摘下你们的近视镜吧,看看那飞行员都用的恢复视力法

有效恢复视力的小方法文章来源：健康有用网1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。

）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4、保护视力的4种锻炼方法转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

高中生恢复视力的方法咱高中生啊，那用眼可真是厉害，天天看书、做题、看屏幕，这眼睛能不疲劳嘛！那要是视力下降了可咋办呢？别急，咱有办法让它慢慢恢复呢！首先呢，得养成好的用眼习惯呀！你想想，要是一直近距离盯着书本或者屏幕，那眼睛能受得了嘛！就好比让你一直跑步不休息，你也得累瘫呀！所以呢，看一会儿书或者屏幕，就得让眼睛休息休息，往远处瞅瞅，看看蓝天白云、绿树红花啥的，让眼睛放松放松。

还有啊，做眼保健操可别小瞧了它！那可是经过实践检验的好法子呀！每天抽几分钟做做眼保健操，按摩按摩眼睛周围的穴位，就跟给眼睛做了个 spa 一样，多舒服呀！就像给眼睛打了一针能量剂，能让它活力满满呢！再有就是，多去户外运动运动呀！别老闷在教室里。

你在外面跑啊跳啊，眼睛也跟着活动起来了，看看远处的风景，感受感受大自然的美妙。

这可比一直待在那小空间里对眼睛好多啦！这就好像给眼睛放了个假，让它也能享受享受自由的感觉。

饮食方面也不能马虎呀！多吃点对眼睛好的食物，像胡萝卜啦、蓝莓啦、菠菜啦这些。

它们就像是眼睛的小补品，能给眼睛提供营养呢！你想想，眼睛也得吃东西才能有力气干活呀！晚上看书学习的时候，灯光可得注意了呀！不能太暗也不能太亮，不然眼睛多难受呀！就像走在路上，一会儿黑得看不见，一会儿又亮得刺眼，那能好受嘛！平时呢，也得注意保持正确的坐姿，别弯腰驼背的，离书本太近。

这就好比你站得歪歪扭扭的，能舒服嘛！咱高中生恢复视力可得下点功夫呀！别嫌麻烦，这可是为了自己好呀！你想想，要是以后戴着个大眼镜，多不方便呀！打球游泳啥的都得受影响。

咱现在努力努力，把视力恢复好了，以后不就轻松啦！难道你不想拥有一双明亮的眼睛吗？难道你不想看清这个美丽的世界吗？所以呀，赶紧行动起来吧，让我们的眼睛重新焕发光彩！。

编号：________________ 近视眼怎么恢复视力近视眼怎么恢复视力近视眼恢复视力可以通过几种方法：定期检查法、光闪训练法、描图训练法以及精细目力训练等。

孩子近视眼怎么恢复1、定期检查法：把视力表安装在墙面，视力表底离地面的高度为1.1-1.5米，具体根据孩子身高选择较为合适的位置。

视力表正面与垂直地面2.5米远的地方画一条线。

根据孩子在医院检查的结果，选择与实际度数相对应的验光镜片插在试镜架上(比如小孩是200度的近视，就选择-2.00DS验光镜片)。

让孩子站在离视力表2.5米远的已标注线条地方。

拿指挥棒点视力表，最好从最上往下点，开始一行点一个就行，点到孩子看得有些慢的时候，就一个一个点，看看最终能否看到1.0（也可说成5.0），如果能看到1.0，再看看能不能看到1.2，如果看不到，说明这个度数就刚好是孩子的近视度数。

学会了运用视力表和验光镜片检查视力后，就不需要带着孩子老往医院跑。

并且能够做到定期每半个月在家里为孩子检查一次视力，做到早发现早防控。

自己懂得按照医院标准为孩子检查视力，才可以对孩子在各阶段视力状况进行有效把握，避免被误导。

2、光闪训练法运用多功能视力训练仪（切记不要采用那种带有游戏功能的），双手平握放在眼睛上，坐姿端正，似手握望眼镜状，眼睛注视里面的三色光有规律的闪烁。

本方法原理是：用红、緑、黄三色光点目标及其特定的闪动时间与韵律，模拟远近运动的目标，引导眼球按控制的轨迹运动，使视锥细胞、视神经细胞、视觉中枢和睫状肌等得到充分协调的锻炼。

作用到眼轴的前端，能有效地阻止眼轴拉长，并可使已变长的眼轴逐渐复原，恢复眼球的屈光度。

可以让孩子眼视觉功能在符合视觉生理机能的条件下，短时间内得到最大程度的改善。

光闪训练时间每次为10-20分钟。

3、描图训练拿出试镜架，并在试镜架上左右眼位置各插上一片+0.50球镜片，戴在眼睛上，准备一支水性笔。

开启多功能训练仪电源并切换到描图训练环节。

恢复你视力的方式，飞行员都用到的。

恢复视力的方式为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能医治呢？不做激光手术的话，咱们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，识别草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

