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生活常识分享这些现象说明体内毒素该清理了
导语：每个人都希望自己看上去精神又体面，不过，再华美的衣着、再精致的妆容，都经不住身体里毒素的肆虐。
而病毒藏在身体里，是我们看不见的，它
每个人都希望自己看上去精神又体面，不过，再华美的衣着、再精致的妆容，都经不住身体里毒素的肆虐。
而病毒藏在身体里，是我们看不见的，它们会给人的容貌和健康带来威胁，但同时，它们也会通过各种途径表现出来，引起人们的注意。
如何看出体内毒素太多
如果等到毒素发挥“威力”了再进行调理，未免有点迟了。
如果能从身体的异常特征中判断出体内有毒素，并采取措施，就可以避免很多困扰，使自己的外表和健康都保持稳定。
1、口臭
口臭是一件令人尴尬的事，对人际交往有着非常大的影响。
很多人会想到嚼口香糖去解决问题，但是这是治标不治本的行为。
口臭有些是由口腔疾病引起，而有些则是因为消化不良，食物在肠胃中长期淤积，并产生了毒素。
这些毒素散发出恶臭，并通过口腔溢出来，就形成了口臭。
2、便秘
便秘是不少人的困扰，其实很多人也都有过便秘的经历。
不过，如果是长期排泄困难，就一定要引起重视了。
排便是人体新陈代谢最重要的途径，如果排便不畅，就会使肠道内留存过多的垃圾，而这些垃圾不仅会使肠道重新吸收其有害物质，而且也极易生出毒素。
3、皮肤变差。
7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题;扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐;深,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次;将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度;将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气;放松手指,慢慢直起腰;在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作;用同样的方法重复2-3遍;每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素;...部位2：脾脏毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此;春季来临,胃口很好,此时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象;扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力;此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟;因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出;部位3：小肠毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏;而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳;不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘;扫毒行动：午可以后蹬腿最佳排毒时间：13-15点在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动;而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒;部位4：肾脏毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象;长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡;扫毒行动：收工之前双脚抓地最佳排毒时间：17-19点在这个时段,很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活;而在此时,却是肾经最忙碌之时;为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选;放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟;此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”;部位5：心脏气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”;中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘;当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象;扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19-21点当心包经开始工作的时候,你正在享受着milytime,这当然少不了小吃的助兴或许,你可以在此期间试试吃点“苦”哦这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火；虽然属寒性,但并不会损伤到人体;可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效;另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得;部位6：肝脏习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏;专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号;扫毒行动：安睡最佳排毒时间：1-3点在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境;为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