《阳光体育:勇敢体验》少先队活动课教案设计新的
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幼儿园阳光体育教案教案主题:阳光体育活动教案目标:1. 培养幼儿对体育的兴趣,积极参与体育活动。
2. 发展幼儿的体能、协调性和平衡感。
3. 培养幼儿合作意识和团队精神。
4. 培养幼儿遵守规则和礼仪的意识。
教案准备:1. 开放空旷的活动场地。
2. 软垫、球类、绳子等体育器械。
3. 歌曲和音乐播放器。
4. 水杯和毛巾。
教案步骤:引入活动(10分钟)1. 教师播放欢快的音乐,集体手舞足蹈,引起幼儿的注意和兴奋。
2. 通过欢快的音乐和动作,让幼儿体验到阳光体育的活力和快乐。
活动1:奔跑比赛(15分钟)1. 将幼儿分成若干小组,每组站在起跑线处。
2. 教师发号施令,幼儿开始跑步比赛。
3. 到达终点的幼儿可以休息或为队友加油鼓劲。
活动2:球类游戏(15分钟)1. 将幼儿分成若干小组,每组站在自己的区域。
2. 教师给每个小组发放一个球,要求幼儿用双手传递球,尽量不让球掉落。
3. 在幼儿熟悉传递的基础上,可以增加难度,如单手传递、腿间传递等。
活动3:平衡练习(15分钟)1. 将幼儿分成若干小组,每组站在一条直线上。
2. 教师给每个小组发放绳子,幼儿将绳子放在地上,并尝试在绳子上保持平衡行走。
3. 可以逐渐增加难度,如在绳子上跳跃或单脚行走。
总结活动(5分钟)1. 教师与幼儿一起回顾今天的体育活动,鼓励幼儿分享自己的体验和成果。
2. 强调体育活动的重要性,促使幼儿养成积极参与体育锻炼的好习惯。
教案延伸:1. 可以组织短跑、长跑、跳远、投掷等不同项目的比赛,让幼儿亲身体验不同体育项目的乐趣。
2. 可以邀请专业体育教练来幼儿园进行专项体育课程,进一步提高幼儿的体育水平。
3. 可以组织家长和幼儿一起参与阳光体育活动,促进亲子互动和家庭健康生活方式的培养。
阳光体育教案
阳光体育教案
一、教学目标:
1.了解阳光体育的概念和意义。
2.了解阳光体育的原则和方法。
3.学习阳光体育的基本动作和技能。
4.培养学生的团队合作精神和健康意识。
二、教学内容:
1.阳光体育的概念和意义。
2.阳光体育的原则和方法。
3.阳光体育的基本动作和技能。
三、教学过程:
1.引入新课:老师通过图片和视频展示阳光体育的场景和动作,引起学生的兴趣。
2.讲解阳光体育的概念和意义。
3.介绍阳光体育的原则和方法:包括公平竞争、合作共赢、全
面发展等。
4.学习阳光体育的基本动作和技能:包括跑步、跳远、跑动、
传接球等。
5.组织学生进行阳光体育活动:分成小组进行各种运动项目,
并鼓励学生互相帮助和合作。
6.总结课堂内容:学生结合自己的体验谈谈阳光体育的意义和
对自己的影响。
四、教学评价:
1.观察学生在活动中的表现,包括动作的正确性和协作的程度。
2.听取学生对阳光体育的意见和建议,看是否理解和接受阳光
体育的理念。
3.根据学生的表现和反馈,做出课程调整和改进。
五、教学反思:
阳光体育是一种强调公平、健康、快乐的体育教育理念,旨在培养学生的团队合作精神和健康意识。
通过本节课的教学,我发现学生对阳光体育的概念和意义有了一定的了解,并且参与活动时也能体现出合作和互助的精神。
但是也发现还有部分学生在动作和协作上存在一些问题,需要我更加重视和指导。
下
一节课,我将更加注重学生的实际操作和个体辅导,帮助他们更好地理解和掌握阳光体育的要领。
阳光体育活动教案教案编写:X教学目标:1. 培养学生对体育活动的兴趣,增强学生的身体素质。
2. 培养学生团队合作精神,提高集体荣誉感。
3. 增强学生安全意识,培养学生安全运动习惯。
教学内容:第一章:阳光体育活动介绍一、阳光体育活动的概念与意义1. 概念:阳光体育活动是指在阳光明媚的日子里,利用课余时间,开展的户外体育活动。
