拖延症与执行力(演讲)

拖延症演讲稿(优质19篇)(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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如何克服拖延症——演讲稿尊敬的各位听众，大家好！拖延症，这是一个我们都不陌生的问题。

每个人都可能会有拖延的时候，但是当这种拖延成为习惯，影响我们的生活和工作时，就变成了拖延症。

它会让我们错过重要的截止日期，影响我们的效率和表现，甚至让我们失去对自己的信心。

今天，我想和大家分享一些克服拖延症的方法，希望能够帮助大家摆脱这一困扰，提高生活和工作的质量。

首先，要克服拖延症，我们需要建立自律的习惯。

自律是一种能力，是对自己的约束和管理。

我们可以通过制定计划、设定目标、制定时间表等方式来培养自律，让自己不再轻易被外界因素所干扰，提高自己的执行力。

只有这样，我们才能更好地控制自己的行为，不再被拖延所困扰。

其次，要克服拖延症，我们需要改变自己的心态。

拖延往往是因为我们对任务的恐惧和压力，导致我们选择逃避。

我们需要明白，逃避并不能解决问题，只会让问题变得更糟。

我们需要学会面对问题，勇敢地迎接挑战，相信自己有能力克服困难。

只有这样，我们才能摆脱拖延的阴影，迈向成功的道路。

最后，要克服拖延症，我们需要寻找适合自己的方法。

每个人的情况都不同，适合自己的方法也会有所不同。

有的人喜欢利用番茄工作法来提高效率，有的人喜欢通过制定奖励机制来激励自己，有的人喜欢找到适合自己的工作环境和时间。

只有找到适合自己的方法，我们才能更好地克服拖延症，提高工作和生活的质量。

在克服拖延症的路上，我们需要不断努力，不断探索，不断总结经验。

只有这样，我们才能摆脱拖延的困扰，走向成功的道路。

让我们一起努力，克服拖延症，让自己变得更加优秀！谢谢大家！。

大家好！今天，我想和大家探讨一个困扰许多人的问题——拖延症。

在这个快节奏的时代，拖延症已经成为了一种普遍现象，它影响着我们的学习、工作和生活。

今天，我将用三分钟的时间，与大家共同探讨拖延症的原因、危害以及如何克服它。

首先，让我们来了解一下什么是拖延症。

拖延症，顾名思义，就是指人们在面对任务时，总是推迟开始或完成的时间，导致任务无法按时完成。

拖延症不仅影响个人的发展，还可能给周围的人带来负面影响。

那么，拖延症产生的原因有哪些呢？一、缺乏自律。

自律是克服拖延症的关键。

然而，许多人缺乏自律，无法控制自己的行为，导致任务一直被推迟。

二、恐惧失败。

在面对挑战时，人们往往会担心失败，从而选择拖延，避免面对可能的失败。

三、目标不明确。

没有明确的目标，人们就不知道自己应该做什么，从而导致拖延。

四、环境干扰。

周围环境的诱惑和干扰，如手机、电视等，容易让人分心，从而拖延。

拖延症的危害不容忽视。

首先，拖延症会浪费大量时间，降低工作效率。

其次，长期拖延可能导致任务积压，影响个人形象。

最后，拖延症还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

那么，如何克服拖延症呢？一、树立明确的目标。

明确的目标可以帮助我们更好地规划时间和任务，提高执行力。

二、制定合理的计划。

将任务分解成小步骤，逐一完成，避免因任务繁重而导致的拖延。

三、培养自律。

通过自我约束，养成良好的习惯，提高自律能力。

四、营造良好的学习、工作环境。

远离干扰，专心致志地完成任务。

五、学会时间管理。

合理安排时间，提高工作效率。

六、调整心态。

正确看待失败，勇敢面对挑战。

最后，我想说，拖延症并不可怕，关键在于我们如何面对它。

让我们共同努力，战胜拖延症，迈向成功的道路！谢谢大家！。

拖延症演讲稿（合集8篇）不要以失败作为借口，要以成功的理由为目标。

当我们即将上台演讲时，准备好演讲稿可以帮助我们克服公众演讲的恐惧。

那么，想要写好一篇主题演讲稿，需要注意哪些方面呢？在经过反复比较后，笔者认为“拖延症演讲稿”是最优秀的一篇文章，欢迎各位借鉴，希望对大家有所帮助！拖延症演讲稿【篇1】今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。

