如何进行自我管理(PPT119)
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《如何做好自我管理》PPT课件
美国和西班呀！即将要暴发一场战争，当时的美国总统叫麦基利总统，他想到了为了规避 这场战争，或者获得这场战争的主动权，他想到了一个人就是西班呀的返抗兵首领，这个 人叫加西亚将军，加西亚将军在五年前就消失了，因为西班呀政府悬赏重金，捉拿加西亚 将军，没有人知道这个将军，所有人都不知道这个人藏在那里，这人还活着吗？但是美国 总统急需求见这个人，所以就有人跟美国总统推荐了一个人，这个人叫做罗文（美国陆军 中尉，1898年古巴独立战争期间），把罗文找来麦基总统写了一封信，交给了罗文，罗文 把这封信拴在自己的脖子上，然后装进胸怀，跟总统说了一句话，保证完成任务离开了！ 从那以后罗文穿山越岭，不知吃了多少苦，最后把信交给了加西亚将军，这就是震撼全世 界的罗文精神，其实当时罗文并不知道加西亚是谁，也不知道加西亚是死了还是活着，他 也不知道到怎么去找，也不知道面临的风险和损失，以及对他的挑战，我根本一无所知， 但是罗文只有一样东西，坚定的信念，明确的目标，绝不放弃，他只有这个信念，所以罗 文当他接过信来以后并没有向麦基利总统说，加西亚将军还活着吗？我到那里去找他呢？ 多少钱！万一我出去被干掉怎么办，而且整个西班呀政府都找不到他，我一个人怎么去找， 谁来保护我，万一我找不到怎么办，信又怎么办，其中还有很多事情怎么办，太多的问题， 在我们现实工作和活中有太多的问题，但是我们身边有罗文这样的人，会是什么样的结果， 想方设法把信拿过来，没有说任何的语言，用坚定的信心，绝不放弃这种坚定的意志，所 以天皇会这本书当做了，日本小学的教材，这就是罗文精神，保证完成任务！所队要的也 就是这种精神，决不找借口。把每件事做到最好。
如何 做好自我管 (rúhé)
理
与您共勉(ɡònɡ miǎn)
2022/1/6
第一页，共34页。
2014年6月
如何 做好自我管 (rúhé)
理
与您共勉(ɡònɡ miǎn)
2022/1/6
第一页，共34页。
2014年6月
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
如何进行自我管理PPT(共 41张)
• 自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
培养孩子的自我管理能力.ppt
另一位家长说:”我家孩子也上初中，问他想考哪个高中，他 还说不知道，没想过,连个目标也没有，学习能好吗?我也是没 办法了。”还有一位家长说:”我家孩子遇事总爱冲动，在学校经 常与同学起冲突，管理不好自己的情绪。这怎么办呢?”
各位家长:咱们平时在家教育孩子时是否也 遇到了同样的问题呢？
请家长发言3分钟。
对这些问题的不同
回答与选择将决定不同 的孩子的学习上的巨大 差异。
四、如何培养孩子的自我管理能力？
1、给孩子自我管理的机会。
父母对孩子的爱以分离为目的，随着孩子渐渐长大，很多管 理的权力应该下放给孩子，让孩子自己做决定，自己规划自 己，自己监控计划的实施，同时，家长还要鼓励孩子多参加 一些活动，在活动中培养自我管理的能力，在孩子学习自我 管理时，家长应尽量减少对孩子的直接管束，让孩子自己安 排实施，在孩子实施过程中，不要总是问孩子嫉妒或试图过 多干预，有时候，孩子自我管理不当，可能会引发一些后果。 家长也不要过早干预，让他自己承担一些后果，这也有利于 自我管理的合理化严格化。
行为管理能力
培养孩子自我约束，自我监督，自我改正，自 我调整等方面的行为管理能力。
自主学习管理能力
帮助孩子规划自己的学习目标，调控学 习过程，合理安排学习时间等，让学习真 正成为孩子自己的事情。
人际管理能力
让孩子懂得怎样与同学，老师，家长及 他人和睦相处，主动化解矛盾，学习交往 技巧。
如何学？ 学什么？ 怎么学？
时间管理
有些人的一年是按月计算的 有些人的一年是按周计算的 有些人的一年是按天计算的 有些人的一年是按小时计算的 你想做哪种人？
“卓有成效的人懂得要使用好他的时间， 他必须首先要知道自己的时间实际上是怎样 花掉的。”
——彼得·德鲁克
各位家长:咱们平时在家教育孩子时是否也 遇到了同样的问题呢？
请家长发言3分钟。
对这些问题的不同
