初探武术韵律操的创编(可编辑)

创编适合大学生练习的自选少林拳素雨（指导教师，罗华）(湖北师范学院体育学院中国黄石435002)摘要：少林武术是我国珍贵的文化遗产，是少林众僧千百年来刻苦磨练和实践经验的结晶，也是我国古老的优秀武术流派之一，亦名“少林派”。

由于少林派具有“朴实无华、刚健有力、勇猛敏捷”，“久练健身能延年，武艺超群能自卫”等特色，所以深受国内外武术爱好者的喜爱。

为了能发展和继承少林武术的精华，促进全民健身运动的开展，大力挖掘和整理我国古老优秀拳种，我们必须找到一条合理的途径，将少林拳发扬光大。

大学少林拳，是以大学生为实践对象也即最有力的传播对象。

在大学的每一个专业都设置有少林拳这节课，让每一个大学生都能熟练的掌握这套拳术。

将少林拳与大学生紧密结合，坚持教学和指导，这对少林拳的传播有十分重要的意义，对大学生的成长有积极的影响。

关键词：传承；大学生；少林拳；武术；1 套路创编的灵感来源：将少林拳的特点与风格和现代大学生的身心环境相结合，少林拳作为拳种概念，它包括拳术与器械，是经过千锤百炼发展起来。

结合这些特点，我们要找到可靠的人群将少林拳更好的传承下去。

而目前大学生的数量的增多，身体、心理的发展和对环境的适应能与少林拳的发展做一个很好的互融。

1.1 从传承和发扬的方面少林武术，顾名思义是在少林寺中发展的武术，其学习的地点和环境都具有局限性。

少林武术博大精深，不能只在少林寺或部分地域开展，是要广泛传播与发展。

将少林武术的技击价值、健身价值、观赏价值和精神价值传承下来，传播开来。

少林武术是中国武术的精髓，在目前信息化高速发展的时代，很多中华儿女都忽视了这一重要的民族文化。

也有很多人都以为少林只与出家人是有联系的，一个普通的人则与少林武术无关，这种思想也极不利于少林拳的传播。

所以我想整合一些简单的少林武术招式，推广到大众中来。

让少林武术向着更远，更广的方向发展。

1.2 从日常生活中目前，在周围的生活中，人们闲暇时间的丰富多彩的健身活动中，少林武术博大精深，其健身性能无可厚非；但是少林武术只局限于少林寺就给其传播造成了消极的影响。

武术操开始动作：左手做掌，右手做拳，敬抱拳礼。

两手做掌前伸，五指分开，握拳收于腰间。

第一个八拍：马步劈拳：一、左脚向左横跨一步（与肩同宽）两膝弯曲下蹲做马步。

二、两拳经下方交叉，向上经头顶分开两臂平伸（拳心向上）。

三、左脚向左转90°左膝弯曲，右腿直做弓步。

四、左拳收回腰间，右拳经后向前做冲拳（目视右拳方向）。

五、右拳收回腰间，左拳经腰间向前做冲拳。

六、左脚向右转90°，两膝弯曲下蹲做马步（目视前方）。

七、左拳收回腰间。

八、左脚向右脚并拢，两腿直立。

第二个八拍：同第一个八拍动作方向相反一、右脚向右横跨一步（与肩同宽）两膝弯曲下蹲做马步。

二、两拳经下方交叉，向上经头顶分开两臂平伸（拳心向上）。

三、右脚向右转90°右膝弯曲，左腿直做弓步。

四、右拳收回腰间，左拳经后向前做冲拳（目视右拳方向）。

五、左拳收回腰间，右拳经腰间向前做冲拳。

六、右脚向右转90°，两膝弯曲下蹲做马步（目视前方）。

七、右拳收回腰间。

八、右脚向左脚并拢，两腿直立。

第三个八拍：手型组合：一、二、两拳向前做冲拳。

三、两拳变掌经下交叉（目视双掌）。

四、两掌向两侧分开向上举过头顶做亮掌（掌心向上，手指相对；两眼随双手运动路线向上，目视双掌）。

五、六、两臂向下平伸，两掌变勾手（勾尖向下，目视前方）。

七、八、两手勾手变拳，收回腰间。

第四个八拍：同第三个八拍动作一样一、二、两拳向前做冲拳。

三、两拳变掌经下交叉（目视双掌）。

四、两掌向两侧分开向上举过头顶做亮掌（掌心向上，手指相对；两眼随双手运动路线向上，目视双掌）。

五、六、两臂向下平伸，两掌变勾手（勾尖向下，目视前方）。

七、八、两手勾手变拳，收回腰间。

第五个八拍：同第一个八拍动作一样一、左脚向左横跨一步（与肩同宽）两膝弯曲下蹲做马步。

二、两拳经下方交叉，向上经头顶分开两臂平伸（拳心向上）。

三、左脚向左转90°左膝弯曲，右腿直做弓步。

四、左拳收回腰间，右拳经后向前做冲拳（目视右拳方向）。

武术套路团体表演编排技巧本文由体育教师大本营秦风朗月老师整理，转载请注明出处：武术是中华民族的传统体育项目，是中华民族几千年的历史，武术与艺术的高度结合，展示民族精神风貌，弘扬传统文化精髓的重要手段，正日益广泛地出现在各类活动中。

