中考体育篮球绕杆

中考篮球运球绕杆技巧
中考篮球运球绕杆技巧主要有以下几种：
1. 运球绕杆
这是最基础的绕杆技巧，运用手腕的力量将球绕过身体的一侧，然后再绕过杆子。

这种技巧可以增加运球的灵活性和协调性。

2. 护球绕杆
这种技巧是为了保护球不被对手抢断而产生。

运球者的手臂和身体紧贴着杆子，将球夹在自己身体和杆子之间，利用身体的保护来防止对手抢断。

3. 低位绕杆
这种绕杆技巧适用于需要弯腰或下蹲的情况。

运球者将球放在膝盖的一侧，然后用手腕的力量绕过杆子。

这种技巧可以增加运球的灵活性和稳定性。

4. 坐位绕杆
这种绕杆技巧适用于需要坐在地上的情况。

运球者将球放在裆部，然后用手腕的力量绕过杆子。

这种技巧可以增加运球的灵活性和坐姿的稳定性。

5. 快速绕杆
这种绕杆技巧是绕杆速度最快的技巧之一。

运球者利用手腕的力量和杆子的反弹力快速地将球绕过杆子。

这种技巧可以增加运球的速度和反应能力。

以上是中考篮球运球绕杆技巧的一些常见方法，通过反复练习和不断的实践，可以提高运球的技术水平和运动能力。

教学设计一、指导思想与理论依据本课在《新课程标准》的教学理念指导下，依据2016年体育考试将重点实施两项改革措施的首个措施：球类项目变为“篮球运球绕标志物”、“足球运球绕标志物”和“排球垫球”三个项目。

针对体育考试开展教学研讨，并指导学生进行科学、合理地选择考试项目。

让学生在不断的体验中逐步深入认识篮球这项体育运动，通过“教与学、学与练、练与赛”的教学过程，促进学生身心和谐健康发展。

二、教材分析：1、教材的性质及功能篮球是初中体育教学的主要内容之一，也是北京市初中体育毕业升学考核过程性考核以及现场考核的必考内容之一。

它锻炼身体的综合效果好，在练习篮球绕杆运球中不但能提高手控制球的能力和手脚协调配合能力以及发展身体的灵敏、速度等身体素质，还能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神。

2、教材的技术结构篮球绕杆运球分为五个技术环节：预备姿势、起跑和至第一杆处技术、过杆技术、绕杆技术、终点冲刺技术。

3、教学的重点与难点教学重点：过杆时降低重心，外侧脚积极蹬地。

教学难点：重心变化速度快、手脚协调配合。

三、学情分析：1、学生应有的学习基础按照《课标》要求及教材计划，学生应该基本掌握和运用一些球类运动项目的技术，如原地运球、行进间运球、体前变向换手运球等技术，并能够在日常的游戏和比赛中运用该技术。

2、学生实际的学习水平九年级学生对于篮球并不陌生，学生在七、八年级体育过程性评价考核中已经进行过绕障碍物运球的学习和考核，并拥有一定的篮球基础。

本节课学生在以上的基础上，强化动作的同时解决运球绕杆过程中重心过高的问题。

3、学生的学习起点分析学生已经复习过原地运球技术和篮球绕杆运球技术，需要进一步提高动作熟练度，同时注重绕杆运球时重心过高的问题。

4、学生认知水平及心理、生理特点分析九年级学生正处于青春发育期的开始阶段，身体素质也是一个高速发展阶段，在学习中学生对篮球学习的兴趣高，喜欢竞争与游戏的方式进行各种活动。

5、学生学习该动作可能遇到的问题在经过七八年级篮球技术的学习，九年级学生处于一个相对的瓶颈期，此时学生成绩提升缓慢。

2024成都中体考评分标准2024年成都中考体育评分标准主要包含以下几个方面：1. 必考项目：男生1000米跑、女生800米跑，以及1分钟跳绳。

2. 选考项目：篮球绕杆运球、足球绕杆等（学生自选）。

3. 抽考项目：立定跳远、实心球、50米跑。

4. 免考条件：自2024年起，因伤病确实丧失运动能力的学生，经县级及以上医院出具医疗诊断证明，可申请免予考试，体育与健康科目成绩以考试总分的60%（即18分）计入。

对持有残疾证的学生，可凭证申请免予考试，体育与健康测试成绩以市本级考生总平均分计入。

对因伤病只能参加个别类别考试的考生，必须申请全部免考。

因伤病不能如期参加运动技能素质考试的学生，由县级以上医院出具医疗诊断证明，所在学校审查，报区教文体局审核后，在该校体育现场测试前汇总并报市教育考试院核准，可申请缓考并给予一次补考。

