吴春华——睡觉老做梦怎么办

最近失眠多梦怎么回事啊
在我们的生活中有很多人患有失眠症，失眠的症状有很多种，患有失眠严重影响患者的身体健康同时严重影响患者的工作和学习，下面吴春华专家为大家介绍。

一外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。

比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。

有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠
四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，南昌军民医院的专家告诉大家苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。

咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

失眠是我们生活中的最常见的现象，一个良好的睡眠对于健康尤为重要，失眠不仅给患者的身心带来伤害，同时也严重的影响了他们的生活质量。

那么，对于失眠我们该怎么办呢？南昌军民医院的吴春华教授，给我们提出了如下的建议。

（1）心理治疗：心理治疗非常重要，应详细询问病史，耐心细致检查，了解现实生活中的心理负担，给予心理支持和认知行为疗法。

帮助病人合理安排作息时间，劳逸结合，对改善睡眠障碍十分重要。

对于部分严重的失眠症患者，一定要在正规医院失眠专科医生指导下，进行正规系统的治疗，该进行药物治疗的要进行药物治疗，不要图省事。

（2）睡眠障碍的治疗：对于存在抑郁情绪的睡眠障碍病人，随着抗抑郁药物应用后作为抑郁症状的睡眠障碍可以得到缓解。

有焦虑、紧张等症状者使用药物有利于纠正所伴随的睡眠障碍，入睡困难等也可试用中药。

晚上失眠不可怕，面对失眠，我们应该树立信心，及时的寻求专业医院的治疗，一定不要盲目用药，一味忽视。

祝你早日摆脱失眠的困扰。

老做梦怎么调理最有效的方法
以下是一些可以帮助你调理老做梦的有效方法：
1. 规律作息：保持规律的睡眠时间，每天晚上尽量在同一时间上床睡觉，并在早上固定的时间起床。

避免在睡前过分兴奋或紧张。

2. 放松身心：在睡前进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐、泡个热水澡，或进行深呼吸和冥想。

这些活动有助于降低身心的紧张度。

3. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，避免过量饮酒和摄入过多咖啡因。

避免在睡前进食过多油腻或辛辣的食物。

4. 锻炼身体：每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽。

这有助于消耗多余的能量，并促进睡眠。

5. 创造良好的睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、暗淡和凉爽。

使用舒适的床垫和枕头。

尽量避免使用电子设备，如手机、电视和电脑等刺激大脑的光源。

6. 心理咨询或治疗：如果老做梦严重影响到你的生活质量，可以考虑寻求心理咨询或治疗。

专业的心理医生可以帮助你了解梦境背后的原因，并给予相应的建议和治疗。

记住，不同人的身体和心理状况不同，所以找到适合自己的方法可能需要一些探索和尝试。

如果问题持续存在，请考虑咨询专业医生或其他健康专业人士的建议。

失眠是近年来危害人们健康比较大的一种疾病，一般患上失眠会给患者的工作、生活带来非常大的影响，而且老年如果长时间患有失眠还会导致泌尿疾病、糖尿病等疾病的出现，所以对于失眠要接受专业的治疗。

下面我们一起看看治疗失眠的小偏方有什么吧。

失眠的治疗方法主要有以下几种：一、健康的睡眠非常重要，睡眠的不同阶段有着不同的功能，慢波睡眠有恢复体力的功能，而快动眼睡眠可以巩固记忆、恢复精力，特别对孩子的智力发育很重要。

不同年龄的人所需的睡眠量不同，随着年龄的增加，入睡潜伏期延长，觉醒次数增加，人体所需睡眠量减少。

南昌军民医院的吴春华医生建议老年每天平均睡眠6小时就为正常。

二、生活中应养成良好的睡眠习惯，正确调节睡眠时间，每天进行适量的体育锻炼，睡前不能进行剧烈运动，睡前不要喝过多的水，也不饮用或用食刺激性食物，不要吃得过饱，此外，不应该养成躺在床上看电视或看情节复杂刺激的书籍的习惯，若生活、工作中有重要的事尽量处理完再上床，不要在睡前考虑再三。

三、要注意自己先进性合理的睡眠状况，比如，在睡觉的时候，可以根据浅慢波睡眠，然后是深慢波睡眠，最后是快动眼睡眠。

逐步进行保持好的睡眠有利于人们的健康。

整个晚上，一般会经过四至六个睡眠周期，每个周期依次相连。

失眠的治疗方法其实有很多种，但是一定要选择适合自己的方法才对自身的病情有所促进。

失眠是及其常见的一种疾病，许多人都受到失眠的困扰，临床上治疗失眠的常见方法有以下四种：1、药物治疗小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

