什么食物可以解油腻

吃完油腻的东西喝酸奶
因为油腻的东西，里面的脂肪含量非常的高，所以容易造成人体肥胖的现象，特别是在晚上吃的时候是最容易脂肪堆积的，为了避免这种现象，就要吃一些容易消化脂肪的食物，例如酸奶，因为酸奶里面含有很多的氨基酸，这些氨基酸能够促进我们的肠胃功能，那么吃完油腻的东西喝酸奶好吗?
一般是不建议立马吃冰箱里的酸奶的，大多数的人这样吃很容易拉肚子，建议可以隔1个小时后吃，这样还有助于消化，如果胃肠功能不是很好的，甚至可以将酸奶拿出来，放在室温下一段时间，这样对胃肠道的刺激比较小。

酸奶是不错的饮品，能开胃，帮助消化，解油腻。

但注意吃完东西一定不要喝冰的酸奶，会损伤胃的，常温喝最好，酸奶最好在饭后3个小时吃，这样保健作用最强，而选购酸奶时，最好选择冰柜里的。

因为老年人不宜进食冰冷的食物，因此喝酸奶前可先从冰柜里取出放至室温后再喝。

吃了油腻的东西不能马上吃冰箱里拿出来的酸奶，因为刚吃过油腻的东西在小肠还没有得到充分消化，如果马上吃冰箱拿出的酸奶如果胃肠功能本来就不太好，这样会引出肠梗阻和急性阑尾炎.使肠内充满肠气，最好间隔半小时以上在吃。

肠胃好的话没问题的，酸奶有助于消化，油腻的食物不容易消化，而酸奶中的乳酸菌能够帮助消化，对肠胃有很好的保健作用。

而且酸奶还能血清中胆固醇的水平还能增强机体免疫力。

肠
胃不太好的人最好喝常温的。

饭后喝大麦茶真的好吗大麦茶的营养价值非常高，是非常好的能够促进消化系统工作的茶饮料，因此在饭后喝上一杯大麦茶能有助于温胃养胃、清理肠道、解决油腻等。

非常适合在饭后饮用。

尤其是对于一些肠胃功能不好，容易出现胃胀气的人群。

同时如果吃的过于油腻也是解油腻的一种好方法，便于消化食物。

大麦茶是一种十分好的助克化的饮品，跟绿茶不一样，它适应全部的人海，有助于食品的克化，脂肪的分解，下边采编就奉告大家在瘦身减肥的时刻应当怎么样经过大麦减肥茶来减肥，怎样援用大麦茶能力达到最好的瘦身减肥效果。

大麦茶解腻去辣助克化大麦茶的香是太阳光的香气，是五谷杂粮的香气。

大麦茶具备平胃止渴，解渴除热，化谷食之功，有帮助于食品克化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“克化酿母菌”无比般配。

这么的茶老少皆宜，还尤其适应逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助克化。

佐餐饮用大麦茶，也有点诀要。

爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不止可以解油腻，还能增进克化。

并且，热腾腾大麦茶具备养胃、暖胃、健胃的效用，可以减损滚热的食品对胃粘膜的非常刺激。

吃日式操持，也适应喝两杯温热的大麦茶，一方面可以扫除净尽生鱼片留在口中的异味，另一方面也能防止刨冰伤胃。

对那一些易出汗的人来说，可以挑选在冰箱中稍置一会儿的大麦茶。

这不不过美好的解暑、消渴的饮料，也能加速肠胃慢慢爬动。

但需求提示的是，过于寒冷的大麦茶不可以多喝，由于这么的茶调理肠胃功能太强，更适应解粪便干燥。

以上我们看了大麦茶的养生功效，尤其是对于肠胃功能的保健效果是非常好的，因此建议那些肠胃功能不好，容易出现饭后胃部不适或常吃过于油腻的朋友可以在饭后喝上一杯大麦茶，既解决油腻，同时也能很好的促进消化系统的工作。

喝大麦茶的好处有哪些大麦茶闻起来具有咖啡的香味，而喝起来具有浓烈的麦香味，及其特别。

而且喝大麦茶对身体也有很多好处，接下来请跟着店铺了解大麦茶的好处吧。

喝大麦茶的好处1.降血脂对于这一功效相信很多人都不陌生，大麦茶的最主要的功效便是降血脂以及降胆固醇。

它的保健作用可以与绿豆相比，但却要比绿豆更加的综合，在夏季食用不但能够去火解暑外，同时还能达到保胃、健脾、利尿、助消化、治疗冠心病的作用。

而且大麦茶还是一种健康的粗粮，所以，体质比较弱的老年人在选择解暑食物时，最好常吃点大麦食物。

2.保持身材大麦茶的另一个亮点就是它具有保持身材的作用，这是由于在大麦茶中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质。

