老冬季常见病课件

• 一是注意多摄入含蛋白质、镁、 钙丰富的食物，可有效地预防 心脑血管疾病；
• 二是应防止进食过饱，晚餐以 八分饱为宜；
• 三是晨起喝杯白开水，以稀释 血液；
• 四是日间多喝淡茶，对心脏有 保护作用。
关节炎
秋冬季节寒冷潮湿，关节炎比较多发，中老 年人特别是关节疾病患者要注意保暖，比正 常人提早穿上厚衣服，避免长时间在寒冷环 境下工作生活，可包裹上棉条避免患处接触 凉风，均衡饮食，注意补钙、维生素、控制 蛋白质、胆固醇的摄入
普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流 鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般 来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低 下的人容易被流感或感冒找上门来。
• 一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。
• 二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
• 三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C。
登山、太极拳、爬楼梯
游泳、散步、原地水平活动腰髋或四肢， 避免关节过分活动或持重物造成关节劳累再 损伤。
祝各位爷爷奶奶身体健康！
• 尤其注意心梗和脑梗的发生，冬季清晨4点到上午11点是猝死的 高发时间段。
• 故中老年人不建议在冬季清晨做剧烈运动，以免加重心脏负荷。
高血压
• 高血压病对老年人健康危害很大，在严 寒天气里，高血压病人要格外注意控制 血压，做好自我保健工作。有些老年人 一到了冬天，就会出现血压升高，特别 是既往有高血压病史的老年人，更容易 在冬天出现血压波动。
• 五，有条件的哮喘患者还可以记哮喘日记，用风流速仪测 风流速，并记录下数据，这对到医院看病、医生诊断病情 很有帮助。
心脑血管脏病
寒冷的气候会使人的血管收缩，使 血压增高或血压不稳定，心脏负担加重， 容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防 心脑血管疾病。一般来说，如果冬天里老 人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部 不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作 频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否 是心脑血管疾病找上门来了。
• 冬天老人血压高为什么容易升高？这主 要是因为冬天气温偏低，为了保持体温， 人体的毛细血管收缩，会使血管阻力增 加，血流量增加，另外人们进食过多盐 类等食物，会使血压升高，导致老年人 在冬天出现血压偏高的状况。那老人在
• 秋冬之交，高血压患者要注意 做好自我保健工作。预防“心 梗”的主要措施是：
• 一体质过敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要远离过敏 原。
• 二是要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。
• 三是要注意运动不能太剧烈。
• 四是要坚持用药控制和预防，哮喘患者不要嫌用药麻烦， 一定要坚持用药。还有的哮喘患者认为该病不去根因此就 不去看病，这也是不正确的。此外还要定期去医院复查肺 功能、调节用药。
• 首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。 • 二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。 • 三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，
防止过度疲劳。 • 三少：少辛辣刺激、少脂、少盐。三多：维生素、膳食纤维、
微量元素。 • 老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早源自药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。
冬季常见病的防治
上海中医药大学
流感
秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大，最需提 防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害 是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如 心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱 者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通 性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。一 般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、 肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧 在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。
• 四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要 尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的 地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传 播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触 到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
• 一定要注意流感的治疗，稍有不慎会演变成肺炎。
哮喘
• 冬天里天气寒冷，受寒 冷的刺激很容易诱发哮喘； 发生肺部感染也容易诱发哮 喘。此外，冬天里很多地方 包括家庭容易门窗紧闭，导 致室内空气污浊，加上有的 家庭养宠物，在宠物的皮毛 以及其他过敏原的刺激下， 也都容易诱发哮喘。另外， 运动不当也可能会诱发哮喘。 而容易发作哮喘的一是有过 敏史的人，二是患有过敏性