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顾名思义,柔道是一种以柔克刚的格斗术,讲究的是格斗中的技巧而不是速度或蛮力。
如果想要很熟练灵活的掌握柔道的运用技巧必须经过系统科学的训练,我国之所以在柔道比赛中取得的成绩不在一流的水准上,非常主要的一个原因是在柔道运动实战技术训练理论的方法上不能有所突破,不能根据我国柔道运动者的体质特征来创新实战理论,而是一味的传承固定的方法和思想。
本文针对中国柔道在实际运用中存在的漏洞,进行大量的查阅资料和观看视频,取其精华、弃其糟粕,提出一些可行的柔道运动实战技术中的理论方法训练措施。
一、柔道运动实战技术训练中存在的漏洞1.教练重实战轻理论,柔道运动员理论基础不夯实教练本身能否对理论教学予以重视是影响柔道运动员是否会用心接受理论与方法训练的一个重要因素之一。
教练作为柔道技术训练的传承者和指引者,在柔道运动员进步成长的道路上发挥着不可或缺的作用。
科学有效的柔道技术指导的前提是教练自身能在多年的柔道学习过程中对柔道的训练规律和训练技巧有一个深入全面、科学合理的认知,能够对柔道技术中每一个技术的运用技巧、运用原理尽心透彻的分析,好的老师才能教出好的学生。
但是在我国柔道训练过程中可以发现,教练们更加重视的是运动员的实战,不太会选择花费大量时间来对运动员进行理论训练,比较普遍采用一对一的实战,对学员在实战中的漏洞进行分析和指导。
所以,运动员在没有完全掌握攻击要领和防备要领的情况下,没有系统的攻防方案是不能够完全发挥实际水准的,从而影响运用。
2.训练过程中忽视了对运动员的心理素质分析,缺少针对性训练我们知道,在任何比赛上,选手的心理素质是影响其正常发挥水平的一个重要因素。
柔道运动员要想在比赛中正常的运用技术动作还必须有一颗强大的内心和很好的心理素质。
从而确保自己在面对实力强大的对手时能够从容不迫,自信面对。
笔者经访问发现很多教练在进行集体训练时不能做到对每一个学员进行性格了解,所以不能针对每一个学员的心理素质特征进行有针对的训练。
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道的战术特点柔道的战术特点主要体现在以下几个方面：技巧优于力量：柔道运动强调利用对手的力量和动作，通过巧妙的技术和战术来制服对手。
这种“软胜硬”的特点使得柔道成为了一项可以让体型较小的选手有机会战胜体型较大的选手的运动。
这也使得柔道成为了一项非常适合女性从业的武术运动。
以防御为主：柔道运动强调不仅要具备攻击技术，更要具备防御技术。
在柔道比赛中，选手需要在对手的攻击中找到对抗的空隙，以制造反击的机会。
这种防守转攻的战术特点也是柔道运动的一大特色。
迅速制胜：柔道比赛的胜负往往在一瞬间决定，选手需要能够在短时间内找到对手的弱点并利用技术将其制服。
培养选手的反应速度和技术执行力是柔道训练中的重要内容。
柔道的训练方法基本技术训练：柔道运动员需要通过反复的基本技术训练来提高技术执行的准确度和速度。
这些基本技术包括投技、控制技、扭技等，通过不断地演练和对打，选手可以不断地提高这些技术的运用水平。
体能训练：柔道运动需要强大的体能作为基础。
选手需要具备较好的耐力、爆发力和灵活性。
进行体能训练是柔道运动员日常训练的重要部分。
这包括有氧训练、无氧训练、力量训练以及柔韧性训练等。
心理素质训练：柔道比赛需要选手具备较好的心理素质，包括稳定的情绪和良好的意志品质。
对于柔道选手来说心理素质的训练是非常重要的。