尤其是大型的团体武术表演, 更起到显武魂，悦心目的效果，愈来愈受到群众的喜爱。

一、创编要素充分了解并做好前期准备工作，是着手创编的重要因素。

创编首先需要清楚活动宗旨明确表演要求，根据需求选择表演内容。

如低段学生我们可以进行武术操，借助简单的器材进行节目的编排。

在武术节目编排中还有一个需要我们耗费大量的时间，如队形的变换，新颖的开场造型以及节目的编排内容是抓住观众眼球的重要因素。

需要教师具备很好的想象力，要做到与众不同，必须要有自己的创新编排能力，根据参考的视频以及事与物，结合学生能力从而编排出与众不同的队形。

二、创编内容的选择在编排之前，要分清楚编排的主次地位，学生的武术水平能力, 以及我们需要突出的重点。

编排内容对于低段的学生我们可以选择轻巧的道具扇子、徒手、对练，扇子的开合可以大大提升学生的气势, 整齐划一的开扇合扇，上举下落也是一种不错的表演方式。

徒手相对来说较简单一点，运用简单的武术动作拳、掌、勾，步法有马步、弓步、蹲步、单膝跪地等动作进行编排。

对练动作则需要通过两人相互进攻防守，体现了武术的攻防意识，也在无形中给学生普及遇到有人攻击自己时，如何保护自己。

对于没有武术基础的学生，动作不要太难，我们会以大方阵的形式进行编排，以参与为主，配合整套动作场面。

三、如何有效地进行排练这里就需要分组练习解决这个问题，把全体学生按照表演所在场地的位置分为若干队伍，进行交替练习，这不仅能够缩短排练时间, 提升排练的进度，还能够减少排练的难度，还能够便于教师的组织管理。

能清晰的跟随进度的观察到每一位表演者的排练效果，并能找出一些缺陷和不足，再进行针对性的训练，达到较高的表演水平，也能够提升学生之间的配合性以及整体控制的协调能力。

武术操自编教案教案标题：武术操自编教案教案目标：1. 了解武术操的基本要素和技巧。

2. 通过自编武术操的过程，培养学生的创造力和团队合作能力。

3. 提高学生的身体协调性和灵活性。

教学目标：1. 学生能够掌握武术操的基本姿势和动作。

2. 学生能够运用所学的基本要素自编一段简单的武术操。

3. 学生能够在团队合作中，互相协调配合完成一段武术操的编排和表演。

教学重点：1. 武术操的基本要素和技巧。

2. 创造力的培养和发展。

3. 团队合作和协调能力的提高。

教学准备：1. 教师准备：武术操的基本知识和技巧，音乐设备，教学投影仪等。

2. 学生准备：舒适的运动服装和鞋子。

教学过程：引入：1. 教师向学生介绍武术操的概念和起源，并播放一段精彩的武术操表演视频，激发学生的兴趣和热情。

授课：2. 教师向学生介绍武术操的基本要素，如站姿、手势、腿法等，并示范给学生观看。

3. 教师引导学生进行基本要素的练习，包括站姿的正确姿势、手势的灵活运用和腿法的协调动作。

4. 教师组织学生分组进行合作练习，让学生互相观摩和交流，提供互相帮助和改进的机会。

实践：5. 教师向学生介绍自编武术操的过程和要求，鼓励学生发挥创造力，设计一段简单的武术操。

6. 学生分组进行自编武术操的讨论和编排，确定每个人的角色和动作。

7. 学生在教师的指导下进行武术操的排练，不断调整和改进，确保动作的协调性和流畅性。

展示：8. 学生分组进行武术操的表演，教师和其他学生进行评价和点评，鼓励学生互相学习和进步。

9. 教师总结本节课的教学内容，强调学生在自编武术操的过程中培养的创造力和团队合作能力。

作业：10. 学生回顾本节课所学的武术操基本要素，自行设计一段新的武术操，并准备下节课进行表演和分享。

教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外的武术操比赛，展示自己的才华和技巧。

2. 引导学生学习更高级的武术操技巧，提升自己的表演水平。

教学评估：1. 观察学生在练习和表演过程中的动作是否准确、协调和流畅。

2015年5月中旬刊小学校本武术操创编之初探王树森(山东临沂红旗小学山东临沂276000)【摘要】结合红旗小学的实际情况,如何创编出一套有突出特点、有健身性、有教育意义的校本武术操,并纳入日常教学当中。