不但如此，大麦茶还具有去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，女性如果能够坚持长期饮用的话，必然能够起到令你满意的减肥功效3.防上火、咽喉肿痛大麦茶具有止热消渴，下气利水、消温解毒等功效，可以预防内火旺盛、咽喉肿痛，牙痛等病症，我们还可以在吃烧烤时候喝些大麦茶，可以消火止津、有利脾胃。

4.消油腻、健脾胃助消化大麦茶具有养胃健脾、解油腻、帮助消化等功效，所以日常饮用不仅可以起到消除油脂、帮助消化，还可以改善面黄肌瘦、体弱乏力的功效。

大麦茶的副作用总体归纳来说，大麦茶的副作用很小，客观的说就是好处多于副作用;但也不要过量引用大麦茶，每天喝点长期坚持，好的作用才会发挥出来。

大麦茶的副作用，不算太大，主要是胃不是很好的人，喝了会感觉胃部不适，严重点的可能会拉肚子;空腹的时候不宜喝大麦茶，孕妇尽量也不要饮用，因为可能会引起孕妇回奶。

另外，大麦茶最好现泡煮就现喝，隔夜或者过来好几天的大麦茶就不要喝了，尤其对孩子的身体健康不利。

麦芽的功效与作用1、麦芽可用于肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不各，嗳气少食等证，常与香橼、佛手等配伍，以增其舒肝和胃之效。

2、脾胃虚弱，运化无力，而致食积不消者，则可与党参、白术、陈皮等同用，以增健脾消食之力。

羊肉和西红柿能一起吃吗羊肉西红柿能同食吗很多人都非常喜欢吃羊肉，但是在搭配时就犯难了，不知道羊肉和西红柿能否搭配食用呢？会不会相克呢？赶紧来看看吧。

一、羊肉和西红柿能一起吃吗羊肉和西红柿能一起适量吃。

西红柿性微寒，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、膳食纤维、以及钾、硫铵素等成分；而羊肉性温，味甘，含有核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分，两者搭配在性味以及成分上并不相克冲突，可以同食。

但要注意食用方法，以免流失营养。

二、羊肉和西红柿一起吃有什么好处1、去腻去腥羊肉具有腥膻之味，而西红柿味道甘酸，在炖羊肉汤时放入几片西红柿片，能很好掩盖羊肉的腥膻味，同时，西红柿富含水分和酸性物质，吃多了羊肉难免心生油腻，此时来几片西红柿，有很好的解油腻作用。

2、助消化羊肉是富含蛋白质的食物，吃多了容易腹胀、消化不良，但西红柿富含苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。

3、口感更美味羊肉味甘，西红柿味道还带有一点点的酸味，搭配一起吃，不仅能增进食欲，还会让菜肴带有微微的酸甜口感，让整道菜的口味更上一筹，尤其是胃口不佳，但又想吃羊肉达到滋补功效的人来说，更是适宜这样的搭配做法。

4、中和性味羊肉偏温性，而西红柿属于微寒食材，吃多了温补的羊肉，容易上火不适，建议搭配像西红柿这样的寒性食材同吃，可起到中和性味，避免上火的效果。

三、羊肉和西红柿怎么吃较好1、吃完羊肉后吃凉拌西红柿凉拌西红柿含有丰富的维生素C，而且味道更为甘甜，水分充足，当作吃羊肉后的餐后水果食用，可去油腻，助消化。

2、在羊肉快煮熟时切薄片调味西红柿中含有丰富的番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，能补气生血、健脾益胃、强心提神、美容养颜，但它一遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用，因此在炖羊肉时，不宜将西红柿和羊肉一同下锅久炖，正确的做法应该是在羊肉快煮熟时切入西红柿薄片进行调味食用，这样能够很好的避免营养流失。

