运动技能选材

初中短跑“三步走”选材与实施建议为了确保初中短跑的训练目标的实现，选材和实施都非常关键。

下面是初中短跑“三步走”选材与实施建议：一、选材建议1.通过选拔赛选择出真正适合短跑的孩子。

短跑不仅需要身体素质好，还要有独特的技术天赋，所以要通过选拔赛来进行筛选。

2.建立跑步档案。

了解每个学生的身体素质和跑步经验，包括个人最好成绩和最差成绩，然后根据他们的身体素质和体能水平来分配训练计划。

3.区分不同的跑步项目。

在训练前，需要分别对不同的跑步项目进行分类，比如100米、200米、400米等，根据学生的身体素质和跑步技能，将他们分为不同的组别。

4.考虑年龄和性别差异。

跑步能力在不同年龄段和性别之间可能有很大的差异，因此在选拔和培训中需要考虑到这一点。

二、实施建议1.制定个人化的训练计划。

根据每个学生的身体素质和跑步技能，制定个人化的训练计划，将耐力训练、技术训练和力量训练等不同类型的训练组合起来。

2.注重正确的跑步姿势和技巧。

对于初学者来说，理解正确的跑步姿势和技巧非常重要，如膝盖抬高、手臂运动和平衡等，并在训练中强化这些技巧。

3.保持适当的训练强度和频率。

适当的训练强度和频率可以有效提高身体素质和跑步技能，但是如果训练过于强度，可能会导致受伤和过度疲劳。

4.注意足部护理。

跑步对足部的压力非常大，因此需要注意足部的护理，包括正确的鞋子、锻炼脚部肌肉和保持良好的足部清洁和卫生。

总之，初中短跑“三步走”选材与实施建议，需要全面考虑学生的身体素质、技术水平和年龄、性别等因素，制定个人化的训练计划，并注意正确的跑步姿势和技巧，保持适当的训练强度和频率，注重足部护理等。

运动选材一、名词解释1.克托莱指数：通过体重与身高的比例关系，表示每厘米身高的重量，作为相对体重反映人体的围、宽、厚以及体组织的密度，又称为瘦系数。

2.追溯选材法：是类比法的一种具体就髟，即追溯优秀运动员过去某阶段、年龄段、指标的情况，并依此作为当今同阶段、年龄段、该指标的选材标准。

3.选材年龄宽容度：指在选材时允许的选材最大年龄与最小年龄之间的差异程度。

4.骨龄：泛指儿童少年在连续生活年龄上骨骼的发育程度（或成熟程度），也指骨骼发育的年龄，是用以鉴别人体生长发育成熟度的可靠指标。

5.选材定向：根据初选、复选中队员表现出来的能力、爱好、兴趣、训练项目编制和教练员状况等因素，炒运动员选一个或几个适合与他的专项，确定其未来方向和发展指标。

6.优秀运动员的模型特征：高水平的优秀运动员在最高竞技状态时，各主要竞技能力因素状态模型的客观描述。

7.选材层次：不同选材类别的高低、前后的顺序位置。

8.运动选材：就是依据科学的原理和方法，挑选优秀运动员苗子的过程。

9.运动队的更新节律：组成运动队的各成员本身存在一个运动能力上升、高峰、保持、下降的周期，要想一下保持运动队较高的运动水平可能逐步提高必须有节奏地将对内成员“吐故纳新”。

