学生体质健康测试各项目测试说明

学生体质健康测试各项目测试说明一、身高身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。

它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。

身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。

它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。

如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。

身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。

通常用体脂百分比，即总体重中体脂的比例来表示。

身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0.1厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。

记录以厘米为单位，保留小数点后1位。

二、体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据。

记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

场地器材：身高体重仪。

测试方法与步骤：（1）先输入学号按确认键，再将测试卡插入插卡曹。

（2）脱鞋，立正姿势（足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触）站在身高体重议的底板上，身体勿晃动，待水平压板下滑触及头部时自动停止下滑测试完毕。

（3）待测试仪屏幕显示“数据保存成功”后拔卡。

注意事项：（1）严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈水平"的测量姿势要求。

（2）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。

（3）测量时身体勿晃动。

（4）测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动三、立定跳远立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。

国家学生体质健康测试方案一、测试目的二、测试内容1.体格测量：包括身高、体重、胸围、肺活量等指标的测量。

2.身体成分测量：通过测量皮褶厚度和体脂率来评估体脂肪含量和肌肉含量。

3.心肺功能测试：通过进行跳绳、定点跑等有氧运动项目的测试，评估学生的心肺健康状况。

4.灵敏度测试：通过进行足球滚动、仰卧起坐等项目的测试，评估学生的灵敏度和协调性。

5.力量测试：通过进行引体向上、立定跳远等项目的测试，评估学生的力量水平。

6.柔韧度测试：通过进行坐位体前屈、坐位体左右旋转等项目的测试，评估学生的柔韧度水平。

三、测试方法1.体格测量：在合适的测量条件下，使用专业的身高尺、体重秤等工具进行测量。

2.身体成分测量：通过皮褶厚度仪和体脂秤等设备来进行测量。

3.心肺功能测试：采用跳绳、定点跑等常见的体育项目进行测试。

4.灵敏度测试：使用专业的测试设备和标准动作进行测试。

5.力量测试：使用跳高杆、引体向上器等设备进行测试。

6.柔韧度测试：采用坐位前屈仪、体旋仪等仪器进行测试。

四、评估标准五、测试结果的利用1.学生个体档案：测试结果将作为学生个体体质状况的记录，供学校和家长参考。

2.学校教育计划：通过分析学生的体质测试结果，学校可以针对学生的不同情况，制定相应的健康教育和体育教学计划，促进学生的身心健康发展。

3.教学和评估：通过体质测试结果，可以评估学校教学水平和健康教育的有效性，为教学提供科学依据。

总结：国家学生体质健康测试方案是对学生身体健康状况的科学评估，旨在促进学生的全面发展。

通过体格测量、身体成分测量、心肺功能测试、灵敏度测试、力量测试和柔韧度测试等项目，对学生的不同方面的体质指标进行评估。

测试结果将作为学生个体档案，学校教育计划以及教学和评估的依据，从而全面关注学生的身心健康。

《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
一、准备阶段
确定测试项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定需要测试的项目，如身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

准备测试器材：根据测试项目，准备相应的测试器材，如身高计、体重秤、肺活量计、坐位体前屈测试仪、立定跳远测试仪等。

确定测试时间和地点：根据学校和学生的实际情况，确定测试的时间和地点，确保测试的顺利进行。

培训测试人员：对参与测试的人员进行培训，确保他们熟悉测试项目、测试器材和测试方法，能够正确地指导学生进行测试。

二、测试阶段
组织学生有序进行测试：在测试前，组织学生有序进入测试场地，按照规定的顺序进行测试。

指导学生正确使用测试器材：在测试过程中，指导学生正确使用测试器材，确保测试结果的准确性。

记录测试数据：在测试过程中，记录每个学生的测试数据，包括姓名、性别、年龄、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

及时处理异常情况：在测试过程中，如果发现学生的身
体出现异常情况，如晕倒、呼吸困难等，应立即停止测试，并及时采取相应措施。

三、结束阶段
整理测试数据：在测试结束后，对所有学生的测试数据进行整理，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

分析测试结果：根据整理好的数据，对每个学生的体质健康状况进行分析，找出存在的问题和不足之处。

制定改进措施：根据分析结果，制定相应的改进措施，如加强体育锻炼、调整饮食结构等，帮助学生提高体质健康水平。

反馈结果：将分析结果及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质健康状况和存在的问题，以便采取相应的措施进行改进。

