学校田径队方案

学校田径队训练计划方案概述学校田径队训练计划方案是指在一定时间内，为学校田径队员提供有针对性、科学性和系统性的训练方案，以提高运动员的技术和战斗力，达到保持健康、提高竞技成绩、争夺高水平赛事的目的。

在训练过程中，我们的目标是发掘和激发每位队员的潜力，并且注重基础训练和细节处理，同时注重科学调整和巩固训练成果。

训练计划内容训练原则1.合理安排每个阶段的训练内容和训练量，使运动员能够逐渐适应训练强度，并且达到最佳的训练效果。

2.注重技能的练习和技术的提高，并在此基础上注重体能的提升。

3.加强体质训练，注重训练的科学性，既要以科学的训练方式，又要根据运动员的个体差异进行个体化的训练。

4.合理进行训练休息，避免因过度训练而导致的身体损伤。

训练计划第一周：1.降低身体压力：通过做柔软体操降低压力。

2.体能训练：进行长跑训练和爬山训练。

3.技术练习：进行起跑姿势的练习和技能练习。

4.培养默契：进行接力赛的训练。

第二周：1.基础练习：进行短跑和高跳训练。

2.技巧升级：进行短跑起步的技术练习和改进。

3.身体训练：进行身体整体力量的训练。

4.心态调整：进行比赛前身体和心理上的训练。

第三周：1.继续提高身体素质：进行力量训练、耐力训练和柔韧性训练。

2.技术练习：进行跳远和掷标枪的技能训练。

3.队员交流：进行运动员和教练之间的交流和讨论，共同制定训练计划。

4.综合训练：进行多项运动综合训练。

第四周：1.训练评估：进行所有队员的技术、体能和心理等方面的评估，查看训练成效。

2.修整训练：进行恢复性训练，保持运动员身体健康。

3.比赛备战：进行比赛前的集训和准备。

4.团队建设：进行团队建设，营造团队凝聚力。

结论以上是学校田径队训练计划方案的内容，训练计划需要随着时间和队员体能水平的变化不断调整和改进，以达到最佳的训练效果。

我们相信，通过科学的训练方式和周密的训练计划，学校田径队一定能够取得更好的成绩。

田径比赛方案7篇田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

下面是小编给大家带来的田径比赛方案，希望能够帮到你哟!田径比赛方案篇1为了进一步丰富我校学生的课余生活，推动学生更加广泛地参加体育活动，增加学生体质，活跃身心，以充分的精力投入学习。

通过活动，培养学生的团队意识，竞争意识，合作交换能力，又能激起学生的学习热情，宏扬个性特长，增进学生全面健康地发展，真正做到全面实施素质教育。

经研究决定举行第十一届学生校园素质运动会。

一、活动主题：争做和乐少年阳光下成长二、比赛时间、地点：__5年5月22日在本校操场、体育馆举行（雨天顺延）。

三、参加对象：__和全校学生四、比赛项目：1、田径类：三—六年级：100米、800米、立定跳远、跳高、垒球五六年级：另加铅球2、集体项目趣味类：⑴跳绳：一二年级：一分钟跳小绳10人、三至六年级：跳大绳10人⑵迎面接力：一二年级：（男10、女10）、三至六年级：（男10、女10）3、集体项目球类：一二年段拍成人篮球每班20人五、报名办法：1、报名方法：三至六年级田径比赛各班可报运动员10名（男、女不限），每个运动员限报二个项目，每个项目限报两人，报单项的运动员可兼报一个集体项目。

2、各班级必须按要求具体填写运动员报名单（男、女必须分开填写），于5月13日前向政教处上传电子文稿（迟交的扣团体总分10分），报名后不得更改（除运动员伤病外，可换人但不改项）。

六、记分和录取名次办法：1、田径类均录取前六名，按7、5、4、3、2、1计分；趣味类集体项目加倍计分。

田径类项目报名人数不足6人（含6人）递减一位录取。

2、破校素质运动会记录的，每打破一个记录班级总分加5分；3、团体总分均取前三名。

如总分相同，则以破记录多者名次列前；如仍相同，则以第一位多者名次列前；以此类推。

七、嘉奖办法：1、各段班级团体总分前三名，发给奖状。

2、个人在规定的录取名次内发给荣誉证书。

学校田径活动方案策划（精选5篇）学校田径策划篇1一、竞赛日期和地点时间：年月下旬地点：待定二、参加单位各中小学、职业高中、流动人口子女学校三、参加办法1、每单位可报领队1名、教练2名，负责后勤生活负责人1名。

