足部反射区按摩顺序、手法、注意要点

足部62个反射区介绍足底反射区1肾上腺【反射区位置】位于双足足底第2、3跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。

【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点深部按压，力度以反射区产生酸痛为宜。

【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。

【适应证】心律不齐、休克、变态反应性疾病（俗称“过敏症”）、风湿病、关节炎、肾上腺皮质功能不全、高血压、低血压、阳痿、下肢无力、哮喘等。

2肾【反射区位置】位于双足足底第2、3跖骨体之间，近跖骨底处。

即肾上腺反射区下一横指处。

【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。

【适应证】泌尿系统病症（如排尿不畅、淋漓不尽、各种急慢性前列腺炎、前列腺肥大、肾结石）、高血压、头痛、风湿性关节炎、阳痿、不育、水肿。

3输尿管【反射区位置】自双足足底肾反射区斜向内侧，至足舟骨内下方，呈弧形带状区。

【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。

【适应证】尿路结石、急慢性前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难、输尿管狭窄等泌尿系统疾病。

4膀胱【反射区位置】位于双足内踝前方，足舟骨下方，拇展肌内缘旁。

【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。

【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。

【适应证】肾、输尿管结石，膀胱结石、膀胱炎等膀胱疾病，前列腺疾病，尿频、尿急、尿痛，尿潴留，醉酒等。

5额窦【反射区位置】位于双足10个足趾趾端。

右侧额窦反射区在左足，左侧额窦反射区在右足。

【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力。

拇趾：自外侧向内侧横向按摩；其他足趾头：从趾端向趾根方向按摩；力度以反射区产生酸痛为宜。

足部反射区的施术程序:一放松程序1 放松小腿部（指揉掌根：揉，叩击）施术时间大约为65秒具体要求：拿揉小腿3次，整理3次，轻叩小腿内侧3次，轻叩小腿外侧3次。

顺序自上而下，动作要轻柔，圆滑。

2 抹按摩油（均匀涂抹）时间约为20秒具体要求：涂抹要均匀，足背，足掌，足趾，足跟，上至内外踝，轻轻抹擦。

3 掌心搓足跟（以热为度）时间约为20秒具体要求：动作涵盖抹，搓，理，以术者感到掌心有热感为度。

4 捏揉跟腱部并理抹及理抹内外踝部时间约为30秒具体要求：捏揉各3次，理3次，内外踝按揉各6次，动作轻柔，圆润。

5 横搓足部竖搓足部时间约为15秒动作要求：动作要均匀，手法熟练。

6搓足趾扳压足趾理抹足趾时间约为20秒动作要求：动作轻柔，协调，熟练。

7摇踝关节屈踝关节叩击足跟时间约为15秒动作要求：摇动时范围不宜过大，屈踝时轻轻拉伸踝部肌腱为度。

二足底側程序A ：头胸部：1 过渡手法：时间约为25秒a 双掌挤揉足掌部b 单掌擦热足心部c 拇指按揉足心并往返推抹（以热为度）d 拳旋足底并立拳抹2 检查心脏（2-6kg）时间约为5秒3 开门（肾上腺-肾-输尿管-膀胱）动作要求：缓慢，均匀，渗透，从肾上腺开始至膀胱抹推3次4 检查额窦（五足趾端部）时间约为30秒动作要求：以食指或拇指的掌指关节轻轻刮压点反射区5 检查脑垂体刮压大脑时间约为30秒动作要求：轻轻点揉反射区3次，刮压6次6按揉小脑，脑干时间约为5秒动作要求：轻轻按揉6次7 推抹颈部，三叉神经时间约为20秒动作要求：颈部反射区推揉各3次，三叉神经反射区推5次8 推抹鼻子约为5秒动作要求：轻轻推抹5次9 检查眼睛和耳朵时间约为85秒动作要求：a 点揉眼睛和耳朵反射区b 拇指来回搓各3次 c 刮前足掌部，每个足趾下缘部3次d 搓12个面，每个足趾3个面（左右内）10 搓摇捻牵颈部时间约为15秒动作要求：动作柔和，用力适度。

