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教师身心健康的维护
我们经常说身心健康，其实一个人除了要经常锻炼身体，保持身体健康之外，还要保持心理健康，而且有时候，心理健康是非常非常重要的，如果一个人光有衣服健康的身体，却没有健康的心理，那么这是不完善的，心理疾病有时候比身体上的疾病更严重，那么怎么保持心理健康呢？
1、保持乐观的情绪。
要热爱生活，热爱自己的工作。
善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
2、善于排除不良情绪。
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、经常帮助别人。
助人为乐，是一种高尚美德，经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
4、善待别人，心胸大度。
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。
5、要有广泛的爱好。
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。
在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
5、培养生活中的幽默感。
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都
非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
这就是保持心理健康的一些方法了，当然也许说的并不全面，也许你也有很多保持心理健康的好方法，也和大家分享一下，其实只要我们保持乐观的心态，积极的生活，努力的工作，就一定可以身心健康的生活。
教师身心健康计划现代社会中，教师肩负着培养未来人才的重任，他们的身心健康对整个社会的稳定与发展起着至关重要的作用。
然而，由于工作压力大、心理负担重等原因，教师的身心健康问题逐渐凸显。
为了保证教师的身心健康，提高教育教学质量，建立健康的教育生态环境，制定并实施教师身心健康计划显得尤为重要。
一、加强教师心理健康教育与辅导在现代社会高强度的工作压力下，教师的心理健康问题显得尤为突出。
因此，为了帮助教师增强心理调适能力，学校应该加强心理健康教育与辅导。
如开设心理健康课程、组织心理健康讲座等，帮助教师了解心理健康知识，学习应对工作中的压力和挫折。
二、建立健康的工作环境工作环境是影响教师身心健康的一个重要因素。
学校应该营造和谐、积极向上的工作氛围，减少教师之间的激烈竞争和压力。
此外，学校还可以提供必要的工具和设施，减轻教师的工作负担，提高工作效率。
三、推行灵活的工作制度教师的工作制度应该更加灵活和人性化，尽量减少过度加班和赶工现象。
学校可以采取轮班制度，让教师有更多的自由时间，以便进行个人兴趣爱好的开展，调整身心状态。
四、加强体育锻炼与康复训练教师长时间坐在办公室内，缺乏运动，容易导致肌肉劳损和脊椎疾病等健康问题。
因此，学校应该鼓励教师进行体育锻炼，加强身体的锻炼和康复训练，保持身体的健康。
五、制定合理的工作与休息时间安排教师工作时间安排应该合理，不过分超负荷地安排工作任务和时间。
学校可以制定相应的规定，限制教师的工作时间，确保他们有足够的休息时间来恢复身心。
六、鼓励教师进行继续教育教师职业要求不断更新知识和提升自己的教育教学水平，因此学校应该鼓励教师进行继续教育，提供相应的培训和学习机会，帮助教师保持专业素养和学术能力。
七、建立良好的人际交往关系教师工作与他人密切相关，建立良好的人际交往关系对于教师身心健康至关重要。
学校可以通过组织教师交流和互帮互助等方式，促进教师之间的沟通和合作，减少因人际关系问题带来的心理负担。
如何维护教师心理健康随着社会的快速发展，教育工作也日益变得繁重和复杂，教师们面临着来自学生、家长、学校和社会的各种压力，这些压力可能会导致教师心理健康问题的出现。
因此，维护良好的教师心理健康成为当务之急。
本文将探讨如何维护教师心理健康。
一、关注自我情绪教师在工作中会面临各种复杂情绪，如失落、沮丧、焦虑、愤怒等，这些情绪如果无法得到适当处理就可能会累积到心理压力。
所以，教师需要关注自我情绪，及时察觉和处理自己的情绪，避免情绪过程长期累积造成伤害。
比如，建议教师可以进行心理测试，了解自己所处的情绪状态，寻求适当的心理咨询帮助，发泄情绪，减轻自己的负面情绪。
二、健康的生活方式教师工作比较忙碌，但是忙碌的工作中要保证自己的生活方式和身体健康，这对于心理健康也非常重要。
