皮肤干燥的正确做法及食疗法

秋季皮肤干燥吃黄豆炖猪蹄更润肤秋季秋高气爽，干燥是秋季的天气特色。

这个季节，人们很容易感到皮肤干燥、脱皮、瘙痒等。

秋季皮肤干燥不舒服怎么办？皮肤干燥吃点什么好呢？今天蓝怡星公共营养师为大家推荐一道女性美容菜。

主题：黄豆炖猪蹄食材：猪蹄1只，黄豆50克，葱、生姜适量，料酒、胡椒粉、食盐、水适量做法：猪蹄洗干净剁成块，黄豆浸泡后清洗干净，生姜切片，小葱切段备用；锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒和5片姜，用大火煮去猪蹄的血水，捞出猪蹄后清水清洗干净；砂锅内加入水、黄豆、猪蹄和葱段、姜片，用大火炖15分钟，这期间不要盖锅盖，可有效的散发些醒味，然后用小火炖约1个半小时至汤汁白，放入盐、撒入胡椒粉调味即可。

蓝怡星营养提示：黄豆是女性之友，蛋白质高有益皮肤健康。

在中国居民膳食指南中，大豆类及其制品是每天都不可缺少的必需摄入的重要存在，黄豆正是大豆类食物之一。

中医认为，大豆味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效，主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

《食疗本草》指出，大豆可“益气润肌肤”，从现代营养学的角度进行分析，大豆中含有的丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、水解大豆蛋白，能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

用大豆制作的豆乳外用也有良好的护肤功效，可见大豆类制品在护肤方面的功效。

除此之外，绝经期妇女的热潮红和阴道炎都起因于卵巢功能衰退，因此利用大豆植物雌激素进行激素替代治疗，补充体内植物雌激素，可促进阴道细胞增生。

大豆异黄酮是治疗更年期综合症的主要成分。

加上绝经期妇女因为激素分泌的调整，非常容易出现骨质疏松症，动物实验已证实大豆蛋白质可增加骨形成，对人体受试者的报道，也证实了大豆蛋白质在短期内能增加骨密度，女性常吃大豆类制品能够有效预防骨质疏松。

猪蹄滋补营养，但胶原蛋白未必美白。

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。

中医认为，猪蹄性平，味甘咸。

秋季润燥皮肤干燥食疗方大全中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人，秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。

以下食疗方有助缓解皮肤干燥症状———★海参沙参炖瘦肉材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。

功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。

沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。

猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。

适用人群：秋季皮肤干燥者；亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

注意事项：脾胃虚弱者不宜。

★蜜桔银耳茶材料：银耳20g、蜜桔50g（可用蜜桔罐头）、冰糖适量。

功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效；蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。

合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。

适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。

注意事项：糖尿病患者不宜。

★玉竹核桃粥材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。

功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。

核桃补肾、润肠。

沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。

百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。

共用有滋阴润燥之效。

制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。

适用人群：秋季皮肤干燥，大便干结者。

注意事项：脾胃虚弱、大便烂者不宜。

秋季皮肤干燥瘙痒怎么办秋季皮肤干燥瘙痒怎么办秋季皮肤干燥瘙痒怎么办1、秋季皮肤干燥瘙痒怎么办之适量的茶水还有一个简单可行的方法：每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒,因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。

锰是人体所必需的多种微量元素之一,锰元素对人体皮肤有显着的保护作用,能增强人体抗皮炎的能力。

2、秋季皮肤干燥瘙痒怎么办之多吃豆类和杂粮等食物由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B 族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

因此,我们要多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。

3、秋季皮肤干燥瘙痒怎么办之用滋养型的护肤品橄榄油中的维生素比较多,对皮肤干燥瘙痒有良好的滋润效果。

或者是其他温和滋养型的护肤品。

4、秋季皮肤干燥瘙痒怎么办之尽量不要挠很多时候皮肤瘙痒,就是增强了对皮肤的刺激,甚至带来细菌感染。

久而久之,皮肤会变得粗糙,增厚。

刺激皮肤末梢神经系统,也使得瘙痒加重,形成了新的条件反射。

结果是越瘙越痒,造成恶性循环。

5、秋季皮肤干燥瘙痒怎么办之减少洗澡次数到了秋季,气候转凉,可以不必天天洗澡。

洗澡次数过多会使得皮肤更加失水而干燥。

洗澡时候应该选择中性或者弱酸性,不含香精、皂基等温和成分的沐浴液。

秋季皮肤干燥瘙痒的原因1、皮肤干燥、洗澡太勤等因气温降低,人体为了保证散热的减少,皮肤的毛细血管床部分关闭,皮肤的血流量减少,汗液、皮脂的分泌也随之减少,皮肤的湿度下降,表现为皮肤干燥,而干燥更易导致皮肤的瘙痒。