2. 意义:阳光体育活动可以增强学生身体素质,培养学生团队合作精神,提高集体荣誉感,使学生更好地学习和生活。
二、阳光体育活动的组织与实施1. 组织:阳光体育活动由学校体育部门或者班级组织,需要制定详细的活动方案和安全预案。
2. 实施:阳光体育活动可以在课余时间、周末或者假期进行,需要选择合适的场地和时间,并做好安全措施。
三、阳光体育活动的种类与特点1. 种类:阳光体育活动包括跑步、跳绳、球类、健身器材等多种形式。
2. 特点:阳光体育活动具有趣味性、竞技性、团队性和安全性等特点。
第二章:阳光体育活动的准备工作四、场地与器材1. 场地:选择合适的场地,如操场、体育馆等,并保证场地平整、无障碍物。
2. 器材:根据活动的需要准备相应的器材,如球类、跳绳、跑步器材等,并保证器材安全、完好。
五、活动方案和安全预案1. 活动方案:制定详细的活动方案,包括活动时间、地点、内容、形式等。
2. 安全预案:制定安全预案,包括安全措施、急救措施、意外处理等。
六、组织者与参与者的要求1. 组织者:要求具备一定的体育知识和经验,能够制定合理的活动方案和安全预案,并做好活动的组织和指导工作。
第三章:阳光体育活动的实施与评价七、活动的实施1. 活动开始:组织者要做好活动的介绍和指导工作,确保参与者了解活动规则和安全规定。
2. 活动进行:活动中要注意安全,加强指导,鼓励参与者积极投入,充分发挥团队协作精神。
3. 活动结束:做好活动的总结和评价工作,对参与者的表现给予肯定和鼓励。
八、活动的评价1. 评价内容:评价活动的组织、实施和安全情况,以及参与者的表现。
阳光体育教案标题:阳光体育教案教案目标:1. 帮助学生了解阳光体育对身心健康的重要性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣。
3. 培养学生团队合作、竞争意识和领导能力。
教学目标:1. 学习基本的体育技能,包括跑步、跳跃、投掷、接球等。
2. 掌握体育活动的规则和安全知识。
3. 培养体育锻炼的坚持性和自律性。
教学重点:1. 培养学生对阳光体育的兴趣和热爱。
2. 提升学生的体育技能和协作能力。
3. 强调体育锻炼的重要性和健康价值。
教学难点:1. 如何让学生在阳光体育中体验到快乐和成就感。
2. 如何激发学生对体育锻炼的长期兴趣和积极态度。
教学准备:1. 预备体育器材,如球类、跳绳、套环、标志等。
2. 准备安全措施,如护具、急救物品等。
3. 设计多样化的体育活动,以适应不同学生的兴趣和水平。
教学过程:引入:1. 向学生介绍阳光体育的概念和重要性,以及阳光体育对身心健康的好处。
2. 可以通过引用实际的案例或通过图片、视频等方式来引起学生的兴趣。
主体:1. 进行基本的体育热身活动,如跑步、跳绳等,以准备学生的身体。
2. 分组进行团队合作活动,如接力赛等,培养学生的协作和竞争意识。
3. 教授具体的体育技能,如传球、投篮等,通过示范和练习,让学生掌握技能。
4. 设计多样化的体育游戏和挑战,如足球比赛、篮球射击等,激发学生的兴趣和动力。
5. 引导学生自主规划个人体育锻炼计划,提醒他们保持坚持和自律。
总结:1. 总结阳光体育的重要性和益处。
2. 鼓励学生将阳光体育融入日常生活中,并提供相关建议和指导。
3. 鼓励学生参加学校的体育俱乐部或社团,继续发展自己的体育爱好和能力。
扩展活动:1. 组织体育比赛或运动会,让学生全面展示自己的体育技能和团队协作能力。
2. 邀请专业运动员或体育教练进行讲座或示范,激发学生的榜样效应。
3. 组织户外体育活动,如郊游、徒步等,培养学生亲近自然和锻炼身体的意识。
评估方法:1. 观察学生在体育活动中的参与度和表现。
小学阳光体育课教案一、引言阳光体育课作为小学生体育教育的重要组成部分,对于培养孩子们的体质素质、增强体育兴趣以及促进整体健康发展起着重要作用。
