古今名人养生秘诀
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古代名医养生名言
古代名医养生名言
1. "养生之道，先养心。
心静则神聚，气顺则病少。
" - 《黄帝
内经》
2. "养生在于无为，安神养心，顺应自然的变化。
" - 王叔和
《道藏·续道记》
3. "勤于调节饮食，适量食用五谷杂粮和新鲜蔬果，以保持体
内的阴阳平衡。
" - 叶天士《千金方》
4. "若欲保持健康，须坚持身体锻炼，注重气血畅通，百病自
然会远离。
" - 孙思邈《备急千金要方》
5. "合理安排作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，有
助于提高身体的免疫力。
" - 张仲景《伤寒杂病论》
6. "养生之道，在于回归自然，遵循天人相应的规律，保持身
心的平衡。
" - 《素问·阴阳应象大论》
7. "凡事适可而止，不可过度嗜食嗜酒，也不可过度劳累，以
免伤害身体。
" - 王叔和《御医闲语》
8. "保持心情愉悦，笑口常开，能增强身体的免疫力，防止疾
病入侵。
" - 张介宾《景岳全书》
9. "善于控制情绪，保持内心的平静和安宁，有助于健康长寿。
" - 李时中《孕镜秘诀》
10. "适度戒除不良嗜好，远离烟酒和各种毒品，是保持身心健康的重要措施。
" - 叶天士《千金方》。
名人养生
怒不可遏，十六危害：
面色苍白，口干舌燥，呼吸紧促，加快心跳。血液变稠，血压升高，血管变细，血流减弱。肾上腺素，分泌升高。胃肠蠕动，明显减弱。危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，分泌减少。伤害肝脏，危害不小。
抽烟危害：
心率加快，血压升高。血管收缩，血脂增高。损伤腑脏，刺激大脑。抽之久之，危害不小。咳嗽吐痰，成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。
养生三戒：
一戒大怒，三戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒为首，不可轻发。
长寿三字经：
人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦脑，抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐消遥。做到此，寿必高。
养生三字经：
锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪。化其乖暴，蓄其元气。缓其急噪，排其毒素。运其肠胃，明其耳目。舒其筋骨，壮其四肢。和其血脉，润其皮肤。健其大脑，强其腑脏。何乐不为？诸多好处。
养生十六个“少和多”：
少食多餐，少药多炼，少洒多茶，少怒多欢。少盐多醋，少肉多素，少说多做，少悲多乐，少忧多喜，少烦多喜。少衣多浴，少欲多施，少车多行，少静多劝动。少吃多喝，少粮多果。
夏禹长寿，颜回短命对比：
夏禹：“走天下，乘四载，治百川，劳其形，体强健，寿百年。”
颜回：“颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，精心至读。可谓至乐矣，年不过三十。”
南宋大文豪陆游游健康观：
陆游对养生保健，有真知灼见。年逾古稀发未白，耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书，精力旺盛令人惊。他曾写道：“休息取调节气血，不必成寐；读书取畅适灵性，不必尽卷；饮食取少饱则止，不必尽器”。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。
名人养生
[王养富]:比如乾隆皇帝养生经典是“不贪养德、清淡养寿、少怒养神，无求养气”。
毛主席的养生经典是“饮食多素、遇事不怒、劳逸结合、经常散步”。
撒切尔夫人的养生经典是“常下厨房、爱爬楼梯、粗素饮食、注重健美”。
张学良将军的养生经典是“多吃粗粮、荤素搭配、吃睡规律、笑谈过去”。
巴金先生的养生经典是“生命开花、淡泊名利、米面搭配、博爱社会”。
季羡林的养生经典：真味只是淡，至人只是常。
“…小米绿豆粥、补气又清毒。
臧克家先生的养生经典是“读书认真、散步养心、饮食清淡、偏爱大葱”，他经常喜欢爱吃大葱，可能是因为他是山东人。
曾竹韶…今年103岁了，是雕刻大师，他身体非常好，他常讲“长听古琴、雕刻创意、顺其自然、二米带鱼”。
马三立养生经典是“常吃小米、每天午睡、忧愁抛空、后看脚跟”，为什么“后看脚跟”？他经常这样向后看，因为这样对对颈椎、腰椎有治疗好处。