择;另外,在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素;所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧;定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪;这样一来也可以提升肝脏的排毒效率;部位7：皮肤皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素;排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动;每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜;蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素;。
生这些病是身体在排毒在少林寺医药体系当中认为，人体内的孔窍有些时候在疾病状态下是排除毒素，自身与疾病作斗争的结果，大可不必已有症状马上乱求医，医药的过早介入，会使我们身体上的免疫机制长期处于睡眠状态，将自身健康过多依赖于外部，我们就会慢慢变成疾病侵袭的有缝的蛋。
咳嗽。
是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的。
当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
如果一咳嗽就用止咳药物，则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里不利于炎症的消除。
出现咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分，同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。
如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立即就医。
呕吐。
也是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。
若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害健康。
如果是单纯呕吐，应适量补充水分，避免水和电解质紊乱。
如果还伴随有肠胃不适，就应在补水的同时按摩胃部和腹部。
呕吐后别急着进食，可以稍加活动，让身体舒展后再进食。
若呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。
腹泻。
尤其是排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。
当腹泻来临时，千万不要走进“治疗”误区，如：有腹泻就用止泻药；认为腹泻就是炎症，该吃消炎药；吃去痛片缓解腹泻疼痛；严重时吃药，停止时就停药；腹泻时多喝水，补充丢失水分；腹泻时少吃，腹泻后多吃等。
遇到腹泻时，应采取因势利导法，例如喝一杯热水，帮助肠道尽快排完毒素。
如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。
流鼻血。
我们可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式。
当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。
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生活中9个信号提醒你急需排毒清体
导语：如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。
促进身体排毒1、便秘：如果你排便间隔时间多
如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。
促进身体排毒
1、便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数［体重（千克）/体表面积（平方米）］大于24，就属于肥胖了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
生活常识分享。
怎样彻底给身体大排毒一次想为身体做个大排毒一次，把里面积存的毒素通通排出来，下面是小编为大家收集整理的身体彻底排毒方案，欢迎大家阅读。
身体彻底排毒方案：脾脏排毒症状：面色发黄、色斑、嘴唇长痘症结：脾脏排毒口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外时，嘴角边就会长痘或生出溃疡;春季，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄，而且面部会长斑。
解决方法：1、吃酸助脾脏排毒乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐后微运动餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃。
所以，饭后不妨走动走动，但不宜剧烈;也可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾经穴位跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
TIPS：脾脏最佳养生时间9-11点此时脾经当令，可利用工歇的5分钟时间来按压商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，可促进脾脏的排毒。
身体彻底排毒方案：心脏排毒症状：口舌生疮、额头长痘、脸色红症结：心脏排毒中医认为，舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现;额头也是心脏管辖的地域，当这种毒素无法排出时，额头就会长痘;另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便赤黄等症状。