因此,制定一份科学合理的阳光体育课教案对于提高小学生体育教育的质量非常关键。
二、目标与任务1. 目标:通过阳光体育课的学习,培养学生们对体育的认知和兴趣,提高体育技能,增强身体素质,培养合作精神和团队意识。
2. 任务:通过制定具有创新性和多元性的体育活动,激发学生的学习兴趣,增加体育课的趣味性和互动性。
三、课程设置1. 体育综合课:包括各种体育活动,如游泳、篮球、足球、跳绳等,旨在培养学生的基本体育技能和身体素质。
2. 传统体育课:注重传统体育项目的传承和推广,例如乒乓球、羽毛球、太极拳等,传递传统文化和体育精神。
四、培养兴趣与提高技能在阳光体育课中,尽可能提供多元化的课程内容,包括学校体育运动队的培养和竞赛项目的组织。
通过培养学生兴趣和提高技能,可以提高他们对体育的投入程度,进而增强身体素质和全面发展。
五、增强身体素质除了培养学生的体育技能外,阳光体育课还要注重培养学生的身体素质,如灵敏度、协调性、柔韧性等。
通过多种活动形式,如有氧运动和力量训练,提高学生的耐力、速度和力量,促进健康成长。
六、培养合作精神和团队意识阳光体育课可以采用团队活动的形式,例如集体比赛、小组竞争等,培养学生的合作精神和团队意识。
通过合作和竞争,促使学生学会互相关心、帮助和支持,培养团队精神和友谊。
七、赛事活动与校本课程结合将阳光体育课与小学体育赛事活动相结合,可以激发学生的学习兴趣和参与热情,提高他们在竞赛中的表现和成绩。
例如,可以组织校内运动会、趣味接力赛等,让学生通过参与赛事活动提高技能和实践能力。
八、普及体育知识阳光体育课不仅是培养学生体育技能的场所,也是普及体育知识的重要途径。
可以通过讲座、文化体育活动等形式,让学生了解不同体育项目的起源、规则和技巧,提高他们对体育的理解度和认知水平。
少先队活动课优秀教案【篇一:《阳光体育:勇敢体验》少先队活动课教案设计新的】《阳光体育:勇敢体验》少先队活动课教案设计活动主题:阳光体育勇敢体验学校:王四营中心小学官庄校区中队队名:六(3)中队辅导员姓名:李强通过“阳光体育,勇敢体验”主题会,使学生学习了解阳光体育活动的有关知识,理解阳光体育的重要意义,体验体育活动的快乐和兴趣,激发学生热爱体育运动的情感。
引导学生参与体育的各项活动,全面提高自己的体能素质和体育技能。
为一个健康的体魄奠定扎实的基础。
【活动目标】1.通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。
2.让学生学会有计划、有步骤地参加体育活动的好处。
3.通过活动,培养学生体育锻炼的兴趣,从活动中感受亲身参与体验乐趣。
【活动重点】充分认识阳光体育的重要性,明确阳光体育实施和与我们实际生活的密切关系。
【活动内容】花样跳绳,变换多种方式【活动形式】少先队活动课【活动准备】1.确定主持人一名。
2.录制《阳光体育之歌》3.每人动手制作一张“我与阳光体育”的手抄报,评出若干最佳作品。
4.发挥学生的想象力和创造力,设计口号,评出最佳设计者。
5.写好主题“阳光体育,勇敢体验”。
6.学生每人自带跳绳一条。
【活动步骤与过程】少先队仪式(出旗仪式: 出旗敬礼唱队歌)一、主持人宣布主题会开始。
二、跳绳的注意要求及事项第一部分跳绳是以下肢部份为中心的全身运动,除了可使神经、肌肉、骨骼发达外,对内脏器官也有良好的刺激,可以提高其机能,因此对健康的保持与增进有相当大的功效。
跳绳运动是一种极安全的运动,绝少有运动伤害的发生,即使跳跃失败或停顿,也不会有跌倒、冲突或被用具所伤的危险。
况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数,因此队员可安心的来练习。
以下几点是队员应事项。
1.选择适当的场地灰尘场地及凹凸不平的水泥地不应练习。
2.穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也不容易受伤。