吃月饼时宜搭配这六种食物吃月饼时宜搭配这六种食物中秋佳节即将到来，一家人团圆围坐，共吃月饼，其乐融融。

不过，光吃月饼似乎还少了些什么，若是搭配对适宜的饮品，真可谓锦上添花了。

那么吃月饼时，应搭配什么？近两年来，红酒和茶已成为中秋礼品的主力军，而许多营养专家也认为水果和酸梅汤也不失为一种选择。

现在就根据你的喜好和口味，选择适合月饼搭配食物吧。

搭配一：月饼+红酒“月饼+红酒”是这几年很流行的时尚搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相益得彰。

像火腿、卤肉等咸月饼，可以配轻涩的红酒来化油腻。

如果咸月饼味带辛辣，配啤酒也不错。

古人举杯邀明月，今低头思故乡。

中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，倒是别有一番滋味在心头。

：搭配二：月饼+清茶不少消费者到现在依然认为，茶才是月饼的“黄金搭档”。

“一口月饼一口茶”，有助于消化，又增添雅兴。

茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。

绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

况且，中秋之夜，举家团圆吃月饼，配杯清茶，所有中秋的意境、节日的气氛就都氤氲而出了。

而吃什么馅儿的月饼配什么样的茶，也是另有讲究。

例如，枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或者绿茶;蛋黄酥、五仁馅的月饼则搭配普洱茶、菊普茶更为相宜;豆沙、冰沙馅的月饼和乌龙茶则是绝配。

搭配三：月饼+水果其实月饼和水果也是不错的搭配，月饼味甜，容易发腻。

如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。

需要注意的是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的水果。

因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

搭配四：月饼+果醋饮料从苹果醋开始，近几年来果醋饮料因打着“健康”的旗号受到了人们，尤其是年轻女性的青睐。

萝卜苗茶的功效及制作方法萝卜苗茶产自广州梅州，历代以来都是客家人非常喜爱的民间茶饮，常常被客家人当做特产送赠客人。

接下来店铺带大家一起来了解下萝卜苗茶的功效吧，希望大家喜欢。

萝卜苗茶的功效因为萝卜苗茶是由萝卜苗腌制而成，所以保留了萝卜苗的大部分功效。

其中，最主要的功效就是通肠胃，这是因为萝卜苗中的芥子油能促进胃肠蠕动，增强人的食欲，帮助肠胃消化，所以萝卜苗茶也被称作“肠胃茶”。

萝卜苗茶含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高人体抵抗疾病能力。

常喝萝卜苗茶不仅可以解腻，还能更好地促进食物营养吸收。

因为萝卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

萝卜苗是国际公认的防癌抗癌良药，其中所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，起到防癌的作用，而萝卜苗中的木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，所以常喝萝卜苗茶还能抵抗癌症的侵袭哦!此外，由于萝卜苗茶制作的时候加入了盐，所以低血压者常喝萝卜苗茶有提升血压的功效。

萝卜苗茶的做法萝卜苗茶做法不像其他茶类工序那么繁复，简单来说就是将新鲜的萝卜苗加盐晒干后当做茶泡。

萝卜苗也是一种很容易种植的苗菜，平常我们利用家里的阳台就可以种出萝卜苗，所以想尝鲜的亲们可以跟着店铺一起学学怎么从一颗萝卜种子泡制出一杯清香开胃的萝卜苗茶吧。

1、准备一个底部能够排水的托盘。

可以用底部带孔的塑料盘，或用包装菜类和食品类用过的塑料托盘，底部扎上眼;2、清洗干净托盘，防止烂苗;3、铺上报纸，或无纺布等，用水淋湿，用手把报纸抚平整，不要出现叠压，否则影响发芽率;4、事先先把种子泡三至六小时，然后清洗干净，均匀撒种;5、上下各用一个放有湿报纸或湿毛巾的托盘，三盘摞起，有种子的一盘放在中间，以保持其发芽所需要的湿度;6、每天喷水两至三次;7、种子发芽2厘米左右，见光生长。

如空气过于干燥，可盖上薄塑料来保持湿度;8、一周左右，萝卜苗就成熟可收获了;9、将成熟的萝卜菜苗采摘下来，洗净，切短，加盐腌制至变色;10、将腌好的萝卜苗放入锅里隔水蒸熟;11、将蒸熟的萝卜苗去水，放到阳光底下暴晒，直至晒干，萝卜苗茶就完成了;将晒干后的萝卜苗茶收起封装，想喝的时候泡水即可。