过于肥胖或患病不适于参加体育统一测试长跑项目的学生，可由学校根据二级甲等及以上等级医院出具的诊断证明，报市教育招生考试院申请办理该项目免试。

经批准后，该项成绩按必测项目成绩满分的20%，即分计算。

此外，体育与健康学科评价分值为6分，其中7级2分，8级2分，9级2分。

学生每学年两个学期的学科考试平均成绩按等级（优秀分及以上，良好分，及格分，不及格分及以下）计入学年学科评价成绩（优秀2分，良好1分，及格1分，不及格分）。

《国家学生体质健康标准》测试成绩为4分，其中7年级1分，8年级1分，9年级2分。

按成绩（分及以上为优秀，分为良好，分为及格，分及以下为不及格），将学生在教育部学生体质健康网上报的学年总成绩计入《国家学生体质健康标准》测试成绩（7、8年级为优秀1分，良好分，及格分，不及格分）。

9年级：优秀2,良好,及格1,不及格）。

以上信息仅供参考，具体的评分标准可能会根据成都地区的中考政策而有所变化。

如需获取最准确的信息，建议直接咨询成都市教育局或成都市教育考试院。

摘 要：篮球是中学生最喜爱的运动项目，作为考试项目的同时也能够提高初中生的体质水平。

当前我校大部分初中生在篮球运动能力方面都还存在较为严重的不足，需要引起充分重视，并通过有效的教学方式不断提高初中生的篮球水平。

先阐述运球绕杆规则的重要意义，接着分析篮球运球绕杆的技术特点，根据教学的相关理念，灵活使用各类有效的训练方法，引导学生运球的技巧，探讨初中生运球绕杆成绩的提升策略。

关键词：体育中考；篮球运球绕杆；提升策略中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：2095-9214（2021）06-0149-02 DOI：10.12240/j.issn.2095-9214.2021.06.071从2021年起，漳州市初中毕业升学体育考试将正式计入中考总分，同时将篮球纳入体育中考的测试内容，运球绕杆是初三年级体育中考的抽选测试内容之一。

对于现阶段学生来说，要想在体育中考篮球运球绕杆中考得好，必须保障课余时间参与课外篮球活动。

虽然篮球运动深受中学生喜爱，但是要想打得好必须下一番功夫学习，敢于面对挑战和克服困难。

学生非常喜欢观看篮球赛事，但并没有真正参与篮球运球类运动，所以这类学生很难在考试中取得好成绩，因为球性不好，个人基本功不扎实。

因此，体育课堂教学要想提高学生的运球绕杆成绩，笔者认为应在课堂教学中融入更多创新手段，提前制订计划，对运球绕杆技术进行分析，研究探讨如何提高成绩，制定策略。

一、中考体育篮球运球绕杆考试规则及技巧标准的篮球场地画直线20米长，左右两边距离7米，起点前5米设置左右两排放宽1米的标志杆，放5排，标志杆前后距离3米。

男生采用7号标准篮球，女生采用6号标准篮球。

测试方法：采用电子仪器计时。

测试时考生站在起点线后，持球站立，当听到发令号后，标志杆的左右两边均可出发，过杆时要一次过两根杆，往前运球绕杆要过5排标志杆，绕弯最后一杆从另外一个方向折返回来再次过5排标志杆，最后考试人和球均同时越过终点时结束，每人有两次考试机会，最终记录最好的成绩。