建议教师规律作息，每天按时作息，保证充足的睡眠时间，只有睡足了才能工作更好。
并且要保持体育锻炼，比如跑步、游泳等，通过运动可以释放压力，增强体质，更好地应对工作压力。
当然，要注意饮食健康，避免辛辣刺激和过于油腻的食物，保持清淡健康的饮食习惯。
三、建立社交圈和爱好教师在工作之外，也需要拥有自己的社交圈和爱好，充实自己的生活。
这样能更好地缓解工作带来的压力。
建议教师参加一些兴趣爱好的团体，或参加文艺汇演、文艺表演等，通过平时的兴趣爱好来缓解压力和疲惫。
同时，在不同的社交场合也可以结交新的朋友，增加自己的社交圈。
四、合理分配职业从事时间教师在工作中要注意合理分配时间，避免超负荷工作。
在工作场合中不要为了完成任务而牺牲自己的假日和休息时间，只有合理分配时间并给自己充足的休息时间，才能更好地调整自己的身心状态，从而更好地关注学生的情况。
五、合理排解工作压力教师在工作中面对着极大的压力，如果长期忽略压力，会对自身的身心健康造成伤害。
所以，教师应该合理排解工作压力，寻求适当的壓力渠道，并根据自己的实际情况制定解压计划。
比如，逢重要节日停下工作，与同事、家人共度时光，缓解工作带来的压力等等。
教师如何维护自己的心理健康教师作为一个高度紧张和压力巨大的职业群体，他们经常面临着工作压力、学生问题、家庭琐事等各种心理挑战。
因此，教师需要维护好自己的心理健康，保持积极乐观的心态，以更好地应对各种挑战和困境。
本文将讨论一些有助于教师维持心理健康的方法和策略。
一、建立合理的工作与生活平衡教师工作繁忙，尤其是孩子的评估、课程设计和教学准备等任务使得他们往往需要长时间的工作。
然而，过度工作可能导致教师身心俱疲。
因此，建立合理的工作与生活平衡是维护教师心理健康的重要因素之一。
教师应该明确劳动时间和休息时间的分界，并且遵循这个规定。
他们可以通过制定工作计划和合理分配时间，来确保在工作之外有时间去休息、娱乐和与家人共度时光。
此外，教师还可以培养一些个人爱好和兴趣，比如阅读、运动或者参加社交活动，以提升心情和放松身心。
二、与同事和家人建立良好的支持系统教师应该主动与同事和家人建立良好的支持系统。
与同事交流工作经验和学习资源，彼此倾听和互相支持，有助于减轻工作压力并提高工作效率。
同时，教师还应与家人保持沟通和互动，分享工作中的喜悦和困惑，争取家人的理解和支持。
在面对困难和挫折时，教师可以寻求同事和家人的帮助和建议。
他们可以提供情感上的支持和鼓励，帮助教师化解负面情绪，恢复积极向上的态度。
三、学会有效应对工作压力教师的工作压力常常源自于与学生产生的摩擦、教学效果的评估以及课堂管理等方面。
为了维护自己的心理健康，教师应该学会有效应对工作压力。
首先，教师可以通过寻求咨询和培训来提升自己的教学技能和专业知识。
这样，他们可以更好地应对教学过程中的各种问题，并提高工作效率。
其次，教师可以通过冥想、瑜伽等放松训练来缓解身心压力。
这些方法有助于提高教师的身心健康，增强应对工作压力的能力。
最后，教师还可以学会适度调整期望值，不过分追求完美，以减少压力。
四、培养积极乐观的心态教师在工作中常常会面对各种挑战和压力，例如学生的学习进展、家长的期望等。
做一个幸福的教师教师的身心健康保持做一个幸福的教师教师的身心健康保持教师这个职业是一份充满挑战和责任的工作，他们肩负着培养下一代的重任。
在这个过程中，教师的身心健康几乎决定了他们对学生的教育效果和个人的幸福感。
因此，保持教师的身心健康非常重要。
1. 健康的生活方式教师应该注重养成健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动。
他们应该尽量避免过度的加班和熬夜，合理安排自己的作息时间。
适当的运动可以帮助教师释放压力，提高身体素质。
2. 支持和沟通教师应该寻找支持的渠道，与同事建立良好的沟通和合作关系。
互相支持和分享经验可以减轻工作压力，同时也可以得到更多的支持和帮助。
此外，教师还可以在家人和朋友中找到情感上的支持，分享他们在工作中的喜悦和困惑。
3. 心理健康的维护教师应该重视自己的心理健康，并学会管理自己的情绪和压力。
他们可以尝试一些放松的活动，如读书、听音乐或参加瑜伽等，以缓解紧张和焦虑感。
此外，教师还可以通过参加心理咨询或培训课程来提高自己的心理素质和解决问题的能力。
4. 自我提升和职业发展教师应该不断提升自己的专业知识和教育能力，以适应社会的发展和学生的需求。
他们可以通过参加培训班、研讨会和专业组织来提高自己的专业水平和教学技巧。
同时，教师还应该设定自己的职业目标，并制定相应的计划去实现。
