成员之间缺乏沟通和协调，就很容易出现混乱的局面。

就像刚才提到的那个小组，一开始各自为政，结果事倍功半。

而当大家能够相互倾听、相互配合，形成一个统一的节奏时，就能顺利完成任务。

再比如，这个项目还能考验团队成员的耐心和包容心。

配合类拓展项目：齐眉棍作为一项非常受欢迎的运动形式，武术已经成为很多人关注的焦点。

同时，在现代社会中，很多人开始尝试各种不同的运动和拓展项目来帮助自己更好地保持身体健康和心理稳定。

在这些运动和拓展项目中，齐眉棍已经成为了一种极为流行的选择。

下面我们就来了解一下，什么是齐眉棍，以及它如何帮助我们更好地保持健康和幸福。

一、什么是齐眉棍齐眉棍是一种传统的中国武术器械，通常用于练习棍术。

它的长度大约为1.3米，重约600克。

在武术中，齐眉棍通常被用来练习长拳和太极拳等各种套路和动作。

此外，齐眉棍也被广泛用于表演和比赛。

二、齐眉棍的好处1. 锻炼身体素质齐眉棍可以帮助我们锻炼自己的协调性和平衡能力。

在练习过程中，我们需要做出各种不同的动作和姿势，这需要我们的身体能够快速适应并做出正确的反应。

同时，齐眉棍还可以帮助我们提高肌肉力量和灵活性，从而使我们的身体变得更加健康强壮。

2. 提高专注力齐眉棍的练习需要我们时刻保持高度的专注力。

当我们拿起齐眉棍时，需要聚精会神地将注意力集中在器械本身和我们的身体上。

这可以帮助我们锻炼专注力和冷静思考能力，从而使我们在日常生活和工作中更加高效和出色。

3. 减轻压力齐眉棍的练习还可以帮助我们减轻压力和释放紧张情绪。

在练习过程中，我们需要身心协同配合，集中精力，这可以帮助我们摆脱烦恼和忧虑，感受到内心的平静和轻松。

实际上，很多人发现齐眉棍练习可以带来类似冥想的效果，从而达到健康和平衡。

三、如何进行齐眉棍练习1. 学习基础技术齐眉棍的练习需要我们先学习一些基本的技术和姿势。

这包括正确的握棍方法、立正站姿和基本的运动技巧等。

在掌握了这些基础技术之后，我们可以逐渐提高自己的难度和挑战性。

2. 制定适合自己的计划在练习齐眉棍时，我们需要制定适合自己的计划并按照计划进行练习。

这可以帮助我们更好地掌握技巧和棍法，同时提高练习效率。

3. 寻找合适的练习场所在练习齐眉棍之前，我们需要寻找一个合适的场所。

大学生素质拓展游戏在大学校园里，除了紧张的学习生活，丰富多彩的素质拓展游戏也是不可或缺的一部分。

这些游戏不仅能够让同学们在轻松愉快的氛围中放松身心，还能培养团队合作精神、沟通能力、创新思维等多方面的素质。

接下来，让我们一起走进大学生素质拓展游戏的精彩世界。

一、团队协作类游戏1、齐眉棍这是一个经典的团队协作游戏。

游戏规则很简单，小组成员站成一排，共同用手指将一根轻质塑料棍从齐眉的高度平稳地下降到地面。

但在操作过程中，每个人的手指都不能离开塑料棍，一旦有人违规，就得重新开始。

这个游戏看似简单，实则非常考验团队成员之间的默契和协作能力。

因为只要有一个人用力不均或者动作过快，塑料棍就会倾斜甚至掉落。

通过这个游戏，同学们能够深刻体会到团队协作中沟通、协调和互相配合的重要性。

2、无敌风火轮每个小组会领到一定数量的报纸和胶带，需要在规定时间内制作一个可以容纳全体成员的“风火轮”。

制作完成后，小组成员要站在“风火轮”内，共同推动它前进一段距离。

在这个过程中，“风火轮”不能断裂，成员们要保持步伐一致。

这个游戏不仅锻炼了团队的动手能力和创新思维，还培养了大家在面对困难时共同解决问题的能力。

3、盲人方阵小组中的成员蒙上眼睛，在规定的区域内，通过团队成员之间的语言引导，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。

在这个游戏中，同学们需要克服看不见的恐惧，完全信任队友的指引，同时也要清晰准确地表达自己的想法。

它能够让大家明白，在团队中，有效的沟通和信任是多么关键。

二、沟通交流类游戏1、驿站传书所有成员排成一列，不能说话，不能回头。

每组的最后一位成员会得到一个数字或简单的信息，然后通过在前面成员的背上写字或比划的方式依次向前传递，最终由第一位成员将信息写在纸上。

这个游戏能够让同学们意识到，在传递信息的过程中，准确表达和理解的重要性，同时也能发现不同的沟通方式可能会带来不同的效果。

2、心有灵犀将同学们分成若干小组，每组两人。

一个人通过语言和动作描述给定的词语或短语，另一个人则根据描述猜测答案。

拓展培训项目—齐眉棍
——明阳天下拓展培训正常完成时间：30分钟
主题：
通过游戏可以体现团队成员之间的彼此角色互换的特点，对于公司部门来说是一个能增加彼此间的信任感和凝聚力的活动。

任务：
所有的人员都要进行一次将一根长棍高举过头或降低到膝盖的过程。

特别注意：
1、特别强调活动的角色互换过程。

2、每个培训师要认真的讲解在活动中的活动心态调整。

3、注意要根据现场的气氛适当的调节一下。

团队活动过程：
齐举双手——放棍——高举过头或降低到膝盖——调整心态——完成任务
暗喻：
1、彼此间的隔阂和不愉快通过这个活动一笑抿恩仇！
2、作为一个公司的一份子彼此间的信任感和凝聚力是多么的重要！
FREE TALK所要表达的意见：
活动的目的在于让所有的学员能了解不同的位置会有不同的
视角，每个视角所得到的反馈信息也是不同的，如何站在别人的角度去看待问题是我们需要学习的。