回答与选择将决定不同 的孩子的学习上的巨大 差异。
四、如何培养孩子的自我管理能力？
1、给孩子自我管理的机会。
父母对孩子的爱以分离为目的，随着孩子渐渐长大，很多管 理的权力应该下放给孩子，让孩子自己做决定，自己规划自 己，自己监控计划的实施，同时，家长还要鼓励孩子多参加 一些活动，在活动中培养自我管理的能力，在孩子学习自我 管理时，家长应尽量减少对孩子的直接管束，让孩子自己安 排实施，在孩子实施过程中，不要总是问孩子嫉妒或试图过 多干预，有时候，孩子自我管理不当，可能会引发一些后果。 家长也不要过早干预，让他自己承担一些后果，这也有利于 自我管理的合理化严格化。
行为管理能力
培养孩子自我约束，自我监督，自我改正，自 我调整等方面的行为管理能力。
自主学习管理能力
帮助孩子规划自己的学习目标，调控学 习过程，合理安排学习时间等，让学习真 正成为孩子自己的事情。
人际管理能力
让孩子懂得怎样与同学，老师，家长及 他人和睦相处，主动化解矛盾，学习交往 技巧。
如何学？ 学什么？ 怎么学？
时间管理
有些人的一年是按月计算的 有些人的一年是按周计算的 有些人的一年是按天计算的 有些人的一年是按小时计算的 你想做哪种人？
“卓有成效的人懂得要使用好他的时间， 他必须首先要知道自己的时间实际上是怎样 花掉的。”
——彼得·德鲁克
自我管理
自我管理的四个方面：
时间管理 目标管理 心态管理 活动管理
一、时间管理
李宗盛的《忙与盲》这首歌 曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象， 我已经遗忘，我已经遗忘生活是肥皂香水，眼影唇膏。 许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉， 开了又关，关了又开，如此的慌张。 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让 别人失望？ 盲盲盲，盲盲盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方 向。 忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时 间痛哭一场！
内容概要： 单元一：时间管理的意义——本末兼顾 单元二：时间管理的原则——要事第一 单元三：时间管理的方法——集中统筹 时间管理的意义：本末兼顾
时间管理的实质 很多人都认为，时间管理的意义在于让我们工作得更有效率。这确实是掌握时间管理 技能的一大好处。然而，时间管理的本质并不如此。时间管理的根本是人生的自我管理。 它应该是每个追求成功的人的必备素质。 那么，什么又是真正的成功呢？成功包含“效能”和“效率”两个方面。“效能”是 指一个人是否在“做正确的事”，即是否确立了适合他自己的人生目标并为此行动：“效 率”是指“正确地做事”，即在实现目标的过程中是否采取了正确的方法并行之有效。因 此，时间管理不仅涉及“效率”，更要关注“效能”，才能真正体会到成功所带来的喜悦。 “效能”为本，“效率”是末。 我相信，我们每个人都会或多或少地在内心深处探寻这样一个难解之谜：人活着到底 是为了什么？我的人生价值何在？ 既然“效能”为本，那么一个自然的问题是：你确立了适合自己的人生目标吗？我们 常常感叹：说起来容易，做起来难！所以，这个世界上成功的人并不多。我们都知道人活 着应该有目标，这说起来确实容易；但到底怎样确立目标，什么样的目标才是正确的，这 的确是个难题。 “你的天赋才能与世界需求交叉的地方，那就是你的使命所在。”亚里士多德其实很 早就为我们指点了迷津。而遗憾的是，现实中人们所追求的，往往不是内心呼唤的自我， 而是攀比与虚荣。这样得来的结果，只能是暂时的满足，更多的却是失落。你认识到自己 真正的才能了吗？你知道这些才能如何满足世界的需求吗？你若想成功，就从回答这一问 题开始吧，否则你很难体会到生命的意义。 当你找到了这个问题的答案，你就开始有了目标——人生效能的起点。人生不是单一 的色彩，而是万花筒。要实现目标，需要关照人生的各个方面，这就是你的——人生之轮。
带好团队管好人(PPT 95页)
下属的素质差,不是你的错, 但不能提升下属的素质,是你的大错
一、人才是“训”出来的
• １、为什么要进行培训？ • ２、人才都是培训出来的 • ３、人才需要经过三“培”