还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

2、各种疾病的并发症状机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因,如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3、外界刺激引起的反应生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒,比如工作和生活中接触粉尘,使用碱性过强的肥皂,食用辛辣刺激性食物,贴身穿着的化纤衣物等。

天气干冷皮肤干燥瘙痒白果养肺护肤p>寒冷的冬天还在继续着，而身上这层保护屏障——肌肤一直既要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。

皮肤干燥、脱皮、瘙痒的情况频频出现，怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？今天食神就教大家做一个小甜品，从中医理论来助你告别冬天皮肤干燥等困扰。

主题：白果雪梨奶食材：白果10克，雪梨1个，牛奶250毫升，蜂蜜适量。

做法：1.将白果去壳，用开水烫去衣去心；雪梨切块待用；2.将白果和切块的梨放入锅中，加清水适量，用小火将白果煮1小时左右至熟透；3.加入牛奶后煮沸，用蜂蜜调匀即成。

此甜品常喝可润肤，适合冬天干燥引起的皮肤起皮瘙痒。

一、天气干冷皮肤瘙痒白果养肺护肤外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

时间长了，就可能习惯性干燥。

传统中医理论认为，肺主皮毛，其通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能。

而解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手。

比如吃吃养肺的白果、雪梨等。

白果，又称银杏、果仁、鸭脚子。

中医认为白果味甘、涩，性平，入肺、肾经。

白果有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便驱虫。

而现代研究表明，白果含蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、钙、磷、铁和微量氢氰酸等。

而且对葡萄球菌、结核杆菌、白喉杆菌、链球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用，对皮肤真菌也有作用。

因此吃白果有助于对抗皮肤干燥瘙痒。

外加雪梨和蜂蜜都是养肺之物，此款甜品可称之为养肺润肤之佳品。

二、吃白果一定要熟透小心中毒白果营养价值高，但是不能生吃，必须熟食，或者入丸、散。

假如熟食，也不能过量。

皮肤干燥起皮吃点什么最好皮肤干燥起皮吃什么食
物
现在的天气越来的干燥，就连皮肤都变得干巴巴的，因此，这个时候补水很重要，想要补充皮肤的水分，可以从饮食上补充，那么皮肤干燥起皮吃点什么最好？
一、石榴
晶莹剔透的石榴籽看起来十分诱人，就像是婴儿粉嫩的肌肤一样，看起来十分的饱满有弹性。

而在秋季的时候，人们的皮肤干燥异常。

皮肤干燥除了会影响美观之外，还会让身体觉得不适。

而在这个时候，如果时常的吃一些石榴的话，不仅可以很好的滋润皮肤，还可以很好的抗氧化，达到补水美颜的效果。

所以说，无论是预防皮肤干燥还是缓解皮肤干燥的症状，食用石榴可谓说是很好的选择。

二、蜂蜜
蜂蜜当中不仅含有葡萄糖和果糖，还含有多种维生素和微量元素。

秋季的时候，食用蜂蜜不仅可以润肠通便，润肺止咳，排毒养颜，还可以很好的滋润皮肤，让皮肤看起来更加的有弹性。

所以说，秋季的时候，想要皮肤好，可适当的吃一些蜂蜜，当然，无论是用蜂蜜炖甜品吃，还是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不错的食用选择。

三、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。

含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、
粗蛋白氨基酸等。

其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

四、黄瓜
黄瓜是一种补水食品
含水量：96.7%
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，还含有钾、磷、镁和少量的钙。

