下载文档原格式
公务员职业生涯中的工作压力与心理健康公务员职业生涯，一直以来都被认为是一份稳定且无压力的工作。
然而，在实际工作中，公务员也面临着来自各个方面的压力。
如何应对工作压力，保持心理健康，对公务员而言是一个不可忽视的问题。
本文将探讨公务员职业生涯中的工作压力与心理健康的关系，并提供一些应对方法和建议。
一、工作压力现状公务员工作的特点决定了他们面临着独特的工作压力。
首先，公务员的工作任务繁重，常常需要在有限的时间内完成大量工作。
其次，他们承担着公共利益的责任，需要在政策执行中面对各种压力和挑战。
再者，公务员的工作涉及到不同领域的专业知识，需要不断学习和进修，以保持能力与素质的提升。
二、工作压力对心理健康的影响长期承受工作压力会对公务员的心理健康产生负面影响。
工作压力过大可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题的出现。
同时，长时间的高强度工作可能引发身体健康问题，如失眠、消化不良等症状。
这些问题不仅会影响公务员的个人生活质量，还会影响他们在工作中的表现和工作效率。
三、应对工作压力的方法1. 寻找支持：公务员可以与同事、家人和朋友分享工作压力，倾诉自己内心的困扰。
他们的支持和理解能够减轻一定的压力，并提供宝贵的建议与经验。
2. 设定目标与计划：公务员可以通过设定合理的工作目标和计划，将繁重的工作任务分解为一系列可执行的小目标。
这样做有助于提高工作效率，减少压力。
3. 培养爱好：公务员可以寻找自己喜爱的爱好和兴趣爱好，并将其融入到日常工作和生活中。
爱好能够让公务员放松身心，缓解压力。
4. 学习应对技巧：公务员可以通过学习应对压力的技巧，如放松训练、心理疏导等，来提高应对压力的能力。
这些技巧可以通过阅读专业书籍、参加培训班等方式获取。
5. 寻求专业帮助：如果工作压力已经对公务员的生活造成了严重影响，他们可以寻求专业心理咨询师的帮助。
专业咨询师能够提供针对个体情况的专业建议和支持，帮助公务员重新调整心理状态。
四、心理健康的重要性保持良好的心理健康对公务员的工作和生活都具有重要意义。
公务员心理健康公务员心理健康（1）公务员是国家重要的管理与服务人员，其工作内容繁琐、压力较大。
长期面对复杂的工作环境和高强度的工作任务，容易导致心理健康问题。
因此，关注公务员的心理健康是十分重要的。
一、公务员心理健康问题的现状当前，公务员心理健康问题逐渐引起了人们的关注。
根据相关调查数据显示，公务员群体中存在着一些常见的心理问题。
首先，工作压力大。
公务员工作任务重、岗位压力高，需要不断努力与超越自我，长期以来，工作压力已成为公务员最主要的心理问题之一。
其次，职业困惑。
公务员担任的职责广泛、范围广泛，需承担各种任务与职责，因此公务员在职业选择方面会面临到困惑。
此外，人际关系。
公务员作为国家服务与管理人员，需要与各方面进行沟通、协调与合作，因此能处理好人际关系是公务员心理健康的重要方面。
二、影响公务员心理健康的因素公务员心理健康问题的产生与多个因素相关。
首先是工作因素。
公务员工作内容繁琐、任务压力大，长时间的紧张工作状态容易使公务员产生疲劳、厌烦甚至情绪低落。
其次，人际关系。
公务员需要与上级、同事、群众等各方面建立良好的人际关系，如果人际关系不佳，容易对公务员的心理健康造成负面影响。
此外，个人问题。
公务员也是一群普通人，身处工作环境中难免遇到个人困难与问题，担心工作能力不足、发展空间不大等也会对心理造成一定程度的影响。
三、保障公务员心理健康的措施为保障公务员的心理健康，有必要采取一系列措施。
首先是提高工作效率。
公务员应适应工作节奏，合理规划工作时间，提高自身工作效率，减轻工作压力。
其次，加强心理辅导。
建立健康的心理咨询体系，提供心理咨询服务，帮助公务员解决工作和生活中的心理问题。
此外，加强培训。
针对公务员当前普遍存在的问题，开展相关培训，提高公务员综合素质，帮助其更好地适应工作要求。