吃菠萝有哪些好处？助于消化和代谢
春季是草长莺飞的季节，也是菠萝新鲜上市的时节。

现在，不少地方的菠萝已经上市了，虽然你在吃菠萝，但也许您不知道菠萝的功效，那么吃菠萝有哪些好处？助于消化和代谢。

饭后吃菠萝，有助消化
值得一提的是，当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。

这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。

由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。

除此之外，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感；含有丰富的膳食纤维，让胃肠道蠕动更顺畅。

新鲜菠萝中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，因此餐后吃些菠萝，能开胃顺气，
解油腻，帮助消化。

正因为这些作用，菠萝在烹调中经常作肉质嫩化剂，菠萝咕老肉、菠萝牛肉就是两个例子。

生活中，有人会因为吃菠萝而出现过敏等各种不良反应。

只要在吃菠萝前将它在淡盐水中浸泡10分钟左右，就可以破坏菠萝蛋白酶的致敏结构了。

另外，菠萝虽好，但一次不能吃得太多，尤其是千万不能空腹吃，因为菠萝蛋白酶会伤害胃壁，宜在餐后食用，还能帮助消化，一举两得。

当然，什么食物都是两面性的，虽然菠萝有很多好处，但是不可多吃，而且有一些过敏人需要禁忌。

如果你想掌握更多高糖食物对儿童有哪些危害的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

紫苏叶的九大配方及功效紫苏叶是一种富含高营养的绿色食物，我们经常在韩式烤肉中吃到这种菜。

平常居家生活中我们可以用苏子叶做咸菜来解油腻，达到调节身体的目的。

配方：1、用於感冒：紫苏叶10 克，葱白 5 根，生姜 3 片，水煎温服。

2.用於外感风寒头痛：紫苏叶10 克，桂皮 6 克，葱白 5 根，水煎服。

3.用於急性胃肠炎：紫苏叶10 克，藿香10 克，陈皮 6 克，生姜3 片，水煎服。

4.用於胸膈痞闷、呃逆：紫苏梗15 克，陈皮6 克，生姜3 片，水煎服。

5.用於孕妇胎动不安。

麻根30 克，紫苏梗10 克，水煎服。

6.用於妊振呕吐：紫苏茎叶15 克，黄连3 克，水煎服。

7.用於水肿：紫苏梗20 克，蒜头连皮 1 个，老姜皮15 克，冬瓜皮15 克，水煎服。

8.用於食蟹中毒：紫苏叶30 克，生姜3 片，煎汤频饮。

9.用於阴囊湿疹：紫苏茎叶适量，水煎泡洗患处。

功效：1、降血脂作用zhara等研究证明，紫苏可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。

经科学实验证明，为现存植物油类中最适宜用于炒菜烹饪的油。

2、健脑并提高学习记忆力a—亚麻酸所合成的DHA大量存在于大脑皮层，视网膜和生殖细胞中，促使脑神经细胞突触生长，改善记忆力。

3、抗衰老功能美国专家watababe试验发现，摄取紫苏可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶（SOD）的活力，对延缓机体衰老有明显作用。

4、抗癌作用紫苏能明显抑制化学致癌剂DMBA所致乳腺癌的发病率，还可降低结肠网膜鸟氨酸脱羧酸的活性，紫苏抑制结肠癌的发生。

5、抗过敏作用horri 及日本名古屋市立大学奥山教授等的研究证明，给小白鼠喂饲紫苏油，可以使引起过敏的物质白三稀和中间体血小板凝集活化因子（PAF）的产生量明显减少，从而抑制过敏性反应，达到健美皮肤的功效。

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吃太油腻拉肚子怎么办呢
吃太油腻的食物对健康会产生不良的影响，这是我们需要注意的问题，因为还容易导致拉肚子，所以这个时候要注意喝一些温开水，喝点醋帮助缓解，也可以吃些猕猴桃帮助消化。

★1、喝温开水
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝温开水。

温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用，还能够帮助胃部消化，缓解胃部不适。

★2、喝点醋
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝点醋。

醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，达到帮助消化的作用，解除油腻感，并且舒缓胃部因为消化力不足引起的不适感。

吃
★3、山楂
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃一些山楂。

山楂里面含有的果胶是可溶性膳食纤维，能够帮助促消化，清肠道。

★4、吃猕猴桃
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃猕猴桃。

猕猴桃中特有的猕猴桃碱能加速食物消化，使得摄入的蛋白质更易被吸收，缓解胃部不适。

★5、按摩整个腹部
吃油腻的东西胃不舒服，可以在饭后按摩整个腹部。

腹部油上脘穴、中脘穴、下脘穴等穴位，能够有效缓解吃油腻食物后出现的腹胀、胃痛、呕吐等不适。

位置：上脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处；中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；下脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