11 刮压甲状旁腺推压甲状腺时间约为23秒动作要求：用劲适度，柔和，均匀12 推压食道并按压降压点时间约为23秒动作要求：动作轻柔，渗透，均匀。

技师学习必备：超全足浴手法、步骤足趾按摩疗法的应用原则1.按摩顺序：先左足后右足。

先按足部反射区的肾、输尿管、膀胱之后，再从内向外逐趾按摩。

每趾按摩均从远端向近侧端按摩，采取逐点刺激，全面按摩。

2.按摩时间和次数：每次按摩20-30分钟，每日1次。

待不良症状缓解后，逐步过渡到隔日1次，自我保健一般可每周3次。

一般10次为1疗程。

3.反应点的选择应用：凡是在足趾上按压后产生针刺般刺痛感的部位，应重点加强刺激，以提高疗效。

可与足部反射区按摩疗法联合使用，以足部反射区按摩法为主，足趾按摩疗法为辅。

4.按摩手法和力度：一般采用先揉，后点压，再推，最后理的手法。

采用“一重三轻”的力度。

重，指快刺激；轻，指慢刺激。

对非常敏感的反应点不可刺激太强，为心脏病人按摩时一定要特别注意。

足疗按摩的9大基本手法1.扣指法：借前臂旋内旋外拇指指腹的桡侧，拇指指关节屈伸时发力。

适用于足底反射区。

2.拇指推掌法：以一手拇指指腹的桡侧为施力点，按压足部反射区。

适用于足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

3.单食指扣拳法：一手握拳，食指弯曲、拇指固定，以食指第1关节的顶点为施力点按压足部反射区。

适用于足底反射区。

4.双指上推法：用双手拇指指腹桡侧同时施力推压。

适用于足背反射区。

5.双指钳法：食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，通过拇指指关节的屈伸带动食指施力按摩。

适用于颈椎反射区、甲状旁腺反射区。

6.单食指勾掌法：拇指固定，食指第1指关节屈伸90°，桡侧缘施力刮压按摩。

适用于足底反射区、足内反射区、足外反射区。

7.扣单拇指法：拇指指关节弯曲90°，借前臂的力带动拇指指关节顶点发力。

适用于足底反射区。

8.捏指法：拇指与四指分开呈圆弧状，四指为固定点，拇指指腹的桡侧施力。

适用于足底反射区、足内反射区、足外反射区。

9.拇食指扣拳法：两手半握拳，以双手食指的第1指间关节顶点桡侧施力按摩。

适用于足背反射区。

足疗按摩的12个步骤1、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

按摩脚的手法文章目录*一、按摩脚的手法1. 按摩脚的手法2. 为什么要做脚部护理3. 脚部需要护理部位*二、脚部如何护理*三、脚部护理的注意事项按摩脚的手法1、按摩脚的手法推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。

双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。

双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法:脚踝骨以下内外两侧。

双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。

浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。

2、为什么要做脚部护理足部是你的第二心脏,这样的形容用于双脚也不为过,只是相比每天露在外面的手,轻易不示人的双脚,只在关键时刻向亲密爱人展露。

无论为人为己,脚部护理至关重要。

说起来,关于脚部的保养并不复杂,一句话,像呵护脸部一样照顾你的脚,清洁、保湿、清爽、防晒缺一不可。

不要小看每天的热水泡脚,它属于中医足疗法之一。

脚是离心脏最远的部位,天冷时脚部血管收缩,容易诱发多种疾病。

3、脚部需要护理部位防晒护理:如果不想晒出难看的黑印子,又没有耐性涂抹防晒霜,就尽量少穿凉鞋吧。

每次用过的织布面膜还会残留很多精华液,用在双脚完全没有问题,在脚上擦拭2~3分钟,保湿、美白的效果非常理想。

涂过防晒霜的脚记得要清洁,在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。

指甲护理,指甲疾病严重影响健康与美丽,常见指甲疾病有灰指甲,嵌甲,甲沟炎。

骨骼护理:足部双脚一起是52块骨骼占据人体骨骼的1/4,常见足部骨骼疾病有拇外翻、扁平足、大脚骨、爪形趾、重叠趾、高足弓。

足部按摩图解长期临床实践发现，当人体某一器官或部位出现病态时，疾病的信息便从足、手、头、耳等区域反映出来，这就是近年来被引入生命科学的“全息”，取其“见微知著”，窥一斑而见全豹之意。