同样重要的是，加强组织关怀。
相关部门应加强对公务员的关怀和关注，关注公务员心理健康问题，及时提供帮助与支持。
此外，公务员本人也应该自觉保护自己的心理健康，树立积极的心态，保持良好的工作与生活平衡。
如何应对公务员中的心理压力与紧张情绪公务员担任政府或公共机构工作，因其工作性质及工作环境的特殊性，常面临着较大的心理压力与紧张情绪。
本文将就如何应对公务员中的心理压力与紧张情绪进行探讨，并提供一些应对方法与建议。
一、认识公务员工作中的心理压力和紧张情绪公务员工作的特点决定了其常常承受着较大的心理压力和紧张情绪。
首先，公务员的工作具有高度责任性，他们关乎全社会的公共事务，一举一动都可能对社会与公众产生重大影响，这种责任感会给公务员带来巨大的压力。
其次，公务员的工作环境往往紧张，公共机构内部竞争激烈，社会舆论的压力也使得公务员常常处于紧张的状态中。
二、合理分析与调整心态面对公务员工作中的心理压力与紧张情绪，合理分析与调整心态是解决问题的重要途径。
公务员应该客观认识自己的工作角色与职责，明确自己所能掌控的范围，避免把过多的事情都放在自己身上。
同时，当遇到困难与挫折时，公务员要学会正确评估局势，找到解决问题的方法和步骤，避免情绪过度波动。
三、建立良好的工作与生活平衡公务员在工作中经常面对的压力和紧张情绪需要通过建立良好的工作与生活平衡来得到缓解。
首先，公务员需要明确各项工作的优先级，并合理安排自己的时间，以避免过度工作导致身心俱疲。
其次，公务员还应培养自己的兴趣爱好，参与一些有益身心健康的活动，以舒缓工作压力。
此外，与家人和朋友保持良好的沟通与交流也是缓解压力的重要方式。
四、寻求支持与帮助在工作中面对心理压力与紧张情绪时，公务员可以主动寻求支持与帮助，这有助于解决问题并减轻压力。
公务员可以与同事、上级或其他具有工作经验的人交流，寻求他们的建议和指导。
此外，一些公共机构也提供心理咨询服务，公务员可以利用这些渠道获得专业的心理支持。
五、培养良好的心理调适方式公务员应该培养一些良好的心理调适方式，以应对工作中的心理压力与紧张情绪。
例如，公务员可以通过体育锻炼来释放压力，比如跑步、瑜伽、打球等；可以学习一些放松和呼吸调控的技巧；可以尝试一些放松音乐或冥想等方式。
公务员的压力与心理调适在大众的眼中，公务员这个职业通常被认为是稳定、体面且令人羡慕的。
然而，如同任何职业一样，公务员也面临着各种各样的压力。
这些压力不仅影响着他们的工作效率和生活质量，还可能对身心健康造成一定的损害。
因此，了解公务员所面临的压力，并学会有效的心理调适方法，对于公务员自身以及整个公务员队伍的建设都具有重要的意义。
一、公务员面临的压力1、工作任务繁重随着社会的发展和进步，公众对政府服务的要求越来越高，公务员面临的工作任务也日益繁重。
他们需要处理大量的文件、数据和事务，经常加班加点，工作时间长且强度大。
长时间处于这种高强度的工作状态下，容易导致身心疲惫。
2、责任重大公务员所从事的工作往往关系到国家利益和公众福祉，责任重大。
一个决策的失误可能会带来严重的后果，这使得公务员在工作中时刻保持高度的警惕和谨慎，心理压力巨大。
3、人际关系复杂在机关单位中，人际关系相对复杂。
同事之间、上下级之间的关系需要谨慎处理，稍有不慎就可能引发矛盾和冲突。
此外，还可能面临来自外部的各种人际关系压力，如与群众的沟通和协调等。
4、职业发展受限公务员的晋升渠道相对狭窄，竞争激烈。
许多公务员在工作多年后，仍然无法获得理想的晋升机会，这容易导致他们产生职业发展的焦虑和困惑。
5、社会舆论压力在信息高度发达的今天，公务员的一举一动都受到社会的广泛关注。
一些负面事件可能会引发公众对整个公务员群体的质疑和批评，使公务员承受巨大的社会舆论压力。
二、压力对公务员的影响1、身心健康问题长期处于高压状态下，公务员容易出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题，以及高血压、心脏病等生理疾病。