2、心理治疗主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。

这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

3、自我调节治疗保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

4、器械治疗可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

晚上失眠多梦怎么办?失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。

从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。

失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。

我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。

很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。

南昌军民医院的吴春华医生提示就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。

要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。

失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。

同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。

当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。

可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。

失眠多梦是什么原因1、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。

丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。

晚上经常做梦怎么回事——吴春华
很多人出现晚上睡眠不好、老做梦，导致白天瞌睡、没精神的症状。

那么，晚上老做梦怎么办，是什么原因引起的，应该怎么调整呢?
专家教你晚上老做梦怎么办
很多人出现晚上睡眠不好、老做梦，导致白天瞌睡、没精神的症状。

那么，晚上老做梦怎么办，是什么原因引起的，应该怎么调整呢?
晚上老做梦怎么办?
专家指出，做梦很正常也是正常的生理现象，但是如果晚上老做梦就会影响睡眠质量，导致精神紧张、心理压力大，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。

反过来，神经衰弱又会加重晚上多梦的症状，形成恶性循环。

那么，晚上老做梦怎么办呢?
晚上老做梦的人为了缓解症状，改善睡眠效果，虽然可以通过服用安眠药，减少有梦睡眠。

但是，安眠药只能起到暂时的对症治疗作用，治标不治本。

南昌军民医院的专家认为如果长时间使用安眠药缓解晚上多梦的症状，形成药物依赖，一旦停药就会出现反跳现象，导致失眠多梦的症状更为严重。

因此，晚上老做梦时，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。

除了服用安眠药外，晚上老做梦怎么办呢?专家提示，晚上老做梦是由于心气不足或者心血不足引起的，一般采用养血益气、宁心安神的中药进行调理，效果不错。

另外，专家提醒，晚上老做梦怎么办，根本治疗办法就是进行心理治疗，消除引起失眠多梦的心理因素。

患者通过心理治疗和具体的指导，正确认识和面对心理问题，逐步解决现实矛盾，减少内心痛苦，就能够获得良好的睡眠，晚上老做梦的症状也会随之消失。

总之，晚上老做梦怎么办，首先要进行心理咨询，并进行适当的心理治疗;然后根据症状的轻重，合理选择药物进行调治;最后，在医生的指导下，努力做好日常调理，以保持身心健康。

早醒、入睡困难、睡眠深度不足、多梦，做恶梦。

如果出现了以上症状中的一种，说明你的睡眠已经开始出现问题了。

很多人的失眠是短期性、暂时性的，稍加调节便可以恢复正常，这时候，如何调节自己的身体和心理状态，以维持第二天的正常工作水准，便显得尤为重要。

当然，如果失眠状况持续的时间较长，就要及早就医，以免发展成顽固性失眠。

睡眠不好怎么办?晚上很多的人都睡不着，或者睡眠质量不高，遇到这种情况该怎么办呢?现代人的都市生活是忙碌和杂乱的，工作和生活的压力都非常的大，很多人都有失眠的困扰!很多人不重视失眠，短期的睡眠不好或许没有什么大的影响，但是长期的睡眠不好会影响正常的生活，来看看下面的这些缓解睡眠不好的妙招吧!白天多到户外走走，白天可以尽量到户外走一走、动一动，适当做一些促进流汗的运动。

让交感神经的功能大于副交感神经，使自律神经恢复正常，这样，不但早上有精神，晚上更容易入睡。

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。

保持黑暗的环境，光线会提醒大脑起床，卧室要尽量减少会发光的设备。

手机的光、闹钟的光等，都是祸首。

南昌军民医院不要把手机带进卧室，要不然就关机。

如果是数位式的闹钟，把它转向墙面(卧室不要有时钟)。

很多女性都觉得冬季睡不好觉，而冬季睡眠又非常重要，睡眠不好可能会引发冬季抑郁、颈椎病等疾病，冬季进补很多都是为了帮助睡眠。

你知道怎样才能在冬季睡个好觉吗?睡前泡个脚助好眠：冬季泡脚可以活络血液循环温暖身体，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长，最好是15-30分钟，以免增加心脏负担增加。

泡脚时还可以搓搓脚心，尤其是搓涌泉穴，不仅能提高睡眠质量，还有养生的效果。

泡脚与一般的洗脚不同，必须把脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥到泡脚的作用。

因此，开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40度为宜。

之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。

睡觉经常做梦是什么原因?失眠可以说是我们现实生活中一种见怪不怪的疾病，很多人都因为工作压力和精神刺激无法拥有良好的睡眠质量，受到失眠困扰不仅会对睡眠质量产生影响，长期失眠还会导致患者病发其他疾病，因此得了失眠一定要注意积极接受治疗，只有这样才可以早日摆脱失眠的困扰，对于晚上老是失眠的人来说一定要了解一些关于失眠的调节方法，只有这样才可以使自己早日从失眠困扰当中走出来，那么睡觉经常做梦是什么原因? 梦境其实是反应疾病的警讯。

