体育与健康理论知识-科学发展体能

体育与健康课程标准技术、体能、运用
体育与健康课程标准的“技术、体能、运用”是一个综合性的学习过程，强调在掌握技术的基础上，通过体能训练，最终达到在实践中运用能力的目标。

“技术”是学习体育技能的基础，包括基本动作、技巧、战术等。

在体育教学中，教师应根据学生的年龄、身体条件、技能水平等实际情况，采取适当的教学方法，帮助学生掌握正确的技术动作，为进一步提高体能和运用能力打下基础。

“体能”是在掌握技术的基础上，通过科学的训练和实践，提高学生的身体素质和运动能力。

体能的提高不仅有助于学生更好地掌握技术，还能增强学生的体质和抵抗力，预防运动损伤。

在体育教学中，教师应根据学生的实际情况，制定合理的体能训练计划，通过多种形式的训练提高学生的体能水平。

“运用”是指将所学的技术和体能运用到实践中，解决实际问题。

在体育教学中，教师应注重学生的实践能力和创新精神的培养，通过组织比赛、实践活动等方式，让学生在实际运用中提高技能水平和应对能力。

同时，教师还应引导学生自主探索和创新，发现自己的潜力和特长，为未来的发展打下基础。

总之，“技术、体能、运用”是相互联系、相互促进的三个方面，教师在体育教学中应注重学生的全面发展，通过科学合理的训练和实践，提高学生的技能水平、身体素质和综合能力。

八年级第一学期第一次课《科学发展体能》课时计划（一）【课时】共3课时，本单元第1课时教学目标：1、了解身体发育特点与体育锻炼；2、体能发展的特点；3、掌握体能的评价方法；4、制作一张“体能自我评价表”对自己体能进行评价教学重、难点：教学重点：了解各种体能要素及发展特点教学难点：能根据所学知识，对自己的体能做出正确的判断与评价【教学内容及过程】一、新课引入：图片展示(各种体能练习的图片)师设问：同学们，从图片来看，你们知道他们在做什么吗？学生回答：在跑步、在提高力量。

老师总结：同学们说的不错，概括来说：他们都是在用不同的方法锻炼体能体能是（指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力）。

我们明确了体能的概念后，我们将学习导入新课《科学发展体能》师：一、明确了体能的概念，体能的分类呢？生：探究答案(力量、柔韧、速度、心肺耐力。

师：体能分为与健康有关和与运动有关二、体能的分类图表总结：PPT展示师：根据上表分析讲解与健康有关的体能和与运动有关的体能。

（提问、应答、纠正）三、课堂深入，学生探究活动一：师：在学习了体能的相关概念和分类之后，你们了解青春期身体形态发育的特点、身体形态、身体机能发育的指标吗？结合自己两年的体检结果，看看自己身高、体重的变化，并总结出影响身高的主要因素有哪些？学生分组讨论，组长做好记录，并推选一名代表汇报讨论结果。

在学生讨论的基础上，老师引导、补充、归纳。

PPT展示：1、身体形态特点—身体的外部形态特征（女生早于男生、肌肉增长落后骨骼增长、男、女生差距逐渐拉大）2、体育锻炼对身体形态发育的影响。

（促进身体长高）3、身体机能发育的特点：初中学生12-15岁，处于生长发育高峰，也是情感、意志、兴趣等心理发展发生巨大变化的转变期。

心血管、呼吸系统发育加速，可塑性强。

4、体育锻炼对身体机能的影响:可以增强心脏功能、促进肺活量的提高；5、四、学习深入：师：知道初中是身体发育最旺盛的时期，也了解了体育锻炼对身体机能的影响，更是明确了体能的概念，那么对于体能，我们可以得出什么结论呢？生：同理，初中阶段也是各种体能发展的敏感期；师：大多数人的体能的增长，还是要靠体育锻炼。

初中科学发展体能训练教案课时：2课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生了解体能训练的重要性，提高学生的锻炼意识。

2. 培养学生掌握科学的体能训练方法，提高学生的体能水平。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

教学内容：1. 体能训练的基本概念和方法2. 体能训练的步骤和原则3. 针对不同体能要素的训练方法4. 体能训练的安全注意事项教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍体能训练的概念和重要性。

2. 学生分享自己对体能训练的认识和体验。

二、教学内容讲解（15分钟）1. 教师讲解体能训练的步骤和原则，强调科学训练的重要性。

2. 学生认真听讲，记录关键信息。

三、分组讨论（15分钟）1. 学生分组，讨论针对不同体能要素的训练方法。

2. 各组汇报讨论成果，其他组进行评价和补充。

四、实践操作（20分钟）1. 学生按照讨论的训练方法进行实践操作。

2. 教师巡回指导，纠正不规范的动作。

五、课堂小结（5分钟）1. 学生分享实践操作的体验和收获。

2. 教师总结课堂内容，强调体能训练的安全注意事项。

第二课时：一、复习导入（5分钟）1. 教师提问学生对上一节课内容的掌握情况。

2. 学生回答问题，展示自己的学习成果。

二、教学内容讲解（15分钟）1. 教师讲解针对不同体能要素的训练方法，强调训练的科学性和有效性。

2. 学生认真听讲，记录关键信息。

三、分组讨论（15分钟）1. 学生分组，讨论如何制定个人体能训练计划。

2. 各组汇报讨论成果，其他组进行评价和补充。

四、实践操作（20分钟）1. 学生按照讨论的训练计划进行实践操作。

2. 教师巡回指导，纠正不规范的动作。

五、课堂小结（5分钟）1. 学生分享实践操作的体验和收获。

2. 教师总结课堂内容，强调体能训练的安全注意事项。

教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和合作精神。

2. 学生掌握程度：评估学生对体能训练概念、方法和原则的掌握情况。

《体育与健康》理论知识部分《体育与健康》理论部分第⼀章：你的⾝体健康（⼀）⼈体与运动提出问题：⼈体是如何运动的？解决问题：运动系统是由⾻、⾻连接（关节）和肌⾁组成。

