摔跤队2009全年训练总结

第1篇一、前言随着我国体育事业的不断发展，摔跤运动逐渐受到广大人民群众的喜爱。

本年度，我单位积极开展摔跤运动，旨在提高职工身体素质，丰富职工文化生活，增强团队凝聚力。

现将本年度体育摔跤工作总结如下：二、工作概述1. 活动组织本年度，我单位共组织摔跤比赛5次，包括内部选拔赛、团体赛和个人赛。

比赛分为男女两个组别，共吸引了100余名职工参加。

2. 训练安排为提高职工摔跤水平，我们聘请了专业教练进行指导。

每周组织2次训练，时间为周一、周五晚上，每次训练1.5小时。

3. 宣传推广通过单位内部广播、宣传栏、微信群等多种渠道，广泛宣传摔跤运动，提高职工对摔跤运动的认知度和参与度。

三、工作亮点1. 参与度高本年度摔跤比赛吸引了大量职工参与，参赛人数较去年增长20%，充分体现了职工对摔跤运动的热爱。

2. 竞技水平提升在专业教练的指导下，职工摔跤技能得到了显著提高，部分职工在比赛中取得了优异成绩。

3. 团队凝聚力增强摔跤比赛增进了职工之间的交流与合作，增强了团队凝聚力。

四、存在问题1. 专业教练不足虽然聘请了专业教练，但教练数量有限，无法满足全体职工的训练需求。

2. 场地设施不足现有场地设施无法满足大规模摔跤比赛的需求，制约了摔跤运动的发展。

3. 宣传力度不够部分职工对摔跤运动的了解程度不高，宣传力度仍有待加强。

五、改进措施1. 增加教练数量积极与专业体育院校合作，增加教练数量，满足职工训练需求。

2. 改善场地设施争取单位支持，改善场地设施，为摔跤运动提供更好的训练和比赛环境。

3. 加大宣传力度通过多种渠道，加大摔跤运动的宣传力度，提高职工对摔跤运动的认知度和参与度。

六、总结本年度，我单位体育摔跤工作取得了一定的成绩，但也存在一些问题。

在新的一年里，我们将继续努力，改进工作方法，提高职工摔跤水平，为推动我国摔跤运动的发展贡献力量。

七、具体工作总结1. 内部选拔赛本年度内部选拔赛于3月举行，共有30名职工报名参加。

摔跤队2009全年训练总结[技巧] 摔跤队2009年全年训练工作总结根据市体育局以及体校领导的要求，制定了详细的全年训练计划，并根据体校训练特点，同时对冬训阶段也制定了切实可行的训练计划，并对全年训练做了全面的安排。

由于2009年的训练是本周期的第一年，根据本周期的训练目标任务，依照运动员年龄小、训练年限短的特点，重点加强了全面身体素质训练。

1.思想职业道德方面一年来，本人思想政治表现好，坚持四项基本原则，坚持改革开放，拥护中国共产党的领导，忠诚党的体育教育事业，热爱本职工作，服从领导安排，团结同事，严格遵守体校的规章制度，积极主动参加学校组织的一切活动。

平时利用课余时间，虚心请教老教练，并认真阅读关于体育体育的书籍杂志，不断用新的知识充实自己，更新训练教学理念，适应训练教学发展的需要。

2.选材与输送方面“选材成功意味着训练成功的一半”，一年里，我在体校领导的带领下，积极到各乡镇小学进行大面积选材。

结合本队情况来看，目前，摔跤项目选材工作越来越困难，好苗子很不容易选到，但是为了项目的发展，我相信主要勤恳、坚持不懈的精神，再大困难也能克服的。

输送方面:向省市队输送队员4名。

以后还要提高输送能力。

二、对运动员身体素质技术达标的分析指标一分钟夹颈一分钟立定跳远 30秒过头翻姓名背(布人)指标实际指标实际指标实际指标实际三、训练教学方面1、认真写好每一天的训练计划。