5. 平衡工作和生活教师应该学会平衡工作和生活，避免过度投入工作而忽视了自己的个人生活。
他们可以合理规划自己的时间，适当分配工作和休闲的比例，为自己留出一些私人空间和时间。
同时，教师还应该学会放松自己，享受生活中的美好时光，与家人和朋友共度快乐时光。
总结起来，教师作为培养下一代的重要人物，他们的身心健康对于他们的职业发展和幸福感至关重要。
教师应该注重养成健康的生活方式，获得支持和沟通的渠道，保持心理健康，不断提升自己的专业能力，同时平衡好工作和生活，才能做一个幸福的教师。
只有在身心健康的状态下，教师才能更好地教育学生，实现自己的教育梦想。
教师心理健康调适相关措施引言：作为教师，工作压力和心理负担常常给我们带来困扰。
为了保持身心健康，我们需要学会有效地进行心理调适。
本文将介绍一些教师心理健康调适的相关措施，希望能够帮助广大教师更好地应对工作中的压力和挑战。
一、保持积极心态积极的心态是保持心理健康的基石。
教师应该培养良好的心态，保持乐观积极的态度。
无论遇到多大的困难和挫折，都要相信自己的能力和价值，相信一切困难都是暂时的，自己一定能够克服。
同时，要学会从困难中寻找机会和成长，将挫折转化为动力，保持持续进步的动力和热情。
二、合理安排工作与生活教师的工作常常繁忙而紧张，容易导致工作与生活的不平衡。
为了保持心理健康，教师需要合理安排工作与生活的平衡。
要学会合理安排时间，分配好工作和休息的时间，避免过度工作和疲劳。
同时，要学会放松自己，培养自己的兴趣爱好，与家人朋友保持良好的关系，以获得更多的支持和关爱。
三、寻求帮助与支持在工作中遇到问题和困难时，教师应该主动寻求帮助与支持。
可以与同事进行交流，分享彼此的经验和困惑，互相支持和鼓励。
同时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的困扰和烦恼，获得专业的建议和指导。
不要把问题压在心里，及时释放自己的情绪，寻求解决问题的方法和策略。
四、培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于保持心理健康至关重要。
教师应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。
要注重饮食的营养均衡，多摄入蔬菜水果和蛋白质，避免暴饮暴食和过度依赖咖啡因和糖分。
同时，要坚持适量的运动，保持身体的健康和活力。
五、学会情绪管理教师常常面临各种情绪的冲击和困扰，学会情绪管理对于保持心理健康至关重要。
要学会认识自己的情绪，及时发现和解决问题。
可以通过写日记、绘画、听音乐等方式来释放自己的情绪。
同时，要学会积极的情绪调节策略，如深呼吸、放松训练、正向思考等，以保持情绪的平衡和稳定。
六、持续学习与成长教师应该保持学习的热情和动力，持续提升自己的专业素养和能力。
教师的身心健康保持积极的工作态度身心健康是教师工作中至关重要的因素之一。
教师们在不断为学生的教育和成长付出辛勤努力的同时，也需要关注自己的身心健康，以保持积极的工作态度。
本文将从身体健康与心理健康两个方面探讨教师如何保持积极的工作态度。
一、身体健康身体是教师工作的基础，只有身体健康才能更好地投入到工作中。
教师们要主动关注自己的身体健康，采取一定的措施进行保养。
1.合理饮食教师们应该注重饮食的均衡，摄取充足的营养物质。
增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物，避免高盐、高脂、高糖的食物，以维持身体的健康状态。
2.定期锻炼教师们工作繁忙，但是也要抽出时间进行适度的锻炼。
可以选择晨跑、太极、瑜伽等轻松愉快的运动方式，或者定期去健身房进行有氧运动，帮助身体放松，增强体质。
锻炼不仅可以保持健康，还能舒缓压力，提高工作效率。
3.规律作息合理安排作息时间对于保持身体健康非常重要。
教师们应尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，给身体足够的休息，避免过度劳累，提高身体的抵抗力。
二、心理健康教师的工作压力大，长期紧张的工作环境容易对心理健康造成影响。
教师应当重视自己的心理健康，保持积极的工作态度。
1.寻求支持教师们可以与同事、朋友或家人交流，寻求情感上的支持和鼓励。
分享工作中的困惑和压力，接受他人的理解和帮助，可以减轻负担，舒缓情绪。
2.培养爱好教师工作繁忙，但也要培养自己的爱好，寻找属于自己的乐趣和放松方式。
可以读书、旅行、听音乐、做手工等，通过这些爱好缓解压力，调整心态，保持良好的心理状态。