夜间身体感觉太热或太冷都会导致梦境增多。

因为这都会对睡眠过程造成干扰，使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多。

女性由于激素异常变化，也容易作梦。

常作噩梦，与心脏病存在一定关联经常做噩梦是怎么回事：至于常作噩梦，其实与服用某些药物有关，例如有助于扩张血管的药物，被认为是「噩梦制造者」。

还有多位医学专家认为，这一些药物会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。

噩梦与心脏病存在一定关联。

因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，这会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。

据统计，心律不整会导致噩梦产生增加3倍，胸闷、胸痛可使噩梦产生增至7倍。

一项新研究发现，噩梦与心脏病存在一定关联。

睡眠太少也容易诱发睡眠瘫痪症，也就是俗称的「鬼压床」，常发生在刚入睡或是将醒未醒时。

梦到被追杀，日后恐有神经退化性疾病。

南昌军民医院的吴春华医生提示，梦中出现拳打脚踢、翻滚喊叫、打人等猛烈粗暴动作，是医学上最常见的睡眠行为障碍之一，发生在有梦睡眠阶段。

研究更发现，每100个有这种睡眠行为障碍的患者中，就有10至25人日后罹患帕金森症或其他神经退化性疾病。

在睡眠中，大脑并不完全与外部世界脱离，外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想像。

趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识思考或想像，性梦几率随之提高。

梦境与现实生活的关联，却少有专家提出梦境与疾病的警讯相关的研究，以上研究或许可提供正饱受噩梦连连，或有一些奇怪的鬼怪梦境，以及常做性爱梦境者的参考。

神经衰弱一直是困扰我们生活的一种精神类疾病，脑力劳动者一般是神经衰弱症的高发人群，近年来，由于人们生活压力和工作压力的不断加大，神经衰弱的发病率也呈逐年上升的趋势。

南昌军民医院吴春华教授表示，神经衰弱的症状表现为头疼、头晕、失眠等等。

给患者带来身心痛苦的同时还给其家属带来了一定的心理负担。

而春季则是神经衰弱症的高发季节。

在春季我们如何进行神经衰弱的调节工作呢？
明确神经衰弱原因：除了精神过度紧张、敏感、多虑外，机体过度劳累、生活起居无规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。

因此，患者应主动找医生查治，切不要讳疾忌医，羞于告人。

反而应积极建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的制剂治疗，神经衰弱并不可怕。

我们生活在这个社会，每天要遇到各种各样的人，处理各种各样的事，尤其人际关系之间的矛盾很容易影响一个人的情绪。

在这种时候如果双方都愿意退一步，矛盾也就迎刃而解了。

若是彼此斤斤计较，互不相让，被琐事牵着鼻子走，每天都被这些琐事困扰，不仅不讨人喜欢，自己也会越来越烦躁。

丰富自己的业余生活，多参加集体娱乐或读点自己感兴趣并有益于你的书籍，当业余生活充实起来的时候也就没有时间去想那些乱七八糟的事情了。

当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。

这时可进行自我暗示，警告自己不要神经过敏。

此外，也可采用转移注意力的方法，如转移话题，有意避开现场等。

晚上睡觉会醒，这是失眠的一种常见表现。

失眠困扰着很多的人，有些人的表现是入睡难，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着。

有的人是多梦，整宿整宿的噩梦。

也有的人是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态。

比如说有肾虚的人就反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。

有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好。

从博大精深的中医文化来讲说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的。

下面南昌军民医院的吴春华就为大家介绍一下易失眠的原因,看完这些就会知道自己的病因：晚上易失眠的原因：1、睡眠的环境不好：每个人都有自己的睡眠习惯，有的人只能在特定的房间和床上才能睡着，换了之后变睡不着了，尤其是老年人对于环境改变的适应能力是比较差的。

心理因素焦虑症患者;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。

2、精神疾病：精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

3、晚上睡觉经常做梦：相信很多人在睡觉的时候都有做梦的习惯，如果做的是恶梦的话，情绪往往就不平复，这时候就难以再入睡了。

4、晚上容易失眠的原因就介绍到这里，希望每个人在生活中要避免这些因素，养成好的睡眠习惯，每天早睡早起。

发现自己失眠以后，就要早点找出病因，然后接受针对性的治疗，争取以最快的时间将自己的睡眠调整到正常状态，不对健康产生危害。

5、夜生活过于丰富打乱了原来的睡眠节奏：现在的年轻人夜生活都是比较丰富的，都喜欢玩到很晚再睡觉，等到睡觉的时候已经睡不着了，这样就失眠了。

此外一些人经常出国，这就要受到时差的影响了，睡眠节奏就会打乱，导致失眠。