训练的项目，运动量，组数，次数都要合理，使每一节训练课都做到有备而来。

2、根据运动员的个体特征，采取不同的训练方法。

坚持队员为主体，教练为主导，训练为主线。

注重讲练结合，在教学中注意抓住重点，突破难点。

3、训练课后及时总结，总结队员的训练过程的优点与缺点。

为了下一节课提供有效的训练依据。

四、比赛成绩方面五、今后努力方向总结全年的训练工作，有经验也有教训，我们本着循序渐进的训练方针，继续加强身体素质、基本功的训练，有针对性的加强重点队员的训练。

第1篇一、前言在过去的一年里，我国摔跤组在各级领导的关心和支持下，全体教练员和运动员的共同努力下，圆满完成了年度训练任务。

现将年度训练计划总结如下：二、年度训练目标1. 提高运动员的技术水平，培养一批具备国际竞争力的摔跤选手。

2. 提高摔跤队伍的整体实力，争取在全国、亚洲及世界摔跤比赛中取得优异成绩。

3. 深化摔跤运动普及工作，提高摔跤运动的普及率和竞技水平。

三、年度训练内容1. 技术训练：针对不同级别、不同风格的运动员，制定针对性的技术训练计划，提高运动员的技术水平。

2. 身体素质训练：结合摔跤运动特点，进行力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，提高运动员的身体素质。

3. 战术训练：针对比赛对手，制定针对性的战术训练，提高运动员的实战能力。

4. 心理素质训练：培养运动员的心理承受能力，提高比赛中的心理素质。

四、年度训练成果1. 在全国、亚洲及世界摔跤比赛中，摔跤组运动员取得了优异成绩，为我国摔跤事业做出了贡献。

2. 摔跤队伍的整体实力得到提高，为我国摔跤事业的发展奠定了基础。

3. 深化摔跤运动普及工作，培养了一批具有潜力的摔跤人才。

五、存在的问题及改进措施1. 存在问题：部分运动员技术动作不够规范，身体素质有待提高。

改进措施：加强技术动作的规范训练，提高运动员的身体素质，为技术动作的发挥提供有力保障。

2. 存在问题：部分运动员心理素质不稳定，影响比赛成绩。

改进措施：加强心理素质训练，提高运动员的心理承受能力，确保比赛中的稳定发挥。

3. 存在问题：摔跤运动普及工作有待加强。

改进措施：加大摔跤运动普及力度，提高摔跤运动的知名度，培养更多摔跤爱好者。

六、下一年度训练计划1. 继续加强技术训练，提高运动员的技术水平。

2. 优化身体素质训练，提高运动员的整体实力。

3. 深化战术训练，提高运动员的实战能力。

4. 加强心理素质训练，提高运动员的心理承受能力。

5. 深化摔跤运动普及工作，培养更多摔跤人才。

总之，在过去的一年里，我国摔跤组取得了丰硕的成果，为我国摔跤事业的发展做出了积极贡献。

摔跤教学总结怎么写
摔跤教学总结
摔跤是一项古老而激烈的运动，它要求运动员具备强大的力量、灵活的身体和
敏锐的反应能力。

在这次摔跤教学中，我有幸担任指导教练，与学员们一起度过了愉快而充实的时光。

以下是我对这次教学的总结：
首先，这次教学的目标是让学员们掌握摔跤的基本技巧和战术。

我们从基本动
作开始，如站立、下蹲、前进、后退等，逐渐过渡到摔跤的核心技巧，如单腿攻击、双腿攻击、腰部控制等。

通过反复练习和模拟对抗，学员们逐渐掌握了这些技巧，并能够在实战中灵活运用。

其次，我注重培养学员们的团队合作精神和竞争意识。

在训练中，我鼓励学员
们互相帮助、互相学习，共同进步。

同时，我组织了一些小型比赛和对抗，让学员们在竞争中体验到压力和挑战，并学会应对和克服困难。

此外，我还注重培养学员们的自信心和毅力。

摔跤是一项需要坚持和努力的运动，学员们经常会面临失败和挫折。

我鼓励他们相信自己的能力，勇敢面对困难，并从中吸取经验教训。

通过这样的训练，学员们逐渐变得更加自信和坚韧。

最后，这次教学的成果是显而易见的。

学员们在技术上取得了明显的进步，不
仅能够熟练地运用各种技巧，还能够在实战中做出正确的判断和决策。

他们的身体素质也得到了提升，力量、速度和耐力都有所增加。

更重要的是，他们培养了团队合作精神和竞争意识，学会了如何面对挑战和困难。

总之，这次摔跤教学是一次成功的尝试。

通过系统的训练和指导，学员们取得
了显著的进步，不仅技术上得到了提高，还培养了自信心和毅力。

我相信，他们将会在以后的摔跤生涯中取得更大的成就。

第1篇一、前言过去的一年，我作为摔跤教练，带领团队经历了无数次的训练、比赛和挑战。

在这一年中，我们取得了可喜的成绩，也暴露出了一些问题。

现将一年来的训练工作进行总结，以便为今后的训练工作提供借鉴。

二、训练情况概述1. 训练目标：本年度，我们制定了以下训练目标：（1）提高队员的身体素质，增强耐力、速度、力量、柔韧性等各项指标；（2）提高队员的技术水平，使他们在比赛中更具竞争力；（3）培养队员的心理素质，提高他们在比赛中的抗压能力。

