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中医治疗焦虑症缓解焦虑情绪的方法焦虑症是一种常见的精神障碍，给患者的生活和工作带来了严重的困扰。
中医作为一门古老而独特的医学体系，拥有丰富的经验和独特的治疗方法，可以帮助缓解焦虑症患者的焦虑情绪。
本文将介绍中医治疗焦虑症的方法。
一、辨证施治中医治疗焦虑症首先需要对患者进行辨证施治。
中医通过辨证施治来确定病因和病机，从而确定合理的治疗方法。
辨证施治的过程中需要观察患者的外在表现，如面色、舌苔、脉象等，还需要听取患者的主观感受和症状描述，通过这些信息来判断患者的病情和病理变化。
针对不同的证型，中医会采用不同的治疗方法，如针灸、中药等，以达到缓解焦虑情绪的目的。
二、针灸疗法针灸是中医常用的治疗方法之一，在治疗焦虑症方面也有一定的疗效。
通过在特定的穴位上刺激，可以调节和平衡患者的气血运行，改善心理状况，缓解焦虑情绪。
常用的针灸穴位包括足三里、内关、神门等。
针灸治疗一般需要经过一段时间的持续治疗才能见效，需要患者保持良好的心态和信心。
三、中药调理中药是中医治疗疾病的重要方法之一，对于缓解焦虑情绪也有一定的效果。
中医通过了解患者的辨证情况，为其配制个体化的中药方剂，通过草药的温补、疏通等作用改善患者的身体状况和心理状态。
常用的中药有柴胡、黄芪、白术等，这些中药均有调理气血、舒缓神经等作用，能够帮助缓解焦虑情绪。
四、中医养生中医强调“治未病”，认为平时的养生可以起到预防和缓解疾病的作用。
对于焦虑症患者来说，合理的饮食和生活习惯对于缓解焦虑情绪至关重要。
中医建议焦虑症患者避免辛辣刺激的食物，多食用清淡易消化的食物，如糖水、粥类、蔬菜等。
此外，保持规律的作息时间，适量的运动和放松技巧等也是缓解焦虑情绪的重要方法。
五、中医心理疏导中医心理疏导是通过与患者的交流和倾听来缓解焦虑情绪的一种方法。
中医医生会结合患者的病情和心理状态，采用咨询、开导等方式来帮助患者调整情绪，消除焦虑。
在心理疏导过程中，中医医生会帮助患者找到焦虑情绪产生的原因，引导患者树立正确的心态和信念，从而达到缓解焦虑的效果。
以心疗“心”-访中医抑郁症专家唐启盛找唐启盛，记者颇费了一番周折：先打听到了他办公室电话，但打了无数次总是无人接听，无奈记者把电话打到院办公室，那里的工作人员告诉记者，“唐院长特别忙，又出门诊，又有行政工作，又常有学术会议，在自己办公室的时间特别少”。
是啊，唐启盛是繁忙的：作为一名主任医师，他有病人需要诊疗；作为一名博士生导师，他有学生需要指导；作为刚刚从北京中医药大学东方医院大内科主任调任的第三附属医院业务副院长，他有行政事务需要处理……擅治“心病”一年前，某银行经理张先生因疲乏无力，情绪低落，失眠；对什么事情都提不起兴趣，不能胜任日常工作，总害怕工作出错；脾气暴躁，时常因小事发火，但事后又后悔，时常想用自杀来解除自己的痛苦等表现，找唐启盛治疗。
经诊查后，唐启盛认为张先生患有抑郁症，中医诊断为“郁病”。
鉴于张先生焦虑症状较重，坐立不安，难以坚持服汤药，唐启盛先予以小量抗焦虑西药治疗，使其情绪略为稳定后即停西药，改服“颐脑解郁、益肾疏肝、攻补兼施”的中药汤剂。
结果只服3剂后，张先生自觉症状明显好转，情绪稳定，睡眠改善；又继续服用15剂，症状缓解；之后，为了服用方便，唐启盛让张先生将中药做成丸药，继续服半年。
半年后，症状全消，至今未再发作。
去年春天，30岁的患者毅某逐渐出现幻觉、幻听、幻想，常常怀疑妻子有外遇，在家又吵又骂，还时而舞刀弄棒，弄得家人不得安宁，其父带他找唐启盛治疗。
经检查，唐启盛诊断该患者是得了“狂证”，属精神障碍。
开始，毅某不愿讲话，难于交流，唐启盛循循善诱，使患者对他建立了信任感。
通过了解，唐启盛确定了患者的病因病机，采用平肝潜阳的治则进行中医药治疗，一个半月后，毅某恢复了健康。
唐启盛曾师从全国名老中医孙申田教授和中国工程院院士、中医名家王永炎教授攻读博士学位及博士后，因其学风严谨、思维敏捷而深得两位老师赏识，两人将多年医疗经验及医术精髓悉数相授，使其医术日益精进。
唐启盛在拜师访友、学习他人经验的同时，苦读中医经典著作，有着深厚的中医功底。
焦虑症中医治疗方法焦虑症是一种常见的心理疾病，中医可以通过中药治疗、针灸、推拿、气功等方法来帮助患者缓解症状。
以下是一些常用的中医治疗方法：1. 中药治疗中药是中医治疗焦虑症的常用方法。
根据患者的具体情况，中医师会开具相应药方，常用的中药有黄连、川芎、当归、白芍等。
这些中药可以调节身体的阴阳平衡，稳定情绪，缓解患者的焦虑症状。
中药治疗需要持续一段时间，通常需要服用几个月或更长时间才能见到有效果。
2. 针灸针灸是一种传统的中医治疗方法，可以通过刺激特定的经络来调整身体的平衡。
对于焦虑症患者，中医师通常会选择一些特定的穴位进行针刺，如内关穴、心包经等。
针灸可以促进气血运行，调整身体的阴阳平衡，缓解患者的焦虑和紧张情绪。
3. 推拿按摩推拿按摩是一种通过手法按摩来促进气血运行，调整身体功能的方法。
中医师在治疗焦虑症时可以采用推拿按摩来缓解患者的紧张情绪。
常用的推拿手法包括揉、捏、推、按等，可以通过调整体内的气血运行来改善患者的精神状态。
4. 气功练习气功是一种通过调整呼吸和运动来调节身心的方法。
对于焦虑症患者，中医师可以指导其进行一些特定的气功练习，如闭气盘腹法、舌上含咽法、五禽戏等。
这些气功练习可以帮助患者平复心情，调整体内的能量流动，缓解焦虑症状。
除了以上治疗方法，中医治疗焦虑症还注重调整饮食和生活习惯。
中医认为，饮食和生活习惯与人的情绪状态密切相关。
患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
此外，保持正常的作息时间，适量参与运动和社交活动，学会放松身心也有助于缓解焦虑症状。
需要注意的是，中医治疗焦虑症是一个综合性的过程，需要针对患者的具体情况制定个体化的治疗方案。
患者应当在医生的指导下进行治疗，并定期复诊，及时调整治疗方案。