一、活动主题:阳光体育,健康快乐二、活动目标:1. 让学生了解阳光体育活动的重要性,培养积极参与体育锻炼的良好习惯。
2. 增强学生的身体素质,提高学生体质健康水平。
3. 培养学生团队合作精神,增进同学之间的友谊。
三、活动对象:全体学生四、活动时间:每周一节体育课五、活动地点:学校操场六、活动准备:1. 教学器材:篮球、足球、排球、羽毛球、跳绳、呼啦圈等。
2. 教学场地:操场、篮球场、足球场等。
七、活动过程:(一)热身活动(10分钟)1. 教师带领学生做简单的热身运动,如:跑步、跳绳等。
2. 学生进行关节活动,如:手腕、脚踝、腰部等。
(二)阳光体育活动(30分钟)1. 教师组织学生进行篮球、足球、排球、羽毛球等球类运动,让学生在游戏中锻炼身体。
2. 学生自由选择喜欢的运动项目,教师巡回指导,确保学生安全。
3. 学生进行跳绳、呼啦圈等有氧运动,提高心肺功能。
(三)团队协作活动(20分钟)1. 教师组织学生进行拔河、接力跑、三人制篮球等团队协作活动。
2. 学生在活动中学会互相帮助、团结协作,培养集体荣誉感。
(四)放松活动(10分钟)1. 教师带领学生进行拉伸运动,缓解肌肉紧张。
2. 学生进行深呼吸,放松身心。
八、活动总结:1. 教师对本次活动进行总结,表扬表现优秀的学生,鼓励全体学生积极参与体育锻炼。
2. 学生分享活动感受,交流心得体会。
九、活动延伸:1. 鼓励学生利用课余时间,与家人、朋友一起参加户外运动。
2. 鼓励学生参加学校组织的各类体育比赛,展现自己的风采。
十、注意事项:1. 活动过程中,教师要注意观察学生的身体状况,确保学生安全。
2. 教师要尊重学生的兴趣和选择,引导学生在活动中学会合作、竞争。
3. 教师要关注学生的心理健康,引导学生正确面对失败和挫折。
通过本次阳光体育活动,让学生在快乐中锻炼身体,增强体质,培养团队精神,为学生的全面发展奠定基础。
一、教案名称:阳光体育活动教案第一章——热身运动1.1 教学目标:(1) 让学生了解热身运动的重要性,提高学生的运动安全意识。
(2) 通过热身运动,提高学生的身体柔韧性、敏捷性和协调性。
(3) 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。
1.2 教学内容:(1) 热身运动的意义和作用。
(2) 热身运动的基本动作:如慢跑、拉伸、关节活动等。
(3) 团队热身游戏。
1.3 教学步骤:(1) 讲解热身运动的意义和作用。
(2) 示范并指导学生进行热身运动的基本动作。
(3) 组织团队热身游戏,让学生在游戏中感受团队合作的重要性。
1.4 教学评价:(1) 学生对热身运动的认识和理解。
(2) 学生参与热身运动的积极性和主动性。
(3) 学生在团队热身游戏中的表现。
二、教案名称:阳光体育活动教案第二章——球类运动2.1 教学目标:(1) 让学生掌握球类运动的基本技能。
(2) 培养学生的团队协作能力和竞技水平。
(3) 培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
2.2 教学内容:(1) 球类运动的基本规则。
(2) 球类运动的基本技巧:如传球、接球、投篮等。
(3) 球类比赛实践。
2.3 教学步骤:(1) 讲解球类运动的基本规则。
(2) 示范并指导学生掌握球类运动的基本技巧。
(3) 组织球类比赛,让学生在实践中提高技能和团队协作能力。
2.4 教学评价:(1) 学生对球类运动规则的掌握程度。
(2) 学生参与球类运动的技能水平和竞技能力。
(3) 学生在球类比赛中的团队协作和表现。
三、教案名称:阳光体育活动教案第三章——田径运动3.1 教学目标:(1) 让学生了解田径运动的基本项目。
(2) 培养学生田径运动的基本技能,提高学生体能。
(3) 培养学生勇敢、顽强、自律的品质。