按压方法：用手掌搓热之后，直接掌根在穴位处用柔力打圈按摩，分别轻轻按摩腹部的上、中、下脘穴各五分钟。

柴米油盐酱醋茶——醋梁冬：一二三四五六七，生活处处有禅机。

徐文兵：柴米油盐酱醋茶，看似平凡的生活，蕴含着深刻的医理。

欲知详情如何，且听我和梁冬为您分解。

主持人：新春期间，著名中医专家徐文兵、传媒人梁冬联袂坐堂，为你把脉调神。

画外音：科教频道春节特别节目，新春开门七件事《柴米油盐酱醋茶》。

徐文兵：你光吃蒜。

梁冬：烧心。

徐文兵：特别辛辣。

光吃醋呢，酸倒牙。

辛和酸，正好是一对矛盾，但是在这完美的变成一个矛盾和谐的统一体，如果一个人本身谓酸分泌不足吃点酸的东西。

酒和醋就那么一线之隔，给你开一瓶红酒试试，醒几天一喝就醋了。

如果你想避免一些什么胆结石、肾结石、其他的结石、骨刺你就喝点儿醋。

醋厂的工人得病特别少。

梁冬：你有没有感觉这个口水啊就顺着咽喉……哗哗往下流。

徐文兵：好多人稍微一动就一身汗，然后气就接不上来，这种人最好就要吃点醋。

主持人：要让学生在考试之前，能集中心智，是不是给他喝一瓶醋比较好？徐文兵：对，收敛心神这种药，比如桑叶，熬一种桑叶粥。

忍辱负重、忍气吞声型，这种人就是不能再吃醋了。

梁冬：一个人胃的厚度，跟你的脸皮的厚度是一样的。

徐文兵：是。

梁冬：是啊！所以呢就是如果你脸皮薄的人呢就不要吃太多了。

徐文兵：但是它到体内调动人的细菌以后，它反而是碱性的，所以不要担心吃醋这个会伤到自己的骨骼。

如果你家里有两个醋坛子，肯定有一个醋要坏掉。

一山不能容二虎，除非一公一母。

梁冬：哈哈哈！那是不是那种平常容易性格上容易吃醋的人，他就少吃点醋呢？徐文兵：对。

主持人：你觉得是男人更爱吃醋，还是女人更爱吃醋？梁冬：我觉得实际上，很难说。

主持人：如果得了灰指甲泡泡醋。

徐文兵：诶，这是对的。

梁冬：醋溜土豆丝，一定是这个土豆丝啊它需要用醋来溜它。

画外音：中医专家徐文兵，即将为您解读醋的妙用。

主持人：观众朋友们大家好，我是陈晨。

感谢您一直关注我们BTV科教的《健康大智慧》春节特别节目——《柴米油盐酱醋茶》。

从大年三十到初六，我们三个人都将在BTV科教《健康大智慧》栏目的春节特别节目当中，与大家见面。

什么能够解油腻呢？逢年过节的时候大家自然避免不了需要大吃大喝，所以大鱼大肉已经成为人的家常便饭，让人大饱口福。

但是，人们在大饱口福的同时，不注意饮食调理将会出现肠胃不舒服的情况，将会给人带来很大的困扰，主要的原因就是由于大鱼大肉都是非常有利的，那么我们在平时生活中应该如何缓解这种情况？清淡食物配粗粮。

在大吃大喝完后，饮食安排要适当的进行调整，注意清淡饮食，例如主食最好是以粗粮类为主，可以添加以下玉米或者燕麦等，同时，也可以多喝比较清淡的粥和汤，最好是以蔬菜为主的食物。

这样可以帮助我们减少油腻感，避免食用太过油腻食物，导致变得更加严重。

吃水果来平衡消化。

节日饮食，吃的食物大都是煎炸的食物，自然就少不了油腻感了。

此外，煎炸的食物还容易引起脾胃热滞，严重甚至会导致腹泻。

所以，为了避免这种情况，饭后食用水果是比较好的方法，有些水果可以促进肠胃的消化，与此同时，水果里面所含有的营养物质还可以帮助减少一些有毒物质对身体的伤害，更好的确保身体的健康。