总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。

这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。

考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。

如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。

就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。

就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。

简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。

这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。

如何克服拖延症演讲稿各位老师，亲爱的同学们，大家好！今天我想和大家分享的是一个我们都可能会遇到的问题——拖延症。

拖延症是一种常见的心理问题，它会让我们失去时间，错过机会，甚至影响我们的生活质量。

但是，我们可以克服拖延症，让自己变得更加高效和自律。

接下来，我将和大家分享一些克服拖延症的方法。

首先，我们要认识到拖延症的危害。

拖延症会让我们错过重要的事情，导致工作效率低下，甚至影响我们的人际关系。

因此，我们要意识到拖延症的危害，才能更加积极地去克服它。

其次，我们要树立明确的目标。

设定明确的目标可以让我们更加有动力去完成任务，避免拖延。

我们可以把目标分解成小的步骤，逐步完成，这样会让任务变得更加可控，也更容易实现。

此外，我们要学会自我激励。

当我们感到拖延的时候，可以给自己一些奖励，激励自己去完成任务。

比如，可以给自己设定一个小目标，完成后就可以休息一下，或者去做一些自己喜欢的事情。

这样可以让我们更有动力去完成任务，也可以提高我们的工作效率。

最后，我们要改变自己的思维方式。

拖延症往往是由于我们对任务的恐惧或者不确定感，导致我们不愿意去面对。

因此，我们要改变自己的思维方式，从积极的角度去看待任务，相信自己一定能够完成。

同时，我们也要学会接受失败，不要因为害怕失败而选择拖延。

在克服拖延症的过程中，我们可能会遇到很多困难和挑战，但是只要我们坚持不懈，相信自己，一定能够克服拖延症，变得更加高效和自律。

让我们一起努力，克服拖延症，让自己变得更加优秀！谢谢大家！。

大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——大学生拖延症。

拖延症，这个看似微小的问题，却可能成为我们大学生涯中的一大绊脚石。

那么，什么是拖延症？为什么我们会患上拖延症？我们又该如何克服它呢？接下来，我将从这几个方面展开论述。

一、什么是拖延症？拖延症，顾名思义，就是指人们在面对任务时，有意或无意地推迟行动，导致任务无法按时完成。

对于大学生来说，拖延症主要表现为：临近考试还熬夜复习、论文截止日期前才开始动笔、作业拖到最后一刻才完成等。

二、为什么我们会患上拖延症？1. 焦虑与恐惧：面对繁重的学业和未来的压力，许多同学会产生焦虑和恐惧心理，担心自己无法完成任务，从而选择拖延。

2. 缺乏自律：自律是克服拖延症的关键。

然而，许多同学缺乏自律，容易受到外界诱惑，导致拖延。

3. 目标不明确：没有明确的目标，容易使人迷失方向，进而产生拖延。

4. 缺乏时间管理能力：许多同学对时间管理能力不足，导致任务无法按时完成。

5. 完美主义倾向：追求完美，害怕出错，导致在面对任务时产生恐惧心理，从而选择拖延。

三、如何克服拖延症？1. 树立正确的观念：认识到拖延症的危害，明确克服拖延症的重要性。

2. 制定合理的计划：根据自己的实际情况，制定切实可行的学习计划，并严格按照计划执行。

3. 培养自律：养成良好的生活习惯，如早睡早起、规律饮食等，提高自律能力。

4. 明确目标：设定清晰的目标，并制定实现目标的步骤，提高执行力。

5. 学会时间管理：合理安排时间，将任务分解为小步骤，逐步完成。

6. 调整心态：面对压力和困难，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服拖延症。

7. 寻求支持：与同学、朋友或家人分享自己的困惑，寻求他们的支持和鼓励。

8. 奖励自己：完成任务后，给自己一些奖励，提高完成任务的积极性。

四、总结拖延症是大学生常见的问题，但只要我们认识到其危害，采取有效措施克服，就一定能够战胜拖延症，迈向成功。

让我们携手共进，共同战胜拖延症，为自己的未来奠定坚实的基础！最后，祝愿大家在大学期间能够养成良好的学习习惯，克服拖延症，取得优异的成绩，实现自己的人生目标！谢谢大家！。

公司拖延症发言稿
亲爱的同事们:
我们都有拖延的时候,这是人之常情。

但是,如果拖延成为一种习惯,就会给工作和生活带来严重的负面影响。

今天,我想和大家探讨一下"公司拖延症"这个问题。

拖延会导致效率低下、工作积压、错过重要截止日期等后果。

这不仅影响个人,也会拖累整个团队的工作进度。

我们要认识到拖延的危害性,并努力改掉这个坏习惯。

要克服拖延症,关键是制定合理的计划、分解任务、保持专注、建立奖惩机制等。

我鼓励大家都尝试这些方法,彼此监督、相互鼓励。

我相信通过共同努力,我们一定能战胜拖延症,提高工作效率。

让我们牢记:今日事今日毕。

只要把每一件事情按时完成,我们就能事半功倍。

让我们共同为创造高效、优秀的工作氛围而努力!
谢谢大家。

如何克服拖延症和提高工作效率——演讲
稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，和大家分享一些关于克服拖延症和提高工作效率的心得体会。