解决方法：1、苦味入心排毒莲子芯，味苦，入心，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
用10枚左右的莲子芯，和绿茶或白菊花一起冲泡，可以缓解心火。
另外，心火旺的人也可能属于阴虚，不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。
身体排毒时间表身体排毒时间表医学研究说明，人体表皮细胞的新陈代谢活跃的时间是从午夜至黎明2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排出体外，因此，在这个时间段熬夜对人的皮肤伤害非常大。
那些熬夜的人，第二天会发现脸部没有光泽，尤其容易出现黑眼圈，变成熊猫眼。
因此，女性如果想坚持自己脸部皮肤好，一定要养成在午夜12时前入睡的习惯，还要保证睡眠的质量，因为熟睡时皮肤的排毒养颜效果比较好。
人身体内各个器官排毒的时间不相同，都有自己的排毒随时表。
(1)晚上9-11点，为人体免疫系统(淋巴)的排毒时间段，这段时间应坚持宁静或者听一听音乐。
(2)晚上11至黎明1点，肝的排毒的时间段，必须在熟睡中进行。
(3)黎明1---3点，胆的排毒时间段，必须在熟睡中进行。
(4)半夜至黎明4点，为脊椎造血时段，一定要熟睡，不宜熬夜。
(5)黎明3---5点，肺的排毒时间。
这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得剧烈，因为排毒动作已经走到肺;这时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
(6)黎明5-7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
(7)黎明7-9点，小肠大量汲取营养的时段，应该吃早餐。
保证优良的睡眠是排毒的关键，但有的时候，由于压力大、焦虑或白天兴奋等原因晚上睡不着，这个时候就必须要充分放松一下自己。
1.沐浴临睡如睡不着，比较好享受一次泡浴。
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来。
尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴合适。
2.照镜子多照镜子，对着镜子反复做出自己认为美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。
3.听音乐在睡前可以听一听音乐，使自己沉醉于音乐所营造的宁静、柔美的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能够增加肌肤对保养品的汲取能力，对皮肤有很好的保养作用。
4.喝牛奶临睡前还可以喝一杯热牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色胺酸能够使人的肌肉得到很好的放松。
∙【当出现以下五种征兆时，警示您的器官需要排毒啦】1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也“吃不饱”。
2、脾要排毒：面部长斑、白带增多。
3、小肠要排毒：下巴出现痘痘。
4、肾脏要排毒：面部或身体水肿、疲倦感增加。
5、肝要排毒：指甲上会有明显的信号！一键送∙2【不可不知的解酒招】1、蜂蜜水—酒后头痛；2、西红柿汁—酒后头晕；3、新鲜葡萄—酒后反胃、恶心；4、西瓜汁—酒后全身发热；5、柚子—酒后口气；6、芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红；7、酸奶—酒后烦躁；8、香蕉—酒后心悸、胸闷；9、橄榄—酒后厌食。
一键送∙3【让你减轻疾病痛苦的食物】1、呕吐：吃蕃茄。
2、口臭：多饮水。
3、感冒：吃大蒜。
4、心脏病：喝苹果汁。
5、高血压：喝橘子汁。
6、脱发：吃红枣、牛排。
7、哮喘：多吃鱼。
8、牙出血：吃猕猴桃。
9、运动疲劳：吃香蕉。
10、打嗝：吃白糖。
一键送∙4【不同水果的最佳食用时间】1、早上最宜：苹果、梨、葡萄，助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。
4、夜宵佳选：桂圆，安神助眠。
一键送∙5【保持健康小诀窍】1、常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2、吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3、张大嘴巴一分钟：加速颜面血液回流，使精神振奋；4、踮脚尖：助心脏血液顺畅；5、轻拍耳朵：耳朵和各器官的经络相通，经常轻拍，对身体很大好处。
一键送∙6【选牙膏别看名字看成分】市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱，选择最适合自己的牙膏，别看名字，应看它的成分：1、牙齿发黄要找“有机硅”。
2、防止蛀牙要找“氟”。
3、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。
4、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。
一键送∙7【夏季饮水4大误区】炎炎夏日，错误的饮水习惯让人面临健康隐患。
1、大汗淋漓后猛喝水：可诱发心血管病；2、冰西瓜、冰饮料解暑：长期喝冰水更易中暑；3、可乐、汽水、橙汁代替水：喝饮料越喝越口渴；4、为方便长期饮用纯净水：老人儿童孕妇不宜多喝纯净水。
在我们的生活中，排毒是一些人的日常，比如五脏排毒法，断食排毒法，盐水清肠排毒等等，当然这些方法各有各的依据，不能说对身体排毒完全无效，但也有很多人因为盲目的排毒，把自己的身体状况搞得更为糟糕，所以在日常生活中，我们在实施各种排毒法之前，首先应该明确的一点是，我们的身体到底需不需要排毒。
假如身体出现了这4个症状，说明就需要排毒了，别忽视。
接下来就跟着小编来了解一下这些身体症状吧。
【1】肥胖肥胖是生活中很多人共有的特点，这是因为我们的饮食结构过于单一，大多偏向油腻高热量，很容易导致肥胖，甚至出现肥胖症。
当我们身体处于过度肥胖的状态时，我们身体的细胞负荷就会特别严重，脂肪会在身体内大量堆积。