[王养富]:名人养生有个人独特的特点，普遍的规律是吃粗粮，离不开五谷杂粮。
2013年就业前景最好的职业还没找到工作？如果你是会计、计算机系统分析师或者活动执行人，很可能你在2013年会转运。
根据CareerBuilder 和经济建模专家国际公司（Economic Modeling Specialists International，简称EMSI）的最新研究，在要求学士学位的工作中，上述三种都是属于明年就业前景最好的职业。
该研究使用了EMSI丰富的劳动市场数据库，该数据库收集了来自超过90处全国和州就业资源的数据，包括了员工和自雇劳动者的详细信息。
这项研究以2010年以来增加就业人数最多的职业为基础，确定了2013年18种最佳职业。
CareerBuilder的首席执行官马特·弗格森（Matt Ferguson）表示：“这个榜单选拔出了在就业方面正处于上升轨道的职业。
求职者可借此一窥企业扩张的方向以及可以获得的机遇。
”经济危机之后创造最多就业岗位的职业是软件开发员（应用程序和系统软件）。
古代十位名人怎么养生
古代十位名人怎么养生姜太公：“垂钓”助养生吕尚因其德高望重而又高寿被尊为“姜太公”，他寿至97岁而终。
后人总结他养生的秘诀是“动静结合，天人合一”，而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿，便持竿傍溪，静观天水一色。
钓鱼实为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。
正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐。
长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。
垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。
而静观鱼儿绕钩时，则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。
姜太公在垂钓中还磨炼了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和获得了健康长寿。
孔子：不同年龄各有所“戒”孔子不但是一位思想家、政冶家、教育家，还是一位养生学1/ 11家。
在当时的历史条件下，一般人均寿命尚不能达到30岁，而孔老夫子却能享年73岁。
在《论语·季氏》中，孔子对不同年龄阶段的人提出“君子有三戒”的养生要求。
首先，孔子说“少之时，血气未定，戒之在色”，在此时期过早地进行性生活的话，非但不利于身体的生长发育，而且对一生的健康都会产生严重的影响。
其次，孔子说“及之壮也，血气方刚，戒之在斗”，孔子所讲的“斗”指喜欢“斗气、斗勇、斗胜”者，与现代医学所讲的A型行为者的性格相似。
临床中，A型行为者的冠心病和高血压病的患病率很高，这与他们经常处于情绪紧张的应激状态有关。
因此，人生在壮年时期要注意调节心态，做到“知足常乐”。
再次，孔子说“及之老也，血气既衰，戒之在得”，意思是说人生在老年之时，机体的各种生理功能已经减退，体力与精力均明显下降，要警戒自己不要贪得无厌。
延年益寿古人有10妙招
延年益寿古人有10妙招
* 导读：中国是一个地大物博的国家，上下五千年孕育了许多养生达人。
今天，小编将古人延年益寿的方法介绍给大家，只有你坚持下棋，这讲对你的健康大有好处。
* 一、头为精明之府，日梳三遍百病除
成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问脉
要精微论》认为：诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。
也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。
若有病变，则会出现头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
头尾精明支付，日梳三遍百病除
头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。
如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行针灸性的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此，有人主张日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。