对这些反应点进行按摩刺激，治疗信息能量通过经络的传递，与全身皮肉、筋骨、脏腑发生联系，调动和激发机体免疫防御，抗病修复潜能，起到治疗疾病，养生保健，延年益寿的作用。

足部按摩注意事项：1、按摩前用热水或药水浸泡15分钟左右，或用热毛巾擦洗致血流畅通，疗效更佳。

2、空腹时或饭后一小时内，不宜进行足部按摩。

3、按摩后半小时内，患者应饮用温开水300-500ml。

患有严重心肾疾病，应当减少饮水量。

4、妇女月经期间，妊娠期间不宜做足部按摩，如需做，须向大夫提前声明，以采取适当按摩方法，以免引起经血量多或先兆流产。

5、患有各种严重出血的病人，不宜做足部按摩。

足部按摩对下列疾病具有辅助治疗作用一、失眠（见图1-2）（图1-2）失眠80%以上由于精神因素引起。

中医认为失眠与心血亏虚、肝气不舒、胃气不和、肾精亏少有直接关系。

按摩足底反射区：额窦、大脑、垂体、腹腔神经丛性腺，可改善睡眠质量，缓解失眠的引起诸多症状，但须坚持治疗，效果才明显。

二、感冒(见图1-3)感冒俗称“伤风”，80%以上为病毒感染。

按摩足底反射区：支气管，脾等，可增强对寒冷的适应能力，增强机体免疫机能。

三、慢性支气管炎（图1-3）慢性咳嗽，咳痰，每年发病持续3个月以上，病史2年以上并排除其他心、肺、支气管疾病者。

足底按摩反射区：支气管、肾等，可增强机体免疫功能，减少发作频率，减轻发作症状。

慢支急性发作期治疗可控制炎症发；缓解期（即不是急性发作时）治疗，每天做30分钟左右，为本病治疗最好时期。

四、胃肠疾病(见双足底)可发生于任何年龄，足底按摩可缓解症状，调节胃肠机能，健脾养胃，促进胃肠蠕动，增强消化吸收功能。

五、糖尿病（见双足底图1-1）为一种遗传基因决定的全身慢性代谢性疾病，发病率随年龄增加而增加，高峰期在50-70岁。

足反射疗法操作指南【足疗操作顺序须遵循两点】1、先左脚，后右脚2、足底→足内侧→足外侧→足背【足疗的常用手法】1、单示指扣拳法：【适用范围】足底反射区2、双指钳法：【适用范围】颈椎反射区、甲状旁腺反射区3、双指扣拳法：【适用范围】小肠反射区4、拇指推掌法：【适用范围】足内侧、足外侧、足背反射区5、单示指钩掌法：【适用范围】足内侧反射区、足外侧反射区6、双示指刮压法：【适用范围】适用于横膈膜反射区7、双拇指指腹推压法：【适用范围】肩胛骨反射区、胸反射区8、拇指腹按压法：【适用范围】腹股沟、肋骨、上（下）身淋巴腺反射区左足反射区1、心脏：位于左足底第四、五跖骨体间，在肺脏反射区下方。

【功用】补心益气，生血。

2、肾上腺：位于双足足底第二、三跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。

【功用】补肾填精，活血祛风，抗休克，抗过敏。

3、肾：位于双足足底第二、三跖骨体之间，近跖骨底处（肾上腺反射区下一横指）【功用】补肾填精，壮阳，温精通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。