这包括专门的心理训练课程以及心理素质的培养。
对练训练：对练是柔道运动员训练的一个重要环节。
通过与不同水平的对手进行对练，可以不断地调整和完善自己的技术和战术。
对练能够让选手更快地适应比赛的环境和氛围，也能让选手更快地提高自己的实战能力。
柔道技术训练的理论分析及方法探讨文/王晓明摘要：柔道是一项以垫子技、摔法为主的体育项目，只有通过专业化的训练，才能掌握相关技巧和技能，便于在比赛中正常发挥技术水平。
下面，本文从影响柔道技术训练的常见因素出发，总结柔道技术训练的常用方法和训练期间的注意事项。
关键词：柔道运动；技术训练；训练理论；训练方法柔道是我国于上世纪80年代从日本引入的，通过几十年的发展，国民不断提高着对该运动的认知度。
但是和柔道技术强国相比，我国柔道仍存在技术上的差异，因此必须基于影响柔道技术训练的因素探究行之有效的训练方法，以此提升训练成效和质量。
一、影响柔道技术训练的常见因素(一)运动员的训练兴趣运动员对柔道技术的训练兴趣，和训练期间的投入度、热情有着直接影响。
一般情况下，兴趣高的运动员在训练时投入的精力多，而且训练也比较主动。
反之，就会在训练时出现消极应付的现象，不利于提升训练效果和质量。
由此可见，运动员训练兴趣是影响柔道训练的危险因素。
(二)教练员的重视度教练员对柔道技术训练的重视度，是影响训练结果的关键因素。
教练员作为组织、实施和执行柔道技术训练的直接人员，是否深入了解和认知柔道技术的训练规律，是否充分理解技术动作，是否能够熟练运动训练技巧和方法等，都影响着柔道技术训练工作的开展和训练成效[1]。
(三)运动员的心理素质柔道技术训练过程中，运动员的技术水平和动作是否得以发挥，训练工作是否高效、正常运行，都和运动员的心理素质相关。
所以，运动员的心理素质和技术训练关系密切。
若运动员的心理素质差，无论是日常训练还是比赛，都会出现成功率低的问题。
因此，教练员在开展柔道技术训练时，必须关注运动员的心理素质，在帮助其了解各种方法的情况下，提高新技术的学习能力、适应能力。
二、柔道技术训练方法和注意事项(一)柔道技术训练方法和实战技术的训练方法1.柔道技术训练方法柔道技术训练的常用方法包括综合训练、规范技术训练两种，由于规范技术训练过于强调单调动作，以基础动作为主，是对完整动作的拆分练习。
浅析柔道运动实战技术训练理论与方法摘要：柔道发源于日本武士，时日本特有的一种格斗术。
我国在引进日本格斗术后经过几十年的发展、努力和延伸在该领域也取得了极大的进步和成绩。
作为体育竞技的一个重要项目中国柔道的整体水平较世界上其他柔道运动强国相比还有一定的差距，特别是在柔道实战技术训练的理论和方法的运用上火候还不到，这就需要更加科学系统的训练来实现。
柔道运动者必须在不断地、持久的训练中熟练掌握并灵活运用各项柔道专用技能，才能在比赛中如鱼得水，发挥出应有的水平。
关键词：中国柔道；运动实战；技术训练；理论与方法G886.4顾名思义，柔道是一种以柔克刚的格斗术，讲究的是格斗中的技巧而不是速度或蛮力。
如果想要很熟练灵活的掌握柔道的运用技巧必须经过系统科学的训练，我国之所以在柔道比赛中取得的成绩不在一流的水准上，非常主要的一个原因是在柔道运动实战技术训练理论个方法上不能有所突破，不能根据我国柔道运动者的体质特征来创新实战理论，而是一味的传承固定的方法和思想。
本文针对中国柔道在实际运用中存在的漏洞，进行大量的查阅资料和观看视频，取其精华弃其糟粕提出一些可行的柔道运动实战技术中的理论方法训练措施。
