心理健康小报

心扉细语2014年第八期学生版(总第140期) 科研处心语工作室盘锦市高级中学心理健康报十一月份心语工作室成果颇丰！1、心理咨询个案共35例，其中学生23例，家长12例。

2、组织进行校园心理剧的演员招募及剧目排演3、迎接全国创文明城检查及安全检查，获得好评。

4、向威客杂志和校报《摇篮》投稿。

56、撰写科研处特色校课题结题报告。

心语大事记优势兴奋法则呢？我们已经知道，当一个人进行某种劳动时，就会引起大脑皮层相关工作区神经元的兴奋，这个工作区就在整个大脑皮层的活动中占了优势，形成了优势兴奋灶。

优势兴奋灶是随着生物的适应性和生活的目的性而形成和转化的，它能将大脑皮层其他工作区神经元的态（从外观表现来看，就是一个专心从事某工作的人对其他事情不感兴趣了）处于优势兴奋状态的工作区神经元，其反应能力就处于最佳状态，条件反射最容易形成，因而工作效率最高；这就是大脑皮层的优势兴奋法则。

爱迪生、爱因斯坦的粗心，都是这个工作区都不能形成优势兴奋灶，自然什麽事情都做不好。

能三心二意。

那种边听英语边做数学题的做法在本质上违背了大脑皮层优势兴奋法则，只能是丢了西瓜也丢了芝麻。

注意力和记忆力普林斯顿大学的心理学教授肯尼斯记起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再简单不过了：为这件物品找个合乎情理的固60 岁的罗丝安妮经常同时处理多项任务。

一只狗。

除了列出待做事项清单之外，她还会在手上写提醒便条。

她说：我有时会写满每一根手指和整个手掌，有时还会写到手臂上，因为我想别人对你的看法也许有一定的原因和道理，但不可能完全反映出你的本来面目和完整形像。

校园心理健康教育小报内容1. 如何与人沟通沟通是人际交往的基础，以下是一些建议帮助你改善与人的沟通能力：- 倾听对方：不要仅仅关注自己的观点，要尊重并倾听他人的意见和感受。