2、高中组可报男女运动员各12人，参赛年龄不限，初中、小学组可报男女运动员各8人，以上参赛运动员必须是在本区本校就读学生。

运动员年龄规定，(出生年月初中组92年9月1日后，小学组95年9月1日后)，完小村校学生可代表中心学校组队参加比赛。

参加比赛学校每个运动员限报2项(可兼报接力)，每项限报2人，全能限报1项，加倍记分，可兼报接力，参赛项目见附件1。

3、高中、初中、小学参赛运动员必须持区教育局教育业务科发给的参赛证，证明运动员年龄、性别、年级，并经教育业务科审核盖章有效，比赛点名时验竞赛证，无证不得参赛。

如发现冒名顶替、作假，取消该队总分，通报批评，并追究当事人责任。

4、输送到市级及以上训练单位的北仑籍注册运动员一律不得参加区级比赛。

输送到本区少体校设点学校(顾国和中学、长江小学)的运动员可代表在训学校参赛并采用双向计分，也可代表原输送学校参加比赛，区少体校训练的运动员及输送学校名单以教育局教育业务科审核公示为准。

5、各学校运动员号码参照去年。

如有新增参赛单位请与教育业务科联系。

6、各代表队报名后不得换人和更改项目，如有特殊原因，应事先向教育业务科商议，经同意后方可更改。

四、田径比赛采用国家体委审定最新田径比赛规则并结合我区的实际情况执行。

五、资格审查1、大会设资格审查小组，将在赛前、赛中对参赛运动员进行资格审核，违规情况一经查实，取消该运动员比赛资格和不得增补替换，取消该运动员所获分数。

取消该队的团体成绩和体育道德风尚奖评比，并追究当事人及学校责任。

2、各校应重视对责任教练员的教育，并对上报运动员的资格进行审核，杜绝不良行为的发生。

3、为保证竞赛的.公平、公正，鼓励对参赛运动员资格不符规程者的举报，具体由各校领队向大会组委会和资格审查组反映和投诉。

学校田径队训练计划一、背景介绍学校田径队是配合学校体育教学和培养学生身心健康的重要组成部分。

田径比赛项目涵盖跑、跳、投三类，它不仅可以培养学生的体能，还能锻炼学生的毅力和团队合作精神。

为了提高田径队的训练质量和成绩，制定一套科学合理的训练计划就显得尤为重要。

二、训练目标1. 提高运动员的身体素质，包括耐力、力量、速度和柔韧性等。

2. 培养运动员的专注力、意志力和团队合作意识。

3. 善于发现和培养运动员的潜力。

三、训练周期训练周期根据学校的教学安排和比赛时间进行调整，一般分为准备期、竞赛期和恢复期三个阶段。

1. 准备期：主要进行身体素质的基础训练，为后期的专项训练打下基础。

2. 竞赛期：注重项目细化，根据不同项目的特点制定相应的训练计划。

3. 恢复期：减少训练强度，进行身体调整和休息。

四、基础训练基础训练是提高运动员整体身体素质的关键步骤，包括长跑、腿力训练、核心力量训练等。

1. 长跑：通过有氧训练提高心肺功能，增强耐力。

2. 腿力训练：主要包括爬楼梯、蹲起等，增强小腿和大腿的力量。

3. 核心力量训练：通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼腰腹部肌肉，提高身体的稳定性。

五、专项训练专项训练根据不同的田径项目进行，以提高运动员在特定项目上的成绩为目标。

1. 短跑：注重爆发力和速度的训练，包括起跑训练、加速训练等。

2. 跳远：注重弹跳力和协调能力的训练，包括腿部力量训练、起跳训练等。

3. 投掷：注重力量和灵活性的训练，包括器械训练和力量训练等。

六、技术训练技术训练是提高运动员竞技水平的关键环节，包括动作技巧和赛术策略的培养。

1. 动作技巧：根据不同项目要求，进行相关动作的练习，并通过视频回放和教练指导提高动作的准确性和效果。

2. 赛术策略：针对不同对手和比赛环境制定合理的策略，提高运动员在比赛中的应变能力。

七、竞赛准备1. 预赛期：进行模拟赛和技术巩固，为正式比赛做准备。

2. 赛前准备：包括合理的饮食和休息安排，以及心理训练等，确保运动员在比赛中状态最佳。

学校田径队训练计划参考模板为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。

在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

一、训练目标：使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。

培养良好的锻炼习惯。

二、队员和教练名单：一教练员：二队员：1、男队：2、女队：三、训练进程：第一阶段：组队阶段（____月____日-____月____日）训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解____届奥运会有关知识等。