总之，中医治疗焦虑症可以通过中药治疗、针灸、推拿按摩和气功等方法来帮助患者缓解症状。
患者还应注意调整饮食和生活习惯，保持良好的心态和情绪，与医生积极配合，以期取得更好的治疗效果。
中医治疗焦虑症方法、原因表现——访泰和国医唐启盛1、中医治疗焦虑症的方法1.1、当焦虑症的症状是心失所养,心神不安、心悸、失眠、出汗等情况时,此时中医上的治疗方法就是吃一些偏寒凉的食物和偏酸甜的食物,像是薄荷、百合、芹菜、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜等。
1.2、当焦虑症的症状是容易腹泻、恶心呕吐等情况时,此时中医上的治疗方法就是饮食以平和为主,此时以粥品较为理想,像是清淡的大米或小米粥都是好的选择,还可以用山药、白扁豆,薏苡仁等。
1.3、当焦虑症的症状是多思善虑,心悸胆怯,善惊易恐等情况时,此时中医上的治疗方法就是以补为主,需要多吃一些贝壳类食物,贝壳类食物是很好的帮助收敛心神的食物,还有就是不要多想。
1.4、中医上治疗焦虑症这种疾病的时候,提倡治疗与调理相结合,也就是说要做到疏肝、益肾、健脾,还有就是宁心安神,调理气血,平衡阴阳,除此之外,还需要做到的就是同时增强人体免疫力,改善人体生物节律。
2、焦虑症的原因焦虑症的发生和遗传因素也有一定的关系,若是家中父母有人患病,那么孩子的患病几率也会比普通人高一些。
另外,对事物的认知也可导致焦虑症的发生。
若生活中遇到了一些不良的事件,或者是自己处理不了但又迫切希望完成的事都可能会诱发焦虑症。
如果患者患有躯体疾病无法及时发现和治疗,也可能会导致焦虑症的发生,其中恶性肿瘤压迫神经,或者是植物神经紊乱等身体疾病都可能会造成焦虑症。
3、焦虑症的表现3.1、急性焦虑:如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的,其主要的症状有:在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。
3.2、异常举动,随时备战:其实,焦虑不仅仅只影响到患者身心,还会影响他们的行为举动,因为焦虑症状让病人不舒服,他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。
3.3、身体不适具体表现为:早期很多患者一般伴有多种躯体不适,心悸气短、胸闷心慌、心跳加速、全身疲惫,工作学习能力大大降低,即使是简单的工作也变的难以应付,进而加重了患者的焦虑和抑郁,伴有失眠、早醒、多梦等障碍,严重影响正常生活。
中医偏方减轻焦虑情绪的妙招焦虑情绪是现代社会中常见的心理问题，对个人的身心健康造成很大的冲击。
在中医中，有许多传统的偏方可以帮助减轻焦虑情绪，下面将介绍一些有效的方法。
1. 心理调节：中医认为，焦虑情绪与脏腑功能失调有关，因此首先需要通过心理调节来平衡身体。
可尝试采用呼吸调整法，每天进行10-15分钟的深呼吸练习，缓慢吸气，稍作停顿，再缓慢呼气，重复多次。
这种呼吸方式可以帮助放松身心，缓解焦虑。
2. 艾灸疗法：艾灸疗法是中医常用的一种治疗方法，通过燃烧艾草产生的热量，刺激穴位，调整气血运行。
对于焦虑情绪，可以采用压力穴位艾灸法来缓解。
选取大椎穴（双手并拢，第一道纹与第二道纹中点，往上约两寸处），点燃艾条，将燃烧的艾条靠近穴位，保持数分钟即可。
3. 足浴疗法：中医认为足部是人体的第二心脏，有着与全身脏器相连的经络。
通过足部的按摩和温水浸泡，可以促进全身的气血运行，缓解焦虑情绪。
每晚用温水泡足，每次持续15-20分钟，可辅以按摩足底的涌泉穴（第一跖骨与第二、三跖骨之间，足底盖第二、三跖骨的凹陷中）。
4. 饮食调理：中医认为，脾胃是气血生化的基础，所以调理饮食对缓解焦虑情绪很有帮助。
可适当增加食用有益神经系统的食物，如鱼类、富含维生素B的食物（如全谷类、绿叶蔬菜等）、核桃、蜂蜜等。
避免过食辛辣刺激性食物、咖啡因和酒精等刺激物，以免加重焦虑情绪。
5. 中药草茶：中药草茶是中国传统医学的一种重要形式，对焦虑情绪有明显疗效。
常用的中药草茶有菊花茶、金银花茶、迷迭香茶等。
这些茶水有助于舒缓神经，安抚情绪。
可以根据个人口味和需要选择适合自己的草药制作茶水。
总结起来，中医偏方减轻焦虑情绪的妙招包括心理调节、艾灸疗法、足浴疗法、饮食调理和中药草茶。
这些方法在实践中都有一定的疗效，但对于长期焦虑情绪的患者，建议寻求专业医生的指导，综合运用中医与西医的治疗方法，以达到更好的效果。
尽管中医偏方在一定程度上能够缓解焦虑，但仍需注意个体差异，因人而异。
中医调理焦虑症缓解焦虑症状中医调理焦虑症缓解焦虑症状焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者的生活和工作带来极大困扰。
中医传统理论认为，焦虑症是由于心脾失调导致的，因此，在中医的眼中，焦虑症可以通过调理心脾来缓解焦虑症状。
本文将介绍一些中医调理焦虑症的方法，帮助患者减轻焦虑症状，恢复身心健康。
一、中医诊断焦虑症在中医中，通过四诊法来诊断焦虑症。
四诊法包括望诊、闻诊、问诊和切诊，通过这四种方法来观察患者的面色、舌苔、气味、询问症状以及脉搏等，从而判断患者的病情所在。
对于焦虑症患者，中医一般会发现他们面色苍白、舌苔薄白、脉搏虚弱等症状，这些都是焦虑症患者心脾失调的表现。
二、调理焦虑症的中医方法1. 药物治疗：中药在治疗焦虑症方面有着显著的效果。
首先，中医师会根据患者的具体症状来开方，调配适合患者的药物。
一般来说，对于焦虑症患者，中医常用的药物有黄连、白术、陈皮等，这些药物具有平肝息风、健脾和胃的作用，能够有效舒缓患者的焦虑情绪。
2. 饮食调理：中医认为，饮食对于焦虑症的治疗也非常重要。
中医建议患者多吃一些具有益气养阴作用的食物，如莲子、百合、枸杞等，这些食物能够帮助患者调节身体的阴阳平衡，缓解焦虑症状。
3. 穴位按摩：中医常用穴位按摩来缓解患者的焦虑症状。
一些常用的穴位有内关、大椎、风池等，按摩这些穴位可以促进气血运行，舒缓患者的紧张情绪。
4. 中医理疗：中医理疗是指通过针灸、拔罐、艾灸等方法来调理患者的身体和心理状态。
