军训队列动作要领及训练方法66456

军事训练动作要领(一）第一节队列训练队列训练包括队列动作训练和队形训练。

一、军事队列动作军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现。

进行队列动作训练可以培养良好的军姿。

(一)立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；上体正直，两肩要平，两臂自然下垂，手指并拢、微屈，拇指尖贴于食指，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，两眼向前平视。

(二)稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，上体保持立正，身体重心落在右脚。

(三)敬礼要领：右手抬起，五指并拢、伸直，手心向下，中指微微接触帽檐右角。

(四)行进1．齐步要领：脚向前迈出着地，身体重心前移，右脚向前迈出；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动。

2．跑步要领：听到“跑步”时，两手迅速握拳提到腰部；听到“走”时，两腿微屈，左脚向前跃出，前脚掌着地，身体重心前移，右脚跃出；两臂前后自然摆动。

3．立定要领：齐步与正步走时，听到“立定”口令后，左脚继续向前迈出大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到“立定”口令后，再向前跑两步，然后左脚向前迈出大半步，两拳收于腰部，两臂停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

第二节、班、排队形军事队列训练，除了单个军人队列动作外，还包括分队与部队队列动作。

班、排队列动作是分队(营及营以下)和部队(团)队列动作的基础。

(一)班、排队形班的基本队形，分为横队与纵队，需要时，也可成二列横队与二路纵队队列人员之间的距离(两肘之间)约为10厘米，前后人员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75厘米。

排的基本队形，分为横队和纵队。

排横队由班横队依一、二、三班次序向后排列组成。

排纵队由班纵队依一、二、三班次序向右并列组成。

排横队时，排长站在一班长右侧；排纵队时，排长站在队列中央前。

(二)集合、离散集合就是指军人、分队、部队按规范队形聚集起来。

集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全排(或X排)注意”，然后站在预定队形位置的中央前，面向预定队形，成立正姿势，所属人员听到预告或信号时，应原地面向指挥员成立正姿势，听候指挥员下达集合口令。

队列动作要领及训练方法目的:通过军训～体现企业的精神风貌～锻炼员工吃苦耐苦的精神～增强员工的组织纪律性和服从性～同时培养员工积极合作的团队精神,内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法:讲解示范、组织练习时间:地点:第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势～是队列动作的基础。

口令:立正。

动作要领:听到"立正"口令～两脚跟靠扰并齐～两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收～自然挺胸,上体正直～微向前倾,两肩要平～稍向后张,两臂下垂自然伸直～手指并拢自然微曲～拇指尖贴于食指第二节～中指贴于裤缝,头要正～颈要直～口要闭～下颌微收～两眼向前平视。

二、稍息口令:稍息。

动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二～两腿自然伸直～上体保持立正姿势～身体重心大部分落于右脚。

三、跨立跨立又称跨步站立。

口令:跨立。

动作要领:当听到"跨立"口令后～左脚向左跨出约一脚之长～两腿挺直～上体保持立正姿势～身体重心落于两脚之间。

两手后背～左手握右手腕～拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直～肩部外展～右手手指并拢自然弯曲～手心向后。

第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法～分为向右(左)转～半面向右(左)转～向后转。

口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。

动作要领:以右(左)脚跟为轴～右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力～使身体协调一致向右(左)转90度～体重落在右(左)脚～左,右,脚取捷径迅速靠拢右(左)脚～成立正姿势,半面向右(左)转～按向右(左)转的要领转45度,向后转～按照向右转的要领向右转180度。

转动和靠脚时～两腿挺直～手臂贴紧～上体保持立正姿势。

第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。

军训队列动作的基本要领军训队列动作的基本要领（一）军人在队列生活中必须：1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中（二）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（三）稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可自行换脚。

停止间转法（四）跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

携枪时不背手。

（五）整齐整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。

整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看－－齐。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。

后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

口令：以×××同志为准，向中看－－齐。

要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。

军训队列动作的基本要领军训队列动作的基本要领（一）军人在队列生活中必须：1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中（二）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（三）稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可自行换脚。

停止间转法（四）跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

携枪时不背手。

（五）整齐整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。

整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看－－齐。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。

后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

口令：以×××同志为准，向中看－－齐。

要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。

军事训练动作要领第一节队列训练队列训练包括队列动作训练和队形训练。

一、军事队列动作军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现。

进行队列动作训练可以培养良好的军姿。

(一)立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；上体正直，两肩要平，两臂自然下垂，手指并拢、微屈，拇指尖贴于食指，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，两眼向前平视。

(二)稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，上体保持立正，身体重心落在右脚。

(三)敬礼要领：右手抬起，五指并拢、伸直，手心向下，中指微微接触帽檐右角。

(四)行进1．齐步要领：脚向前迈出着地，身体重心前移，右脚向前迈出；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动。

2．跑步要领：听到“跑步”时，两手迅速握拳提到腰部；听到“走”时，两腿微屈，左脚向前跃出，前脚掌着地，身体重心前移，右脚跃出；两臂前后自然摆动。

3．立定要领：齐步与正步走时，听到“立定”口令后，左脚继续向前迈出大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到“立定”口令后，再向前跑两步，然后左脚向前迈出大半步，两拳收于腰部，两臂停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

第二节、班、排队形军事队列训练，除了单个军人队列动作外，还包括分队与部队队列动作。

班、排队列动作是分队(营及营以下)和部队 (团)队列动作的基础。

(一)班、排队形班的基本队形，分为横队与纵队，需要时，也可成二列横队与二路纵队队列人员之间的距离(两肘之间)约为10厘米，前后人员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75厘米。

