如何培养学生良好的锻炼习惯

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培养学生自觉锻炼的良好习惯

作者：虞永春

来源：《现代教育科学·中学教师》2009年第04期

《新课标》要求我们树立“人本”观念,强调培养学生终身体育的意识、能力和习惯,有利于学生们体育锻炼习惯的养成,树立终身体育锻炼意识,有利于学生健康并能够全面的提高素质,对于学生的体育锻炼习惯的培养具有很大的促进作用。

一、构建校园体育文化氛围,开展丰富多彩的校园体育文化活动

组织校园体育节活动,在体育节期间,利用课外活动时间,组织开展各项体育活动,开展体育锻炼、体育表演、比赛、宣传教育、体育专题讲座、体育演讲比赛、图片资料展示等活动,可在很大程度上,提高学生的体育活动兴趣及体育意识,增加体育锻炼时间;组织好课间操和课外体育活动,利用丰富多采的体育活动,提高学生的锻炼意识和积极性;上好体育课,充分利用体育课时间加强体育文化的宣传,学习体育文化知识和锻炼身体的方法及内容;举行体育竞赛、演讲赛、图片资料展览等来丰富校园体育文化活动,增强校园文化氛围,帮助学生树立体育锻炼意识。

二、兴趣是培养良好体育习惯的前提

新课标的实行,我们应注意加强对学生体育兴趣的培养,引导其形成较好的体育锻炼习惯。

1. 根据学校的客观条件安排教学内容

从学校的实际条件出发,必要时可以发动学生开展一次体育用品制作大赛,发挥学生的充分的想象力,这样不仅可以激发学生对体育的学习热情,也能更好地了解到学生对于体育运动活动的需求。从他们制作的体育用品可以清楚地看出学生对何种体育活动比较感兴趣,选择学生感兴趣的体育活动,从实际出发,更能贴合他们的学习兴趣。这样选择安排教学内容,既考虑到学校的性质和实际情况,又考虑学生的活动需求,而且又照顾了学生的心理需求等各方面的因素,贴合了学生的体育锻炼兴趣,学生就愿意去学,一旦时间长了就形成了一定的锻炼习惯。

图音体

谈如何培养学生良好的体育锻炼习惯

江苏常州市三河口小学(213115)殷文宇

[摘要]新课程标准对培养学生良好的体育锻炼习惯、形成终身体育意识提出了更高的要求，这也是衡量体育教学目标是否 达成的标准之一。良好的锻炼习惯与终身体育能力对学生的身心发展具有积极作用，因此，在体育教学中，教师应积极探寻培养学 生良好体育锻炼习惯的方法。[关键词]体育锻炼良好习惯培养[中图分类号]G623.8 [文献标识码]A [文章编号]1007-9068(2016)36-070

新课程标准全国健身计划纲要对学校体育教育提

出了明确要求。培养学生的体育学习兴趣，形成体育锻

炼的意识、技能和习惯，成为学校体育教学的目标之一。

为此，体育教学中教师应运用科学的教学手段，以学生 为中心重点落实这一目标要求，最终使学生形成良好的

体育锻炼习惯与终身体育意识。_、加强学生对良好锻炼习惯的认识

很多体育教师在体育教学中非常注重培养学生对

锻炼习惯的认识，当然，也有部分教师忽视这一教学环

节，只是一味地进行体能练习，不顾及学生的锻炼态度，

不注重对学生体育学习兴趣的激发。学生如果没有端正

的锻炼态度，对体育学习没有兴趣，那么，锻炼习惯的培 养也就无从谈起，更无法实现身体素质的提高。相反，如

果一个学生对体育感兴趣，并积极投入到锻炼中，那么，

他将终身的受益。

二、良好锻炼习惯的培养策略

良好的锻炼习惯的养成是一个长期的过程，在教学

中需要教师做好充分的计划，发挥主导作用，对学生进

行科学的指导，调动学生的学习积极性，形成良好的体 育锻炼习惯。

1. 注重对学生科学锻炼的指导体育是特殊的活动，不是任何一项体育活动都可达

到预想的锻炼身体的效果，也并不是能锻炼身体的活动

随意活动就可以锻炼身体。只有进行科学的身体锻炼，

才可以提高身体素质。如果不懂锻炼身体的科学方法， 不但达不到锻炼的效果，反而会对身体有害。只有懂得

锻炼身体的基本原理和运用科学锻炼的方法，才能起到

如何培养学生良好的习惯

学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成的不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。古今中外的教育学家、心理学家都非常重视学生学习习惯的培养。我国当代教育家叶圣陶曾明确指出：“什么是教育？一句话，就是要养成良好的学习习惯。”首先我们想到的是如何培养学生良好的学习习惯，一个人养成了良好的习惯，对他的生活，学习和工作都大有好处。