这样既丰富的课堂教学内容,又使学生通过武术这一活动了解到中华民族的文化内涵和意义。

【关键词】小学校本武术操【中图分类号】G623.9【文献标识码】A【文章编号】2095-3089(2015)05-0216-021.前言武术是中华古老的优秀文化遗产,历史源远流长,是我国的国粹,是中华民族传统的健身方法,深受广大人民群众、青少年儿童的欢迎,在全民健身计划中占有重要的地位。

学校作为武术推广、普及、和发展的重要阵地,为更好的体现我国民族的特点,教育部把武术列为中小学必修体育科目。

贯彻“素质教育”“健康第一”这一指导思想,也是我校体育教学工作的重中之重。

拓展武术教学,形成特色校本教育内容,是我们的着手点。

创编这一套武术操,既保留的民族文化的传统特色,又展现了具有现代体育精神和文明。

武术,不但具有健身性、对抗性、表演性,还具有娱乐性、趣味性,是中华民族文明的一个重要组成部分。

“少年强,中国强”,中国的未来在少年,希望在少年。

通过武术操的教学,拓展了学生对民族文化知识的了解,培养了学生对武术这项运动的喜爱。

同时也全面促进了学生身心健康发展,培养了学生的民族精神和意志。

2.研究对象和方法2.1研究对象:临沂红旗小学四年级全体学生为研究与实践对象。

2.2研究方法:文献资料法、调查法等。

3.创编过程与分析3.1寓品德教育于实践活动学生对于武术这项运动的认识,只是兴趣、模仿,表现在表面上,跟随影视剧中的侠客、英雄人物的动作而已,与同学之间相互嬉闹、模仿,没有从根本上认识到“习武先习德”的理念。

教育和培养学生良好的品质,就显得尤为重要。

通过对学生的了解发现95%的同学对武术表现出极大的喜爱,5%的同学表示不关心、无所谓。

自编武术操中华武术从古至今，可谓是源远流长，是中国的传统体育项目。

在学校体育中，学生对武术的兴趣并不是很大，而初中阶段正是培养学生各方面学习兴趣的时候，我希望这四节武术操能够增加他们的学习兴趣和对中华武术的热爱。

以下四节武术操是我根据正在热播电视剧《我的父亲是板凳》中王宝强演练的“板凳精神”功夫套路改编而来。

起势：（行抱拳礼）并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方；然后两臂斜前45度上举，左掌右拳抱于体前，左掌掌指朝上，右拳拳心向下；并步直立，双手变掌，两臂自然垂于体侧，目视前方。

第一节怀中抱月（2×8拍）第一个八拍：1-2拍，马步抱拳：并步腰间抱拳，迈左腿成左马步抱拳，目视前方；3-4拍，怀中抱月：双拳变掌分别由体侧自下而上平举至胸前，掌心相对，然后双掌成抱月形于胸前，左掌在上右掌在下。

眼睛随左手由体侧至胸前，目视前方；5-6拍，马步推掌：双掌由左掌在上右掌在下变换至左掌在下右掌在上，由体侧成左右平推掌，目视前方；7-8拍，收左腿，成并步抱拳，目视前方。

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第二节雏鹰雄起（2×8拍）第一个八拍：1-2拍，提膝架掌：提左膝，两拳变掌，左掌上架，掌心向上成托天，右手下按，掌心向下成伏虎，目视前方；3-4拍，并步砸拳：并步震脚，左掌变拳，右手为掌于体前砸拳，目视前方；5-6拍，格挡侧踹：右脚向右侧方向低踹，右掌变拳成右下截拳。

左臂屈肘立于左肩前，成格挡；7-8拍，并步抱拳：收右脚，两手腰间抱拳，目视前方。

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三节苍龙摆尾（2×8拍）第一个八拍：1-2拍，弓步冲拳：右撤步，向左冲右拳成成左弓步冲拳；3-4拍，右弓步按掌：转身成右弓步，两拳变掌，左掌自上而下由体前下按，掌心向下，右掌自下而上由体后成上架，掌心向上；5-6拍，右仆步亮掌：右弓步变成右仆步，右掌变拳收回腰间，拳心向上，左掌成左下截，掌心向上；7-8拍，并步抱拳：收右脚，两手腰间抱拳，目视前方。

浅谈武术套路创编摘要：本文运用分析综合法、观察法、文献资料法等科研方法，通过搜索和查阅大量与研究内容有关的文献资料，为课题提供事实材料和科学依据。

通过对现代社会武术套路的创编发展现状，各种武术套路节目表演情况及大量音像资料、图书资料的观察、分析，发现不同套路的共性和个性特征，为创编研究提供事实资料及建议。

研究认为，武术套路的创编过程也是一个集成武术与发展武术的过程，创编依据是属于武术继承方面的问题。

技击是武术的本质属性，是武术套路创编中应该继承的核心内容，也是区别于其他项目的标志，所以从继承的角度看，武术套路的创编依据是技击。

“虚拟”的攻防激发和要求是武术套路创编中依据技击的关键内容。

同时，武术套路的创编必须牢牢把握社会对武术的需要，从发展的角度看，武术套路的创编目的是满足社会需要，充分发挥其功能，适应时代的要求，大胆创新，与时俱进，武术才能阔步前进，不断发展。