中考篮球绕杆运球训练方案及流程今天咱来唠唠中考篮球绕杆运球的训练方案和流程呀。

一、训练目标。

咱为啥要练这个篮球绕杆运球呢？很简单呀，就是为了在中考体育里拿个好成绩呗。

这就像是要去打一场小仗，咱得有个明确的目标。

咱的目标就是又快又稳地把球运着绕过那些杆子，而且不能犯规。

比如说，要在规定的时间内完成，球还不能运丢咯。

二、训练前的准备。

1. 装备得齐全。

咱得有个合适的篮球呀，就像战士得有把好剑一样。

这个篮球不能太大也不能太小，得是咱拿着顺手，拍着舒服的。

然后呢，得穿上舒适的运动鞋，最好是那种专门的篮球鞋，这样跑起来轻快，还不容易崴脚。

可别小瞧这双鞋，要是鞋不合适，那跑起来就跟小美人鱼刚上岸似的，又疼又别扭。

2. 热身不能少。

在开始运球之前呀，一定要好好热身。

咱可以先慢跑几圈，就像小火车慢慢启动一样。

然后活动活动手腕脚腕，扭扭腰，跳跳高。

这样能让咱的身体热起来，肌肉兴奋起来，就像给身体里的小细胞们打了个兴奋剂，让它们都准备好干活啦。

三、基础运球训练。

1. 原地运球。

先从最基础的原地运球开始练起。

把球拿在手里，轻轻往下拍，眼睛要看着球，就像盯着自己心爱的小宝贝一样。

刚开始的时候，可能球会不听话，到处乱跑。

别灰心呀，这就像刚开始学走路的小娃娃，跌跌撞撞很正常。

多拍几次，感受一下球的弹性，找到那种节奏。

咱可以一边拍球一边哼个小曲儿，让自己放松放松。

2. 行进间运球。

等原地运球熟练了，就可以开始行进间运球啦。

这个时候，要一边拍球一边往前走，就像带着小宠物出门散步一样。

脚步要轻盈，运球的力度也要均匀。

刚开始可能会觉得手忙脚乱的，球也运不好，脚步也乱了。

没关系，咱们放慢速度，就像小蜗牛一样慢慢爬。

慢慢地，你就会发现自己能越运越快，越运越稳啦。

四、绕杆训练。

1. 熟悉杆的布局。

在真正开始绕杆运球之前，要先好好看看那些杆子是怎么摆的。

就像探险家要先熟悉地图一样。

要知道从哪里开始，到哪里转弯，心里得有数。

2. 慢动作绕杆。

《篮球8 字绕杆运球》教学设计一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习8 字运球绕杆技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教材分析篮球运动是一项以投篮得分为目的而进行的一种球类运动项目。

经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼，篮球运动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受广大初中生喜爱。

篮球8 字运球技术，是中考体育测试项目之一。

它是在行进间运球的基础上进行选编的，虽然是基础动作，真正掌握好，学会运用并不是一件容易的事情。

因此在教学中既要严格要求，又要让学生有兴趣的去接受，使学生在掌握基本动作的基础上进一步提高动作质量，练好扎实的基本功。

三、学情分析本校初四年级的学生体育的运动技能虽然有差异，但经过三年的体育课的学习，学生总体的身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力、创造能力，善于学习；他们对一些篮球技能已有了初步的了解和接触。

因此我在教学中采取灵活多样的教学方法，既要严格要求，又要让学生有兴趣的去接受，使学生在掌握基本动作的基础上进一步提高动作质量，练好扎实的基本功四、教学目标1、通过徒手绕杆跑的练习使学生了解过杆的技巧。

2、通过有球练习进一步掌握篮球8 字运球绕杆技术。

3、培养学生团结合作精神，激发运动兴趣。

五、教材重难点重点1、启动时与杆的角度；2、拍球的高度。

六、场地器材标志杆20 根；篮球50 个；秒表两个。

七、教学流程1、体育委员整队，报告人数。

2、准备活动练习，绕田径场慢跑一圈；做徒手操。

3、练习高低手运球的球性练习。

4、教师讲解示范。

5、学生先徒手练习，体验绕杆技巧。

6、学生结合球练习。

7、停止练习，进行放松活动。

8、课后小结。

中考体育测试规则一、实心球1、规则及方法要求两脚站在起跳线后准备考试，两脚原地同时起跳，落点必须在测试一起的测试区域内，以身体触及距离起跳线最近点记考试成绩(也就是说落地后手在身体后方支撑或坐在地上都会降低考试成绩)，不能助跑、垫步。