2. 训练成绩：经过一年的努力，我们取得了以下成绩：（1）在市级比赛中，获得团体总分第一名；（2）在省级比赛中，获得团体总分第三名；（3）个人项目方面，共有5名队员获得冠军，8名队员获得亚军，10名队员获得季军。

三、训练中暴露的问题1. 部分队员身体素质不足，导致在比赛中发挥不稳定；2. 部分队员技术动作不够熟练，影响了比赛成绩；3. 部分队员心理素质较差，容易在比赛中产生紧张情绪；4. 训练过程中，部分队员存在拖延、懈怠等现象。

四、今后改进方向1. 加强队员身体素质训练，提高整体竞技水平；2. 优化技术动作训练，确保队员熟练掌握各项技术；3. 加强心理素质培养，提高队员在比赛中的抗压能力；4. 严格训练纪律，杜绝拖延、懈怠等现象；5. 深入研究比赛规律，提高教练员指导水平。

五、结语过去的一年，我们在摔跤训练方面取得了一定的成绩，但也暴露出一些问题。

在新的一年里，我们将继续努力，不断提高训练质量，为我国摔跤事业的发展贡献力量。

在此，感谢领导和同事们的关心与支持，让我们携手共进，共创辉煌！第2篇一、前言在过去的一年里，我国摔跤运动员在国内外赛事中取得了显著的成绩，这离不开教练员和运动员的辛勤付出。