- 使用肯定的语言：积极、鼓励的语言能够建立良好的沟通氛围，增加共鸣。

- 耐心和尊重：学会等待别人的回答，不要急于打断对方，尊重对方的决定和选择。

- 非语言交流：注重身体语言，如眼神接触、微笑和姿势，这些也能传递信息。

2. 如何管理压力学生常常面临压力，以下是应对压力的方法：- 管理时间：制定合理的学习计划，合理分配时间，避免因时间不足而增加压力。

- 寻找支持：与朋友、家人或老师交流，分享自己的困扰，并获得他们的支持和建议。

- 运动和放松：参加体育活动和做一些放松的活动，如读书、听音乐或绘画，以释放压力。

- 健康生活方式：保持规律的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼，以帮助身体和心理健康。

3. 如何建立良好的自尊心自尊心是一个人良好心理健康的基础，以下是建立自尊心的方法：- 接受自己：接受自己的优点和不足，相信自己可以不断提升。

- 独立思考：培养独立思考的能力，有自己的观点和判断力。

- 积极肯定自己：明确自己的价值，并给予自己积极的评价。

- 成就感：设定目标并实现，通过不断地努力和进步来增加自己的成就感。

4. 如何应对考试焦虑考试焦虑是许多学生面临的挑战，以下是应对考试焦虑的方法：- 有备而来：提前准备考试，制定学习计划，增加自信心。

- 放松练习：尝试一些放松练习，如深呼吸、冥想或温热浸泡。

- 正确思维：积极思考，相信自己的能力和努力，并不要过度担心结果。

- 寻求支持：与朋友、老师或家人交流，分享自己的困扰，并获得他们的支持和鼓励。

5. 如何培养积极心态积极心态对于心理健康至关重要，以下是培养积极心态的方法：- 感恩：每天写下几件感恩的事情，增加对生活的满足感。

- 积极倾向：培养积极的思考方式，关注成功和进展，而不是失败和困难。

- 做自己喜欢的事情：参与自己喜欢的活动，提升对生活的热情和满意度。

心理健康小报内容如下：
1. 引言：介绍心理健康的重要性，提倡关注心理状况，定期进行心理体检。

2. 心理健康标准：阐述心理健康的基本标准，包括情绪稳定、人际关系和谐、适应能力强等。

3. 预防心理问题：提供一些预防心理问题的方法，如保持良好作息、增加户外运动、学会释放压力等。

4. 识别心理异常：简要介绍如何识别身边亲朋好友的心理异常，如情绪波动、行为异常等。

5. 寻求专业帮助：强调在遇到心理问题时，应勇于寻求专业心理帮助，了解心理咨询的途径。

6. 心理健康小贴士：提供一些实用的心理健康小建议，如定期进行心理体检、建立良好的人际关系等。

7. 结束语：总结心理健康的重要性，呼吁大家关注自己和家人的心理健康，共创美好未来。

以上内容旨在普及心理健康知识，提高人们的心理素质，促进心理健康发展。

rm2是自信愉悦的心境GO !心理健康?H一自信愉悦是自信心培养 培养过程的归宿和高兴，它是通过教师 时产生的崇高感、成还是古典的，只要溶于音乐的海洋之中，我们就可以响。

淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚 个人的心理健康也是有标准的。

不过人的心理健康的标准不及 h 人的生理健康的标准具体与客观。

一种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已。

心理健康是现 代人的健康不可分割的重要方面， 人的生理健康是有标准的心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良 好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是 不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至 动， 如成就感、炫耀感，这就 心与音乐人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声能激发下一次的成功感每一日，都是多彩的诗行。

生活如生活在微笑中。

保持乐观的心态很重要。

如果你整天愁眉苦脸，缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有 “以 自然之声养自然之道”的名言。

听音乐，无论现代的I 信的愉悦动中的出发点， 也是自信心我们所说的愉悦，不是一般的愉快调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同时 可祛病强身、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

卩的诱悟和自己的努力获得成功 就感、自信感，有一种自炫的冲 动。

如：当众技能表演成功，赢得了同学们热烈的掌 声时产生的一种心理Asadal Event,生活在微笑中生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗 使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐 起来！。

心理安康教育小报内容心理和生理是构成自然人安康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。

与读者分享心理安康教育小报，欢迎大家参考借鉴。

3月，我有幸参加了快乐姐姐的心理安康教育课，这堂课，我不仅和大家一起玩游戏，还得到了许多知识。

我是阳光委员，所谓阳光委员，就是性格开朗，能友好的与同学相处，而这堂课的主题就是——与同学团结友爱，成为知心朋友。

快乐姐给我们安排了6个小游戏，快乐姐姐知道大家初次见面，所以就精心准备了几张数字卡片。

每人在卡片中抽取一张，抽签完毕，大家与另一位和自己数字相同的同学伙伴，我的伙伴是南茜，在几分钟的了解之后，快乐姐姐让我们叔叔自己的伙伴，有一组同学了解的非常深，所以得到了最正确伙伴奖，而我得到了优秀伙伴奖。

下面一个是大风吹，当我们听了这个名字后——丈二和尚摸不着头脑，快乐姐姐说完了这个游戏规那么之后，我们恍然大悟，哦，原来这么简单啊！快乐姐姐站在圈中，大声说道：“大风吹！”“吹哪儿？”“吹张头发的人！”大家听了，迅速调换位子，可是有一位男生没有找到位子，所以只好当下一轮的主持人。

最后有一位男生没有找到位子，个我们表演了一首诗，背到中途，忘词了，脸涨得通红，大家都哈哈大笑了起来。

我觉得最让我难忘的是最后一个游戏——解开结。

游戏规那么是大家拉一个圈，在圈内随意走动，快乐姐姐一说停，大家就得停，拉起手，任意用什么方法，只要将结解开，就算成功，刚开始前几轮，我们大家乱七八糟，你不是正的她就是反的，可是到了最后一轮，大家找到了技巧，很顺利的解开了结，我们开心地笑了。

这个游戏给我的启示是：这个结就像我们学习中遇到的难题一样，要耐心的，慢慢的，一次次不断的尝试，不能半途而废，要持之以恒，才会成功。

时间就像流水一样过得很快，50分钟一晃就过去了，快乐姐姐和我们说了再见，大家才依依不舍的离开了教室，真期待下一次阳光姐姐再给我们上课啊！今天，我跟表哥闲聊的时候，不知道怎么提到了心理安康这个话题。

从中学生心理健康发展的特点可以看出，中学生中自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、学生1：学习适应性。

通常有较好的学习态度和方法；学习目的明确，目标具体并且切合实际。

心2：人际关系的和谐程度。

一般与同学、老师、理父母、朋友等的关系处理的比较融洽。

健3：自我认知和现实感。

心理健康的中学生往往康有较强的自我认知能力，自我评价恰当。

标4：个性发展的良好性。

在个性发展上，表现出准良好的态势，如情绪控制能力强、善良、自律等。

中学生不良学习心理现状—第 2 版心灵课堂影响情绪的因素—第 3 版情绪心理何为自信？—第 4 版趣味心理智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。