１、为什么要进行培训？
• 培训？
——培训不是讲课，就是洗脑
• 培训现状？
—说起来重要，动起来次要，忙起来不要；
• 培训的价值到底何在？
好的制度能让坏人干不了坏事，不好的制度，能让好人变坏，制度就是路
＿＿＿邓小平
1. 如果有人干活偷懒，一定是因为现行的规则即“路” 能给他人偷懒的机会．
2. 如果有人不求上进，那一定是因为激励措施还不够有 力，或至少是你还没有找到激励他的办法
3. 如果有人需要别人监督才能做好工作，那一定是因为 你还没有设计出一套足以让人自律的游戏规则
请经理们问问自己
2、你的部属在工作中，能有机会发挥自己的特长吗？ （没机会或没放对位置）
请经理们问问自己
3、你是否把部属当做一个真正意义上的人来对待？ （工作人和社会人）
请经理们问问自己
4、在最近的6个月，你对部属谈过他在工作中的进步吗？ （关注与鼓励）
请经理们问问自己
5、部属是否有机会在工作中学习和提高？ （职业规划）
模块1 领导人职责与角色定位 模块2 人才定位 模块3 人才蜕变
模块1 职责与角色定位
中层主管的重要性
？
定位
承上 启下
？
价值
中层有三大苦：
苦 （1）、得不到上级的信任，
苦 （2）、得不到同级的支持和配合，
苦 （3）、得不到下级的拥护，
请经理们问问自己
1、你的部属知道你对他们的工作期望吗？ (“我以为他知道”是错的)
成为一个领导的关键是什么？
一、人才是“训”出来的
• １、为什么要进行培训？ • ２、人才都是培训出来的 • ３、人才需要经过三“培”
１、为什么要进行培训？
• 培训？
——培训不是讲课，就是洗脑
• 培训现状？
—说起来重要，动起来次要，忙起来不要；
• 培训的价值到底何在？
好的制度能让坏人干不了坏事，不好的制度，能让好人变坏，制度就是路
＿＿＿邓小平
1. 如果有人干活偷懒，一定是因为现行的规则即“路” 能给他人偷懒的机会．
2. 如果有人不求上进，那一定是因为激励措施还不够有 力，或至少是你还没有找到激励他的办法
3. 如果有人需要别人监督才能做好工作，那一定是因为 你还没有设计出一套足以让人自律的游戏规则
请经理们问问自己
2、你的部属在工作中，能有机会发挥自己的特长吗？ （没机会或没放对位置）
请经理们问问自己
3、你是否把部属当做一个真正意义上的人来对待？ （工作人和社会人）
请经理们问问自己
4、在最近的6个月，你对部属谈过他在工作中的进步吗？ （关注与鼓励）
请经理们问问自己
5、部属是否有机会在工作中学习和提高？ （职业规划）
模块1 领导人职责与角色定位 模块2 人才定位 模块3 人才蜕变
模块1 职责与角色定位
中层主管的重要性
？
定位
承上 启下
？
价值
中层有三大苦：
苦 （1）、得不到上级的信任，
苦 （2）、得不到同级的支持和配合，
苦 （3）、得不到下级的拥护，
请经理们问问自己
1、你的部属知道你对他们的工作期望吗？ (“我以为他知道”是错的)
成为一个领导的关键是什么？
护士职业规划与个人自我管理 (1)ppt课件
种思想方法和基本工作程序，最初 由美国统计学家戴明创造。
这里P（Plan）是计划；D（Do）是 实施；C（Check）是检查；A（ Action）是处理。即按照 计划--> 实施-->检查-->处理-->计划 这样 的程序，不断循环，周而复始。
人们永远不可能通过思考而养成一种新的实践习惯，而只能通过实践 来学会一种新的思考方式。学只是是获得知识，习才是获得实践。 实践是最好的老师，但是如果不能从中学习，再多的实践也没有用。
❖谨记护士站可不是扎 堆聊家常的地方，让 自己变得职业起来， 才能获得别人的尊重
20
时间管理
管好自己，管好时间，什么人最需要做时间管 理
感觉时间有限，而工作无限的人。 ❖ 努力工作，却收不到成果的人。 ❖ 努力工作，却不是很快乐的人。 ❖ 想要趁早实现自己理想的人。 ❖ 常连吃饭都没有时间，但不想过劳死的人。
❖没有敬业的员工就无法给顾客提供高质量 的服务，就难以生产出高质量的产品。
25
敬业态度 ❖ 一个国家如果想立于世界之林，也必须使其人
民敬业。只有每个人做一行爱一行，才能被称 为敬业的社会。 ❖ 然而，无论我们从事什么行业，无论到什么地 方，我们总是能发现许多投机取巧、逃避责任 、寻找借口之人，他们不仅缺乏一种神圣的使 命感，而且缺乏对敬业精神的理解。
❖ 没有热忱，世间便无进步。
27