这些健康问题不仅影响个人的生活质量，还可能影响工作效率和工作质量。
2、工作满意度下降过大的压力会使公务员对工作产生厌倦和不满情绪，降低工作的积极性和主动性，从而影响工作的满意度和成就感。
3、家庭关系紧张由于工作压力大，公务员可能没有足够的时间和精力照顾家庭，导致家庭关系紧张，影响家庭的和谐与稳定。
公务员的心理健康与压力管理公务员是社会中具有一定特殊性的职业群体，他们肩负着国家的管理和服务使命，同时面临着较大的工作压力和心理负担。
因此，如何维护公务员的心理健康，并有效管理压力，对于他们的个人发展和工作效率至关重要。
本文将探讨公务员心理健康问题，并提供一些有效的压力管理策略。
一、公务员心理健康问题在高强度的工作环境下，公务员易受到心理健康问题的困扰。
以下是一些常见的心理健康问题：1. 工作压力：公务员需要承担沉重的工作任务和高强度的工作压力。
面对工作中的竞争、繁重的事务处理，往往会引发焦虑、紧张等情绪。
2. 家庭平衡：长时间加班和高强度的工作节奏，导致公务员缺乏时间和家人共度，家庭关系容易紧张。
家庭问题的压力也会进一步影响他们的工作效率和心理健康。
3. 职业发展：公务员晋升和评优需要不断努力和学习，过高的期望和竞争压力常常引发个人自我价值的怀疑和不安全感，从而对心理健康造成影响。
二、公务员心理健康的重要性保持公务员的心理健康对个人和工作都是至关重要的。
以下是一些心理健康的重要性：1. 工作效率：心理健康的公务员更容易保持高度集中和专注，提高工作效率和质量。
2. 团队合作：心理健康的公务员更有可能与同事们建立良好的合作与沟通，提升团队的凝聚力和创新能力。
3. 自我成长：保持良好的心理健康有助于公务员个人的成长与发展，充分发挥个人潜力。
三、压力管理策略为了帮助公务员应对工作压力和维持心理健康，以下是一些有效的压力管理策略：1. 自我认知和情绪调节：公务员应意识到自身的情绪状态，并学会采取适当的调节措施，如呼吸冥想、锻炼身体、与他人交流等。
2. 工作时间规划：合理安排工作时间，避免过度加班和繁忙的调度。
合理规划时间可以提高工作效率，减少工作压力。
3. 学习技能：学习一些应对压力的技巧和方法，如时间管理、问题解决和冲突调节等，以应对各种工作中的困难和挑战。
4. 寻求支持：在面对困难时，公务员应该寻求家庭、朋友或同事的支持。
如何应对公务员中的心理压力公务员工作是一种充满挑战和压力的职业，需要应对各种工作任务、繁重的工作量以及公众的期望和批评。
在这种情况下，如何有效地应对公务员所面临的心理压力，成为了一个重要的议题。
本文将从不同方面探讨如何应对公务员中的心理压力。
一、了解心理压力的来源和影响首先，我们需要清楚地了解心理压力的来源和影响。
公务员工作中的压力主要来自工作量的大小、工作时间的安排、职位晋升的竞争以及领导和同事的期望等。
这些压力会对公务员的身心健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等问题。
因此，我们要认识到心理压力对我们的身体和心理的影响，并且及时采取措施进行缓解。
二、建立良好的工作与生活平衡在工作中，我们需要保持良好的工作与生活平衡，以减轻工作压力。
首先，我们要合理安排工作时间，避免过分加班和超负荷工作，注意休息和放松。
其次，我们要培养兴趣爱好，通过参加体育运动、音乐欣赏、读书等方式来放松身心，转移注意力。
此外，与家人和朋友保持良好的关系，享受社交生活，也是缓解工作压力的有效途径。
三、积极应对工作挑战和压力公务员工作中会面临各种挑战和压力，我们需要积极应对，以保持心理健康。
首先，要制定明确的工作目标，将任务分解为可实现的步骤，逐步完成，避免一次性面对太多的工作压力。
此外，我们要善于与领导和同事进行沟通和协调，以有效解决问题。
另外，培养积极乐观的心态，正视挑战并从中学习和成长，也是应对工作压力的重要方法。
四、寻求支持与帮助当我们遇到困难和压力时，不要孤立无援，应该积极寻求支持与帮助。