这种有节奏的更新队员的规律就叫运动队的与日俱增新节律。

二、填空：1.遣传的基本物质是基因，其载体是染色体。

2.运动选材的基本过程主要有确定选材目标，建立选材模式，制定选材计划，实施选材计划，总结检验反馈。

3.目前世界运动选材、从体制上分为集中体制选材和分散体制选材。

4.评价选材方法是否合理的标准一般有客观性、可靠性、有效性、经济性、可行性。

5.影响体型的因素包括遗传因素、环境因素、体育运动和劳动和劳动习惯、激素调节、微量元素、人体生长发育不同阶段对体型的影响。

6. 我国将运动选材层次分为基础、初级、中级、高级；每个层次分每个层次分初选、中选、高级；每个层次分初选、复选、定向、决选四个阶段。

初中短跑“三步走”选材与实施建议初中短跑是田径运动中的一项重要项目，对选手的速度、爆发力和技术要求较高。

要在这个项目中取得优异成绩，选手的选材和训练方法至关重要。

本文将从选材和实施两个方面，探讨初中短跑“三步走”选材与实施建议。

一、选材建议1. 体能素质在初中阶段，学生的身体素质正在不断发展和成长，因此在选材的过程中，首先要对学生的身体素质进行全面的评估。

短跑需要选手具备较高的速度、爆发力和耐力，因此对选手的力量、柔韧性、协调性等体能素质要求较高。

在选材时，要重点考察学生的速度、灵活性和耐力情况，选择具备潜力的学生作为短跑项目的候选选手。

2. 身体构造身体构造对于短跑选手的影响也是非常大的。

短跑项目对于身体的协调性和灵活性要求较高，因此在选材时要注重学生的身体构造是否适合短跑项目的特点。

一般来说，身材匀称、肌肉发达、腿长臂短的学生更适合从事短跑项目，因此在选材时要注意选择身体构造适合的学生进行培养。

3. 潜在能力二、实施建议1. 基础训练在初中阶段，要想在短跑项目上取得优异成绩，必须要进行系统的基础训练。

基础训练是短跑项目的重要环节，它对于提高选手的速度、爆发力和耐力具有非常重要的作用。

在基础训练阶段，可以通过短跑训练、爬坡训练、跳远训练等方式，全面提高选手的身体素质，为后续的专项训练打下坚实的基础。

2. 专项训练在基础训练阶段完成之后，就需要进行专项训练。

专项训练是为了提高选手在短跑项目上的技术水平和竞技能力。

在专项训练中，可以通过短跑姿势训练、起跑训练、终点冲刺训练等方式，有针对性地提高选手的短跑能力。

还可以通过模拟比赛、对抗训练等方式，提高选手的比赛经验和应变能力。

3. 心理训练除了身体素质和技术水平外，心理素质对于短跑选手的影响也是非常大的。

在实施建议中，还需要注重选手的心理训练。

通过情绪调节、压力应对等方式，培养选手的心理素质，提高其在比赛中的心理素质和稳定性。

总结：初中短跑项目“三步走”选材与实施建议至于：选手的选材和训练方法至关重要。

运动选材实施的步骤和方法1. 了解运动需求和目标•分析个人的运动需求和目标，包括减肥、增肌、提高身体某一方面的能力等。

•考虑个人的体型、健康状况、年龄等因素，确定适合的运动类型。

2. 研究不同的运动类型和项目•调研不同的运动类型和项目，了解其特点、运动规则以及对身体的影响。

•考虑个人的兴趣和喜好，选取适合的运动类型和项目。

3. 寻找专业指导和咨询•参考专业教练或运动指导员的建议，了解针对个人需求的运动选材。

•可以咨询健身教练、体育医生等专业人士，获得更专业的指导。

4. 考虑设备和场地要求•确定所选运动是否需要特定的设备和场地。

例如，游泳需要游泳池，篮球需要篮球场。

•针对预算和实际情况，考虑自己是否能够满足所选运动的设备和场地要求。

5. 制定运动计划•根据个人需求和目标，制定运动计划。

包括每周的运动频率、时间安排等。

•考虑到个人的实际情况，合理安排运动时间和强度，避免过度训练或不足训练。

6. 开始适应和实施•根据制定的运动计划，开始适应和实施所选的运动项目。

