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关于保护视力作文集锦5篇眼睛是心灵的窗户，我们都希望有一双明亮而美丽的眼睛，所以要好好保护我们的视力呀。
下面给大家分享一些关于保护视力作文，希望对大家有帮助。
关于保护视力作文1从前我有一双炯炯有神的大眼睛，见了我的人总说：“凯凯，你的眼睛真大啊!视力一定很好吧!”可是，他们的第二句话说错了，其实我的眼睛从三年级开始就近视了。
那是因为我在家里看书、做作业时姿势不端正，还看电视、玩电脑，结果眼睛看东西渐渐模糊起来，视力渐渐下降，直到妈妈带我去验光。
这时，我的眼睛已深到一百多度了。
妈妈怕我的视力继续下降，便给我配了一副眼镜。
戴着眼镜，可真不舒服呀!刚开始戴眼镜时我不太习惯，头晕乎乎的，像坐在波涛汹涌的海上的颠簸的船上一样，鼻梁上好像压着一块石头。
吃饭时，菜发出的热气跑到了镜片上，像蒙上了一层薄纱，让我分不清东南西北;我上体育课时，一不小心，被一个篮球砸中了，眼镜的架子被撞坏了;还有些时候，调皮的灰尘粘到了镜片上，让镜片模糊不清，要用布擦……妈妈看我那么小就戴着眼镜，十分心疼，饭吃不下，觉睡不着，想尽办法到处找治近视的偏方。
后来，她到眼镜按摩店为我治疗，花费了几千元钱，可却无济于事。
她还给我配了渐进片，我的视力下降才平缓了下来，妈妈才放下了心来。
可是一年后，我的视力又控制不住了，继续下降，当我再次验光时，我的视力已有五百多度了。
医生建议我赔OK镜，因为这是最后的希望了。
妈妈对我说，这是她最后一次帮我矫正视力了，希望我能保护好自己的眼睛。
我点头同意了。
于是，妈妈给我配了一副OK镜。
OK镜类似于隐形眼镜，是一种有色透明的眼镜，在晚上配戴，可以压迫眼球，使视力上升。
从此以后，我时时刻刻爱护自己的眼睛，还天天坚持晚上戴OK镜，说来也怪，我的视力从0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼镜，和平常人一样生活了起来。
虽然配戴OK镜十分麻烦，但我还是坚持了下来。
因为它能给我带来好视力。
所以，大家一定要爱护眼睛，保护视力。
精心整理为了方便大家，特意收集了网上各种治疗白头发的偏方，请大家自行选择，并坚持到底。
希望可以帮助到那些受白头发困扰的人。
（本人只是收集整理，特别感谢各位网友）近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。
在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。
下面本人整理了物理疗法和食疗，供大家选择。
（一）物理疗法1.主治：近视眼：（一）三分钟凝视远方，闭目休息一分钟，往返三次。
（二）凝视5米远能看清的一点，心中默数50数，看鼻尖默数50数，往返三次。
每天二次——三次。
说明：此方由日本传入，尤其对青少年近视，只要坚持，确可取得可喜疗效。
本人十七开始近视，二十五岁的时候，检查眼睛为250度近视，当时没钱配眼镜，很苦恼，因本人特爱看书，担心以后看书麻烦。
后来在《参考信息》报看到这个偏方后，五年里时常治疗（不是经常），结果到现在近60了，还是250度，现在还经常看书，用不着戴眼镜，我认为是很管用得。
想治疗近视眼的朋友不妨一试。
2.方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。
这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。
每天有空就做。
注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。
一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。
你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？3.转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
编号：________________ 近视眼怎么恢复视力近视眼怎么恢复视力近视眼恢复视力可以通过几种方法：定期检查法、光闪训练法、描图训练法以及精细目力训练等。
孩子近视眼怎么恢复1、定期检查法：把视力表安装在墙面，视力表底离地面的高度为1.1-1.5米，具体根据孩子身高选择较为合适的位置。
视力表正面与垂直地面2.5米远的地方画一条线。
根据孩子在医院检查的结果，选择与实际度数相对应的验光镜片插在试镜架上(比如小孩是200度的近视，就选择-2.00DS验光镜片)。
让孩子站在离视力表2.5米远的已标注线条地方。
拿指挥棒点视力表，最好从最上往下点，开始一行点一个就行，点到孩子看得有些慢的时候，就一个一个点，看看最终能否看到1.0（也可说成5.0），如果能看到1.0，再看看能不能看到1.2，如果看不到，说明这个度数就刚好是孩子的近视度数。
学会了运用视力表和验光镜片检查视力后，就不需要带着孩子老往医院跑。
并且能够做到定期每半个月在家里为孩子检查一次视力，做到早发现早防控。
自己懂得按照医院标准为孩子检查视力，才可以对孩子在各阶段视力状况进行有效把握，避免被误导。