拖延症，这是一个我们每个人都不陌生的话题。

在这个快节奏的社会中，我们每个人都曾经或多或少地受到过拖延症的困扰。

当然，拖延症并不是一个不可战胜的怪兽，只要我们掌握了一些方法和技巧，就能够有效地克服它，提高我们的工作效率。

首先，我们要认识到拖延症的危害。

拖延不仅会让我们的工作积压，还会影响我们的心情和健康。

因此，我们要时刻提醒自己，拖延症不仅是一种习惯，更是一种对自己的不负责任。

只有认识到了问题的严重性，我们才能有动力去克服它。

其次，我们要树立正确的工作态度。

拖延往往是由于我们对工作的消极态度而产生的。

所以，我们要时刻提醒自己，工作是我们生活的一部分，是我们实现自己价值的途径。

只有对工作充满热情
和积极性，我们才能更好地克服拖延症，提高工作效率。

最后，我们要学会合理安排时间。

拖延症往往是因为我们没有
合理安排时间，导致工作积压。

因此，我们要学会制定合理的计划，合理安排时间，合理分配任务，才能够更好地提高工作效率，克服
拖延症。

总之，克服拖延症，提高工作效率，需要我们树立正确的工作
态度，认识到拖延的危害，学会合理安排时间。

只有这样，我们才
能够更好地克服拖延症，提高工作效率。

让我们一起努力，克服拖
延症，提高工作效率，让自己的人生更加精彩！
谢谢大家！。

如何克服拖延症的演讲稿各位亲爱的朋友们，大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延症。

拖延症是我们都可能会遇到的问题，它不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的生活质量。

但是，我们不要害怕，因为克服拖延症并不是一件难事，只要我们有决心和正确的方法，就一定能够战胜它。

首先，我们需要明白拖延症的根源。

拖延症并不是因为我们懒惰或者没有毅力，而是因为我们对任务的恐惧和焦虑。

我们害怕失败，害怕任务太难，害怕自己无法完成。

因此，我们需要学会面对恐惧，勇敢地迎接挑战。

只有当我们敢于面对恐惧，才能真正克服拖延症。

其次，我们需要制定合理的计划。

拖延症常常是因为我们没有清晰的目标和计划，导致我们不知道从何开始，或者觉得任务太大而不知道如何着手。

因此，我们需要将大任务分解成小任务，制定详细的计划，并且按部就班地执行。

只有当我们有了清晰的计划，才能避免拖延的发生。

最后，我们需要培养良好的习惯。

拖延症往往是因为我们养成了拖延的习惯，而习惯是一种强大的力量。

因此，我们需要养成良好的习惯，比如每天定时做计划、定时休息、定时完成任务。

只有当我们养成了良好的习惯，才能摆脱拖延的困扰。

在克服拖延症的过程中，我们需要坚定信念，不断努力。

我们要相信自己一定能够克服拖延症，不断鼓励自己，不断给自己正能量。

同时，我们也要不断努力，不断提高自己的执行力，不断战胜拖延的诱惑。

最后，我想和大家分享一句名言，“成功来自于每天的努力，而不是一时的决心。

”克服拖延症也是一样，我们需要每天都坚持努力，才能最终摆脱拖延的困扰，取得成功。

谢谢大家！。

大家好！今天，我想和大家分享一个与我们生活息息相关的话题——拖延症。

相信在座的各位都或多或少地有过拖延的经历，那么，什么是拖延症？它对我们有什么影响？我们又该如何克服它呢？接下来，我将用三分钟的时间，与大家探讨这个问题。

一、什么是拖延症？拖延症，顾名思义，就是推迟做事的行为。

具体来说，拖延症是指在面临任务时，总是推迟行动，导致任务完成时间延误的一种心理和行为现象。

拖延症并非一朝一夕形成的，而是多种因素共同作用的结果。

二、拖延症的影响1. 影响工作效率：拖延症会让我们错失最佳的工作状态，导致工作效率低下，影响任务完成质量。

2. 增加心理压力：拖延症患者常常会担心任务无法按时完成，从而产生焦虑、紧张等负面情绪，对心理健康造成损害。

3. 影响人际关系：拖延症患者往往容易错过与他人的约定，导致人际关系紧张，甚至失去信任。

4. 影响个人成长：拖延症患者容易错失学习、提升自己的机会，从而影响个人成长。

三、如何克服拖延症1. 明确目标：在开始一项任务之前，先明确自己的目标，这样有助于提高执行力。

2. 制定计划：将任务分解为若干个小目标，并为每个小目标设定完成时间，确保任务按时完成。

3. 培养自律：养成良好的生活习惯，如早睡早起、规律饮食等，提高自律能力。

4. 避免干扰：在完成任务时，尽量减少干扰，如关闭手机、电脑等，提高专注力。

5. 学会调整心态：面对任务时，保持积极的心态，相信自己能够完成任务。

6. 寻求支持：与家人、朋友分享自己的困扰，寻求他们的理解和支持。

7. 奖励自己：完成任务后，给自己一些奖励，如购物、看电影等，提高完成任务的动力。

8. 总结经验：每次完成任务后，总结经验教训，为下一次完成任务做好准备。

总之，拖延症是我们生活中的一大困扰，但只要我们采取正确的措施，就能逐步克服它。

让我们共同努力，摆脱拖延症的困扰，迈向更加美好的未来！谢谢。