你在和队员配合的时候是否觉得有不舒服
为什么老是失败？
培训师所遇到的TEAM弊病有：
一些不成功的团队不是检讨成绩不佳的根本原因，而是抓住一些差强人意的借口不放松，其中最常用的借口就是：“差不多就可以了，何必那么认真。

”
你作为一个培训师，该如何解决？？？
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室内拓展训练项目介绍：齐眉棍室内拓展训练项目介绍：齐眉棍齐眉棍是一种室内拓展训练项目，它主要是指通过体验式的方法，让团队成员在团队合作、沟通、信任等方面得到锻炼，让他们磨合得更加默契。

齐眉棍的操作步骤相对简单。

将两根平滑、粗细相等的木棍固定在一起，两人同时握住两个木棍的两端，通过协调动作与默契配合，将这两根木棍平行举起到齐眉之高度，这需要团队成员高度协作，才能顺利完成任务。

室内拓展训练项目齐眉棍的难度比较大，需要团队成员精细的协调与默契，不仅需要视觉上的协调，还需要记忆与行动上的默契。

实践过一次后，发现齐眉棍的难点在于团队成员在配合锻炼时需要做到如下几点：第一，掌握齐眉棍的操作规则。

队员需要在第一次实践齐眉棍前，需要规范操作，统一配合的规则和默契,根据技巧和注意点合理操控齐眉棍。

第二，捕捉默契变化。

摆地齐眉棍时，两人需要灵敏地捕捉另一方的变化，根据对方的意图进行调整，随手必须能感受到对方的重心变化，做出对应动作调整。

第三，精细协调动作。

齐眉棍需要两个人同时完成，由于双方的位置、架势以及重力中心都不一定相同，因此两人的动作需要精细协调，并根据实际情况自主调整每个动作的强度和速度。

齐眉棍这一项目究竟用来锻炼什么？首先，它是用来锻炼团队合作精神。

因为这项任务需要团队成员与团队其他成员紧密协作，思考如何正确分配任务并相互支持。

在完成任务的过程中，锻炼了相互间的信任和默契。

同时，它是锻炼信任的有效手段。

只有团队成员相信彼此，并互相帮助、支持，才能达成协同的目标，完成任务。

其次，它是用来锻炼沟通能力。

齐眉棍是一项需要密切合作并进行频繁沟通的活动，只有成员之间的沟通精准有效，才能够达成共识，并协同完成任务。

最后，它也是很好地锻炼了团队成员的自我控制，在团队合作的过程中掌握自己的节奏和心态，同时也可以更好地了解并控制自己的心理变化。

总结：作为一种室内拓展训练项目，齐眉棍能够帮助团队成员提高团队合作意识，增进相互之间的默契，并且锻炼了团队成员的协调沟通能力和自我控制能力，是一项很好的团队建设与拓展训练项目。

拓展团建项目齐眉棍项目介绍齐眉棍，这可是拓展团建项目里特别有趣又超有意义的一个活动呢。

咱先来说说这齐眉棍是啥样的。

其实啊，就是一根普普通通的杆子，看起来没什么特别的，就像咱们平时看到的晾衣杆差不多。

可别小瞧这根杆子，在团建活动里，它可有大作用呢。

大家参加这个项目的时候，会分成几个小组。

小组成员们呢，都得把手指头伸出来，去托着这根齐眉棍。

这时候啊，就像一群小蚂蚁齐心协力抬着一块大面包一样。

每个成员都很重要，少了谁都不行。

大家的手指头都得在同一高度，让这根杆子像在水面上平稳漂浮的小船一样，平平稳稳地下降到地面。

这可不容易呢。

你想啊，这就跟咱们生活里很多事一样。

比如说盖房子，一块砖一块砖地往上垒，少了哪块砖，这房子都盖不结实。

在这个齐眉棍项目里，每个队员就像一块砖，大家得齐心协力，才能把这根杆子顺利地放到地上。

要是有一个人不配合，就像那调皮捣蛋的小孩，在大家都好好走路的时候突然横冲直撞，那这杆子肯定就歪歪斜斜的，没法顺利完成任务了。

这个项目特别考验团队的沟通能力。

大家都在托着杆子，可不能闷着头自己干啊。

得互相交流，就像一群大雁往南飞的时候，还得互相嘎嘎叫着传递信息呢。

你得告诉旁边的人，你的手指头是高了还是低了，咱们得怎么调整。

要是都不说话，那这杆子就像没头的苍蝇一样，到处乱晃悠。

再说说团队的协作能力。

大家的动作得协调一致啊，就像跳舞的人，得跟着同一个节奏。

你抬得快，我抬得慢，这杆子怎么能平稳呢？这就像划龙舟一样，大家得听着鼓点，一起用力划桨，龙舟才能又快又稳地向前冲。

在齐眉棍项目里，每个队员的动作幅度、速度都得配合好，这可真是个技术活。

而且啊，这个项目还能看出团队成员之间的信任。

当你把自己的手指头伸出去托着杆子的时候，你得相信你的队友也在努力做好自己的那一份。

就像走钢丝的时候，下面得有信任的伙伴拉着安全网一样。

如果互相猜疑，这杆子就像在暴风雨里飘摇的树叶，根本没法控制。

在参加这个齐眉棍项目的过程中，大家会有欢笑，也可能会有一点点小争吵。