•在实施过程中，注意个人身体的反应和适应情况，适时调整训练强度和频率。

7. 监控和评估效果•定期监控运动效果，根据目标是否达到进行评估。

•如果发现效果不理想，可以重新考虑运动选材和调整运动计划。

8. 维持和持续改进•坚持运动计划，保持良好的运动习惯。

•不断学习和改进运动技巧，提高运动效果。

9. 加入社交和支持群体•参加运动社交群体，与其他爱好者交流经验和分享成果。

•在社交群体中寻求支持和动力，保持持续运动的动力。

以上是运动选材实施的步骤和方法，希望对您有所帮助！。

、运动技能选材身体素质选材是常采用的方法，选拔优秀运动人材，必然要考虑身体素质。

1.身体素质测试内容：速度:30米或60米,坐姿或仰卧蹬腿频率，10-15秒快速摆臂；耐力:400或800米跑（1500米跑；力量:立定跳远或立定三级跳远，15米单足跳计时，铅球背抛，垒球掷远，背力、握力;柔韧:体前屈手指可触地，踝关节曲伸度大，全蹲时不后坐，纵横劈叉臀不得高于5 公分，髋、膝灵活性好；灵敏:游戏、技巧类练习与其他运动项目的掌握等。

上述内容可以选择，无需每次全部都测。

2.耐力性项目运动技能的选材竞走项目对少儿技术评价应当是：普通大步走自如协调，竞走时的原始技术好，学习竞走技术的意识好、悟性好”竞走技术大形”较合理。

中长跑运动员少儿的技术要求：跑的自然技术好，外观轻松自如，节奏好;跑的过程意志品质好，敢拼，在疲劳时能够加速或冲刺。

3.其他素质特点：速度素质与各运动项目的运动成绩密切相关，速度的遗传度很大（78%,他属大脑神经反应，而且发展敏感期也早（10-13岁,一般男、女13岁时已分别发展到38.6%和97%,因此早期选材时，一定要严把这一关，30米跑可作为一个具体的选材指标，男、女田径运动员要求30米的成绩分别优于4〃 5乔口 4〃 6动作频率是影响速度素质的重要因素，短跑运动员的步频要达到5.20-5.55步/秒，动作频率在儿童少年时期已基本定型4.耐力性项目选材的运动学特点意志品质与心理素质自然技术生理生化机能身体型态四、心理素质选材1。

在儿童少年选材中选那些酷爱运动，渴望比赛、意志坚强、勇敢顽强、善于控制自己等心理素质优异的儿童少年，以上心理素质在日常生活中，学习和游戏中都会有所表现，还可以通过教育、引导、观察的方法和具体的测试来了解，如:测试儿童少年承受很多无氧耐力的练习测试、跳越障碍、拓展训练的练习等：2。

社会条件的评定，对选材对象的家长、老师、同学、邻居采用调查、访问、座谈等方法，了解选拔对象的个性特征，接受任务的情绪，与老师与教练的关系，对集体、团队建设性态度并进行评定。

初中短跑“三步走”选材与实施建议初中短跑是田径项目中的一项重要比赛项目，对于运动员的爆发力、速度、反应能力、协调性等多个方面都有着非常高的要求。

因此，选材和实施的技巧非常关键，下面是几点建议。

一、选材1.体格条件初中生在生长发育的过程中，身体各项素质的发展不够平衡。

短跑选手必须具备高度的爆发力和灵敏的反应能力，因此需选择体形矫健、身体素质较好、肌肉健壮、肌肉组织分布合理的学生，同时还要注意学生双腿的长度比例，双腿长度不对称会影响走姿和走跑的速度效率。

2.兴趣爱好对于学校田径队的短跑项目，选材不仅仅要看体格条件，还要看学生的兴趣爱好，只有对于此项目感兴趣的学生，才能够在训练中保持高度的积极性，投入精力进行训练。

3.心理素质短跑是一个需要持续高度紧张和集中注意力的运动项目，与其他竞技项目相比，竞技气氛更加紧张，所以需要选材具有良好的心理素质和较强心理承受能力的学生。

二、实施1.步频与步距的掌握短跑项目的核心要素就是步频与步距的掌握，初中学生在进行短跑训练时，要注意步频的快慢和步伐的长度，坚持跑步时后脚跟着地，整齐有力，保证跑步时肢体协调、步伐稳健、节奏一致。

