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![[中医美容知识]中医美容的养生知识](https://img.taocdn.com/s1/m/574ceb5d4431b90d6c85c7a6.png)
[中医美容知识]中医美容的养生知识中医美容养生知识在中医学的理论指导下，运用恰当的手段(包括药物治疗等)，适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医美容与养生。
其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”、“恬淡虚无，真气从之”，其关键是强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强身、防病抗衰的作用。
美容与养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。
美容养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
中医美容养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
在中医理论指导下，美容养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。
加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。
美容与养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。
大致分以下几类：调神美容养生:精神乐观，则气舒神旺;精神抑郁，则气结神颓;则气耗神消。
故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。
调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。
吐纳美容养生:即今之气功。
气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。
二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。
导引美容养生:又称为练形养生。
导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。
这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。
中医养生与美容养颜中医作为中国独特的传统医学体系，注重人体的整体平衡与健康，不仅能治病强身，还有很好的美容养颜效果。
中医养生与美容养颜相结合，可以帮助我们在保持健康的同时，增加自信，提升外貌魅力。
下面将从中医保健原理、养生方法以及美容养颜秘诀三个方面来探讨中医养生与美容养颜的相关知识。
一、中医保健原理中医认为，人体健康与外貌美丽是内外因素共同作用的结果。
内因主要指的是人体的气血流通与阴阳平衡；外因则包括环境、饮食、生活习惯等因素。
中医强调身心的统一，认为情志不和会影响气血运行，进而造成身体健康和容颜的衰老。
因此，要实现美容养颜的效果，首先要调理身体的内部环境。
二、中医养生方法1. 饮食调理中医强调“药食同源”，讲究饮食与养生的关系。
中医建议多食用一些具有滋养肌肤和延缓衰老作用的食物，如黑芝麻、红枣、核桃、紫米等。
此外，中医还提倡合理搭配饮食，避免暴饮暴食或偏食，保持营养的均衡摄入。
2. 按摩调理中医理论中有许多关于按摩的方法，如穴位按摩、经络推拿等，这些方法能够促进气血流通，调整体内阴阳平衡，对于改善肌肤血液循环、活化细胞、消除疲劳有一定的效果。
可以利用中医按摩的原理，在保养肌肤时进行适当的按压和拍打。
3. 中草药养护中医中常用的许多中草药都有一定的美容养颜效果，如枸杞、当归、黄芪等。
这些中草药可以通过泡脚、泡浴、药膳等方式应用，具有补气养血、润肤养颜的作用。