4、输尿管：位于双足足底自肾脏反射区斜向内方，至足舟骨内下方，呈弧形带状区。

【功用】通淋排石，清热利湿，泻火解毒。

5、膀胱：位于双足内踝前方，足舟骨下方，踇展肌内缘旁。

【功用】清热泻火，通利小便，解毒。

6、额窦：位于双足10个足趾趾端。

【功用】清热疏风，通络止痛。

【手法】（踇趾）自外侧向内侧横向按摩。

（其它足趾头）从趾端向趾根方向按摩。

7、垂体：位于双足踇趾趾腹中央部位。

【功用】调节内分泌，平衡阴阳。

8、小脑及脑干：位于双足踇趾腹根部靠近第二趾骨处。

【功用】疏经通络，解除紧张，调节身体平衡。

9、三叉神经：位于双足踇趾近第二趾的一侧。

【功用】疏风清热，通络止痛。

10、鼻：位于双足踇趾远节趾骨内侧，自踇趾趾腹边缘延伸到踇趾趾甲根部呈L形。

【功用】清热，疏风，通鼻窍。

11、头部（大脑）：位于双足踇趾的趾腹全部。

【功用】平肝潜阳，清头明目，镇静安神，疏经通络12、颈项：位于双足踇趾趾腹根部横纹处。

足底反射区拇指屈指握掌诊疗技术的实际操作顺序1、肾上腺功能：分泌激素，升血压，加强心跳，改善冠状动脉血流量。

可进行抢救，抗休克、抗中毒、抗炎症等。

反射区位置：双脚掌第二跖骨与第三跖骨之间，足底部“人”字形交叉下凹陷处。

手法：拇指屈指握掌刮压法。

按压时节奏稍慢，渗透力强。

适应症：心律不齐、昏厥、炎症、过敏、哮喘、风湿症、关节炎、肾上腺皮质功能不全等。

2、腹腔神经从功能：管理心肌，平滑肌肉和腺体的活动。

反射区位置：双脚掌中心，在肾反射区的两侧包绕肾去。

手法：拇指屈指握掌刮压法。

围绕肾反射去由上向下刮压。

适应症：神经性胃肠病症、腹胀、腹泻、气闷、烦躁等。

3、肾功能：泌尿，从尿中排出大量代谢物（如肌肝、马尿酸、无机盐、氯化钠等）调节水、盐代谢，维持酸碱平衡。

反射区位置：双脚掌第二、三跖骨近端，相当于脚掌“人”字形交叉后方的凹陷处。

手法：拇指屈指握掌刮压法。

由足趾向足跟方向按摩。

适应症：各种肾脏疾病患。

如急慢性肾炎、肾功能不全、肾结石、游走肾及水肿、风湿症、关节炎、高血压、泌尿系感染等。

4、输尿管功能：尿由肾脏生成后，凭借输尿管的蠕动，将尿液推进到膀胱。

反射区位置：双脚掌自肾反射区中心到膀胱反射区之间，呈一线状弧形区域。

手法：拇指屈指握掌刮压法。

由足趾向足跟端按压到膀胱区。

适应症：输尿管结石、泌尿系炎症、关节炎、高血压、动脉硬化、排尿困难、肾积水、尿血症等。

5、膀胱功能：暂时储尿并快速将积聚的尿液经尿道排除体外。

反射区位置：双脚掌内侧舟骨下方的稍突起处。

手法：将足稍外展，内侧向上，用食指屈指握拳按压。

适应症：肾输尿管结石、泌尿系统感染及膀胱疾患等。

6、尿道功能：排尿。

男性尿道亦有排精作用。

反射区位置：脚跟内侧，自膀胱反射区向上延伸到距骨与舟骨之间隙。

手法：足部保持外展状态，用一手固定足前部，另一手用拇指推掌法，自膀胱反射区沿距骨向后下方压推。

适应症：泌尿系感染、阳痿、早泄，尤其对尿道炎、阴道炎更有疗效。

以上六个反射区为基本反射区，其基本含义是：无论什么症状都要首先按摩足部这六个反射区（肾上腺反射区属内分泌系统，腹腔神经丛属神经系统，肾、输尿管、膀胱、尿道属泌尿系统）这样可以起到调整内分泌和神经系统，加强泌尿系统的排毒作用。