敬业态度 ❖敬业表面上看起来是有益于公司、有益于老板
，但最终的受益者却是自己。 ❖工作上投机取巧也许只给你的老板带来一点点
的经济损失，但是却可以毁掉你的一生。
28
敬业态度 ❖ 成败往往取决于个人人格。一个勤奋敬业的人
也许并不能获得上司的赏识，但至少可以获得 他人的尊重。不劳而获也许非常有诱惑力，但 很快就会付出代价，他们会失去最宝贵的资产 ——名誉。 ❖ 诚实及敬业的名声是人生最大的财富。
这里P（Plan）是计划；D（Do）是 实施；C（Check）是检查；A（ Action）是处理。即按照 计划--> 实施-->检查-->处理-->计划 这样 的程序，不断循环，周而复始。
人们永远不可能通过思考而养成一种新的实践习惯，而只能通过实践 来学会一种新的思考方式。学只是是获得知识，习才是获得实践。 实践是最好的老师，但是如果不能从中学习，再多的实践也没有用。
❖谨记护士站可不是扎 堆聊家常的地方，让 自己变得职业起来， 才能获得别人的尊重
20
时间管理
管好自己，管好时间，什么人最需要做时间管 理
感觉时间有限，而工作无限的人。 ❖ 努力工作，却收不到成果的人。 ❖ 努力工作，却不是很快乐的人。 ❖ 想要趁早实现自己理想的人。 ❖ 常连吃饭都没有时间，但不想过劳死的人。
❖没有敬业的员工就无法给顾客提供高质量 的服务，就难以生产出高质量的产品。
25
敬业态度 ❖ 一个国家如果想立于世界之林，也必须使其人
民敬业。只有每个人做一行爱一行，才能被称 为敬业的社会。 ❖ 然而，无论我们从事什么行业，无论到什么地 方，我们总是能发现许多投机取巧、逃避责任 、寻找借口之人，他们不仅缺乏一种神圣的使 命感，而且缺乏对敬业精神的理解。
❖ 没有热忱，世间便无进步。
27
敬业态度 ❖敬业表面上看起来是有益于公司、有益于老板
，但最终的受益者却是自己。 ❖工作上投机取巧也许只给你的老板带来一点点
的经济损失，但是却可以毁掉你的一生。
28
敬业态度 ❖ 成败往往取决于个人人格。一个勤奋敬业的人
也许并不能获得上司的赏识，但至少可以获得 他人的尊重。不劳而获也许非常有诱惑力，但 很快就会付出代价，他们会失去最宝贵的资产 ——名誉。 ❖ 诚实及敬业的名声是人生最大的财富。
医院消防安全知识培训PPT
发现火情，沉着镇定。 发生火灾时，首先要保持,沉着冷静，理智分析火情，如果是在火灾的初期阶段，燃烧面积不大， 可考虑自行扑灭。如果火情发展较快，要迅速逃离现场，向外界寻求帮助。
扑灭小火，争分夺秒。 当刚发生火灾时，应争分夺秒，奋力将小火控制扑灭，千万不要惊慌失措乱叫乱窜，置小火于 不顾而酿成大灾。
生命至上，救人第一。 火场上如果受困有人受到火势的围困时，首要的任务就是把的人员从个火场中抢救出来，救人 救火可同时进行，以救火保证救人的展开。
日常火灾预防
FIRE SAFETY KNOWLEDGE
医院火灾特点
02
PA R T.
防患于未然
02 场 所 特 点
1.人员集中，极易造成巨大伤亡
医院是人员集中场所，人员高度集中，密度大，一旦发生火灾，要在57分钟内疏散完毕难度很大，疏散时人员拥挤，极易造成群死群伤的严 重后果。
02 场 所 特 点
救初起火灾。
单位应当至少每2小时开 展一次防火巡查，防火巡 查应当填写巡查记录，巡 查人员应当在巡查记录上
签名。
03 督 促 、 落 实 火 灾 隐 患 整 改
针对消防监督检查以及单位消防检查中发现的问题，应当立即督促、落实火灾隐患整改。
①确立隐患整改部门和负责人员； ②明确整改标准和整改期限； ③确立整改期间的安全防护措施； ④对无法立即改正的火灾隐患，制定整改方案，并上报消防安全管理人。 ⑤隐患整改完毕后，组织复查。 ⑥对公安机关消防机构责令限期改正的火灾隐患，应在规定的期限内改正，并向当地 公安机关消防机构申报复查。
接到撤离指令前，所有医务人员必须坚守岗位，不能擅自撤离，尤其要做好危重患者的监 护抢救工作。
06 手 术 病 人 的 疏 散
手术病人的疏散
扑灭小火，争分夺秒。 当刚发生火灾时，应争分夺秒，奋力将小火控制扑灭，千万不要惊慌失措乱叫乱窜，置小火于 不顾而酿成大灾。
生命至上，救人第一。 火场上如果受困有人受到火势的围困时，首要的任务就是把的人员从个火场中抢救出来，救人 救火可同时进行，以救火保证救人的展开。
日常火灾预防
FIRE SAFETY KNOWLEDGE
医院火灾特点
02
PA R T.