但是需要注意的是，使用中草药时应根据自身情况，选择适合自己的草药进行调理。
三、美容养颜秘诀1. 调整心态中医强调身心的统一，情志对于外貌的影响不可忽视。
要保持良好的精神状态，调整自己的心态，保持愉快、乐观的心情，对于美容养颜有着不可忽视的作用。
2. 注意饮食中医认为，饮食与美容养颜密切相关，因此要注意饮食的营养均衡和合理搭配。
少吃油炸食物和辛辣食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持肌肤健康。
3. 保持适度运动适度运动不仅有利于身体健康，也是美容养颜的一种方法。
中医药养生，中医美容养生知识点：中医药养生，中医美容养生一、中医药养生1.概念：中医药养生是指运用中医药理论和技术，通过调整人体阴阳平衡、脏腑功能、气血运行等，达到预防疾病、延年益寿的目的。
2.原则：（1）阴阳平衡：人体生命活动的基本规律是阴阳平衡，阴阳失调会导致疾病。
因此，养生要注重调整阴阳平衡。
（2）脏腑调和：人体脏腑之间相互联系、相互制约，养生要注重脏腑功能的协调。
（3）气血充足：气血是人体生命活动的物质基础，养生要注重气血的运行和充足。
3.方法：（1）饮食养生：根据个人体质、季节变化等因素，合理搭配食物，达到营养均衡，预防疾病。
（2）起居调摄：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
（3）情志调养：保持心情愉快，避免过度的情绪波动。
（4）运动养生：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等，以调节气血、强身健体。
（5）中医推拿、按摩：通过按摩经络、穴位，调节脏腑功能，达到养生保健的目的。
二、中医美容养生1.概念：中医美容养生是指运用中医理论和技术，通过调整人体内在环境，提高肌肤素质，达到美容养颜、延缓衰老的目的。
2.原则：（1）内在调理：注重体内气血、脏腑功能的调节，以内养外。
（2）外在养护：注重肌肤的保养，选择合适的外用药物和护肤品。
3.方法：（1）中药美容：使用具有美容功效的中药，内服或外用，调节体内外环境，达到美容养颜的效果。
（2）针灸美容：通过针灸刺激经络、穴位，促进气血运行，改善肌肤状况。
（3）推拿按摩：通过按摩经络、穴位，促进气血运行，调节脏腑功能，达到美容养生的目的。
（4）面膜护理：使用具有美容功效的中药面膜，清洁肌肤，改善肌肤素质。
（5）拔罐、刮痧：通过拔罐、刮痧等方式，促进气血运行，调整体内外环境，达到美容养生的效果。
习题及方法：1. 习题：中医药养生的目的是什么？答案：中医药养生的目的是预防疾病和延年益寿。
解题思路：根据知识点“中医药养生”的概念，我们可以知道中医药养生的目的是预防疾病和延年益寿。
中医养生保健主要内容一、中医养生术1、饮食调养饮食调养是中医治疗的基础，是中医养生的重要组成部分，它是一种食疗方式，借助饮食中食物的性味特性，使用合理的饮食调节机能，以调节机体内热、气、血、汗的生理代谢，以及机体病理变化，可以有效防止疾病发生，促进机体健康。
2、保持良好的作息习惯中医养生要求人们要坚持良好的作息习惯，每天早睡早起，按时安排工作和休息，晚上不要熬夜，和睡眠质量要良好，尽量控制熬夜的次数，更不能因为熬夜影响作息规律，同时也要保持正常的体力活动。
3、心理调适心理是中医养生的重要组成部分，心理调适有助于社会抗压能力的发展，有助于培养平常心、健康心态、宽容人生观、培养道德观念、增强体质和抵抗力，它可以控制情绪、更好的交流，促进日常生活质量的提高。
4、调整体内荷尔蒙调整体内荷尔蒙是养生中的一个重要环节，它主要是通过改变饮食习惯，适当的运动和充分的睡眠等方式来实现。
早晨起床后要颈项活动，帮助荷尔蒙分泌；饮食要注意搭配，要食用富含维生素的食物和营养品；每天定期的运动也有助于调节体内荷尔蒙，促进代谢率；还可以采用一些保健器材，如健身球等，促进体内荷尔蒙的分泌。
二、中医保健1、预防疾病调节饮食，保持良好的食欲，保持美容外貌，早期发现疾病，改善生活方式，进行有效的康复治疗，加强体育锻炼等，可以有效预防和控制疾病发生。