与此同时，我们身体中的毒素也会非常的多，才会导致肥胖对我们身体的各种影响。
【2】记忆力下降造成记忆力下降的原因是多种多样的，比如心理因素，营养不足，等，都会导致我们记忆力下降，以及反应迟钝，注意力分散等等，但记忆力下降也是代表我们身体内毒素过多的一个表现，因为我们体内堆积的毒素太多，阻碍了身体的血液循环，使我们脑部供氧不足，进而使我们出现记忆力减退等不适症。
【3】尿频尿急尿频尿急不仅仅是泌尿系统的问题，根源在于我们身体内的毒素太多，影响了肾脏系统的功能。
当我们的体内有毒素大量堆积时，会在一定程度上，加大对肾脏功能的负担，使我们体内的水分无法被及时排出，才会出现尿频尿急等问题。
【4】容易出汗当我们平时比较容易出汗的情况下，说明身体的免疫力比较低，体质比较虚弱。
除此之外，这也说明我们的身体处于过度负荷的状态，器官和身体功能承受的压力比较大，才会表现出容易发汗，疲劳等症状。
总而言之，我们在实施各项排毒方法之前，一定要看一看我们的身体是否有肥胖、记忆力减退、尿频尿急等症状，然后再进行科学的排毒，才有利于我们的身体健康，希望本次分享能对大家有所帮助。
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身体各部位的排毒反应“瞑眩反应”，也叫好转反应，在保健及调理过程中，必然会有各种各样的反应。
《书经》称“药不瞑眩,厥疾勿瘳”,其意为服药后,若人体没有明显的反应，则疾病难以被治愈.我们体会，虽服药愈病并非均有明显反应，但若药后有较明显反应者常收效较好。
瞑昡反应是件好事，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了,白细胞的攻击能力,战斗能力增强了。
一、皮肤痒糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病,肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强,皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人,会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出.3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。
皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的.4、皮肤溃烂,流水，脱皮,局部肿大,是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现,是原来瘀堵和病变的局部被打通了.5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉,等有疾病或瘀堵,病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多,这是典型的肾阳虚反映,原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
二、各种疼痛各种疼痛,是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性,后面推，前面堵，会牵拉周围的组织,就会反映疼痛,有的人反应强烈，有的人反应弱.1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎, 风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现,越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积.4、全身无力,全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。
7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2-3遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2：脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
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有这些症状别惊慌，那是身体在“排毒”
作者：费果
来源：《37°女人》2018年第04期
咳嗽、闹肚子、皮肤瘙痒……很多人面对这些症状都惊恐不已，难道“大病临头”了？其实，这些让你不舒服的症状，可能是身体的“防御系统”正在帮你抵御外敌——各类细菌和异物入侵。
排毒，对于我们的健康是很重要的。
如果你出现以下问题，就要考虑采取排毒清体的措施了。
便秘长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
肥胖肥胖是一种营养过剩的疾病，患者除有体弱无力、心悸、多汗等症状外，还会有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑内分泌发生变化、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
当你的脸上出现黄褐或淡黑色斑片时，表明体内有毒需要排放了。
痤疮痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪等是痤疮的诱因。
当痤疮出现时，表明你体内该排毒了。
口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
肝排毒功能强的人一般有6个特征你若也如此那就恭喜了【整理】1、眼睛明亮有神——中医讲，肝开窍于目，肝脏好的人眼睛明亮、囧囧有神；如果出现眼睛干涩、有眼袋、黑眼圈、眼睛红肿、视力下降，都是肝不好的表现。
2、皮肤光滑细腻——肝脏好，人的解毒排泄功能就好，皮肤自然就光滑细腻；如果皮肤粗糙晦暗、容易长粉刺、长色斑等，则是肝不好的表现。