防患于未然
02 场 所 特 点
1.人员集中，极易造成巨大伤亡
医院是人员集中场所，人员高度集中，密度大，一旦发生火灾，要在57分钟内疏散完毕难度很大，疏散时人员拥挤，极易造成群死群伤的严 重后果。
02 场 所 特 点
救初起火灾。
单位应当至少每2小时开 展一次防火巡查，防火巡 查应当填写巡查记录，巡 查人员应当在巡查记录上
签名。
03 督 促 、 落 实 火 灾 隐 患 整 改
针对消防监督检查以及单位消防检查中发现的问题，应当立即督促、落实火灾隐患整改。
①确立隐患整改部门和负责人员； ②明确整改标准和整改期限； ③确立整改期间的安全防护措施； ④对无法立即改正的火灾隐患，制定整改方案，并上报消防安全管理人。 ⑤隐患整改完毕后，组织复查。 ⑥对公安机关消防机构责令限期改正的火灾隐患，应在规定的期限内改正，并向当地 公安机关消防机构申报复查。
接到撤离指令前，所有医务人员必须坚守岗位，不能擅自撤离，尤其要做好危重患者的监 护抢救工作。
06 手 术 病 人 的 疏 散
手术病人的疏散
自我管理ppt课件
32
目标管理 无目标：
有目标：
一切行动都是从确定方向开始的，当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行 动与目标不断加以对照，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困 难，努力达到目标。
33
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
（哈佛关于目标的跟踪调查研究）对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年 轻人。
Ⅰ 20%~25%
Ⅲ 15%
不紧急
Ⅱ 65%~80%
Ⅳ ＜1%
28
时间管理 --- 要事第一 用“四象限原理”规划时间
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上！
29
目标管理 • 美国管理大师彼得·德鲁克（Peter Drucker）于1954年在 其名著《管理实践》中最先提出了“目标管理”的概念。
• 回顾的同时可能还需要进行未来 一周的计划工作
23
时间管理步骤
• 执行：现在你可以按照每份清单 开始行动了，在具体行动中可能 会需要根据所处的环境，时间的 多少，精力情况以及重要性来选 择清单以及清单上的事项来行动。
24
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间 紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急又重要事项 重要但不紧急事项
13
自我管理方法 • 时间管理 • 目标管理 • 情绪管理
14
时间管理
• 李宗盛的《忙与盲》这首歌 • 曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象，我已经遗忘，我已经遗忘
生活是肥皂香水，眼影唇膏。 • 许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了又关，关了又开，如
此的慌张。 • 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 • 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望？ • 盲盲盲，盲盲盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方向。 • 忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时间痛哭一场！
目标管理 无目标：
有目标：
一切行动都是从确定方向开始的，当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行 动与目标不断加以对照，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困 难，努力达到目标。
33
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
（哈佛关于目标的跟踪调查研究）对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年 轻人。
Ⅰ 20%~25%
Ⅲ 15%
不紧急
Ⅱ 65%~80%
Ⅳ ＜1%
28
时间管理 --- 要事第一 用“四象限原理”规划时间
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上！
29
目标管理 • 美国管理大师彼得·德鲁克（Peter Drucker）于1954年在 其名著《管理实践》中最先提出了“目标管理”的概念。
• 回顾的同时可能还需要进行未来 一周的计划工作
23
时间管理步骤
• 执行：现在你可以按照每份清单 开始行动了，在具体行动中可能 会需要根据所处的环境，时间的 多少，精力情况以及重要性来选 择清单以及清单上的事项来行动。
24
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间 紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急又重要事项 重要但不紧急事项
13
自我管理方法 • 时间管理 • 目标管理 • 情绪管理
14
时间管理