2.提高爆发力对于初中学生来说，较难在短时间内提高肌肉的爆发力，但是可以通过氧耗训练来提高运动员的身体适应性和爆发力。

比如，进行阻力训练，如带重量进行爆发式起跑训练等，从而提高短跑起跑的爆发力。

3.进行年龄适宜的训练初中学生的身体素质和身体发育程度不同，因此进行训练时，需要根据学生的情况进行年龄适宜的训练，不能一味追求训练的效果，而忽略学生的身体健康和身体发育。

总之，初中短跑的选材和实施是一个综合运用体育学、生理学、心理学等多种科学的知识和技巧的过程，需要教练员根据学生的情况，量身定制训练计划，采用科学合理的方法，去指导学生进行训练，以使学生在相对短的时间内，掌握技巧、提高能力、取得成就。

运动员的科学选材方法选材的实质内容是测试被选对象的现实状况、预测被选对象的发展潜力。

它是竞技体育、学校体育发现人才、鉴别人才、预测人才的重要工具。

一、选材方法的分类1、依据选材的基本因素分类➢遗传选材法➢年龄（少儿生长发育程度鉴别）选材法➢身体形态选材法➢身体素质选材法➢生理机能选材法➢生化选材法➢心理选材法➢运动技能选材法2、依据选材科技水平分类➢经验选材法——凭自己的经验，以定性的标准和简单的定量指标测定为主，采用简易的手段所进行的粗略选材；➢追溯选材法——追溯优秀运动员过去（成长过程）的情况，据此制定选材模式，对新增的选材对象进行选材；➢科学选材法——采用科学的方法手段，经过一定的科学测试和考查所进行的成功率较高的选材。

3、依据选材工作性质分类➢选材工作计划法➢选材指标筛选法➢选材标准确定法➢选材指标测试法➢选材测试结果评价法➢选材结果检验法4、依据选材学科领域分类➢单学科选材法——包括遗传学、形态学、生理学、生物化学、医学、心理学、生物力学、专项、社会学、预测学选材法等；➢多学科综合选材法——模式、阶段、多因素选材法等。

二、运动员选材方法简介1、遗传选材法❑家族选材法。

指通过对备选者家族情况的调查，对影响运动员运动能力的某个或某些因素（性状）的遗传规律、遗传方式和遗传情况进行了解，从而对运动员的现状和未来发展趋势进行测评，决定取舍的方法。

——调查某人家庭中若干代直系和旁系与指标的关系和表现，再对调查结果进行分析研究。

如美国再对18岁男孩子的身高与父母平均身高比较中发现，矮个子父母的18岁男孩子的身高，平均比高个子父母的18岁男孩子矮14.8厘米。

❑遗传力选材法。

指通过对组成运动能力的性状的遗传力的研究，结合对备选对象直系或旁系亲属有关性状的了解，评定运动员在某方面运动能力的方法。

所谓“遗传”就是父母将其各种性状传给自己的子女。

❑皮纹选材法。

通过对皮肤纹式的研究，探讨其与组成竞技能力各性状之间的关系2、年龄选材法通过对人体生长发育的年龄特征、儿少发育程度的鉴别以及各运动项群的适宜选材年龄的确定进行运动选材的方法。

1、运动选材概念：依据科学的原理和方法，将具有良好运动天赋和竞技潜力的儿童少年或后备人才挑选出来，并在训练中不断监测筛选的过程。

2、运动选材意义：（1）运动选材是当前竞技运动的迫切需要(2)运动选材能产生巨大的经济效益（3）运动选材能产生良好的社会效应3、竞技能力：指运动员在竞技运动中表现出的能力。