这些理疗方法能够刺激经络、调节内分泌系统，对于缓解焦虑症症状具有显著的效果。
三、中医调理焦虑症的注意事项1. 寻求专业中医师的帮助：调理焦虑症需要根据个体情况来制定相应的治疗方案，因此，患者在治疗过程中应该寻求专业中医师的帮助，避免盲目自行尝试。
2. 坚持治疗：中医调理焦虑症需要时间和耐心，患者应该坚持治疗，同时配合心理治疗，定期复诊并根据医师的建议进行调整。
3. 注意饮食环境：患者在调理期间应该注意保持良好的饮食环境，避免摄入辛辣刺激的食物，同时保持规律的作息时间，有利于体内阴阳的平衡。
唐启盛抑郁焦虑和精神分裂症等精神疾病的治验唐启盛，男，北京中医药大学第三附属医院主任医师、博士生导师、享受国务院政府特殊津贴专家、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、第四批北京市老中医药专家学术经验继承工作指导老师、北京市首届中青年名中医。
他长期从事抑郁障碍、焦虑障碍、认知障碍等精神神经疾病的中医药研究，尤其在抑郁、焦虑和精神分裂症等精神疾病的研究方面成绩斐然。
·唐启盛认为，抑郁障碍多由素体肾精亏虚，或肝郁日久、思虑过度，暗耗肾精，以致水不能生木，木失涵养，肝失疏泄而产生。
针对肾虚肝郁的证候特点，提出了“益肾调气”的治疗方法，并逐渐总结出针对肾虚肝郁证的经验方颐脑解郁方。
·针对焦虑障碍的临床表现，提出了肝郁化火的核心病机。
治疗上提出疏肝清热健脾法，并通过多年的临床经验总结出安神解虑方，是在师法丹栀逍遥散疏肝清热健脾法的基础上，灵活加减进退而成。
·精神分裂症的病机多与痰蒙神窍有关，而有阴阳之分。
抓住“痰”这一核心病机，分别提出了温中涤痰和清热涤痰的治疗思路。
唐启盛教授从事中医药防治脑病的临床、科研、教学工作30余年，临证经验丰富，辨证功力深厚，运用方药灵活，临床疗效显著，受到患者的一致好评。
笔者跟师数载，对唐启盛治疗抑郁障碍的学术经验有所体悟，兹整理如下。
抑郁障碍肾虚肝郁与益肾调气法唐启盛认为，抑郁障碍属于郁病范畴，与癫证、失眠、百合病、脏躁等也有一定联系。
古代医家对郁的论述有两类：情志之郁与病机之郁。
此二者概念的内涵有所不同，应加以区别。
病机之郁是由于各种病因致使脏腑功能失调，而导致的人体气血津液等瘀滞不通，所谓因病而郁。
而情志之郁则是因为情志的抑悒忧郁，而导致一些躯体症状的出现，所谓因郁而病。
后者与抑郁障碍的发病特点比较一致。
情志之郁又有怒郁、思郁、忧郁之不同。
张景岳云：“忧郁病者，则全属大虚，本无邪实，此多以衣食之累，利害之牵，及悲忧惊恐而致郁者，总皆受郁之类。
随着生活压力越来越大之后，焦虑症的发病率逐年上升，焦虑是一种神经类疾病中非常常见的一种疾病，情绪焦虑失控是该病的主要表现特征。
患者时常会感觉到莫名的紧张担心、恐惧、坐立不安，还有的会出现心悸、心慌、胸闷、气短、盗汗等政症状的出现，更有甚者会出现心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任。
那么，得了自闭症应该怎么办呢？就这个问题，我们专门采访了国家名老中医唐启盛教授，请他为我们做一下解答：首先，对于焦虑症心理疏导是非常关键的，俗话说“心病还需心药医”、“解铃还须系铃人”，这些都是传统的朴素的心理疗法。
日常生活中如何缓解焦虑症？一、转移注意力——假使眼前的工作让你心烦紧张你可以暂时转移注意力把视线转向窗外使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动暂时避开低潮的工作气氛；二、深呼吸——当你面临情绪紧张时不妨作深呼吸有助于舒解压力消除焦虑与紧张；三、幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂试试看也许会有意想不到的效果；四、保持乐观——当你缺乏信心时不妨想像过去的辉煌成就或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安恢复自信；五、睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
中医针对焦虑症调节的方法：中医提倡治疗与调节相结合的综合疗法在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。
此外，中医的调节治疗法在加强人体免疫力，改善人体内分泌调节系统，提高肌体活力等方面也能起到意想不到的效果。
通过以上介绍，您应该对中医治疗焦虑症有了一定了解吧，建议患者及时采取措施进行治疗。
中医是治疗焦虑症非常有效的手段，及时发现及早治疗是可以康复的，大家也不要有太大的心理负担，北京泰和国医脑病科唐启盛教授从事中医临床治疗焦虑、失眠、抑郁症40余年，经验丰富案例众多，是广大患者的首要选择。
中医治疗焦虑症的方法焦虑症是一种常见的心理疾病，患者常常感到紧张、焦虑、不安、烦躁和恐惧，严重影响生活质量。
中医认为焦虑症是由于心态失调、脏腑功能紊乱以及气血失调所致，因此，中医可以通过调理心理和调节身体来治疗焦虑症。
下面我将介绍几种中医治疗焦虑症的方法。
首先，使用传统中药治疗焦虑症是一种有效方法。
中药治疗焦虑症通常采用复方草药调理，以调理脏腑功能和平衡气血。
常用的中药有玛咖、人参、黄芪等，这些草药可以提高身体抗压能力，缓解焦虑症的症状。
此外，一些具有清热解毒作用的中药如黄连、黄芩等也可以帮助清除体内湿热，改善焦虑症的表现。
其次，中医还可以运用针灸疗法来治疗焦虑症。
针灸疗法是中医的一种独特疗法，通过刺激穴位来调节脏腑功能和平衡气血，从而改善身体和心理的不适感。
对于焦虑症患者，常用的针灸穴位有内关、太冲、神门等。
针灸疗法可以缓解紧张焦虑的情绪，帮助患者恢复平静和放松。
此外，中医还可以运用中医按摩疗法来治疗焦虑症。
中医按摩疗法是一种通过按摩身体的特定部位来改善体内气血循环和调节身体功能的疗法。
对于焦虑症患者，可以通过按摩头部、颈部、背部等部位来缓解紧张和焦虑感。