2、光闪训练法运用多功能视力训练仪（切记不要采用那种带有游戏功能的），双手平握放在眼睛上，坐姿端正，似手握望眼镜状，眼睛注视里面的三色光有规律的闪烁。
本方法原理是：用红、緑、黄三色光点目标及其特定的闪动时间与韵律，模拟远近运动的目标，引导眼球按控制的轨迹运动，使视锥细胞、视神经细胞、视觉中枢和睫状肌等得到充分协调的锻炼。
作用到眼轴的前端，能有效地阻止眼轴拉长，并可使已变长的眼轴逐渐复原，恢复眼球的屈光度。
可以让孩子眼视觉功能在符合视觉生理机能的条件下，短时间内得到最大程度的改善。
光闪训练时间每次为10-20分钟。
3、描图训练拿出试镜架，并在试镜架上左右眼位置各插上一片+0.50球镜片，戴在眼睛上，准备一支水性笔。
开启多功能训练仪电源并切换到描图训练环节。
近视眼轻度中度重度的分级标准
近视分级一般有轻度近视、中度近视、高度近视和超高度近视。
1、轻度近视：正常情况下，近视程度低于300度属于轻度近视，轻度近视的主要症状是看不清远近，可能伴有眼底变化，但发生视网膜脱离等并发症的风险较低。
2、中度近视：300度-600度属于中度近视，中度近视对视力有显著影响，青少年近视患者可以通过戴框架眼镜或角膜塑形眼镜进行矫正。
3、高度近视：近视度数高于600度属于高度近视，高度近视患者的主要症状是视力下降。
由于眼轴明显延长，容易导致视网膜裂孔、视网膜脱离等并发症。
4、超高度近视：近视度数高于1000度则属于超高度近视，患者可出现眼前漂浮物、眼球突出等症状。
1.内因（1）遗传因素近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。
但对一般近视，这一倾向就不很明显。
有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。
但也有高度近视眼者，无家族史。
高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
（2）发育因素婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。
如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。
至20岁左右即停止发展。
如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000～2500或3000度。
这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。
此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。
但有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。
2.外因即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。
这种现象说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。
尤其是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读等近距离工作时的调节和集合作用，使内直肌对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。
但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善或完全恢复。
因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视。
近视眼临床表现1.视力近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。
虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。
一般说，300度以上的近视眼，远视力不会超过0.1；200度者在0.2～0.3之间；1.00D者可达0.5，有时可能更好些。
2.视力疲劳特别在低度者常见，但不如远视眼者明显。
近视防治指南（2024年版）近年来，我国近视发生率居高不下，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。
流行病学调查发现，病理性近视相关眼底病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。
为做好儿童青少年近视的防治工作，制定本指南。
一、近视的定义、分类与分期、临床表现与诊断要点（一）定义。
人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视，是屈光不正的一种类型。
（二）分类与分期。
1.根据屈光成分分类：（1）屈光性近视：主要由于角膜或晶状体屈光力过大或各屈光成分的屈光指数异常，屈光力超出正常范围，而眼轴长度基本在正常范围。
屈光性近视又可分为曲率性近视、屈光指数性近视和调节性近视三种。
（2）轴性近视：由于眼轴延长，眼轴长度超出正常范围，角膜和晶状体等眼其他屈光成分屈光力基本在正常范围。
轴性近视是最常见的近视类型。