关键词：武术；武术套路；创编；技击1前言1.1研究背景与研究意义全国解放后，具有悠久历史传统的武术运动得到了提倡和发展。

武术套路是武术运动中最重要的组成部分，是中国武术最主要的表现形式。

至今国家(体育总局)确定的131个拳种中,每个拳种都有自己的套路体系,武术套路之多构成了武术五彩缤纷的一大特点。

近几十年来,武术套路创编此起彼伏,其中国家体育总局就组织了大量的武术套路创编活动,著名的有:20世纪50、60年代，为了满足竞赛和推广的需要，组织专家，在杨式太极拳的基础上，创编了适应性广泛的简化太极拳，在查、洪、炮、华、花、少林等拳种的基础上，创编了初级器械(刀、枪、剑、棍)套路、甲组乙组拳械（刀、枪、剑、棍）套路；80、90年代，为了满足武术国际竞赛规定套路，对一些源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系、流传广泛、影响较大的传统武术拳种，如螳螂、形意、八极、八卦、劈挂等，创编了系列低、中、高级规定套路；陈、杨、吴、孙氏太极拳的竞赛规定套路创编成之后，1992年博采各派太极拳之长，又创编了一套太极拳推手对练套路。

自编武术操教学设计武术操教学设计一、教学目标1. 帮助学生了解武术操的基本概念，培养对武术操的兴趣。

2. 掌握武术操的基本动作和技巧，并能够进行基础训练。

3. 提升学生的身体协调性、灵活性和反应能力。

4. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感。

二、教学内容1. 武术操的介绍：a. 武术操是一种集合武术动作和舞蹈元素的综合性体育运动。

b. 武术操注重协调性、力量控制和舞蹈感。

c. 武术操可分为个人操和团体操，本次教学主要以团体操为主。

2. 武术操的基本动作：a. 起势：学生自行组织动作，以展示个人风采。

b. 板凳腿：坐在椅子上，双腿伸直向前抬起，保持背部挺直。

c. 平卧划船：仰卧背部贴地，双手自然下垂，屈膝曲臂，手臂肘关节尽量贴近地面，然后双臂向上划过胸前，并尽量延伸。

d. 鹤立：身体直立，双脚并拢并贴地，双臂自然下垂。

e. 旋转踢腿：左脚跨步向前迈出一步，同时右腿向前踢出，然后回身向右转，重复动作。

f. 手臂摆动：双脚站立并拢，双臂平举向前，向前抬起至头的正上方，再缓慢下降。

g. 剑指：右手握拳向上斜提，并用左手食指指向右手手腕，转动腰部并向右转头，重复动作。

3. 武术操的技巧训练：a. 基础动作的反复练习，以提高动作的准确性和流畅性。

b. 组合动作的设计，根据学生的能力和兴趣，设计一系列的动作组合，让学生进行集体操练。

4. 团队合作演练：a. 将学生分成小组，每个小组负责编排一段武术操。

b. 每个小组负责设计自己的起势动作和基础动作的组合，力求展示集体的合作和创造力。

c. 鼓励学生按自己的想法进行改动，并在团队之间进行交流和合作。

d. 小组间进行汇报和比赛，评选出最佳武术操，增强集体荣誉感。

三、教学方法1. 示范教学法：通过示范教学，让学生直观地了解每个动作的要领和技巧。

2. 分组合作法：将学生分成小组，让他们在小组内相互合作编排武术操，培养他们的团队合作精神。

3. 个性指导法：根据学生的个人特点和能力，对他们进行个别的指导和辅导，帮助他们克服困难，提高技术水平。

幼儿武术动作创编方案幼儿武术动作创编方案是一种针对幼儿开展武术训练的活动方案。

幼儿武术活动是一种融合了舞蹈和武术元素的活动形式，可以锻炼幼儿的身体协调能力、灵活性和自信心。

以下是一份700字左右的幼儿武术动作创编方案。

主题：小小武术家目标：通过武术活动，培养幼儿的身体协调能力、灵活性和自信心。

时间：每次活动30分钟左右。

场地：室内或室外空旷的活动场地。

器材：音乐播放器、彩带、教具道具。

活动内容：1. 热身活动（5分钟）：- 风雷动：身体前后左右摆动，模仿风和雷的动作。

- 十字手：双手臂抬起成十字形，轻轻转动。

- 弓步动: 半蹲动作，轻轻跳动。

2. 基本动作练习（10分钟）：- 走马步：模仿马行走的动作，步伐稳定，重心均衡。

- 剑舞：手握剑状，模仿剑舞动作，注意手臂和手腕的力量。

- 跳跃踢腿：先进行蹲起动作，然后跳跃起来并踢腿。

3. 创编武术动作（10分钟）：- 分组：将幼儿分成几组，每组3到4人。

- 给每组一段音乐，让他们设计一段武术动作，可以包括翻滚、跳跃、旋转等动作。

鼓励幼儿发挥创造力，展示自己的才华。

4. 展示和分享（5分钟）：- 每组轮流表演自己设计的武术动作，并与其他组分享。

- 引导幼儿互相鼓励和赞赏，让每个幼儿都感到自豪和自信。

5. 放松活动（5分钟）：- 平静呼吸：让幼儿坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，放松身心。