《国家学生体质健康标准》规范测试方法一、身高身高是反映学生生长发育水平的常用指标，与体重配合使用，可以有效地评价学生身体的匀称度与营养状况。

1、测试方法：身高计应靠墙放置在平坦的地面上，立柱的刻度尺应面向光源。

测试人员要检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无松动，若发现问题要及时纠正。

测试时，受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上；躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。

保持耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

上肢自然下垂，两腿伸直，两足跟并拢，足尖分开约60度。

足跟、骶骨部、两肩胛间与立柱相接触，呈“三点一线”站立姿势。

测试人员单手将水平压板沿立柱向下滑动至受试者头顶读数时，测试人员双眼与水平压板水平面等高；记录时，以厘米为单位，精确到小数点后一位。

记录方式：将读数（含小数点后1位）填入方格内。

2、测试中常见错误受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。

受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位；或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触；或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。

3、注意事项测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

测试人员读数完毕后，要将水平压板推回到安全高度，以防碰坏水平压板或碰伤受试者。

二、体重体重是反映学生身体重量的常用指标，与身高配合使用，可以有效的评价学生身体的匀称度营养状况。

1、测试方法体重采用电子体重计或杠杆秤进行测量，不允许使用弹簧式体重计。

体重计应放置在平坦的地面上。

测试时，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，赤足，自然站立在体重计中央，保持身体平稳。

测试人员读数时，以千克为单位，精确到小数点后一位。

记录员复述后进行记录。

使用电子体重计时，受试者按要求站立在体重计中央，3-5秒后，显示屏显示体重数值，测试人员记录数值。

2、测试中常见错误受试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应纠正后再测。

学生体质健康测试方案（10篇）学生体质健康测试方案（精选10篇）学生体质健康测试方案篇1一、指导思想：为贯彻教育部、国家体育总局关于在全国中小学校统一实施《国家学生体质健康标准》的通知精神，落实教育局下发的《阳光体育体育运动实施意见》，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，特制定本方案。

二、测试项目：（备注：实心球重量为1KG）（一）一、二年级必测项目为身高、体重、坐位体前屈、50米跑（25米_2）往返跑。

（二）三、四年级必测项目为身高、体重、掷实心球、50米跑（25米_2）往返跑。

（三）五、六年级必测项目为身高、体重、肺活量体重指数、掷实心球、台阶试验、50米跑（25米_2）往返跑。

三、具体安排：（一）训练安排1、利用体育课进行训练体育教师利用体育课对学生所要测试的每一个项目进行动作指导，教给学生标准的动作要求，提高学生动作准确率。

在体育课中对技术动作掌握不好的学生进行重点指导，同时做好所有学生的训练工作。

2、利用体育大课间进行训练利用体育大课间活动开展有针对性地训练。

（三）测试安排第一阶段：20__、10、——20__、11、20。

体育老师利用体育课时间进行指导、训练，开展第一次测试。

第二阶段：20__、11、20——20__、12、1由体育老师根据学生成绩进行补测，进行数据汇总。

第三：学生档案须填好学生年级。

班级。

民族。

姓名。

性别。

出生年月日。

家庭住址。

全镇各小学负责人须在12月1号统一把测评数据上交中心小学后由中心小学负责统一上传四、测评的'其他项目、指标及运用参照表略五：个别项目测评方法1坐位体前屈；坐位体前屈如果由于器材原因可以改成立位体前屈，测试方法如下：（一）使用仪器：坐位体前屈测量计。

（二）测定方法：受测者坐在乎坦垫物上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约10—15cm，踩在测量计平板上，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。