只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。
由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
古代著名文人养生法要
何人 知。 ”
郑 板 桥 ： 画 延 年 翰 墨 香 书
１ ．０ ０ １
郑 板 桥 是 清 代 著 名 的 书 画 家 、 人 ，扬 州 八 怪 ” 诗 “ 中 的显 赫 人 物 。 他 当 过 １ 年 的 “ 品 芝 麻 官 ” 由 于 ２ 七 ， 刚直 不阿 、 洁清 白， 后 因为 民请命 而被 罢 官 ， 廉 最 晚 年 以 卖 书 画 为 生 。 郑 板 桥 幼 年 丧 母 ， 年 丧 妻 ， 年 中 晚 丧 子 ， 生 坎 坷 。 而 由于 他 胸 怀 开 阔 ， 达 乐观 ， 一 然 豁 仍 享 年７ 岁 。 ３
郑 板 桥 年 逾 古 稀 ， 画 功 不 可 没 。 写作 画 之 所 书 书
７岁时， １ 白居 易 在 《 哉 乐 天 行 》 更 流 露 出 超 达 中
然 于 生 死 之外 的 洒 脱 ：死 生 无 可 无 不 可 ，达 哉 达 哉 “
白 乐 天 ！ 白居 易 老 年 期 间 赋 诗 千 首 之 多 ， 在 这 些 ” 而 诗 词 中 “ 词 无 一 宇 ， 叹 无 一 声 ” 苦 忧 。
饭 饱 终 日。 言 宅 舍 小 ， 过 寝 一 室 。 用 鞍 马 多 ， 勿 不 何 不 能骑两 匹。 我 优幸 身 ， 中十有七 。 我知 足心 ， 如 人 如 人
中百无 一。 ”
无 论 遇 到 大 事 小 事 ，不 自寻 烦 恼 是 自居 易 的 处 世 原则 ， 果 遇 到 不高 兴 的事 ， 也 总能 一笑 了之 ， 如 他 淡 然 处 之 。 淡 泊 名 利 ， 其 自然 ， 白居 易 所 追 崇 的 顺 是 品 质 ，在 每 次 被 贬 官 或 被 迫 辞 官 后 ，他 都 能 认 命 自 乐 。他 被 贬 到 江 州 时 ， 而 喜 形 于 色 说 ： 匡 庐 在 念 久 反 “ 矣 ， 得青 山绿水 中为 风月主人 ， 甚 ！ 今 幸 ” 参 禅 打 坐 ， 习气 功 ， 是 白 居 易养 生 健 身 的 重 精 也 要 手 段 。有 时 “ 然 临 水 坐 ” 有 时 面 对 前 庭 挺 拔 的 松 澹 ， 树 ，月好好独 坐 ” 经 过坚持 不懈 的气 功锻炼 ， “ 。 白居 易逐 渐 达 到 了 “ 稳 夜 忘 眠 ” “ 宵 入 定 跏 趺 坐 ， 坐 或 中 女 唤 妻 呼 多不应 ” 程 度 ， 而 蕴蓄 起 旺盛 的精 力 ， 的 从 这 就 从 身 体 条 件 上 保 证 了 诗 人 写 出 那 么 多 的 传 世 之
郑 板 桥 ： 画 延 年 翰 墨 香 书
１ ．０ ０ １
郑 板 桥 是 清 代 著 名 的 书 画 家 、 人 ，扬 州 八 怪 ” 诗 “ 中 的显 赫 人 物 。 他 当 过 １ 年 的 “ 品 芝 麻 官 ” 由 于 ２ 七 ， 刚直 不阿 、 洁清 白， 后 因为 民请命 而被 罢 官 ， 廉 最 晚 年 以 卖 书 画 为 生 。 郑 板 桥 幼 年 丧 母 ， 年 丧 妻 ， 年 中 晚 丧 子 ， 生 坎 坷 。 而 由于 他 胸 怀 开 阔 ， 达 乐观 ， 一 然 豁 仍 享 年７ 岁 。 ３
郑 板 桥 年 逾 古 稀 ， 画 功 不 可 没 。 写作 画 之 所 书 书
７岁时， １ 白居 易 在 《 哉 乐 天 行 》 更 流 露 出 超 达 中
然 于 生 死 之外 的 洒 脱 ：死 生 无 可 无 不 可 ，达 哉 达 哉 “
白 乐 天 ！ 白居 易 老 年 期 间 赋 诗 千 首 之 多 ， 在 这 些 ” 而 诗 词 中 “ 词 无 一 宇 ， 叹 无 一 声 ” 苦 忧 。
饭 饱 终 日。 言 宅 舍 小 ， 过 寝 一 室 。 用 鞍 马 多 ， 勿 不 何 不 能骑两 匹。 我 优幸 身 ， 中十有七 。 我知 足心 ， 如 人 如 人
中百无 一。 ”