3.自我关爱教师们要懂得关爱自己，给自己留出时间和空间进行休息和放松。
可以利用周末或假期进行短暂的旅行，放松身心。
此外，也可以每天抽出片刻时间，进行冥想或放松训练，帮助自己保持平和的心态。
结语教师的身心健康对于保持积极的工作态度至关重要。
通过关注自己的身体健康和心理健康，教师们可以更好地应对工作中的挑战，保持良好的精神状态和工作效率。
教师身心健康的维护与促进身心健康是每个教师都应重视和关注的重要问题。
因为只有拥有良好的身心健康，教师才能更好地履行教育使命，培养学生的全面发展。
本文将从多个方面探讨教师身心健康的维护与促进。
一、重视心理健康心理健康是教师身心健康的基石。
教师常常面临工作压力和学生问题，因此需要采取积极的心理调适措施。
例如，定期参加心理辅导，沟通交流，寻找支持系统，以缓解压力并处理困难情境。
此外，进行适度的休闲娱乐活动，保证良好的工作与生活平衡也是保持心理健康的重要途径。
二、注重体育锻炼体育锻炼对保持教师身心健康至关重要。
参加适度的体育锻炼能够增强教师的体质，并改善身体循环系统。
教师可选择慢跑、游泳、健身等体育项目，每周保持3-5次的锻炼频率，并定期进行全面的体检，及时发现问题，预防疾病。
三、合理安排作息时间良好的作息时间对教师的身心健康有着重要影响。
教师应保证每天有充足的睡眠时间，并注意调整作息规律。
此外，合理安排工作和休息时间，适当安排休假和度假，有助于减少工作压力，提高工作效率。
四、培养良好的饮食习惯饮食习惯直接关系到教师的身体健康和免疫力。
教师应尽量避免食用高脂肪、高糖分和高盐分的食物，增加蔬菜水果摄入，保持饮食的多样性和均衡性。
同时，教师还应有规律地进行饮食，并避免暴饮暴食、过度节食等不良习惯。
五、提高职业素养职业素养对教师的身心健康具有重要影响。
在课堂教学中，教师应注重教育方法的更新，不断提升自身教育理论和实践水平，增强对学生的理解和教育能力。
此外，教师还应不断学习，掌握新的教育技术和教学方法，以更好地应对教育挑战。
六、持续专业发展教师应定期参加各种培训和研讨活动，持续提升自己的专业素质。
这不仅有助于增强教学能力，还能够拓宽教师的知识视野，增加工作的乐趣。
教师可以利用假期参加教学研讨班、参观教育展览、阅读专业书籍等方式，提高自身教育水平。
七、注重交流与合作教师身心健康的维护也需要注重与同事和家人的交流与合作。
教师心理减压活动作为一名教师，长期面对沉重的工作压力和繁重的工作任务，我们需要寻找一些有效的方式来减轻压力，保持良好的心理状态。
下面，我将分享一些适合教师的心理减压活动，希望对大家有所帮助。
1. 运动放松：运动是一种非常有效的减压方式。
教师们可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，通过运动来释放紧张的情绪和压力，同时也可以增强体质，保持身心健康。
2. 绘画写作：绘画和写作是一种很好的情绪宣泄方式。
教师们可以用画笔、颜料来表达内心的情感，或者写下自己的心情和感受。
这样不仅可以调节情绪，还可以培养自己的创造力和表达能力。
3. 交流分享：与同事或朋友进行交流分享是一种很好的减压方式。
可以找到志同道合的人，聊聊工作中的困惑和压力，倾诉自己的心声。
通过交流，可以获得理解和支持，减轻心理负担。
4. 心理疏导：心理疏导是一种专业的心理辅导方式。
教师们可以找到心理咨询师或心理辅导老师，倾诉自己的困扰和压力，寻求专业的建议和帮助。
通过心理疏导，可以有效地缓解压力，提升心理健康。
5. 音乐疗法：音乐具有很好的情绪调节作用。
教师们可以选择一些舒缓的音乐，放松身心，享受音乐带来的愉悦和放松。
也可以通过学习一些乐器，弹奏自己喜欢的曲子，让自己沉浸在音乐的世界中，忘却工作压力。
6. 大自然亲近：大自然是一种很好的心灵净化剂。
教师们可以选择适当的时间，走出教室，去公园、山区或海边等地方，感受大自然的美丽和宁静。
可以散步、徒步旅行、拍摄风景等，让自己放松身心，舒缓压力。
7. 健康饮食：合理的饮食也可以帮助教师减轻压力。
教师们应该保持规律的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免过多摄入油腻和刺激性食物。
良好的饮食习惯有助于维持身体的健康和心理的平衡。
以上是一些适合教师的心理减压活动，希望能给大家提供一些启示和帮助。
教师是一项非常有挑战性和辛苦的工作，我们需要时刻关注自己的心理健康，及时采取有效的方式来减轻压力和疲劳。
教师应该如何维护自身心理健康心理健康与道德修养密不可分。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