一、柔道运动实战技术训练中存在的漏洞1.教练重实战轻理论，柔道运动员理论基础不夯实教练本身能否对理论教学予以重视是影响柔道运动员是否会用心接受理论与方法训练的一个重要因素之一。
教练作为柔道技术训练的传承者和指引者，在柔道运动员进步成长的道路上发挥着不可或缺的作用。
科学有效的柔道技术指导的前提是教练自身能在多年的柔道学习过程中对柔道的训练规律和训练技巧有一个深入全面、科学合理的认知，能够对柔道技术中每一个技术的运用技巧、运用原理尽心透彻的分析，好的老师才能教出好的学生。
但是在我国柔道训练过程中可以发现，教练们更加重视的是运动员的实战，不太会选择花费大量时间来对运动员进行理论训练，比较普遍采用一对一的实战，对学员在实战中的漏洞进行分析和指导。
柔道课题研究报告柔道是一项源于日本的武术运动，在世界范围内都备受欢迎。
本文将对柔道的历史、技术、竞技规则以及对个人发展的影响进行研究和分析。
柔道起源于日本的武士修炼方法，充满了传统和文化的元素。
1882年，柔道的创始人嘉纳治五郎将其系统化，创立了柔道的技巧和思想。
柔道的发展不仅仅是一项运动，更是一种哲学和生活方式。
柔道的技术包括投技、地技和缴技。
投技是柔道的核心技术，旨在通过使用对手的力量和动作来将其摔倒在地。
地技是在对手倒地后继续控制对手，通过各种手法实施控制和制服。
缴技是在摔倒对手后，通过绞杀或裸关节技来迫使对手认输。
柔道的竞技规则对参与者提出了很高的要求。
首先，比赛双方必须穿着柔道服和彼此致敬。
比赛开始后，选手需要以速度、力量和技巧来攻击对手。
比赛的最终目标是通过投技、地技或缴技来获得胜利。
柔道的评分系统基于对技术的有效性和对对手的控制程度进行评分。
比赛结束时，得分较高者将获得胜利。
柔道对个人的发展有许多积极的影响。
首先，柔道可以培养个人的自律和坚韧精神。
柔道需要坚持不懈的训练和技巧的掌握，培养了运动员的毅力和耐力。
其次，柔道可以提高个人的身体素质和协调性。
柔道涉及到多种动作和技巧的组合，需要良好的协调和灵活性。
最后，柔道还可以培养个人的责任感和合作精神。
在柔道中，运动员需要与他人合作进行技术对抗，这培养了他们的团队合作意识和尊重他人的能力。
在总结过去的研究和分析后，可以得出结论，柔道是一项高度技术化的运动，其技术和思想的结合使其在世界范围内备受欢迎。
柔道对于个人的发展有着积极的影响，可以培养自律、坚韧、身体素质和合作精神。
随着社会对健康和身心平衡的重视度提高，柔道将继续在全球范围内发展壮大。
197当代体育探讨柔道的技术特点及强化训练措施谷香兰柔道是一项具有悠久历史的竞技项目，由柔术演变而来。
柔道运动来自朝鲜后传入俄罗斯，1964年成为奥运会比赛项目。
1980年之后，中国开始进行柔道比赛。
本文主要探讨柔道的技术特点，并提出几项强化训练的措施，希望通过科学的训练，提高我国的柔道水平，为国争光。
柔道运动是以双人徒手对抗赛形式进行，对运动员的身体素质和体能都有很高的要求。
柔道比赛获胜的关键就是利用自身的长处攻击对方的弱点，并了解对方的优势所在进行有效防御。
所以运动员不仅要有好的身体素质，也要学会应用战术技巧，通过不断的训练来提高柔道技术。
1 柔道技术的特点柔道运动经过长时间的发展，比赛规则得到了完善。
我国柔道协会针对越发全面的规则，提出“以攻为守，投寝结合，快速连贯，攻防兼备、战术多变、体能充沛”的发展方向。
将技术、力量、心理、体能等多方面因素高效结合起来，促进运动员的全面发展。
1.1 以攻为守的特点在柔道比赛中，有效进攻可以作为积分，最后积分高者获胜。