• 李宗盛的《忙与盲》这首歌 • 曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象，我已经遗忘，我已经遗忘
生活是肥皂香水，眼影唇膏。 • 许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了又关，关了又开，如
此的慌张。 • 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 • 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望？ • 盲盲盲，盲盲盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方向。 • 忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时间痛哭一场！
医院高血压自我管理课程指导
高血压患者自我管理课程指导
1
课程概述
2
情绪管理
3
运动
4
合理膳食
5
控制体重
6
戒烟
患者自我管理小组活动方式
组长、副组长
患者自我管理小组成员
活动共6次，可每周1次，每周2小时左右。 由经培训的志愿小组长组织，每组10-15名病人。 讲课为主，结合病友交流、讲座等形式。
第一课 课程概述
目的 ➢ 向组员讲述什么是高血压自我管理。 ➢ 介绍组员相互认识。 ➢ 了解组员因患高血压病所引起的各种问题。 ➢ 认识高血压及其主要危险因素。 ➢ 让组员了解到行动计划是一个最关键的自我管理工具。
材料 ➢ 名字卡、黑板、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。
第六课 戒 烟
课程安排
➢ 活动一：反馈/解决问题/制订行动计划。 （20分钟）
➢ 活动二：寻找和利用社区资源。
（15分钟）
➢ 活动三：戒烟。
（15分钟）
课间休息
（10分钟）
➢ 活动四：与医生配合。
（10分钟）
➢ 活动五：其它高血压疗法 。
目标 在本课结束时，每位组员应该能够： ➢ 明确高血压病的主要危险因素。 ➢ 明确一系列高血压病的共同的问题。 ➢ 制定出下周自我管理行为改变的行动计划。
材料 ➢ 空白名字卡片。 ➢ 黑板架、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。
第一课 课程概述
课程安排 ➢ 活动一：组员自我介绍、找出共同问题 ➢ 活动二：认识高血压 ➢ 活动三：课程概述和任务
（30分钟） （10分钟） （ 5分钟 ）
第六课 戒 烟
目的 ➢ 学习如何戒烟。 ➢ 学会如何寻找和利用社区资源。 ➢ 如何与医生配合。 ➢ 如何评价其它高血压疗法。 ➢ 为将来做计划。
1
课程概述
2
情绪管理
3
运动
4
合理膳食
5
控制体重
6
戒烟
患者自我管理小组活动方式
组长、副组长
患者自我管理小组成员
活动共6次，可每周1次，每周2小时左右。 由经培训的志愿小组长组织，每组10-15名病人。 讲课为主，结合病友交流、讲座等形式。
第一课 课程概述
目的 ➢ 向组员讲述什么是高血压自我管理。 ➢ 介绍组员相互认识。 ➢ 了解组员因患高血压病所引起的各种问题。 ➢ 认识高血压及其主要危险因素。 ➢ 让组员了解到行动计划是一个最关键的自我管理工具。
材料 ➢ 名字卡、黑板、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。
第六课 戒 烟
课程安排
➢ 活动一：反馈/解决问题/制订行动计划。 （20分钟）
➢ 活动二：寻找和利用社区资源。
（15分钟）
➢ 活动三：戒烟。
（15分钟）
课间休息
（10分钟）
➢ 活动四：与医生配合。
（10分钟）
➢ 活动五：其它高血压疗法 。
目标 在本课结束时，每位组员应该能够： ➢ 明确高血压病的主要危险因素。 ➢ 明确一系列高血压病的共同的问题。 ➢ 制定出下周自我管理行为改变的行动计划。
材料 ➢ 空白名字卡片。 ➢ 黑板架、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。
第一课 课程概述
课程安排 ➢ 活动一：组员自我介绍、找出共同问题 ➢ 活动二：认识高血压 ➢ 活动三：课程概述和任务
（30分钟） （10分钟） （ 5分钟 ）
第六课 戒 烟
目的 ➢ 学习如何戒烟。 ➢ 学会如何寻找和利用社区资源。 ➢ 如何与医生配合。 ➢ 如何评价其它高血压疗法。 ➢ 为将来做计划。
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永远要记住：处在事业颠峰的你，可能 也在走下坡路，如果不继续努力，你将 上不去下一个山坡。
我们可以做出的选择：P18
改变境遇 改变自己 改变个人与工作的关系 离开
第2章 认知自我，把握命运
自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
1、建立联想中心主题，使思考不致离题。 2、帮助大脑做联想，并记录下来 3、帮助思考和决策。
关键技术：使用关键词
脑图
职业
我的理想生活
居所
爱人
关系 孩子
同事
使用关键词的要点：
当你看到时能够回想起全部的内容
能够产生生动的图像联想
3、头脑风暴法
头脑风暴是产生新观点的一个过程
特点： 1、第一阶段：使用右脑思考，让思想自由翱翔
比赛尔人与肯·莱文的故事
找到你生命的北斗星
树立目标，不糊里糊涂 理性生存，不随心所欲
1.2 有效思考
掌握八种工具， 学会理性思考
掌握科学的思考方法，形成正确的价值观