- 轻轻舞动：播放柔和的音乐，让幼儿随着音乐轻轻地晃动身体，以舒缓肌肉。

6. 结束语（2分钟）：- 和幼儿一起总结今天的活动内容，回顾他们学到了哪些新的武术动作和技能。

- 表扬每个幼儿的努力和成绩，并鼓励他们继续锻炼，提高自己的武术水平。

通过这样的幼儿武术动作创编方案，可以让幼儿在活动中获得乐趣，并培养他们的身体协调能力、灵活性和自信心。

在活动的过程中，培养幼儿的创造力和团队合作精神，通过表演和分享，增强幼儿的自豪感和归属感。

同时，通过合理的热身和放松活动，保证幼儿在活动中的安全和健康。

武术自编动作教学素材一、单元计划：二、课时教学设计课的内容：1.武术自编动作1—6式 2. 游戏：抢运物资水平: 水平二课次: 第一次课课型: 新授1、指导思想本课以贯穿执行新课程标准的基本思想、理念，树立“以人为本，健康第一，终身锻炼”的指导思想为依据，以学生的发展为中心，全面发展身体素质，促进身心和谐发展，本课力求学生在武术运动、游戏过程中体验到快乐和愉悦。

2、教材分析武术是小学体育教材中的一项内容，很受学生喜爱，它具有较大的锻炼价值，不仅能发展身体的灵活性、柔韧性等素质，提高身体协调、准确、平衡能力还能培养学生吃苦耐劳，克服困难，勇于实践，探究成功的尚武精神。

本课主要是在五步拳的基础上自编一套适合小学生的简化套路，此套路强调动作规范、发声杨威、礼始礼终，培养良好道德品质和尚武精神。

激发学生对武术运动的兴趣，有利于学生养成良好的健身习惯，虽然武术“精、气、神”的内涵比较深奥，但为了使学生能够理解“精、气、神”的含义，本课力图通过授课教师示范、模仿实践、合作交流、互助互学、师生共同参与展示与评价的过程，点击“精、气、神”的内涵。

3、学情分析作为四年级的学生，直观思维能力较强，模仿能力较强。

但学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解创新力也不够完全，武术动作虽然简单，可对于中低年级的同学来说武术仍然是有一定难度的。

因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和一定的指导形式，来激发和调动学生学习和练习兴趣和积极性。

4、教学重点、难点重点：动作连贯协调。

难点：手、眼、身法、步的协调一致。

5、教学目标①让学生感受到中华武术的博大精深，培养学生自觉、主动的参与意识，使学生体会学习武术的乐趣，激发学生积极参加体育运动的兴趣。

②通过本课学习，使70%左右的学生初步掌握武术自编动作1—6式的动作。

③培养学生吃苦耐劳，克服困难，勇于实践，探究成功的尚武精神，以及在学习中自主学习、乐于合作的良好体育道德品质。

6、课的结构①本课开始以教师展示武术套路来吸引学生的注意力，给学生一个直观的印象，提高了学生对武术的学习兴趣。

武术操整套动作组合（草案）一、起势：1、抱拳+按掌平2、托掌+腹前撑臂按掌+斜上举对掌+体侧按掌3、体侧分掌+胸前对拳 3八拍15''（音乐前奏）二、内容第一节：1、马步双劈拳+左弓步冲拳+马步架打+还原（第2八拍同第一八拍，动作相同，方向相反。

3、4同1、2） 4八拍16''第二节：1、震脚砸拳+架拳侧踹+歇步冲拳+还原（第2八拍同第一八拍，动作相同，方向相反。

3、4同1、2） 4八拍16''第三节：1、分推掌+丁步劈掌+四六步亮掌+还原（第2八拍同第一八拍，动作相同，方向相反。

3、4同1、2） 4八拍16''空5'' 第四节：1-2出左脚腹前十字冲拳+腰间抱虎爪+胸前平推虎爪+四六步亮虎爪+后撤左脚双爪展翅+丁字步展翅+ 双爪展翅+还原 4八拍16''第五节：1-2左直拳+右直拳+左摆拳+右摆拳 3-4 左勾拳+右勾拳+左摆拳+右摆拳 4个八拍16''第六节，同第一节 16'' 第七节，同第四节 16''空5'' 第八节，同第五节 16'' 三、收势：太极放松动作。

27''注：本套《千字文韵律武术操》共3分钟，包括起势、主要内容、收势三部分，其中包含了武术基本步法中的弓步、马步、歇步三种步法和拳、掌、爪三种手型，并且加入了散打中的拳法动作，在整理放松动作加入了太极拳收势动作。