2.根据病程进展和病理变化分类：（1）单纯性近视：近视度数一般在600度之内，大部分患者的眼底无病理变化，进展缓慢，用适当的镜片即可将视力矫正至正常，其他视功能指标多正常。
（2）病理性近视：视功能明显受损，远视力矫正多不理想，近视力亦可异常，可发生程度不等的眼底病变，如近视弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部出血或新生血管，可发生形状不规则透见白色巩膜的脉络膜萎缩灶，或有色素沉着呈圆形黑色斑（Fuchs斑）；视网膜周边部格子样变性、囊样变性；在年龄较轻时出现白内障、玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。
与正常人相比，发生视网膜裂孔、脱离、黄斑区脉络膜新生血管、黄斑出血和开角型青光眼的危险性明显增大。
病理性近视常由于眼球前后径变长，眼球较突出，眼球后极部扩张，巩膜局部向后膨隆形成后巩膜葡萄肿。
3.根据近视度数分类：按照睫状肌麻痹后测定的等效球镜（SE）度数将近视分为低度近视、中度近视和高度近视三类（等效球镜度＝球镜度+1/2柱镜度）：低度近视：近视度数在50度至300度之间（-3.00D<SE ≤-0.50D）；中度近视：近视度数在300度至600度之间（-6.00D<SE ≤-3.00D）；高度近视：近视度数超过600度（SE≤-6.00D）。
近视病情说明指导书一、近视概述近视（myopia）是一种屈光不正，当眼睛调节放松时，平行于光轴进入眼睛的光线被聚焦在视网膜前不能形成清晰的像。
这通常是由于眼球前后径过长，也可能是由角膜过度弯曲和（或）晶状体屈光力增加造成的。
常表现为看远处景物模糊不清，看近的景物则比较清楚。
英文名称：myopia其它名称：无相关中医疾病：目不能远视、能近怯远症ICD 疾病编码：暂无编码。
疾病分类：暂无资料。
是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。
遗传性：与遗传因素有关发病部位：头部,眼常见症状：远视力模糊、夜盲、飞蚊症主要病因：病因不明检查项目：视力检查、散瞳验光、眼底彩照、A 超、裂隙灯检查、检眼镜检查重要提醒：症状较重的近视可能有一定的遗传倾向，高度近视家长宜尽早保护儿童视力。
临床分类：1、按近视程度分类（1）轻度近视：-3.00D 以内者。
（2）中度近视：-3.00～-6.00D 者。
（3）高度近视：-6.00D 以上者。
2、按照屈光成分分类（1）轴性近视：是眼轴长度超过正常而角膜和晶状体屈率在正常范围者。
（2）屈光性近视：是由于角膜或晶状体屈光力过大而超出正常范围，但眼轴长度在正常范围者。
（3）混合性近视：是既有轴性近视又有屈光性近视者。
3、按调节作用参与的多少分类（1）假性近视：又称调节性近视，是由视远时睫状肌调节未放松所致的近视。
（2）真性近视：睫状肌麻痹状态下仍存在的近视。
（3）混合性近视：是既有假性近视又有真性近视者。
4、根据病程进展和病理变化分类（1）单纯性近视：大部分患者的眼底无病理变化，进展缓慢，用适当的镜片即可将视力矫正至正常，其他视功能指标多属正常。
（2）病理性近视：视功能明显受损，远视力矫正多不理想，近视力亦可异常，可发生程度不等的眼底病变，如近视弧形斑豹纹状眼底、黄斑部出血或形成新生血管膜，可发生形状不规则的白色萎缩斑，或有色素沉着呈圆形黑色斑（Fuchs 斑）；视网膜周边部格子样变性、囊样变性；在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。
近视会遗传吗近视是很常见的眼病，发病率有逐年上升的趋势，直接影响广大青少年的健康成长。
有的人，自己是近视，父母也是；有的父母并不是近视，自己却戴上了近视眼镜。
有的人在选择配偶时，也担心爱人是近视，是否会连累孩子这就是人们关心的近视是否能遗传的问题。
这要从近视的类型谈起。
近视可以分两种，即高度近视和普通近视。
普通近视，又称单纯性近视，可从儿童时期发病，到20岁以后即很少进展戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在600度以下。
高度近视，又称进行性近视，是与单纯性近视完全不同的另外一种眼病，随着年龄的增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。
从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。
但近视的发生又受后天环境因素的影响，所以，目前学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。
环境因素包括照明不佳，不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。
但同样的条件下，并不是所有的人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，或很少阅读书报。
可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。
对于高度近视则认为是常染色体隐性遗传引起的。