良好的学习习惯则是他们顺利实行学习活动的保证，培养学生良好的学习习惯和高尚的道德情操，应从“大处着眼，小处着手”，在一举一动、一言一行中逐渐养成。良好的习惯一旦养成，将会成为他们一生受用的宝贵财富。 那么，怎样培养学生的良好学习习惯呢？我有以下几点看法，提出和大家共同探讨。

第一、要从小节开始，持之以恒。在课程改革的今天，学生养成良好的学习习惯，必须从细节开始，在教学中，有很多的“细节”，诸如坐的姿势，读书的姿势，回答问题的声音要响亮等等，教师在教学中要注重把这些细节养成好的习惯，教师必须注意从一点一滴的小事抓起。习惯是经过重复或练习而形成的自动化了的行为动作，它不是一朝一夕就能形成的，而是必须有一个过程，要养成良好的学习习惯，需要持续强化，需要持之以恒地渗透。久而久之，学生的习惯就自然形成了。

第二、要激发学生的兴趣。兴趣是求知的内在动力。激发起学生的兴趣， 学习就会积极主动， 学得轻松而有成效。但是学习兴趣不

是天生的， 主要在于教师如何引导学生， 充分调动学生对学习的积极性和主动性， 进而能创造性地学， 最终达到优化课堂教学和提升教学效率的目的。课程改革的今天，应多方面激发学生学习的兴趣，挖掘学生兴趣的潜在因素。做到一上课就紧紧地抓住学生的注意力， 激起学生的兴趣， 使他们很快进入 “最佳学习状态”。学生的学习兴趣越浓，自学的积极性就越高。 激发兴趣就是要把学生已经形成的潜在学习积极性充分调动起来。

第三、培养学生的自信心。信心是进取心的支柱，是有无独立工作水平的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种水平的发展，都有十分重要的意义。重视与保护孩子的自尊。多赞许，少责备，有助于提升孩子的自尊心，因为有高度自尊心的孩子，对自己所从事的活动充满信心，而缺乏自尊心的孩子，不愿参加集体活动，认为没人爱他，缺乏自信。平时多创设培养孩子自信心的环境，让孩子在潜移默化中“自信”起来。平时，遇事常对孩子说一些鼓励的话，“你一定能行，你肯定做得不错”。因为孩子自我评价往往依赖于成人的评价，成人以肯定与坚信的态度对待孩子，他就会在幼小的心灵中意识到：别人能做到的，我也能做到。

培养小学生良好的学习习惯方法之我见

内容摘要：习惯决定一个人的性格，而性格能决定一个人事业的成败。因此，培养良好习惯是多么的重要！要想成为一名对社会有所贡献的人，就必须从小学阶段打好扎实的文化基础。而要打好扎实文化基础的前提就是养成良好的学习习惯。习惯是在生活学习中逐步养成的，是可以通自身的努力和外界的培养而形成。只要持之以恒、方法得当，良好的学习习惯是完全可以培养的。本文在总结前人的经验基础上结合自己二十多年的教学经历，从解释什么是习惯、培养小学生良好学习习惯的重要性、应该培养哪些学习习惯以及如何培养良好学习习惯谈谈自己几点粗浅的看法。

关键词：习惯 重要性 培养 方法

学习习惯对一个孩子的学习成绩乃至今后的发展都有很大的影响。孩子成绩不好，其实大部分原因并不是其智商水平低下，也不单纯是其努力程度不够，很多时候就是不良学习习惯导致的。比如一个孩子学习习惯好，按时完成作业，字迹工整，上课认真听讲，如果智商不存在问题的话，那么这个孩子的学习成绩一般会很好。习惯是在长期过程中形成且具有稳定性的状态，一个人小学时期养成的各种习惯会在今后的生活中表现出来，习惯在一定程度上会决定一个人的性格，而性格可以说决定了一个人今后的发展方向。那么习惯在一个人成长过程中的重要性就不言而喻了。

一、习惯的定义

根据字典中的解释，所谓的习惯，是指由重复和不断的强化而长期逐渐养成的，一时不易更改的行为、倾向，并且能为完成某种工作而巩固下来的一种需要。而学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。

二、学生要养成良好的学习习惯的重要性

好习惯受益终生，坏习惯害人一生。对于小学生而言，养成良好的学习习惯是十分重要的。孔子说：“少年若天性，习惯成自然。”如果孩子能够在少年时期养成良好的学习习惯，那么他便会将追求知识、努力学习当成生活中重要的一件事情来对待，而不需要父母或者他人再三催促。习惯的力量是惊人的，它通过每天的点滴积累影响着孩子一生的发展。著名的教育家叶圣陶也说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。”