第二阶段：各种素质训练阶段（____月-____年____月）训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。

速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

第三阶段：队员各项素质提高训练阶段（____月-____月）训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高;学会各种运动技术;心理素质水平有较大的'提高。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质;各项运动竞技技术;竞技心理素质。

（重点是速度、耐力等素质）训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

学校田径队训练计划参考模板（二）一、年度计划的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

小学田径队组建及训练方案田径队及训练方案根据___、___联合下发的“夷教发[2015]20号”文件，全区所有学校独立组队参赛。

我们的学校决定组建田径队，并认真进行训练，争取在比赛中取得好成绩。

一、组建方案1、组队级别：小学男子组和小学女子组各一支。

2、竞赛项目：100m、200m、400m、800m、1500m、4x100m接力、4x400m接力、跳高、跳远、垒球。

3、组队人数：男6人，女6人。

在争取成绩的同时，突出特长，体现全面参与。

队员从五、六年级中择优选取。

4、教练组：领队___，教练___。

二、训练方案9月：速度和专项能力练1.准备活动：包括慢跑600米-800米，各种拉伸活动、协调练和跑步专项练。

15分钟。

2.速度练：包括30米×5组（每组都测成绩并记录）。

5分钟。

3.投掷运动员：推铅球。

4.单脚跳和仰卧起坐等。

10分钟。

5.中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）。

6.短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。

10分钟。

7.放松活动。

5分钟。

10月：小力量和一般耐力练1.准备活动：包括慢跑600米-800米，各种拉伸活动、协调练和跑步专项练。

15分钟。

2.单腿蹲起、两头起和俯卧撑。

5分钟。

3.抗阻力练（利用橡皮条）。

5分钟。

4.一般耐力练：1500-2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000-3000米×1组。

15分钟。

5.投掷运动员：后抛实心球，推实心球。

6.放松活动。

5分钟。

11月：速度耐力练1.准备活动：球类活动，各种拉伸活动和协调练。

15分钟。

2.踢腿和10秒快速跳绳×6组。

10分钟。

3.100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组。

组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组。

400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组。

校园田径运动队实施方案一、背景介绍随着社会的发展和人们对健康生活的追求，校园体育运动逐渐成为学校教育的重要组成部分。

田径运动作为一项全面发展学生身体素质的体育项目，受到了越来越多学校的重视。

为了更好地推动校园田径运动的发展，制定一套科学、合理的实施方案显得尤为重要。

二、目标设定1. 提高学生体质素质：通过田径运动训练，全面提高学生的身体素质，增强体质，提高抗压能力。

2. 培养团队合作精神：通过集体训练和比赛，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

3. 发掘和培养优秀运动员：通过选拔和培养，挖掘学校优秀的田径运动员，为学校争光。

4. 丰富校园文化生活：举办各类田径运动赛事，丰富学校的文化生活，增强师生的身体素质。

三、实施方案1. 选拔优秀教练员：学校应该聘请专业的田径运动教练，负责学校田径运动队的训练和比赛指导。

教练员应具备丰富的教学经验和专业的运动训练知识，能够有效指导学生进行田径运动训练。

2. 制定科学的训练计划：根据学生的年龄、性别和身体素质水平，制定科学的训练计划，包括有针对性的体能训练、技术训练和比赛准备训练，确保学生在训练过程中能够全面提高自己的身体素质和技术水平。