3.2 教学内容:(1) 田径运动的基本项目:如短跑、跳远、投掷等。
(2) 田径运动的基本技巧:如起跑、起跳、投掷等技术要领。
(3) 田径比赛实践。
3.3 教学步骤:(1) 讲解田径运动的基本项目和技巧。
阳光体育——勇敢体验一、活动目的:1、通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性2、让学生学会在有计划、有步骤的参加体育活动好处。
3、通过活动,培养学生体育锻炼的兴趣,从活动中感受亲身参与体验乐趣。
二、活动内容:参加军训活动三、活动准备:1、撰写主题队会教案。
2、准备发言稿,朗诵,歌曲,舞蹈,才艺展示、电脑等。
3、安排表演者4、组织学生排练节目。
四、活动过程:1、中队长:《阳光体育——勇敢体验》主题中队会开始.各小队报告人数!2、小队长向中队长报告完毕之后,中队长跑步至辅导员老师距中队长约两步的位置立定,敬队礼:报告辅导员老师,“阳光体育——勇敢体验”主题中队会一切准备就绪,报告完毕。
辅导员还队礼并回答:接受你的报告,预祝你们的主题中队会圆满成功!3.全体起立、出旗、敬礼。
(放出旗曲录音,旗手手拿队旗与护旗手排成三角型,走过队伍前面,全体队员向队旗敬礼。
到终点转方向,队旗朝队伍方向站立)4.唱队歌,5、中队长宣布:《阳光体育——勇敢体验》主题队会正式开始。
6、甲乙主持人宣布活动进行。
主持人男:我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。
主持人女:中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。
男:在上千年的历史长河中,中华体育精神哺育中华儿女。
女:体育精神就像一颗璀璨的明珠,光照人间。
男:体育竞技是中国通向世界的重要渠道。
女:体育竞技能展现我国强大的体育实力。
合:体育运动就在我们的身边。
主题班会——我与阳光体育现在开始!请欣赏王江博同学的演讲《阳光体育是什么》。
(王XX同学演讲《阳光体育是什么》。
)男:谢谢王XX同学给我们带来的精彩演讲。
女:是的,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子男:只有上上下下树立体育运动的精神,才能赢来更多关爱与更多的信任。
女:我们应当从小做起,自觉参加体育锻炼的活动。
合:一个有自信的人,面容上有光彩,行动上有坚持,生命中才有拼搏。
男:体育运动可以给人带来健康的体魄。
小学班会教案“阳光体育”活动——“我与阳光体育”一、活动主题阳光体育,快乐成长——“我与阳光体育”六年级班队主题活动二、设计依据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确提出,要通过5年左右的时间,使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求,营养不良和肥胖现象减少,肺活量、体能、力量等体质健康指标明显提高。
为了全面贯彻教育方针,认真落实“健康第一”的指导思想,积极响应由教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的“全国亿万学生阳光体育运动”的号召,我们六年级决定开展“我与阳光体育”主题教育活动。
三、活动目标1. 激发学生对阳光体育活动的兴趣,培养他们主动参与体育锻炼的意识。
2. 通过活动,让学生了解有关阳光体育的知识,增强他们的体质。
3. 培养学生团队精神,提高他们的合作能力。
4. 培养学生良好的心理素质,使他们健康成长。
四、活动时间2023年4月15日五、活动地点学校操场六、活动过程1. 主持人宣布活动开始,介绍活动主题和目的。
2. 教师讲解阳光体育的意义,引导学生了解阳光体育的相关知识。
3. 学生代表发言,分享自己参加阳光体育活动的感受和收获。