即父母双方均为高度近视(注意：这里指的是高度近视！)患者，其子女患高度近视的发生率是100％；如果双亲中一方为高度近视，另一方是基因携带者(无近视表现)，则子女高度近视的预期发生率是50％；如果双方均无高度近视表现而只是基因携带者，则子女高度近视的发生率是25％。
近视是怎样形成的引起近视眼的原因总的说来不外乎内在的和外来的两个方面：所谓内因主要是遗传因素，近视眼有一定的遗传倾向，高度的近视眼更是如此，如父母均为高度近视（-6.00-10.00）者，子女患近视的比例机会较一般人多，轻度的近视就不很明显。
近视眼怎样恢复视力改善视力的几种方法
很多学生由于课业压力大会造成一定程度的视力下降。
下文小编给大家
整理了学生近视眼恢复视力的方法，供参考！
怎样可以帮助恢复视力1、每天凝视一处10米以外的绿树
绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫
状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。
每天花一些时间看看
10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，
并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
2、看手掌纹训练恢复视力
将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。
3、手敷眼部法恢复视力
这个方法可以随时随地的进行，可以在工作疲劳时，或是下班回家放松之
时进行，坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的摩擦双掌，至手掌心发热，再快速地用双手捂住闭着的双眼，一直到热气散后两手拿开，眼睛在手拿开
的同时，用力一睁，重复做5次，可以促进眼部的血液循环。
改善视力的十种方法一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应
该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间
应保持在33厘米左右的距离。
成功治好女儿的近视五年前即2021年的２月，新学期刚刚开学的晚上，女儿从学校打来，告诉我们她上课看不清黑板了，需要配眼镜了。
这个消息仿佛晴天霹雳击中了我，顿时我身体像瘫了一样。
我们夫妻是中、高度近视眼，深知近视的痛苦和戴眼镜的不方便与无奈，不让女儿近视一直是我们的梦想与心愿，从女儿小时起我们就格外注意保护她的视力。
记得小学一年级我们带她测视力时，她能轻松地看到视力表的最后一行2.0〔5.3〕，女儿对自己的视力感到无比自豪，我们也为此沾沾自喜。
近视的阴霾怎么会这么无情地不期而至呢？女儿有音乐天赋，热爱舞台表演，漂亮的眼睛上罩上眼镜无疑会使舞台形象大打折扣。
躺在床上，辗转反侧，在痛苦中我度过了一个不眠之夜。
第二天下午带女儿去眼镜店检查，两眼的视力分别只有0.3、0.25，电脑验光检查两眼近视分别为200、225度，验光师建议我们先去医院散瞳检查后再配镜。
我们赶到医院眼科，没有挂上当天的号，只得将她送回学校，等周末再去检查。
晚上，我还是无法入睡，女儿要戴上眼镜的事实令我无法接受。
我干脆披衣起床，翻开了电脑，不断在网上搜索“近视〞，试着了解：近视到底是怎么回事？能不能治疗呢？当看到网上报导有人用中医按摩、梅花针治好了近视时，我异常兴奋，心中萌生了这样的念头：无论花多少钱、花多少代价、花多少时间与精力，我都要努力治好女儿的近视！如果女儿近视治好了，我一定要帮助更多的孩子防治近视。
从此，我便踏上了研究、探索近视防控之路。
眼睛疲劳时自己还不知道女儿早已近视，还觉得那只是所谓的“假性近视〞，以为只要每天滴那些标注可以“治疗近视〞的眼药水便可以恢复，不知道任何眼药水都不能治疗眼疲劳和近视，不知道日常生活中种种因素会导致近视，不知道掠夺式用眼对眼睛的伤害，更不知道自己就是女儿近视的罪魁祸首……越了解，越觉得自已的无知，越感到羞愧万分，甚至是无地自容。
对近视有了一些了解之后，便打给女儿，上课如果看不清时就抄同学的，不要借用同学的眼镜，不要眯眼硬看以防加重近视、导致散光，每次课间都走出教室进行望远和身体活动，认真做课间操和眼保健操，晚自习中间自已休息几分钟，将所有的眼药水都扔了，还告诉女儿：我们不准备配眼镜了，打算自己来治近视，一定要把近视治好。
250度是轻度近视完全可以恢复只要用眼卫生注意下就行纠正不良的用眼习惯一、过近距离用眼：当看近处物体时，为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收缩，晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像，人眼就能看清近处物体。
眼的调节作用与年龄的关系十分密切。
年龄越大，晶体调节力越小，其眼睛近点也越远。
长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。
久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。
长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。
教育孩子们做到姿势正确，头正颈竖，身体正直，眼睛视线要与书本平面成直角要。