在此，我将对本年度摔跤训练工作进行总结，分析训练中的优点与不足，为今后训练工作提供借鉴。

一、训练情况概述1. 训练目标完成情况本年度，我们制定了以下训练目标：提高运动员的身体素质、技术水平和心理素质，培养具有国际竞争力的摔跤运动员。

摔跤年度训练工作总结引言摔跤作为一项古老而激烈的格斗运动，凭借其独特的魅力吸引了众多运动员的参与，并成为体育项目中备受关注的一环。

为了保持竞技优势、提高运动员的技术水平，我们积极开展了一年的训练工作。

本文将对摔跤年度训练工作进行总结，并对接下来的训练工作提出展望和建议。

一、训练内容1. 基础体能训练在摔跤运动中，良好的体能是取胜的基础。

我们注重开展全面的基础体能训练，包括力量训练、耐力训练和灵活性训练。

通过定期进行体能测试，我们可以及时发现运动员的体能状况，并对训练计划进行相应的调整。

2. 技术训练技术训练是提高运动员竞技水平的重要手段。

我们注重摔跤基本动作的反复练习，包括摔跤动作、拆招和应对战术等。

通过反复训练和模拟比赛，我们使运动员逐渐掌握技术要领，并提升比赛实战能力。

3. 心理素质培养摔跤运动的压力较大，身体素质和心理素质同等重要。

我们进行了一系列心理素质培养的训练，包括心理调节、意志力训练和压力管理等。

通过这些训练，运动员能够更好地应对比赛压力，保持良好的心态，并在比赛中发挥出自己的最佳水准。

二、训练成果1. 战胜对手通过一年的训练，我们的运动员在各项比赛中取得了较好的战绩。

他们克服了困难、奋发拼搏，战胜了许多强劲的对手，成功夺取了多个冠军和各种奖项。

这些成果的取得，充分证明了我们训练工作的有效性。

2. 提高技术水平经过长时间的训练，我们的运动员的技术水平得到了显著提高。

他们的摔跤动作更加纯熟、灵活，拆招能力和应对战术也得到了明显的提升。

这为他们在比赛中取得优势提供了有力支持。

3. 平衡发展我们注重运动员的全面发展，不仅在体能、技术方面进行训练，还关注其道德素养和团队合作意识的培养。

通过各种活动和交流，运动员之间的互动增强，团队凝聚力不断加强，为摔跤队的整体素质提高奠定了良好基础。

三、训练反思与展望1. 训练反思在过去的一年中，我们取得了一定的成绩，但也存在一些问题。

一是训练计划的安排需要更加合理，考虑到运动员的个体差异和训练周期，进行精细化的安排将提高训练效果。

一、前言摔跤作为一项古老而又充满激情的运动，在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础。

近年来，我国摔跤运动取得了长足的进步，为国家赢得了诸多荣誉。

作为一名摔跤运动员，我有幸参与了这次摔跤专项训练，现将训练过程和心得体会总结如下。

二、训练过程1. 基础体能训练在训练初期，教练针对我们的体能进行了全面评估，并制定了针对性的训练计划。

我们进行了跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练，以提高我们的耐力和力量。

2. 技术训练在技术训练方面，教练从基本动作入手，逐步提高难度。

我们学习了摔跤的基本技巧，如抱腿摔、抱腰摔、背摔等。

同时，我们还进行了实战演练，提高应变能力和实战技巧。

3. 心理素质训练心理素质是摔跤运动员取得优异成绩的关键因素。

在训练过程中，教练注重培养我们的心理素质，让我们学会调整心态，克服困难。

我们通过模拟比赛、心理暗示等方法，提高自信心和抗压能力。

4. 比赛策略训练在比赛策略训练方面，教练根据我们的特点和对手情况，制定了针对性的比赛策略。

我们学习了如何在比赛中抓住机会，如何应对突发状况，以及如何调整战术。

三、心得体会1. 坚定信念，持之以恒在训练过程中，我深刻体会到坚定信念、持之以恒的重要性。

面对困难和挫折，我们要保持信心，坚持不懈地努力，才能取得成功。

2. 团结协作，共同进步摔跤是一项团队运动，团结协作至关重要。

在训练中，我们互相学习、互相鼓励，共同提高。

只有团结一致，才能在比赛中发挥出最佳水平。

3. 严谨治学，精益求精摔跤训练要求严谨，我们要注重细节，精益求精。

在技术、体能、心理等方面，都要不断追求卓越，才能在比赛中脱颖而出。

4. 重视实战，提高应变能力实战是检验摔跤运动员水平的重要手段。

我们要重视实战演练，提高应变能力，以便在比赛中应对各种突发状况。

四、结语通过这次摔跤专项训练，我收获颇丰。

在今后的训练和比赛中，我将继续努力，不断提高自己的综合素质，为我国摔跤事业贡献自己的力量。

同时，我也将把在训练中学到的宝贵经验和感悟，应用到生活中，努力成为一个全面发展的人。

第1篇一、前言摔跤作为一项古老的体育项目，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。

在我国，摔跤运动得到了广泛的推广和普及，许多摔跤爱好者通过参加训练，不断提高自己的技艺水平。

本年度，我作为一名摔跤运动员，在教练的指导下，严格按照年度训练计划进行训练，现将训练情况总结如下：二、年度训练目标1. 提高自身身体素质，增强肌肉力量、速度、耐力、柔韧性和协调性；2. 掌握摔跤基本技术，提高实战能力；3. 参加各级比赛，争取优异成绩。

三、年度训练计划1. 第一阶段（1-3月）：以基础训练为主，提高身体素质和基本技术。

（1）身体素质训练：进行跑步、跳绳、负重深蹲等练习，提高肌肉力量、速度和耐力；（2）基本技术训练：学习摔跤基本技术，如抱腿摔、背摔、勾腿摔等；（3）实战训练：进行模拟对抗，提高实战能力。

2. 第二阶段（4-6月）：以专项技术训练为主，提高实战能力。

（1）专项技术训练：深入学习摔跤专项技术，如转体摔、顶摔、肩摔等；（2）实战训练：参加市级比赛，检验训练成果；（3）心理素质训练：培养良好的比赛心态，提高心理承受能力。

3. 第三阶段（7-9月）：以综合训练为主，提高综合素质。

（1）综合训练：进行综合体能训练，如攀岩、游泳等，提高身体素质；（2）实战训练：参加省级比赛，争取优异成绩；（3）技术总结：总结训练过程中的优点和不足，调整训练计划。

4. 第四阶段（10-12月）：以备战全国比赛为主，提高竞技水平。

（1）专项技术训练：针对全国比赛的特点，进行针对性训练；（2）实战训练：参加全国比赛，争取优异成绩；（3）心理素质训练：保持良好的比赛心态，提高心理承受能力。

四、年度训练成果1. 身体素质方面：经过一年的训练，我的肌肉力量、速度、耐力、柔韧性和协调性均有所提高；2. 技术水平方面：掌握了摔跤的基本技术和专项技术，实战能力明显提高；3. 比赛成绩方面：参加各级比赛，取得优异成绩，为我国摔跤事业做出了贡献。

五、不足与改进1. 不足：在训练过程中，我发现自己在某些技术动作上仍有不足，如转体摔的稳定性、肩摔的力量等；2. 改进：针对不足，我将加强专项技术训练，提高技术动作的稳定性和力量。