善于协调与控制情绪，心境良好经常保持愉快、开朗的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。

具有较强的意志品质健康的意志有如下特点 :目的明确合理，自觉性高 ;善于分析情况，意志果断 ;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强 ;自制力好。

人际关系和谐其表现：乐于与人交往、交往中保持独立而完整的人格、客观评价别人。

能动的适应和改造环境保持人格的完整和健康①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；④有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征若心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般是心理不健康的表现。

第 2 版学习·考试·心理编者语：中学生活是学生人生中重要阶段，是长身体长知识的重要时期。

学生在学习中，都不同程度地产生了一些对学习不利的心理问题，直接影响了我们个人的进步。

现在，我们一起来对这些不良心理进行分类，逐一分析。

三、自暴自弃型一、烦躁不定型表现：无心向学、屡次迟到、缺席，课堂表现：在学习中，情绪波动较大，心情急违纪、发呆，作业马虎、潦草，甚至不交；对躁或闷闷不乐，对老师布置的作业和任务表现老师的批评教育、忠言劝告无兴趣，视上学为出强烈的不满和反感。

心理知识职高阶段是一个人一生发展中的黄金时代，在这里你们不光学习大量的基础知识、专业知识技能，而且生理上会发育成熟、心理上会迎来一个快速发展的时期。

这个时期的成败会关乎到你一生的成败。

那么，我们如何去适应新的生活呢同学们，不知你们熟悉不熟悉非洲的草原：当晨曦来临的时候，狮子早早的醒了，用它强壮有力的身体练习奔跑，因为它知道：没有风一样的速度，便只有挨饿的份；而羚羊也深深的知道：如果它不能快速地奔跑，它也只能面临被吃掉的命运。

-------要生存，就要努力。

一、严格要求，养成习惯。

对于新生来说，适应新的学习生活的第一步是欣然接受学校的管理制度，在心理上消除抵触情绪，欣然接受新制度，培养良好的遵守纪律习惯，有助于自己控制能力和毅力的培养。

每当新生入学，老师们总能发现，学生在自习课上常常不知道该做什么，精神不集中，这是因为在初中阶段学生们没有养成自主学习的习惯，通常是老师领着学生做习题等等，而在高中，学生们需要培养自主学习的能力，为自己制定学习计划、学会自我控制，更多地运用理性思维来解答问题。

二、发展特长，树立信心。

有不少同学由于成绩、家庭条件、长相、性格特点等方面的原因，有不同程度的自卑心理，如果这种心理不能及时消除的话，他们往往陷入在成长的泥潭中不能自拔。

这时，同学们如果不能平衡自己的心态，或认为自己不行或自己的命运不好，就会失去自我发展的动力。

你的心态始终处在劣势之中，那么你的成长也会处在停滞不前或退步之中。

那么怎么样寻找自己的优势资源呢1、抓住并珍惜每一个自我发展的机会，积极关注：象入学教育、军训、新教师上的第一堂新课程等等；2、寻找并深入发展自己的独特优良品质；3、认为自己很优秀，能够以积极的心态来面对自己的长处和不足；4、善于利用自己周围的家庭、学校、社会的一切资源。

三、规划人生，胸怀广阔。

现在有不少学生，学习动力不足，一方面是因为学校或家庭原因造成学生对学习没兴趣，另一方面是因为很多学生不明白为什么学习，学习目的不明确，容易产生畏难情绪，因此上学习没有动力。

心理健康小报心理健康需要“营养素”身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。

首先，最为重要的精神“营养素”是爱。

爱能伴随人的一生。

童年时代主要是父母之爱，这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。

少年时代则增加了伙伴和师长之爱，让生活充满欢乐和温暖。

第二种重要的精神“营养素”是宣泄和疏导。

心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

第三，善意和讲究策略的批评。

一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，应提高警惕，增强心理免疫能力。

第四，坚强的信念与理想也很重要。

信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。

第五，宽容是心理健康不可缺少的“营养素”。

人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。

人际交往的艺术交往能给人带来幸福和欢乐。

在日常生活中，我们怎样才能建立和谐的人际交往关系呢？1．以诚相交。

要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。

可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？2．学会“听话”。

要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。

一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界“第一等名人访问者”，原来他买了一套《美国名人传说大全》，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。

他深深懂得“一些大人物喜欢善听者胜于善谈者”。

3．学会说话。

要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。

4．抛弃嫉妒心。

妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。