排的基本队形，分为横队和纵队。

排横队由班横队依一、二、三班次序向后排列组成。

排纵队由班纵队依一、二、三班次序向右并列组成。

排横队时，排长站在一班长右侧；排纵队时，排长站在队列中央前。

(二)集合、离散集合就是指军人、分队、部队按规范队形聚集起来。

集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全排(或X排)注意”，然后站在预定队形位置的中央前，面向预定队形，成立正姿势，所属人员听到预告或信号时，应原地面向指挥员成立正姿势，听候指挥员下达集合口令。

韶关市一中实验学校学生特训校本教材军训队列训练内容队列，是班级进行集体活动必不可少的组织形式，通过严格正规的队列训练，不仅能使每个学生达到姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作风和服从命令，听从指挥的良好习惯。

同时，对于训练出整齐的队伍，严格的组织纪律和协调一致的动作，具有其它教育手段无法代替的作用。

一、立正，稍息（一）动作要领1、口令：立正，稍息，2、要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。

稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚。

（二）动作基本要求立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。

挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。

挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。

挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。

立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。

稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。

（三）训练重点和难点立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。

上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。

（四）训练步骤1、手型练习立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。

军训队列动作的基本要领军训队列动作的基本要领（一）军人在队列生活中必须：1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中（二）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（三）稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可自行换脚。

停止间转法（四）跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

携枪时不背手。

（五）整齐整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。

整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看－－齐。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。

后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

口令：以×××同志为准，向中看－－齐。

要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。

学生军训动作要领
队列，是军人进行集体活动必须的组织形式。

其一般要求是：坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列。

本章节主要介绍单个军人队列动作和班队列动作的有关内容。

一、立正、跨立、稍息
（一）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

学生在宣誓、升国旗、奏国歌等严肃庄重的场合，均应当自行立正。

听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（二）稍息
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。

二、停止间转法
停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。

分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）。

（一）向右（左）转
听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（二）向后转
听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（三）半面向右（左）转。

军训内容及动作要领如何做好军训动作
军训内容及动作要领：立正：1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。

2、两腿夹紧并绷直。

3、提臀、收腹、挺胸、抬头。

4、双臂自然下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指贴于裤缝线。

5、下颌微收，双眼目视前方。

6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。

军训内容及动作要领
一、立正
1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。

2、两腿夹紧并绷直。

3、提臀、收腹、挺胸、抬头。

4、双臂自然下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指贴于裤缝线。

5、下颌微收，双眼目视前方。

6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。

二、跨立
当听到跨立的口令时：
1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。

2、双手向后，右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。

3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。

三、稍息
1 、上身不要动，是军姿。

2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。

注意，上身不要动。

3、身体重心放于右脚上。

初中军训家长无须担心
其实针对于军训这件事来说，广大学生家长不用太担心。

每一个学校所选择的军训教官都是专业的，表面上定然是十分严苛的，但是他们也会时刻的关注每一个学生的健康问题，实际上在健康不受威胁的情况下，学生能够多接受这种教育，好处还是十分的多的。

军训还是十分的有必要的，正所谓“玉不琢不成器”，就是这个道理。

再好的学生都需要家长、老师和学校一起都教才能越长越好。

军训队列动作要领及训练方法军训队列动作要领及训练方法一、军训队列动作介绍军训队列动作包括各种素质训练和发展指令，如代表军训精神和声音的竖立军姿，停止等军训队列组建，落实军训传统和文化。

军训队列动作是学校进行军训思想教育和训练的重要形式，是军训工作的重要组成部分。

根据军训精神，要求学生以军礼、整齐、简练的姿态，进行号令、停止号令、左转号令和右转号令等，熟练掌握各种号令理解，做到快速反应和准确执行，以达到学习军训仪仗手的目的。

二、做到军训队列动作的关键要素1.队列作动：要求个人在一定的排秩做出相同的动作，以表达军训精神，提升军训礼仪水平。

2.队列格局：队列排列有规律，排除干扰，语言命令配合，传达准确，让队列排列更加优美，达到整齐美观的效果。

3.细节点滴：仔细注意每一个细节，仔细检查，要求每一拍都要保持整齐，然后实践流畅不乱，显示队列视觉效果。

4.梳理队列：梳理队列时要注意保持一致，保证队伍端正、三角形排列，整体美观。

1.要多次动手实践，仔细观察每一个步骤，注意处理好细微的差异，然后根据非常熟悉的要求，努力恰当的把它们拼凑起来，养成机械的动作习惯。

2.以人数逐渐增加的形式训练，从更少的人数开始，慢慢加多，当人数较多时，可以将其分成不同的小组进行训练，例如拆分成4队，每一队将具备一种特定的号令，一定要注意节奏的一致性，才能形成一个完整的团体活动。

3.注意做动作的正确姿势，应以头部和双肩为中心，根据号令的节奏，正确的双臂成挽动作，腰部挺直，脚步准确的放正细无差错，以此提高队伍的美观度。

4.多做记忆训练，将每个动作的关键要素记23住，注意动作之间要自然流露，无分寸，让动作可以协调完美的衔接起来，实现动作的衔接。

5.最后有标准传授出去，以便能够更好的传承下去，直到下一代多多培养，保留我们军训风采和精神。