整套动作既表现出了武术的钢筋有力，又有散打动作的技击表演，能够吸引同学们学习，同时最后结束时的简单太极动作又能体现武术的刚柔相济起到了放松作用。

本套武术操，动作简单，适合团体练习，不仅美观，在气势上也能体现小学生积极向上的精神面貌。

新创编武术操一、指导思想依据武术项目自身发展需要及特点，在小学开展武术操既能增强学生的身体素质，同时有利于我国传统文化----武术项目的传承和传播。

武术操是在迎合时代发展需要，以武术基本功练习与节拍体操结合，强身健体为主要目的、技击为主要内容，配相应的背景音乐下练习的体育运动形式。

二、指导原则以学生为主体，教师为主导的教学原则。

实现以提升学生学习武术的兴趣为主，以增强学生体质为目的。

二、创编内容本套武术操动作内容主要是根据我国武术南、北派武术的基本功和经典动作为主，动作既简单易学又能体现武术的本质特征。

背景音乐的选取主要是围绕以弘扬中华民族传统美德为主要题材而选取。

武术操内容：第一部分:1、敬礼2、开左步抱拳3、双手侧冲拳4、双手抱拳5、双手前插掌6、双手抱拳7、双手抱拳8、砍左掌---架掌---抱拳9、砍右掌---架掌---抱拳10、冲拳（左----右—左右连冲两拳）并步站立第二部分：第一节：1、并不抱拳2、双交叉冲拳（左拳在上）3、开左步抱拳4、冲右拳、冲左拳，右左连冲两拳5、并步抱拳；右边与左边方向相反，动作相同。

第二节：1、并步抱拳2、双手交叉推掌（左掌在上）3、开左步抱掌4、右推掌、左推掌，右左推掌5、并步抱拳；右边动作相同，方向相反。

第三节：1、并步抱拳2、开左步马步双劈拳3、左弓步冲拳4、马步冲左拳5、并步抱拳；右边动作与左边相同，方向相反。

第三节：1、并步抱拳2、开左步马步双冲拳3、胸前双抱拳4、格挡左弓步冲拳5、并步抱拳；右边动作相同，方向相反。

第四节：1、并步抱拳2、抡臂砸拳（提右膝，按左掌，举右拳）3、开左弓步冲拳（右拳）4、马步左推掌5、并步抱拳；右边动作相同，方向相反。

第五节：1、并步抱拳2、右弓步体前冲左拳3、转马步双格挡4、转左弓步冲右拳5、提膝冲左拳（右拳在腰）6、撤右腿左弓步冲右拳7、马步右手格挡8、右弓步冲拳9、提左腿冲右拳10、后撤左腿冲左拳11、并步抱拳。

行知学校体育公开课课题：武术——武术创编操第七节（校本教材、第二次课）教案授课地点：行知学校篮球场授课教师：张军民授课班级：七（1）班授课人数：40人授课时间：2013年4月10日上午9:00武术——武术创编操第七节（校本教材、第二次课）一节目表演的最有气势、看起来最令人振奋？2．绕篮球场慢跑3．游戏：喊数“抱团”四、准备活动1. 徒手操（4*8拍／节）（1）扩胸运动（2）体转运动（3）腹部运动（4）弓箭步压腿（5）侧压腿（6）腕、膝、踝部运动2．专项准备活动（1）前压腿（2）两人一组，互助正压腿3.步型练习（1）弓步冲拳、推掌（2）马步冲拳、推掌（3）丁步推爪、收爪（4）并步砸拳、架拳2．口令、领跑，视野开阔；3．口令，语言激励，观察评价。

1.领做、口令，节奏明快、动作到位。

2．示范、口令，组织开展多次练习。

3.（1）示范、观察动作，必要提示；（2）口令，组织练习，集中纠正。

自由组合散点站位2．脚步轻快，注意保持练习空间；3．反应快，注意合作配合，防止冲撞。

1.跟练积极，感受发力点，动作富有弹性。

2.（1）动作到位，身体不晃动，，在练习中多一点思考；（2）合作探究，伸膝充分，体会躯干带动重心积极前压.3.力达拳面、掌根，眼随手动。

12：中二一、武术：武术创编操第七节（校本教材、第二次课）第七节动作：1、丁步推爪（1~2拍）2、收爪蹬腿（3~4拍）1．组织学生，复习武术创编操第五、第六节动作；2．出示本节教学的挂图、示范并精讲；3．分发学习卡片，引导学生对本节巩固性练习；组织练习时，提示：组长演示1次——组织组员多次练习（动态和四列横队体操队形四列横队集中站位分组合作散点站位1．眼随手动、轻喊口令同步练习；2．观察示范、多思考，可举手交流学习感受；3．参与组内讨论并强化练习、分析图解、动作的攻防涵义；组织练习时，注意：动作连贯，探讨动作体会，努力提高动作规格16：中※大二3、弓步推爪（5~6拍）4、转身弓步砍掌（7~8拍）5、弓步穿掌推掌（1~4拍）6、并步砸拳（哈）（5~8拍）7、架拳侧踹（1~2拍）8、马步压肘（哈）（3~4拍）教学重点：步型准确教学难点：眼随手动，精气神足静态结合）4．引导动作技能展示，评价、提出建议并参与合作探究；5．引导学生示范，集中组织学习，并作适时纠正。