无 论 遇 到 大 事 小 事 ，不 自寻 烦 恼 是 自居 易 的 处 世 原则 ， 果 遇 到 不高 兴 的事 ， 也 总能 一笑 了之 ， 如 他 淡 然 处 之 。 淡 泊 名 利 ， 其 自然 ， 白居 易 所 追 崇 的 顺 是 品 质 ，在 每 次 被 贬 官 或 被 迫 辞 官 后 ，他 都 能 认 命 自 乐 。他 被 贬 到 江 州 时 ， 而 喜 形 于 色 说 ： 匡 庐 在 念 久 反 “ 矣 ， 得青 山绿水 中为 风月主人 ， 甚 ！ 今 幸 ” 参 禅 打 坐 ， 习气 功 ， 是 白 居 易养 生 健 身 的 重 精 也 要 手 段 。有 时 “ 然 临 水 坐 ” 有 时 面 对 前 庭 挺 拔 的 松 澹 ， 树 ，月好好独 坐 ” 经 过坚持 不懈 的气 功锻炼 ， “ 。 白居 易逐 渐 达 到 了 “ 稳 夜 忘 眠 ” “ 宵 入 定 跏 趺 坐 ， 坐 或 中 女 唤 妻 呼 多不应 ” 程 度 ， 而 蕴蓄 起 旺盛 的精 力 ， 的 从 这 就 从 身 体 条 件 上 保 证 了 诗 人 写 出 那 么 多 的 传 世 之
古今名人的养生密诀
古今名人的养生密诀乾隆皇帝的养生密诀:乾隆总结出十六字“长寿秘诀” :“吐纳肺腑 ,活动筋骨 ,十常四勿 ,适时进补”。
这十六字中唯“十常四勿”须进一步说明解释。
原来是“齿常叩 ,津常咽 ,耳常弹 ,鼻常揉 ,睛常运 ,面常搓 ,足常摩 ,腹常施 ,肢常伸 ,肛常提 ;食勿言 ,卧勿语 ,饮勿醉 ,色勿迷”。
实在是言简意赅 ,发人深思。
陈立夫的养生密诀:立夫老人生于1899年，是个一生跨越三个世纪的高寿老人。
立夫老人在《我怎么会活到一百岁》的开卷语写道：“长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。
其原因甚多：有属于先天所禀赋，有属于后天的保养，有灾难而能逃过，有俗务而能减少。
”先天的禀赋是长寿的基础。
老人一生能熟睡且不发脾气，遇到困难只怪自己不怪别人，极少发脾气。
后天的保养是长寿的关键。
老人在他百岁华诞时，手书长寿秘诀：养身在动、养心在静、饮食有节、起居有时、物熟始食、水沸始饮、多食果菜、少食肉类、头部宜冷、足部宜热、知足常乐、无求乃安。
立夫老人每天早晨5点起床，自行按摩10分钟，已持续了45年；三顿饭后散步，每次约走五、六百步，已坚持了20年。
老人从八十岁起，就“六个不为”，谢绝一切礼尚往来，遵守不渝 .邱吉尔的养生密诀:1.意志坚强，宽宏大度。
邱吉尔曾几次竞选首相失败，但他毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样去战斗，最后果真取得了成功。
他说过：“我想干什么，就一定干成功。
”他不但意志坚强，而且待人十分宽厚，能够谅解他人的过失，包括那些曾强烈反对过他的人、虚怀若谷，使他摆脱许多烦恼。
2.开朗乐观，诙谐幽默。
邱吉尔被英国人称为“快乐的首相”。
不论在公开场合，还是与家人在一起，他的谈话都充满幽默感。
甚至在生命垂危之时，他也没忘记幽默。
当时有人间他伯死不？他诙谐地说：“当酒吧间关门的时候，我就要走了，再见吧，朋友。
”3.善于休息，兴趣广泛。
第二次世界大战最激烈的岁月，邱吉尔昼夜不停地奔忙，没有足够的睡眠时间。
古代名人的实用养生方法推荐
古代名人的实用养生方法推荐我们都知道古代人在养生方面也有着自己独特的见解，而不同的人养生方法也有所不同。
那么哪些古代的名人是如何养生的呢？下面为大家介绍古代名人的有用养生方法推举，供大家了解。
睡眠法南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。
他认为，睡眠是消退疲惫的最好方法，常常熬夜，必定头昏脑胀，记忆力下降。
漫步法古人强调每次进餐后不能立刻坐下工作或上床就寝。
如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。
”漫步时应当徐步缓行。
静坐法北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。
他曾建了一个“息轩”，并题日：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。
”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然汲取，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。
沐浴法定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑糊涂，身心舒服，消退疲惫。
宋代文人沈京中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。
”闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调整生活节奏，陶冶心情。