⾜底反射区位置、功效、⼿法讲解（⼲货）脚底33个反射区各⾃的功能和主治⼤全，作为⾜疗师⼀定要收藏，这是你提升技术和能⼒的必学知识。

⽂章配图都是⼀样的，这样⼤家就不⽤拉到最上⾯对应位置了1、测试⼼脏部位：位于左⾜底肺反射区下⽅，第4、5跖⾻头之间与肩关节反射区平⾏。

功能：补⽓，益⽓，⽣⾎。

主治：⼼脏疾病（如⼼绞痛、⼼律失常、急性⼼肌梗塞和⼼衰恢复期的康复治疗）及⾼⾎压、失眠、盗汗、⾆炎、肺部疾患等。

⼿法：⽤三种⼒度刮压，由⾜跟向⾜趾⽅向定点按摩3~5次。

2、肾上腺部位：位于双⾜底第三跖⾻与趾⾻关节所形成的“⼈”字形交叉的稍外侧。

功能：补肾填精，活⾎祛风，缓解休克，缓解过敏。

主治：肾上腺本⾝的疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、⼼律不齐、昏厥、糖尿病、⽣殖系统疾病等。

⼿法：定点按压3~5次。

3、腹腔神经丛部位：位于双⾜底第⼆、三跖⾻之间，肾与胃反射区的周围。

功能：调理三焦，提⾼痛阈。

主治：胃肠神经官能症、肠功能紊乱、⽣殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦很有效。

⼿法：围绕肾反射区两侧，由上向下按摩5~6次。

4、肾部位：位于双⾜底第⼆、三跖⾻近端的1/2，即⾜底的前中央凹陷处。

功能：补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。

主治：肾脏疾病（如肾炎、肾结⽯、肾肿瘤、肾功能不全等）、⾼⾎压、贫⾎、慢性⽀⽓管炎、内折、斑秃、⽿鸣、眩晕、⽔肿等。

⼿法：由⾜趾向⾜跟⽅向按摩3~5次。

5、输尿管部位：位于双⾜底⾃肾脏反射区⾄膀胱反射区之间，约1⼨长呈弧线状的⼀个区域。

功能：清热利湿，通淋排⽯，泻⽕解毒。

主治：输尿管结⽯、尿道炎症、输尿管积⽔狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。

⼿法：由⾜趾向⾜跟⽅向按摩3~5次。

⽂章配图都是⼀样的，这样⼤家就不⽤拉到最上⾯对应位置了6、膀胱部位：位于内踝前下⽅，双⾜内侧⾈⾻下⽅，拇展肌侧旁。

功能：清热泻⽕，通利⼩便，解毒。

主治：肾、输尿管、膀胱结⽯、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。

足部反射区的位置和应用手法（2）11、颈项（1）解剖位置：颈项位于头部与胸部之间，前部称为颈部，后部称为项部。

（2）生理功能：是头部与躯体的联系要道，能协调头部各个方位的运动。

（3）反射区位置：位于双脚拇趾根部横纹处。

右侧颈项的反射区在左脚，左侧颈项的反射区在右脚。

（4）手法：以一手握脚，另一手拇指指端施力，沿着拇趾根部，自足背至拇趾与第二趾间缝再至足底按摩三至四次。

（敏感点在足背拇趾根部靠近第二趾一侧）。

（5）适应症：颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤等颈部疾患及高血压、落枕等。

12、颈椎（1）解剖位置：颈椎位于脊椎最上端，由七节颈椎体构成，棘突短而分叉，横突上有孔称横突孔。

横突未端有两个结节，称前结节和后结节。

第六颈椎的前结节较大，颈总动脉经其前面上行，头部受伤严重出血时，可在此压迫颈总动脉暂时止血进行急救，故又称颈动脉结节。

（2）生理功能：支持头部作各种运动。

（3）反射区位置：位于双脚拇趾根部内侧横纹尽头处。

（4）手法：以一手握脚，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住被施术的拇趾，以食指第二节指骨内侧固定于反射区位置，以拇指在其上加压，定点按压三至四次。

