8–14 mmHg 2–8 mmHg 4–9 mmHg 2–4 mmHg
.
17
Байду номын сангаас
合理膳食
➢ 低盐饮食 ➢ 限制总热量,
尤其是控制油脂类型和摄入 量 ➢ 营养均衡
Diet and blood pressure: Applying the evidence to clinical .practice American Heart 2005,5:804-813
上的运动。
应避免短跑、举重等短时间剧烈使用肌肉和需要屏气一蹴而就的运动,会使
血压瞬间剧烈上升,引发危险。
.
22
超重和肥胖
• 体重: BMI=体重(公斤)身高2(米2)。 18.5≤BMI<24.0为体重正常; 24.0≤BMI<28.0为超重; BMI≥28.0为肥胖。
• 体型:
• 腹型肥胖(内脏脂肪型肥胖);
• 皮下脂肪型肥胖。
• 腹型肥胖:
成年男性腰围大于90厘米,
或腰臀比大于0.9;
成年女性腰围大于85厘米,
或腰臀比大于0.85,
.
23
单纯性肥胖的生理机制
.
3
心血管病死亡率
300 250
城市居民 农村居民
心
200
血
管
150
病
1990
1995
2000
2005
2010年
死
亡
300
率
城市居民 农村居民
(
250
1/10
万 )
200
150
2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012年
1990—2012年我国居民心血管病死亡率 (1/10万) 的变化趋势