首先，我们可以与同事之间建立良好的合作和支持关系，相互帮助和理解。
此外，我们还可以参加一些专业心理辅导课程，学习有效的应对技巧和方法。
如果压力过大，影响到了自身的身心健康，我们应该主动向医生或心理咨询师寻求专业帮助。
五、养成良好的自我调节习惯在日常生活中，我们可以养成一些良好的自我调节习惯，以帮助自己更好地处理心理压力。
例如，定期进行身心放松训练，如冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。
公务员职业心理健康公务员是一份高度责任和压力巨大的职业。
他们需要应对日常工作中的挑战、管理人际关系、面对各种压力和心理困扰。
因此，公务员的职业心理健康至关重要。
本文将探讨公务员职业心理健康的重要性以及提升职业心理健康的方法。
一、公务员职业心理健康的重要性公务员的工作与社会稳定和民众利益密切相关，其工作要求高度的责任感和专业素养。
然而，压力、工作负荷和公众期望的承载常常会对公务员的心理健康构成威胁。
首先，公务员常常面临着高压工作环境。
政府部门的决策制定和执行需要公务员承担沉重的工作负荷，他们需要适应政策变化、处理复杂的事务和应对突发事件。
这些工作压力可能导致公务员产生焦虑、压力和抑郁等心理问题。
其次，公务员常常面临大众的压力和期望。
作为政府的代表，公务员需要处理公众的投诉、回应社会关切和解决各种问题。
公众对公务员的期望往往很高，这种长期的压力可能会对公务员的职业心理产生负面影响。
最后，公务员工作中的人际关系也是公务员职业心理健康的重要因素。
与同事、上司和公众的合作和沟通对公务员的工作效果和心理健康有巨大影响。
冷漠、争吵和不合理的待遇可能导致公务员的情绪不稳定和职业满意度下降。
二、提升公务员职业心理健康的方法为了提升公务员的职业心理健康，以下是一些有效的方法：1. 寻找平衡：公务员需要适度安排工作和生活之间的平衡。
他们可以通过合理规划时间、培养兴趣爱好、与家人和朋友保持联系等方式来放松自己并减轻工作压力。
2. 建立支持网络：公务员可以通过建立与同事和朋友的密切关系来寻求情感支持。
这种支持网络能够提供情感上的支持、减轻焦虑和帮助解决问题。
3. 学习应对技巧：公务员可以通过学习应对技巧来增强应对工作压力和挑战的能力。
这种技巧包括情绪调节、积极思考、问题解决和时间管理等。
4. 建立良好的人际关系：公务员应该注重与同事、上司和公众的合作和沟通。
积极的人际关系有助于缓解紧张情绪、提升工作满意度和促进职业成长。
公务员心理压力成因及心理健康策略公务员作为一种特殊的工作群体，其所承受的心理压力相对较大。
本文将探讨公务员心理压力的成因，并提出一些针对性的心理健康策略。
首先，公务员心理压力的成因可以从以下几个方面分析。
首先，来自工作本身的压力是公务员心理压力的主要来源之一。
公务员往往需要面对大量的工作任务，如处理文件、会议安排、政策咨询等。
这些工作要求公务员具备高度的责任心和处理能力，不得不面临工作量大、时间紧迫的情况，这给公务员带来了很大的心理压力。
其次，来自工作环境的压力也是公务员心理压力的重要原因。
公务员工作环境普遍存在竞争激烈、政策变动频繁等问题。
公务员们需要时刻保持对政策法规的学习和了解，以适应工作环境的变化。
同时，公务员之间的内部竞争也会给他们带来一定的压力，使他们感到工作不稳定、压力倍增。
再次，来自社会期望的压力也是公务员心理压力的成因之一。
作为公务员，社会期望往往较高。
社会对公务员的要求往往是要求他们高效、廉洁、为民服务。
公务员们需要时刻保持自己的形象和声誉，并承受来自社会各方对其工作的监督和评价，这种压力无疑对公务员的心理产生了一定的影响。
针对公务员心理压力的成因，我们可以提出一些心理健康策略。
首先，公务员要重视自己的身心健康，并积极寻求心理上的支持。
可以通过参加心理咨询、与同事分享、参加相关培训等途径来获得支持和帮助，以应对心理压力。
此外，公务员在日常工作中应注重时间管理，并合理安排工作与休息的时间。