二、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物〔如：墙上的字画等〕，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直〔约30厘米〕，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴〔眉头下面、眼眶外上角处。

〕挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴〔鼻根部紧挨两眼内眦处〕先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴〔眼眶下缘正中直下一横指〕。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴〔眉梢和外眼角的中间向后一横指处〕，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方式一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，去除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

【学习经验】初中生眼睛近视视力恢复方法赶紧收藏找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

原理：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

① 不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书;② 如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘;③ 看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离;④ 操作电脑时，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米;⑤ 使用台灯时，灯距桌面一尺(33厘米)，同时开启室内照明灯;⑥ 看书写字时，灯光应从左上方射人。

1、加强户外运动。

要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。

注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高;同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。

而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。

2、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标。

注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。

3、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。

注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

恢复视力的6个锻炼方法
嘿，朋友们！你们是不是也深受视力问题的困扰啊？今天我就来给大家分享恢复视力的 6 个锻炼方法！
第一个方法，那就是眼球运动啦！就像我们看天上的飞鸟一样，让你的眼球上下左右转动起来。

比如说，你坐在公交车上，就可以试着看看左边的车窗，再看看右边的车窗，上下也瞅瞅。

这样多活动活动眼球，能让你的眼睛更灵活哟！
第二个，要多眨眼！咱得像爱护宝贝一样爱护咱们的眼睛呀。

你想想，你长时间盯着电脑或者手机，眼睛都干巴巴的了。

那怎么办？多眨眼呀！就好像给眼睛洗个澡一样，让它舒服舒服。

你工作或者学习一会儿，就下意识地多眨几次眼。

“哎呀，我怎么老忘记眨眼呀”，可别这么说哦。

第三个方法很有趣，就是打乒乓球啦！你看那小球飞来飞去的，你的眼睛得紧紧跟着它转动。

这不就相当于给眼睛做了一次超级棒的锻炼嘛！“嘿，我今天和朋友打了一场乒乓球，感觉眼睛都明亮了许多呢”。

第四个，远方凝视。

找个远处的东西，使劲看，把它看清楚。

就好比你在山顶上远望，努力看清远方的那棵树到底有几片叶子。

别偷懒哦，坚持才能有效果呢！
第五个，做做眼保健操吧！小时候都做过吧？可别小瞧它，这可是很有用的呢。

就像给眼睛按摩一样，“按一按，揉一揉，眼睛轻松乐悠悠”。

最后一个，要注意用眼卫生呀！别拿手随便揉眼睛，不干净的。

就好像你不会拿脏手去摸你最心爱的东西一样，对眼睛也得这么精心呀。

朋友们，恢复视力可不是一天两天的事儿，得坚持呀！只要我们按照这些方法做，相信我们的视力一定能慢慢变好的！加油吧，让我们的眼睛重新焕发光彩！。

家有近视的朋友，听听人家从从600度降到0度的现身说法！非亲身经历，仅供参考！春天的溪流如此清澈美丽，树木抽出嫩生生的碧枝，远山微笑带着花草初青时的浅绿色帽子╮(╯o╰)╭而我在23岁前也只能戴着眼镜清晰地看到这一切。

看山有多嫩，水有多清澈。

我从小学就已经近视了，刚上初中就戴上了200度度眼镜，当时听医生说已经治不好了，只能戴镜。

可我从心底里不喜欢戴镜。

因为它妨碍我运动尤其是跑步之类。

单双杠、打篮球也不行。

我是喜欢健身的人，所以出门时，是不戴眼镜的。

哪怕眼前一片模糊。

而到了上高中近视度数进一步加深到了400度。

这时不戴眼镜看周围事物就更加模糊了。

到了上大学三年级时，已经长到600度了.我还是坚持平时不戴镜，可到了夜晚，路灯就像一朵发光的云一样，这时过马路就很危险了.还有人骂我是瞎子，走路不长眼睛.于是我不得不全天戴上了眼镜.我不喜欢它,它却偏偏粘上我(这说明我有摘掉眼镜的强烈愿望，这一点非常重要。

）心里明白这辈子就离不开眼镜了--------因为医生都这么说。

更糟糕的是病发症都出来了•怕光那是早有的事•现在更重了。

阳光明媚时却不想出门。

害怕时间长了眼睛受不了•一年得两次结膜炎,一次近三个月.眼睛非常难受.这也给我心理上造成了恐惧感.我认为这是眼镜不清洁造成的.这也是使我下定决心摘掉眼镜的原因.(现在我不戴眼镜了,结膜炎再也没犯过。