2、清理排毒中医认为身体内的毒素会发生滞留，从而会引起不同程度的毒性反应，所以中医保健中的另一重要内容就是清理身体内的毒素，这可以通过服用中药来实现，也可以按照中医古代文献中所记载的排毒方法来实现，帮助排出体内的毒素，维持正常的新陈代谢。
3、补充营养在中医保健中，要补充营养，这是因为人体营养的平衡问题，所以人们要注意多补充各种营养元素，如蛋白质、维生素、微量元素等，可以通过食物和营养品来补充，也可以通过改善生活习惯，减少抽烟喝酒等刺激物质的摄入，从而达到改善营养的目的。
生活中的中医药文化与健康
中医药文化是中华民族优秀传统文化的瑰宝，它不仅在历史长河中传承至今，而且在现代生活中仍然发挥着重要的作用。
中草药治疗：中医药文化中的中草药治疗在现代生活中仍然被广泛应用。
人们会使用中草药来治疗各种疾病，如感冒、咳嗽、消化不良、头痛等。
此外，中草药在美容护肤方面也有着广泛的应用，如珍珠粉、燕窝、当归等。
饮食调理：中医药文化中的饮食调理理念在现代生活中也得到了广泛的传承和应用。
人们会根据季节、体质等因素来选择不同的食物，如春季多吃一些养肝护肝的食物，冬季多吃一些温热的食物等。
针灸推拿：针灸推拿是中医药文化中的重要组成部分，也是现代生活中被广泛应用的中医疗法。
针灸推拿可以缓解各种疼痛，如头痛、颈椎病、腰痛等，还可以调节身体的气血运行，提高身体的免疫力。
养生保健：中医药文化中的养生保健理念在现代生活中也得到了广泛的传承和应用。
人们会通过各种方法来保持身体的健康，如太极拳、气功、按摩等。
中医养生美容养生，是采用多种方法或手段，保养正气，维护身体的健康(包括生理和心理），以达到强身延寿的目的。
养生之术，也是美容之术。
养生防病是中医学的重要思想，和西医学思想相吻合。
养生保健可以预防疾病，抗衰老，同时能使人保持青春健美。
中医养生起源悠久，内容丰富。
概括起来，有以下几个方面。
一、顺应四时（一）人体的健康与疾病，人体容貌的维护与增进，与四时气候有密切关系。
中医养生理论和方法中，顺时养生十分重要。
顺时就是顺四时而适寒暑。
这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长。
1．春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。
说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡，维持人体健美容貌与体态。
2．中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”。
春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人体新陈代谢相对旺盛，所以要保养体内的阳气，防止阳气发泄太过，影响人体生发之气。
秋冬阳气藏伏，阴气转盛，人体新陈代谢相对减缓，要注意保养体内阴气，以防阴气耗损。
3．人的面部暴露于外，易受邪侵，故易发生美容问题。
春天人体阳气开始升发，夏天阳气最盛，秋天阳气降而阴气升，冬天阳气沉伏于内，阴气最盛。
故人体夏季脏腑功能旺盛，阳气发散，阴液易耗，使面部肌肤营卫失调；冬季脏腑功能减退，阴气凝结，阳气易损，面部颜色呈现苍白或青紫，甚至发生冻疮。
所以四时气候的变化与美容关系密切，因此“因时美容”应当成为人们在美容时应当遵循的原则。
（二）顺应四时还要顺应人体阴阳昼夜消长规律。
1．自然界阴阳随昼夜更替变化而有升降盛衰的变化。
2．昼为阳，夜为阴；人体阴阳在一天之中也有升有降，这种升降是随自然界阴阳升降同步进行的。
3．因此，人体白天阳气盛，脏腑功能旺盛；夜间阴气盛，阳气衰，脏腑功能减退，正气相对虚弱。
二、适应寒暑1.寒与暑是中医所言之风、寒、暑、湿、燥、火六气中最具代表性的两个阴阳属性，故寒与暑是阴阳盛衰的明显征象。
对中医美容的看法一、中医美容的概念和发展中医美容是指使用中医药理论和方法进行美容和保健的方式。
中医美容的理念是以调整身体的内部机能和平衡人体的阴阳五行为核心，通过内外兼修，达到改善面部肌肤质量、延缓皮肤老化的效果。
中医美容的发展可以追溯到古代，历史上就有许多记载中医美容的文献。