通过制定详细的工作计划、合理安排工作的轻重缓急，有助于公务员更好地处理工作压力。
公务员还应该学会放松自己，调整心态。
可以通过参加体育运动、听音乐、与家人朋友聚会等方式来缓解工作压力。
此外，学会良好的情绪调节和心理应对方式也是很重要的。
当面临工作压力时，可以通过冥想、深呼吸等方式来调节情绪，使自己保持平静。
最后，公务员还应该培养良好的心理韧性。
在面对各种压力和困难时，要保持积极向上的心态，坚持乐观的生活态度。
新时期基层公务员心理健康问题及对策研究在新时期，基层公务员的心理健康问题越来越受到关注。
由于工作压力、工作环境等多方面因素的影响，基层公务员的心理健康状况可能会受到影响。
本文将探讨基层公务员心理健康问题的表现、原因和应对策略。
一、基层公务员心理健康问题的表现1. 工作压力：工作压力是影响基层公务员心理健康的主要因素之一。
由于工作任务繁重、工作要求高、工作时间长等原因，许多基层公务员感到工作压力巨大，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。
2. 人际关系：在工作中，基层公务员需要与同事、领导、群众等各方面的人打交道，人际关系的好坏对他们的心理健康也有很大影响。
如果人际关系紧张，可能会引发情绪波动、心理压抑等问题。
3. 工作与家庭平衡：基层公务员工作繁忙，难以兼顾家庭和工作，容易产生家庭矛盾和工作疲劳，进而影响心理健康。
二、基层公务员心理健康问题的原因1. 工作环境：工作环境的好坏对基层公务员的心理健康有直接影响。
如果工作环境压抑、工作设施不完善、工作氛围不和谐等，都可能导致心理问题的出现。
2. 个人因素：个人心理素质、性格特点、应对方式等也会影响心理健康。
例如，一些基层公务员本身就存在自卑、敏感等心理问题，容易受到外界因素的影响。
3. 社会支持：社会支持的不足也是导致基层公务员心理问题的重要原因之一。
如果基层公务员在工作和生活中缺乏足够的支持和关心，容易导致心理问题的出现。
三、基层公务员心理健康问题的应对策略1. 提升心理素质：基层公务员应该注重心理素质的提升，学习应对压力的方法和技巧，增强自我调节能力，减少心理问题的出现。
2. 改善工作环境：改善工作环境和工作条件，加强工作氛围的营造，有利于缓解基层公务员的工作压力，提高工作效率。
3. 强化社会支持：建立有效的社会支持网络，加强同事、家庭、社会等方面的支持，有助于提高基层公务员的心理素质和应对压力的能力。
4. 完善心理辅导体系：建立完善的心理辅导体系，提供专业的心理咨询和心理治疗服务，帮助基层公务员解决各种心理问题。
公务员中的心理建设公务员作为国家形象的窗口和国家治理的重要组成部分，其心理建设至关重要。
良好的心理健康状况可以提高公务员的工作效率和服务水平，同时也有助于提高公务员的福祉感和幸福感。
本文将从工作压力、情绪管理、自我调适、人际关系四个方面来探讨公务员中的心理建设策略。
一、工作压力公务员工作的特殊性决定了他们常常会面临较高的工作压力。
为了更好地应对工作压力，公务员需要采取以下策略：1. 目标设定：设立明确的工作目标，并将其分解成具体的任务和阶段性成果。
这样做可以使工作变得更具可操作性，减轻心理压力。
2. 时间管理：合理安排工作和休息时间，避免过度工作或过度放松的情况发生。
3. 健康饮食和运动：公务员需要注意饮食的营养均衡，并定期进行适量的运动，以保持身体健康，减轻工作压力。
二、情绪管理情绪管理对于公务员的心理建设至关重要。
以下是一些有效的情绪管理策略：1. 自我觉察：公务员应该时刻观察自己的情绪状态，及时发现并处理负面情绪。
2. 积极思考：公务员可以通过对事物的积极思考和乐观态度来调整情绪，提高工作效率。
3. 寻求支持：当遇到困难或压力时，公务员可以与同事、朋友或家人倾诉，寻求情感支持和建议。
三、自我调适公务员在工作中面对各种挑战和困难，自我调适能力是他们必备的心理素质。