注意三个距离：一尺、一拳、一寸。
即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
二、连续长时间用眼：课业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。
这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
三、走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，视中枢收到的是个模糊影像。
要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。
在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。
眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。
四、在强光或日光下看书、写字光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。
人通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。
我们日常看书写字只需要100米烛光就可以了，而在太阳下看书，照明度可达8万〜12万米烛光，是日常照明度的800〜1000倍。
另外，因为光线太刺眼，看一会儿，就觉得眼前到处是黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。
长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。
五、长时间看电视：形成近视的重要原因。
电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质。
而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这对学生视力的损害就更大。
看电视时要特别注意保护眼睛。
应注意以下几点：1.电视机的摆放位置和眼距要科学：电视机应尽可能放在光线较柔和的角落，高低也要适宜。
电视机的屏幕中心应和眼睛处在同一水平线上或稍低些。
眼和屏幕距离应是屏幕对角线的6倍以上。
另外，看电视时应坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，视角不应小于45度。
不能躺着看电视。
2 •电视机的对比度和房间的亮度要正确：看电视时，对比度也要适中。
看电视时，屋子里的光线既不能太暗，也不能太亮。
3•严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。
或闭一下眼睛，或做一做眼保健操（明目操），还可以做一下眼球操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。
如果散瞳后裸眼视力能够达到1.0 ,那就是“假性近视”，在短期内能治愈，比如药物、针灸、埋耳针及理疗仪器等，都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。
如不想治疗，只要经常眺望远方，注意休息，视力也有可能恢复。
但是如果散瞳后裸眼视力低于0.8，就是“真性近视”了。
真性近视眼一旦形成就不可逆转，它是眼球发生的器质性改变。
眼球的前后轴变长，外界物象通过眼睛的屈光系统成像在视网膜前，视网膜上没有清晰的物象，当然就不会有良好的视力了。
这种器质性改变除了手术外，任何方法都不能使眼球缩短、屈光度改变，这就是近视眼难以治愈的原因。
假性近视与真性近视该怎样区别目前屈光手术是唯一可治疗近视眼、降低屈光度的方法，如准分子激光角膜切削术、激光基质内原位角膜磨镶术等，均是用激光将角膜前弹力层和基质层及一部分组织细胞分解，形成极小的可挥发碎片，使角膜弯曲度变平，以达到矫正近视眼的目的。
鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。
真性近视，视力在0.8以下，近视度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度会越来越深。
预防调护1、养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm 左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。
2、学习和工作环境照明要适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。
3、定期检查视力，对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜以保持良好的视力及正常调节与集合。
4、加强体育锻炼，注意营养，增强体质。
真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。
假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或1〜2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。