3、头发乌黑浓密——肝藏血，发为血之余，肝好血液充盈，头发乌黑亮丽；如果头发特别油腻、经常掉头发、年纪不大白发不少4、食欲佳消化好——肝脏主导胆汁的分泌，胆汁负责分解和消化食物，肝好的人食欲旺盛；如果经常食欲不振，消化不良、经常胀气、恶心，则是肝不好的表现。
5、精力充沛，抓握有力——中医讲：肝主筋，肝脏好的人全身的筋伸展有力，精力充沛；如果经常疲惫乏力、四肢酸痛、失眠多梦、抑郁消沉，则是肝不好的表现。
6、性格稳定，少发脾气——肝乃将军之官，肝脏好的人七情适度、脾气好、性格稳定；如果经常烦躁易怒、为一点小事生气、面红耳赤，则是肝不好的表现。
【再强大的肝脏，也有“四怕”，劝你再难也改掉】1、怕喝酒——酒精的代谢产物对肝脏有直接的损害，而且长期喝酒，容易诱发酒精、肝硬化，加速肝癌的发生。
2、怕熬夜——中医讲，人卧血归于肝。
熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，则会诱发各类疾病。
3、怕生气——肝主疏泄，生气、发怒等不良情绪，容易导致肝气郁结，诱发疾病；研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
4、怕暴食——肝脏参与人体内的脂类代谢，暴食会导致肝负担加重，甚至诱发脂肪肝。
【日常养肝做好3件事，肝会越来越好】1、多吃绿色食物——绿色入肝经，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，滋养肝脏健康。
2、多散步——散步有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”，有利于肝气抒发，而且适度运动有利于提高肝细胞的活力。
3、多喝养肝茶——中医推荐一个养肝食疗方，绿色纯天然。
准备：菊花、决明子、牛蒡根、金银花、枸杞、桂花，科学配伍，帮助清泻肝火、梳理肝气，让肝脏更好地代谢排毒、运化气血，肝脏舒服了，人自然就健康了。
第一种病症：口臭口臭，又称“口气”，是指口内臭而秽浊之气。
传统医学认为，口臭多由肺、脾、胃蕴积湿邪热毒、或食积不化、或口齿疾患以及口腔不洁所致，也就是长期淤积在体内的代谢毒素排不出去而产生的一种臭气。
一般医学界认为，口臭的产生源于人体的各种急慢性疾病。
如便秘性口臭，多为女性习惯性便秘所致，宿便堵塞于肠道，使体内毒素长期积累，秽浊之气上泛而产生的口臭。
有时口臭是一些严重内科疾病的表现，比如当肾功能受损时，体内出现代谢毒素蓄积，患者口中呼出的一种酸苹果臭味，这就是一种疾病的警示信号。
患者要加强口腔卫生，多饮开水，多吃蔬菜水果，少吃甜食、油腻食物，尤其睡前不吃甜食，养成每天通便排毒，保持肠道畅通，这是防治口臭的良好方法。
第二种病症：青春痘青春痘，又称“痤疮、粉刺”，是指一种常见的毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的皮肤病。
现代医学认为，有些青春痘与消化道疾病有关，尤其一些青年人因患习惯性便秘，会使面部长满青春痘。
这是由于机体不能及时地将体内的废物毒素排出，同时粪便中的蛋白质腐败产生吲哚类毒素，从肠道内吸收到肌肤内所引起的毒性反应。
患者应该经常食用富含膳食纤维的蔬菜水果，多饮开水，少食糖果，少食煎炸、油腻的食物，忌食辛辣、有刺激性的食物，还要戒烟酒，保持大便通畅，这就是排毒清肠、防止便秘、消除青春痘的良好方法。
第三种病症：蝴蝶斑（黄褐斑）蝴蝶斑（黄褐斑），多发于面颊、额、鼻和口周围，呈大小不一的黄褐色或咖啡色的斑片，分布对称，形似蝴蝶状。
现代医学认为，蝴蝶斑多由日光照射、胃肠病、慢性肝病、内分泌失调、长期服用避孕药、卵巢、子宫生殖器疾病、劣质化妆品、慢性酒精中毒、肿瘤等所致。
传统医学认为，蝴蝶斑（黄褐斑）多由忧思抑郁，肝气郁滞，血瘀于面；或肾水不足，虚热内蕴，郁结不散，致使颜面气血失和；或脾气不足，气血不能荣润于面而致病。
一般治疗以清热排毒、滋阴疏肝、理气和血为主。
患者要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，排毒保健，饮食要清淡，少食辛辣之物。
中医五脏六腑的排毒方法••一、检查肝脏是否需排毒的方法：1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一局部，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存有，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能即时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何排出肝脏毒素1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物能够通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于协助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的水平。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，能够提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪相关系。
中医早已有了这个理解，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃用灵芝排毒法。
灵芝能促动肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。
排毒的8大器官在日常的生活中，我们的身体会接触到有毒的物质，从而使我们体内堆积了许多的毒素，尤其现在出现各种食品安全问题，以下是店铺为你整理的排毒的8大器官，希望大家喜欢。
排毒的8大器官一、皮肤排毒皮肤是我们身体身体中重要的排毒系统皮肤是我们身体中最容易接触到有毒物质的部分，每天一出门就会被空气中的有害物质侵害，而皮肤上一旦出现过敏、湿疹、皮炎、痤疮等问题，就是在告诉我们皮肤已经是中毒状态了。
而皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，皮肤排毒和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能。