）当时找书找资料,想弄朋明白其治好沟的可能性,功夫不负有心人，我最后终于找到并总结出了治疗近视的妙法，现在对有同样近视困扰的人分享一下。

希望也能对大家有所帮助。

我目前的视力固定在0."8，再加上可控稳定的100度闪现视力，基本可以保持在1."0左右.平时用着还是蛮好用的。

由于闪现可段炼眼球中的肌肉，可有效防止退行性病变，比如老花眼的发生，这说明我到了老年也不会花眼，所以我不准备把视力固定在1."0上。

那样就会把我好不容易练成的可控闪现荒废掉，就起不到防老花的作用了。

恢复视力的简单方法视力是我们生活中极为重要的一项功能，但许多人在长时间使用电子产品和没有正确使用眼睛的情况下，开始出现视力不良的问题。

一些人甚至因为视力不良而失去了自信和效率。

幸运的是，恢复视力并不是一项困难的任务。

在本文中，我们将向您介绍几种简单的方法，帮助您恢复健康的视力。

1.坚持眼保健操眼保健操是帮助您减轻眼部疲劳的最简单而又有效的方法。

它们可以帮助您放松眼睛，并提升眼部血液流动，从而增加您的视力。

一些最基本的眼保健操包括闭眼，眼动操和瞪眼（即长时间保持注视一个物体）等等。

2.调整饮食饮食对我们身体健康的影响是显而易见的。

如果您想增强或恢复您的视力，那么您需要注意摄入以下一些营养素：维生素A、C和E，锌，橙色和绿色的蔬菜和水果等。

这些营养素都有助于改善您的视力。

3.减少用眼时间众所周知，电子产品中的蓝光是对我们眼睛非常有害的。

如果您长时间使用手机、电脑等电子产品，那么你需要减少这些时间的使用。

可以采用定时使用电子产品，定时休息的方式减少对眼睛的刺激和疲劳，有益于有效预防视力下降和疲劳。

4.经常换眼镜和定期做眼科检查如果您需要配眼镜，那么需要及时更换眼镜。

使用过期的眼镜会对您的视力造成损害。

另外，每年进行一次完整的眼科检查可以帮助您发现并及时解决任何潜在的眼部问题。

5.多做户外活动户外活动可以让我们的眼睛得到更多的光线。

这是非常重要的，因为眼睛需要光线来发展和生长。

另外，一些户外活动，如阅读书籍、远足等也有助于增强我们的视力。

总结视力不良对我们来说是一件非常困扰的问题，因为它会影响我们的生活和工作效率。

然而，按照以上的方法，我们可以通过对我们的饮食、运动和生活习惯的调整来恢复和加强我们的视力。

记住，健康视力是生活中必不可少的一部分，保持好视力可以使我们的生活更加美好。

飞行员练眼睛的方法视力是飞行员必备的重要素质之一，对于保证飞行安全和准确判断飞行环境至关重要。

因此，飞行员需要采取一些方法来训练和保护眼睛，以保持良好的视力和视觉能力。

1. 注重眼部保护飞行员在飞行中会接触到各种光线和环境，为了保护眼睛，他们需要佩戴合适的护目镜或太阳镜。

这些眼镜可以过滤掉有害的紫外线和蓝光，减少眼睛疲劳和损伤的风险。

2. 远近眼调节训练飞行员需要长时间盯着远处的地面、天空或仪表，这对眼睛的远视调节能力提出了要求。

飞行员可以通过眼球远近调节训练来增强这一能力。

方法是在远近距离的物体之间进行观察，切换目光焦点，反复练习，逐渐增加训练难度和时间。

3. 眼球灵活性训练飞行员需要快速准确地扫描和观察飞行仪表和周围环境，这要求眼球具备较高的灵活性。

为了训练眼球的灵活性，飞行员可以进行眼球转动训练。

方法是用眼球迅速扫描不同方向的物体或标记，同时保持头部稳定，训练眼球的迅速反应和准确定位。

4. 眼部肌肉训练眼部肌肉的协调性和灵活性对于飞行员的视觉能力至关重要。

飞行员可以进行一些眼部肌肉训练，如眼球转动、上下左右眼球运动、眼球收缩和放松等。

这些训练可以增强眼部肌肉的协调性和灵活性，提高眼球运动的准确性和速度。

5. 视觉休息和保养长时间的飞行任务会导致眼睛疲劳和干涩感。

飞行员需要给眼睛足够的休息和保养。

在飞行任务中，飞行员可以每隔一段时间闭上眼睛进行短暂的眼部休息，或者注视远处放松眼球。

此外，飞行员还可以通过眼部按摩和热敷等方式来缓解眼睛的疲劳感。

6. 健康生活方式飞行员的整体健康状况对于眼睛的健康也有影响。

保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于提升眼睛的健康状况。

此外，戒烟和限制饮酒也是保护眼睛健康的重要措施。

7. 定期眼部检查飞行员需要定期进行眼部检查，以及时发现和治疗眼部问题。

眼部检查可以包括视力检查、眼压检测、眼底检查等，以确保飞行员的视力和眼睛健康处于良好状态。