蹲踞式跳远单元教学计划新修订稿

蹲踞式跳远单元教学计划（新）
时磊忖呎…
关教法改进动作。

3?学习全程助跑的方法
(1)确定全程助跑的步数和步点，并设置标志。

(2) 掌握助跑的节奏。

提高上板的准确性。

(不拉大步
或不捣碎步)。

(3)全程助跑踏跳练习。

4?全程助跑的蹲踞式跳远练习。

(1)以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，及时相互点评。

(2)教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。

1?蹲踞式跳远成绩。

2?技术评定，蹲踞式跳远完整技术的掌握。

1 .每人跳二至六次取最好成绩。

踞式
1兀。

跳跳的衔接。

难点：快速
助跑与踏跳
的衔接。

蹲踞式跳远教学计划共蹲踞式跳远教学设计•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•辅助练习与专项素质提升目录•技术动作讲解与示范•实战演练与比赛规则解读•课程总结与展望未来01课程介绍与目标蹲踞式跳远基本概念蹲踞式跳远的起源与发展蹲踞式跳远是田径运动中的一项重要比赛项目，起源于古代奥运会。

随着现代田径运动的发展，蹲踞式跳远的技术和规则不断完善，成为一项备受关注的竞技项目。

蹲踞式跳远的动作要领蹲踞式跳远的完整技术动作由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。

运动员在助跑阶段获得水平速度，通过起跳将水平速度转化为垂直速度和水平速度的合速度，腾空后完成蹲踞动作，最后以双脚同时落地完成比赛。

课程目标与要求知识与技能目标过程与方法目标情感态度与价值观目标教学内容与安排理论教学内容实践教学内容教学安排02热身活动与运动技能慢跑动态拉伸专项热身030201热身活动设计腾空与落地技术通过腾空步练习、空中姿态调整、落地缓冲等训练，提高运动员的空中平衡感和落地稳定性。

助跑与起跳技术重点训练运动员的助跑速度和节奏，以及起跳时的踏跳准确性和力量。

可采用标志物辅助、不同距离的助跑练习等方法。

完整技术动作练习在掌握各技术环节的基础上，进行完整技术动作的练习，强调技术的连贯性和协调性。

可采用不同难度的跳远练习，逐步提高运动员的技术水平。

运动技能训练方法注意事项及安全预防01020304热身活动要充分技术动作要规范负荷量要适度安全防护措施03辅助练习与专项素质提升辅助练习项目选择弹性训练包括跳绳、蹦床等，提高下肢肌肉弹性。

爆发力训练如短跑、高抬腿等，增强腿部爆发力。

协调性训练通过体操、舞蹈等活动，提升身体协调性。

专项素质提升途径技术动作分解练习模拟训练心理训练针对不同水平学生差异化辅导中级水平学生初级水平学生在巩固基础动作的同时，加强技术动作的连贯性和协调性训练，提高运动表现。

高级水平学生04技术动作讲解与示范起跳技术要点讲解起跳脚着地01起跳腿的蹬伸02摆动腿和两臂的摆动03腾空步和落地缓冲技巧示范腾空步落地缓冲常见错误动作纠正方法起跳不充分腾空过高或过低收腿过慢或不充分落地不稳，双腿落地区域有较大差异05实战演练与比赛规则解读实战演练组织形式设计分组对抗演练01个人展示演练02团队协作演练031 2 3赛道规则起跳规则计分规则比赛规则简要解读观摩优秀运动员比赛视频分析技术动作分析战术运用分析心理素质分析06课程总结与展望未来包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节，其中起跳和腾空是蹲踞式跳远的核心技术。