4. 体育老师示范一些简单的阳光体育项目,如跳绳、踢毽子、乒乓球等。
5. 学生分组进行阳光体育项目比赛,体验运动的乐趣。
6. 教师总结活动,强调阳光体育的重要性,鼓励学生坚持锻炼。
7. 主持人宣布活动结束,同学们有序离开操场。
七、活动延伸1. 开展阳光体育手抄报比赛,让学生进一步了解阳光体育的知识。
2. 鼓励学生在家里与家人一起进行阳光体育活动,增进亲子关系。
3. 定期组织阳光体育活动,让学生养成锻炼的习惯。
4. 将阳光体育活动与学科教学相结合,提高学生的学习兴趣。
八、活动总结本次“我与阳光体育”六年级班队主题活动,让学生充分了解了阳光体育的意义,激发了他们参加体育锻炼的兴趣。
活动中,同学们积极参与,展现了良好的团队精神和合作能力。
通过本次活动,同学们更加认识到健康的重要性,纷纷表示要将阳光体育活动坚持下去,为自己的健康成长助力。
《阳光体育:勇敢体验》少先队活动课教案设计活动主题:阳光体育勇敢体验
学校:王四营中心小学官庄校区
中队队名:六(3)中队
辅导员姓名:李强
通过“阳光体育,勇敢体验”主题会,使学生学习了解阳光体育活动的有关知识,理解阳光体育的重要意义,体验体育活动的快乐和兴趣,激发学生热爱体育运动的情感。
引导学生参与体育的各项活动,全面提高自己的体能素质和体育技能。
为一个健康的体魄奠定扎实的基础。
【活动目标】
1.通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。
2.让学生学会有计划、有步骤地参加体育活动的好处。
3.通过活动,培养学生体育锻炼的兴趣,从活动中感受亲身参与体验乐趣。
【活动重点】
充分认识阳光体育的重要性,明确阳光体育实施和与我们实际生活的密切关系。
【活动内容】
花样跳绳,变换多种方式
【活动形式】
少先队活动课
【活动准备】
1.确定主持人一名。
2.录制《阳光体育之歌》
3.每人动手制作一张“我与阳光体育”的手抄报,评出若干最佳作品。
4.发挥学生的想象力和创造力,设计口号,评出最佳设计者。
5.写好主题“阳光体育,勇敢体验”。
6. 学生每人自带跳绳一条。
【活动步骤与过程】
少先队仪式(出旗仪式: 出旗敬礼唱队歌)
一、主持人宣布主题会开始。
二、跳绳的注意要求及事项
第一部分
跳绳是以下肢部份为中心的全身运动,除了可使神经、肌肉、骨骼发达外,对内脏器官也有良好的刺激,可以提高其机能,因此对健康的保持与增进有相当大的功效。
跳绳运动是一种极安全的运动,绝少有运动伤害的发生,即使跳跃失败或停顿,也不会有跌倒、冲突或被用具所伤的危险。
况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数,因此队员可安心的来练习。
以下几点是队员应事项。
1.选择适当的场地
灰尘场地及凹凸不平的水泥地不应练习。
2.穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也不容易受伤。
3.充分做好准备活动
跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
4.正确的跳绳方法
(1)跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。
跳时,呼吸要自然、有节奏。
(2)握绳的方法两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。
(3)摇绳的方法向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力作外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子从地经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。