学生体质健康测试项目随着社会的发展，人们对健康的重视程度越来越高，而体质健康作为健康的重要组成部分，对每个人来说都非常重要。

为了了解学生的体质状况，学校通常会进行体质健康测试。

本文将介绍学生体质健康测试项目的内容和意义。

一、测试项目1. 身高体重指数（BMI）：BMI是衡量一个人体重相对于身高的一个指标。

通过测量学生的身高和体重，可以计算出BMI值，从而初步判断学生的体型是否正常。

2. 肺活量测试：通过测量学生的肺活量，可以了解其呼吸系统功能的健康状况。

肺活量测试可以反映学生的体力水平和心肺功能。

3. 心率测试：通过测量学生的静息心率和运动后心率，可以了解学生的心脏健康状况。

心率测试可以反映学生的心血管系统功能。

4. 柔韧性测试：通过测试学生的柔韧性，可以了解其肌肉和关节的灵活性。

柔韧性测试可以帮助判断学生是否存在肌肉和骨骼问题。

5. 体力测试：包括跑步、跳远、引体向上等项目，通过测试学生的体力水平，可以了解其整体运动能力和身体机能。

6. 眼力测试：通过测试学生的视力，可以了解其眼睛的健康状况。

眼力测试可以帮助发现学生是否存在视力问题。

二、测试意义1. 了解学生的体质状况：通过学生体质健康测试，可以了解学生的身体状况和体能水平，为学校制定针对性的健康教育方案提供依据。

2. 发现体质问题：学生体质健康测试可以帮助发现学生体质方面的问题，如肥胖、低体重、近视等，及时采取相应的干预措施，避免问题进一步恶化。

3. 促进学生的身体健康发展：通过体质健康测试，学生可以了解自己的身体状况，从而更加重视身体健康，积极参与体育锻炼和身体训练，提高身体素质。

4. 培养健康的生活方式：学生体质健康测试可以促使学生认识到自己的身体状况，引导学生养成良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、规律作息等，从而培养健康的生活方式。

三、测试注意事项1. 测试过程中应注意安全：学生参加体质健康测试时，应注意安全，如跑步时要避免摔倒，跳远时要注意着陆姿势等。

《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求一．身高、体重测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育水平及营养状况。

测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。

要求：足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。

二．肺活量测试目的：测试学生的肺通气功能测试方法：测试者将所发吹嘴套平稳的插在吹嘴上，不必紧张，深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气，直到不能呼出为止。

要求：测试时口紧贴吹嘴，避免从嘴角漏气，测试中不能二次吸气，否则成绩只计到二次吸气时的数据。

提示：测试时嘴要张开个小口，还要能够明显听到气流通过的声音，但吹气速度不能过大。

三．坐位体前屈测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

测试方法：受试者两腿伸直，坐在测试仪器上两脚赤足贴紧档板，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板，直到不能前推为止。

要求：两腿不能弯曲，禁止用力加速向前推进，加速推或中途稍有停顿者将会得负分。

四．立定跳远测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。

两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，计最好成绩。

要求：发现第一次犯规后，应遵守规则认真测试；可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。

提示：测试时保持室内安静，踩线时能听到仪器的报警声；女生一般在踏板中间起跳、男生一般在踏板后端起跳（前、后起跳点选择以能否跳过2米为依据）；落地后向前或从侧面离开仪器，成绩为距起跳点最近的接触点，因此不能后退。

特别注意：落地时双脚一定要落在中间摩擦力较大的落地区域，否则，可能会身后滑倒直接影响测试成绩。

五．50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

附件二：
《国家学生体质健康标准》检测指标及评分标准说明
《全国学生身体健康标准》（以下简称《标准》）是全国学校教育工作的基本指导性文件和教育质量基本标准。

国家体育锻炼标准在学校的具体实施适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的学生。

高校具体考试指标、权重和标准如下：
一、单项指标和权重
本标准学年总分由标准分和附加分之和组成，满分为120分。

标准分由各项指标得分与权重的乘积之和组成，满分为100分。

加分根据实测结果确定，即满分100分以上加分，满分20分；大学的加分项是男生引体向上和跑步，女生1分钟1000米仰卧起坐和800米跑步。

奖励积分为 10 分。

2.计分表
(1) 各项指标评分表
表1 体重指数（BMI）单项评分表（单位：kg / m2 ）
表2 肺活量单项评分表（单位：ml）
表350米跑步单项得分表（单位：秒）
表4 坐姿前屈单项评分表（单位：cm）
表5 立定跳远单项成绩表（单位：厘米）
表6 男生引体向上和女生一分钟仰卧起坐得分表（单位：次）
表7 男子1000米耐力跑和女子800米耐力跑个人成绩表（单位：分·秒）
(2) 加分计分表
表 8 男孩引体向上和女孩仰卧起坐得分（单位：次）
表91000米男女800米计分表（单位：分·秒）。