自编武术操五篇第一篇：自编武术操武术活动操此操以武术的基本手型,步型为主要内容,根据长期的教学实践设计而成。

预备姿势：立正站立，两拳抱腰间第一节手型变换（4×8拍）1×8拍：1-4拍：右拳、左拳依次向前平冲，拳背向上（冲右拳时，左拳抱腰间；冲左拳时，右拳收回抱腰间）。

力达拳面，眼随手走。

5-7拍：右掌、左掌依次向前立推，指尖向上（推右掌时，左拳收回抱腰间；推左掌时，右掌变拳收回抱腰间）。

力达掌根，眼随手走。

8拍：还原预备姿势。

2×8拍：1：两拳向前平冲，两眼向前平视。

2：两拳变掌，经身体两侧至头上抖腕架掌。

两眼向上看掌。

3：两掌变勾，经身体两侧至平举，两眼向前平视。

4：还原预备姿势。

5-8拍：同1-4拍第3、4八拍同第1、2八拍。

第二节俯仰运动（2×8拍）1×8拍：1：左脚向左开立与肩宽，两臂体前下垂，两拳变掌，掌心向上，指尖相对。

低头目视两掌。

2：两掌经体前至头上架掌，掌心向上，指尖相对。

抬头目视两掌。

3：体前屈，两掌用力下振，掌心向下，指尖相对。

4：收左脚成预备姿势。

5-8拍：同1-4拍动作，但方向相反。

第2八拍同第1八拍。

第三节蝶掌弹踢（2×8拍）1×8拍：1：左脚向左前方成左弓步，同时两拳变掌向前蝶掌推出，左臂在上，两眼平视。

2：右腿向前方弹踢，同时两掌变拳抱腰间。

3、4拍：还原成预备姿势。

5-8拍：同1-4拍动作，但方向相反。

第2八拍同第1八拍。

第四节推掌冲拳（2×8拍）1×8拍：1：两脚蹬地跳成马步，同时两拳变掌向前推出，指尖向上。

两眼平视。

2：两脚跳成并拢，成预备姿势。

3：两脚蹬地跳成马步，同时两臂向两侧冲平拳。

4：同2动作。

5-8拍：同1-4拍第2八拍同第1八拍。

第二篇：武术操（推荐）弘扬中华武术，发展传统文化——厚街镇涌口小学武术操特色学校我校是一所有近百年历史的老校，自2005年教育局提出创建“特色学校”的目标以来，给我校带来了新的契机。

武术操自编的研究作者：严锋来源：《体育时空》2013年第04期中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）04-000-01摘要本文分准备阶段、自编阶段、完善阶段，对武术操自编进行了研究，希望能够对相关人士能够有所启发。

关键词武术自编操准备阶段自编阶段完善阶段武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式。

在日常武术教学过程，为了使学生能有效地学练传统武术套路，笔者对这些套路中基本的手型、手法、步型、步法、腿法、身法及有一定难度系数的动作等进行徒手操化组合，作为武术套路教学的课始游戏或辅助练习内容。

久而久之，组合的动作多了，便初步形成了一套武术自编操的资源。

有了武术自编操的资源，不等于就能自编武术操，需要将这些组合动作有机的协调起来才能形成一套武术自编操。

在尝试自编过程中，笔者从如下几个方面着手：一、准备阶段（一）自编人员的发动武术自编操的学习者、操练者及展示者均是学生。

与其让学生练习指定的操，相信学生更乐于天天做自己编的操。

在与所教学生交流这个想法，并希望这套武术操能在全校推广时，得到了学生的一致响应，均表现出极大的兴趣和积极参与的愿望。

（二）基本动作素材的准备笔者除了对上述组合动作进一步优化之外，继续筛选少年拳、健身拳等适宜初中生练习的拳术中的一些基本动作、基本组合，借鉴网络视频中有关武术操的特色动作，汲取全国中小学生系列武术健身操的精华之处。