蹲踞式跳远教案修订稿一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。

2. 培养学生的协调性和灵活性，提高跳跃能力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。

2. 蹲踞式跳远的练习方法与指导。

3. 团队比赛与总结。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性，以及起跳和落地动作的准确性。

四、教学准备：1. 田径场或篮球场，平坦、宽敞。

2. 沙坑或海绵垫子，用于学生落地。

3. 标志杆，用于指导起跳点和着陆点。

4. 录音机或音响设备，用于播放音乐。

五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 热身活动：慢跑、关节活动等。

b. 教师简介蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

b. 示范动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 练习指导（10分钟）：a. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

b. 设置标志杆，让学生按照标志杆进行起跳和落地练习。

4. 团队比赛（10分钟）：a. 学生分成若干小组，进行比赛，鼓励团队合作。

b. 教师担任裁判，记录比赛成绩。

5. 总结与反思（5分钟）：a. 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。

b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进建议。

6. 课后作业：a. 学生回家后，观看相关教学视频，加深对蹲踞式跳远动作的理解。

b. 家长协助孩子进行家庭练习，提高蹲踞式跳远技能。

六、教学延伸：1. 增加难度：在学生掌握基本动作的基础上，增加起跳高度和跳跃距离，提高动作的挑战性。

2. 多样化练习：结合其他跳跃项目，如急行跳远、跳高等，提高学生的综合跳跃能力。

七、安全教育：1. 强调学生在练习过程中要注意安全，避免发生意外。

2. 教师密切关注学生的练习情况，及时发现并纠正不安全动作。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。

2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，提高跳远成绩。

3. 学生能够参与到团队合作的练习中，培养团队精神和合作能力。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的准备动作：起跳前的站立姿势，摆动腿的动作。

2. 蹲踞式跳远的起跳动作：爆发力地起跳，双脚离开地面。

3. 蹲踞式跳远的空中动作：身体保持平衡，摆动腿的动作。

4. 蹲踞式跳远的落地动作：屈膝缓冲，双脚落地。

5. 蹲踞式跳远的练习：原地练习，短距离跳远，长距离跳远。

三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远的动作，理解动作要领。

2. 教学难点：学生能够掌握起跳和落地的技巧，保持身体平衡。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生示范正确的蹲踞式跳远动作，引导学生模仿。

2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，指导学生改正。

3. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩和指导。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。

五、教学安排1. 第一节课：介绍蹲踞式跳远的动作要领和技巧，进行原地练习。

2. 第二节课：进行短距离跳远的练习，引导学生掌握起跳和落地的技巧。

3. 第三节课：进行长距离跳远的练习，提高学生的跳远成绩。

4. 第四节课：组织学生进行比赛，总结学习成果，进行教学评价。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：30%（2）动作的连贯性和稳定性：30%（3）跳远成绩：20%（4）团队合作与竞技态度：20%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、连贯性、稳定性等方面进行观察和评价。

（2）学生互评：学生之间互相评价，给出意见和建议。

（3）成绩记录：记录学生的跳远成绩，进行比较和分析。

七、教学资源1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物、音响设备3. 教学辅助工具：教学视频、图片、海报等4. 安全设施：护具、急救包等八、教学注意事项1. 在教学过程中，确保学生遵守纪律，听从指挥，确保安全。

蹲踞式跳远单元教学计划及教案一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。

2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。

3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。

二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。

2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。

3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。

三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。

四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。

2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。

2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。

3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。

3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。

3.3教师总结训练成果，提出改进措施。

4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。

4.2对本节课进行总结，布置课后作业。

五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。

3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。

六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。

2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。

3.不断改进教学方法，提高教学效果。

七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。

2.跳远沙坑、测量工具等器材。

3.相关的教学视频、图片等资料。

八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。

需要重点关注的细节是“技术教学”部分。

这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标：1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。