按摩可以促进血液循环，调节脏腑功能，从而改善焦虑症的症状。
此外，中医还注重调理患者的饮食习惯来治疗焦虑症。
中医认为饮食与情绪息息相关，不合理的饮食习惯容易诱发或加重焦虑症。
因此，中医建议焦虑症患者要注意饮食结构的调整，增加新鲜蔬菜、水果和富含维生素B的食物的摄入，减少刺激性食物的摄入，如咖啡因、酒精等。
最后，中医还可以采用心理疏导的方法来治疗焦虑症。
中医认为，焦虑症是由于心态失调所致，因此，通过调整心态可以缓解焦虑症的症状。
中医提倡患者保持积极乐观的情绪，建立良好的人际关系，学会放松自己，如通过练习瑜伽、冥想等来缓解焦虑感。
此外，中医还可以采用心理咨询和心理干预的方法帮助患者理解和接受自己的情绪，并找到适当的应对策略。
总之，中医治疗焦虑症的方法多样，包括中药治疗、针灸疗法、按摩疗法、饮食调理以及心理疏导等。
从中医角度看精神焦虑的调理方法精神焦虑是当代社会中普遍存在的一种心理问题，许多人都会在工作、学习甚至生活中感受到焦虑情绪的困扰。
中医认为，精神焦虑是由于气血失调、脏腑功能失调以及心神不安等因素导致的。
接下来，将探讨从中医角度出发，如何调理精神焦虑。
一、气血调理在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质，气主运动，血主养，二者密切相关。
如果气血失调，会导致身体机能紊乱，从而引发精神上的不安和焦虑。
1.1 调理饮食中医强调饮食调理对气血的影响。
建议多食用具有益气补血作用的食物，如红枣、山药、糯米、鸡蛋等。
适量摄入含铁质高的食物也能有效补血。
1.2 运动调理适当的运动可以促进气血运行畅通，有助于调节身体的平衡。
比如散步、太极拳、瑜伽等均可起到平和情绪、调理气血的作用。
二、脏腑调理在中医理论中，脏腑是指人体的各个器官，其功能的协调与调理对身体的健康起着至关重要的作用。
脏腑功能失调会导致气机升降失常，从而引起精神焦虑。
2.1 调理睡眠肝脏在中医理论中与情绪有关，充足的睡眠可以有助于肝脏的平稳运行，从而调节情绪。
调整作息时间，营造良好的睡眠环境，可缓解精神焦虑。
2.2 调理情绪中医认为情绪过于激动会损伤脾胃，导致气血失调。
因此，保持心情舒畅，适度发泄情绪，可以有助于调理脏腑功能，缓解焦虑情绪。
三、心神调理在中医理论中，心为神明之府，管理人的精神活动。
心神不安往往会导致精神焦虑。
3.1 养心安神通过冥想、呼吸法、按摩等方法，可以安抚心神，平复情绪，减轻精神焦虑。
3.2 调理气机中医认为气机的调畅对于调节心神至关重要。
可以通过调息、运动、按摩等方式促进气机的运行，从而平和心神。
综上所述，精神焦虑的调理需要综合考虑气血、脏腑、心神等方面的因素，通过饮食调理、运动调理、情绪调理以及心神调理等方法，能够有效帮助人们缓解焦虑情绪，维护身心健康。
愿每个人都能通过中医的方法找到自己的平衡点，过上健康愉快的生活。
中医治焦虑症方法
中医治疗焦虑症的方法主要包括以下几个方面：
1. 中药调理：中医认为焦虑症是心身不和的表现，可使用一些具有舒肝、疏肝、清热镇静等功效的中药进行调理，如柴胡、黄芩等。
2. 针灸疗法：针灸可以通过调节人体经络、神经系统的功能，缓解焦虑症状。
常用的穴位有神门、内关等。
3. 推拿按摩：按摩可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，舒缓紧张情绪。
常用的按摩方法包括按摩太溪穴、涌泉穴等。
4. 饮食疗法：中医认为焦虑症与脾胃失调有关，因此可以通过调整饮食来改善症状。
建议减少辛辣、煎炸、刺激性食物的摄入，增加富含维生素B、镁、钾等的食物。
5. 情绪调节：中医强调人体的情绪与身体健康的密切关系，建议焦虑症患者进行心理疏导，保持良好的生活习惯，保持情绪稳定。
需要注意的是，中医治疗焦虑症需要根据个体情况进行个体化的治疗方案制定。
建议患者在寻求中医治疗时，尽量在专业中医医院或由资质中医医生指导下进行
治疗。
中医养生之道舒缓焦虑与紧张的方法焦虑和紧张是我们现代生活中常常面对的问题。
无论是来自工作、学习的压力，还是人际关系的困扰，焦虑和紧张都会给我们的身心健康带来负面的影响。
中医学提供了多种方法来舒缓焦虑与紧张，让我们一起来了解一些有效的中医养生之道。
一、调理情绪的中医养生方法情绪的调理在中医养生中非常重要。
中医认为情绪紊乱是导致身体疾病的一个重要原因。
因此，调理情绪对于舒缓焦虑与紧张至关重要。
1. 中草药调理情绪中医草药有很多可以调理情绪的草药配方。
比如党参、黄芪等具有补气养血的草药可以改善体质，增强体力和精神力量，缓解情绪紧张。
当然，在选择中草药时，最好是向有经验的中医师咨询，根据自身情况来进行选用。
2. 食疗调理情绪中医食疗也是舒缓焦虑与紧张的一种有效方法。
例如，食用一些具有安神定志作用的食材，如莲子、枸杞、龙眼等，可以帮助舒缓紧张的情绪，让人感到平静和放松。
二、运动活动的中医养生方法运动是改善身心健康的重要方式，也可以有效地缓解焦虑与紧张。
1. 太极拳太极拳是一种传统的中医养生运动，被广泛认为对改善焦虑和紧张有显著效果。
太极拳讲究身心合一，通过慢而有序的身体运动和呼吸控制，可以帮助我们放松身心，缓解内心的焦虑和压力。
2. 气功练习气功是一种通过调节呼吸和体位来调整身体和心灵的练习方法。
通过气功练习，我们可以增强体内的能量流动，调整气血的平衡，达到舒缓焦虑与紧张的效果。
常见的气功练习包括八段锦、五禽戏等。
三、中医按摩的养生方法按摩是一种常见的中医养生方法，也可以帮助我们舒缓焦虑与紧张。
1. 头部按摩头部按摩可以有效地缓解头部的紧张感。
我们可以用手指轻轻按摩头部的太阳穴和颈部的后脑勺，帮助刺激血液循环和神经系统，减轻头部的不适感。
2. 足部按摩足部按摩是一种传统的中医手法，通过刺激足底的穴位，可以调整身体的气血运行，促进整个身体的松弛和放松。
我们可以用按摩油或按摩器具对足部进行按摩，或者选择去专业按摩机构进行足部按摩。
中医调理缓解焦虑情绪的方法焦虑是一种常见的心理问题，影响着许多人的生活质量和身心健康。