随着社会的进步和科技的发展，中医美容逐渐融合了现代医疗技术和中医药理论，形成了一门独特的学科。
二、中医美容的特点和优势1. 个性化治疗中医美容以个体为中心，从整体出发，综合考虑体质、年龄、生活习惯等因素，提供个性化的治疗方案。
中医强调因人而异，因此，中医美容在治疗上更加细致入微，能够根据个体的不同需求和问题，量身定制治疗方案。
2. 强调内外调理中医美容注重的不仅仅是外在的表面效果，更加重视内外调理的平衡。
通过调整人体内部环境，提高免疫力和抗衰老能力，从根本上改善皮肤问题。
中药的内服外敷结合，能够从内到外全方位地改善皮肤质量。
3. 综合治疗中医美容采用多种治疗手段，如中药熏蒸、针灸、拔罐、推拿等，综合运用中医理论和技术，针对不同的问题进行治疗。
这种综合治疗的方法能够从多个方面改善肌肤质量，提高整体的美容效果。
4. 注重整体调节中医美容注重平衡整体身体状态，强调内外调理的协调。
中医理念认为，只有身体内外环境平衡，才能真正达到美容的效果。
通过调节脾胃、肝肾等脏腑功能，改善内分泌失调、消化不良等问题，从内到外改善肌肤状况。
三、中医美容的应用领域中医美容广泛应用于以下领域：1. 面部皮肤问题中医美容能够改善面部皮肤问题，如痘痘、色斑、皱纹等。
通过调理人体内部环境和提高免疫力，从根本上解决皮肤问题，使面部肌肤更加健康、光滑。
2. 身体瘦身中医美容也可以应用于身体瘦身，通过调理身体内部环境，促进新陈代谢，消除体内湿气、淤血等问题，达到减肥塑形的效果。
同时，中医的体质分类理论，可以针对不同体质的人制定相应的减肥方案，更加有效地减肥。
3. 健康养生中医美容也可以用于健康养生，通过调理人体阴阳平衡，增强自身免疫力和抗衰老能力，达到保健养生的效果。
中医学中的中医美容与养生中医美容与养生一直是中医学中的重要领域。
中医学认为，美容与养生并非只是外表的修饰和保健，而是人体内外平衡的状态体现。
通过调整人体的阴阳平衡，中医美容与养生可以促进整体健康，提高个体的自然美。
一、中医美容的理论基础中医美容的理论基础主要包括阴阳平衡理论和气血调理理论。
中医认为，人体的健康与美丽取决于阴阳的平衡，而阴阳的平衡又与气血的调理密切相关。
通过调整气血的运行，可以促进皮肤的新陈代谢，消除肌肤问题，达到美容的效果。
二、中医美容的应用技术中医美容的应用技术主要包括针灸、推拿、拔罐等传统疗法，以及中药外用和中药内服的方法。
针灸可以通过刺激特定穴位，调节人体的阴阳平衡，改善皮肤问题。
推拿和拔罐则可以通过按摩和负压的作用，促进气血的流通，改善皮肤的营养供应和代谢功能。
中药的外用可以通过草药的抗炎、抗菌、抗氧化等作用，修复受损的皮肤。
而中药的内服可以通过调理人体的阴阳和气血，从内而外地改善皮肤问题。
三、中医美容的效果与注意事项中医美容的效果是渐进的，需要长期坚持，并结合个体的体质和症状来进行调理。
在进行中医美容时，需选择合适的中医师进行指导，以确保疗效和安全性。
此外，需要注意饮食调理、生活作息、心理调节等方面，全面提升个体的养生效果。
四、中医养生的基本原则中医养生的基本原则是“调理阴阳，保持平衡”。
中医认为，健康的体魄取决于阴阳的平衡，人体的内外环境和谐统一。
通过调整饮食结构、保持适度运动、合理安排生活作息等方式，可以达到养生的效果。
同时，中医强调良好的心态和情绪调节，将压力和负面情绪降到最低，保持身心健康。
五、中医养生的具体实践方式中医养生的具体实践方式包括饮食调理、按摩推拿、气功锻炼等。
饮食调理要根据个体的体质和季节特点，合理选择食材和烹饪方法。
按摩推拿可以通过刺激穴位、促进气血流通，提高身体的自愈能力。
气功锻炼则可以通过调整呼吸和姿势，增强身体的免疫力和抗病能力。
六、中医养生的意义与展望中医养生强调个体整体健康的重要性，注重预防为主，维护人体的自愈能力。
中医药养生保健康与美容药膳食谱随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视养生保健和美容护肤。
而中医药养生保健与美容，作为一种古老的健康理念与中医药文化，具有非常重要的意义。
中医药养生保健与美容药膳食谱，则是其中的一种重要方式。