明代诗人，戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》，把鉴赏情玩作为文人养生的一项重要内容。
遍游法：苏武说过：“江山风月，本无常主，闲者便是仆人。
”利用节假日外出巡游，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神恰，疲乏、郁闷置于身外。
卧游法就是在年高体弱无法外出旅游的状况下，将很多山水画贴在居室四壁；足不出户，卧而赏之。
元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。
”其它有用的中医养生方法推举固精养生中医认为，精血是人体养分物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供给，才能保持其正常功能。
如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。
而保养阴精则可延缓年轻。
进补养生传统医学非常推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。
十大名人的养生长寿秘方
十大名人的养生长寿秘方随着社会的发展和人们生活水平的提高，养生长寿的话题越来越受到人们的关注。
在我们身边，有一些知名的名人，他们不仅在事业上取得了辉煌的成就，而且在养生长寿方面也有自己独特的秘方和经验。
下面将介绍十大名人的养生长寿秘方，希望对大家的健康和长寿有所启发。
1. 李嘉诚：保持积极心态作为一个成功的商业巨头，李嘉诚的养生秘诀并不复杂。
他认为保持积极的心态是长寿的关键。
无论遇到什么困难和挑战，只要保持乐观的态度，积极面对，就能有效地减轻压力，保持身心健康。
2. 杨洪基：坚持运动作为一位优秀的歌手和演员，杨洪基一直保持着健康的身体状态。
他的养生秘诀是坚持不懈地进行运动。
每天早晨起床后，他会进行一些简单的瑜伽和拉伸运动，以保持身体的柔软和健康。
3. 刘德华：合理膳食刘德华是一位备受喜爱的影视明星，他的养生秘诀是合理膳食。
他注重饮食的平衡，多摄入新鲜的水果、蔬菜和粗粮，少食用油腻和高热量的食物。
他还坚持每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
4. 马云：养成良好的作息习惯马云是中国著名的企业家和慈善家，他的养生秘诀是养成良好的作息习惯。
他每天准时睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。
他还喜欢进行深呼吸和冥想，以调节身心，保持内心的平静。
5. 范冰冰：注重皮肤保养范冰冰是中国影视界的当红明星，她始终保持着年轻健康的外貌。
她的养生秘诀是注重皮肤保养。
她每天都会进行一些护肤工作，如洁面、保湿和防晒等。
她还会定期做一些专业的美容护理，以保持肌肤的光滑和健康。
6. 姚明：运动与休息的平衡姚明是中国篮球运动员的代表人物，他的养生秘诀是运动与休息的平衡。
他经常进行体育锻炼，如篮球、游泳和跑步等，以保持身体的健康和灵活性。
同时，他也非常重视休息和睡眠，让身体得到充分的放松和恢复。
7. 宋美龄：保持社交活动宋美龄是中国现代史上的重要人物，她的养生秘诀是保持社交活动。
她喜欢和朋友们一起聚会、交谈和玩乐，以保持身心的愉悦和快乐。
名人养生七法
名人养生七法
1.坚持饮用温水：许多名人都坚持喝温水，认为它可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，消除疲劳，同时也有助于保护胃部和肠道健康。
2. 每天坚持运动：许多名人会每天进行一定量的运动，例如跑步、瑜伽、游泳等等，以保持身体的健康和活力。
3. 合理饮食：许多名人注重饮食健康，遵循科学的饮食原则，适量摄入各种营养素，控制油脂、糖分和盐分的摄入量。
4. 坚持睡眠充足：睡眠对于身体健康至关重要，许多名人都注重充足的睡眠，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。
5. 坚持精神放松：名人通常会通过冥想、瑜伽、读书等方式来缓解压力和放松身心，以保持精神健康。
6. 坚持养成好习惯：名人意识到健康是一种生活方式，他们会养成各种好习惯，例如不抽烟、不喝酒、不熬夜等等。
7. 注重心理健康：许多名人都明白心理健康对于身体健康的重要性，他们会积极关注自己的心理健康，例如寻求心理咨询、进行心理疏导等等。
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