（5）适应症：颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎病变（骨刺及因颈椎病引起手麻手痛等）13、甲状旁腺（1）解剖位置：甲状旁腺（亦称为副甲状腺）位于甲状腺侧叶后面。

一般有上、下两对，为淡红色的圆形或成扁平长形的小体，每个约重 0.05～0.3克。

（2）生理功能：甲状旁腺的激素有调节体内钙、磷代谢的作用。

若该腺全部被切除时，血钙的浓度降低则出现手足搐摇，可致死亡。

（3）反射区位置：位于双脚脚掌内缘第一跖趾关节前方凹陷处。

（4）手法：以一手握脚，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住被施术的拇趾，以食指第二节指骨内侧固定于反射区位置，以拇指在其上加压，定点按压三至四次。

（5）适应症：甲状旁腺机能低下引起的缺钙症状如筋骨酸痛、抽筋、手足麻痹或痉挛，指甲脆弱、白内障，并可用于癫痫发作时的急救。

足部按摩六步操
人体各器官和部位在足部有着相对应的区域．可以反映相应脏腑器官的生理病理信息．这就是所谓的“足部反射区”。

运用按摩手法刺激这些反射区．可以调节人体各部分的机能．取得防病治病．自我保健的效果．医学上称之为“足部反射区健康法”。

让孩子从小掌擅简单的足部按摩．可以有效预防疾病，提高免疫力。

第一步：摇一摇小脚丫，快快乐乐傲足疗
自己决定先是左脚还是先是右脚。

只要按顾时针，逆时针各转四圈即可完成第一步。

第二步：小手对小脚，用力搓一搓
左手扶着脚，右手五指对左脚五趾，向下搓，反复2遍。

第三步：手掌摩脚掌
左手扶着脚，右手掌对左脚掌横向用力搓，反复2遍。

第四步：刮刮脚心，吃饭香香
左手扶着脚，右手握拳，用手指第二关节刮左脚心，反复2追。

第五步：小拳敲小脚，我要长高高
左手扶脚，右手握拳，轻轻敲打左脚脚后跟，反复2遍。

第六步：搓搓脚丫，疾病跑掉
双手擅住小脚丫，上下左右来回搓擦，脚背也要搓擦。

足部按摩步骤及手法首先按左脚一、检查心脏反射区1、拇指指腹压推（轻手法）2、食指指关节由下向上压刮（中手法）3、食指指关节定点按压（重手法）二、六个基本反射区1、肾上腺反射区（食指指关节按压）2、腹腔神经丛反射区（食指指关节由上向下压刮)3、肾脏反射区（食指指关节由上向下压刮）4、输尿管反射区（食指指关节由上向下压刮）5、膀胱反射区（食指指关节向外画很小的月牙状）6、尿道反射区（拇指指腹压推）三、大拇指1、额窦反射区（左手食指扣住被按摩者脚拇指指甲，右手食指指关节画月牙状）2、三叉神经反射区（食指指关节由上向下压刮、拇指指腹由上向下压推）3、小脑反射区（食指指关节点按、拇指指腹压揉）【小脑主四肢，半身不遂、中风后遗症患者重点按摩】4、颈项反射区（食指指关节压推）5、颈椎反射区（食指指尖内侧由下向上压刮）6、鼻子反射区（拇指侧锋压推、拇指指腹由上向下拐进指甲根压推、食指指关节点按）【鼻塞、鼻子不通气者适合用第三种手法】7、大脑反射区（食指指关节压刮）8、垂体反射区（食指指关节点按、食指指关节尖处起瓶盖式点按）【内分泌失调、糟尿病、减肥、增肥者重点按摩】9、甲状旁腺反射区（拇指侧锋点按、食指指关节定点按压）【缺钙、易腿部抽筋、癫痫患者重点按摩】10、甲状腺反射区（拇指指腹压推）四、其余四个脚趾1、四个额窦反射区（食指指关节由上向下压刮）【可以缓解头痛、轻微脑震荡，易失眠者重点按摩】2、二、三脚趾两侧(拇指指腹压推,由上向下到根部时拐向外侧）3、眼睛反射区（食指指关节点按，五个点）4、三、四脚趾两侧（手法同第 