多喝开水解油腻。

节假日后的饮食要减少精米、甜点等的摄入，要多喝开水，这样才可以帮助肠胃加速新陈代谢，这样就可以大大的减轻肉类食物以及酒精给肝脏造成的危害。

此外，如果不喜欢喝开水，可以喝茶，茶对于消除油腻也有很好的效果，使得肠胃尽快恢复到正常的水平，让自己的摆脱节假日后的不适。

所以，大家不妨可以尝试一下这个方法。

关于人们在吃完饭后如何减油腻今天就简单的为大家介绍到这里，希望通过的上文介绍之后，相信通过的上文介绍之后，大家应该知道如何摆脱这种不适的症状，提醒您在平时的时候需要尽量避免不合理的饮食，这样很容易会给你的健康带来很大的伤害，希望的上文介绍能够帮助到您。

野蒜的吃法
在烹饪的过程当中，我们经常会食用到蒜，不管是作为主食还是作为配料，都有自己独特的美味和营养保健价值，而野蒜的和平时所吃的蒜其实是不一样的，野蒜可健脾开胃，助消化，解油腻，促进食欲。

野蒜可以和不同的食物一起搭配食用，下面我们就去看看野蒜的吃法。

野蒜肉丝其实是比较常见的一种吃法啊，而且也非常的简单，作为一种家常美味，是再合适不过来，如果想要品味到美味的野蒜肉丝，那么就一起看看下面的制作方法吧，相信一定会有不一样的美味体验。

猪肉：补肾、滋阴、益气
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒：温中、止泻、止痛
猪肉野蒜苗豆瓣酱食物花椒姜
1.猪肉切丝，裹淀粉
2.姜、花椒用油爆香
3.肉片丝用大油滑开
4.加入仔姜丝翻炒
5.加入豆瓣酱、酱油翻炒
6.加入野蒜苗翻炒
7.调味出锅
菜谱小贴士：
野生蒜苗纤维较粗，口感差些。

蒜头部位用刀拍碎，与白茎部位一起先下锅。

普通蒜苗做法类似。

上面就是关于野蒜的炒肉丝的做法，其实在生活中有很多的野生植物，不仅美味，营养价值也高，所以我们可以完全根据自己的口味去选择，品尝不一样的美味享受，相信也可以给我们带来更多的惊喜。

酸梅汤的功效作用及做法酸梅汤的功效作用酸梅汤解暑在炎炎夏日，一杯酸梅汤可以立即祛除夏日里的烦闷，给人以清爽的感觉，梅子的酸味让人满口生津，冰凉个感觉沁人心脾，酸梅汤自古以来就是夏日不可缺少的解暑佳饮。

酸梅汤的提神作用身体中乳酸含量过高是导致人体疲劳的主要因素，而酸梅汤中含有一种枸缘酸能够有效的抑制乳酸，并能祛除血管中的有害物质。

因此在疲劳的时候喝上一杯酸梅汤可以起到很多好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

酸梅汤可健脾解油腻酸梅汤虽然味道酸，但是它是属于碱性饮品，肉食类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤不仅可以健脾开胃，缓解油腻，还能够有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