所以进攻在柔道中至关重要，但进攻的同时也要确保防成功，防止对方得分，若一味地防守就会失去得分的机会，让对手有机可乘。
因此在训练的过程中要注重攻守兼备，在进攻中也能做到防守。
舍身技、投技、寝技等技能的训练有助于提高防守能力，在熟练防守技能之后加强进攻的训练。
“散手摔”技术是我国柔道运动员的常用技术，其强调“快、凶、狠、变、追”的要诀，在柔道比赛中获得很好的效果，袁华、庄晓岩是“散手摔”的代表选手，都在世界级比赛中取得优异的成绩，袁华还被国际柔联颁发“最佳技术将”的荣誉。
现如今，柔道协会又提出“快、散、连、狠、准、能”的方针，进一步发展“散手摔”技术。
1.2 体能消耗过大在柔道比赛中，体力的消耗十分迅速。
在赛场上，一方的体力不支就会出现战术漏洞，给对手取胜的机会。
柔道技术通常都需要大体力的消耗，所以要加强运动员体能的锻炼，而力量的训练也助于提高运动员的耐力与对抗能力，在赛场上可以更好地抓住漏洞施展柔道技术。
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是日本发明的一种格斗术，以其利用对手的力量和重心为特点。
柔道把身体动作和技战术紧密结合起来，是一项难度较高的运动。
柔道训练具有一定的特点，一种是柔道的战术特点，另一种是柔道的训练方法。
一、柔道战术的特点柔道是一种以实战为导向的格斗术，其战术的特点是通过技巧来战胜对手，而不是靠力量。
在柔道中，技术是决定胜负的关键。
柔道的战术特点可以概括为以下几点。
1.精细的动作要求柔道中的技术动作非常精细，追求动作的美感和流畅性。
柔道运动员必须对动作细节进行精益求精的训练，以保证技术的准确性和流畅性。
这种精细的动作要求有助于提高技术的效果和战术的成功率。
2.巧妙利用力量柔道中非常重视利用对手的力量和重心。
通过巧妙的技术，运动员可以将对手的力量转化为自己的优势，从而可以在比赛中占据主动权。
这种战术特点对技术的要求很高，需要运动员具备精准的动作控制和技术灵活性。
3.强调防守反击在柔道比赛中，防守反击是非常重要的战术手段。
运动员必须能够在对手攻击时做出有效的防守反击，才能够占据主动权并取得胜利。
防守反击的实施需要运动员具备出色的敏捷性和反应速度。
4.讲究战术配合在柔道比赛中，场上的战术组合是非常重要的。
要想取得胜利，运动员必须将自己的技术和对手的特点充分结合起来，制定针对性的战术计划，并随时调整和变化战术。
这种精细的战术判断和配合需要运动员具备高超的技术水平和精神素质。
5.注重节奏掌控在柔道比赛中，节奏掌控是非常重要的。
运动员必须能够合理地控制比赛节奏，随时调整自己的状态和策略，以达到最终的胜利目标。
这种节奏掌控需要运动员具备心理素质和耐心等方面的优势。
二、柔道训练方法柔道的训练方法是非常特殊的，综合了多种训练手段和理论。
下面是柔道训练的主要内容和方法。
1.基本技术训练柔道比赛中最重要的是基本技术，基本技术的掌握和提高是柔道训练的重点。
基本技术包括摔跤技术、地面技术、掌握技术等多种技术，运动员必须进行循序渐进的训练，不断提高技术水平。
柔道运动实战技术训练理论与方法研究发布时间：2022-06-14T16:46:23.003Z 来源：《新型城镇化》2022年12期作者：范达煜[导读] 柔道是一种以摔法与地面技术为核心的格斗运动技术，本身具有鲜明经济特征。
开展柔道实战技术训练，可以提升运动员的身体机能，增强运动员的身体协调能力、心肺功能、免疫功能与整体力量，提升运动员的整体运动水平。
在实际过程中，柔道实战技术训练，讲究“以柔克刚”，需协调力量、技术、身体素质等多个方面，融入训练过程中。