中医学认为，焦虑情绪源于脏腑失调和气血阻滞，因此提供了多种调理方法来缓解焦虑情绪。
本文将介绍一些中医调理焦虑情绪的有效方法。
一、中药调理中药是中医治疗焦虑情绪的重要方法之一。
以下是一些常用的中药调理方剂：1. 安神补心汤成分：黄柏、赤芍、茯苓、半夏等。
功效：镇心安神，舒缓焦虑情绪。
2. 加味逍遥散成分：逍遥散、香附、神曲等。
功效：舒肝理气，调节情绪，缓解焦虑。
3. 青蒿酊加龙胆草成分：青蒿、龙胆草等。
功效：清热解毒，缓解焦虑和抑郁。
以上中药方剂必须在专业中医师指导下使用，并根据个人情况和症状进行调理，避免滥用。
二、穴位按摩中医学认为，人体的多个穴位与情绪调节有着密切的联系。
下面介绍一些常用的穴位按摩方法：1. 神门穴位置：两耳尖的后方。
方法：用拇指按压神门穴，每次按摩约2-3分钟，可缓解焦虑情绪。
2. 鱼腰穴位置：手背腕掌横纹与腕骨相交处。
方法：用拇指按压鱼腰穴，按摩约2-3分钟，可缓解紧张情绪和情绪波动。
3. 内关穴位置：两掌上交点处。
方法：用大拇指按压内关穴，每次按摩约2-3分钟，能够安抚情绪、促进放松。
穴位按摩需要坚持一段时间，才能达到更好的效果。
如果在按摩过程中出现不适，应立即停止。
三、调节饮食中医学认为，饮食对于情绪调节也有一定影响。
以下是一些中医调理焦虑情绪的饮食原则：1. 少食辛辣和油腻食物这些食物容易引起体内火气上升，加重焦虑情绪。
2. 增加摄入富含维生素B的食物维生素B有助于稳定情绪，可在食物中多摄入瘦肉、豆类、全谷类等。
3. 多饮绿茶和菊花茶绿茶和菊花茶具有安抚神经的作用，有助于缓解焦虑。
四、运动调理适当的运动可以帮助舒缓焦虑情绪，增强身体的抵抗力。
以下是一些适合缓解焦虑的运动方式：1. 散步或慢跑可以选择户外散步或慢跑，尤其是在大自然环境中，有助于放松身心。
2. 瑜伽瑜伽练习可以帮助调节呼吸和放松身体，缓解焦虑。
ʌ临证验案ɔ唐启盛益肾调气法治疗更年期抑郁症经验❋胡晓玲1,孙文军2,唐启盛2ә(1.北京市垂杨柳医院,北京㊀100022;2.北京中医药大学第三附属医院,北京㊀100029)㊀㊀摘要:更年期抑郁症是常见的一种精神障碍性疾病,以女性群体多见㊂唐启盛教授在精神情志类疾病辨治方面经验丰富,认为更年期抑郁症属本虚标实之证,肾虚是发病基础,肾精亏虚为本,肝郁不舒㊁气郁日久衍生出血郁㊁痰郁㊁火郁等邪实为标㊂肾虚肝郁型为更年期抑郁症常见证型,临床采用 益肾调气法 以益肾补虚㊁调气安神,使用 颐脑解郁方 疗效显著㊂㊀㊀关键词:更年期抑郁症;益肾调气法;肾虚肝郁;颐脑解郁方;经验;唐启盛㊀㊀中图分类号:R749.4㊀㊀文献标识码:A㊀㊀文章编号:1006-3250(2021)02-0329-03❋基金项目:国家中医药行业专项(201507001-12)-基于云数据的中医药防治抑郁症动态临床疗效评价研究;国家中医药领军人才支持计划 岐黄黄者项目作者简介:胡晓玲(1984-),女,浙江舟山人,主治医师,硕士研究生,从事脑病的中医药临床与研究㊂ә通讯作者:唐启盛(1956-),男,浙江舟山人,主任医师,博士研究生导师,从事脑病的中医药临床与研究,Tel :010-********,E-mail :tangqisheng329@ ㊂Professor TANG Qi-sheng's Experience in Treating Climacteric Depression with TheMethod of Benefiting Kidney and REgulating QiHU Xiao-ling 1,SUN Wen-jun 2,TANG Qi-sheng 2ә(1.Beijing Chuiyangliu Hospital,Beijing 100022,China;2.Beijing University of Chinese Medicine Third Affiliated Hospital,Beijing 100029,China)㊀㊀Abstract :Climacteric depression is a common mental disorder ,which is more common in women.Professor TANG Qi-sheng has rich experience in the treatment of mental and emotional diseases.He considers that climacteric depression is syndrome of deficiency Ben and excessive biao ,kidney deficiency is the basis of the disease ,deficiency of kidney essence is the root cause ;Liver depression ,the stagnation of Qi lead to the stagnation of blood ,sputum and fire.He analyzed the syndrome principles by dataming ,and found Kidney essence deficiency and liver Qi stagnation is the most frequent syndrome of climacteric depression.He used the method of tonifying kidney and smoothing Qi ,herb of Yinao Jieyu ,to treat the disease ,and it is effective.