以下是一些自我调适的方法：1. 学习和进修：公务员可以通过自我学习、进修和培训来提升自己的专业技能和知识水平，增强应对工作挑战的能力。
2. 增强团队合作能力：与同事之间的合作和协作可以提高公务员的工作效率，同时也有助于减轻工作压力。
3. 定期调整心态：公务员可以定期进行心理调整，如参加放松训练、冥想或做一些喜欢的活动来缓解压力。
四、人际关系良好的人际关系对于公务员来说非常重要，以下是一些建立良好人际关系的方法：1. 积极倾听和沟通：与同事、上级和下属之间保持积极的沟通和倾听是建立良好人际关系的关键。
2. 公正和善意：公务员应该保持公正和善意的态度对待每个人，避免偏袒和歧视的行为。
LILUNDAOBAO29理论导报公务员工作压力与心理健康关系研究*[摘 要]探索公务员工作压力与心理健康的关系。
采用 《公务员工作压力问卷》 和 《心理健康状况自评量表》 （S C L - 90） 对机关 571 名公务员进行抽样问卷调查。
结果是公务员工作压力与心理健康显著相关。
工作压力中的职业 前景和完美倾向对公务员心理健康具有较显著的影响作用。
结论：职业前景和完美倾向能够预测公务员心理健康水平。
因此，提高公务员应对工作压力的能力，对提升其心理健康水平具有重要意义。
[关键词]公务员 / 机关 / 工作压力 / 心理健康公务员作为政府管理社会事务的中坚力量，充当着组织 者、推动者和实践者等多重角色，其承担的工作责任重大， 也使其承受巨大的工作压力。
随着我国年年升温的“公务员 热”，拥有“铁饭碗”的公务员面临着前所未有的压力，公 务员的心理健康问题引起社会越来越多关注。
公务员的心理 健康状况不仅直接关系到其自身素质的提高，而且决定着政 府的管理水平和效率，从根本上影响国家与社会的发展及和 谐社会的构建。
伴随着社会的进步和政府职能的转变，公务员的工作压 力日趋增大，全面了解公务员队伍面临的工作压力，掌握反 映工作压力与心理健康关系的客观数据，对压力进行研究和 分析， 进而采取有针对性的措施促进和维护公务员健康心 理，是非常必要的，具有重大的战略意义。
一、研究方法 （一） 研究对象本研究以 11 个厅局机关的公务员为调查对象。
发放问 卷 628 份，回收有效问卷 571 份，有效回收率为 91%。
研 究对象，从处级到一般职务级别的公务员。
（二） 研究工具1.公务员工作压力问卷。
公务员工作压力问卷是由封丹珺和石林于 2005 年编制 的。
该问卷共 32 个题目，包含公务员工作压力源的 7 个因 素结构：职业前景，完美倾向，工作性质，工作任务，人际 关系，工作责任，上级领导。
问卷采用 L i ke r t 量表形式，采取 0 “非常不符合”、1“有点不符合”、2“有点符合”、3 “非常符合”4 级评分制。
其中，为了避免被试的反应定势，21、22、23、25、31 题采用反向计分的方法。
该问卷的因 素负荷为 0.36- 0.86，7 个因素的总方差为 52.4%，分半信度 Q 为 0.78,同质性信度为 0.8794，具有较好的信效度。
2.心理健康症状自评量表 （S C L - 90）。
心理健康症状自评量表 （S e l f- r e po r ti ng I nv e nt o r y ） 由 D e r og a ti s 于 1973 年编制。
该量表共有 90 个项目，包含 10 个因子，分别是躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦 虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性、其他。
量表采用 L i ke r t 量表形式，采取 0“没有”、1“很轻”、2“中等”、3“偏 重”、4“严重”5 级评分制。
按照全国常模结果，总分超过160 分，或阳性项目数超过 43 项，或任一因子分超过 2 分， 可考虑筛选阳性。
此量表被国内外学者广泛使用，具有良好 的信效度。