真性近视为器质性改变，不能自然恢复。
鉴别诊断方法有如下三种：(1)睫状肌麻痹法：在于用睫状肌麻痹药放松调节，使睫状肌松弛，使眼处于静态屈光状态，再查视力及验光确定。
用1%阿托品滴眼剂，每日1~2次，连续3~4天；或2%后马托品或0.5%托品酰胺每5~15分钟一次共6次。
滴眼前、后分别查小孔镜下裸眼视力，若散瞳后视力不变为真性近视，视力增加为假性近视；验光有近视屈光度为真，无近视屈光度为假。
这是公认的鉴别诊断最可靠方法。
(2)云雾法：让病人双眼同时戴+3.0D球面镜，看远物持续3分钟，然后去掉右镜片，立即查得裸眼视力，视力进步者为假性，不进步者为真性；再以同法检查左眼。
此方法不十分确切。
(3)动态检影法：不用散瞳，①先查双眼远、近裸眼视力。
远视力差、近视力正常又无其他影响视力的眼病为鉴别对象。
②暗室内医生和病人面对而坐。
③患者戴试镜架，左右眼前均放+2.25D球镜。
④患者双眼同时注视检影镜上视标(反光镜侧方贴5号字或大、小、上、下等笔划少的字，用检影镜旁裂隙光照明)；⑤作33cm距离同位动态检影。
结果判定：①患眼各径向均为逆动者为真性近视。
②各径向均为顺动或不动，或一径向顺动，另一径向不动为正视或远视。
因其表现视力为近视故为假性近视；③一径向为逆动，另一径向为顺动或不动者为混合性散光。
假性近视不是屈光学上讲的近视眼，对它的命名是存在争议的。
一部分儿童少年出现远视力低常，近视力正常，用凹透镜可矫正远视力的近视状态。
在使用阿托品麻痹睫状肌后进行屈光检查，可能如下三种情况：（1）假性近视：使用阿托品后远视力恢复正常，近视状态消失，检影后为正视眼或远视眼。
（2）真性近视：使用阿托品后近视屈光度无明显改变。
（3）混合性近视：使用阿托品后，近视屈光度明显降低，但不视为正视眼。
三种情况原因不同，处理方法了不同。
假性近视是功能性的，由调节痉挛引起，眼轴正常。
多见于年龄较小，发病时间较短，屈光度较低的儿童少年。
假性近视不应戴近视眼镜，经休息和恰当治疗可以恢复正常。
真性近视是器质性的，由眼轴变长、角膜弯曲等原因决定，与调节无明显关系。
多见于年龄较大，发病时间较长，屈光度较高的青少年。
真性近视应戴近视镜以矫正远视力。
混合性近视是真性近视附有假性近视成分，既有器质性改变又有功能性因素，经治疗可有部分改善，但了需要用眼镜矫正远视力。
认真鉴别这三种情况，对近视防治有实际意义。
什么叫假性近视？应如何防治？假性近视是相对真性近视而言。
真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。
换句话说，近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。
而假性近视眼，是在看远处物体时还有部分调节作用参加（见图15）。
常见于青少年学生在看近物时，由于使用调节的程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或凋节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕，眼胀，视力下降等视力疲劳症状。
这种由于眼的屈光力增强，使眼球处于近视状态，称为假性近视。
假性近视和真性近视从症状上看都有视力疲劳、远视力不好而近视力好的特征。
但假性近视属于功能性改变，没有眼球前后径变长的问题，只是调节痉挛，经睫状肌麻痹药点眼后，多数可转为远视或正视眼。
如果按真性近视治疗戴了近视镜片，眼睛会感到很不舒服，因它并没有解除调节痉挛，甚至还有导致近视发展的危险。
因此假性近视与真性近视的治疗不同。
目前治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治假防真目的。
常用的方法有：（1）放松调节；①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。
②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。
③远眺法：在学习或写字1〜2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。
坚持做眼保健操每日3〜4次。
（2）采用提高视觉中枢的兴奋性，改善视觉功能的方法：直流电治疗近视眼，耳针，梅花针，穴位按摩，穴位导电，气功疗法和冷水浴疗法等。
主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性，可使远近视力均有提高。
（3）改善学习环境：阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。
注意自然光线和保证室内充足的照明。
劳逸结合，改掉不良的学习习惯，每阅读1小时应休息10〜15分钟，不要躺着或走路看书。
注意加强体育锻炼。
由于假性近视是随着看近时间的延长和调节度的增加而加重，随着看远和调节放松的程度而减轻或消失，所以假性近视具有治则消、不治又可复发的特点。
采取多种方法治疗都可能有一定的效果，但都不能持久。
因此教育青少年儿童从小养成保护视力的习惯，避免眼睫状肌调节过度而持续紧张，事预防发生近视眼的关键。