“播下一种思想，收获一种行为；播下 一 种行为，收获一种习惯；播下一种习惯， 收获一种性格；播下一种性格，收获一种 命运。”
思维最大的敌人就是复杂
如何进行自我管理
——“首都职工素质教育工程”
第1章、明确目标
1.1思考自己的目标
几个简单的问题：
2005年最让我难忘的事是什麽？ 2005年5月的时候，我在做什麽工作？ 2005年5月的时候，我想做什麽工作？
2005年5月的时候，我想在生活中得到什麽？
现在你想要的东西得到了吗？
为 什 麽？
集思广益，团队的叠加性！
1、生活中什麽对我们最重要？ 2、我们要从工作中得到什么？
4、五个“为什麽”
用于寻求问题根源，找到解决方法
特点：
1、对每一次的结论继续提出“为什麽”，至少五次
2、 对每一个“为什麽”都给出相应的结论
关键技术：在回答“为什麽”时要从自身找原因
5、因果图（鱼骨图）法：
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
培养积极的心态
善于换位思考， 做到利人利己
诚信待人，诚实对己——诚信 关怀他人，勇于追求——成熟 荣辱与共，豁达乐观——豁达 敏锐客观，理性智慧——理性
具有良好的情商 才能真正认知自我
2.2 增强自我认知力——
用于搜寻产生问题的根源，并为收集数 据指出方向。
特征：
1、原因被直观表示; 2、内在关系一般是定性的和假定的。
关键技术：理清因果关系，找全可能原因。（主
要因素包括：人、设备、环境、方法、原料几个方面 考虑）
鱼骨图
人
系统
打印故障
销售经理
走纸
间接因素 期望值设定
培训
由非授权 公司组装
坏账 泄漏 墨水
维护
2、 第二阶段：使用左脑思考，剔除无用的想法
关键技术：两个阶段对大脑的使用应相对独立
规则一
不许评价！—— 要到评估阶段才能进行评价
讨论 皱眉
评价 咳嗽
支持 冷漠
宣扬 叹气
提问
创造性见解 评 价
规则二
异想天开！——说出能想到的任何想法
规则三
越多越好！——重数量而非质量
规则四
见解无专利！—— 鼓励综合数种见解 或在他人见解上进行发挥
寻求反馈时的关键技术：
态度诚恳主动，表情亲切自然 认真倾听，不辩解 听取事实寻求例子，不掺杂个人情感
2.3 自我评估的Leabharlann 术运用量表进行客观分析 P29
2.4 SWOT分析方法：
强项（Strength)：来自自身能力和性格 弱项（Weakness)：来自自身能力和性格 机会（Opportunity)：来自组织和社会 威胁（Threats)：来自组织和社会
1、左右大脑的思维规律：
人的左脑半球擅长的思维活动是逻辑、秩序、推理、分析、客 观，以及从事物的不同部分来着眼；而人的右脑半球擅长的思 维是随机、直觉、整体、综合、主观，以及从事物的整体着眼 (p6)
建议：把形象思维和抽象思维结合起来，让人的左右半脑在思 维过程中同时运作。
2、绘制脑图
联想脑图，用来做事物联想的记忆图 特点：
出真正原因
7、水平思考法：
用于采用创造性的方法解决问题 特点：
1、不是过多地考虑事物的确定性，而是考虑它的多种选择的可能 性；
2、关心的不是在旧观点上修修补补，而是如何提出新观点；
关键技术：打破常规，在问题的横向关联因素上找
答案
8、六顶思考帽：
用于创造性思考问题，帮助进行决策 特点：
1、将人的思维方式分为六种 2、鼓励水平性思考，限制冲突性思考 3、强调六种思维方式在一个问题上全部使用，而不是部
自我认知的两种途径 自省——在反思中走向成功
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
孔子
不断地问自己：
我是怎样的一个人？ 哪些东西对我最重要？ 我能否把每件事做得更好？
反馈——听取他人意见，接受“良师”指
点
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——GOOGLE中国总裁李开复
分使用
关键技术：让思考者每次只做一件事。将感情与逻
辑分开，将创造力与信息分开，以此类推。
1.3 分析现状,期待未来
对自己生活和工作满意吗？为什么？ 我希望从工作和生活中得到什麽？
什么是重要的？
1.4 对职业和工作选择
职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重 组或调整的威胁。
2.1 什麽是自我认知——两个重要参数
智商——IQ 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑、 词汇、创造、记忆等能力。
情商——EQ 反映出一个人控制自己情绪、承受外界 压力、把握自己心理平衡的能力，是衡 量人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
有缺陷的激 光打印机
生产 污染
满足
返修的墨 盒
补充
保证
价格保护
墨盒
过量库存 耗尽
废弃物
原料
产品批南
过程
大批的装修
6、W5H法：
用于区分表面假象和真正原因，适用于对问 题的调查
特点：
1、对发生的问题询问： what\where\who\when\how\why
2、对每一次提问都要找到准确的答案
关键技术：在各项答案中找到内在联系，从而分析
我们可以做出的选择：P18
改变境遇 改变自己 改变个人与工作的关系 离开
第2章 认知自我，把握命运
自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
1、建立联想中心主题，使思考不致离题。 2、帮助大脑做联想，并记录下来 3、帮助思考和决策。
关键技术：使用关键词
脑图
职业
我的理想生活
居所
爱人
关系 孩子