一、中医药养生保健的重要性中医药养生保健是中华文化传统的一种精髓，其阐述了中华民族关于健康与疾病的理论和实践，具有丰富的营养价值和医学价值。
其目的是为了保持身心健康、预防疾病、延缓衰老，对于人们长期保持身体健康至关重要。
二、中医药养生保健的原理与方法中医药养生保健理论，主张人与自然环境相和谐，生命活动遵从自然规律，强调中庸之道，秉持养生之道，以和为贵。
在中医药养生保健方面，通常会采用养生保健食谱、中药养生法、养生保健技巧、保健器具等方法，建议大家从以下几个方面进行调节：1、饮食养生：中医药认为，饮食细节可以影响人的体质，中药食物和草药也可以作为食物的调料。
药膳食品的制作可以以中医药养生法为基础，口感美味，食后不仅滋补身体，还具有优美的食物效果。
2、良好的作息和养成健康的生活方式：维持较为固定的睡眠时间，时间合适的进行运动、娱乐和休闲活动，保持好的健康心态。
3、中医药理疗：可以使用针灸、拔罐、气功、中药熏蒸、推拿等方法，配合根据中老年人的生理变化或者疾病情况可开出适合的中药来治疗。
三、中医药养生保健与美容护肤中医药养生保健还可以起到美容护肤的作用。
中药配合饮食保健，药膳食品制作，针灸、推拿等方法配合面部治疗，都可以起到预防皱纹、保持皮肤弹性、修复受损皮肤等作用。
药膳食品制作更是在中医理论的基础上，根据个人肝旺、脾虚、肾亏等身体情况，匀称药材中活血化瘀、滋补养颜等功效。
药膳食谱：1、枸杞红枣汤材料：50克枸杞子，5枚红枣，适量的水。
做法：先将枸杞子和红枣用清水泡10分钟，然后放入锅中加适量水，煮开后转小火煲30分钟，即成枸杞红枣汤。
功效：枸杞具有滋肾气、养肝血、益精明目等作用，红枣则能养心补血、安神补健。
中医美容与健康保健结课论文中医美容有历史悠久，时间丰富，对生活美容的介入，有较坚实的理论基础，具有整体观和辨证论治等特点。
有多种美容方法，如：食膳美容，针灸美容，推拿按摩美容，气功美容等方法，可见中医美容的多样性。
中医美容还分为多种临床学科，有皮肤美容，眼科美容，耳鼻咽喉科美容，内科美容等，可见中医美容的兼容性。
俗话说,爱美之心，人皆有之。
在科技文明高度发展的今天，人们已不再为衣食温饱而忧虑，追求健美，讲究美容已成为今日时尚而进入了寻常百姓家。
我亦是怀着一颗“爱美”之心选修了《中医美容学》这门课。
学习了中医美容，不仅对中医的一些基础理论有了初步了解，还掌握了一部分美学和美容学的知识。
这不仅对今后的生活有帮助，而且能更好地调节自己和周围人的身体，更好地维护皮肤。
我在学习中总结：中医的理论核心在于阴阳五行的平衡，身体内部的阴阳五行失去平衡就会使人的身体发生病变，所以要兼顾阴阳五行的平衡。
在我看来中医药在美容与保健这一方面的最主要的特点在于：（1）内外兼顾：纯植物天然中药美肤成分最大的特点在于它不只致力于肌肤表层的浅显改变，而是作用于身体及皮肤深层，由内而外，排除肌肤中的有害杂质毒素，提高肌肤抗氧化能力，可从基底改善肌肤状态。
（2）安全无刺激。
使用纯植物天然中药去美容与保健，不必担心有任何化学成分会刺激我们敏感的肌肤，使用起来放心。
（3）效果持久。
天然纯植物中药由于是从根本去美容和保健，而不是表面的所以效果更持久。
翻阅古代诗词，我们会发现古人对美人的描述往往不只局限于五官记得初中时学习的一篇文章：硕人其颀，衣锦褧衣。
齐侯之子，卫侯之妻。
东宫之妹，邢侯之姨，谭公维私。
手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。
硕人敖敖，说于农郊。
四牡有骄，朱幩镳镳。
翟茀以朝。
大夫夙退，无使君劳。
河水洋洋，北流活活。
施罛濊濊，鳣鲔发发。
葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅。
——《硕人》（选自《诗经》）从《诗经》的这一段中我们就可以看出《硕人》对美人的描述有双手白嫩，肤质细腻，脖颈粉白，牙齿雪白齐整，额头方正，娥眉幼细，笑靥如花，眼送秋波…….美有着如此丰富的内涵。
这也让我们不禁好奇古人是如何追求美的呢？古人会有哪些美容方法呢？肯定的是这一切一定离不开中医美容与健康保健。
在我看来，人的美不止于身体发肤的美，更是在于内在与外在的和谐统一，是由内而外散发出来的魅力。