2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。

3. 学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。

二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。

2. 蹲踞式跳远的练习方法和步骤。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。

2. 教学难点：学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。

四、教学资源：1. 教学场地：田径场或篮球场。

2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物。

五、教学过程：1. 准备活动：带领学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，时间为10分钟。

2. 技术讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，并进行示范。

时间为5分钟。

3. 练习与指导：学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

时间为15分钟。

4. 实践比赛：学生进行实践比赛，测量跳远距离，记录成绩。

时间为10分钟。

六、教学评估：1. 观察学生的动作执行情况，评估他们是否掌握了蹲踞式跳远的正确技术。

2. 通过实践比赛，记录学生的跳远距离和准确性，以评估他们的技能水平。

3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解他们在练习中的进步和困难。

七、教学策略：1. 使用可视化教学工具，如图片和视频，帮助学生更好地理解技术要领。

2. 通过分组练习和比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。

3. 提供个性化的反馈和指导，帮助学生针对性地改进动作。

八、安全注意事项：1. 确保学生在进行蹲踞式跳远时，场地设施安全无隐患。

2. 教导学生正确的落地姿势，以减少受伤风险。

3. 监督学生遵守训练规则，防止发生意外事故。

九、家庭作业与练习：1. 让学生拍摄自己的蹲踞式跳远视频，自我分析并记录进步。

2. 布置相关的体能训练作业，帮助学生增强腿部力量和爆发力。

3. 鼓励学生进行家庭练习，家长签字确认，以便教师了解学生的训练情况。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。

3. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧与要领。

2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。

3. 蹲踞式跳远的安全注意事项。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和要领。

2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。

2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。

3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。

五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。

2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。

4. 动作纠正：教师观察学生的动作，指出并纠正不规范的地方。

6. 结束部分：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范程度：40%（2）动作连贯性和协调性：30%（3）训练态度和参与度：20%（4）安全意识：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范程度、连贯性和协调性等进行评价。

（2）学生互评：同学之间互相评价，促进相互学习。

七、教学效果分析1. 学生掌握了蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 学生在实践中能够灵活运用所学知识，动作连贯性和协调性有所提高。

3. 学生参与体育活动的兴趣得到提高，运动能力有所增强。

4. 学生养成了团队合作精神，友谊得到增进。

八、教学注意事项1. 确保学生在训练前进行充分热身，预防运动损伤。

2. 教师在指导过程中要注意安全，避免发生意外。

4. 针对不同学生的特点和需求，进行个别指导。

九、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞技水平。

2. 引导学生进行自主训练，培养学生的自主学习能力。

3. 结合其他跳跃项目，提高学生的跳跃能力。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的的基本技术要领。

2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。

3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。

2. 蹲踞式跳远的训练方法与练习。

三、教学资源1. 田径场地一幅，沙坑两个。

2. 测量工具（尺子或卷尺）。

3. 保护器材（海绵垫或体操垫）。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。

3. 分组练习（15分钟）：学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师巡回指导。

4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，检验学习效果。

5. 总结与讲评（5分钟）：教师总结学生练习情况，给予表扬和指导。

五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、协调性和爆发力。

2. 通过对学生的实践比赛成绩进行评价，关注学生的竞技水平。

3. 学生自我评价和同伴评价，关注学生的学习态度和合作精神。

六、教学要点1. 强调助跑与起跳的协调配合。

2. 注意培养学生踝、膝、髋关节的灵活性。

3. 培养学生在跳跃过程中保持身体平衡。

七、教学步骤1. 助跑训练：学生进行助跑练习，教师指导学生调整步频和步幅。

2. 起跳训练：学生进行起跳练习，教师指导学生使用正确的起跳脚。

3. 完整动作训练：学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师巡回指导。

八、教学策略1. 采用分组练习法，让学生相互观摩、交流、借鉴。

2. 运用比赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 针对不同水平的学生，给予个性化的指导和建议。

九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生运动损伤。

2. 关注学生的个体差异，调整教学难度。

十、课后反思与总结1. 教师应及时总结课堂教学情况，反思教学效果。

2. 针对学生的表现，调整教学计划和策略。

3. 鼓励学生继续努力，为下一阶段的学习做好准备。