由于现在测试大部分采用仪器测试，测试设备敏感度较高，所以在准备测试时，距离其条线不要太近，留出1cm的空隙，避免出现踩线犯规现象给自己造成影响。

3、注意事项1)、若采用仪器测试，则必须从仪器侧面进入到起跳区，不能从仪器一端走到另一端的起跳区。

落地后必须往前走出测试区域，不得后退，不然可能影响考试成绩。

2)、犯规动作有：起跳踩线、助跑、垫步、连跳、测试完成后后退或从侧面走出测试区。

犯规后，此次测试成绩无效。

3）两次测试机会。

二、双手头上前抛实心球1、规则及方法要求1)考生双脚平行或者前后站于考试线后，双手持球于头上方，双手同时用力经头上将球掷向落地区。

2)双脚必须经静止站立后方可掷，不可再走动或者跑动中掷球。

掷球前，双脚不可离地或在地面滑动，在实心球出手的瞬间，脚可以蹬地离地。

若前后站立，考生可在掷球后后脚向前迈一步，但不能踩线。

3)在投掷过程中身体任何部位不能触及及越过起掷线，考完试后，考生向后走出投掷区。

4)连续投掷二次，取最好成绩。

如果第一次满分，只测一次。

2、犯规动作踩线、助跑投掷、球未经过头顶、未双手掷球。

犯规后不计此次成绩。

三、篮球绕杆1、规则及方法要求1)考生从起跑线后开始，单手运球，按要求依次绕过场地中的10根杆。

2）如果运球过程中，篮球跑了，学生可以捡回球再从跑了球位置继续运球。

3）学生运球过程，如果把杆碰倒、漏掉，不计成绩，浪费一次机会。

2、犯规动作运球过程中双手拍球、双手抱球、单手托球、夹球。

犯规后不计此次成绩。

绣惠中学体育组。

篮球：运球绕杆往返篮球运球绕杆往返内容的加入，使得体育中考的难度有了不小的增加，与其他素质项目不同，该项目考察学生的技巧，当然，也不是说平时打球好的同学无需针对性的训练，直接就能拿满分。

没有篮球基础的同学也不用怕，因为从各地体育中考和其他学校训练的情况看，没有基础的同学只要有针对性的训练，加上自己平时对篮球的熟悉和基本功练习，满分并不遥远。

下面就将篮球运球绕杆往返的训练方法介绍给广大同学们，希望同学们都能考出好的成绩。

篮球：运球绕杆往返1．场地器材测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米；各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。

篮球测试场地设置示意图（2）测试器材包括发令哨、30米钢卷尺、标志杆10根（杆的高度不低于1.5米）、篮球若干个（测试用球：男生采用7号球，女生采用6号球）。

2．测试方法（1）采用人工计时（或电子仪器计时）。

（2）测试时，考生在起点线后持球站立，当听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球往前依次过5排标志杆，返回时再依次过5排标志杆，最后考生和球均越过终点线时结束。

每人考两次，记录其中成绩最好的一次。

3.注意事项（1）测试时，如出现篮球脱手后球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

（2）测试过程，如出现以下现象均属犯规，并取消当次成绩：运球出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、持球、走步、未按图示要求完成全程路线、或最后通过终点线时人球分离等。

（3）考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。

我们针对他的特点，制定了基础加专训相结合的方法。

一、基础部分基础部分，相对来说比较简单，也就是我们都非常熟悉的篮球运球的练习，平时学生要经常性的球性练习：1、高低运球相结合2、左右手运球结合3、直线运球和变向运球相结合。

练习运球时要注意保持一定的运球节奏，起初可以是两步运一次球，这个时候不加变向，而且是单手运球，就是不用左右手换着运球，但是左右手都要进行训练；熟练后就要双手交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球，要根据自己的情况适当适时的提高行进速度，当时注意，行进的速度提高并不意味着运球的频率也要增加，注意保持两三步运一次球的节奏。

2024年青岛市体育中考评分标准一、考试科目与项目2024年青岛市体育中考将继续采用“1+1”模式，即1个必考科目加1个选考科目。

其中，必考科目为长跑（男生1000米，女生800米），分值为30分；选考科目包括篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球、100米游泳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑、掷实心球、三级连续蛙跳、坐位体前屈等9个项目，考生从中任选1项，分值为15分。

二、考试标准与评分方法（一）长跑（男生1000米，女生800米）1. 考试标准：根据《国家学生体质健康标准》规定，初三年级男生1000米跑、女生800米跑的成绩在60分以下（含60分）者，视为成绩不合格；60分以上者，按成绩从高到低分别对应A、B、C 等级，其中90分以上者为A级，80分以上者为B级，79分以下者为C级。

2. 评分方法：考生在直道上进行长跑，跑一次计一次成绩。

监考人员发出“各就位”口令后，考生走到起跑线处；监考人员发出“预备”口令后，考生做好预备姿势；听到“跑”口令后，考生开始起跑，计时开始；考生身体接触终点线时，视为到达终点，计时结束。

根据考生所用时间和对应等级标准进行评分。

（二）篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球、100米游泳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑、掷实心球、三级连续蛙跳、坐位体前屈等选考科目1. 考试标准：根据《国家学生体质健康标准》规定，初三年级选考科目成绩在60分以下（含60分）者，视为成绩不合格；60分以上者，按成绩从高到低分别对应A、B、C等级，其中90分以上者为A级，80分以上者为B级，79分以下者为C级。

2. 评分方法：根据选考科目的不同特点分为测时法和计数法两种。

测时法是以所用时间作为评分标准，计时从“开始”口令发出到考生完成动作所用的时间；计数法是以完成规定动作的数量作为评分标准，计数是考生在完成动作过程中所用的次数。

根据考生所用时间和对应等级标准进行评分。