这便是养生之美。
养生之美不急躁，不冒进，即使在生活节奏不断加快的现代生活中也不断追求生活之美，食物之美，追求“慢生活”。
谈到养生，在中医药美容中，我认为我们不能忽视的便是食物对于身体的各种益处，这在多朝代的史书上或各种古代医学书籍上都有较多的记载。
以下是几个我常吃或喜爱的食物，李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”，《随身居饮食谱》也有记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”现代医学认为，荔枝含多种维生素以及果胶、游离氨基酸、蛋白质，铁、磷、钙等多种元素。
并研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，达到排毒养颜的效果。
对于蜂蜜《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。
” 蜂蜜味甘，性平，近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本草纲目》指出：“珍珠，除黑干”，珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，有美白祛斑的功效。
《本草纲目》谓薏仁“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”，现代医学也证明：薏仁含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。
有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
（记载与成分摘自百度百科）不过疗效再好，我们也要记住适度的原则，以免过犹不及，例如薏仁会使身体冷虚，因此虚寒体制的人不适宜长期服用，怀孕的人及正值经期的妇女也应该避免食用。
各种食物都有其不同的特性，所以在食用或烹煮之前我认为还是要充分了解它的特性，也要了解自身的寒热体质，结合食物或中药的寒热药性，这样才能真正吃的对身体好，达到美容的目的。
我认为养生是细致的，在乎食物及生活习惯的细节，但却也并不苛刻，是把那些思想融入生活当中，无处不在但却也不因此而束缚自己。
除了如今日常可见的食物，中医药美容，顾名思义，有着不同功效的药材也起着十分重要的作用。
慈禧喜欢吃茯苓饼，据《神农本草经》载称：“茯苓性平，味甘淡，久服安魂养神，宁心补脑，健脾和胃，润肤悦颜。
”清《桓园录》有述，慈禧命御厨“用七成白粳米，三成白糯米，再加三成茯苓、莲子肉、桂圆肉、芡实米、山药来拌匀，蒸熟后，切成饼片。
慈禧还常命御膳房做茯苓饼，在逢年过节时赏赐群臣。
武则天时期编纂的《新修本草》，唐代的《外台秘要》将其题名为“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。
其方为五月五日采益母草全草，晒干，捣碎为末，用面粉加水和成团，如鸡蛋大，晒干后又放入炉中烧炼……倒入瓷钵中研成极细的粉末，每次取益母草灰十两，加滑石一两，胭脂一钱，研匀用以揩洗面部,《本草拾遗》称其“入面药，令人光泽红润”，（成分与出处摘自百度百科“中药美容”，有删减），日常生活中我们也可以选择一些较易购买的中药材结合食物来养生，例如在煮老鸭汤时可加入枸杞，党参，当归一起炖煮，对身体可起到滋补调理的作用，忍冬（又称金银花）晒干后泡茶喝，有清热解毒的功能，夏天喝十分适合，还有许许多多这样的例子，我们或许是从老一辈那里听到的，不解原理但早已融入生活习惯之中，所以我们也可以看到，其实养生，中医药美容离我们的生活并不远，。
中医药美容早在先秦时期，就有了萌芽，逐渐发展到今天，已经趋于成熟，而其没有随着时间而湮灭的原因正是在于中医药美容与国外的化学美容产品有着本质的区别。
就如同中药与西药的差别一般，大多数护肤品是通过化学合成物质来解决皮肤的具体问题，而中医药美容讲究的是由内在综合调理皮肤。
这让人们在化学美容外有了更适合国人，更健康的美容方法。