（三） 统计处理 使用 SPSS f o r W i ndo w s 17.0 进行数据整理和统计分析。
二、研究结果 （一） 公务员工作压力的现状工作压力的均值为 69.32，其标准差为 15.19。
从工作压 力源的 7 个因素得分来看，职业前景的均值 2.59 最高，说 明源于职业前景的工作压力最大；人际关系的均值 1.89 最 小，这显示了公务员的人际关系状况非常良好。
公务员工作 压力因子除职业前景、人际关系外的其他 5 个因子均值由大* 本文系江西社会科学研究“十一五” （2010 年） 重点规划项目“公务员心理疏导机制建设研究” 的阶段性成果 ，项目编号：10J Y 04。
2012.12.58 之间 （结果见表 1）。
（二） 公务员心理健康水平的现状公务员 S C L - 90 各因子分统计分布情况如表 2 所示，因 子分大于 2 分小于 3 分的人数百分比位于前四的是强迫症状 （25.2%）、 人 际 敏 感 （20.7%）、 其 他 （19.4%）、 敌 对（17.0%）。
阳性项目数超过 43 的人数为 178 人，占总人数 的 31.2%。
其中抽样调查公务员群体在强迫问题上的得分尤为突出。
（三） 工作压力与心理健康水平的相关分析 公务员工作压力与心理健康水平存在显著的正相关关 系，其相关系数高达 0.466。
公务员工作压力 7 个因素与心 理 健 康 水 平 10 个因子均呈显著正相 关，相关系数在 0.088- 0.395 之间 （见表 3）。
（四） 工作压力与心理健康水平的回归分析为进一步考察工作压力对心理健康水平的影响作用，以 工作压力 7 个因子即职业前景、完美倾向、工作性质、工作 任务、人际关系、工作责任、上级领导为预测变量，以心理健康水平即 S C L - 90 总分为因变量进行多元逐步回归分析， 工作压力 7 个因子中的职业前景和完美倾向 2 个因子进入回 归方程，共解释心理健康水平的 22.8%的变异量。
说明职业 前景和完美倾向能够对心理健康水平进行很好的预测。
工作 压力越大的公务员，其心理健康水平越低。
三、讨论与建议 （一） 实施压力管理，促进心理健康公务员是行使国家职能的特殊群体，他们为更好地履行 社会职责，全心全意为人民服务，提高行政效率，这必然会 导致压力的产生。
而过高的压力水平不仅会阻碍公务员个体 潜能的发挥，不利于提高工作效率，也会使其产生焦虑、紧 张的情绪，进而影响其心理健康。
因此，公务员应该学会对 压力进行管理，正确评估自身所面临的压力，将压力控制在 适度水平，从而提高工作效率，保证工作质量，促进自身更 好地发展。
压力管理要求正确认知压力。
心理学研究表明， 压力是一种中性的客观存在，本身并不会对人产生危害，而 危害人的往往是我们对压力的认知和态度。
很多时候，因为 认知的偏差，人们会承受更多的不必要的或不存在的压力。
太过于忧虑的个体会承受过多不必要的压力。
人们认为那些 没有产生冲击性负面影响的细小压力不会对自己造成伤害。
事实上，如果长期处于持续性压力笼罩下，即便这些压力比较细微，时间长了也会对人造成伤害。
压力是把双刃剑，有消极的一面也有积极的一面。
适度的压力可以让我们对周围 的环境更加警觉，可以帮助我们加深对自我的认识，帮助我 们设立更现实的目标，使我们增强自信心和成就感。
这就要 求我们在制定压力管理策略前对压力的存在有较为正确的认 知。
在认知压力后，具体的压力管理措施就能发挥最大的功 效。
比如：控制压力来源，从根源处有效预防压力；有效利 用资源，合理分解压力；建立良好的支持系统；组织实施内 部互助计划，帮助管理压力；帮助公务员学习自我减压技 巧。
这些都能使其对压力进行合理有效的管理，进而促进公 务员心理健康水平的提高。
（二） 职业生涯规划，减缓压力感知自我职业生涯，是指个人与组织相结合，在对一个人职 业生涯主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，结 合时代的特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋 斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。