在神经系统的⽀配、调节以及其他各系统的配合下，能使⾝体在空间移动或使⾝体各部分相互位置发⽣变动。

⾻骼⾻骼肌：凡是⽤与⾏⾛或使⾝体各部位移动的肌⾁。

运动系统（⼈体）肌⾁平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。

（如⾷管壁、胃壁等）通过收缩和舒张来推动⾷物通过消化道。

⼼肌：是组成⼼脏的⼀种特殊肌⾁，24⼩时都在收缩、舒张。

球窝关节：可以向各个⽅向旋转和转动。

（髋、肩）关节（⾻连接）滑车关节：只能向前或向后转动。

（肘、指关节）微动关节（平⾯关节）：只允许平⾯或往返的运动。

（脊椎⾻间、腕⾻间、脚也含有微动关节）⾻骼：运动的动⼒。

收缩时，通过肌腱拉动相应的⾻骼。

肌⾁：运动的杠杆。

在肌⾁的拉动下，围绕相应的关节转动。

关节：运动的枢纽。

⾻骼就是以相应的关节为轴来转动的。

（⼆）体育与⾝体的形态提出问题：什么是⾝体形态？体育锻炼对⾝体形态的影响？解决问题：1、⾝体形态：就是⾝体的外部形状和特征。

（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）通常⽤克托莱指数评价⾝体形态的发展状况。

克托莱指数=体重/⾝⾼×10002、初中阶段⾝体形态发育特点：⾝⾼的增长：13岁前⼥⽣增长幅度⼤于男⽣，13岁后男⽣增长幅度⼤于⼥⽣；体重的增长：在11—12岁时，⼥⽣增长幅度⼤于男⽣，13岁后男⽣增长幅度⼤于⼥⽣；胸围的增长：在12—13岁时，⼥⽣增长幅度普遍⼤于男⽣，14岁后男⽣增长幅度普遍⼤于⼥⽣。

3、体育锻炼促进⾝体形态的发展：⾝体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响，但初中⽣的⾝体都处于快速发育期，可塑性较⼤，因此积极合理地参加体育锻炼，可以促进⾝体形态的良好发育。

（1）适当锻炼，可使骺软⾻细胞正常增殖，促进⾻骼的⽣长速度加快，从⽽使⾝体长⾼。

（2）⾝体锻炼不仅可以促进⾝体长⾼，还可以使肌⾁发达有⼒。

高中体育与健康人教版（全一册）第一章《全面发展体能与科学锻炼》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、知识与技能目标:科学锻炼的意义、体能与健康的关系
2、过程与发展目标:掌握理论知识运用于实践进行科学锻炼
3、情感、态度与价值观:激发学生学练的兴趣,坚持锻炼发展体能、促进健康的意识与决心,在进步中获得自信
2学情分析
针对高一学生,向学生介绍良好体能对于健康,对于美好生活的重要意义,帮助学生认识到体能的重要性,结合一些容易掌握的运动项目让学生理解掌握不同项目的科学锻炼方法要领。

让学生明确发展体能,首先应了解自己的体能状况,只有积极自觉地参与,才能实现科学锻炼的目的
3重点难点
1、重点:科学锻炼的方法
2、难点:“靶心率”的控制与强度控制
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】导入新课
打开flash课件,在教学的开始,在音乐中朗读:“金色的阳光召唤我,它也召唤你,我们奔向操场去,一起练身体。

欢乐伴着我,欢乐伴着你,阳光体育使我们幸福又欢喜,每天锻炼一小时,增强体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体。

”激发学生学习兴趣进入学习内容。

高中阶段正是身体发育的关键阶段,加强体育锻炼,增强自我保护意识,养成良好的生活方式,不仅对你现在的健康大有裨益,而且对你一生的健康都会产生深远的影响。

2【讲授】一、科学锻炼的意义。

2.2《体育与健康》必修第二章科学发展体能第二节发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力教学设计教学背景我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。

你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。

你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。

“体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。

要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。

高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。

教学目标1.了解体能对发展运动能力和形成健康行为的促进作用。

2.了解国家学生体质健康标准测试的要求和作用。

3.能根据体能锻炼原则，结合自身特点制订体能锻炼计划。

4.掌握发展各项体能的基本锻炼方法，并通过实践提高体能水平。

教学重点和教学难点了解力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理。

学习和掌握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的方法。

教材分析高中体育与健康课程的学习，特别是选项学习的形式，不仅为同学们展示体育才能提供了舞台，还为同学们发展核心素养搭建了平台。

认真上好体育课和积极参加体育锻炼将有助于同学们提高体育实践能力，发展运动爱好和专长，促进相互之间的交往与交流，养成健康文明生活方式，形成良好的体育品德。

本章聚焦体育与健康理论知识，从学科核心素养切入，与体能和健康教育学习相对应，将体育文化融会贯通。

学情分析：学生对体育锻炼的认识程度不同，有些学生可能已经有一定的锻炼习惯，而有些学生可能对体育锻炼并不感兴趣。

学习情境在体能模块课上，老师让同学们说出自己的锻炼愿望。

刘强希望自己能更强壮一些，最好能练出肩宽体阔的“倒三角”体形，在引体向上测试中取得优秀;马丽希望能拥有健美的体形，并在800米跑测试中顺利达标;李阳希望自己在足球比赛中能始终保持充沛的体力，在运球过人时速度更快一些。