引导学生对已掌握的基本动作进行重新组合、创编，并鼓励学生尝试引入新的元素，如跆拳道、搏击操等基础动作。

（三）背景音乐的选择一个班、整个年级，乃至全学校的学生都能整齐划一的练习、表演武术操，必须有统一的节奏进行指挥。

若单以口令、哨声进行指挥，不仅显得单调、乏味，激发不了学生的热情，更突显不出武术操的演练气势及效果。

在学生的推荐及音乐老师的帮助下，对武术操的背景音乐进行挑选，最终选择了具有练习武术操氛围的、且节拍感较强的音乐——《男儿当自强》的背景音乐。

透民族精 神教育 内容 。体育课要适量增加 中国武术等 内容。 武术内容 丰富 ， 形式 多样 ， 且与我 国的古代哲学 、 中医学 、 伦
在本研究过程 中， 共对 ９位武术学专家教授 、 ２位健美操专
理学 、 美学等相互 渗透 融合 ， 可谓“ 源远流长” “ 、博大精深” 是我 ， 国优秀的民族传统文化的代表之 一。青少年是我国社会主义建 设的后备力量和优秀历史文化的继承人 ， 他们的身心健康 、 思想
３２１ ．． 文献 资料法 通过 对中 国期刊 网数据 库 、 中国硕 、 士学位论文数据库 、 博 上海 体育学 院图书馆及 国际互联 网 Ｇ Ｏ Ｌ Ｏ Ｇ Ｅ搜 索引擎等 的检 索， 包括武术 、 音乐 、 舞蹈 、 美学等有关 书籍 ． 对近 十年 的文献进 行 了详尽的检索 ， 并对文献进行分析整理 ， 为本研究提供理论依 据。 ３２ ．２问卷调查法 ． 对学生习练青少年韵律武术操后对本操的评 价和对武 术的
兴趣变化进行调查 ， 于教学反馈。 用 ３２ ．． 谈 法 ３访
《 全民健身指导纲要 》 出 ， 民健 身计 划要以全 国人 民为 指 全 实施对象 ， 以青 少年 和儿童为重点 。２０ ０ ４年 ４月 ３日中宣部 和 教育部从文化 战略 的高度联合颁发了 （ｏ ｅ小学开展弘扬和培养 民族精神实施纲要》 纲要》 。《 要求 ： 中小学各学科教育要有机渗
搏击 ・ 武术科学
２１年３ ０ ０ 月
第 ７卷 笫 ３ 期
【 大众武术研 究 】
青少年韵律武术操 的创编及 教学实验研 究
陈新 梅 （ 郑州大学西亚斯国际学院体育学院 ，河南 新郑 ４ １５ ） ５ １０
摘 要： 文章运用文献资料法、 问卷调查法、 专家访谈 法、 学实验 法及数理统计 的研 究方法， 教 对青 少 年韵律武术操的创编及教 学实验进行分析。教学实验表明： 创编的青少年韵律武术操得到 了广大青 少年的 喜爱， 并通过 学习韵律武术操提高 了青少年对武术的兴趣 ； 少年韵律武术操可以代 替普通的准备活动运 青 用到 体 育课 或 武术课 中 ， 可以作 为课 间操进 行 长期 习练 ， 可以作 为 学校 校 本课程 的 一项 内容 来开展 。 也 还 关键词 ： 少年 韵 律 武术操 创 编 教 学 Biblioteka 验 青３２ 研 究 方 法 ．

浅谈小学韵律操的创编【摘要】：韵律操是一项面向广大群众的融合体操、音乐、舞蹈为一体的具有综合特点的新兴体育项目。

韵律操的创编在韵律操的实施中占重要作用，要根据练习者的具情况综合各方面的条件，选择好音乐与风格特点的动作进行韵律操创编。

韵律操是以奏为中心，在音乐伴奏下进行的音乐是韵律操的灵魂。

在韵律操编排中，根据动作节奏与结构，配有不同旋律的音乐，遵循音乐中节奏的特点，选择适宜的动作，音乐的选择要符合动作组合的性质和特点，音乐的节奏与动作节奏相符相融、相互表现。

【关键词】：韵律操练习对象创编【引言】：韵律操是一个新兴的体育锻炼项目，随着人民生活水平的不断提高，人们对身体健康水平的要求越来越高，而韵律操正好把娱乐和身体锻炼结合在一起，韵律操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。

吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。

韵律操在高校已逐渐成为体育教育的重要内容之一，许多学校的体育教育专业都开设了韵律操课，并按传统的教学模式进行教学，学生在掌握了几套韵律操的成套动作后，通过考试，并获得相应成绩，这似乎成为一种司空见惯的教学流程，但是这种相对单一的教学方式，虽然可以使学生在学习期间得以学习和训练，但随着韵律操的结束，学生继续学习的意识也就结束了。

如何提高学生们对韵律操课的认识程度，使学生的主体作用进一步体现，这对学生的终身参与身体锻炼是非常重要的。

韵律操是一门能很好培养小学生多种能力的课程，只要掌握了韵律操健身方法的综合能力，尤其是创编能力，它对终身从事身体教育、身体锻炼具有非常重要的意义和实用价值。

因此，在韵律操教学过程中应积极引导学生进行韵律操组合动作或全套动作创编，在创编时注重学生个人风格，有个人特色的创编是很有必要的。

创编同时也赋予韵律操具有旺盛生命力。

创编作为实施韵律操的重要因素是起决定性工作的环节，创编的好坏直接影响韵律操的锻炼效果和社会效应，韵律操是以节奏为中心在音乐伴奏下进行的，音乐是韵律操的灵魂。