下面是我为大家收集的教师应该如何维护自身心理健康，仅供参考，希望能够帮助到大家。
教师应该如何维护自身心理健康篇11．忠诚党的教育事业，甘为贫穷，树立正确的人身目标现在社会上出现了各种各样的教育现象，如有偿家教，拜金主义盛行，在岗不敬业，不认真教书一门心思爬领导，认为老师工资低满腹牢骚等等。
关于教师这个职业，很早社会就给予了很高的评价天底下最光辉的事业教师是人类灵魂的工程师，选择教师这个行业就相当于选择了清贫。
正因为对教师这一行业有深刻的认识，我不为心动，抱着对党教育事业的忠诚，兢兢业业的工作。
个体只有树立正确而稳定的人身目标，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
2．合理控制自己的情绪一些教师在工作中受到了委屈，在事业上受到挫折，很自然地把情绪带进课堂，容易把气发泄在座在自己教室里的学生身上，学生就成为了老师的出气筒。
一些学生不听话，老师恨铁不成钢，往往就出现了老师打骂学生，体罚学生的现象。
结果家长来学校找老师的麻烦，告老师。
本来，适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的，然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。
自己处于消极情绪中时，要提醒自己不要批评学生，教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。
等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。
3．合理宣泄自己的情绪如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，对自己的心理健康是有害的。
这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。
教师如何保持身心健康教师的职责是教书育人。
不仅是“教书匠”，而且是学生的引导者，心理健康是教师素质的核心要素，也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障。
如果教师自身缺乏健康心理，何以能够培养出心理健康的学生？心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提。
我们教师面对的是祖国将来的建设者和接班人，当代学生的成长直接影响到祖国的前途命运。
教师的心理健康更直接关系到学生的心理健康、学业成就和人格发展。
教师良好的个性人格是学生个性发展的不可替代的“阳光”。
一、教师心理问题探因首先，随着教育改革的广泛、深入开展，教师自身的基本素质已成为决定素质教育能否落实的关键。
面对各项改革的不断深化和素质教育不断提出的新要求，广大群众日益增强的教育需求和对教育质量越来越高的社会期望，不断拉大差距的社会分配体制和日益松动的人事管理体制，繁重的工作负荷和高速运转的工作节奏，知识体系的快速更新和教育、教学方式、方法的不断推陈出新，学校管理中的严格考核和教师聘任制的逐步推行，涉及上岗、评优、晋级、提职等方面日趋激烈的公开竞争，这些都会给教师带来新的压力，造成激烈的冲突，同时也对广大教师提出了更高的身心素质要求。
时常能听到老师的抱怨：小考评，大考比，中考高考更要比，老师的评优晋级、奖金发放都与学生成绩挂钩，各种考核指标更像一道道绳索一样勒得人喘不过气。
特别是毕业班老师和班主任，长期处于备战的紧张状态，心理压力长时间得不到缓解，可能产生各种心理问题。
据有关资料显示，教师行业因此引发的心理健康问题比其他职业更为严重。
教师的心理健康将直接影响着学生心理健康的发展、健全人格的形成以及健康文明的学习生活方式的选择。
其次，社会赞美教师的是春蚕精神、蜡烛精神，强调的是奉献、责任，可却忽视了教师作为一个平凡人的需要、获得。
教师的人格、心理健康水平甚至比他的专业知识水平更重要，教师地位依然太低，教师需要的多元化长期被忽视。
给教师设计、创造一个更加良好的心理成长环境，给教师以真正的幸福。
善待教师，教师才会全身心地善待学生。
随着教育改革的不断深化发展，教育领域的矛盾日渐明显。
积淀下来的许多教育、教学弊端不仅没有改变，反而有过之而无不及，素质教育迟迟不能推展，在错误的教育思想和教育行为作用下形成的教育环境，造成教师思想的矛盾与困惑，压抑了教师的个性发展、扼杀了创造精神；而且，实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高，加之教师教学技能的欠缺和素质发展的滞后，教师无法适应教育，身心不堪重负。