4、竞技能力主要因素：是在专项运动中所表现出的体能、技能、运动智能和心理能力。

5、竞技主要因素：形态、机能、素质、技术、战术、心理、智能6、运动员选材原则：（1）广泛性原则（2）实效性原则（3）可靠性原则（4）因人因项制宜原则（5）多因素综合分析原则（6）多方法综合应用原则（7）当前测评与预测未来相结合的原则（8）选材与训练相结合的原则（9）经济性原则（10）可行性原则7、运动选材方法分类：（1）依选才的基本因素区分（2）依选材发展的科技水平区分（3）依选材工作类别区分（4）依选材学科领域区分（5）依选材层次区分8、依选材基本因素区分：（1）遗传选材方法（2）年龄选材方法（3）体型选材方法（4）身体素质选材方法（5）生理机能选材方法（6）生化特征选材方法（7）心理选材方法（8）运动技能选材方法9依选材层次区分：（1）初级选材阶段选材方法（2）中级选材阶段选材方法（3）高级选材阶段选材方法10、运动选材预测类型:(1)以预测的定量化程度区分（2）以科学化程度区分（3）以方法途径区分（4）以运动选材预测周期时间长短区分（5）以预测对象数量区分（6）以时间序列的发展状态区分11、运动选材预测步骤：（1）根据预测的任务确定预测的目标（2）收集和分析有关资料和情报（3）选择预测方法并进行预测（4）分析评价、修订预测结果（5）验证预测结果12、运动选材预测要素：预测对象、预测目的、预测依据、预测方法、预测结果及验证。

13、选材对象个人因素：（1)遗传（2）年龄（3）形态（4）心理特征（5）运动体能和机能（6）运动技术战术（7）智力与思想品质14、选材人员能力水平：（1）多学科基础理论知识（2)选材理论知识（3）选材实践操作能力（4）专项或多项运动理论实践知识（5）多学科人员的配合15、选材物质条件因素：（1）综合测试评价预测的仪器设备（2）投入选材的人力、物力、财力及组织机构（3）社会、家庭、环境习惯的影响（4）生活、学习、训练条件等16、影响运动选材主要因素：有待选对象的个人因素、各选材层次的衔接关系、选材工作人员的自身水平以及选材的物质条件等。

初中短跑“三步走”选材与实施建议短跑项目是体育课程中的重要组成部分，也是体能训练的基础。

在初中阶段，培养学生的短跑能力对他们的身体素质、身心健康和团队合作能力都有很大的促进作用。

对初中生进行短跑项目的选材和实施，既需要科学的方法，又需要循序渐进的步骤，以保证学生们的身体健康和训练效果。

第一步：选材选材是初中短跑训练的第一步，也是非常重要的一步。

在选材过程中，应该考虑学生的身体条件、兴趣爱好和潜力等因素。

对于初中生来说，最适合进行短跑训练的学生是那些身体素质较好、具有一定的速度和爆发力的学生。

学生的兴趣爱好也是一个很重要的考量因素，因为只有对短跑项目感兴趣的学生才会在训练中全身心投入，取得更好的效果。

在选材时，学校可以组织一些测试活动，例如50米短跑测试、立定跳远测试、综合体能测试等，通过测试结果来筛选出潜力较大的学生。

学校还可以根据学生的兴趣爱好、平时的表现和老师的观察等因素，综合考量，选择适合进行短跑训练的学生。

第二步：实施一、基础训练在选材过程中，被选中进行短跑训练的学生可能来自不同的学科，他们对短跑项目的了解程度不一样，在实施过程中，应该先从基础训练入手。

基础训练是整个训练过程中的重中之重，只有打好基础，才能为后期的进阶训练打下坚实的基础。

基础训练主要包括力量训练、速度训练和灵敏度训练。

力量训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等方式进行，以增强学生的力量和爆发力；速度训练可以通过短距离的短跑训练、爆发力训练等方式进行，以提高学生的速度；灵敏度训练可以通过跳绳、平衡训练、敏捷训练等方式进行，以提高学生的灵活性和反应能力。

二、进阶训练经过一段时间的基础训练后，学生的身体素质和技术水平都有所提高，此时可以进行进阶训练。

进阶训练主要包括技术训练、比赛锻炼和心理训练。

技术训练主要是指短跑动作的规范化和专业化训练，比如起跑姿势、加速动作、终点冲刺等技术动作的训练；比赛锻炼主要包括模拟比赛、定点冲刺、对抗训练等，以在实战中检验学生的训练成果；心理训练主要是指通过专业的心理辅导和训练，提高学生的比赛心理素质，增强他们的自信心和抗压能力。