在进行生 涯管理过程中，公务员要考虑到自身特点、生涯环境等的评 估。
在进行职业生涯规划时，需要将近期目标与长远目标相 结合，大目标与小目标相结合，这不仅能够帮助公务员提高 其动机水平，坚定公务员的意志力，减少公务员焦虑、抑 郁、烦躁等情绪，也能够使公务员对自己的未来更加自信， 减少理想的我和现实的我的冲突。
本研究结果显示，工作压 力中的职业前景和完美倾向对公务员心理健康具有较显著的影响作用。
职业前景和完美倾向能够预测公务员心理健康水30理论导报 2012.1LILUNDAOBAO平。
公务员的工作压力主要来自工作性质和职业前景, 具有鲜 明职业特征。
由于公务员升迁制度中人为因素过多，公务员不 得不花大量精力用于处理人际关系。
因此，相关部门要注意依 靠法律和规章制度来完善升迁制度，真正做到透明、公开、公 平、公正，使公务员合理预期自己的职业前景成为可能，减少 人为因素。
当然，加强公务员行政价值观教育，警惕官本位思 想，警惕优越感和特殊化，培养站在普通百姓的立场思考问题 的习惯，而不是单纯地以领导的喜怒哀乐为做事准则，也有利 于减少来自升迁和领导、人际之间的压力。
调查显示，公务员工作压力各因子得分排在前四位的 是：职业前景，工作性质，工作任务，完美倾向。
其中职业 前景和完美倾向是对心理健康问题影响最大的因子，而上级 领导和人际关系是影响公务员晋升的两个关键因素。
日常生 活和工作中，公务员不仅仅要注重提升自身的工作和学习能 力，还要在处理人际关系方面注入更多的精力，以此来适应 升迁制度中人为因素过多的现象。
因此，相关部门建立合理 的竞争机制，进一步完善升迁制度和人事管理制度成为亟待 解决的问题，保证公务员晋升的透明化、公开化、公平与公 正化，减少人为因素，一定程度上可以减少公务员的主要压 力源。
（三） 加强心理健康教育, 科学认识心理问题1.利用不断进步的网络信息技术，为公务员开展心理健 康指导、网上心理咨询等活动，确保为公务员保密的同时及时解决公务员面临的心理问题。
各级行政学院和党校培训将心理健康教育纳入培训内容中，加强对公务员心理健康知识 的宣传力度，帮助公务员提高自我调适的能力。
同时成立心 理咨询处。
但心理咨询并不同于对党员开展思想政治工作， 它是借助于心理学理论，利用相关的心理咨询技术，引导求 助者发现问题，从而自己去解决问题。
2.定期为公务员开展心理测试，为公务员建立心理档案。
政府在选拔聘用公务员时对公务员进行心理测评，不仅是对 公务员心理健康水平的考核，也有助于用人单位更全面地了 解被聘人员的个性特征、气质类型、人格特征等，为人岗匹 配和后期人才的提拔奠定基础。
另外，定期为公务员群体开 展心理测试，也有利于心理咨询师及时发现公务员面临的心 理问题，针对心理不健康人群，给予及时的帮助和干预。
3.开展对公务员情绪教育和提高公务员人际交往技巧的 相关培训。
公务员要学会认识情绪，不仅要学会管理自己的 情绪，还要学会识别他人的情绪，并且掌握合理的释放不良 情绪的方法。
提高公务员人际交往技巧，包括沟通技巧、表 扬与批评技巧、鼓励与参与技巧等，并能够通过与他人信息 的交流、感情的传递与互动，创造一个平等、和谐、轻松愉 悦的工作氛围。
参考文献：1.封丹珺,石林.公务员工作压力源问卷的初步编制 .中国 心理卫生杂志,2005,19(5):297- 3002.熊燕, 彭萍, 彭瑜. CC S M H S 和 S C L - 90 在大学新生 中的应用比较研究.中国健康心理学杂志,20093.潘莉,佘双好,李怀军,戴永胜.公务员工作压力与心理健 康的关系研究.四川行政学院学报,20074.丁永欣.职业生涯规划. 科学出版社, 2009（责任编辑 陈 瑛）2012.1理论导报31。