所以，教师心理的焦虑、困惑日渐增多，教师承载了太多，导致出现一系列的心理问题。
随着科技的进步，知识的不断更新，社会对教师角色的要求不再是单纯的“传道、授业、解惑”正如《学会生存》中说到那样：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多的思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人。
”这对我们教师的要求更高。
由于信息源急剧增多，学生视野开阔，思维活跃，知识面广，教师以有限的知识或权威的地位已经很难驾驭课堂，引导学生。
最后，教师职业的神圣感和为人师表的角色，迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，而教师本来也是一名普通的人，而不是机器，或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质，但不可能要求他们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐，面对家长的望子成龙、学校升学率，在无形的压力中焦虑不安。
据报载，某市市一名优秀的小学教师，在近20年的教学生涯中，一贯对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴。
然而有一天却因一学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自已，对该学生连拉带扯，最后竟抓住学生的手在墙上蹭。
据业内专家分析，产生这种现象的根本原因，就在于多年累积下来的“心理疲惫素”并发所致!更耐人寻味的是，一位因体罚学生而被学校开除的体育教师，并没有因失去这份工作而懊丧，反而觉得心里轻松了许多，他说：“我心里终于可以解脱了，我不用再承受社会给予我那么大的重压了，我终于可以为自己而活了!”来自生活和工作的多重压力，是形成教师心理问题的主要原因。
随着市场经济改革的深入，社会和家长对教育的期望值日益增长，对教师的要求也越来越高，使广大教师面临着前所未有的压力和竞争。
为应付来自学校、社会、升学到压力，来自责任心和时间紧迫感的压力，来自高付出与低收入的压力，来自用人制度改革，教师面临落聘、下岗的压力，教师就像根始终绷紧的弦在超负荷的工作，这使教师的心理障碍比一般人更多，自卑心理严重，嫉妒情绪突出，焦虑水平偏高，神经质、和失眠等时有发生，教师也容易产生职业倦怠感。
当前教师的心理问题主要集中在六个方面：自卑心态严重；嫉妒情绪突出；虚荣心理明显；焦虑水平偏高；性格忧郁孤僻；逆反心理较强，易激易怒，反应不够灵活；的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡。
孤独、无助乃至绝望。
教师心理问题的疏导刻不容缓，让我们呼吁全社会都来关注教师的心理问题!――共同营造轻松、愉悦、和谐、发展，有利于教师心理健康的氛围。
教师的心理问题世机上就是社会问题在教师身上的具体反映。
要从政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，千方百计提高教师待遇，不断提高教师的社会地位。
要进一步加大素质教育的力度，采取有效措施减轻教师负担，把教师心理健康教育纳入教师考核项目和继续教育的内容，全面启动“教师心理健康教育社会工程，定期不定期地为在职的中小学教师进行心理健康测试。
同时举办一些心理卫生知识讲座和培训辅导，提高教师素质，增强教师抗挫折和适应生活的能力。
1、我们的教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，并采取有效的措施。
如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好的人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，决出教师后顾之忧；配备心理健康工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。
2、我们的教师应增强心理保健意识，掌握心理调适方法。
教师要有心理保健的意识，要认识到心理健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生能做的也只是“助人”。