虽然它们没有其他一些水果和蔬菜的高维生素和矿物质含量，但它们含有一种叫做葫芦素的特殊营养素，具有清热解毒的功效。

秋季皮肤干燥起皮如何调理文章目录*一、秋季皮肤干燥起皮如何调理1. 秋季皮肤干燥起皮如何调理2. 皮肤干燥起皮的原因3. 皮肤干燥起皮食疗方法*二、皮肤干燥起皮是什么病*三、皮肤干燥起皮吃什么维生素秋季皮肤干燥起皮如何调理1、秋季皮肤干燥起皮如何调理 1.1、饮食调养日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜,瓜果、豆制品类,鸭梨、苹果、西红柿、草莓等,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。

少吃一些酸性食物, 比如:肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。

1.2、补水宗旨是迅速补水,深层清洁,给肌肤重新做一个安康和善的调理,辅助后续眼霜、精华液、乳液、面霜中养分成分更高效的吸取。

2、皮肤干燥起皮的原因 2.1、便秘便秘会让皮肤变得暗淡无光,若一星期有超过三天至五天不能排便,宿便就会累积在肠壁中。

宿便累积于大肠就会形成毒素,过后会让人体大量吸收。

这些毒素若被人体吸收后,就会降低人体的抵抗力及免疫力。

便秘的时候最容易皮肤干燥,脸颊长出黄褐斑,容易生出青春痘。

严重者有口臭、体臭等。

2.2、熬夜熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。

所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。

而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

2.3、不爱喝水水是生命之源。

让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。

水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

3、皮肤干燥起皮食疗方法 3.1、玉米红薯粥材料:红薯500克、红枣30枚、玉米面50克做法:红薯去皮切丁与红枣一起入锅,煮至红薯七八成熟时,加入玉米面和些许水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮;小火煮十来分钟后起锅。

功效:该食疗方有益气生津、滋润皮肤的作用,适用于皮肤干燥起皮的人食用。

治干燥症的方法
干燥症是一种常见的皮肤问题，它会给人们的生活带来诸多不便。

干燥的皮肤会让人感到不舒适，甚至会引发一些皮肤疾病。

因此，治疗干燥症是非常重要的。

以下是一些治疗干燥症的方法，希望能对您有所帮助。

首先，保持皮肤清洁是治疗干燥症的关键。

每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免使用含有酒精和刺激性成分的洗面奶。

洗完脸后，要及时用柔软的毛巾轻轻拍干脸部水分，不要擦得太干燥。

其次，选择合适的保湿产品也是治疗干燥症的重要步骤。

在市面上有各种各样的保湿产品，如乳液、面霜、精华等。

选择适合自己肤质的保湿产品，坚持每天早晚使用，可以有效改善皮肤干燥的问题。

另外，饮食也与皮肤干燥有着密切的关系。

多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于皮肤的保湿和滋润。

同时，要多喝水，保持身体的水分平衡，有助于改善皮肤干燥的情况。

此外，适当的运动也可以帮助改善皮肤干燥的问题。

适当的运动可以促进血液循环，增加皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤的干燥情况。

但要注意，运动后要及时洗脸，清洁汗水，避免污垢堵塞毛孔。

最后，良好的生活习惯也是治疗干燥症的关键。

保持充足的睡眠，避免熬夜，注意减少压力，这些都有助于改善皮肤的干燥情况。

综上所述，治疗干燥症需要综合多方面的因素。

保持皮肤清洁，选择合适的保湿产品，注意饮食健康，适当运动，良好的生活习惯，这些都是改善皮肤干燥的有效方法。

希望大家能够根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，改善皮肤干燥的问题。

祝大家拥有健康水润的肌肤！。

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女性皮肤保养五种食物改善你的肌肤
导语：拥有光泽的皮肤是每个爱美女性的梦想！可是如果粗糙干涩的肌肤正困扰着渴求美丽的你，你又该怎么办呢？
女性皮肤保养五种食物改善你的肌肤
不如请食品来帮忙吧！也许你还不知道，在天然食品中，具有保养皮肤和改善肌肤粗糙功效的食物有许多种。