在日常的生活中可以在皮肤上涂抹一些天然的具有屏障修护作用的护肤品，这样能够有效的提升皮肤的免疫力，让我们的皮肤变得更加健康，抵抗力也变得更强。
在平时的饮食过程中，我们还可以进食一些具有排毒功效的食物，例如绿豆、蜂蜜、黄瓜、海带、柠檬等，从而使我们的皮肤更能承受空气中的有害物质。
二、肝脏排毒肝脏也是现在我们身体中极易受到伤害的器官，而且肝脏一旦受到伤害将会严重影响我们的健康，因此我们应该时刻关注肝脏是否要排毒。
一般我们的指甲表面有凸起的棱线或者向下凹陷的棱线，就是提示我们肝要进行排毒了，尤其是还附带着情绪不稳定的状况。
肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点，因为肝脏排毒需在熟睡中进行，所以我们应该尽早让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。
要想肝脏排毒的效果达到最佳就要在平时多食用枸杞，枸杞有提升肝脏的耐受性的功效，食用时最好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。
多食用枸杞可以帮助肝脏排毒三、肺部排毒肺部一直是我们身体疾病的主要源地之一，尤其是肺炎、肺结核等。
肺部一旦有毒素堆积就会使我们经常感冒、咳嗽、哮喘，使我们的的气管变得敏感。
肺部是最容易堆积毒素的器官之一，因此应该及时排除肺部的毒素。
肺部功能最强的时间是早上7点至9点，如果这个时候能通过有氧运动进行排毒，就可以增强肺部排除毒素的功能。
每个人的身体里或多或少都有毒素，那么我们怎么才能发现身体里的毒素？
其实身体的一些表现会告诉我们身体里是否有毒素，如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍，从而导致各种疾病的发生。
今天小米粒就来和大家扒一扒身体里有毒素时的“八大表现”，帮助大家更清楚的了解身体有毒素时，我们身体回馈给我们的信息，从而提醒大家身体该排毒了。
身体有毒素的表现
一口气有的人经常早起时会发现自己口气非常严重，这种症状多是由肺、脾、胃积热或食积不化所致。
当这些东西长期淤积在身体里没有排出体外，就会产生毒素。
喜欢吃辣的、饮食不规律、暴饮暴食或者是疲劳过度，都会造成人体感邪热，虚火郁结，引起一些口腔疾病从而使人口气重，不清爽。
二便秘如果你排便的间隔时间多于三天，你可能患上便秘了。
大肠控制人体排便，也是人体向外排出毒素的主要通道之一，如果你体内存在毒素，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通，从而就会引发便秘。
若是人体不能及时排便，会产生大量的毒素堆积，这些毒素被人体吸收，还会引发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
因此，便秘也是
人体有毒的一个表现。
三面部长色斑面部长色斑也是身体有毒素的表现。
脾脏是消化系统的一个重要器官，主管体内排湿，当脾中毒素无法及时排除体外，蓄积毒素就会找机会从爆发口排出去。
脾脏毒素堆积，会使人体消化功能退化，女性消化系统不佳时，通常脸部就很容易长出色斑。
四肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或者是体重指数大于24，那么就属于肥胖行列了。
如果长期过量食用高脂、高热量食品，就会造成体内毒素滋生，从而造成机体失衡，引发肥胖。
肥胖的人除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛这些症状以外，还会让身体的糖份、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面产生异常。
五皮肤瘙痒皮肤是人体最大排毒器官之一，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
如果体内毒素过多，皮肤无法完全排出，而外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱时，就会引发皮肤的瘙痒。
六指甲棱线指甲长出棱线时大家也要注意了，这说明你的身体堆积了大量毒
素，而且毒素是堆积在肝脏里。
中医认为“肝主筋”，指甲也是筋的一部分，所以当指甲表面出现很明显的凸出或是凹陷的棱线，这是肝脏毒素堆积比较明显的信号。
七容易疲倦肾脏是人体的主要排毒器官之一。
人容易疲倦也是身体存在毒素的表现。
主要是因为身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，萎靡不振的现象。
八脸部长痤疮痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性质皮肤病。
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
四类食物帮助身体排出毒素1、海藻类
海藻类的食物可以很好的帮助身体排毒，像海带、紫菜等食物，对放射性的有害物质有特别的亲和力，而海藻类食物中的胶质能够促进体内的放射性物质随同大便排出体外，可以有效的减少放射性物质在人体内的集聚，降低放射性疾病的发生率。
2、豆汤类
豆汤类能够帮助体内多种毒物的排泄，可以促进人体的新陈代谢。
另外，黄豆有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜也会是很有帮助。
3、菌类食物常吃菌类食物有利于保持身材，帮助身体排毒。
尤其是菌类食物中的黑木耳和香菇，其特殊成份具有清洁血液和解毒的功能。
经常食用菌类对高血压、胆固醇、血管硬化这些疾病有很好的抑制作用，还可以提高人体的免疫功能，增强骨髓造血功能。
4、蔬菜水果类
蔬菜水果是天然的解毒剂，如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜则可以使体内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维则有助于吸烟饮酒者排出毒物。
（内容来自网络整理，仅供参考）
在日常生活中只有利用膳食“对症下药”，才能使我们的身体更加健康！
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