因此教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。
第一，面对现实，确认自我价值，接受不完美的自己。
俗话说：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。
很多教师由于自我认识偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。
人是独立而特殊的个体，对自己的认识越深刻，越能帮助自己有效的调试工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。
不少教师在工作中的压力是对自己缺乏了解，教学工作不能从实际需要出发，目标定得太高或者过于理想化，最终难以避免挫败，导致付出与成功不相符、心理失衡。
此外，教师要充分发挥自己的个性优势，在教育教学中扬长避短。
正如世界上没有十全十美的东西一样，也不存在完美的人，只有实事求是的对待自己的缺点，才有勇气去革新自己、突破自己。
教师若不能勇敢的目的教育现实的挑战，仍然采用一成不变的教育策略，容易产生职业倦怠感，降低工作效率。
因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。
第二，积极进取，努力工作。
多做事，少抱怨。
心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。
他们在工作中尽可能发户自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。
也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。
一个不安于现状、具有强烈进取精神的人，是不会被社会淘汰、被人所遗忘的。
工作中能不断最终增长才干，工作的成果也能使我们获得满足和激励。
也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能保持心理健康。
第三，学会给自己减压，保持心理平衡。
现代心理学研究认为，情绪在心理疾病中具核心作用，积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，且易导致人的心理障碍。
善于控制情绪是教师心理调节的有效措施，教师的职业特点需要教师具有稳定的情绪和自控能力。
当前的教师工作中竞争日益激烈，教师承担着多种角色，事业、家庭、以及家长、社会对教师的高期望值，都使教师身心疲惫。
因此我们要学会给自己减压，方法很多，具体方法有：一是意识调节法。
即作为一名教师必须认定教育是“太阳底下最光辉的事业”，时刻想到为人师表应具有的心理修养，自觉驾御自己的情绪情感。
二是“宣泄法”。
这是一种适当渠道把胸中的郁闷释放出来的方法。
如“阿Q”式的精神自慰法；通过体育锻炼、瑜伽、旅游、听音乐等活动的合理宣泄法；转换思维方式，选择对自己有利的角度去思考问题的认识调适方法。
第三，建立良好人际关系。
和谐的人际关系是教师事业成功的重要保证之一，人际关系恶化很容易导致心理障碍，使人陷入名利纷扰中而不能自拔。
心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受能力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。
因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融于社会之中，保证健康的心理。
成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师。
教师应真正成为学生的良师益友。
第四，磨砺意志，塑造性格是教师心理调节的基本方法。
教师的工作特点是周期长，见效慢，极其复杂而艰巨。
教师若没有坚韧的意志和优良的性格是不可能取得成功的。
教师的意志品质和性格还直接影响着学生的意志品质和性格的形成。
因此，要求教师应该自觉地磨砺意志，矫正不良性格，达到教师必须具备的心理标准。
教师是一种特殊的职业，不仅要用自己的智慧去启迪学生的智慧，还要用自己的人格去塑造学生的人格。
教师只有具备了良好的心理素质，才能有效地优化教育教学的心理环境，使学生在教育教学过程中，产生积极的心态。
从而提高教育教学的整体效益。
教师工作是一项复杂的脑力劳动，是塑造人类灵魂的职业。
提高教师的心理健康水平，应当受到社会各行各业和每个学生家庭的高度关心和支持。
让教师的精神世界能充满理解、关心和温暖。