酸梅汤生津止渴酸梅汤善于生津液，止烦渴，酸梅汤中的酸性物质可以促进唾液腺与胃液腺体的分泌，有着生津止渴的功效。

酸梅汤可醒酒护肝酸梅汤中啊很有多种维生素，在喝酒过多后，一杯冰镇酸梅汤不仅可以醒酒，还可以护胃养肝。

酸梅汤可以降肝火中医上来讲，酸味入肝经，酸梅汤不仅能平降肝火，还能促进脾胃消化、滋养肝脏。

安蛔止痛乌梅的味道极酸，有安蛔止痛的作用，是治疗蛔虫腹痛的良药。

以乌梅为主材所制作的酸梅汤同样有安蛔止痛的作用，蛔虫引起的腹痛、呕吐等症状的时候，喝上一杯酸梅汤可以有效地缓解腹痛不适。

酸梅汤的做法材料：乌梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，甘草多了味会苦。

还有就是冰糖（如果味道太酸或苦的话再放）。

制作的过程：第一步将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开。

第二步煮开后将火开为小火熬制40分钟左右。

第三步闻闻味熬制出来没有，再品尝一下味道是否合适，如果合适就可以等凉后饮用了，如果味道不合适可以放入冰糖调整一下。

关键的步骤：放入材料后一定要煮开一次水，再调小火熬制。

之前不要放下冰糖，等最后味道出来后再放冰糖调整味道。

方法2原料：乌梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖适量。

做法：首先，在盆中加入一大勺清水，把乌梅，山楂，还有甘草放入清水中浸泡30分钟然后在砂锅中加入1000克的清水，再把泡好的乌梅，山楂和甘草一起放入砂锅中，然后用大火烧开，烧开之后，再改用小火煮30分钟，接下来往锅中加入适量冰糖，然后再盖上锅盖，煮10分钟左右的时间，等开锅以后，用小勺搅拌几下，就可以盛入小碗里了。

适合三高患者吃的24种常见的养生食物我们常说的“三高”值的是高血压、高血脂和高血糖三种疾病的总称，三者都属于三血管疾病，常常相互关联。

那么，“三高”患者吃什么食物好呢?适合三高患者吃的24种常见的养生食物1.银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

2.芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

3.海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

4.山药山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。

同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

适合三高患者吃的24种常见的养生食物5.燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

6.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E 和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

煮玉米，是最简单的做法。

7.山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

常吃山楂可除油解腻，促进消化。

8.洋葱洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

适合三高患者吃的24种常见的养生食物9.向天果生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。

《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治：糖尿病、高血压。

油腻食物危害大需慎吃 8种食物解油腻*导读：有些食物就是很矛盾，好吃但是有不那么健康，吃多了很容易会引发身体疾病，例如有些油腻的食物。

油腻的食物对健康有什么危害呢？哪些……
有些食物就是很矛盾，好吃但是有不那么健康，吃多了很容易会引发身体疾病，例如有些油腻的食物。

油腻的食物对健康有什么危害呢？哪些食物可以解油腻呢？接下来跟正佳养生网小编一起来看看！
油腻食物的4大危害：
导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。

如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。

一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

易患心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。

而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。

血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

吃完油炸食品如何补救
吃完油炸食品如何补救
1、饮用木瓜奶：木瓜是一种很好的去油腻的食物。

是解油腻的
一种有效食物。

将木瓜和牛奶一起搭配，制作成木瓜奶，能很好的对吃完油炸食品进行补救。

2、吃水果：水果中富含维生素C，还有其他的很多天然营养物质，如：苹果中的果胶、纤维索，葡萄中的白黎芦醇，它们具有很好的降脂作用，对降低胆固醇和抑制胆固醇合成酶的活性有很好的效用。

在吃完油炸食品后，通过食用水果，能很好地解除油腻，对预防脂肪堆积有很好的帮助。

3、喝茶：养成爱喝茶的习惯也是有利于身体健康的，茶能够起
到促消化的作用，还有养胃、暖胃的功效。

在吃完油炸食品后，可以多喝喝茶来促进油炸食品的消化，对解油腻也是很好的，特别是像：大麦茶、绿茶、凉茶、普洱茶等等都是对吃完油炸食品后一种很好的补救方法。

4、喝酸梅汤：酸梅汤是用乌梅、山楂熬制成的一种碱性饮品，
在饮用过后可以中和糖类和脂类的酸性效应，加速糖类和脂类的代谢分解，从而达到解除油腻的作用，在吃完油炸食品后，可以喝上一杯自制的酸梅汤，能有效去除油腻，还能防止脂肪堆积。

1。

什么食物可以解油腻随着社会的发展我们餐桌上常常能看见一些大鱼大肉，或者是一些老板成天要出门应酬，这个时候免不了一些肉类的菜品，经常吃的话肯定会觉得很油腻，油腻的食物吃多了还会觉得恶心。

那么这个时候我们可以吃一些别的食物来解油腻。

可是什么食物可以解油腻呢？接下来啊小编就为大家带来几款可以解油腻的食物吧。

山楂柑橘：饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。

此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。

如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。

饭后吃木瓜能解除油腻的感觉；山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处；香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

萝卜洋葱：蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。

吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。

洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

大麦茶：喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。

此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

药物促进胃肠动力如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。

以上就是为大家带来的一些可以解油腻的食物了，在了解了之后以后出去应酬或者是一些聚会就可以吃一些这些食物来解油腻了，经常吃油腻的食物对自己的身体也不好，所以多吃一些青菜吧。