㊀㊀Key words :Climacteric depression ;Tonifying kidney and smoothing Qi ;Kidney essence deficiency and liver Qi stagnation ;Yinao Jieyu prescription ;Experience ;TANG Qi-sheng㊀㊀更年期抑郁症是临床常见的精神障碍性疾病之一,于更年期初次发病,以女性群体多见,患者主要表现为情绪低落㊁意志活动减退及思维迟缓等,严重时会有自杀倾向,对患者生活质量造成巨大影响[1]㊂尽管抗抑郁药物及雌激素替代疗法能够缓解患者临床症状,但由于此类药物多伴随较重的毒副作用,患者依从性较差[2],临床使用受到限制㊂中医药治疗具备辨证论治针对性㊁药效安全性和理法方药灵活性等优势,被越来越多的患者所选择㊂唐启盛教授系岐黄学者,全国第五批老中医药专家学术经验继承指导老师,北京市第四批老中医药专家学术经验继承指导老师,从事中医药防治脑病的临床㊁科研㊁教学工作40余年,在精神情志类疾病的治疗方面具有丰富经验,尤其在更年期抑郁症的治疗方面有独到见解㊂笔者有幸跟随其临证学习,受益匪浅,现将其治疗更年期抑郁症经验介绍如下㊂1㊀分辨抑郁症㊁更年期综合征与更年期抑郁症唐启盛认为,临床接诊相关患者时首先需明确诊断,注意与抑郁症㊁更年期综合征辨别,尤其是更年期综合征与更年期抑郁症两者的发病年龄相同,在某些情绪症状方面有类似表现,在临床应注意区分㊂1.1㊀抑郁症与更年期抑郁症抑郁症(depression )可发生于任何阶段任何年龄的人群,是指以显著而持久的情绪低落㊁活动能力减退㊁思维与认知功能迟缓(一般称为 三低 )为临床主要特征的一类情感性精神障碍,是一种发病率㊁伤残率㊁病死率较高的疾病,严重危害人们的身心健康[3]㊂更年期抑郁症是抑郁症的常见类型之一,是特殊生理时期发生的精神障碍,其发病年龄为更年期(男55~65岁左右,女45~55岁左右),性别差异是更年期抑郁症患病的显著特征㊂女性患病风险是男性的2倍,而因雌激素水平突然下降,女性在更年期患抑郁症的风险更是正常女性的3~5倍[4]㊂在临床表现方面,更年期抑郁症常伴随更年期的异常生理表现,如潮热㊁出汗㊁性欲下降㊁女性月经不调等;精神症状方面表现出来的是一种心理方面的缺陷,是患者情感的异常表达,如情绪低落㊁悲观消极㊁自责自卑等,甚至出现怀疑伤害自己的行为,两者皆可隶属于中医脑病学情志病 郁病 范畴㊂明代医家张景岳将 郁 分为 情志之郁 与 病机之郁 ㊂唐启盛认为这2个概念的内涵有所差异,应加以区别[5-6]㊂情志之郁是指情志的抑悒忧郁而出现一些躯体症状,认为情志之郁中的忧郁与抑郁障碍关系密切,所谓因郁而病;病机之郁是指由于各种病因致使人体脏腑功能失调,致使气血津液等瘀滞不通而发生疾病,即所谓因病而郁㊂更年期抑郁症的发生,多由于进入更年期后肾精亏虚㊁激素水平下降引起植物神经功能紊乱及心理改变而致,与病机之郁相似㊂1.2㊀更年期综合征与更年期抑郁症进入更年期后,随着肾精渐亏,天癸将竭,阴血亏虚,脏腑失养,阴阳失衡,出现潮热㊁出汗㊁失眠多梦㊁健忘㊁注意力差㊁心烦㊁心悸怔忡㊁易惊㊁皮肤感觉异常等更年期综合征表现㊂若再加外界因素或自身情志调节不当则出现精神萎靡㊁情绪低落㊁兴趣缺乏等抑郁症状㊂虽然更年期抑郁症临床表现也常有心烦㊁失眠㊁焦虑㊁烦躁易怒等与更年期综合征相似的情绪表现,但更年期抑郁症还有思维与活动迟缓㊁情绪低落㊁对什么都提不起兴趣㊁对自己失望等抑郁症的核心症状,如患者感觉莫名紧张㊁焦虑不安㊁时而无故流泪㊁自卑自责㊁身体稍有不适即担心患有某种大病,如 恐癌症 或者自觉精力不足㊁做事力不从心㊁拒绝做以往感兴趣或者擅长的事情等,这些均是更年期综合征不具有且临床可以此区别的㊂在明确更年期抑郁症诊断后,再根据患者具体症状体征㊁相关舌脉特点进行病因病机探讨与辨证施治㊂2 辨识更年期抑郁症病因病机2.1㊀古籍中 郁病 的相关描述中医学尚无更年期抑郁症的确切病名,其症状与中医学病名中 百合病 不寐 脏躁 及近现代中医中 绝经前后诸症 等相似,更年期抑郁症不能完全等同于中医的某个病,可隶属于中医脑病学情志病 郁病 范畴㊂郁证病名最先出于在明代医家虞抟的‘医学正传“: 或七情之抑遏,或寒热之交侵,故为九气怫郁之候㊂或雨湿之侵凌,或酒浆之积聚,故为留饮湿郁之疾㊂ 这里的 郁 是为 郁积,阻滞 之意,对于 郁证 的描述多指气血津液郁积不通而导致的疾病, 郁 指出其病机,此 郁证 以实证为主㊂‘景岳全书㊃郁证“中,明代医家张景岳将郁分为情志之郁与病机之郁2种,将情志之郁分为 一曰怒郁,二曰思郁,三曰忧郁 ,三者之中又有虚实之分㊂他认为大怒所致的怒郁和积虑所致思郁属于实证,而 忧郁病者,则全属大虚,本无邪实 ,认为忧郁属于虚证㊂明㊃徐春甫‘古今医统大全“指出: 郁为七情不舒,遂成郁结㊂既郁之久,变病多端 ,指出郁的发生与情志相关,而 郁病 日久又可成为致病因素而导致诸病的发生㊂郁病 的发生与诸多因素相关且虚实夹杂㊂然而更年期抑郁症患者处于 七七 或 七八 天癸竭㊁精少㊁肾脏衰特殊生理时期,其病因病机亦有其特殊性㊂2.2㊀更年期抑郁症病因病机‘素问㊃上古天真论篇“云: 女子七岁,肾气盛,齿更发长 七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也㊂丈夫八岁,肾气实,发长齿更 七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极㊂ 这是中医学对人体生长发育过程最早的相关描述,这里天癸的概念类似于现代医学的性激素㊂关于肾之功能,‘景岳全书㊃卷三㊃传忠录“论述: 五脏之阴气,非此不能滋;五脏之阳气,非此不能发 ,表达了肾藏精㊁主生殖㊁肾之功能在整个生长发育过程中至关重要,天癸的 至 与 竭 ,生殖机能的旺盛与衰退,与肾气的盛衰息息相关㊂脑为 元神 之府,主持着人体精神思想活动㊂ 肾藏精,精充髓,髓荣脑 肾不生,则髓不能满 ,说明肾精化生并滋养脑髓,为脑髓的重要物质基础,脑髓充实才能发挥正常的生理功能,才能正确调控人体五脏六腑功能㊂‘诸病源候论“提出: 肝气不足,则病目不明 善悲恐,如人将捕之㊂ ‘医砭“谓: 百病皆可生于郁 郁而不舒,则皆肝木之病矣㊂ 可见人体的思维情绪变化亦于郁病的产生与肝相关㊂张景岳在 因郁致病 