3. 组织各类比赛活动：学校应该定期组织各类田径运动比赛活动，包括校际比赛、市级比赛和校内比赛等。

通过比赛活动，激发学生的参与热情，增强他们的比赛经验和心理素质。

4. 建立健全的管理制度：学校应该建立健全的田径运动队管理制度，包括队员招募、训练考核、比赛选拔等方面的管理规定，保证田径运动队的正常运转和管理有序。

5. 加强宣传推广：学校应该通过校园网站、校报、校园电视台等媒体，加强对田径运动队的宣传推广，营造良好的校园体育氛围，吸引更多学生参与田径运动。

四、实施效果评估1. 学生体质素质的提高：通过定期的体测和训练成绩考核，评估学生的体质素质是否得到了提高。

2. 学生团队合作精神的培养：观察学生在训练和比赛中的表现，评估学生的团队合作精神是否得到了培养。

田径小活动策划书3篇篇一田径小活动策划书一、活动主题“阳光体育，快乐你我”二、活动目的1. 提高学生对田径运动的兴趣和热爱，增强学生体质。

2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 丰富学生的课余生活，促进学生身心健康发展。

三、活动时间[具体日期]四、活动地点学校田径场五、参与人员全体师生六、活动内容1. 短跑比赛：50 米、100 米、200 米短跑比赛，分男女组进行。

2. 中长跑比赛：800 米、1500 米中长跑比赛，分男女组进行。

3. 接力比赛：4×100 米接力比赛，分男女组进行。

4. 跳远比赛：立定跳远比赛，分男女组进行。

5. 投掷比赛：实心球投掷比赛，分男女组进行。

七、活动流程1. 开幕式：主持人介绍活动目的、流程和规则，校长致辞，运动员代表宣誓，裁判员代表宣誓。

2. 比赛环节：按照比赛项目的顺序进行比赛，每个项目比赛结束后，公布比赛成绩和获奖名单。

3. 颁奖仪式：对各个项目的前三名进行颁奖，颁发奖牌和证书。

八、活动预算1. 奖牌和证书制作费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元5. 总计：[X]元九、注意事项1. 活动前要对学生进行安全教育，确保活动过程中的安全。

2. 活动前要对场地和器材进行检查，确保场地和器材的安全。

3. 活动中要注意保持场地的卫生，不乱扔垃圾。

4. 活动中要注意保持秩序，不拥挤、不推搡。

5. 活动中要注意尊重裁判和对手，不犯规、不作弊。

[策划人姓名][日期]篇二田径小活动策划书一、活动主题“奔跑吧，青春！”二、活动目的通过举办田径小活动，提高参与者的身体素质，增强团队合作精神，促进交流与互动，同时也为大家提供一个放松身心、享受运动乐趣的机会。

三、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 短跑比赛设立不同距离的短跑项目，如 50 米、100 米等。

分组进行比赛，每组人数根据实际情况确定。

学校田径队训练计划(8篇)学校田径队训练计划1一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务:为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。

三、基本情况:学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。

在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间:每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。

五、考核:1.各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2.学生按自己的专项每周进行一次考核。

3.每一个月底进行一次高要求的考核。

六、训练要求:1.学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2.训练必须常年系统的身体系统为主。

3.各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。

七、思想教育和管理:要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。

八、运动员名单:陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班蒋福建四(3)班王中耀五(2)班陈莹六(1)班陆莉六(3)班邹雄越六(3)班顾友优六(3)班市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四(4)班八、具体训练要求:准备期:(一周)1.招集运动员,召开全队队员会议。

学校田径队训练方案第一部分介绍田径队的重要性和目标在学校里，田径队一直是一支备受关注的队伍。

参加田径队训练不仅可以锻炼身体，还可以培养学生的意志力和团队合作精神。

为了让学生们取得更好的成绩，我们设计了一套科学合理的田径队训练方案。

第二部分田径队的训练计划田径队训练计划主要包括三个方面：热身运动、基本技术训练和有氧耐力训练。

热身运动是每次训练的必要环节，可以有效预防运动伤害。

基本技术训练要根据个人技术水平进行，包括奔跑、跳远、跳高、投掷等项目的基本技能。

有氧耐力训练则是提高学生体力和耐力的关键。

第三部分热身运动在每次训练开始之前，学生们需要进行热身运动。

热身运动包括多个部分，如跑步、拉伸、关节活动等。

跑步可以加速血液循环，使肌肉得到充分的供血和氧气，减少运动伤害的风险。

拉伸可以拉长肌肉和筋膜，增加关节的灵活性。

关节活动可以增加关节的活动范围，预防关节损伤。

第四部分基本技术训练基本技术训练是田径队训练的核心部分。

在奔跑项目方面，我们会根据学生的能力进行分组，并进行适当的训练。

跳远和跳高项目主要注重学生的爆发力和技巧，我们会通过反复练习，逐步提高学生的水平。

投掷项目涉及到体力和技巧的结合，我们会注意学生的姿势和力度，帮助他们达到更好的效果。

第五部分有氧耐力训练有氧耐力训练是提高学生体力和耐力的重要环节。

我们会使用不同的训练方法，如长跑、间歇性训练和阻力训练。

长跑可以增加学生的心肺功能和耐力。

间歇性训练可以提高学生的爆发力和恢复能力。

阻力训练可以增强学生的肌肉力量和耐力。

第六部分校际比赛和培训交流除了训练，参加校际比赛和培训交流也是田径队的重要部分。

校际比赛可以让学生更好地检验自己的训练成果，增加比赛经验。

培训交流则可以让学生从其他学校和教练员中学到更多的技术和经验，不断提高自己的水平。

第七部分饮食和休息为了保证学生能够充分恢复体力，我们还会关注他们的饮食和休息问题。

我们会提供均衡营养的餐食，保证学生摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。