一、国家学生体质健康标准的概述1.1 国家学生体质健康标准的背景和意义国家学生体质健康标准是指国家对学生体质健康状况的一系列要求和标准。

它是以维护和提高学生的身体健康为宗旨, 为了培养具有较好身体素质和心理素质的人才, 指导学校教育行政部门和孩子家长做好学生身体健康的促进和保障工作而制定的。

1.2 国家学生体质健康标准的基本内容国家学生体质健康标准内容主要包括体格发育、视力、肺活量、肌肉力量、灵敏程度、柔韧性、速度、耐力等方面，分别设置了一系列的测试项目和及格标准。

二、国家学生体质健康标准测试项目及及格标准2.1 体格发育体格发育项目主要包括身高、体重、胸围、握力等指标。

其中，男生和女生的标准及格体重分别是多少？男生:____kg女生:____kg2.2 视力视力测试分为裸眼视力和矫正视力两个项目。

裸眼视力标准是多少？5.02.3 肺活量肺活量测试项目是通过肺活量仪进行测试，及格标准是多少？男生:____ml女生:____ml2.4 肌肉力量肌肉力量测试项目主要包括引体向上、仰卧起坐等。

及格标准是多少？男生(引体向上):____次女生(仰卧起坐):____次2.5 灵敏程度灵敏程度测试项目包括立定跳远、50米跑等。

及格标准是多少？立定跳远:____cm50米跑:____s2.6 柔韧性柔韧性测试项目包括坐位体前屈等。

及格标准是多少？男生:____cm女生:____cm2.7 速度速度测试项目包括跑步、游泳等。

及格标准是多少？跑步:____s游泳:____m/s2.8 耐力耐力测试项目包括1000米、800米等。

及格标准是多少？男生: 1000米____min女生: 800米____min三、国家学生体质健康标准测试的意义和作用3.1 促进学生全面发展通过学生体质健康标准测试，可促进学生全面发展，提高学生的身体素质和心理素质，全面培养学生身体素质和心理素质。

3.2 保障学生身体健康通过学生体质健康标准测试，发现学生身体健康状况，及时进行干预和帮助，保障学生身体健康。

学生体质健康标准必测项目一、身高身高是反映人体骨骼生长发育的重要指标，通过与体重、胸围差等指标相结合，可以评估人体的营养状况和生长发育水平。

测试方法：受试者脱鞋，立正姿势站在身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约60度，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

测试人员记录下读数，精确到小数点后一位。

二、体重体重是反映人体营养状况的重要指标，与身高相结合可以评估人体的肥胖程度和营养状况。

测试方法：受试者脱鞋，自然站立在体重计的底板上，保持身体稳定。

测试人员记录下读数，精确到小数点后一位。

三、胸围差胸围差是反映人体胸廓发育的重要指标，可以评估人体的呼吸功能和胸廓发育水平。

测试方法：受试者面对测量仪，脱去外衣，双脚靠拢站立，两臂自然下垂。

测试人员将测量仪的带尺沿两侧肋下缘绕胸一周，紧贴而不压迫皮肤。

测试三次取平均值，精确到小数点后一位。

四、肺活量肺活量是反映人体呼吸功能的重要指标，可以评估人体的肺通气能力和呼吸功能。

测试方法：受试者面对测量仪，脱去外衣，双脚靠拢站立，两臂自然下垂。

测试人员将测量仪的带尺绕受试者胸廓一周，紧贴而不压迫皮肤。

受试者深吸一口气后，将气体缓慢吹入测量仪中，直至不能再吹为止。

测试三次取最大值，精确到小数点后一位。

五、50米跑50米跑是反映人体速度和爆发力的指标，可以评估人体的运动能力和体能水平。

测试方法：受试者面对计时器站立在起跑线上，听到信号后迅速起跑，用秒表记录下完成50米所用的时间。

测试两次取最好成绩，精确到小数点后一位。

六、立定跳远立定跳远是反映人体跳跃能力和下肢爆发力的指标，可以评估人体的运动能力和体能水平。

测试方法：受试者面对测量仪站立在起跳线后，双脚同时起跳，测量仪会记录下落地时的距离。

测试两次取最好成绩，精确到小数点后一位。

七、坐位体前屈坐位体前屈是反映人体柔韧性的指标，可以评估人体的肌肉伸展能力和关节灵活性。