一、梅子滋养粗糙肌肤的干燥角质：
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。

梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。

若是泡咸梅干酒，效果更好。

具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。

洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。

二、山芋活化粗糙肌肤的细胞机能：
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑。

山芋和其他质地润生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

皮肤干燥像蛇皮怎么办做好这6件事，还你滋润光滑
肌肤！
天气干燥，就会好像长了蚤子般周身痕痒。

当中最叫人感到很麻烦的是，你拚命地保住脸庞的水份，同时小腿又会不听话地，长出一格格乾纹。

有人会小腿皮肤干燥称这些乾纹为蛇皮，也有人此认为它像龟壳。

无论如何，这些一格格介乎脱皮与不脱皮之间的乾纹，都会影响观感，有时更会令人痕痒难耐。

不过原来只要多注意以下几个生活小习惯，就可踢走蛇皮脚在冬天都拥有白滑美腿！
一、做好保暖工作
秋冬季节，温度下降、湿度低等，都会令小腿皮肤非常干燥，所以我们在天气冻的日子，要尽量要保护双腿，不要让大风把皮肤水份吹干，不要为了爱美而不要温度。

二、洗澡水温在35～40℃左右
天气冬了，洗澡时不期然会把水温愈调愈热。

水温热会刺激皮肤，同时把皮肤上的油份冲走。

所以即使再冷，也不要超过35～40℃水温，及洗澡时间不应多于15分钟。

三、选择合适的沐浴露
碱性肥皂会容易使身体变得干燥，因此购买沐浴时可从有保湿成份的入手，如：Curél柔润保湿沐浴露。

不过最佳神器，还是使用沐浴油，因为沐浴油会在洗澡过程中帮我们身体进行保湿，滋润的步骤。

而且沐浴油比沐浴露的原料更天然，清洁度和保湿程度也更好。

只要
严选好的沐浴油，便不会出现油腻感。

四、一年四季都要保湿
很多人会在冬天才涂上润肤膏，其实最好一年四季都做好这个步骤。

洗澡后，身上水份还没彻底乾掉时，我们可选用润肤膏或橄榄油等，涂抹身体让皮肤吸收，又可保留水份。

中药美容中药调理干性皮肤的方法与常见药材干燥的皮肤是让人们烦恼的常见问题之一。

在中药美容领域中，中药可以作为调理干性皮肤的有效方法。

本文将介绍一些中药调理干性皮肤的方法以及常见的药材。

一、调养内脏人体的皮肤状况与内脏功能息息相关。

中医认为，干燥皮肤往往与肺、肾功能不调有关。

因此，调养内脏是首要的一步。

可以选用黄芪、白芍、桑白皮等中药来养护肺肾，改善皮肤干燥情况。

二、滋润肌肤中药中有许多滋润肌肤的药材，可以起到保湿的作用。

比如，百合具有滋阴润燥的功效，可用来熬制汤品或者泡水饮用；芦荟能够修复受损的皮肤细胞，可以选择芦荟胶来涂抹在干燥的皮肤上。

此外，蜂蜜、银耳等也是滋润肌肤的好选择。

三、药膳疗法中药药膳疗法是一种通过食疗来调理身体的方法。

对于干性皮肤，可以选择一些具有滋阴润燥功效的药材来制作药膳。

比如，当归、枸杞、百合等药材可以煮粥或者炖汤服用，起到滋补肌肤的作用。

四、外用药物中药美容中的外用药物也是调理干性皮肤的一种常见方法。

首先，可以选择适合干性皮肤的洗面奶或者洗面乳，其中添加了某些药材成分，如当归、甘草等，能够在洗脸的同时滋润皮肤。

此外，也可以选用一些含有中药成分的面膜或者精华液来滋养皮肤，并保持肌肤的水分。

常见药材：1. 黄芪：具有益气固表、养肺滋阴的功效。

2. 白芍：能够养血活血，滋润肌肤。

3. 桑白皮：具有滋阴润燥的作用，对于干燥皮肤具有改善的效果。

4. 百合：滋阴润肺，可熬制汤品或泡水饮用。

5. 芦荟：具有修复受损皮肤细胞的作用，可以使用芦荟胶来涂抹皮肤。

6. 蜂蜜：具有保湿滋润的功效，可用来制作面膜或者饮用。

7. 银耳：滋养肌肤，可以炖汤或者加入其他食材食用。

8. 当归：具有滋补肌肤的作用，可以使用在药膳中或外用。

在选择中药调理干性皮肤的方法时，需要根据个体情况来确定合适的药材和使用方法。

同时，注意养成良好的生活习惯，保持足够的饮水、适当的运动和规律的作息，对于改善皮肤干燥问题也是非常有益的。