为什么说更适合，因为中医美容有历史悠久，时间丰富，对生活美容的介入，有较坚实的理论基础，更有多种美容方法，例如：食膳美容，针灸美容，推拿按摩美容，气功美容等方法，足见中医美容的多样性。
这就给了我们更多的选择，根据自身的情况选择适合自己的方法。
毕竟，只有让美容与生活相融合，才能追求更长久的美丽。
结合自身来说，正处在青春期的我难免会有这样那样的美容方面的烦恼。
比如青春痘，以前的治疗方法就是尝试各式各样的祛痘产品，一段时间后，发现效果也不怎么好，或者开始用的几天又改善，后来又复发了，最后还把自己折腾成了敏感皮。
在接受了各种各样的失望与教训以后我开始放弃了原本的错误方法，尝试从身体开始调理，去看中医吃中药，并且在生活中注意自己的调理，如今总算告别了青春痘的烦恼。
在这段经历中我学习到皮肤的健康不仅是停留在表面的，那些瓶瓶罐罐如果我无法吸收，或者我是因自身体热或怎样的原因而有各种各样的皮肤问题，护肤品都是治标不治本的，在食物、心理等方面也要调整好状态，远离垃圾食物，保持心情的愉悦，多吃蔬菜水果，不要多吃煎炸食物，每天补充足够的水分，保持机体的平衡，平时多注意锻炼身体，增强抵抗力，排除体内毒素。
注重养生在不同的季节根据不同的需求摄入适当所需的营养，例如夏天去火喝绿豆汤，美白加入薏仁，冬日暖身喝红糖水还可加入生姜，每天起床先一杯温水，隔一会再一杯蜂蜜柠檬水。
我不会每天吃一大堆维生素片或各种药丸把自己当药罐子，而是从食物中摄取自己需要的养分，并且尽量食用当季的水果蔬菜。
美不仅是外在的表现，更重要的是内在的健康。
不少人为了外在的美而伤害到自己，这真的是得不偿失的，又是甚至无法挽回。
学会养生，不仅是为了美丽，更是发自内心的喜爱，以后也会继续不断学习养生知识。
还有必须强调的一点就是无论养生抑或中医药美容，都是一个过程，在这个过程中我们修养身心，享受不同食物，不同药材的功效，所以只有学会享受这个过程，不急于求成，不幻想什么三天来个“大变身”，才是真的学到了中医药美容以及养生的真谛。
同时，你才会从中得到乐趣，而乐趣正是继续下去的动力。
总而言之，学习了中医美容与健康保健，不仅让我对中医的一些基础理论有了初步了解，还掌握了许多美学和美容学的知识。
这不仅对今后的生活有帮助，也开拓了对美的认识。
中医是一门博大精深的学科，中医美容与健康保健更是一门要求技术精湛的学科,在这短短的半学期学习到的虽不深，但是已经激起了我加深学习的兴趣，我会继续努力，让自己的水平更上一层楼。
正处在青春期的我难免会有这样那样的美容方面的烦恼。
比如：天气干燥，自身缺水等造成的脸上、身上起干皮，青春痘，雀斑等。
以前的治疗方法就是去化妆品店，经店员一番大肆介绍后买一些东西回去往脸上涂抹，一段时间后，发现效果也不怎么好，或者开始用的几天又改善，后来又复发了。
这都是一些治标不治本的方法。
学习了中医中药美容后，我知道了中药、针灸推拿等不仅有治病的功效，而且对美容方面的效果也非常显著。
就拿痤疮来说，以前听说精油比较好用，但是不长时间后又会复发。
中医理论说它是由肺经风热、胃肠湿热、气血郁滞引起的，可用改容丸、蛇胆霜等外用药，或针灸疗法治疗，食膳疗法，内外兼治，不易复发。
在平时的生活中不仅要在表面上己的皮肤，而且在食膳、心理等方面也要调整好状态，远离垃圾食物，不要让不好的心情长时间跟随自己。
应多吃蔬菜水果，不要多吃煎炸食物，天气干燥时应多喝水，保持机体的平衡，夏天避免阳光暴晒。
平时多注意锻炼身体，增强抵抗力。
美，不仅是外在的表现，更重要的是内在的健康。
不少人为了外在的美去破坏身体的某个部位，这是得不偿失的。
其实只要内在健康了，外在的美自然而然地就会表现出来，并且不用花大价钱，一举多得。
所以我们要学会从内在去保护自己，让自己更美，更健康。
通过对中医中药美容的学习，我知道了美应该是由内而外的。
在表面上把自己打扮好的同时，更要健康地美。
中药美容有很多方法值得我们去学习，去应用，很多中药材如：人参，三七，天门冬，木香，灵芝等都有很好的功效。
我们应该充分利用自然资源，让我们更健康。
中医中药是一门博大精深的学科，中医中药美容更是值得我们去深入研究。
在以后的生活中，我会以这些学过的知识为基础，让自己和身边的人都拥有健康的美。
