中学生睡眠时间调查表

中学生睡眠的研究报告

关于睡眠及我校学生睡眠情形的调查报告

张家产中学 初三、二班

课落款称：关于睡眠及我校学生睡眠情形调查

指导教师：黄富丽

组长：田萧羽

组员： 侯喜娇 张凯慧 张振威 曲露露 刘云凯 于卿 侯金良 王朝阳 黄宇豪 张鹏磊 侯霞 隋春霖 张磊

一、引言

人的一生有三分之一的时刻在睡眠中度过，当人类三天或三天以上不睡觉，人会开始产生幻觉和对现实的行为失去操纵力。 若是不睡觉的情形延续下去，前面所提及的病症会日趋严峻，到最后会致使死亡。可见睡眠是人类正常的生理现象。相对而言，许多中学生睡眠不充沛不仅阻碍第二天学习，降低听课效率，还会阻碍食欲，进而阻碍躯体健康进展。为此，咱们通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，和解决那个问题的一些计谋和建议。

二、研究背景和意义

由于升入初中，作业不断增多，学习负担加大，所占用的时刻也慢慢增加。 严峻阻碍到中学生的睡眠情形，和因此引发了近视眼、精神不振、课堂利用率不高等多种情形。因此，咱们希望深切调查，探讨其原。

研究中学生睡眠情形有助于咱们进一步了解自己，调整自己时刻的分派，自我完善，以便提高自己的学习成绩。

三、研究优势

①我组成员对此课题怀有极大热情。

②睡眠问题是咱们面临的大问题，咱们希望在研究探讨的进程中解决自身所面临的困惑。

③咱们小组成员家中普遍都有电脑，便于查找资料，总结体会。

四、研究打算

咱们打算从两方面动身 1.咨询专家查找文献。找寻相关资料如睡眠的作用 睡眠的负面阻碍等。 2.问卷调查。要紧调查同窗们平常的睡眠适应等。

五、调查结果

(一)网络资料：睡眠有七大益处

1.排除疲劳，恢复体力：睡眠是排除躯体疲劳的要紧方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部份内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

中学生睡眠状况调查问卷

说明:请直接回复回答，选择题直接写选项序号，填空题直接回复答 案。感谢您的参与

一、 2010-2011学年度你所在年级

1. 六年级

2. 七年级

3. 八年级

4. 九年级

5. 高一

6. 高二

7. 高三

二、 你的睡眠时间大概是多少？

1. 少于5小时

2. 5-6小时

3. 6-7小时

4. 7-8小时

5. 8-9小时 6. 超过9小时

三、 晚上睡觉时间？

1. 9 : 30以前

2. 9 : 30 以前 9: 30 —10 : 30

3. 10 : 30 —11 : 30

4. 11 : 30 以后

四、 一天最困的时间？

1. 8:00以前

2. 8:00-10:00

3. 10:00-12:00

4. 13:00-15:00

5. 15:00-17:00

6. 17:00-19:00

7. 19:00 以后

五、 你午睡吗？

1. 经常

2. 偶尔

3. 从不

六、 你对你的睡眠情况满意吗？

1. 满意

2. 一般 3. 不^满意

七、 你上课是的状态如何？

1. 上午好

2. 下午好

3. 都较好

4. 都较差

八、 你会熬夜吗？

1. 经常,为学习

2. 经常,非学习

3. 偶尔,为学习

4. 偶尔,非学习

5. 从不

九、 你会失眠吗？

1. 经常,因学习压力过大

2. 经常,非学习压力过大

3. 偶尔,因学习压力过大

4. 偶尔,非学习压力过大

5. 从不

十你理想的睡眠时间 通常在打瞌睡时，用什么方法提神?

十二、你在课堂上或课间会打盹吗

1经常会有

2偶尔会有

3基本上没有

十三、你在课堂或课间打盹的原因

1晚上睡眠不足

2其他原因

3以上两项都有

十四、导致你睡眠时间不足的原因（多选）

1精神因素_如紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷

2经常失眠

3睡眠环境无法得到保证

4生活习惯不佳

5课业负担过重

6熬夜

7学校的作息时间安排不当

8上学路远

关于睡眠及我校学生睡眠情况的调查报告

汨罗市一中445班2组

课题名称：关于睡眠及我校学生睡眠情况调查

指导教师：李云

组长：何世豪

组员：彭洲，张立锐，曾翔，姚思程，李滔。

一、引言

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，当人类三天或三天以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。 如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡。可见睡眠是人类正常的生理现象。相对而言，许多中学生睡眠不充足不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，我们通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的一些对策和建议。

二、研究背景和意义

由于升入高中，功课不断增多，学习负担加大，所占用的时间也逐渐增加。 严重影响到中学生的睡眠情况，以及因此引发了近视眼、精神不振、课堂利用率不高等多种情况。所以，我们希望深入调查，探究其原。

研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，调整自己时间的分配，自我完善，以便提高自己的学习成绩。

三、研究优势

①我组成员对此课题怀有极大热情。

②睡眠问题是我们面临的大问题，我们希望在研究探讨的过程中解决自身所面临的困惑。

③我们小组成员家中普遍都有电脑，便于查找资料，总结经验。

四、研究计划

我们计划从两方面出发 1.咨询专家查找文献。找寻相关资料如睡眠的作用 睡眠的负面影响等。 2.问卷调查。主要调查同学们平常的睡眠习惯等。

五、调查结果

（一）网络资料：睡眠有七大益处

1．消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2．保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

关于高中生睡眠问题的调查

为了更好了解当前我们高中生在平时学习生活中的睡眠问题，现特设计此调查问卷，请大家根据实际情况进行选择，谢谢！

年级： 性别： 文理科：

1. 请问你平均一天睡多少个小时?

A.5小时以下

B. 5到6

C. 7到8

D.8小时以上

2. 你觉得这样的睡眠时间对你来说足够吗?

A.非常充足

B.基本上足够

C.不够

D.严重缺乏

3. 你能够保证睡眠质量吗?

A.能

B.一般

C.不能

4. 什么会使你的睡眠状况不佳?

A.学习压力

B.身体状况不好

C.有心事

D.其他

5. 你有午睡的习惯吗?如果有,效果如何?

A.有,能够提高下午的学习效率

B.有,但对学习没有太大影响

C.没有

6.你睡眠不足时，上课状况如何？

A.基本正常，不会打瞌睡

B.上课经常走神，情绪低落

C.上课打瞌睡，学习效率差

D.精神恍惚，学习效率极低

7. 在众多影响学习效率的因素中,你认为睡眠状况

A. 是最主要的

B.是次要的

8.你是否曾因为睡眠时间不够而导致学习效率低、成绩下降的情况？

A.有，成绩退步很明显

B.有，但成绩退步不明显

C.睡眠不好，但成绩没有退步

9.你是否曾因为睡眠时间不够而情绪不好？

A.有

B.没有

10.你认为在保障学生睡眠方面学校应怎么做？