同事
使用关键词的要点：
当你看到时能够回想起全部的内容
能够产生生动的图像联想
3、头脑风暴法
头脑风暴是产生新观点的一个过程
特点： 1、第一阶段：使用右脑思考，让思想自由翱翔
比赛尔人与肯·莱文的故事
找到你生命的北斗星
树立目标，不糊里糊涂 理性生存，不随心所欲
1.2 有效思考
掌握八种工具， 学会理性思考
掌握科学的思考方法，形成正确的价值观
“播下一种思想，收获一种行为；播下 一 种行为，收获一种习惯；播下一种习惯， 收获一种性格；播下一种性格，收获一种 命运。”
思维最大的敌人就是复杂
如何进行自我管理
——“首都职工素质教育工程”
第1章、明确目标
1.1思考自己的目标
几个简单的问题：
2005年最让我难忘的事是什麽？ 2005年5月的时候，我在做什麽工作？ 2005年5月的时候，我想做什麽工作？
2005年5月的时候，我想在生活中得到什麽？
现在你想要的东西得到了吗？
为 什 麽？
集思广益，团队的叠加性！
1、生活中什麽对我们最重要？ 2、我们要从工作中得到什么？
4、五个“为什麽”
用于寻求问题根源，找到解决方法
特点：
1、对每一次的结论继续提出“为什麽”，至少五次
2、 对每一个“为什麽”都给出相应的结论
关键技术：在回答“为什麽”时要从自身找原因
5、因果图（鱼骨图）法：
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
培养积极的心态
善于换位思考， 做到利人利己
诚信待人，诚实对己——诚信 关怀他人，勇于追求——成熟 荣辱与共，豁达乐观——豁达 敏锐客观，理性智慧——理性
具有良好的情商 才能真正认知自我
2.2 增强自我认知力——
用于搜寻产生问题的根源，并为收集数 据指出方向。
特征：
1、原因被直观表示; 2、内在关系一般是定性的和假定的。
关键技术：理清因果关系，找全可能原因。（主
要因素包括：人、设备、环境、方法、原料几个方面 考虑）
鱼骨图
人
系统
打印故障
销售经理
走纸
间接因素 期望值设定
培训
由非授权 公司组装
坏账 泄漏 墨水
维护
2、 第二阶段：使用左脑思考，剔除无用的想法
关键技术：两个阶段对大脑的使用应相对独立
规则一
不许评价！—— 要到评估阶段才能进行评价
讨论 皱眉
评价 咳嗽
支持 冷漠
宣扬 叹气
提问
创造性见解 评 价
规则二
异想天开！——说出能想到的任何想法
规则三
越多越好！——重数量而非质量
规则四
见解无专利！—— 鼓励综合数种见解 或在他人见解上进行发挥
寻求反馈时的关键技术：
态度诚恳主动，表情亲切自然 认真倾听，不辩解 听取事实寻求例子，不掺杂个人情感
2.3 自我评估的Leabharlann 术运用量表进行客观分析 P29
2.4 SWOT分析方法：
强项（Strength)：来自自身能力和性格 弱项（Weakness)：来自自身能力和性格 机会（Opportunity)：来自组织和社会 威胁（Threats)：来自组织和社会
1、左右大脑的思维规律：
人的左脑半球擅长的思维活动是逻辑、秩序、推理、分析、客 观，以及从事物的不同部分来着眼；而人的右脑半球擅长的思 维是随机、直觉、整体、综合、主观，以及从事物的整体着眼 (p6)
建议：把形象思维和抽象思维结合起来，让人的左右半脑在思 维过程中同时运作。
2、绘制脑图
联想脑图，用来做事物联想的记忆图 特点：
出真正原因
7、水平思考法：
用于采用创造性的方法解决问题 特点：
1、不是过多地考虑事物的确定性，而是考虑它的多种选择的可能 性；
2、关心的不是在旧观点上修修补补，而是如何提出新观点；
关键技术：打破常规，在问题的横向关联因素上找
答案
8、六顶思考帽：
用于创造性思考问题，帮助进行决策 特点：
1、将人的思维方式分为六种 2、鼓励水平性思考，限制冲突性思考 3、强调六种思维方式在一个问题上全部使用，而不是部
自我认知的两种途径 自省——在反思中走向成功
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
孔子
不断地问自己：
我是怎样的一个人？ 哪些东西对我最重要？ 我能否把每件事做得更好？
反馈——听取他人意见，接受“良师”指
点
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——GOOGLE中国总裁李开复
分使用
关键技术：让思考者每次只做一件事。将感情与逻
辑分开，将创造力与信息分开，以此类推。
1.3 分析现状,期待未来
对自己生活和工作满意吗？为什么？ 我希望从工作和生活中得到什麽？
什么是重要的？
1.4 对职业和工作选择
职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重 组或调整的威胁。
2.1 什麽是自我认知——两个重要参数
智商——IQ 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑、 词汇、创造、记忆等能力。
情商——EQ 反映出一个人控制自己情绪、承受外界 压力、把握自己心理平衡的能力，是衡 量人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
有缺陷的激 光打印机
生产 污染
满足
返修的墨 盒
补充
保证
价格保护
墨盒
过量库存 耗尽
废弃物
原料
产品批南
过程
大批的装修
6、W5H法：
用于区分表面假象和真正原因，适用于对问 题的调查
特点：
1、对发生的问题询问： what\where\who\when\how\why
2、对每一次提问都要找到准确的答案
关键技术：在各项答案中找到内在联系，从而分析