中也提出了肝郁与情志密切关系,如肝主疏泄,性喜条达而恶抑郁,若长期情志失常,肝气升降失司,气机郁结,变生抑郁诸症㊂可见,肾精亏虚是更年期抑郁症致病基础,脑肾失济为其致病关键,而肝失疏泄㊁肝气郁结为重要致病因素㊂2.3㊀更年期抑郁症气血痰火 诸郁并见步入更年期后人体处于阴阳易失衡状态,在这个敏感多虑的特殊时期,情绪易于波动,情志刺激易诱发脏腑功能失调㊂频繁的情志不遂,使肝气郁结㊁气机不畅㊁气郁日久则衍生出血郁㊁痰郁㊁火郁[7],使阴阳平衡失调,神志失守,精神抑郁㊂首先血之循行需要气的推动,肝气郁结,气机不利,血行不畅,瘀血内阻为血郁,表现为女性月经色暗有血块,面色晦暗;其次脾胃的升清降浊与肝的疏泄息息相关;若肝木乘脾㊁脾运化失常㊁中焦壅塞㊁化生痰湿发为痰郁,症见脘腹胀满㊁食少便溏㊁痰浊上蒙清窍则头晕昏沉㊁思维迟缓等;再者气郁日久化火生热,热扰心神,出现烦躁不安㊁急躁易怒等火郁等临床表现㊂综上所诉,肾精亏虚是更年期抑郁症的致病基础,脑肾失济为其致病关键,而肝气郁结为重要致病因素,以肝气郁滞为先,气血痰火 诸郁并见 ,是更年期抑郁症的病机特点㊂3㊀厘定更年期抑郁症证型唐启盛在前人经验基础上结合自身临床,指出肾虚肝郁为更年期抑郁症临床常见证型㊂认为更年期抑郁症属本虚标实之证,肾虚为发病基础,即肾精亏虚为本,肝郁不舒㊁气郁日久衍生出血郁㊁痰郁㊁火郁等邪实为标㊂肾虚与肝郁互为致病因素,导致并加重疾病症状,如肾精亏虚㊁水不涵木,肝失滋养则疏泄失职,郁郁寡欢,胸闷喜叹息;肾阳亏虚㊁肝气失于升发则出现悲观消极㊁情绪低落㊁形寒肢冷㊁胸胁胀满等症状;情志不舒,肝气郁结,日久化火伤阴,下及肾阴则表现为烦躁不安㊁五心烦热;或肝血不足,肾精化生乏源,脑髓失养,髓海空虚,神机失控则情绪失调㊁感觉异常㊂临床上也发现,许多更年期抑郁症患者除情志低落㊁悲观消极之外,还具有腰膝酸软㊁性欲减退㊁月经不调㊁胸胁胀满㊁失眠健忘㊁倦怠疲乏等症状,与肾虚肝郁病机相契合㊂4㊀确立治法针对肾虚肝郁型更年期抑郁症治宜标本兼治㊂唐启盛在临床上采用 益肾调气法 以益肾补虚㊁调气安神㊂4.1㊀益肾调气法益肾即补益肾精,其概念涵盖填肾精㊁益肾气㊁温肾阳和滋肾阴㊂肾阳不足,肾中阳气无法宣发畅达,则见言语动作减少或迟缓㊁畏寒㊁嗜睡等精神情绪及形体功能低下;肾阴不足,则见形体瘦弱㊁月经紊乱㊁潮热盗汗㊁五心烦热,故温肾阳使肾阳温煦㊁兴奋作用正常;滋肾阴则阴血充盛,心静身安;肾精充足,则脑神得养,头脑清晰,神志正常㊂调气即调畅气机,不单指疏肝解郁也包括调理三焦之气机㊂更年期抑郁症气血痰火 诸郁并见 ,以肝气郁滞为先,在临床多通过活血化瘀㊁健脾祛湿化痰㊁清肝泻火㊁滋阴清热等方法以疏达气机㊂正如‘素问㊃举痛论篇“中所曰: 百病生于气也 ,若机体气机调畅顺达,则 阴平阳秘,精神乃治 ㊂4.2㊀从 脑神 论治,调神之法贯穿治疗始终脑主神明,主神思感知,调节情绪㊂若脑神失用,神机失常则言语失控㊁情志失调㊁感觉异常㊂唐启盛善用调神之法,或重镇安神,或养心安神,或补肾安神,或怡情安神等,务使脑神得养㊁神机得控则抑郁可愈㊂4.3㊀注意时时顾护脾胃脾胃为人体气血生化之源,为一身气机运转之枢纽㊂脾胃升清降浊正常则三焦气机通畅,脏腑功能升降如常㊂在临床用药时需注意时时顾护脾胃,若妄用寒凉滋腻之品,又不注意顾护则碍脾伤胃,中焦壅窒,气机升降失司,反而使郁者更郁,病情加重㊂4.4㊀注重心理疏导唐启盛主张身心并治,既要重视药物的辨证施治,也要重视心理疏导㊂正如‘临证指南医案“所言: 郁病全在病者能移情易性㊂ 在治疗前予以疏导之法,打开其心结,消除恐惧和疑虑,树立患者信心,提高依从性,为药物治疗奠定基础;其次,在治疗过程中,注意沟通交流,须知疾病的治疗要持之以恒,并予以鼓励与肯定使其坚定意志;另外,鼓励患者适当增加一些业余爱好,如听音乐㊁慢跑等转移患者对疾病的注意力,使患者心情豁然,情志调畅,药物治疗事半功倍㊂5㊀临床经验方药针对肾虚肝郁型更年期抑郁症,唐启盛总结出治疗经验方 颐脑解郁方 [6]㊂方药组成:刺五加30 g,柴胡15g,栀子10g,白芍20g,郁金20g,珍珠母30g(先煎),磁石20g(先煎),五味子20g,山药20 g,黄连5g,生甘草10g㊂刺五加为治肾虚体弱之要药,本方重用刺五加为君以补肾益气㊁安神益智;柴胡透表泄热,善理气疏肝解郁;郁金既能活血也能行气,有凉血清心㊁解郁行气之功;白芍有养血柔肝㊁敛阴止汗之效,三药合用为臣,共奏疏肝理气㊁养血柔肝㊁和血止痛之功;五味子㊁珍珠母㊁磁石三药同为佐药㊂五味子益气生津,宁心安神;珍珠母与白芍相须为用,益肝阴㊁平肝阳,养肝体以助肝用;再加磁石补肾益精㊁镇静安神,磁石主入肝肾经与刺五加相合补益肝肾㊁聪耳明目之力增,与珍珠母相合则顾护真阴㊁震摄浮阳之效更佳㊂唐启盛强调用药需注意时时顾护脾胃,为防珍珠母㊁磁石之质重碍胃,用山药健脾养胃,固肾益精;再加些许栀子㊁黄连以清气分郁热,最后以甘草调和诸药为使㊂以 颐脑解郁方 为主方,使用时结合病情辨证加减,注意辨别阴阳虚实,注重虚实兼顾原则,细心体察应用于临床颇多捷效㊂6㊀典型病案患者朱某,女,49岁,2019年11月26日初诊:主诉情绪低落1年㊂患者1年前自觉上腹部不适,伴反酸烧心,查胃镜示 反流性食管炎 ,后一直觉得上腹部有异物,怀疑自己得了 胃癌 ,心情愈发压抑,出现情绪低落㊁时欲流泪㊁难以自制等,怀疑其爱人对其隐瞒病情,每因家庭琐事与爱人争吵,胸闷喜叹息,时有潮热,夜间汗出明显,伴乏力㊁腰膝酸软㊂现症见表情淡漠,悲伤欲哭,不愿与人交流,问诊过程中不自觉伤心流泪,善忘,乏力,腰膝酸软,胸闷喜叹息,时有心悸,入睡困难,易醒且醒后不易再入睡,小便清长,大便不成形,食欲下降,食后胃胀伴反酸,舌淡苔白腻,脉沉弦㊂曾孕2剖腹产1女,近1年月经延后,末次月经2019年9月15日,平素㊀㊀㊀㊀(下转第366页)及LOX-1表达的影响[J].中国现代医药杂志,2011,13(10):3-5.[39]㊀郝媛媛,于慧春.红花黄色素注射液对急性冠脉综合征患者动脉粥样硬化相关指标的影响[J].实用心脑肺血管病杂志,2013,21(8):42-44.[40]㊀吴国泰,刘五州,牛亭惠,等.当归挥发油对高血脂小鼠动脉粥样硬化的保护作用[J].