本文简要分析了柔道运动实战技术训练相关理论，对柔道运动实战技术训练的实践方法进行深入探究。
范达煜湖南体育职业学院湖南省长沙市 410000摘要：柔道是一种以摔法与地面技术为核心的格斗运动技术，本身具有鲜明经济特征。
开展柔道实战技术训练，可以提升运动员的身体机能，增强运动员的身体协调能力、心肺功能、免疫功能与整体力量，提升运动员的整体运动水平。
在实际过程中，柔道实战技术训练，讲究“以柔克刚”，需协调力量、技术、身体素质等多个方面，融入训练过程中。
本文简要分析了柔道运动实战技术训练相关理论，对柔道运动实战技术训练的实践方法进行深入探究。
关键词：柔道运动；实战技术训练；理论；方法柔道运动在我国体育领域发展时间较晚，在二十世纪八十年代后期，我国陆续引入柔道运动，组织柔道比赛，积极参与国内外的柔道竞赛。
现如今，柔道项目已经成为我国体育竞技项目中的重要部分，国内各个年龄段均有专业人员、爱好者积极参与柔道竞技活动。
如何加强柔道实战技术训练，更好地推广柔道运动，充分满足专业人员、爱好者的需求，是需要重点思考的问题。
在实际过程中，可以从不同的实战技术训练角度入手，采用力量训练夯实运动员技术；采用速度与应变能力训练提升运动员的实战技巧；采用耐力训练增强运动员的实战技巧运用能力，持续提升运动员的实战水平，更好地达成实战技术训练目标[1]。
一、柔道运动实战技术训练相关理论（一）柔道运动实战技术训练的基本特征第一，以扎实基本功为基础。
柔道战术训练每项运动都会有比赛，而比赛的时候就会有战术，今天店铺给大家介绍柔道的战术，欢迎阅读。
柔道战术1柔道战术训练1.1柔道战术理论柔道战术是根据比赛双方的情况，正确地分配体力，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋与行动。
技术、身体素质、心理素质、智能、思想作风等都是柔道战术的基础。
运动员掌握的技术越全面、熟练、准确，心理素质越稳定，思想作风越过硬，战术的实现也就越有保证。
当前随着运动员竞技能力的日趋接近，心理战术也显得越来越重要。
柔道比赛中的心理战术是指通过一些特定的方式和措施，造成对对手心理上的影响，而争取比赛胜利的战术行动。
在比赛前和比赛中，运动员都会利用各种机会影响和扰乱对手预先或临时制订的战术，破坏对手正常的技术发挥。
如在赛前试垫训练时故意炫耀自己的实力：一般在比赛前一两天，主办单位都会安排各队试垫训练，以适应场地;几个队在一起训练时，可将自己的良好竞技状态表现出来，故意显示出跃跃欲试，技术全面，以给对手造成心理压力。
现阶段，运动员主要是根据对对手了解程度的多少来制订战术。
(1)熟悉对手：由于每年比赛均是打同一个级别，对对手的长处和缺点都比较了解，所以在比赛前就制订好了比赛的战术，如知道对手耐力比自己差，则一上场就连续进攻，迫使对手疲于招架，体力消耗很大，这样自己就占据了主动。
(2)不熟悉对手：对手今年刚参加这一级别的比赛，或是从低一级升上来，或是从高一级降到这一级别的，由于对对手的情况不太了解，只能在比赛上场之前的准备活动中和即将上场比赛时观察对手。
由于柔道比赛是两个人的直接对抗接触，一般在比赛开始后的30秒左右就能大概了解对手的基本情况。
如对手是技术型而力量不大，或是力量型等，此时则依据“发挥自己的特长，限制对手特长”的原则来制订战术。
战术的实质就在于使运动员能在柔道比赛中依据各种可能发生的情况，运用自己平时训练中所练就的各项技能，最有效地发挥自己的优势去战胜对手。