2 步)5、耳朵反射区（手法同第 3 步）6、聪耳明目（位置在其余四个脚趾根部下侧，食指指关节压刮）五、脚底1、斜方肌反射区（食指指关节压刮）【颈椎、后背、肩胛骨不适者重点按摩】2、肺部反射区（先食指指关节压刮，后食指指关节沿折骨缝隙由下向上压刮）【呼吸系统、感冒】3、支气管反射区（两手拇指指腹由下向上压推，推到中指指腹）4、心脏反射区（食指指关节由下向上压刮，类似于往里抠的动作）5、脾脏反射区（食指指关节起瓶盖式按压）6、胃、胰脏、十二指肠反射区（先食指指关节由上向下压刮，再重点按摩胰脏反射区）7、小肠反射区（多个指关节大面积压刮）8、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区（食指指关节压刮）【便秘、腹泻患者重点按摩】9、性腺反射区（食指指关节由上向下压刮）六、足内侧1、颈椎反射区（左手拇指掐住指骨，右手拇指指腹由上向下压推）2、胸椎、腰椎、鼻骨反射区（左手放在被按摩者脚拇指上，右手拇指指腹由上向下压推，双手呈交叉状）3、内尾骨反射区（食指指关节压刮）【男性病、妇科病患者重点按摩】4、子宫或前列腺反射区（双手拇指指腹由下向上压推）5、内肋骨反射区（双手拇指指腹局部压推）6、腹股沟反射区（拇指指腹压推）7、下身淋巴反射区（双手拇指重叠，侧锋点按）8、髋关节、直肠、肛门反射区（拇指指腹压推）9、坐骨神经反射区（拇指指腹压推）七、足外侧1、肩关节反射区（食指指关节由上向下压刮）2、肘关节反射区（食指、中指指关节定点按摩）3、膝关节反射区（食指指关节画小月牙）4、外尾骨反射区（食指指关节压刮）5、卵巢或睾丸反射区（拇指放在脚底，食指指关节压刮）6、肩胛骨反射区（双手拇指指腹压推）7、外肋骨反射区（拇指指腹局部压推）8、上身淋巴反射区（双手拇指重叠，侧锋点按）9、下腹部反射区（拇指指腹压推）【腹痛、痛经、月经失调者重点按摩】10、坐骨神经反射区（拇指指腹压推）八、足背1、上下颌反射区（拇指指腹压推）【牙痛者重点按摩】2、扁桃腺反射区（拇指指腹压推）3、胸部淋巴和平衡器官反射区（食指侧锋由下向上压拉）【血压高血压低、晕车晕船者重点按摩】4、气管和喉头反射区（拇指指腹压推）5、胸部或乳房反射区（双手拇指指腹压推）6、横膈膜反射区（双手食指指关节内侧有中间向两侧压刮）7、肋骨、上下身淋巴反射区（双手食指指关节压刮、按揉)8、解溪反射区（拇指指腹压揉）【可以起到化痰的作用】九、重复按摩六个基本反射区十、结束整理按摩1、捏揉小腿和小腿肚2、拇指指腹点按足三里3、拇指指腹压揉三阴交4、由上向下活动一下脚部和踝关节5、揉搓脚背、两侧和脚底6、提拉指端右脚部分右脚和左脚基本一样，只写区别部分。