中药材,2016,39(9):2102-2107.[41]㊀邓永健,郭志伟,王萌.当归的化学成份及其药理作用研究进展[J].新疆中医药,2006,24(5):109-113.[42]㊀王浩然,曲彦明,于春江.川芎对ApoE~(-/-)小鼠动脉粥样硬化抑制作用的研究[J].中华脑科疾病与康复杂志(电子版),2015,5(3):160-167.[43]㊀梅琼,李全胜,张静,等.当归川芎组合对血脂及冠状动脉组织结构影响的实验研究[J].湖北中医药大学学报,2015,17(5):47-49.[44]㊀赵涛,赵步长,伍海勤,等.丹红注射液对血管内皮损伤保护作用的研究进展[J].中国医药导报,2012,9(27):31-32. 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中医针灸疗法如何改善情绪焦虑中医针灸疗法，这玩意儿可神奇啦！说起它对改善情绪焦虑的作用，那还真是有不少门道。
我有个朋友叫小李，是个工作狂。
天天忙得晕头转向，压力山大，慢慢地就陷入了情绪焦虑的泥潭。
他整个人变得特别烦躁，晚上睡不好觉，白天没精神，做啥都提不起兴趣。
有一回，我去他家找他，发现他坐在沙发上，眉头紧锁，手里拿着一本书，半天也没翻一页。
我问他咋啦，他叹了口气说：“最近这焦虑的情绪快把我折磨疯了，感觉自己像个上紧了发条的机器人，停不下来，又累得不行。
”后来，有人给他推荐了中医针灸疗法。
他抱着试试看的心态去了。
针灸师先给他把了脉，又仔细看了看他的舌头，问了一堆问题，像是最近胃口咋样、大便正常不、心情啥时候开始不好的等等。
然后就开始给他扎针。
那针细细长长的，看着有点吓人，可小李说扎的时候倒没觉得太疼，就是有点酸酸胀胀的感觉。
这针灸疗法啊，可不是随便扎扎就行的。
它得根据人体的经络和穴位来。
比如说，针灸师会在神门穴、内关穴这些地方下针。
神门穴就在手腕内侧，能调节心神；内关穴在手腕横纹上两寸，对缓解焦虑、心慌很有帮助。
小李坚持去做了几次针灸，慢慢地，他的变化还真不小。
有一次我们一起出去吃饭，我发现他不再像以前那样心不在焉、愁眉苦脸的了。
他跟我说，现在晚上能睡个好觉了，白天工作的时候也没那么容易烦躁，感觉心里好像一下子轻松了好多。
为啥针灸能有这么好的效果呢？其实啊，中医认为情绪焦虑和人体的气血运行不畅、脏腑功能失调有关系。
通过针灸刺激穴位，可以调节经络气血的运行，让身体的阴阳平衡起来，从而改善情绪。
就拿内关穴来说吧，刺激这个穴位能够宽胸理气、宁心安神。
当针刺激到穴位时，会向身体传递一种信号，让身体释放一些像内啡肽、多巴胺这样能让人感觉愉悦和放松的物质。
而且，针灸还能调节神经系统的功能，让过度兴奋的神经平静下来，让紧张的情绪得到舒缓。
再比如说百会穴，它在头顶正中央。
针灸这个穴位可以提升阳气、醒脑开窍，让人头脑清醒，心情也跟着明朗起来。
唐启盛教授治疗老年抑郁障碍的用药规律研究
孙文军;张雅杰
【期刊名称】《世界中医药》
【年(卷),期】2017(012)001
【摘要】目的:分析唐启盛教授治疗老年抑郁障碍用药规律.方法:病例来源于2013年12月至2014年6月北京中医药大学第三附属医院唐启盛教授门诊,共纳入符合标准的患者51例、160诊次,建立数据库,运用关联规则建立常用药物之间的网络关系模型,分析其内在规律.结果:1)总结出治疗老年抑郁障碍的基础方剂;2)总结出常用药物的配伍规律.结论:关联规则可应用于名老中医经验的总结研究.
【总页数】4页(P198-201)
【作者】孙文军;张雅杰
【作者单位】北京中医药大学第三附属医院,北京,100029;北京中医药大学第三附属医院,北京,100029
【正文语种】中文
【中图分类】R249;R259
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随着生活压力越来越大之后，焦虑症的发病率逐年上升，焦虑是一种神经类疾病中非常常见的一种疾病，情绪焦虑失控是该病的主要表现特征。
患者时常会感觉到莫名的紧张担心、恐惧、坐立不安，还有的会出现心悸、心慌、胸闷、气短、盗汗等政症状的出现，更有甚者会出现心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任。
那么，得了自闭症应该怎么办呢？就这个问题，我们专门采访了国家名老中医唐启盛教授，请他为我们做一下解答：
首先，对于焦虑症心理疏导是非常关键的，俗话说“心病还需心药医”、“解铃还须系铃人”，这些都是传统的朴素的心理疗法。
日常生活中如何缓解焦虑症？
一、转移注意力——假使眼前的工作让你心烦紧张你可以暂时转移注意力把视线转向窗外使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动暂时避开低潮的工作气氛；
二、深呼吸——当你面临情绪紧张时不妨作深呼吸有助于舒解压力消除焦虑与紧张；
三、幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂试试看也许会有意想不到的效果；
四、保持乐观——当你缺乏信心时不妨想像过去的辉煌成就或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安恢复自信；
五、睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
中医针对焦虑症调节的方法：
中医提倡治疗与调节相结合的综合疗法在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。
此外，中医的调节治疗法在加强人体免疫力，改善人体内分泌调节系统，提高肌体活力等方面也能起到意想不到的效果。
通过以上介绍，您应该对中医治疗焦虑症有了一定了解吧，建议患者及时采取措施进行治疗。
中医是治疗焦虑症非常有效的手段，及时发现及早治疗是可以康复的，大家也不要有太大的心理负担，北京泰和国医脑病科唐启盛教授从事中医临床治疗焦虑、失眠、抑郁症40余年，经验丰富案例众多，是广大患者的首要选择。