第1篇一、前言在过去的一年里，我作为一名摔跤运动员，经过艰苦的训练和不懈的努力，取得了一定的成绩。

现将本年度的摔跤训练情况进行总结，以便更好地总结经验、查找不足，为下一年的训练工作提供参考。

二、工作内容及成绩1. 训练计划与实施本年度，我严格按照教练的安排，制定了详细的训练计划，并严格执行。

在训练过程中，我注重全面发展，重点强化了速度、力量、耐力和技术等方面的训练。

2. 训练成果（1）技术提高：通过一年的系统训练，我在摔跤技术方面有了明显的提高，尤其是在摔倒、抓握、防守等方面有了显著的进步。

（2）体能增强：经过一年的训练，我的体能得到了显著提升，速度、力量、耐力等指标均达到预期目标。

（3）比赛成绩：在本年度的比赛中，我取得了优异的成绩，为我国摔跤事业做出了贡献。

三、努力工作及动脑解决问题1. 主动学习：在训练过程中，我主动向教练请教，学习摔跤理论知识，提高自己的技术水平。

2. 团队协作：我深知团队精神的重要性，在训练和比赛中，与队友保持良好的沟通与协作，共同为团队荣誉而努力。

3. 动脑解决问题：在训练过程中，遇到技术难题，我会主动思考、请教教练，寻求解决问题的方法。

四、不足与改进1. 训练态度：在训练过程中，有时会出现松懈、敷衍的现象，今后需加强自律，提高训练态度。

2. 心理素质：在比赛中，心理素质对成绩影响较大，今后需加强心理素质训练，提高应对压力的能力。

3. 体能分配：在训练过程中，体能分配不够合理，导致有时出现疲劳现象，今后需调整训练计划，优化体能分配。

五、合理化建议及新的努力方向1. 加强理论学习：深入学习摔跤理论知识，提高自己的技术水平。

2. 优化训练计划：根据自身特点和需求，调整训练计划，提高训练效果。

3. 提高心理素质：通过心理训练，提高自己在比赛中的心理承受能力。

4. 丰富比赛经验：多参加比赛，积累经验，提高竞技水平。

总之，过去的一年，我在摔跤训练方面取得了一定的成绩，但仍有不足之处。

摔跤训练年总结引言摔跤是一项历史悠久的体育项目，具有较高的技术性和体能要求。

在过去的一年里，我参与了摔跤训练，并取得了一定的成绩。

本文将对我这一年的摔跤训练进行总结，回顾我在技术、体能以及心理方面的成长和收获。

技术方面的成长在训练中，我专注于提高我在摔跤技术方面的水平。

我参加了定期的教练指导和实战训练，不断学习和磨练各种基本动作和技巧。

通过这一年的训练，我对摔跤的技术规则和战术策略有了更深入的理解。

首先，我在摔跤的动作配合和转换方面取得了明显的进步。

在过去，我往往在比赛中遇到对手猛烈的进攻会感到手足无措，无法迅速做出有效的反应。

但是通过反复训练和比赛经验的积累，我逐渐学会了更快速地转变动作，灵活应对对手的攻势。

其次，我在摔跤的扑塞技巧和防守能力上有了明显的提升。

通过反复的练习和对手的切磋，我逐渐学会了如何有效地扑塞对手的进攻，并能够准确判断对手的意图，做出相应的防守动作。

这让我在比赛中更有自信，并且能够更好地控制比赛节奏。

最后，我在摔跤的攻击技巧方面也有了一定的突破。

通过不断地学习和实践，我融会贯通了各种攻击技巧，并且能够在比赛中灵活运用。

这让我在比赛中有了更多的取胜筹码，并且对我整个比赛状态的提升也起到了积极的推动作用。

体能方面的进步除了技术的提高，摔跤训练还对我的体能水平进行了全方位的提升。

在过去的一年里，我每天都进行了系统的体能训练，包括力量训练、耐力训练和爆发力训练等。

通过长期的训练，我发现我的力量得到了显著提高。

我能够更好地控制对手的力量，自己也能够发挥更强大的爆发力。

这在比赛中给了我很大的优势，能够更好地应对对手的挑战。

此外，通过不断的耐力训练，我发现自己的持久力明显增加。

在过去，面对长时间的比赛，我常常会感到疲惫和无力，无法保持高水平的表现。

但是经过一年的训练，我发现自己能够更好地保持体力和耐力，在比赛中能够持续发挥出更好的水平。

心理方面的成长除了技术和体能方面的提升，摔跤训练还对我的心理素质进行了锻炼。