(4)停绳的方法向前摇时,一脚伸出,前脚掌离地,脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时,则一脚后出,脚跟离地,脚掌着地,使绳停在脚底。
5.要循序渐进练习
开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难。
先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
6.活动时间
跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。
学校学生可利用课间操或课外活动时间练习。
第二部分
我校花样跳绳介绍
一、基础练习(初出茅庐)
1.弓步跳
2.并交跳3、开合跳等
二、提高练习(小试牛刀)
1.单轮挽花
2.双人圆心转跳
3.同步挽花等
三、拔高练习(过关斩将)
长绳练习
1.双绳八字跳
2.分腿腾跃过人进绳
3.双绳带双摇等。
第三部分
实践课
(1)上课式
1.集合整队,报告人数
2.师生问好
3.宣布本课内容:花样跳绳的跳法
4.检查服装,安排见习生
(2)准备活动
部位操、
1.头部运动
2.扩胸运动
3.体转运动
4.肩绕环运动
5.腰部运动
6.正压腿运动
7.膝关节运动
8.手腕脚踝
(4)基本部分、
花样跳绳运动强度:中上
1.单人跳(弓步跳;开合跳;并脚跳;等)。
2.双人一根绳组合跳练习
3.三人组合跳练习
4. 长绳练习(双绳八字跳等)
辅导员
1.组织队员自由跳绳,方法自创。
2.巡回指导,发现并推广队员的新跳法,语言鼓励队员,必要时给予帮助,以调动队员的积极性。
3.讲评,并组织队员再练习。
队员
1.自创绳的新跳法。
2.新跳法的展示,必要时可根据动作命名,注意安全。
3.通过观摩队员的展示,进行自评、互评,并继续练习。
4.跟音乐一起跳
辅导员:
2.讲解,并邀队员配合一起示范并脚跳。
3.组织队员练习,巡回指导,结合小范围的展示,评价。
队员:
1.看示范,听讲解,明确练习的方法。
2.自由组合练习(两人为一组),注意安全。
动作要领:瞪腿转体,快速挥臂。
辅导员
1.语言导入“除了可以用短绳跳?长绳大家能跳吗,接下去我们就尝试着用长绳跳,看一下哪一组队员跳的好,动作最正确”,
2.组织队员,不同能力的队员进行不同动作练习,巡回指导,纠错,并请生示范,
3.队员评价,指出优缺点。
队员:
1.按要求练习。
2.看示范,听讲解,明确练习的方法,注意安全。
3.按自己的能力进行练习,认真观摩其他队员的示范,做出正确的评价。
4.积极练习,自评、互评。
5. 要团结、拼搏敢于创新。
(5)结束部分
1.跟随辅导员放松腿部肌肉。
2.自由畅谈学习收获。
3.明确作业主动收拾器材。
要求:轻松,欢快。
退旗仪式(呼号,退旗,敬礼)
中队长:六(3)中队阳光体育活动勇敢体验主题活动课课到此结束。
【跳绳的精神】
通过活动培养队员间的团结协作精神和集体主义感,能在运动中体验运动带来得乐趣,可以大胆的表现自我,增强自信心。
因此,一定要使队员保持积极健康向上的心理,从而把在体育运动中培养的团结协作精神运用到日常生活中去。
【活动要求】
1.必须严格遵守时间和活动内容。
2.教师关注全体学生的活动。
3.活动中注意安全,积极预防活动损伤的发生
4.做好准备活动
【活动预期效果】
通过本次少先队活动课,队员能够主动的参与到体育活动中来。
在日常生活中注重锻炼。
同时让更多的队员参加,增强集体和团结的能力,敢于拼搏、创新、改善体质,找到自我。
【活动拓展】
继续开展类似有关提案活动,让队员能够在少先队活动中明白团队的重要性,学会了与人合作和相处,使每位更好的融入到群体中,有许多事表面上看起来很难,但是只要去做就会成功。
利用课外时间,练习多绳花样的跳法。